როგორ უნდა იყოს შთაგონებული საკუთარი თავისგან. ახალი დახმარება საკუთარი თავის მნიშვნელოვნებისთვის

პივდენის ფედერალური უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის და პედაგოგიკის აკადემიის უცხოური და პედაგოგიური ფსიქოლოგიის აკადემიკოსი.

ამ მხარეში ის ნამდვილ ფსიქოლოგთა რიცხვს შორის შეირჩა. თვითგანწირვის თემაზე. ყველაზე პრაქტიკული ვარიანტები წვრილმანებისთვის. მაქსიმალური სპეციფიკა და მინიმალური მეტყველება.

უკეთესი მხოლოდ პროფესიონალების გულისთვის.

მიკოლა პლატონოვიჩ ოგარიოვი

ისევე როგორც გოგონას მიერ საკუთარი თავის აღფრთოვანება, ფსიქოლოგის გულისთვის:

1. Pratsyuvati z საკუთარ თავს, ჩაატარეთ შიდა ანალიზი, შექმენით საკუთარი თავი სამყაროსთვის. ხალხისადმი პატივისცემა, ისევე როგორც წარმატებებმა, მიაღწიეს სიმაღლეებს. გაავლეთ პარალელი და იფიქრეთ იმაზე, თუ რას არ ცდილობთ თქვენი მიზნების მისაღწევად.
2. საკუთარი თავის შეყვარება - პომპეზურობის გარეშე არ შეიძლება ვლასნოისადმი საკუთარი თავის გამოჩენა. განსაკუთრებული კეთილდღეობის ადამიანისთვის აჟე მზადაა იმუშაოს უხვად, ამ რაოდენობის წარმატებებისთვის.
3. ნუ შეგეშინდებათ მოწყალების, გაძარცვეთ ცუდი ბიჭები. კანის ცხოვრების მომენტი є dosvidom, გაუმჯობესების ასეთი vibudovuetsya შემდგომი გზა, რომ შეწყალება უნდა იქნას მიღებული, როგორც ერთი schablіv სრულად.
4. ისწავლეთ აუდიტორიაში მყოფ ადამიანებთან შიშის გარეშე საუბარი. გესმოდეთ, რომ მათთან ურთიერთობა ახალია, საზიზღარი. შეგიძლიათ დაეხმაროთ ვინმეს ორატორული ოსტატობის კურსში, ისაუბროთ მსმენელთა დიდი რაოდენობის წინაშე. ზოგჯერ საჭიროა ფსიქოლოგის რჩევა.
5. აჩვენე შენი ბრწყინვალება. სუნი ადამიანის კანშია, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაიზარდოს, ვისგან იტყუებიან. თუ ქალმა იცის პლიუსები და მინუსები, უფრო ადვილია გამოავლინოს ის დადებითი თვისებები, როგორიცაა განსაკუთრებული თვისებები.
6. Stezhite for zovnіshnіm გამოიყურება რომ სტილის ტანსაცმელი.
7. ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის აღების.

ვადიმ ზელანდი

ადამიანის თავდაჯერებულობა იგივე ხმაა, როგორც ერთი წლის განმავლობაში ვიბრაცია. ვისთვისაც აღარ არის საჭირო პირველადი აზროვნების ხელახლა გამოღვიძება. Vіdmovtesya vіd bazhannya zvrata პატივისცემა სხვათა მიღწევებისადმი და წაიღეთ ისინი საკუთარი თავისგან. ნუ ეცდებით საკუთარი თავის შეცვლას, ნუ ეცდებით საკუთარი თავის დამტკიცებას. არ სცე პატივს არავის, ვინც არის უკეთესი, ბრძენი, წარმატებული და უკეთესი. მიუბრუნდით საკუთარ თავს, დაივიწყეთ სხვები და იზრუნეთ საკუთარ თავზე.

და ხალხო, yakі vvazhayut: დოტი, სუნის დოკებმა ვერ მიაღწიეს წარმატებას, რა არის სწორი, სურნელით არ დაკარგოთ ჩეკის უფლება სხვა კუთხით და თანაგრძნობა, სუნი არ იცოდეთ და შეიძლება მშვიდად „ისხდეთ საკუთარ ქოხთან. ” და არ გათიშოთ. ცე დესტრუქციული ასეთი სახიფათო აზრი. საკუთარი თავის პატივისცემა ყოველგვარი გონების გარეშე კანის ადამიანის უფლებაა. მოუხვიეთ მარჯვნივ. თუ საკუთარ თავს არ სცემთ პატივს, მაშინ არავინ გცემთ პატივს. თუ არ გიყვარს საკუთარი თავი, არავინ შეგიყვარებს. დაიმახსოვრე ცე-ს შესახებ.

ვინ თქვა, რას აკეთებ სხვებისთვის? იარეთ, რადგან არ გაქვთ სამუშაო ერთდროულად, არ გაქვთ ბინები, არა ... (და უფრო შორს - „წარმატების ენობრივი ატრიბუტების“ ჩამონათვალს მიღმა), ნავიგაცია, რადგან უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავით, რადგან გაქვთ zayva vaga ან თქვენ ზრუნავთ საკუთარ თავს ძალიან ზარმაცი - თუმცა, თქვენ ვალდებული ხართ სიყვარული და პატივისცემა. ვინ არის დამნაშავე? თავად სობი. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავს მიიღებთ, შეგიძლიათ დადგეთ ცვლილებების აღიარებისა და თვითგანვითარების გზაზე. ნუ ეცდებით დღეს საკუთარი თავის გადაკეთებას და საკუთარ თავზე მუშაობას, არა, მაგრამ პრაგმატული გზით ჩვენ ერთდროულად გავაუმჯობესებთ, დაბლა და უფრო მეტს.

ნუ გაიხსენებთ სხვებს და ნუ დაელოდებით ამპარტავნულად მიღებულ სტანდარტებს. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ არასრულყოფილი და დედას მოკლე. განავითარეთ თქვენი უნარები. მე მსუბუქი გიღიმი. მომხიბვლელი, ქარიზმატული, საკუთარი თავის შთაგონებით და, უფრო თავზარდამცემი - სწორი, ცოცხალი ადამიანი ნიღბების გარეშე და ვდავანნია!

მარია პუგაჩოვა

საცეკვაო კონკურსზე წასვლის მეშინოდა და მინდოდა, რომ ყველაფერი დამთავრებულიყო - შედეგად, პირველი ტური დავტოვე... მნიშვნელოვან შეხვედრაზე ვნერვიულობდი და მიალას - და არ ავიღე სამსახურიდან...

მთელი დღე დასაძინებლად ვემზადებოდი, მერე ვღელავდი და ვბუტბუტე - და ვარღვევდი გადაცემის გამო და თავხედი და მთვრალი კლასელი, მიუხედავად იმისა, რომ არაფერი ვიცოდი, მშვიდად კვნესოდა... ასეთი სიტუაციები გამოწვეულია თვით ადამიანებით. - თავშეკავება. ამ მდგომარეობის გამოსწორებაში ფსიქოლოგი მარია პუგაჩოვა დაგვეხმარა.

თავდაჯერებულობა არის არსი, იმის შესახებ, თუ როგორ დავწეროთ ამის შესახებ რეზიუმეში და როგორ ვისწავლოთ ის ტრენინგებზე. და რატომ არის ასეთი არეულობა? შესაძლოა, ეს უფრო საეჭვოა - მაშინ ნაკლებ შეწყალებას მიიღებთ. ფსიქოლოგები განსხვავებულად ფიქრობენ.

„საკუთარი პიროვნების ზრდა უფრო ეფექტურია, ვიდრე ცხოვრების ყველა სფეროში. კრიტიკულ, კონფლიქტურ და ექსტრემალურ სიტუაციებში მუშაობისას გადაწყვეტილების მიღება უფრო ადვილი და სწრაფია. ასევე უფრო ადვილია ჩართვა სხვა ადამიანებთან თანამშრომლობის პროცესში, რაც იწვევს წარმატებას კარიერაში, განსაკუთრებულ ცხოვრებაში, გზაზე.

ასეთ ადამიანს არ ეშინია ინტერესის ძალაზე დგომის, ცვლილების, წარუმატებლობის, ტესტირების, სუნიანი წინსვლის შიშის - პროგრესის, განვითარების, პოტენციალის გაზრდას, ”- განმარტა მარია პუგაჩოვამ.

ჩვენ თვითონაც ხშირად შეგვიძლია ბაჩიტი, რადგან ადამიანი წარმატებას აღწევს არა იმდენად თავისი ნიჭით, ჭეშმარიტების ცოდნით, არამედ საკუთარი გონებით. Vtіm, tsyu ბრინჯის პერსონაჟს ასევე შეიძლება ვუწოდოთ ნიჭი - ზოგიერთში მანამდე მადლი თანდაყოლილია, ზოგში შეიძლება განვითარდეს. ვნახოთ, როგორც შენ.

საკუთარ თავში უდანაშაულობის მისაღწევად, პირველ რიგში საჭიროა კარგი ადამიანის ნეგატიური განცდებისგან თავის დაღწევა. ფიქრები: "ეს მხოლოდ ჩემს გამო შეიძლებოდა!", "რა ცუდი ვარ!", "ყოველთვის მაქვს შეწყალება!" და მსგავსი რამ ნამდვილად არ შემატებს თქვენს რწმენას საკუთარი ძალების მიმართ.

