У нашій країні розбивається близько половини всіх сімейних човнів, отже, розлучення — часте явище. І він дуже сильно б'є саме по чудовій підлозі. І жіноче завдання — пережити розлучення без шкоди та втрати себе.

Чому жінкам важче?

Навіть у 21 столітті жінка більш уразлива, причому навіть у тих країнах та суспільствах, які традиційними назвати не можна. І навіть якщо ініціатор розлучення — саме дружина, вона сприймає все важче. На це є кілька причин, точніше установок:

Прекрасна підлога більше орієнтована на сім'ю, тоді як для чоловіків робота важливіша. І розлучення б'є по жіночій самооцінці: це вона не змогла зберегти сім'ю;
Жінці після розвалу сім'ю влаштувати своє особисте життя складніше, особливо якщо у неї є дитина. І справа не в тому, що чоловіків менше (зараз приблизно однаково), просто не кожен із них візьме на себе відповідальність за не свою дитину;
Після розлучення дітей зазвичай визначають мамі, отже, доводиться брати він ще й обов'язки батька.

Насправді, багато з цього лише упередження і застарілі штампи. Багато жінок влаштовують своє особисте життя після розлучення з першим чоловіком, і воно успішніше: коли є досвід сімейного життя, побудувати нові відносини буде простіше – вже знаєш, де підстелити соломки. Більше того, автору відомі випадки, коли нові чоловіки ставали відмінними та люблячими батьками для дітей розлучених жінок. Просто зараз світ змінився і охочих одружитися більше, ніж тих, хто мріє заміж.

Стадії переживання розлучення жінкою

Психологи вважають, що після розставання стадії переживання схожі на стадії переживання після втрати рідної людини.

Ступінь перша. Її можна назвати заціпенінням або шоком. Поки що не дуже важко, адже ми поки що не можемо прийняти зміни повністю і не дуже віримо в реальність розлуки. Зараз ми емоційно ціпеніємо. У цей період у вас можуть зникнути всі почуття. З боку це схоже на егоїзм та відсутність емпатії.

Але за цією видимою холодністю насправді приховано серйозне потрясіння після втрати і спроби захисту від цього болю. Тривати все це може від десяти днів до місяця. Ступор та емоційна холодність може бути навіть у тих дружин, що ініціювали розлучення самі. Але у цього ступору і заперечення є і терапевтичний ефект, схожий на дію знеболюючих засобів. Завдання шоку – допомогти впоратися з болем втрати дуже близької людини.

Щабель другий. Період образи та гніву. У цей час вже усвідомлюється реальність розлучення і виникають душевні сили у тому, щоб зіткнутися з тими почуттями, що він викликав. Наразі колишня дружина може прокручувати в пам'яті все, що передувало розлученню та намагатися знайти причини помилок, які зробила їхня родина і вона особисто. Вона шукатиме відповіді, а питань буде дуже багато і вони перманентно спливатимуть у її свідомості.

А разом із питаннями постають і гнів із образою, спрямовані на тих, хто винний у розлученні або сприяв йому хоч прямо, хоч опосередковано. Колишня дружина звинувачувати може не лише чоловіка, а й коханку, родичів, дітей, друзів сім'ї. Зараз жінка більше керується почуттями, ніж розумом, тому пошук винних може призвести до несподіваних висновків і торкнутися навіть тих, хто зовсім у сімейній трагедії не винний. У цей час жінку може охопити бажання мстити, злість, образа чи обурення. Близьким дуже важливо зараз переживати розлучення разом із жінкою та зрозуміти, що це все є просто захисною реакцією. Закиди та образи зараз навіть більш природні, ніж усвідомлення безпорадності.

Ступінь третій. Вина. Тут може бути пошук варіантів, як можна було змінити ситуацію, якби можна було відмотати назад час. Жінці здається, що якби вона могла повернутися в минуле, то вони з чоловіком не припустилися б так багато помилок і вберегли б сім'ю від розвалу. Насправді, не так багато пар розійшлися помилково і навіть якщо час можна було б промотати назад, нічого не стало б інакше. Саме тому не варто підживлювати своє почуття провини: це призведе до абсолютно ненормальних висновків та саморуйнування. Просто зрозумійте, що не можна контролювати все.

На цьому етапі жінці потрібна не лише підтримка друзів та близьких. Якщо вона занадто зациклилася на своїх неіснуючих помилках і не може вийти з цього стану, саме тут може допомогти тямущий психотерапевт або психоаналітик.

Ступінь четверта. Депресія. Тут душевний біль стає дуже сильним, іноді його відчувати можна навіть фізично. Душнознавці вважають, що це нормальна реакція на розлучення і це треба пережити. Інша річ, якщо ця депресія затягується на кілька років, і жінка не може припинити це сама. Тут точно потрібний психотерапевт. Деякі у цьому стані плачуть, а деякі його переживають у собі. Справа в тому, що за страждання тут жінки чіпляються, як за спробу утримати зв'язки з минулим. Також це спроба довести любов до колишнього чоловіка. Депресія не дає шансів для нового та більш благополучного майбутнього.

Ступінь п'ята. Тут втрата приймається. Багато чого тут навіть бачать нові плюси: здобувши свободу від не зовсім щасливого шлюбу (а щасливі розлученням не закінчуються), жінка стає мудрішою і звільняється від негативних емоцій. Спогади про минулі стосунки тут можуть стати джерелом рівноваги та нових сил.

