მე -2 ჯგუფის სისხლის ჯგუფის მიხედვით

მეორე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები არიან ფერმერების ტიპი. ამ ტიპის სისხლი ჩამოყალიბდა, როდესაც ადამიანების აგრარული უნარები გამოჩნდა. მსოფლიოში, მოსახლეობის 37.8% მეორე სისხლძარღვთა ჯგუფია.

სისხლის ტიპის მქონე ადამიანები ხასიათდებიან:

• ორგანიზაცია, მუდმივი, შესანიშნავად ადაპტირება ნებისმიერი ცვლილებები.
• პირველი
• გააჩნიათ მგრძნობიარე საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
• აქვს ძლიერი იმუნური სისტემა.
• დაუმორჩილებლობა - სტრესი გაათავისუფლოს.

Diet სისხლის ჯგუფის A ეფუძნება გამოყენების მცენარეთა საკვების.

უმჯობესია დიეტის დიეტაში შეიტანოთ მეორე სისხლძარღვში მცენარეული პროდუქტების სახით. ხორცპროდუქტების პროდუქცია მთლიანად უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეორე ჯგუფის სისხლი არ დაიჯესტს კარგად  და ათვისება ხორცის პროდუქტები. იშვიათად შესაძლებელია ჩაითვალოს მწვავე ფრინველის ხორცი დიეტაში მეორე სისხლის ჯგუფისთვის.

რძის ნაწარმი, განსაკუთრებით მთელი რძე, არ შეიძლება ჩაითვალოს დიეტაში მეორე სისხლის ჯგუფისთვის. ეს პროდუქტები ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესს, იწვევს ალერგიული რეაქციებს.

დიეტის მენიუს ასაღებად სისხლის ჯგუფისთვის A მნიშვნელოვანია  ვიცი რა პროდუქტები  შეუწყობს ხელს გაიზარდოსან   წონის შემცირება.  განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად.

პროდუქცია, რომელიც გაზრდის წონის ადამიანი მეორე სისხლის ჯგუფის:

1. ხორცის პროდუქტები. შეწუხებული და ცუდად digested. ისინი ორგანიზმში მიიღებენ ცხიმის და საკვები ტოქსინების სახით.
2. რძის პროდუქტები. სხეულის ცვლის პროცესის შემცირება.
3. ბოსტნეული და ლიმნის ლობიო. ეს ცუდად რეაგირებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფერმენტებთან და აფერხებს მეტაბოლიზმს.
4. ხორბალი ამცირებს ინსულინის ეფექტს.

პროდუქტები, რომლებიც შეამცირებენ ადამიანების წონაში მეორე სისხლის ჯგუფის:

1. მცენარეული წარმოშობის ზეთები. ხელს შეუწყობს უკეთესი მონელების და შეამციროს შეშუპება.
2. სოიოს წარმოშობის პროდუქტები. დააჩქაროს პროცესი მონელების. კარგად შეიწოვება ორგანოს მიერ.
3. ბოსტნეული. ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის აქტივობას და აჩქარებენ მეტაბოლიზმს.
4. ანანასი. ისინი დაწვეს კალორიებს და ხელს უწყობენ ნაწლავის აქტივობას.

მნიშვნელოვანია  ვიცი, როდის შევადგინოთ მენიუ მეორე სისხლის ჯგუფისთვის, რა პროდუქტებისაკვები უნდა იყოს სრულად გამორიცხავსდა რომელიც მოიცავს დიეტა დიდი რაოდენობით.

განვიხილოთ უფრო დეტალურად სხვადასხვა კატეგორიის პროდუქცია.

ხორცპროდუქტები დიეტაში სისხლის ტიპის A:

• არ არსებობს სასარგებლო პროდუქტები.
• ნეიტრალური პროდუქტები: ქათამი, ქათამი, თურქეთის ხორცი.
• შეამცირონ ცრემლი, იხვი, გული, ღვიძლი, ღორის, საქონლის ხორცი, კურდღელი, ხბოს.

ზღვის დიეტა მეორე სისხლის ჯგუფისთვის:

• ძალიან სასარგებლო პროდუქტები: კობრი, ცისარტყელადი კალმახი, სკუმბრია, სოდინი. Snail საკვები.
• ნეიტრალური პროდუქცია მოიცავს ზღვის ბას, სველი, პიკას, ზვიგენს, ტუნას. სტურგიონი, როკ პერჩი, სლაბი.
• აკრძალულია გამოყენება: ზღვის პიკალი, anchovy, beluga, scallop, ხიზილალა, squid. Flounder, shrimp, შებოლილი ორაგული, lobster, ერთადერთი, catfish ზოლიანი. კეფიფი, შუშხუნა, ქაშაყი ნებისმიერი კულინარიული გადამუშავების, ხელსაყრელი, ელეტი.

კვერცხები და რძის პროდუქტები დიეტაზე სისხლის ჯგუფის II:

• სასარგებლო პროდუქტები: სოიოს ყველი და რძე.
• ნეიტრალური საკვები: იოგურტი, თხის რძე და ყველი, კოტეჯი ყველი, კეფირი, დამუშავებული ყველი. ყველი "Feta" და "Mozzarella".
• გამონაკლისი: ნაყინი, რძის შრატი, მძიმე ყველი, მთელი რძე, ლურჯი ყველი. რძის sorbet, საკვები casein, buttermilk, კარაქი, skimmed რძე, კვერცხი.

ცხიმები და ზეთები დიეტაზე სისხლის ტიპის A:

• ჯანსაღი ზეითუნის და სელის ზეთი.
• ნეიტრალური rapeseed ნავთობისა და cod ღვიძლის ზეთი.
• გამორიცხავს სიმინდის ზეთი, პიტნა და სეზამის ზეთი, cottonseed oil.