მიჰყევით - არ გადაიტანოთ კუთხის ასეთი სიტყვები და არ იფიქროთ მათზე. გარდა ამისა, შეეცადეთ არ ჩამოიხრჩოთ კარგი შეწყალება და წარუმატებლობა - თქვენ უნდა იყოთ ინფორმირებული, რომ არ გაიმეოროთ ისინი და არა იმისთვის, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ჩაერთოთ თვითჩაღრმავებაში.

შეწყვიტე საკუთარი თავის ქება სხვებისთვის. ხალხი ძლიერად იმარჯვებს საკუთარ თავზე მათთან, ვინც ყველაზე მეტს მიაღწია იმ სხვა სფეროში "და სვიტკა, ის უკვე ბოსი და მაშა უკვე გადახტა ქვეყნიდან!" ნაკლებად წარმატებულთაგან, თქვენ იცით, დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს, რაც არ უნდა მოხდეს.

აქ კიდევ, მე მაინც უნდა გავიგო, რა უნდა მოგცეთ tsі vіvnyannya. ეს მნიშვნელოვანი ასპექტია და თქვენთვის დიდი საქმეა - სტიმული მის მისაღწევად, კარგია. როგორ შეიძლება მოგცეთ არასრულყოფილების ძალაუფლების გადალახვის შესაძლებლობა - ამოიძახეთ თქვენი აზრები თავიდან!

შეადგინეთ ორი სია: თქვენი მიღწევების სია და თქვენი დადებითი თვისებების სია. დაკიდეთ ისინი დიდ მაგიდაზე. უმანკოების განვითარებისთვის კარგი იქნება პერიოდულად საკუთარი თავის ცილისწამება, როგორც ვეე, გინება, კარგად.

დაიწყეთ იმის კეთება, რაც გიყვართ სწორად. თუ ისე დამარხავთ, თითქოს დაკავებული ხართ, გააკეთეთ კარგი საქმე, ხალხი პატივს გცემთ და წარმატება ნდობას გაგიღვიძებთ. თითქოს დაკავებული ხარ შენი უსაყვარლესი უფლებით, ის არ ტრიალებს ჭიშკარს: არ გინდა მასთან გამკლავება - ვარჯიშობ "კრიმინალური მკლავებით" - არაფერი გამოდის შენგან - კოლეგები და უფროსები არ გაფასებენ - თვითშეფასება ეცემა ნულამდე (რაც არ არის უარყოფითი) სამკერდე ნიშნები.

ადამიანის თვითშეფასება ემატება მის მიღწევას. ამიტომ, დაუსვით საკუთარ თავს მცირე ამოცანები და გაიმარჯვეთ მათზე.

შეეცადეთ უკეთესად იყოთ ის საკვები, რომლითაც საქმე გაქვთ. შენი კომპეტენტურობა და აღიარება ხალხს გაგისმენს და შენს უდანაშაულობას გაიგებ, თუ მომღერალი გალუზი გყავს.

არ მისცეთ უფლება თქვენს ტანსაცმელს დაგათრგუნოთ. მიუხედავად იმისა, რომ უკმაყოფილო ვართ ჩვენი მაცდუნებელი გარეგნობით, ვნერვიულობთ და, როგორც ჩანს, ეს გამოიხატება მოუწესრიგებელ ქცევაში. ამიტომ ეცადე ისე ჩაიცვა, რომ ეჭვის ჩრდილად არ ჩაგხედო, რაც იდეალური არ მეჩვენება. და როგორ უნდა ნავიგაცია ასე იყო - მშვენიერი ამბავია! სწორი პრინცესა ნავიტ უ ლაჰმიტი თავს დედოფლად გრძნობს.

ითანამშრომლეთ საკუთარ ხალხთან. წარმატებულ ადამიანებს ეძლევათ საშუალება იგრძნონ დადებითი ემოციები საკუთარ თავზე. მანამდე რატომ უნდა მოუსმინო მათ - მიკვირს, როგორ აღფრთოვანებულია ადამიანი, როგორ კანკალებენ. კუბისთვის შეგიძლიათ სცადოთ მორთვის ეს წესი: იდეალური ფორმისთვის, ხშირად მოდის ზმისტი.

უპირველეს ყოვლისა, დაუკავშირდით არაკეთილსინდისიერ ადამიანებს, გაახალისეთ ისინი. თუ ვინმეს ეხმარები გონების მდგომარეობაში ჩავარდნაში, შენ თვითონ ხდები გონების კაცი. ეს და ვზაგალი, მეტი კარგი საქმის გაკეთება - სუნი გაძლევთ საშუალებას იგრძნოთ მნიშვნელოვანი და ღირებული.

იური ბურლანდი

გახდი დედოფალი

რისი გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასახმარებლად, რომელსაც მინდობილი გაქვთ ასეთი უფლებამოსილებები და რა საქმით მიაღწიეთ მიზანს?

ასევე წაიკითხეთ ერთი გონება ბედნიერი ქალი. როგორ გამოვიწვიოთ სტოსუნკი?

ხშირად აშკარაა, რომ დანაშაული არის შიდა ბანაკის ბირთვი, დანაშაული კი უცხო ოფიციალური პირების გამო. ხშირად ყველაზე უცნობი აყალიბებს ტონს და დღის ხმა ნაკლებად არის შუაში მყოფი პროცესების დუღილი. ჩენტლი, თქვენ ახსენეთ, რომ თუ ბანაკი არ არის კეთილი, პრობლემები არ შეგექმნებათ, არც რობოტებში და არც ქალებში - გინება, ყველა ერთი.

Buvaє th іnakshe. მაგალითად, გამოიცანით, როგორ გრძნობდით თავს, თუ რობოტი, პროექტი, მუშაობდნენ მასზე, სხვა დაეხმარა. აბო, მაგალითად, მოგთხოვეს დამატებითი გადახდა. იამაყეთ საკუთარი თავით, გაითვალისწინეთ თქვენი ძალა. ამ დღეს თქვენ ხართ სუპერ-ექსპერტი თქვენს რობოტ მეუღლესთან ერთად. ასეთ მომენტებში თავს აგრძნობინებ, დამთმობი, თითქოს შენი პოზიცია განსაკუთრებული ხდება, სახეზე ღიმილი თავისთავად ჩნდება.

თუ ხვდები, რომ შენს უფლებაზე ზრუნავ, მის რეალიზებას სპეციალურ ვაუჩერებში, რობოტთან ერთად აპირებ, მაშინ საკუთარ თავს პასუხისმგებლობის ნაკლებობაში არ იდანაშაულებ. აჯე თი ოტრიმუეშ კმაყოფილება. და თუ თქვენს დროს ხარჯავთ თქვენი საჭიროებების გათვალისწინებით, თუ არ წაართმევთ თქვენს კმაყოფილებას, თვითშეფასება თავისთავად ეცემა.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია გვეხმარება იმის გარკვევაში, თუ რატომ უნდა იცოდნენ ჩვენი ნიჭი. რატომ არ გამოხვიდეთ, რომ იყოთ საუკეთესო რობოტებს შორის და სპეციალურ ჯიბეებში.

რეკომენდაციები სრულიად რუსული სამეცნიერო და კვლევითი ინსტიტუტის VNDI PPIR

ფსიქოლოგის გულისთვის მათზე, ვინც, ფაქტობრივად, თავად არის შთაგონებული

დააყენეთ თავი მეტა-ს მიღმა და შეინახეთ თქვენი დამსახურებების სია, რაც მიაღწიეთ წარმატებას და მიაღწიეთ. ჩაწერეთ ახალზე, რამდენად დიდია პოდიუმი, და ეს უმნიშვნელო დახმარებაა. თქვენ მოუტანთ სიხარულს და ბედნიერებას, რადგან პერიოდულად ხელახლა კითხულობთ და ავსებთ თქვენს შენიშვნებს. არ შეამოწმოთ სხვისი ინტერესების ქება, იმუშავეთ თქვენთვის!

Adzhe wi ჩაფიქრებული მასზე, როგორ გავბრაზდე?

დაწერე ის იაკოსტი, როგორც შენ გეფერება. თითქოს მარჯვეზე ხარ დაკავებული, თითქოს დაჩაგრული ხარ, როგორც რობოტი, რომ კმაყოფილება არ მოიტანო, თვითშეფასების ამაღლება კიდევ უფრო გაგიჭირდება. იზრუნეთ მათზე, რომლებიც თქვენნაირია, რაც მოგანიჭებთ საჭირო სიხარულს. რაც უფრო მეტად ეცემა ვინმეს პირდაპირ, მით უფრო იზრდება თქვენი თვითშეფასება. როგორ მოვახერხოთ საკუთარი თავის შთაბეჭდილება და როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება?

შეცვალეთ თვე და მიიღეთ ყოველკვირეული, არ ინერვიულოთ ცხოვრებაზე. რაც უფრო დინამიურად ცხოვრობთ, მით მეტი იქნება თქვენი თვითშეფასება. როგორ გავხდეთ შთაგონებული გოგონა, როგორ გავხდეთ შთაგონებული ქალი, ასე რომ არ გჯერათ საკუთარი თავის? თქვენი მეცნიერების გასაგებად, გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან, გაარკვიეთ საკუთარ თავში ცვლილების ძალა, თუნდაც ეს პირველ რიგში თქვენთვის იყოს საჭირო.

ტრენინგი საკუთარ თავში გონების განვითარებისთვის

საკუთარ თავში თვითკმარობის სწავლება საშუალებას აძლევს ადამიანს განუვითაროს რწმენა საკუთარი თავის და საკუთარი ძალების მიმართ. თავდაჯერებულობა არის თმის შეჭრა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ წარმატებული ადამიანი. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველა არ არის ძლიერი ხასიათით. აღსანიშნავია, რომ თავდაჯერებულობის განვითარებაზე მიმართული ტრენინგების დიდი რაოდენობაა.