Що робити не можна

Психологи вважають, що після розлучення може прийти і почуття свободи, але важливо не припуститися кількох помилок, які завадять його знайти:

Не можна захоплюватись алкоголем. Особливо у стадії депресії. Це депресант і нічого доброго не принесе;
Не можна звинувачувати себе. Почуття провини непродуктивне і не принесе користі ні вам, ні дітям. Краще приділяйте максимум уваги саме їм;
Не можна намагатися повернути колишнього чоловіка. В крайньому випадку, зачекайте шість місяців, а можна і більше. Тоді ви точно зрозумієте, чи потрібні вам справді ці стосунки. Якщо бажання повернути колишні стосунки залишилося, можете спробувати. Також не можна шукати зустрічей із колишньою половинкою та намагатися висловити йому все, що лежить на душі;
Не можна ходити у веселощі. Тусовки, гулянки та клуби допоможуть тільки на якийсь час, а далі вас знову накриє, і, можливо, сильніше, ніж могло бути. Якщо потрібно похандрити, значить, інакше ви просто заштовхнете своє горе ще глибше;
Не можна заводити одразу нові романи. Ви все одно порівнюватимете іншого з колишньою половинкою. Та й ставлення такі за визначенням приречені.
Ну, і не можна мстити колишній половині. Просто помста не принесе позитивних почуттів. І взагалі, жодних емоцій не принесе.

Стрес і біль буде байдуже. Але ваше завдання пройти через увесь цей біль швидко і з мінімальними втратами. Ось що можна зробити для цього:

Поплакати. Ми вже говорили, що не можна негативні емоції заштовхувати всередину себе. Це рівносильно відкладанню в довгий ящик: все одно випливуть, причому навіть у більш болісному варіанті. Знайдіть людину, яка зрозуміє та виплачтесь. Але дайте собі на це невеликий відрізок часу: наприклад, з понеділка до наступного понеділка. І плачте вдосталь;
Змиріться і припиніть панікувати. Не потрібно постійно перемелювати з подружками подробиці того, що сталося, і перетирати це. Ситуація не зміниться від того, що ми махаємо кулаками або психуємо, а душевних та психологічних сил на неї ви витратите багато. Просто вимкніть емоції. Можна спробувати це зробити за допомогою медитацій. Ну, або іншим зрозумілим вам способом, крім саморуйнування;
Шукайте плюси. Ні, правда. Напевно, чоловік щось вам не дозволяв робити і десь обмежував, а тепер ви можете робити це вільно. Ну, або у вас просто не вистачало часу на себе кохану, саморозвиток, хобі. А тепер вона є. Якщо він любив ходити ліворуч або випити, тепер у вас немає безсонних ночей та занепокоєння щодо того, де він і чи не вляпався в погану ситуацію. Він сам собі господар, а ви спите спокійно. Вперше за багато років;
Намагайтеся здобути матеріальну незалежність. Можливо, ви мріяли змінити роботу чи зайнятися чимось незвичним? Зараз час! І абсолютно не пізно. Крім того, у вас є життєвий досвід, який допоможе все освоїти швидше. Тоді опановуйте! Якщо у плані роботи все влаштовує, займіться собою або тим, що вам справді цікаво;
Будьте поруч із дітьми. Ви доросла, тому можете дати собі лад, а ваш син чи донька переживає сильніше, ніж ви. Повірте, їм буде ще гірше, якщо поряд буде розсмикнута мама. Живіть так, як раніше: займайтеся з малюком, грайте в улюблені ігри, приділяйте увагу та ділитеся ніжністю. Ну, і якщо дитина має потребу, давайте спілкуватися з батьком.

А чи можна все повернути?

Взагалі-то так. Чоловіки починають переживати про розлучення і впадають у депресію приблизно через рік-два після розлучення, коли багато жінок вже знаходять себе, а іноді й нове кохання. Більше того, якщо ви розлучилися через те, що в нього інша, і він вважає, що вона краща за вас, то це ненадовго. Роки через три стосунки більшість чоловіків починають думати, що «колишня» була набагато кращою. І нарешті, згідно зі статистикою, приблизно чверть чоловіків одружуються з колишніми, а приблизно третина не проти такого повороту подій. Інше питання, чи готові ви прийняти його у свої обійми, чи вже щасливі по-своєму.

У будь-якому випадку, пам'ятайте, що всі ми в цьому світі самотні і ми маємо лише вчителі та супутники, і жодних других половин. Тому, переживаючи розлучення, найважливіше не втратити саму себе!

Людина дуже тяжко переживає будь-яку втрату, і відчуває, з цього приводу, сильний душевний біль, до якого приєднуються такі фактори, як образа, ненависть, бажання помститися, любов, почуття провини, сором.

Не винятком є розлучення. Якщо вас покинув чоловік, при тому, що «любить», з яким ви прожили багато років, звичне життя руйнується в одну мить, виникає страх залишитися на самоті, і тепер, як жити далі, ви й уявити не можете. А в душі залишається лише одне бажання – все повернути назад. Спочатку, жінку виснажує одна думка: «Нехай краще погано жити з чоловіком, ніж без нього».

Пізніше приходить усвідомлення того, що трапилося, і з'являються страхи: як пережити розлучення з чоловіком, на які кошти жити, як ростити дітей, як пояснити ситуацію друзям та родичам?