მარცვლეული და მარცვლეული დიეტა მეორე სისხლის ჯგუფისთვის:

• ძალიან სასარგებლო ფაფა წიწიბურა და შრირიტი.
• ნეიტრალური მარცვლეული: ქერი, ჩაწერეთ, შვრია შვრია და ბრინჯი, გრეი ან შვრია, სიმინდი, ბრინჯი და ფეტვი ჰაერი. Cornflakes - cornflakes.
• გამორიცხავს ხორბლის კვებას.

პურსა და პურის პროდუქტებს დიეტაში სისხლის ჯგუფის მიხედვით (II სისხლის ჯგუფი):

• სასარგებლო პროდუქტი: პური დამზადებული სოიოს ფქვილი, ბრინჯი ნამცხვრები, პური დაფუძნებული ხორბლის ჩანასახები.
• პროდუქტები ნეიტრალურია: ჭვავის პური, სიმინდი პური, პური, ხორბლის პური (ჩაწერეთ), ბრინჯი პური, წებოვანა თავისუფალი პური.
• მენიუში არ არის რეკომენდირებული: ხორბლის პური, მარცვლეული პური, ხორბლის მაცას, ჭვავის პური. Muffin დიდი რაოდენობით ცილის.

თესლი და თხილი სისხლის ტიპის (სისხლის ჯგუფი II):

• უნდა შეიცავდეს გოგრა თესლი, არაქისის და არაქისის კარაქი.
• ნეიტრალური პროდუქტები: ყაყაჩო, კაკალი და ფიჭვის კაკალი, სეზამი და მაკარონი, მზესუმზირის თესლი, თხილი. საკვები წაბლი, მზესუმზირის სათესლე პასტა, თხილი და ნუშის პასტა.
• კისერი, ამერიკული კაკალი და ამერიკული კაკალი აკრძალულია.

Bean პროდუქტები დიეტა მეორე სისხლის ჯგუფის:

• სასარგებლო პროდუქტები: საერთო ბოსტნეული ლობიო, ოსპი, გაცისკროვნებული ლობიო, მყიფე ლობიო, შავი ლობიო.
• ნეიტრალური პროდუქტები: მწვანე ბარდა, საკვები ლობიო, თეთრი ლობიო და ბარდა. Chick Peas და ლობიო, დაბომბვა ლობიო.
• მთლიანად გამორიცხავს chickpeas, სპილენძის და მუქი ლობიო, lima ლობიო, წითელი ლობიო.

ბოსტნეული დიეტა სისხლის ჯგუფისთვის:

• სასარგებლო პროდუქტები: ნიორი, ისპანახი, ჭიქა, ვარდისფერი, სტაფილო, სახლის არტიჩკოკი, იერუსალიმის ნამცხვარი. ფოთლოვანი ბოსტნეული. საკვები ჰიბისკუსი, parsnip, წითელი ხახვი, ოხრახუში, asparagus და kale. ფოთოლი, ესპანური და ყვითელი ხახვი, ფოთოლი ხილი, კოჰრაბი.
• ნეიტრალური საკვები: გოგრა, ნიახური, მწვანე ზეთისხილი, კიტრი, რადიშ, asparagus. რუტბაგას, ავოკადო, ბრიუსელის ბუჩქნარი, მწვანე ხახვი და შვრია, rapeseed, თეთრი და ყვითელი სიმინდი, ახალგაზრდა მდოგვის ფოთლები. ჭარხალი, კალინი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ცერეცოს.
• მავნე პროდუქტები: პომიდორი, ყველა სახის ზეთისხილი (გარდა მწვანე), იამები. წითელი და თეთრი კარტოფილი, ცხელი წიწაკა (ცხელი), ლიმამ ლობიო, ხახა, სათბური სოკო. ტკბილი კარტოფილი, მწვანე და ყვითელი წიწაკა, წითელი კომბოსტო, თეთრი კომბოსტო, ჩინური კომბოსტო.

კენკრა და ხილი დიეტაზე მეორე სისხლის ჯგუფისთვის:

• ძალიან სასარგებლო ხილი: ქატო, ქიშმიში, გრეიფრუტი, ლეღვი, გარგარი, ბლენდერი, ლიმონი. ლურჯი, ანანასი, მოცვი, მაყვალი, ალუბალი, ქლიავი, მოცვი.
• ნეიტრალური პროდუქტები: უფროსი, საზამთრო, ბროწეული, ვაშლი, შავი ყურძენი, შავი currants და წითელი. ხურმა, ნესვი, ვადები, ატამი და ნექტარინი, ცაცხვი, ჟოლო, ბაგირი. ყურძენი წითელი და მწვანე, კივი, მარწყვი, მსხალი.
• საკვებიდან გამორიცხული: ქოქოსის, ბანანის, მანდარინის, ფორთოხლის, პაპაიას. მანგო, რუბარბი, მუშკი ნესვი და კანალუპას ჯიში.

სანელებლები, სანელებლები დიეტაზე მეორე სისხლის ჯგუფისთვის:

• სასარგებლო პროდუქტების: სოიოს სოუსი, ქერის ალაო, კოჭა, ნიორი სოუსი, შავი მოლიზი.
• ნეიტრალური პროდუქტები: ტარხუნა, ნუშის ექსტრაქტი, სალბი, ჰერსაიდული, კეინი, კამა, თიამი. როზმარინი, ესპანური წიწაკა, წითელი წიწაკა, მჭლე და პიტნის, ჯავზი. ყავის ფოთოლი, მარჟორამი, ტურმერიკი, სიმინდის სახამებელი, დარიჩინი, curry. ალპური, ქინძი, მდოგვი, ვანილი, კარდამონი, ანისი, ბაზილიკა.
• აკრძალულია ვაშლი და ვაშლის ძმარი, ღვინო და თეთრი ძმარი. Capers, წიწაკა შავი და თეთრი ადგილზე, საკვები ჟელატინი.