Isnuє hibna ფიქრობდა, scho m'yaki და ნაგავი და ძუნწი ხალხი არ შეიძლება მღეროდეს. ბოდიში მათ, ვინც არ არის აგრესიული, მაშინ ვერ გადალახავ ზღვარს, მაგრამ შენ ხარ საკუთარი თავის აღტაცებული ადამიანი. უმეტეს შემთხვევაში, უდანაშაულობა დაბალი თვითშეფასების გამოა. ღერძი ცომუ ვარტოზე კონცენტრირდი შენი პატივისცემით.

თვითშეფასების ამაღლება ავტომატურად გახდის თქვენ შთაბეჭდილებას და წარმატებას.

Nevvnenі საკუთარ თავში ხალხი ხშირად ეკითხება საკუთარ თავს: როგორ ვირობობა საკუთარ თავში vpevnіnіst?

მართლაც, ადვილია საკუთარ თავში დამოუკიდებლობის საიდუმლოების მოპოვება, საკმარისია დღე დაბალ დონეზე მოიგოთ, თითქოს ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმაროთ.

ტრენინგი თვითშეფასების და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად

1. მოდი ამ წუთში გავაკეთოთ მოხსენება. ეს უფრო მარტივია, რისი გაკეთებაც შეგიძლია მორცხვი, საკუთარ თავზე უკეთესი ფოკუსირება, ზურგი სწორი, წინ იხედება, ხელები და ფეხები არ არის გადაჯვარედინებული. ვისაც აკლია, შეგიძლიათ დაეხმაროთ დატვირთულ ჯგუფს. ასევე, საკუთარი თავის პატივისცემისთვის ავტომატური ვარჯიში შეიძლება იყოს შურისძიება, მაგალითად, ეს მართალია: შეხედეთ საკუთარი თავის პატივისცემას, 100% საკუთარი თავის საყვედურს, გახდით საკუთარ თავზე შთაბეჭდილება, საკუთარი თავის ოდა განსხვავებულია.
2. საკუთარ თავში სრულყოფილების უახლესი ტრენინგი შეიძლება გაგრძელდეს სამ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და მოიცავდეს ყველა უფლებამოსილებასა და უფლებას. და როგორ შეიძლება საკუთარი გრძნობების ამაღლება, სახლიდან არ გასვლა და ვზაგალი, რა არის შესაძლებელი?
3. გიჟურად, ასეთი ვარიანტიც შესაძლებელია, მაგრამ ადამიანი რომც გაიმარჯვოს, სწორია მარტო ყოფნა, მაშინ შედეგი ისეთი თვალსაჩინო იქნება, თითქოს ჯგუფის საქმიანობიდან. საწყისი ტრენინგი მოიცავს არაუმეტეს ოცდაათი ოსტატი.

თვითშეფასების ხელშეწყობა თვითშეფასების დამატებითი ტრენინგისთვის

ერთის კონდახი გადავიტანოთ მარჯვნივ. მაგალითად, მარჯვნივ, მათ უკვე გამოიცნეს იაკუ - ოდა თავისთვის. ასეთი უფლება შეგიძლიათ მოიგოთ სახლში საკუთარ თავზე. ვისთვისაც აუცილებელია თაღოვანი ქაღალდის აღება, დაწერეთ პატარა ტექსტი, დაახლოებით ათი წინადადება. ტექსტი დამნაშავეა შურისძიებაში, როგორც დირექტივა თქვენი წიგნიდან. იყავი ჯანმრთელი, ბედნიერი, წარმატებები, რაც გინდა.

მოათავსეთ ეს ტექსტი ჩარჩოში და დადეთ მაგიდაზე, გაღვიძების შემდეგ კი ხელახლა წაიკითხეთ ეს ტექსტი თქვენს თვალწინ, ეფექტი იქნება მკვეთრი!

დილიდანვე დაინახავთ ენერგიისა და სიცოცხლის ძალების მოზღვავებას, თითქოს ისინი დიდხანს იქნებიან თქვენთან ერთად. თუ სწორ გზას მოიგებთ და ასევე ხედავთ სხვადასხვა ვარჯიშებს, მაშინ შეწყვეტთ საკუთარი თავის ტანჯვას საკვებით, რადგან წაართმევთ თვითკმარობას და შეძლებთ უარყოფითი შედეგის მიღწევას. რომელ გზაზე შეგიძლიათ გადახვიდეთ მხოლოდ კარგ მოლტზე და ქვრივს.

დაისახეთ პრიორიტეტები, დაკავდით. საკუთარ თავში თვითკმარობის სწავლება დასაშვებია უმოკლეს საათში სასურველი შედეგის მისაღწევად. ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად ჩამოაყალიბოს ეს თვისებები საკუთარ თავში, როგორც აუცილებელი ცხოვრება.

მხოლოდ okremih vipadkah სჭირდება დამატებითი დახმარება. პროტე, პროფესიონალ ფსიქოლოგთან კონსულტაცია არ იქნება პრობლემა. აბსოლუტური თავშეკავება დაგეხმარებათ გახდეთ დამხმარე ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციიდან და პირიქით ყველაზე რთული ამოცანებიდან, რადგან მათ შეუძლიათ დაგადანაშაულონ თქვენს გზაზე!

მე პატივს ვცემ, რომ კანის ადამიანმა შეიძლება იზრუნოს მასზე, უფრო ლამაზად გამოვიდეს გარეთ, ან თუ მას სურს, რომ დედამ თავისუფალ დროს შეძლოს საყვარელ ადამიანზე ზრუნვა, ეს შეიძლება შესანიშნავი იყოს თვითშეგნებული ადამიანისთვის. პირი.

დღევანდელი ვითარება არ ჯდება მის პრინციპებში, პერეკონან, სვეტოგლიადუ, თორემ შენ ხარ დამნაშავე დაკავებაში. არ მისცეთ უფლება ადამიანებს დაგამცირონ, არ იცოდეთ ძალადობა რაიმე ფორმით. როგორც ადამიანები გაგრძნობინებენ თავს ისე, როგორც დღითი დღე გაძლევენ ფიზიკურ და მორალურ ტკივილს, იფიქრე, აღარ იტანჯები? შინაგანი ჰარმონია და თავდაჯერებულობა არასოდეს გექნებათ, ამიტომ ადამიანებს უფლებას მისცემთ დაახრჩოთ.

რამდენადაც შეიძლება თქვენი სიკეთის მშვენიერი ინფუზია გქონდეთ, დაწერეთ ის პუნქტები, რომლებიც უნდა შეცვალოთ საკუთარ თავში, რათა დაემსგავსოთ საკუთარ თავს და ეტაპობრივად იზრუნოთ ციმზე. საკუთარ თავს უყურებ, ხედავ, რომ უფრო მეტს იმსახურებ, რომ ტურბოტი გაქვს, უკვე შუაში ითამაშე და ძალა მოგცა. Გამოჯანმრთელდი!

უნიკალურ ადამიანებს მოსწონთ საკუთარი ძალებისადმი რწმენის გაძლიერება, თითქოს ზედმეტად დასაკეცია, აქამდე არ დაინახოთ. უბრალოდ მათ გვერდის ავლით, უმეტეს შემთხვევაში ეს ცუდი იღბალია, რადგან მათ თავად ეშინიათ ბავშვების.

ინტერვიუ ო.გრიშიცინასთან

ქალების დიდი ნაწილი შეპყრობილია მათი ნაკლოვანებებით, როგორც ყველაზე ხშირად ხედავენ საკუთარ თავს. შეგეშინდეთ რაიმე ახლის დაწყების, საკუთარი თავის რეალიზების უფლებით შეყვარებული, არ გჯეროდეთ მათი, ვისაც უყვარს ისინი და საუკეთესოს სუნავს.

რატომ ფიქრობთ ასე, როგორ უნდა ვებრძოლოთ უდანაშაულობას, მაგრამ არ აღიაროთ და არ იცოდეთ „ოქროს შუალედი“ და ასევე შკიდლის შესახებ, ვიჰოვანის მამების გულისთვის საკუთარ შვილში როზპოვიდას ფსიქოლოგი, გეშტალტთერაპევტი, წამყვანი ტრენინგები. და თერაპიული ჯგუფები, გრიციშინა ალევტინა ვოლოდიმირვნა.

ალევტინა გრიციშინა:

- ცოლები ჩემს წინაშე გაბრაზებულები არიან, თავიანთი ბრწყინვალებით უმღეროები. კიდევ უფრო ხშირად, ქალებს არ სჯერათ, რომ ისინი შეიძლება იყვნენ ადამიანებივით, აშენდნენ ისე, თითქოს გიჟები და უტრიმატები იყვნენ. სუნები არ არიან შთაგონებული საკუთარი ძალებით.

ახალგაზრდა დამოუკიდებელ გოგოებს, თუ ფსონს არ დადებენ, აინტერესებთ, რომ სუნი ცუდია. მე ვიცი, რომ გოგონა ლამაზია, მან იცის, რომ არ არის სიყვარულის ღირსი, საკუთარი თავისადმი კარგი დამოკიდებულება. შენ გგონია - ადამიანთან რომ იყო, უნდა გამოაჩინო, სცადო, რომ შემიყვარდეს. ცე ავლენს უდანაშაულობას საკუთარ თავში.