Стадії відновлення після розлучення

Жінці, як повністю пережити розлучення з чоловіком, саме її психоемоційному стану, доводиться проходити кілька фаз відновлення. Про те, скільки часу займає кожна стадія, можна говорити лише умовно, оскільки етап сімейного життя у всіх проходить по-різному, крім цього, корекцію можуть вносити психологічні особливості партнерів. Щоб пережити розлучення, необхідно пройти усі 4 фази.

Стан шоку

Це цілком нормальна реакція жінки на розлучення з коханою людиною. Для того, щоб прожити цю фазу, іноді потрібно 2-3 місяці. Деяким сильним жінкам, щоб упоратися зі станом шоку, знадобилося б 15 хв. Але в середньому шоковий стан триває близько 1 тижня. У цей період жінка не може повірити в те, що сталося, і головне, що вона повинна зробити, це скористатися допомогою подруг або близьких людей. Перед ними можна трохи поістерити або поплакати, виливши сльози у великій кількості, висловити всі свої емоції, негативного характеру щодо того, що трапилося. Від цього дійсно стає трохи легше.

Усвідомлені страждання та депресія

Тривалість цієї фази, близько 2-х місяців, і для неї характерні тяжкі емоції та душевні метання. Жінка починає почуватися самотньою, усіма кинутою, безпорадною, вона не бачить сенсу в подальшому житті, у неї з'являється страх нового. На цьому етапі, допомога друзів та близьких, також буде дуже важливою.

Залишкові явища

Оскільки горе потроху віддаляється на другий план, тривалість цієї фази займає не менше 12 місяців, і у вас з'являється впевненість, що пережити розлучення з чоловіком цілком реально. Але іноді можливі і сильні емоційні сплески, наприклад, якщо вам доводиться святкувати сімейне свято на самоті, або ви побачили екс-чоловіка, з новою пасією.

Завершення

Тривалість фінальної стадії зазвичай 1-2 роки. Жінка, у цей період, згадуючи про розлучення з чоловіком, і про те, як їй довелося пережити розлуку, відчуває не гострий біль, а лише невеликий смуток. Жінка починає вірити в себе, розуміє, як правильно прожити ситуацію, самостійно намагається вирішувати різні проблеми, і відчуває задоволення, якщо їй виходить зробити це. Крім усього іншого, у неї приходить в норму самооцінка, і вже не за горами той час, коли захочеться нових стосунків.

Про те, що всі стадії відновлення завершилися, і вдалося правильно пережити розрив відносин, можна судити з поведінки жінки:

вона може ставити цілі на майбутнє і реалізовувати їх;
вона дивиться тільки вперед, незважаючи на минуле;
вона заспокоїлася, і усвідомлює, що раніше нав'язливі думки повернути колишнього чоловіка, більше не відвідують її;
вона, нарешті, може пробачити колишньому чоловікові весь душевний біль, який він завдав їй;
у неї виникло бажання жити, а не існувати.

Як правильно пережити горе?

Хоча розрив шлюбних зв'язків – досить сумна подія для вас, поставтеся до розлучення як до важкого захворювання, яке цілком виліковне. Одужання від хвороби під назвою «кинув чоловік» буде тривалим, з періодами ремісій та загострень, і обов'язково відбудеться. За порадами психологів, якщо ви не можете зрозуміти, як пережити розлучення з чоловіком, рекомендується зробити таке:

Необхідно змусити себе зрозуміти, не звертаючи уваги на сильний душевний біль, що ваше життя на цьому не закінчилося. Зрозумійте, будь-яка ситуація в житті, якщо до неї уважно придивитися з правильного боку, може піти на користь, не забувайте про це.
Буде добре, якщо ви знайдете можливість змінити обстановку відразу ж після розлучення. Зробіть це так, щоб ніщо не нагадувало вам про сім'ю, що розвалилася. Рекомендується з'їздити на відпочинок, подалі, наприклад, на море або за кордон, або можна пожити трохи у батьків. Так буде простіше пережити розлучення із чоловіком. Суть зміни обстановки та оточення в тому, щоб ви змогли зробити «перезавантаження», і прийти до тями. Якщо ви розумієте, що ці рекомендації не приносять вам полегшення, зверніться за допомогою до психотерапевта. Він, крім психотерапевтичних сеансів, здатних допомогти вам, як можна легше пережити розлучення з чоловіком, може виявити ті помилки у вашій поведінці, які привели до розлучення. Фахівець дасть вам рекомендації, як їх не допускати в майбутньому.
Ви повинні запам'ятати одне – ви не є нещасною людиною. Навпаки, ви вільна жінка, яка розлучилася з недостойною вас людиною. До того ж, ви впевнені в собі, і маєте гордо, і незалежно йти за життям. Кардинально зміниться, щоб із задоволенням змогли дивитися на жінку в дзеркалі, якою ви є. Завітайте до салону краси, підвищте свою самооцінку.
Займіться тим, що вам до вподоби і живіть собі. Ви маєте зайняти свій вільний час максимально. Запишіться на будь-які курси, займіться самовдосконаленням, відвідуйте спортзал або басейн. Сходіть, щоб розслабитись, у театр, на концерт якоїсь естрадної зірки, або просто – у кіно. Також можна повністю зануритися в роботу. Головне, щоб у вас не залишалося часу на роздуми щодо того, як пережити зраду чоловіка і розлучення.
Полюбіть себе. Багато жінок, якщо їх покинув чоловік, починають шукати причину цього вчинку в собі: думати, що вона погана господиня, робити висновки, що з нею щось не так, у плані сексу. Найчастіше, ці висновки безпідставні. Тому припиніть займатися самобичуванням і, попри все, почніть любити і цінувати себе.
Поводьтеся гідно. Не тільки ви думаєте, як безболісно пережити розлучення, а й ваш екс-чоловік. Він також хвилюється, його переповнюють негативні емоції тощо. Тому, при шлюборозлучному процесі, поводьтеся з гідністю. Не кричіть і не скандальте, залиште взаємні звинувачення, адже вони вже не мають сенсу. Також, не потрібно кидатися колишньому чоловікові на шию, і вмовляти його повернутися. Але, як поводитися, якщо у екс-чоловіка з'явиться бажання наговорити вам гидоту? Просто розгорніться, і йдіть мовчки, щоб його не слухати. Потрібно залишитись у пам'яті колишнього чоловіка, жінкою повної гідності з гордо піднятою головою. Прийде час, і він, швидше за все, не зможе забути вас, і пошкодує, що пішов із сім'ї. Але вам буде вже все одно.
Наступна порада, як легко пережити розлучення, звучить так: «Почніть читати книги». Чим більший за обсягом твір ви оберете, тим більше він захопить вас чужими пригодами. Адже читання, за всіх часів, вважалося найкращим заняттям, щоб скоротити час, або подолати нудьгу. Захопившись якимось літературним твором, ви менше замислюватиметеся над тим, як пережити розставання з чоловіком.
Часто жінки запитують себе: як пережити розставання з коханим, і що робити, якщо любиш чоловіка, навіть після повного розриву? У таких випадках розлученій жінці потрібно поставити запитання власному «Я», або як ще кажуть: «Прислухатися до голосу душі». Запитайте тебе, що вам особисто дає ця любов до чоловіка, який вас зрадив? Можливо це матеріальне благополуччя, чи, якщо є діти, допомогу у тому вихованні, чи, зрештою – душевний комфорт? Можливо, у вас просто виробилася звичка любити, яку можна порівняти з тим фактом, що ви звикли готувати смачну їжу, підтримувати лад у будинку та облаштовувати його. І самі того не помітивши, стали вважати свого чоловіка найулюбленішим одухотвореним предметом у будинку. Тому вам необхідно визначитися, що ви найбільше любите: сім'ю у собі, або себе у сім'ї. Простіше кажучи, чи любили ви цього чоловіка таким, яким він є, чи виконували роль турботливої та люблячої дружини.

Розлучення та діти

Не думайте, що розлучення стосується лише вас із чоловіком, якщо у вашій сім'ї є діти. Розлучення з татом, якого вони люблять, не менше ніж вам, завдає дитині величезної психологічної травми. Тому, щоб ця ситуація не завдала психіці дитини непоправної шкоди, необхідно допомогти дочці чи синові, і вчинити так:

Поговоріть з дитиною, наскільки це можливо, у спокійних тонах, і поясніть їй причини, через які розрив з батьком неминучий. Розмову про те, що ви хочете розлучитися з чоловіком, побудуйте таким чином, щоб дитина не чула слів, які виставляють його батька в поганому світлі. Ніколи не ображайте при дітях їхнього батька, адже вони до нього дуже прив'язані, і люблять його. Образи на адресу рідної їм людини приносять додатковий душевний біль дітям. Вони повинні зрозуміти, що не винні у тому, що їхні батьки розлучаються.
Щоб зберегти відносини, не намагайтеся використовувати дітей у цій невдячній грі. Зрозумійте, розрив стосунків – це кінець. І, як би вам не було сумно, болісно і страшно у цій ситуації, важливо зрозуміти: діти не повинні стати способом повернути стосунки, якщо ви розгублені та не знаєте, як пережити розлучення з коханим чоловіком.
Часта помилка скривджених жінок – це заборона, яка обмежує колишнього чоловіка у спілкуванні зі своїми дітьми. Більшої дурниці вигадати неможливо. Поводьтеся гідно, як би вам не хотілося помститися екс-дружині. Діти повинні знати свого батька, навіть якщо бачитися з ним не дуже часто. Це допоможе вашому синові чи дочці пережити розлучення мене болісно, без психологічних травм.

Що робити не можна

Багато жінок, не знаючи, як пережити розставання з чоловіком, кидаються в крайнощі, яких не слід робити.

Не здумайте приймати антидепресанти та їм подібні засоби.У питанні: як безболісно пережити розлучення вони вам не допоможуть. Якщо вас мучить безсоння або ви відчуваєте, що вашій нервовій системі необхідно розслабитися, краще обмежитися слабкими седативними засобами, переважно, рослинними.

Алкоголь

Прийом алкоголю не виліковує душевну рану, і не допомагає легко пережити розлучення, а лише притупляє на якийсь час тяжкі почуття. Але після протверезіння людина розуміє, що тема розлучення не зникла, і питання, як її пережити, не вирішилося. Надалі, щоб знову трохи розслабитися і забути, буде потрібна вже велика доза спиртного. Таким чином, систематичні розслаблення за допомогою алкоголю неминуче ведуть до алкоголізму. До того ж, під впливом алкогольного сп'яніння, ви можете наробити багато дурниць, за які, у кращому разі, вам доведеться червоніти.