დიეტა დიეტა ადამიანებისთვის სისხლის ტიპის II:

• ძალიან სასარგებლო პროდუქტი მდოგვია.
• ნეიტრალური პროდუქცია მოიცავს ჟელე და ჯემი, მწნილეები, მოხარშული, დაბალი ცხიმიანი სალათის საღებავები, პიკლები და მწნილები.
• იკრძალება მაიონეზი, კეტჩუპი, ცხარე სოიოს სოუსი.

სასმელები და წვენები სისხლის ჯგუფისთვის A:

• ძალიან სასარგებლო წვენები ქლიავი, გარგარი, შავი ბალი, სტაფილო, ანანასი, გრეიფრუტი და ნიახური. წყალი ლიმონის წვენით, მწვანე ჩაი, ყავა, წითელი ღვინო.
• ნეიტრალური სასმელები: ვაშლის სიდრი, ბოსტნეულის წვენები ნებადართული ბოსტნეულიდან. წვენი ვაშლი და ყურძენი, თეთრი ღვინო.
• არ ვსვავ ტომატის წვენი, ფორთოხლის წვენი, პაპაიას წვენი, ლუდი, შავი ჩაი, ალკოჰოლი.

ჰერბალური ინფუზიები და ჩაი სისხლის ტიპის დიეტა (სისხლის ტიპი 2):

• ველური ვარდის კენკრა, გვირილა, ეჩინეზაა, წმინდა იოანეს ვორტი. ვალერიანი, ალოე, კუნელი, რბილი გლუვი, burdock, ფენუირქის თივა. ალფალფა, ჯინსენგი, კოჭა.
• ნეიტრალური პროდუქტები: სვეტი, მოხუცები, ჰოპი, ვერევანი, იარრო. კოროვიკი, წიფელი, ცაცხვი, ძირტკბილას ფესვი, კოლოფუტი. ჟოლო და მარწყვის ფოთლები, თეთრი არყის კვირტი, პიტნა, მწყემსი ს ჩანთა, დენდელიონი.
• გამორიცხავს დიეტა: კატანიპი, რუბარბი, კაიენი წიწაკა, წითელი სამყურა, სიმინდის სტიგმა.

ძალიან ბევრი მნიშვნელოვანია შერწყმა დიეტამეორე სისხლის ჯგუფისთვის ერთად exercise. ყველა სავარჯიშო, რელაქსაციის სპორტი განკუთვნილია ადამიანთა მეორე ჯგუფის სისხლში: იოგა, საცურაო, აერობიკა და გაჭიმვა ნელი ტემპით.

ექიმი პეტრე დომ ადამ ამბობს, რომ ორგანიზმში ნატრიუმის გამოყენების ეფექტურობა, მათი digestibility დამოკიდებულია ადამიანის გენეტიკურ მახასიათებლებზე, სისხლის ჯგუფზე. ის არის წონის დაკარგვის მეთოდის ავტორი "სისხლიანი ტიპის დიეტა". ნორმალურ ცხოვრებას, ყველამ უნდა მოიხმაროს პროდუქცია, რომელიც მისთვის შესაფერისია. თუ გამორიცხავს დიეტისგან საკვები, რომელიც შეუთავსებელია სისხლის ჯგუფთან, შიდა სისტემებისა და ორგანოების მუშაობის გაუმჯობესებაა, სხეულის შემცირების დონე მცირდება და წონის დაკლება არის სტიმულირებული.

უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები დიეტა

ამ მეთოდის შესახებ ექიმების მიმოხილვა ორაზროვანია. ზოგი სკეპტიკურად მიიჩნევს იმას, რომ ამ დიეტა არ არის პანაცეა ჭარბი წონისთვის, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. სხვები ამტკიცებენ, რომ ეს სისტემა არ უნდა განიხილებოდეს როგორც ერთჯერადი დიეტა, არამედ ცხოვრების წესი. წონის დაკარგვის ყველა მეთოდის მსგავსად, სისხლის ტიპის დიეტა თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეებია.

დიეტის თეორია სახეობების წარმოშობის შესახებ, როდესაც თითოეული ადამიანი არის მოხსენიებული, როგორც ტრეიდერები, შემგროვები, მონადირეები და სხვ. არ გააჩნია სამეცნიერო ფონდი. თუ ვსაუბრობთ დიეტაზე სარგებლობის შესახებ, რომელიც შედგება სისხლის ჯგუფების განყოფილებაში, ეს ნიშნავს, რომ დაიცვას ყველა კაცობრიობა, მიუხედავად ასაკისა, რასისა, ოთხი დიეტის დროს. სისხლის შემადგენლობა ძალიან რთულია და აქედან 20-ზე მეტია. არ არსებობს ორი ადამიანი მსოფლიოში იგივე ანტიგენებისგან. და პიროვნების დიეტის სპეციფიკა ძირითადად ტრადიციებს, სეზონურობას, ტერიტორიულ განწყობას ეფუძნება.

Man არის omnivorous არსება, რა არის მისი კონკრეტული თვისება. ჩვენი მეტაბოლიზმი ადვილად აისახება ერთი ტიპის საკვებიდან მეორეზე. სისხლის ტიპის დიეტა ადასტურებს, რომ თუ არასწორი დიეტა ჭამთ, არსებობს კონფლიქტი სისხლის ანტისხეულებსა და ცილებს შორის. ეს არის ანტისოფიციალური განცხადება, რადგან ამინომჟავების ნებისმიერი ცილა დაირღვევა და ანტისხეულები ვერ წარმოადგენენ მათ წარმოშობას. მიუხედავად იმისა, რომ სისხლის ჯგუფებზე დაფუძნებული დიეტა აშკარა ხარვეზებია, არსებობს უპირატესობა.