როგორც გოგოზე ლაპარაკი, ისე როგორც უკვე წყვილში მამაკაცთან, უდანაშაულობა გამოიხატება იმაში, რომ ქალებში მამაკაცზე ჰიპერტურბოს აჩვენებენ - წაშალე, მოემზადე, დაკავდე ერთი დღით სექსით, ახალი დარტყმისგან პუდრი ააფეთქეს. ვონი თავისებურად არ არის აღფრთოვანებული და მინდა ვაჩვენო, რომ ის შეიძლება იყოს ყავისფერი, ტურბო.

ისაუბრეთ ადამიანზე - ეს არ არის ცუდი, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ყველაფერი იმუშაოთ მსოფლიოში. ნუ მისცემთ მეტს, შეგიძლიათ მიიღოთ ნაკლები. ამიტომ ადამიანი ყველაფერს ვერ აფასებს. აუცილებელია, ადამიანებმა თანაბრად აჩუქოს სტილები, შეიძლება მოხმარდეს სკილკი. და შესაძლოა ტროში ნაკლები... მაგრამ არა მეტი.

ასევე წაიკითხეთ ფსიქოლოგიური ტესტები ბავშვისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი შინაგანი სამყარო

ჟინოჩას უდანაშაულობა ვლინდება მათშიც, ვინც არ ენდობა ადამიანებს. დამშვიდდი, გჯეროდეს მათი, ვინც გიყვარს, თუ გინდა მასთან მეგობრობა და შვილების დედები. Vaughn shukatime trick, chіplyatіme, chіplyatіme, shukatіme ახალ nedolіki-ში.

მე არ მინდა ვიყო ერთ ადამიანთან, არამედ ქალის ცხოვრების სიმდიდრით. Vaughn უნიკალური stosunkiv, არ მჯერა, რომ ყველაფერი შეიძლება იყოს კარგი. თავისი ქმედებებით, "დოშკულიაიუჩი" კაცი, ის არ ირხევა სტოსუნკოვის თვალწინ. არ ღირს საკუთარ თავში უდანაშაულობაზე ლაპარაკი, მაგრამ ეს ნიშნავს სხვა ადამიანებში უდანაშაულობას.

Kar'єri გეგმაში ქალი შეიძლება არ იყოს შთაგონებული მისი ინტელექტით, განმანათლებლობით, გუნდში ლურჯი ყოფნის გზებით. Її უდანაშაულობა შეიძლება ეფუძნებოდეს ძლევამოსილთა საკუთარ თავზე წინსვლას. თუ საკუთარ თავს ზედმეტ შედეგზე ამოწმებთ, მამები, შეყვარებულები, ისინი დააკისრებენ აზრს იმაზე, თუ რა არის აუცილებელი იყო სუპერ საქმიანი ქალბატონი, რათა არ გახდეთ შეუჩერებელი საკუთარ თავში?

- მეუღლის შთაბეჭდილებაზე რატომ ასხამთ ჟურნალებს, გაზეთებს, ტელევიზიებს?

ალევტინა გრიციშინა:

– რა თქმა უნდა, ცე ძეელა უდანაშაულობა საკუთარ თავში, როგორც გამხდარი, ლამაზი, გამოხედული, გლამურული „სექსუალის“ იმიჯის გადმოცემა ძვირადღირებულ ტანსაცმელში. საქმიანი ქალბატონის იმიჯი ტრიალებს და მაინც, დიდი დიასახლისის, მასწავლებლის, გოგონას, რომელიც მხოლოდ საკუთარი სიამოვნებით ცხოვრობს, არ ტრიალებს.

Nav'yazuetsya - ty maєsh buti carier, წარმატებული, დამოუკიდებელი. თუ თქვენი კარიერა წარმატებული არ არის, მაშინ თქვენთან ასე არ არის.

მე dіvchina poddavatimetsya tsomu ინფუზია, ნერვიულობა. თქვენ უნდა იცოდეთ ისინი, ვინც შეიძლება იყოს აქტიური, ძლიერი, დამოუკიდებელი ნებისმიერ გეგმაში. ვონს არ ესმის მისი როლი მსოფლიოში. ასეთი ქალი თავს იჩენს ადამიანურ როლზე, რადგან ის ამავდროულად მოდურია. მოდურია იყო ძლიერი, წარმატებული, ფულის შოვნა შენთვის.

მე ვგავარ ამქვეყნიურ ქალს, რომელიც ხდება ეგოისტი და ეს ნიშნავს ჩემში უცვლელს. ადვილია იყო გოგო ასეთ ქალთან.

- ტობტო, როგორც თავმოყვარე ქალი, მერე საკუთარ თავში არ მღერის?

ალევტინა გრიციშინა:

- ინკოლი ასე ინკოლი არა. შვიდშე, ორი უკიდურესობაა - დამოუკიდებელი ქალი ვარ, საკუთარ თავზე ვარ, აუცილებელი ადამიანი არ ვარ, მე თვითონ შემიძლია ყველაფერი. და კიდევ ერთი უკიდურესობა - უკაცოდ ვარ - ეს სიხარბეა, არავის სჭირდება.

პირველ გუნებაზე, რადგან ქალი ნაკლებად ხვდება საკუთარ თავზე, ეს ნიშნავს, რომ მას ეშინია სხვა ადამიანთან ყოფნის. განსაკუთრებით ჩემი სუბიექტური აზრი: არ ღირს საკუთარი თავის უდანაშაულობაზე საუბარი. ტობტო, სპირიუჩი მხოლოდ საკუთარ თავზე და ვვაჟუჩი, რომ ადამიანი არ არის საჭირო და როცა ამაზე ყვირიხარ, ეს ნიშნავს, რომ ადამიანთან შეხებისას ქალმა არ იცის როგორ მოიქცეს ისეთ წოდებაში, რომ ყველაფერი დაუთმო. ბრალი.

აი, ჩემი უდანაშაულობა გამოიხატება იმაში, რასაც ქალი ფიქრობს - მე არ შემიძლია მასთან ყოფნა, არ ვიცი როგორ, არ ვარ აღფრთოვანებული. ამიტომ ვიქნები დამოუკიდებელი.

მეორესთვის, თუ ქალი ფიქრობს, რომ მას შეუძლია იცხოვროს მამაკაცის გარეშე, ის არ იცხოვრებს - თუ მე ვარ მამაკაცის გარეშე, მაშინ მე არაფერში ვარ კარგი, მე ვარ მახინჯი, ცუდი.

სიმართლე შუაშია. ასე რომ, ეს არის საკუთარი თავის დაკმაყოფილება - ეს სწორედ აქ არის შუაში - შემიძლია საკუთარი თავის ცემა, მაგრამ ასევე მოვითხოვ კაცს. ჩემს საჭიროებებს ავუხსნი წყვილს. შემიძლია ადამიანზე ავდგე, მაგრამ თუ წესრიგი არ იქნება, არ დავიკარგები.

რაც შეეხება ქალს, სამსახურში ყველაფერი კარგია, მაგრამ მამაკაცი არ ჰყავს, შეუჩერებელია, ნერვიულობს. ჭედური მასზე ყველაფერი. თითქოს ვვაჟატში მივიღეთ - რადგან შენში ადამიანი არ არის, როგორ ცხოვრობ მზეზე? ჯერ არ გაგიჩენია, შენი თავით ფიქრობ?

მოგვწონს თუ არა, რადგან ოცდაათ ქალს შვილი არ ჰყავთ, დაკვირვებით უყურებენ მას. მე უნდა ვიყო ძლიერი ინდივიდუალობა, რათა შენ შეგეძლოს წინააღმდეგობა გაუწიო ყველას, ისევე როგორც შეტყობინებების არჩევანს. მხოლოდ მარტოხელებს შეუძლიათ მშვიდად რეაგირება მოახდინონ ასეთ კრიტიკაზე და შეინარჩუნონ თავიანთი პოზიცია.

ცხადია, ადვილი სათქმელია ყველა ქალისთვის, მაშინაც კი, თუ ვინმე სხვაგვარად ცხოვრობს და არ იტანჯება. მე ვიცი, გოგოები, თითქოს დამოუკიდებლები არიან, არ განიცდიან ამას და როცა საკუთარ თავში იფეთქებენ. ალე, ძირითადად, ისტორიულად ტრადიციად იქცა, კულტურულად განვითარდა, რომ ქალის მიმართ განცდა უპირობოდ უკავშირდება მის სიმს, მამაკაცს.

- ჩი є ეჭვიანობა ქალის ნიშანია, რომელიც მასში არ მღერის?

ალევტინა გრიციშინა:

- ქალი, თუ მამაკაცისგან ლაპარაკობს, პარტნიორთან პატივს სცემს და არ ზრუნავს თავის კიმოსზე. ვისი გეგმაც ისეთივე ჯვალოს აქვს, როგორც კაცს. და ამ გეგმაში ეჭვიანობა ჯანსაღია, ისევე როგორც საუბარი იმაზე, რომ პარტნიორი ძვირია, პატივსაცემი და საჭირო.

ცხადია, თუ ქალს თავისი პიროვნება უყვარს, სხვების გაოცებას იწყებ, თუ ეჭვიანობ, კარგია. მაგრამ ეს უკიდურესობაა, თუ ქალს არ ატყდება, ის აინტერესებს მოდის თუ არა - შენ გიკვირს სხვა, ვინ არის ის ასეთი?

Vaughn shukatim drive, schob perekonatisya იმ scho will not varta yogo kokhannya, і vіn їy zrajuє. ასეთ ქალს უბრალოდ არ შეუძლია დაიჯეროს ის, რაც უყვარს.

- როგორ შეიძლება ითქვას, რომ ქალი საკუთარ თავშია შთაგონებული, მან იცის, რა არის უფრო ლამაზი ყველა პოტენციური სუპერგოგონისთვის და აბსოლუტურად მშვიდად აყენებს საკუთარ თავს, როგორც მამაკაცს, რომელიც გაოცდება?