Замкненість

Якщо вас покинув чоловік, щоб пережити стрес, не ізолюйте себе від зовнішнього світу та від людей, таких як: родичі, близькі, друзі та добрі знайомі. Не варто сидіти цілими днями на самоті і страждати. Цим ви робите погано тільки своєму здоров'ю. Звичайно ж, виплакатися, виплеснути свої емоції, і трохи понуритися — треба. Але не захоплюйтеся самотністю. Без спілкування, у колі близьких або друзів, які переживають за вас, ви можете отримати депресивний стан, який вилікувати буде важче, ніж пережити розлучення з чоловіком.

Заміна

Не потрібно відразу шукати заміну колишньому чоловікові, щоб «розвіятися» і заспокоїтися після розлучення. Думка, що це допомагає забути коханого – помилкова. Поради психолога говорять про те, що проблема, як пережити розлучення з чоловіком, у такий спосіб не вирішується. Ви постійно порівнюватимете нового чоловіка зі своїм колишнім, і в результаті, стосунки зійдуть нанівець. А це ще один психологічний удар, який знизить вашу самооцінку і викличе розчарування.

Таким чином, щоб пережити з гідністю розлучення і не впасти у відчай, жінці потрібно докласти максимум зусиль. Але, в деяких випадках, рекомендується не чекати настання депресивного стану, і швидше звернутися до психолога.

Для кожної жінки розлучення це драма. Це важке випробування, яке переживається зі сльозами та розладами. А якщо на руках ще дитина, то сприймається ще важче.

Що ж робити за цих обставин? Пропонуємо до вашої уваги кілька рекомендацій, які дозволять пережити розлучення максимально швидко та благополучно.

Не замикайтеся

Дуже часто в умовах стресу людині хочеться замкнутися та нікого до себе не підпускати. Депресія річ підступна. Але ж так робити неправильно. Якщо ви перестанете спілкуватися з усіма, ви почнете думати про розлучення, про те, що було неправильно, чия вина і так далі. А зараз це робити не треба. Найчастіше зустрічайтеся з друзями, ходіть на заходи, змушуйте себе, якщо не хочеться. Попросіть у близьких людей підтримки. Напевно, знайдеться небайдужий, хто захоче побути з вами у цей нелегкий період. Стаття допоможе вам знайти нових друзів.

Знайдіть корисне хобі

Після розлучення вам обов'язково потрібно відволікатися від сумних думок. Знайдіть хобі, яке триматиме ваші думки в порядку. Наприклад, спорт або прогулянки свіжим повітрям. Намагайтеся знаходити в цьому радість і не сприймати щоденну зарядку як обов'язок. Через якийсь час у вас покращає фігура і, звичайно, настрій. Загалом спорт дуже дисциплінує. А дисципліна – це те, що не дасть вам розкиснути.

Матеріальне питання

Часто буває, що після розлучення жінка залишається дуже незахищеною у матеріальному плані. Якщо вас ця проблема також торкнулася, варто подумати над різними варіантами її вирішення. Якщо проблеми незначні, найкращим варіантом буде підробіток. Підробляти найкраще на своїх хобі: в'язанням, шиттям, написанням статей тощо. Якщо ви талановиті, обов'язково знайдеться бажаючий попрацювати з вами.

Заводьте нових знайомих

Нові люди – це нова інформація, нові знання, інтереси. Це завжди можливість розширити свій світогляд і зробити себе щасливішим. А це саме те, що вам потрібне!

Вірте у себе

Знайте, що у вас все ще буде добре. І обов'язково так воно й буде. Всі ваші сумніви та страхи тільки у вас у голові. А попереду щасливе майбутнє з іншою людиною, яка вам більше підходить.

Ідучи під вінець у білій сукні і надягаючи кільце на руку коханого, ніяка жінка і близько не допускає думки про розлучення. Адже попереду стільки надій, планів та бажань. Але драми трапляються, і, на жаль, не так рідко. Шлюбно-розвідний процес практично завжди проходить болісно і важко для подружжя, незалежно, хто з них був ініціатором. Все ще ускладнюється, коли є діти. Як бути, якщо потрапляєш у таку ситуацію? Як перенести розпад сім'ї менш трагічно та жити далі? Що говорити дитині та як не завдати їй травми? Які поради дають психологи? Про це та багато іншого поговоримо в статті.

Коли є діти

Незалежно від того, хто став ініціатором розриву стосунків, насамперед треба подбати про дітей, особливо, коли вони маленькі. Як би не було боляче, прикро і важко, необхідно зробити максимум, щоб для малюка такі зміни в житті пройшли якомога гладкіше.

Чого не можна робити

Велика помилка, яку роблять деякі дружини – намагаються зберегти сім'ю та утримати чоловіка лише заради дитини, щоб не ріс без батька. Але психологи стверджують – це принесе значно більше шкоди, ніж користі.

Діти дуже чутливі і їх не обдуриш. Коли між подружжям охололи почуття, немає порозуміння, поваги, довіри – дитина це бачитиме. А там, де в будинку відбуваються часті скандали у нього на очах, це й зовсім негативно вплине на психіку малюка.