დიეტის შემდეგ სისხლძარღვთა ჯგუფს წარმოადგენს მნიშვნელოვანი ნაბიჯი კალორიუმის შესამცირებლად. პროდუქცია ის რეკომენდაციას ჯანსაღი, wholesome. Menus და რეცეპტები შედგება სხვადასხვა საკვები, ასე რომ საკვები დაბალანსებულია. დიეტა კარგია, რადგან ეს არ არის რთული წყალობით რიგი ნეიტრალური საკვები. სასურსათო ჯიშის საკვები საკვები განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ორიენტირებულია ჯანსაღი ცხოვრების წესზე. ცხიმის, ცილების, ნახშირწყლების ბალანსის დაცვა უზრუნველყოფს ენერგიის მაღალ დონეს.

კვების მაგიდა

ცხრილი 1 - პირველი სისხლის ჯგუფისთვის

ცხრილი 2 - მეორე

ცხრილი 3 - მესამე

ცხრილი 4 - მეოთხე

დადებითი და უარყოფითი რეცეპტორების ფაქტორი?

ადამიანების უმრავლესობას აქვს დადებითი რეცეფციის ფაქტორი, რომელიც აღნიშნავს ანტიგენის არსებობას სისხლის წითელი უჯრედების ზედაპირზე. მოსახლეობის მხოლოდ 14% უარყოფითია. ეს დიეტა სისხლის ჯგუფის მიერ არის განკუთვნილი ანტისხეულების და ანტიგენების შემადგენლობაში. იმის გათვალისწინებით, რომ ყველაზე მეტია დადებითი Rh ფაქტორი, დიეტა უნდა იყოს არჩეული მიუხედავად ცილის ზედაპირზე მდებარე ცილაზე.

მენიუ

წონის დაკარგვა ხდება ნორმალიზება კვების, გამოყოფის, გამწმენდი სისტემების, მეტაბოლიზმის და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზით. ამ კვების სისტემის დაცვით, სხეული ჭარბი ცხიმიდან მოშორებით, ჩანთებით. წონის დაკარგვა თვეში დიეტა არ იმუშავებს, რადგან ეს დიეტა განკუთვნილია მაღალი ხარისხის წონის დაკარგვისთვის, მოცილების პრობლემის მოსაგვარებლად, სხეულისა და არა სითხის სწრაფ გამოსავლენად. ქვემოთ მოყვანილი მენიუ გაგიცნობიერებთ რა დიეტის შესახებ.

1 ჯგუფი

სისხლის ჯგუფის პირველი ჯგუფია "მონადირეები", რომელიც მოიცავს მოსახლეობის 33.5% -ს. დამაჯერებელი, ძლიერი ლიდერი. მენიუ:

• საუზმე - 200 გრ ხორცი ან თევზი, 200 გ ბოსტნეული;
• ლანჩი - 400 გ ბოსტნეული, 150 გრ ხორცი ან 200 გ გარგარი ან ფაფა.
• ვახშამი - ფაფა ხმელი ხილებით ან ბოსტნეულით.
• საუზმე - ხილი, წვენი;
• სადილი - 200 გრ ხორცი, 200 გრ მარცვლეული;
• ვახშამი - გაყინული კვერცხები, 200 გ ნატრიუმი, ხილი.




4 ჯგუფი

მეოთხე სისხლის ჯგუფი შერეული ტიპისაა, რომელიც მოიცავს მოსახლეობის 8% -ს. ნიმუში მენიუ:

• საუზმე - ხილი, ჩაი;
• სადილი - 250 გ ხახვი კარტოფილი, 100 გ ტოფი;
• ვახშამი - თევზის ღუმელი, რძის პროდუქტი.

ნებისმიერი ქალი ადრე თუ გვიან ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეინარჩუნოს მორგება ან ამოიღონ იმ დამატებითი ფუნტი. სინამდვილეში, წონის ნორმალიზაცია არის პრობლემა, რომ ორივე სქესის ადამიანს აქვს სახე და ის შეიძლება ნებისმიერ ასაკში იყოს შესაბამისი. დღეს, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს კვების პრინციპს, რომელიც ცნობილია, როგორც სისხლის ტიპის 2 დიეტა დადებითია. იმის ნაცვლად, რომ შიმშილობისა და უგემრიელესი საკვების უმნიშვნელო ნაწილების ამოწურვის ნაცვლად, ამერიკელმა ბუნდოვანმა პიტერ დომი ადამომ შეიმუშავა კვება სისხლძარღვთა სისტემისთვის.

ადამიანების თვისებები 2+

სისხლის ჯგუფის 2 საკმაოდ გავრცელებულია და მსოფლიოს მოსახლეობის 37% -ს შეადგენს. კვლევის თანახმად, ამგვარი სისხლი დაახლოებით 20 ათასი წლის წინ გამოჩნდა. სწორედ იმ დროს იყო ის, რომ კაცმა ისწავლა მიწის დამუშავება და სანადიროზე დამოკიდებულება შეწყვიტა. ფერმერებმა თავიანთი შრომის ნაყოფი უნდა შესანახით. დემეტოს თეორიის მიხედვით, მეორე დადებითი სისხლის ჯგუფის ადამიანები არიან უძველესი ფერმერების შთამომავლები.

ევოლუციის ხანგრძლივი ეტაპებისა და ყველა მემკვიდრეობითი ინფორმაციის საფუძველზე, რომელიც ინახება ადამიანის სხეულში. მსოფლიოში ნაკლებია 2 ნეგატივი, მაგრამ ეს გავლენას არ ახდენს ენერგოსისტემაზე.

უარყოფითი სისხლის ჯგუფის მფლობელთათვის, Rh ფაქტორი ორსულობის დროს მხოლოდ შესაბამისია და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედა და ბავშვი განსხვავდება. საკვები დაიჯესტის უნარი და ეს არის ის, რაც პირველ რიგში საჭიროა დიეტის ორგანიზებისათვის, იგივეა.