ალევტინა გრიციშინა:

- პატივს ვცემ, რომ ქალი არ არის ადეკვატური შთაბეჭდილება საკუთარ თავში, რომ ის საუკეთესოა ყველა სუპერგოგონისთვის. Adzhe zavzhdi є xtos krasivishy, ​​ახალგაზრდა, tsykavishy. ქალი შთაბეჭდილებას ახდენს საკუთარ თავში თავისი ძლიერი მხარეების, იმ სიკეთის ცოდნით, თითქოს თავის პიროვნებას გაურბის.

საკუთარი ქალის შთაგონებით, მან იცის მისი სუსტი ადგილები. რა თქმა უნდა, ზოგიერთ მომენტში, წყვილებში სხვებთან ერთად, იქმნება პროგრამა, რომლისთვისაც ის ნორმალურია. Є მეტყველება, რაღაც მხრივ უკეთესი და ზოგში უფრო გირშა. და იქ დე ფონა უფრო სუსტია, თავადაზნაურობის მოთხოვნილება ციმზე ივარჯიშონ.

თავის თავში მოჯადოებული ქალი სრულიად მშვიდი იქნება თავისთვის, მისი სტოსუნკი. თქვენ იცით, რა გიყვართ და დაუკავშირდებით ადამიანთან.

- მითხარი, იყავი კეთილი, რა მიზეზების გამო ხდება ქალი საკუთარ თავში მოუსვენარი?

ალევტინა გრიციშინა:

- ისევე როგორც ადამიანის უდანაშაულობა, პრაქტიკულად ასი ადამიანის უდანაშაულობა საკუთარ გონებაში.

რით შეიძლება გაიზარდოს დედა ისე, რომ საკუთარ გოგოში უვნებლად გაიზარდოს?

აუცილებელია ადამიანთან ერთად ყეფა ქალიშვილებზე, როზპოვიდატი დონციზე, რაღაც სიბინძურეზე, როგორც ცხოვრების ბრალია და მხოლოდ მისი მეშვეობით იზრუნებ შენს ოჯახზე.

გოგონა შეიძლება შევადაროთ სხვებს, ქერქი, "გავრცელება rot", საუბარი її nedolіki, შოუ, zrivat აგრესია, რომ rozdratuvannya.

შეგიძლია შენი შეყვარებულიც მიიღო მასთან. ბევრი დედა ურტყამს თავის ქალიშვილებს არა როგორც „დედა-შვილი“, არამედ როგორც „ორი შეყვარებული“. დეიაკის დედები უზიარებენ თავიანთ გრძნობებს ადამიანის შესახებ პატარას. ცუდია. თუ არაკომპეტენტური გოგო (პატარა შვილი) დედა მამას აგინებს, გოგო აფუჭებს სამყაროს, ვერ იქნება ვირულენტური, თუნდაც არ ჰქონდეს ჯანსაღი მოდელი, როგორ მოიქცეს დედა ტატომით, ქალი მამაკაცთან ერთად.

- როგორ იზრდებიან მამები ძაღლში?

ალევტინა გრიციშინა:

- ვითომ ხელის აწევა, დალევა (განსაკუთრებით მაშინ, როცა შეურაცხმყოფელი მამები სვამდნენ), გოგოებს მხოლოდ საკუთარ თავზე უნდა ესწავლათ შეთქმულება და მათთვის ადვილი იყო ხალხთან გატარება.

დაახლოებით 4-5 წელიწადში ბავშვი სექსუალურობას საპირისპირო პოზიციიდან აღწევს. გოგონა იწყებს სიყვარულს მამასთან, აბრუნებს თათაზე მისი ინფუზიის სამყაროს. შეგიძლია დედას ანერვიულო და შეჯიბრი დაიწყო, დონკას დააკნინება. ცე ცდება და სობში ნევფევნენისტს აყალიბებს.

მამების კომპეტენტური ქცევა ამ მომენტში (და მამები არიან პასუხისმგებელნი ბავშვების ძილზე) - ეს არის დონკას დამნაშავე, თქვით კომპლიმენტები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოთ კორდონი. ქალიშვილს შეუძლია გაიგოს, რომ ერთადერთი რაზმი არის ქალი, რომელსაც ესმის მამის ცხოვრებაში სექსუალური ობიექტი - დედა. და თუ გოგონა ძლიერია, შენ თვითონ იცნობ ასეთ ადამიანს, რომელიც შენი საყვარელია, როგორ გიყვარდეს დედა.

ეს აუცილებელია ისე, რომ მამა არ ეჩხუბა ქალიშვილს, მაგრამ მონიშნა მისი სილამაზე, მოჯადოებულიყო მამა, მაგრამ ნაზად ვიბუდოვუვა კორდონი.

გოგოებს მეტი ქება სჭირდებათ, დედის თათა დედამ, იცის რომ კარგია. ეს უფრო მნიშვნელოვანია და აყალიბებს საკუთარი თავის აღქმას.

დეიაკი ხალხი დიდ პატიებას აძლევენ, აქებენ დონკას - შენ ყველაზე ლამაზი ხარ, საუკეთესოო. მამები ქმნიან ილუზიას, გოგონა ცხოვრობს ასეთ ზღაპრულ სამყაროში და თუ ის გაიზარდა და რეალობას ემორჩილება, მაშინ დაიმორჩილეთ, რომ სხვა ადამიანებს ასე დაწოლა არ შეუძლიათ. ალეონეს აქამდე არ დაურეკავს და იმ პოზიციიდან გადადი, რაშიც შენ ხარ დამნაშავე. ვონი არ არის ბრძენი, დე ფონა ცხოვრობდა. არის პეროქსიდი, რაც ძალიან ცუდია.

ცხოვრების შეცვლის გზები საუკეთესომდე

ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებებისთვის აუცილებელია გვჯეროდეს საკუთარი ძალისა და ძვლების მოფრქვევის სიცოცხლისუნარიანობისა, რამაც შეიძლება დიდი როლი ითამაშოს ძლიერი თხემის ჩამოსხმაში. გახსოვდეთ:

• მხოლოდ სუსტ პირებს შეუძლიათ დრო გაატარონ მოწყალებაზე, ამის გამო ისინი საკუთარ თავს სინანულს განიცდიან;
• ისწავლეთ საკუთარი თავის პატივისცემა;
• doslіdzhennya აჩვენებს, რომ ohaynыy და მიკერძოებული zvnіshnіy სახე არის rіshuchostі მუხტი ბავშვებში, ისევე როგორც ქალებში და ადამიანებში;
• სიცილით შეგიძლია აჩვენო დამამშვიდებელს, რომ პოზიტიურად ხარ სამყაროს დონეზე და გახსნილი ახალი მტრებისთვის;
• თვითრეალიზებას ცხოვრების ყველა სფეროში (განსაკუთრებულ ცხოვრებაში, სახლში, სახლში და სამსახურში) შეიძლება ჰქონდეს დიდი მნიშვნელობა მისი მნიშვნელობის შესანარჩუნებლად.

უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ახალგაზრდა გოგონებსა და ბიჭებს პრობლემები აქვთ, რაც მათ ძალაუფლებაში დღისით არის დაკავშირებული. Tse ტყუილია არასწორი ვიჰოვანის სახით, დაშლის მიუღებელი ფსონით, ან ნეგატიური სიტუაციების სახით, რომლებიც სათითაოდ გროვდება.

გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან შინაგანი მხარდაჭერის მისაღებად:

• თქვენ არ შეგიძლიათ იხელმძღვანელოთ საკუთარი სიტყვებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ გაოგნებულთა პატივის დახარჯვას. ცხოვრებაში, თქვენ გაქვთ წყალობა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიპოვოთ გამბედაობა, რომ აღიაროთ ის, რომ თქვენი განსჯა იყო ჰიბნიმი, და გაიზარდოთ visnovki მომავალში;
• ნებისმიერ სიტუაციაში შეინარჩუნე სიმშვიდე: აკონტროლე ხელები, არ იბრძოლო იმისთვის, რომ გადაადგილებისას ჯაშუშის თვალში გაოცდე (ასეთი ქცევით გამოიჩენ, რომ სხვებს გაბედულად და სულით უყურებ).

იყო სტრესისადმი მდგრადი ადამიანი არც ისე ადვილია. ვისთვისაც აუცილებელია საკუთარ თავზე ნებისყოფის გამოვლენა და ვარჯიში.

ყოველდღიურად ივარჯიშეთ საჭირო უნარებზე, რადგან ისინი ფორმაში იქნებიან მომავალში. შეუძლებელია თვითშეფასების ამაღლება ერთ დღეში, ან ერთ თვეში, რისთვისაც ამას ბევრი საათი დასჭირდება, რომელიც ენიჭება არაკომპეტენტურ რობოტს.

შესაძლებელია rіshuchіst რომ smilіvіst be-yakim vіtsі განვითარება. რამდენი ბედიც არ უნდა გქონდეთ: თუ ასეთი დავალება დაისვათ თქვენს წინაშე, მაშინ თამამად აიღეთ თქვენი ვიკონანი.

ვირა მოგცემთ ისეთ პოზიტიურ მომენტებს, როგორიცაა:

• სიმშვიდე დანახვაზე და ფიქრებში;
• ენდეთ საკუთარ თავს იმ ნავკოლიშნი სამყაროს (ჯილდო, რომ ყველაფერი თავისთავად ასე გეჩვენებათ, როგორ შეიძლება იყოს);
• დაცვა უარყოფითი გრძნობებისგან.