Особистість не виростить щасливою та психічно здоровою в такому середовищі. Тому не можна намагатися зберегти шлюб лише заради дітей. Буде набагато правильніше розлучитися і дати собі шанс у майбутньому створити гармонійніший союз, щоб подати спадкоємцям справді правильний і кращий приклад того, якою має бути сім'я.

Навіть якщо жінка не прагне вийти заміж вдруге, але дозволить собі жити щасливо і без чоловіка, для дитини це буде набагато краще, ніж рости в атмосфері, де все награно і натягнуто.

Як вчинити

Поясніть.Навіть коли малюк зовсім маленький, обов'язково поговоріть з ним. Поясніть, що іноді в житті таке трапляється, люди розходяться. І це не так погано, як здається. Говоріть із чадом як з дорослим, він розуміє більше, ніж ви звикли думати. Найголовніше – дайте малюкові впевненість, що мама та тато його продовжуватимуть любити і дбати про нього, навіть живучи порізно.
Не лайте чоловіка.Якщо ви вважаєте чоловіка винним у розлученні, тримайте образу чи агресію на нього, не показуйте це сину, не ображайте чоловіка при ньому. Не принижуйте батька своїх дітей. Згадайте час, коли ви любили цю людину і були згодні народжувати від неї. Для малюка тато – це безумовний приклад. І якщо він вважатиме свого тата негідником, поганим, негідним, то цей комплекс ризикує перейти на нього самого. Розвинуться комплекси, невпевненість, замкнутість, озлобленість. Намагайтеся зробити необхідне, щоб між дітьми та їхнім батьком збереглися добрі стосунки.
Не забороняйте бачитися.Ситуації бувають різні, і хоч би яким був батько, не перешкоджайте його бажанню сина/дочка. Він має на це повне право, як і те, щоб давати турботу, допомогу, підтримку.

У жодному разі не з'ясовуйте стосунки на очах у малюків. Робіть це за їх відсутності або за зачиненими дверима. І пам'ятайте – скандали не приносять нічого, крім стресів та зіпсованих нервів. Навіть найважчі конфлікти можна завжди вирішувати шляхом розмов та переговорів у мирних тонах. Пережити простіше розрив, коли двоє вміють обходитися без криків.

Жити далі треба будь-що. Дочка чи син ніколи не стануть на заваді вашим особистим стосункам. Ви отримуєте шанс зустріти іншу людину, і якщо вона покохає вас, то обов'язково прийме і вашу «кровинку». Не позбавляйте себе можливості стати по-справжньому щасливою і не намагайтеся склеювати те, що розлетілося на дрібні уламки.

Розлучення під час вагітності

Буває і так, що сварка у стосунках трапляється, коли жінка чекає на поповнення. І навіть таке становище не завжди сприяє збереженню сім'ї. Як жити далі, якщо чоловік іде, залишаючи дружину вагітною?

Здоров'я майбутнього немовляти має стати найвищим пріоритетом для матері в момент вагітності. Просто не можна допускати нервових зривів та сильних переживань, перебуваючи «у положенні».

Не кожна дружина спокійно зважиться відпустити чоловіка, коли чекає від нього малюка, але й утримувати чоловіка, маніпулюючи цим фактом – велика помилка. Коли чоловік вирішив піти, він все одно піде, і немає сенсу відкладати цей час.

Переключіть свою увагу на турботу про маленьку чоловічку, яка перебуває в утробі. Народившись, малюк не дасть вам почуватися самотньою. Одна посмішка такого дива подарує вам стільки щастя, що будь-які проблеми зблякнуть на цьому тлі. Постарайтеся вирішити конфлікт якомога спокійніше, не дозволяйте собі сильні переживання, ще малюк, що ще не народився, почне це відчувати і теж реагувати тривогою. Вагітність – це відповідальність. І ви просто повинні стати більш мужньою та сильною. Маленькому беззахисному немовляті дуже потрібна мама, і нічого важливішого бути не може! Жоден чоловік не вартий того, щоб жертвувати здоров'ям свого чада.

Не думайте, що з появою дитини ваше особисте життя закінчиться. Ви станете матір'ю, але при цьому залишитеся жінкою, причому вільною. Звичайно, у перші кілька місяців малюк, швидше за все, повністю займатиме вашу увагу. Але коли він трохи підросте, не відмовляйте собі у можливості будувати нове особисте життя. Нерідко жінкам вдається вдало вийти заміж і з двома, і навіть трьома дітьми. Головне, вірити, що ви гідні щастя.

Коли розлучення на благо

Трапляється, коли дружина хоче зважитися на розлучення через нестерпну поведінку чоловіка. Але думки про дітей зупиняють та кидають у сумніви. Чи варто зберігати сім'ю, коли чоловік поводиться вкрай неналежним чином і позбавляє близьких спокою та благополуччя? Що кажуть поради психологів, розглянемо нижче.

Чоловік алкоголік

Алкоголізм – це хвороба, і ніяк інакше. Коли чоловік не хоче лікуватись і продовжує зловживати спиртним, на долю дружини випадають серйозні випробування. По-перше, п'яна людина буває агресивною та небезпечною. По-друге, він може залишитися безробітним через згубну пристрасть, марнувати фінанси сім'ї, по-третє, це огидний приклад для дітей. Навіть найсильніше кохання «помре» дуже скоро, якщо чоловік страждає на алкоголізм.