სისხლის ტიპის დიეტა ხასიათდება დეტალური რეკომენდაციების და ნებადართული და აკრძალული საკვების დეტალური ჩამონათვალით. გარდა ამისა, მეორე ჯგუფის ადამიანები გამოირჩევიან კეთილგანწყობილი კომუნიკაციის უნარებით, კონცენტრაციით, პასუხისმგებლობითა და ორგანიზაციით, ისტორიულად, ყველა ეს უნარ-ჩვევები აუცილებელი იყო სასოფლო-სამეურნეო თემების შემქმნელთა გადარჩენისათვის.

თანამედროვე წინაპრებიდან მემკვიდრეობით მიღებული ადამიანები, ასევე შესრულების და მგრძნობიარე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი.

სასურველია გამოვიყენოთ ბუნებრივი, ეკოლოგიურად ბოსტნეული და ხილი გაზრდილი ზრდის სტაბილიზატორების და საეჭვო ქიმიური ნივთიერებების გარეშე.

ცუდი კვების შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. მეორე ჯგუფს აქვს სუსტი იმუნიტეტი ინფექციების, შაქრიანი დიაბეტის, ანემიის, ღვიძლის დაავადებების, გულის დაავადებების და გულის დაავადებების თანდაყოლილი მიდრეკილება.

რაც შეეხება ჯანმრთელ და ნეიტრალურ კვების პროდუქტებს, დიეტა სისხლში 2-ის მიხედვით უარყოფითი და დადებითია და განსხვავებები არ არის. დიეტა საკმაოდ მრავალფეროვანია და საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ფართო სპექტრის კერძები ყოველდღიური სამზარეულო და დღესასწაული მაგიდა.

არ არსებობს მიზეზი, რომ უარყოს ყველა გამო დიეტა:

საკვები	დაწვრილებით
ხორცი და სუბპროდუქტები	არ არის საკვების საფუძველი ამ ჯგუფისთვის. მეორე ჯგუფის სისხლის ურთიერთქმედება ცუდად უკავშირდება ცხოველურ ცილებს. გამონაკლისია მე -2 დადებითი სისხლის ჯგუფის დიეტა, ქათმის კვერცხი და ხორცი. ეს ადვილად დაიჯესტი და მსუბუქი საკვები, თუნდაც მგრძნობიარე საჭმლის მონელებისთვის, ნეიტრალურია და შეიძლება მოხმარდეს.
თევზი	ძალიან სასარგებლოა დიეტა 2 სისხლის ჯგუფისთვის უარყოფითი და დადებითია ცხიმიანი თევზი, რომელიც შეიცავს ომეგა -3, ამინომჟავებს, ფოსფორის და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ნებისმიერი სახეობის ორაგული, სკუმბრია, ახალი ქაშაყი, პიკზე ჩირქოვანი, კალმახი აქვს სასარგებლო ეფექტი ორგანოს.
რძე	უძველესი ფერმერების შთამომავლებისთვის სასარგებლო რძის პროდუქტები არ არსებობს. თუმცა, kefir, ბუნებრივი იოგურტი გარეშე შემავსებლის, ხაჭო, არაჟანი და სხვადასხვა cheeses დასაშვებია.
ზეთი	გასახდელი სალათისთვის იდეალური ზეითუნის ან სელის ზეთი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მთავარია ნავთობის ხარისხში. თუ არ შეიძლება მაღალი ხარისხის იტალიური ზეითუნის ზეთი შეიძინოს, ბუნებრივია მზესუმზირის ზეთი შეცვლის.
ლობიო	ნებისმიერი ტიპის ლეღვა სასარგებლოა ან დასაშვებია. ცუდი ხორცის რაციონის, ლობიოს, ოსპი, ბარდა და სხვა ლეღვის გამო ბოსტნეულის ცილის კარგი წყაროა.
ფაფა	წიწიბურა ან ბრინჯის ფაფა, ჭარხლის ფქვილისგან დამზადებული პროდუქტი კარგად შეესაბამება ყოველდღიურ დიეტას. შეგიძლიათ მზარეულის ქერის, სიმინდის ფაფა, ხორბლის პური, შვრია და ა.შ.
ბოსტნეული	რეკომენდებული ბოსტნეულისგან განსხვავებით, მეორე დადებითად აძლევს ადამიანს საკმარის ოთახში სწორი დიეტის არჩევისთვის პირადი შეღავათების მიხედვით. კერძები ბროკოლი, კოჰრაბრაი, წყლის, სუნის, ზუკჩინის, კიტრი და სხვა ბოსტნეული.
ხილი და კენკრა	ასევე წარმოადგენს დიდი შერჩევას. გაზაფხულზე შეგიძლია ჭამა მარწყვი, ალუბალი, ალუბალი და ზაფხული - currants, blueberries, ატამი, ჟოლო და მსხალი. ცივ სეზონზე, ანანასის, ლეღვის, ლემონების, ყურძნის და ა.შ.

აკრძალული პროდუქტები

მე -2 სისხლის ჯგუფის დიეტა საკუთარი აკრძალული საკვები აქვს. დადებითი სისხლის ჯგუფის შემთხვევაში D'Adamo- ს დიეტური სისტემა არ განსხვავდება რეკომენდაციებით უარყოფითი სისხლის ჯგუფისთვის. აკრძალვის ქვეშ თითქმის ყველა ხორცის პროდუქტებია. საუკუნეების მანძილზე, ფერმერებმა თავიანთი დიეტა განაპირობეს იმაზე, თუ რას იზრდებოდნენ თავიანთი დარგები ან ბაღებში შეკრიბონ. და დღეს დიეტაში სისხლის ჯგუფის 2 არ უნდა იყოს ხორცი, ღორის, ცხვრის, იხვი ხორცი, კურდღელი და სხვა ცხოველები. მცენარეთა შემცვლელი ნივთიერებები გამოიყენება როგორც დამატებითი ცილის წყარო.