10 მოხარული, yakі dopomozhut გახდეს vpevnenіshimi.

1. ასახეთ უდანაშაულობა. სასაცილოდ ჟღერს, არა? თუმცა, ბევრი პრაქტიკოსი ფსიქოლოგია, რათა ასიამოვნონ პაციენტებს, რომ შექმნან უდანაშაულობის იმიტაცია, ხოლო მომავალში ხედავ სიმართლეს, რომლის გჯერა საკუთარი თავის. მნიშვნელოვანი ბორცვებისა და გრანდიოზული ქადაგების წინ შეეცადეთ წინასწარ იფიქროთ თქვენი ქცევის სტილზე.
2. სხვებს არაფერი აქვთ საერთო შენთან, სურნელება რაღაცით არის დაკავებული საკუთარ თავზე ფიქრებით. საკუთარი თავის მთავარი კრიტიკოსი არის ცე ვი. იმის გამო, რომ BVI არ ჩავარდა შენიღბვის ილუზიაში, არავინ იფიქრებს თქვენზე უფრო მაღლა, დაწიეთ თავი. ამას მაპატიე და თავს ნუ გააკრიტიკებ ცუდი შეწყალების გამო. დაიმახსოვრე, რომ არ შეიწყალებ მას, ვინც არაფერს ავნებს.
3. ხელი შეუწყეთ ფიზიკური აქტივობის დონეს: სპორტი გაძლევთ შესაძლებლობას უკეთ დაინახოთ საკუთარი თავი და გაააქტიუროთ თქვენი დისციპლინა. გააკეთეთ დღეში 2-3-ჯერ 30 ცალი. ასეთი საათის პოვნა საკმარისია იმისთვის, რომ ტვინმა სიგნალი მისცეს მათ შესახებ, ვინც დღეს კარგი ადამიანები არიან.
4. მოიშორეთ ნეგატიური ფიქრები და ეგოიზმი: შეწყვიტეთ საკუთარი თავის მოტყუება და ფიქრი, რომ რაღაცაში დამნაშავე ხართ, რომ ეს დიდი ხნის წინ მოხდა. საკუთარ თავზე სამუშაოდ, აუცილებლად ნახავთ კარგ ტრენინგს.
5. დააკვირდით თქვენს სიმკვეთრეს: თქვენს მეგობრებსა და მეგობრებს ევალებათ გადმოგცეთ მაქსიმალური სითბო, სიხარული და სიკეთე, ამიტომ მინიმუმამდე უნდა დაიყვანოთ პესიმისტებთან კონტაქტი.
6. კონცენტრირება მოახდინე საკუთარ თავზე პატივისცემაზე, დღეს გამოიცანი შენი მიღწევები და ძალა.
7. ისწავლეთ დახმარების ძებნა და დაეხმარეთ თქვენს ახლობლებს, ნუ იდარდებთ საკუთარ თავთან.
8. გარისკე: ასე რომ, ზოგჯერ შეიძლება შეცდომა დაუშვა, მაგრამ არავინ იცის, რა შეიძლება გამოიწვიოს აზარტულმა თამაშმა (მაგალითად, თუ დიდი ხნით გინდა გადაადგილება - უბრალოდ გადაარჩინე თავი).
9. ნუ შეგეშინდებათ უცნობის: საკუთარი განვითარების ხელმძღვანელობით, შეგიძლიათ მეტის მიღწევა.
10. გამორთეთ თუ არა აზრები, რომლებშიც საკუთარ თავს ადარებთ სხვებს, შემდეგ დაიწყეთ თქვენი ინდივიდუალობის დაფასება.

თქვენ ხართ დამნაშავე იმაში, რომ გესმით, რომ ამ თაობების კანი მოითხოვს კარგ პრაქტიკას და საკუთარ თავზე მუდმივ მუშაობას.

წიგნები, საიდანაც შეგიძლიათ ამოიცნოთ, როგორ გახდეთ საკუთარი თავის შთაგონება

თემატური ლიტერატურის კითხვა თვითგანვითარების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. თუ გსურთ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია თვითშეფასების თემაზე, გადახედეთ ამ წიგნებს:

• ტონი ბუზანი "ასწავლე შენს თავს ფიქრი";
• ენტონი რობერტსი „თვითგანწირვის საიდუმლოებები“;
• სმიტი მანუელ ჯ. "თვითპატივისცემის ტრენინგი";
• კლიუჩნიკოვი S. Yu "თვითმართვის ხელოვნება";
• ენდრიუ მეთიუსი "ბედნიერი აქ და ახლა".

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ იგივე აუდიო წიგნები.

როგორ გავიგოთ საკუთარი პიდლიტკუს დანაშაული

ახალგაზრდა ერში ყველაზე ხშირია სტრესი. შეეცადეთ დაიმსახუროთ პატივისცემა მამებთან თქვენი ურთიერთობისთვის, იფიქრეთ იმაზე, საიდანაც გასაღები მოგცემთ. ხშირად ბავშვში ადეკვატური თვითშეფასების პრობლემები თავად კობს იღებს ოჯახის შიდა ატმოსფეროდან.

საუკეთესო დახმარება ნებისმიერ სიტუაციაში იქნება ბავშვების პრობლემების უფრო ღრმად გადაჭრა კვალიფიციურ ფსიქოლოგთან. კობისთვის შეგიძლიათ სცადოთ დამოუკიდებლად განიხილოთ სუპერ მეგობრული კვება ოჯახის შუაგულში და შემდეგ მიმართოთ ფახივციას.

როგორ ავიღოთ ბრალი კერმისთვის

მას შემდეგ, რაც ოტრიმანია წყლისადმი ერთგულება გამდიდრებულია, მას ვიღაც ეწებება, საშინელებაა კერმოსთვის ჯდომა, თუ ინსტრუქტორის ინსტრუქცია არ არის. მანქანის მოვლისას დიდ როლს თამაშობს დოსვიდი და ემოციური მდგომარეობის ინვესტიცია.

მოკლე ინსტრუქციები შიშთან გამკლავებისთვის:

• შეეცადეთ გაიგოთ, რომლის მეშვეობითაც თავს მოუსვენრად იგრძნობთ;
• არ იბრძოლოთ სხვა წყლებზე კონტროლის არარსებობის გამო;
• იყავით პატივისცემით გზაზე;
• შექმენით კომფორტული გონება სალონში: შეიძინეთ სუფთა ჰაერი, დაარეგულირეთ სავარძლები, გაზარდეთ თქვენი საყვარელი სიმღერები.

თვითდაჯერებულობა არის განსაკუთრებული განსაკუთრებული ძალებიდან ერთ-ერთი, რომელიც აუმჯობესებს ადამიანის ცხოვრების პრაქტიკულად ყველა სფეროს. ამავდროულად, ადამიანთა ქმედებების ეფექტურობა იზრდება საკუთარ თავში უდანაშაულობის მატებასთან ერთად, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გაუმჯობესება, ახლის მოპოვება და ახალი მოწოდებების განხორციელება. ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავში შთაბეჭდილება მოახდინა, უფრო მოტივირებულია მიაღწიოს იმას, რისი მიღწევაც სურს, უფრო სავარაუდოა, რომ მიაღწიოს წარმატებას და მიაღწიოს ნაკლებად სულელურად. საკუთარ თავში წარმოუდგენლობა ცხვირს უამრავ უპირატესობას ანიჭებს და შთააგონებს გაძარცვოს ბედნიერი ადამიანი, რის გამოც, მიუხედავად იმისა, რომ საკუთარ თავში საკმარისად არ ხარ აღფრთოვანებული, არ უნდა იფიქრო ყველაზე მნიშვნელოვანი განსაკუთრებულობის განვითარებაზე. არ აქვს მნიშვნელობა, საკმარისია ამ სტატიაში მუშაობა კარგ საფუძველზე დაიწყოთ და თქვენ არა მხოლოდ შთაბეჭდილების ქვეშ დარჩებით საკუთარ თავზე, არამედ შეცვლით თქვენს ცხოვრებას უკეთესზე.

საკუთარი თავის შთაგონების 55 გზა:

• 1. შთააგონეთ საკუთარი ხალხი.მიიღეთ გადაწყვეტილება ყველა სიტუაციაში და სადაც არ უნდა ისაუბროთ და მოიქცეთ სულისკვეთებით, იყავით გაბედული და მოწყალე, თუნდაც ეს ადრე იყოს.
• 2. შეაჩერე narіkat on nedolіki.კანის ადამიანებში არის გარკვეული ნაკლოვანებები, მაგრამ არის ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი - ადამიანები მათ დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებენ და ბოლო საათში არ ხვდებიან.
• 3. მომიყევი შენი ძლიერი მხარეების შესახებ.დაე, თქვენი ძლიერი მხარე გახდეს თქვენი მხარდაჭერა ცხოვრებაში, იმუშავეთ შორეულ განვითარებაზე და გააძლიერეთ ისინი.
• 4. შეწყვიტე შენი შესაძლებლობების შეუფასებლობა.თქვენ უნდა ისწავლოთ ყველა თქვენი კომფორტი და ენდოთ საკუთარ თავს იმაში, რომ ზოგჯერ შეგიძლიათ მისი მოხმარება, თქვენ იცით დავალება, კიდევ ერთხელ გააფუჭოთ იგი, ცოტა უფრო დაკეცილი გამოიყურებოდეთ.
• 5. დაიწყეთ სწავლა, რაშიც გსურთ წარმატების მიღწევა.ნუ ოცნებობთ იმაზე, თუ რა ნიჭიერი და ნიჭიერი ადამიანი შეიძლება გახდეთ და ისე გიყურებთ, როგორც მდიდრულად დახრჩობილი ადამიანი. დაიწყეთ ნამდვილ კროკებზე მუშაობა, სანამ გახდებით ნამდვილი.
• 6. გადახედეთ თქვენს მიერ არჩეულ წესებს.თქვენი ძლიერი წესები არის ის, რაც შეიძლება გააძლიეროს თქვენი სული და გაგაძლიეროთ. გადახედეთ თქვენს წესებს და მიიღეთ ის, რაც გაამაყებთ თქვენი მიღწევადი წარმატებებით, ასევე დაამატეთ ისეთი წესები, რომ მათ, რა თქმა უნდა, გახდეთ წარმატებული და შთააგონოთ საკუთარ თავში.
• 7. მოაწყვეთ გამოსვლების გადმოცემა, როგორც მოგწონთ.ნება მომეცით გადავხედო ყველა უბედურების წელს და დავფიქრდე, რა გიხდებათ, თაღოვანი ქაღალდზე ჩამოვწეროთ თქვენთვის შესაფერისი გამოსვლების სია და შევინახოთ შემდეგ ჯერზე.
• 8. განავითარეთ თქვენი უნარები.ხართ პროგრამისტი, დიზაინერი ან კოპირაიტერი? ამ დროს დაიწყეთ თქვენი უნარების სრულყოფამდე მიყვანა და გახდით მაღალი კლასის ფახივცი იმით, ვისზეც მუშაობთ.
• 9. პატივი ეცით მათ, ვინც სწორია თქვენთვის.თქვენ უკვე შეადგინეთ თქვენთვის შესაფერისი გამოსვლების სია, ახლა თქვენი ამოცანაა უფრო ხშირად იფიქროთ მათზე, განსაკუთრებით ასეთ მომენტებში, თუ უარყოფითი აზრებით ხართ აღშფოთებული.
• 10. აჩვენე ტურბოტა სხვების შესახებ.მეტი სიკეთით დაუდგეთ სხვა ადამიანებს, დაეხმარეთ მათ, ვინც მძიმე მდგომარეობაშია, განსაკუთრებით თქვენი ახლო ნათესავებისა და მეგობრების.
• 11. დაივიწყეთ უდანაშაულობა.რაც უფრო ხშირად ფიქრობ შენს უმანკოებაზე, მით უფრო იკეცება მასთან საბრძოლველად, მეორე მხრივ, დაივიწყებ და დიდ ნიშანს არ აძლევ, її დიდი სიმარტივით დაიშურებ.
• 12. შეწყვიტე შენთვის მიუღებელი გამოსვლების მოთმინება.შეადგინეთ გამოსვლების სია, თითქოს უნდა იყოთ მოთმინება და დაიწყეთ დაგეგმვა და ნაბიჯ-ნაბიჯ გართობა მშვიდად, ისევე როგორც თქვენი ემოციური კეთილდღეობისთვის უდიდესი ზიანის მოთხოვნით.
• 13. პატივი ეცით ოტოჩენნიას.შეწყვიტეთ თქვენი გრძნობების ანალიზი და დაალაგეთ ნეგატიური აზრები თქვენს თავში, მიმართეთ მთელი თქვენი პატივისცემა მათკენ, ვინც გეჩვენებათ, რომ თქვენს გარშემოა.
• 14. გაიცანით ადამიანები.მეტყველება ადამიანის ერთ-ერთი მთავარი მოთხოვნილებაა, ნუ წაახალისებ საკუთარ თავს იმისთვის, რომ შეძლო, უბრალოდ ატკინე და დაიწყე ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებსაც არ იცნობ. არ გრცხვენოდეთ, თითქო ამ ზოგს შეტევაში არ ჩაეჭიდათ, მომდევნოს მეტი წყალობა ექნება.
• 15. შეწყვიტე ბე-კიმთან კამათი.მსოფლიოში უამრავი განსხვავებული ადამიანია, განსხვავებული ჩვევებითა და კომფორტით, და ამ ადამიანების ტყავი უნიკალურია. იმის გამო, რომ ის უნიკალურია, ამის გამო საკუთარი თავის შექება არ არის სწორი.
• 16. იფიქრეთ 80/20 წესზე.წესი არის 80 20 მატჩის წინააღმდეგ, ასე რომ, 20 ქვრივი შედეგში 80 ქვრივს ჟღერს. ამ რანგში არ გჭირდება სირცხვილი, როგორც შენი 80 ათასი ზუსილ ბული მარიმ - რეშტა 20 ათასი ფეხსაცმელი შედეგს მოიტანს.
• 17. დამშვიდდით, სანამ თქვენი ნაგავი არ გაღიზიანებს.შეხედე შენს ნაგავს, როგორც ინდივიდუალობას და არა როგორც ნაკლებობას. Tse nabagato ჰკითხეთ თქვენს რობოტს її usunennyam-ზე.
• 18. იყეფეთ თავი.ამავდროულად, არ იყეფოთ ბედ-იღბლის შეწყალების გამო, დაიწყეთ, ნუ ყეფთ თავს, თქვენ გაიგებთ, როგორ არის თქვენთვის. რაც მოხდა, მოხდა, შექმენით ვისნოვკი, გაანალიზეთ თქვენი შეცდომების მიზეზები და განაგრძეთ კოლაფსი ახალი ცოდნიდან.
• 19. შეხედე შენს სუნივს.საკუთარ თავში გაუგებარი ადამიანები ხშირად ეჭვობენ საკუთარ თავში და მეტიც, ეჭვების დიდი რაოდენობა მყარად დასაბუთებული არ არის. მე, ტიმი არ არის ნაკლები, არ ნიშნავს, რომ ყველა ცარიელია. შეხედეთ თქვენს თანხებს და ნახეთ, შეიძლება თუ არა ისინი სიმართლეს, და ასევე არსებობს დიდი რისკი იმისა, რომ სუნი სიმართლე იყოს.
• 20. დაბრუნდი დახმარებისთვის.დაიმახსოვრე, რომ შენ მარტო არ ხარ ამ სამყაროში, მსოფლიოში უამრავი ადამიანია იგივე პრობლემებით. ასე რომ, ადამიანები, რომლებსაც პრობლემები შეექმნათ ამ პრობლემებით, მზად არიან დაეხმარონ სხვებს, ნუ იბრძვით დახმარების სათხოვნელად, ვინც დაგეხმარება.
• 21. ცუდია რომ გაიზარდო.ადამიანი ხარ და თითქოს ადამიანი რაღაცნაირად არ არის დასრულებული და თითქოს სისულელის წინაშე არ არის დაზღვეული. ეს უფრო უსაფრთხოა თქვენთვის და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის და იცინეთ საკუთარ თავზე სხვებთან ერთად.
• 22. ფლირტი.სინათლე, არაფერს ნიშნავს შენობის განწყობის ძველი მდგომარეობის ნიღბით ფლირტს და შესანიშნავ სიტუაციაში მრავალფეროვნების მოტანას. გასაგებია, რომ იოგასთვის zastosuvannya tsya ადამიანებს შეუძლიათ ადეკვატურად მიიღონ ფლირტი.
• 23. დაიწყეთ ფიზიკურად ვარჯიში.აწიეთ სხეული, არანაკლებ ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის გარანტია და საკუთარ თავში აწიეთ თავი. წესად აქციეთ ფიზიკური ვარჯიშების ზომიერად შესრულება.
• 24. ისწავლეთ „არას“ თქმა.ზოგჯერ ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ვთქვათ „არა“ ჩვენ ვიცნობთ, მეგობრები და ნათესავები ერთდროულად გზაზე, ნამსხვრევები იმ მომენტში, როცა სოციალური წნეხის ქვეშ ვართ. დაიმახსოვრე: შენ არავის ჩიყვი და გაქვს უფლება იმუშაო პროჰანში, იყავი ადამიანივით, თითქოს დაკავებული იყო. ისწავლეთ სხვების წახალისება მშვიდი და შთამაგონებელი გზით.
• 25. გამოავლინეთ არადამაკმაყოფილებელი ქცევის მიზეზი.შეეცადეთ გაამჟღავნოთ რისი თქმაც გსურთ და იმოქმედეთ სიმღერის წესით. რა აზრები მოგდის ამ წუთში? გაანადგურე ნეგატიური პერკონანია, თითქოს ისინი საკუთარ თავში შენი უდანაშაულობის სათავეში იყვნენ.
• 26. გამოიცანი წარსული წარმატებები.ძალიან ბევრი ადამიანი ხშირად ფიქრობს საკუთარ შეცდომებზე, წარმატებებზე და, შედეგად, ისინი არ აფასებენ საკუთარ მხიარულებას და აძლევენ საფუძველს უსუსურობის შემდგომი განვითარებისთვის. ნატომისტო, ნეგატიური აზრების გამოჩენის სულ მცირე ნიშნისთვის, დაიწყე ფიქრი შენს წარსულ წარმატებებზე.