Нерідко жінка каже: «хочу, але не можу наважитись на розлучення, адже у нас діти». І, з одного боку, це можна збагнути. Але з іншого боку – в якій атмосфері ростуть вони, які приклади бачать від батька?

Що робити?

Розставте правильно пріоритети. Бажаючи зберегти сім'ю через дітей, подумайте, чого доброго вони отримують, живучи з п'ючим. Є ймовірність, що, ставши дорослими, і вони наслідуватимуть поганий приклад. Крім того, у будинках, де чоловік алкоголік, скандали, сварки та навіть бійки відбуваються досить часто. Огородивши дітлахів від таких ситуацій, ви сприяєте їх психічному здоров'ю. Не треба терпіти хворого залежного, який не хоче одужувати, тільки заради дітей. Їм ви краще не зробите таким підходом.
Визнайте хворобу чоловіка.Відкиньте всякі емоції та почуття і подивіться правді у вічі. Людина хвора і це факт. Або лікування, або лише посилення ситуації – ось два можливі варіанти розвитку. Третього немає, хоч би якими ілюзіями ви себе тішили. Іноді дружина намагається давати чоловікові більше уваги та турботи, або навіть наважується народити ще, сподіваючись, що він перестане пити. Але зміни у кращому разі тимчасові, у гіршому – їх взагалі немає. Прийміть правду.
Відкиньте страхи та сумніви.Зважившись на розлучення, не піддавайтеся на власний жаль, сумніви, вмовляння чоловіка. Розумієте, що так вам буде краще, не бійтеся нічого. Зрозумійте – особистість може змінитись, тільки коли сам дуже захоче. І ви не можете допомогти, якщо такого бажання в нього немає. Тому геть усі сумніви. Немає більше сил терпіти п'яницю – йдіть від нього без жалю.

Ще одне лихо, яке наздоганяє деякі сім'ї – чоловік тиран. Це такий тип людей, котрі хочуть мати повну владу над близькими. Вони вкрай прискіпливі до дружин, часто б'ють їх, не дають жодної свободи, постійно підозрюють у зрадах, обмежують у фінансах. Агресивні і надто суворі щодо дітей. Вимагають повного підпорядкування як від дружини, і від своїх чад. Життя для дружини в такій атмосфері стає справжнім пеклом.

Що робити?

Насамперед, визнати, що це теж своєрідна хвороба. А якщо бути точнішими, тирани – це люди, які дістали у дитинстві сильні психологічні травми. Можливо, з них знущалися батьки чи хтось із близьких. Не глибоко вдарятися в подробиці, тому що причин буває дуже багато. Але факт залишається фактом – свідомість людини спотворена.

Виправитися та опрацювати своє минуле може допомогти лише грамотний фахівець. Але біда в тому, що такі люди здебільшого не визнають своєї проблеми. І, звичайно, навіть чути не хочуть нічого про те, що їм потрібна допомога.

Для жінки, яка у такому шлюбі, вихід лише одне – розлучення. Зазвичай він буває дуже складним у випадку тиранів. Але, продовжуючи жити з агресивним чоловіком, дружина зазнає дітей таким же психологічним травмам. Залишаючись із батьком, якого немає нічого крім страху, дитина не виростить здоровою і гармонійною особистістю. І завдання матері захистити своїх дітей від негативного впливу.

Способи, легше пережити розрив

Хоч би яка була причина розпаду сім'ї, треба жити далі. І психологи дають чимало дієвих порад, як полегшити собі цей тяжкий період.

Діти – це найкращий стимул.Якщо після розпаду шлюбу діти залишилися з вами, то вам не буде так самотньо. Адже є заради кого жити, куди прагнути, кому бути прикладом. Незважаючи на всю трагічність, практика показує, що матері набагато легше переносять розпад союзу, ніж жінки, у яких немає діток.
Проаналізуйте стосунки об'єктивно.Спробуйте без зайвих емоцій подивитися на ваші колишні стосунки. Напевно, помилки робили обидва. Можливо, справді просто не зійшлися характерами. Тож чи варто «вбиватися» через це? Він просто не ваша людина, відпустіть її зі світом. Свого ви обов'язково зустрінете.
Якщо дуже важко, відвідайте психолога. Душа також потребує лікарів, як і тіло. Коли душі дуже боляче, не страждайте, зверніться до фахівця. Це допоможе швидше пережити життєву драму, але дозволить вам іншими очима поглянути на колишній шлюб. Хороший лікар здатний не тільки надати істотну допомогу, але й налаштувати вас на нове життя, де все попереду і лише починається.
Найчастіше будьте серед людей.Чи не замикайтеся. Більше спілкуйтесь із близькими, гуляйте, відвідуйте заходи. Не намагайтеся при цьому скаржитися на своє становище, від цього не буде нікому. Просто насолоджуйтесь компанією друзів та дорогих вам людей. Їхня близькість дозволить вам відчувати, що ви не самотні.
Дозволяйте собі "приємності".Завітайте в салон краси, купіть нові речі, сходіть у кафе з подругами, зробіть те, що вам приносить радість. Присвячуйте час улюбленим заняттям, хобі або будь-яким іншим речам, які можуть вас відвернути.
Поставте нові цілі.Життя йде далі і розлучення – це кінець існування. Як би не було важко, знайдіть у собі сили поставити нові цілі, плани, не бійтеся мріяти. Коли є чого прагнути, все погане проходить швидше.
Не тримайте у собі негативних емоцій.Не копіть злість, не таїть образи. Наболіло? Випустіть пару! Покричіть, постукайте кулаками в подушки, розбийте кілька тарілок, словом, зробіть, то допоможе вашому негативу вирватися. Ви відчуєте полегшення.