დიეტა მეორე სისხლძარღვთა ჯგუფისთვის კრძალავს მარილი, შებოლილი ან პიკელებული თევზი. მაშინაც კი, ქაშაყი რეკომენდებულია მოხმარებისთვის მხოლოდ ზიანს მიაყენებს თუ წინასწარ დამარილებული. ასევე აკრძალული მაიონეზი და კეტჩუპი საწებელი, განსაკუთრებით სამრეწველო წარმოება.

მოკლედ, ქალების პროდუქტების ცხრილში 2 დიეტა დადებითია დაყოფილია კატეგორიებად და შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც "შეხსენება" ან მოტყუების ფურცელი სავაჭრო სიის შედგენისას. აკრძალვის ქვეშ და მიიღეთ ჩვეულებრივი პროდუქტები, იგივეა, რაც პომიდორი და ტკბილი წიწაკა. ასევე არ არის რეკომენდირებული გამოიყენოთ ყვავილოვანი კომბოსტო, ტკბილი კარტოფილი, შპიმონი და კარტოფილი. ყოველთვის არ არის მითითებული, მაგრამ დიეტა მოიცავს ალკოჰოლს (გარდა თეთრი თეთრი ღვინისა) და შაქრის კარბონატული სასმელების გაცემას.

დიეტა მეორე სისხლძარღვთა ჯგუფი არის მარტივი გამოყენება, და მრავალფეროვანი და სასარგებლო ყოველდღიური მენიუ ძალიან მარტივია. რა საკვები შეიძლება ჭამოს და არ ეშინოდეთ თქვენი წონა? საკვები, როგორც წესი, ითვალისწინებს არა მარტო ინგრედიენტებს. საჭმლის წონის დაკარგვა უნდა ითვალისწინებდეს სამზარეულოს პროდუქტების მეთოდს. მაშინაც კი, ყველაზე დიეტური და nonfat თევზის ფილე გახდება calorie ბომბი, თუ იგი შემწვარი ღრმა fat. გარდა ამისა, მრავალფეროვანი და უგემრიელესი საკვები და წონაში წვრთნა, უნდა ჰქონდეს ორი ან სამი ვარიაცია იმავე კერძით, რომლითაც შეგიძლიათ აირჩიოთ.

სხეულის ბუნებრივი შინაგანი ძალების გამოყენებით კომფორტით წონაში წვდომისათვის ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან დიეტა 2 სისხლის ჯგუფისთვის. ეს საკვები სისტემა, რომელიც ამერიკულმა ბუნდოვანმა დააარსა, ბევრი დადებითი მიმოხილვაა. და რაც მთავარია, 2 დადებითი სისხლის ჯგუფისთვის, დიეტა იძლევა რეალურ ეფექტს. ეს დაადასტურა სხვადასხვა ქვეყნის მცხოვრებლებმა, რომლებმაც შეძლეს მათი წონის ნორმალიზება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

თითოეულმა ქალმა, თავისთავად შესაფერისი დიეტური სქემის არჩევისას, უნდა გაითვალისწინოს მისი ასაკი, ცხოვრების წესი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და სხეულის სხვა ინდივიდუალური მახასიათებლები. ცოტა ხნის წინ, დიეტა გახდა ძალიან პოპულარული, რომლის საფუძველზეც არის ინდივიდუალური სისხლის ჯგუფის გაჩენის თეორია.

მკვლევარებმა, რომლებიც შეისწავლეს იმუნური გენეტიკური მახასიათებლების სისხლში, შენიშნა, რომ ოთხიდან ოთხი სახეობის წარმომადგენელს აქვს მსგავსი თვისებები და ჯანმრთელობის პრობლემები.

მეორე ჯგუფის მქონე ადამიანების "სუსტი წერტილი" არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, სუსტი იმუნური სისტემა და გაზრდილი ნერვულობა. მათ დიაბეტის და სიმსუქნის მაღალი ალბათობა აქვთ.

დიეტა

ანტიგენის გაჩენა, რომელიც ახასიათებს სისხლის ჯგუფის ტიპის, რომელსაც მეორე ჯგუფი ეწოდება, წინ უსწრებდა პირის სიცოცხლისა და კვების ფუნდამენტური ცვლილებები. ეს იყო მაშინ, რომ ხალხმა დაიწყო დარგების განვითარება და დიდი რაოდენობით მარცვლეული და ბოსტნეული. ისტორიულ ფაქტებზე დაყრდნობით, ამერიკელმა მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ მეორე ჯგუფის მფლობელებს უნდა ჰქონდეთ საკუთარი წინაპრების მსგავსად, ადამიანის ანტისხეულების წარმოქმნის დროს.

გარდა ამისა, ეს თეორია საკმაოდ სამეცნიერო საფუძველია.

კუჭის წვენის შემცირებული მჟავიანობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა უძველესი ფერმერების თანამედროვე შთამომავლების საჭმლის მონელების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა. აქედან გამომდინარე, ხორცისა და საკვები, რომელიც შეიცავს მას, ცუდად digested და შეიწოვება ორგანოს მიერ. შედეგად, შესამჩნევი ინჰიბიციაა მეტაბოლიზმის შედეგად, რის შედეგადაც არასასურველი ცხიმი იწყება დაგროვება და ჭარბი წონა.

გაძლიერების იმუნიტეტი საშუალებას იძლევა შესამსუბუქებლად დიეტა სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული დიდი რაოდენობითისინი საკმაოდ ადვილად დაიჯესტს, თითქმის მთლიანად შეიწოვება ორგანიზმში და ასევე აქვთ ფასდაუდებელი ვიტამინების კომპლექტი და კვალი ელემენტები.

D'Adamo- ის წესების დაცვით, ამ ენერგოსისტემის შემქმნელს, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ დამატებითი ფუნტი და არ დაუშვან კალორიები და შეამციროთ კვების საკვები.

მაგრამ დედამიწის უძველესი მკვდრების შთამომავლები არ უნდა იყვნენ, რადგან დიაბეტისა და სიმსუქნის სერიოზული ფორმების განვითარება საკმაოდ მაღალია.