Щастя – воно незалежне і безумовне. Воно у всьому: у дитячих посмішках, у близьких людях, у маленьких радощах, у блакитному небі, у чашці кави та промені світла. Радість скрізь, а не лише у шлюбі. І ви будете настільки щасливою жінкою, наскільки дозволите собі нею бути незалежно від обставин. А час він лікує все.

Блог Багато цікавих статей

Ми створили спеціально для вас буттєвий словник, щоб ви могли розібратися в значенні багатьох слів. Особливо це стосується нашого внутрішнього світу. Ми важко розбираємося в рисах характеру. Настав час покласти цьому кінець! Тепер ви знайдете відповіді на всі питання, які мучили вас багато років. Наприклад, що таке духовність? Визначення категорії ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ. І багато іншого. Всі ці категорії ми проходимо на наших тренінгах, і на практиці вчимося їх застосовувати у повсякденному житті:

Як пережити розлучення, якщо є діти

04.10.2018 2821

По глибині емоційних переживань розлучення схоже стихійне лихо, крах очікувань. Найскладніше в цей період – зберегти спокій та самовладання, особливо якщо йдеться не лише про себе, а й про дітей. Як пережити розлучення, якщо є діти, навчитися жити далі? Не важливо, хто винен і що послужило каталізатором, розірвання шлюбу - результат вибору подружжя, який потрібно прийняти. Головне правило під час аварії літака – спочатку подбати про власну безпеку, лише тоді можна допомогти дитині. Щоб повернути душевну рівновагу потрібні колосальні витрати психофізичних ресурсів. Де брати сили на подолання складнощів? Як пережити розлучення з дитиною на руках, розберемося у сьогоднішній статті.

Що означає розлучення для жінки

За даними статистики, понад 60% подружніх пар розпадаються після перших п'яти років спільного життя. Навіть у суспільстві жінка більш вразлива і складніше переносить розрив, навіть якщо його ініціатором була вона. Пов'язано це з низкою психологічних факторів:

дівчата орієнтовані сім'ю, створення затишку, збереження сімейного вогнища. Чоловіки віддають перевагу роботі і занурюються в неї під час розлучення. Залишившись самотньою, жінки більше звинувачують себе у тому, що не зберегли теплоту стосунків;
налагодити особисте життя після розлучення жінці складніше, особливо якщо вона залишилася з дитиною або двома. Залежить це від співвідношення чоловіків і жінок у суспільстві, як від небажання сильної статі брати він відповідальність за виховання;
після розлучення, часто діти залишаються з матір'ю, отже, вона бере на себе подвійну відповідальність.

Безперечно, це не аксіома. Другий шлюб може стати успішнішим за попередній, а новий чоловік – люблячим батьком. Все залежить від сприйняття ситуації, здатності вистояти та йти далі. На думку деяких психологів, щоб пережити розлучення з дитиною, жінка проходить кілька етапів. По глибині переживання вони схожі зі смертю близької людини.

Неможливо пережити розлучення з трьома маленькими дітьми, пропустивши хоча б один із етапів. У середньому подолання всіх стадій потрібен рік із моменту розставання.

Як допомогти дитині

Діти дуже чутливі, вони помічають найменші зміни та холодок у стосунках батьків. Несвідомо вони ідентифікують себе як 50% від мами та 50% від тата. Розмови про те, який поганий один із подружжя сприймаються як особиста образа. Не питайте, не ставте чадо перед вибором, кого з вас двох любить більше. Подібний вибір є досить складним і може травмувати. Весь негатив, спрямований на одного з подружжя, автоматично спрямовується і на дитину, яка не може відокремити себе від батька. Бажання догодити мамі, створює внутрішній конфлікт, який згодом стає глибокою емоційною травмою.

Щоб мінімізувати переживання дитини, не ігноруйте їх, говоріть про сумніви та страхи, які відчуває ваше чадо. Намагаючись приховати розлучення, ви тільки зробите гірше. Якщо діти запитують, відповідайте на питання чесно, акцентуючи їхню увагу на тому, що вони не винні у тому, що відбувається. Вирішуючи завдання, як пережити розлучення з двома неповнолітніми дітьми, зазначимо, що немає однозначної поради, яка однаково ефективна у будь-якій сім'ї. Все залежить від порозуміння, ступеня довіри. Головне завдання – пояснити дитині, що після розлучення батьки не любитимуть її менше.

Діти сприймають навколишній світ, дивлячись на ставлення батьків до того, що відбувається. За вашою реакцією на ситуацію, вони визначають глобальність змін у власному житті. Коли мама знаходиться в апатичному, депресивному або, що ще гірше, агресивному стані, відбувається повна аварія світу дитини. Створіть навколо нього атмосферу любові, безпеки, поводьтеся спокійно, зберігайте спокій. Але щоб переконати, що все буде добре, треба повірити в це. Тільки щаслива та психічно здорова мати здатна виховати щасливу дитину.