პროდუქტის მაგიდა

მნიშვნელოვანი სისტემისა და მთელი ორგანიზმის შესაქმნელად, ადამიანები, რომლებიც მეორე ტიპის ანტიგენის მატარებლები არიან, მკაცრად ურჩევენ ხორცის მიღებას. ცხოველური ცილების ძირითადი წყარო მათთვის უნდა იყოს კვერცხები, ძალიან იშვიათ შემთხვევებში, შეგიძლიათ ჭამა ქათამი და თურქეთი.

ყოველდღიური მენიუდან გამომდინარე, უნდა განიხილოს სხეულის პროდუქციის ეფექტი.

	დადებითი	ნეიტრალური	უარყოფითი
ხორცის კერძები		უცხიმო ფრინველი (თურქეთი, ქათამი, ქათმის ფილე) და კვერცხები	ყველა სახეობის ხორცი, lard, offal
თევზი	ორაგული სახეობები, სკუმბრია, ახალი (არ დამარილებული) ქაშაყი, სკუმბრია, ასევე პიკზე გაზი, კალმახი, კობრი და სტეიდი	პერჩი, ორივე ზღვა და მდინარე, მტვერსასრუტი, სუნელი, ტუნა, პიკასი, ასევე წყალმცენარეები	სხვა სახეობები, ასევე თევზი დამარილებული ან შებოლილი ფორმით, ზღვის პროდუქტების კერძები (შტრიპი, გრუნტი და კვერცხი, კრავები, ლამბაქები, კვერცხი, მუშები და ა.შ.)
რძე	არ არის რეკომენდებული გამოყენებისათვის	ახალი რძე თხისა, კეფირი და იოგურტი, არაჟანი. ასევე მცირე რაოდენობით შესაძლებელია ხაჭოსა და ყველის დიეტაში ჩართვა, მათ შორის დამუშავებული	ძროხის რძე, ისევე როგორც მთელი და ცრემლი, ასევე ყველი, ნაღები და შრატი. მიუღებელია რძის და ნაღების ნაყინის გამოყენება
ზეთები და ცხიმები	ზეთისხილის და სელის ზეთი უდავო უპირატესობა აქვს	მზესუმზირისა და სოიოს ცხიმოვანი ექსტრაქტები, ასევე მარგარინი და cod ღვიძლისგან მიღებული ღვიძლის ზეთი არ ექნება რაიმე ეფექტი.	კარაქი, ბოსტნეული, ქოქოსის და ბამბისგან მიღებული კარაქი და ბოსტნეულის ცხიმების გამოყენების მკაცრი აკრძალვის პირობებში
თხილი	გოგრა თეთრი თესლი და groundnuts (არაქისი)	ყველა თხილი და თესლი, გარდა აკრძალულია	Pistachios
ლეგომები	სოიოს, ასევე სოიოს რძე და მისგან დამზადებული პროდუქტები, შავი ლობიო, ოსპი და ფერადი (მყივანი) ლობიო	Peas, სხვადასხვა სახეობის ლობიო, მათ შორის asparagus	საზღვაო ლობიო
მარცვლეული	წიწიბურა და ჭვავის, პურის, ვაფლისა და წიწიბისა და ჭვავის ფქვილისგან დამზადებული სხვა სახის პროდუქცია, მათ შორის პური	ქერი, ქერი, ქერი, ბრინჯი და ფეტვი ფაფა. პური ხორბლისა და ჭვავის ფქვილის ნარევიდან. სიმინდის, ასევე ფქვილი, ღორებისა და სახამებლისგან. ნამცხვრები და შვრია	ყველა სახის მაკარონი, სემინარი, მუსლი, ცხელი პასტები. ხორბლის ფანტელები.
Spice	მდოგვი	ყველაზე სანელებლები, აკრძალული გარდა, ისევე როგორც გრანულირებული შაქარი, თაფლი, მუქი შოკოლადი და ზოგიერთი მწნილე	შავი წიწაკა, ყველა ჯიშის ძმარი, ასევე მაიონეზი, კეტჩუპი და სხვა ტომატის სოუსი
ბოსტნეული და სოკო	Veshanka, ბროკოლი და kale, სტაფილო, გოგრა და ისპანახი. ხახვიანი ჯიშები (ლეკე და ბოლქვი, ასევე მწვანე ბუმბული)	სკუში, ბრიუსელი ბუჩქები, რადიშები, სალათის და კომბოსტო, კიტრი, ნიახური, ჭარხალი და asparagus	პომიდორი, შპიმონი, ტკბილი და მწარე წიწაკა, კარტოფილი, ყვავილოვანი კომბოსტო, თეთრი და წითელი, პეკინი (ჩინური ფოთლოვანი), ტკბილი კარტოფილი
ხილი	რეკომენდებულია დიდი რაოდენობით ხილისა და კენკრის მოხმარება, გარდა აკრძალული	სეზონური კენკრა (თეთრი, წითელი და შავი მოცხარი, ჟოლო, ბაყაყი, მარწყვი) და ხილი (ხურმატი, ნექტარინი და ატამი, მსხალი, ბროწეული, საზამთრო, ლეღვი)	ციტრუსოვანი ხილი, განსაკუთრებით ფორთოხალი და მანდარინი, ასევე ბანანი, ქოქოსის, ნესვი, მწვანე და შავი ზეთისხილი
სასმელები	ახლად დაჭრილი წვენები შეიძლება გაკეთდეს რეკომენდებული და ნეიტრალური ხილიდან, ასევე მცენარეული ჩაი, საჭიროა აკრძალული მათ შორის. ბედნიერი სხეული მოიტანს მწვანე ჩაის, ყავის და მშრალი წითელი ღვინის. მინერალური წყალი გაზის გარეშე	ჟოლოს, პიტნის, მარწყვის ფოთლების ხილისა და ხილის მცენარეული ინფუზიები, გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ მცენარეული ჩაი ოხრახუში, დენდელიონები, ცაცხვიანი ფერები. თეთრი ღვინო	წვენები არასასურველი ხილისა და ბოსტნეულისგან, ასევე ძლიერი ალკოჰოლური სასმელებისგან, სხვადასხვა სულისკვეთებით, სოდასა და ტკბილი გაზიანი სასმელებისგან.

კერძოდ, საკვებიდან ყოველდღიური დიეტა, რომელიც მზადდება პროდუქტიდან, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა სხეულში, ასევე მავნე საკვებიდან სრული აბსტინენცია, უზრუნველყოფს არა მარტო სასურველ წონის დაკარგვას, არამედ ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ნორმალიზებას, გააუმჯობესოს იმუნიტეტი და გააუმჯობესოს კეთილდღეობა.

ადამიანები, რომელთა სისხლიც შეესაბამება მეორე ჯგუფს, მნიშვნელოვანია გამოიყენოს დიდი რაოდენობით ვიტამინები.

სასურველია, რომ ეს იყო ბუნებრივი ელემენტების კვალი ელემენტები, ვიდრე სინთეზური საკვები დანამატები.რომლებიც აფთიაქებში იყიდება.




დიეტის მენიუ ქალებისათვის 2 დადებითი ჯგუფი

ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ მენიუ ყოველ კვირას, ხოლო დიეტა ექნება საჭირო ენერგეტიკასა და კვების ღირებულებას. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ზომის და რეგულარული კვებას.

აქტიური პირის საუზმე უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ აუცილებელი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში უზრუნველყოს. თუ თქვენ გაქვთ მეორე ჯგუფის სისხლი დადებითი რეუსი, მაშინ საუზმეზე, შეგიძლიათ აირჩიოთ შემდეგი საკვები და კერძები:

• 200 გრამი უცხიმო და არომატირებული იოგურტი (თუ გსურთ, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ კეფირი) ან კოტეჯი. უმჯობესია თუ ეს პროდუქტები მზადდება თხის რძით;
• ქათმის ან მწყერის კვერცხი;
• ბანანის ან ვაშლის, შეგიძლიათ შეცვალოთ ახლად squeezed წვენი;
• დაბალი ცხიმიანი ყველი ან სოიოს რძე;
• ჭვავის ან ხორბლის ჭინჭრის პურის ნაჭერი, შეიძლება ზეთისხილის ზეთის მცირე რაოდენობით.
• მწვანე ჩაი ან ყავა.

სეზონური ხილი ან კენკრა განკუთვნილია მსუბუქი snack.

ლანჩისთვის შეგიძლიათ ბოსტნეულის წვნიანი ლობიოთი ან ლობიოთი, უმჯობესია, ტომატისა და კარტოფილი მოხმარდეს. კერძში ლეგოს ჩართვა საშუალებას მისცემს სხეულს საკმარისი ცილა მიიღოს, რაც, ჩვეულებრივ, ხორცით არის. სასიამოვნოა თევზის სადილის დამატება, მისი მომზადება შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი საყვარელი რეცეპტი. მაგალითად, ღუმელში ღუმელში, ორთქლში ან ფრაზე გრილს. სასურსათო ბოსტნეული, ლეგამი ან მარცვლეული, გარდა ხორბლისა, შეესაბამება მხარეს კერძი. შეგიძლიათ დაამატეთ კვება ჭვავის პურისა და მწვანე ჩაის ნაჭრებით.

ნებისმიერი ხელმისაწვდომი ხილი და კენკრა ან მათგან მომზადებული წვენი ხელს შეუწყობს შიმშილის შიმშილს ლანჩსა და სადილს შორის.

საღამოსთვის აუცილებელია საჭმლის საჭმლის მომზადება. არ გადატვირთოთ უკვე სუსტი საჭმლის მომნელებელი სისტემა.




ძირითადი კერძი შეგიძლიათ გამოიყენოთ თევზი, იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება ჩაანაცვლოს ქათმის ხორცი.

მაგრამ არ შეჭამეს დიდი რაოდენობით ნედლეული საკვები - ის უარყოფითად იმოქმედებს თქვენი კეთილდღეობაზე და, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს გამოჩენაზე.

სწორი ვახშამი, რომელიც არა მარტო გემრიელია, არამედ სასარგებლოა მეორე ჯგუფის სისხლით, უნდა შედგებოდეს ასეთი კერძებისგან:

• ფაფა. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერი მარცვლებისგან, რომლებიც დაშვებულია. ნეიტრალური კერძების დიეტის მიღება არასასურველია, ვინაიდან ეს პროდუქტები არ დააზარალებს, არამედ არ მიიღებს სარგებელს;
• ხილი და ბოსტნეული უნდა იყოს მაგიდაზე ნებისმიერ დროს დღის, საღამოს კვება არ არის გამონაკლისი;
• ჭვავის პური
• თევზი ან მჭლე ქათმის ხორცი;
• ჭიქა წითელი ღვინო;
• ჭიქა კეფირი ან ბუნებრივი იოგურტი;
• ჩაი, ეს შეიძლება იყოს მწვანე ან მცენარეული.

ეს მენიუ სავარაუდოა.. იგი შექმნილია დიეტის ძირითადი მოთხოვნების დაკმაყოფილება სხვადასხვა ტიპის სისხლის იმუნოგენური მახასიათებლების საფუძველზე. ყოველდღიური დიეტის გაკეთება საკუთარ თავს, თქვენ უნდა განიხილონ არა მხოლოდ სისხლის ჯგუფი, არამედ სხეულის სხვა თვისებებიც.

უნდა აღინიშნოს, რომ ამ კვების სისტემა რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები არა აქვს. დიეტა დიეტაზე დაწყების დაწყებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს ან დიეტაში სპეციალისტს.