• 27. მოაწესრიგეთ საქმეები.მოაწესრიგეთ ჯიხური, საკუთარი თავი და თავი. პროცედურა საშუალებას მოგცემთ თავი უკეთ იგრძნოთ და მოგცეთ მეტი კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე.
• 28. მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას.გახსენით ინტუიციის ხმა ცარიელ სუნივივებზე, ისწავლეთ მათი გარჩევა და შეაკეთეთ ისინი, როგორც გული გიბრძანებთ.
• 29. გამოიცანით upevnenostі ბანაკი.გამოიცანით სიტუაცია, რა შემთხვევაშიც იმ დღეს თავს მაქსიმალური თავდაჯერებულად თვლიდით. რამ გამოიწვია დანაშაულის გამოვლენა? რა იყო შიდა და გარეგანი მიზეზი? შეახსენეთ საკუთარ თავს იგივე აზროვნება, რომელიც აძლიერებს წარსულში თქვენს უდანაშაულობის გრძნობას. დაიმახსოვრე საკუთარ თავში უდანაშაულობის ბანაკი და ისწავლე როგორ გამოიძახო იოგა ნებისმიერ სიტუაციაში.
• 30. დაიცავით თქვენი ბრძანებები.სცადეთ ზურგის მოჭრა ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ საათში, დაისვენეთ ყველა სხვა მ'იაზი, ასე რომ არ მიიღოთ პიდტრიმცის ბედი.
• 31. იცოდე ცუდი სიტყვები. შეადგინეთ ფრაზებისა და წინადადებების სია, რომლებიც მოტივაციას გაძლევენ და აღელვებენ. ჩაწერეთ ისინი არკუშის ქაღალდზე ან ჩაწერეთ და წაიკითხეთ, თუ გრძნობთ, რომ არ მღერიან.
• 32. ისწავლეთ თქვენი უდანაშაულობის მიღება.შენი უდანაშაულობა შენს ადამიანშია, რომელსაც იმ საათში ხედავ და შენ დაგაბრალებენ მთელ სიტუაციას, რისთვისაც არ იცი. მიიღე და შეცვალე შენთვის, რაც ერთხელ მოდის მსგავს სიტუაციაში, სხვანაირად გააკეთებ.
• 33. ითანამშრომლეთ თქვენს შიშებთან.შიში ბუნებრივია, პრობლემა მხოლოდ ერთხელ ხდება, თუ იოგასთვის არ იმუშავებ. და ამისთვის, გადალახეთ თქვენი შიში, როგორც თქვენი ენთუზიაზმის წინსვლის შესაძლებლობა.
• 34. შეინარჩუნე სიმშვიდე სანამ შენ არ შეწყალდები. არ არის აუცილებელი შერცხვება შეწყალების გამო, არამედ გაოცება მათზე, თითქოს შესაძლებელია, ისწავლო ეს განსაკუთრებული ზრდა.
• 35. ყველაფერი ახლებურად იმუშავე.აირჩიეთ ახალი მარშრუტი სამსახურში ან სახლში წასასვლელად, ახალი მაღაზია პროდუქტების შესაძენად, ყოველდღიური სამუშაოს შესრულების ახალი გზა. რაც უფრო ხშირად მუშაობთ ახალ საქმეებში და რაც უფრო ხშირად აღმოჩნდებით ახალ ადგილებში, მით უფრო მეტად იწყებთ თავს თქვენთვის უცნობ სიტუაციებში.
• 36. სულის მომავლის ასაშენებლად.იყავით პატივისცემით სხვა ადამიანების მიმართ, მნიშვნელოვანია თქვენი თვითშეფასების ხელშეწყობა.
• 37. იყავი მგალობელი, რათა ძალის მოზიდვა შეძლო.რაც არ უნდა დაგემართოს, დაიმახსოვრე, რომ გაქვს საკმარისი შინაგანი ძალა იმისთვის, რომ წინ აღუდგე რაც არ უნდა იყოს, ყველაზე რთული სიტუაციის მოტანა.
• 38. იცოდე შენი საცნობარო მიზნები.თუ შენს ადგილას არ ხარ, ადვილია თავს მოუსვენრად გრძნობდე და, პირიქით, სწორი მიზნების გამოვლენით და მასზე ზრუნვის დაწყებით, ხედავ, რომ შენთვის ადვილია უდანაშაულობის გამკლავება.
• 39. დიეტა.დაასრულეთ ჯდომა, ხელების დაჭერით. თითქოს სიტუაცია გაწუხებს და თავს მოუსვენრად გრძნობ, მაშინ უნდა გამოასწორო თავი და ნამდვილი ნამსხვრევები დაკარგო მოუსვენრობამდე. ჯობია კანს ერთხელ გაუსწრო, თუ ხვდები რა არის საჭირო, ასეთი პრაქტიკა დაგეხმარება საკუთარი თავის კეთილდღეობაში.
• 40. ისწავლეთ თქვენი სხეულის კონტროლი.მნიშვნელოვანია გააკონტროლოთ თქვენი სხეული მნიშვნელოვან ახალბედასთან. განავითარეთ იოგა. ისწავლეთ მეტი მოდუნება, აითვისეთ გონებაში დაძაბულობა და გააკონტროლეთ ამოუცნობი დარღვევები. ამოძრავეთ სხეულის ენა, შექმენით შთამაგონებელი პოზები და ჟესტები.
• 41. გაიცანით თქვენი მომავალი მე.აჩვენე შენს თავს მომავლის იმიჯი, იმ მდიდარი ადამიანის შთაგონებით, დაფიქრდი, როგორი იქნებოდა ამ სიტუაციის დაშლა გარემოში?
• 42. დააფასეთ თქვენი ღირსება და დააფასეთ ისინი.შეეცადეთ არ მოიტყუოთ უცხო ადამიანების და ფიქრების თვალწინ. შეადგინეთ ძვირფასი ნივთების საკუთარი სია და თვალყური ადევნეთ მათ, როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია. დადექით მათ მხარში, როგორც ეს ნამდვილად საჭიროა და შეაკეთეთ იგი, როგორც პატივს სცემთ საჭიროებას.
• 43. გამოაცხადეთ თავი.დაკიდე ჩუმად, რათა პროპაგანდაც მოგიწიო და დარწმუნდები, რომ შენი წინადადება ვარტაა, გამოაცხადე და ჩამოკიდე შენი აზრი. ან მიიღება, ან არა, საშინელი აღარაფერი მოხდება, მაგრამ იცოდე, რომ თუ გინდა ტესტის გაკეთება.
• 44. Mayte plan dіy.ისწავლეთ თქვენი მიზნების დაგეგმვა. შეადგინეთ გეგმა მომავალი დღის, ხვალინდელი დღის, თვის, ბედის ან სხვა ტერმინისთვის. ივარჯიშეთ იოგას ყოველდღიურად, შედეგი არ შეგიშლით ხელს.
• 45. სამუშაო საათობრივად.იმისათვის, რომ შთაგონებული გახდეთ საკუთარი თავისგან, უნდა დაიწყოთ დროის დახარჯვა. არ არის აუცილებელი მათი შეტანა ხვალისთვის, უმჯობესია შეცვალოთ საკუთარი თავის რწმენა.
• 46. ​​ისწავლე შენგან შთაგონებული ადამიანებისგან.გაუფრთხილდით საკუთარ თავს ხალხს, ნახეთ, როგორ იქცევა სუნი, როგორც ჩანს, რა ჩემი ჟესტებია გამარჯვებული, დააკოპირეთ მათი საქციელი. საჭიროების შემთხვევაში, სთხოვეთ მათ გადმოგცეთ ჩანერგილი ქცევის გაკვეთილების ასლი.
• 47. გახდი იდეების გენერატორი.ივარჯიშეთ ახალი ორიგინალური იდეების შექმნაში. სიცოცხლე მივცეთ არაჩვეულებრივ გამოსვლებს. იპოვეთ ახალი გზები zastosuvannya მშვიდი chi іnshih გამოსვლებისთვის. გააფართოვეთ სამყარო მათ შესახებ, რისი განვითარებაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში. უბრალოდ მოიგე შენი კრეატიულობა.
• 48. გამკაცრდით პოზიტიურ ადამიანებთან ერთად.ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანები ხშირად აუხსნელად ახდენენ განწყობას. ეცადეთ მიხედოთ ასეთ ადამიანებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ საკმარის ძალას გრძნობთ საკუთარ თავში, დამუხტეთ ისინი დადებითი ენერგიით და იდეებით. ეცადეთ, უფრო ხშირად გაერთოთ მკვეთრ, პოზიტიურ, კეთილ და ხალისიან ადამიანებთან.
• 49. გაიღიმე უფრო ხშირად.დიდი ალბათობით იცი სიცილის მიზეზი. გადახედეთ სასაცილო ვიდეოს ან ფილმს, წაიკითხეთ ანეგდოტები ან მხიარული ისტორიები. გაერთეთ მეგობრებთან ერთად და გაერთეთ მათთან ერთად.
• 50. შეწყვიტე სხვა რამის მოლოდინი.არ არის აუცილებელი სხვა ადამიანების ქვეშ მოქცევა - მოიშორეთ თავი. მაშინაც კი, თუ ეს არ გიხდებათ, თქვენ აღარ გჭირდებათ მუშაობა, რათა ისარგებლოთ სხვა ადამიანების ღირსებით. აირჩიეთ თქვენი სუვერენული ცხოვრების გზა.
• 51. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როგორც შთაგონებული ადამიანი.წარუდგინეთ იაკომოგს სხვადასხვა სიტუაციებში შთაგონებული ქცევის სულ უფრო მეტი სურათი მონაწილეობისთვის. დღითი დღე გადაახვიეთ თქვენს თავში არსებულ სურათებს და დაიფიცეთ მოქმედება.
• 52. ჩამოყარეთ დადასტურებები.დადასტურებების განმეორება არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა თქვენი შინაგანი განწყობის შესაცვლელად. დაიწყეთ საკუთარ თავს უთხრათ, რომ თქვენზე შთაბეჭდილება მოახდინა ადამიანმა, რომ კანის დღის შემდეგ თქვენ გახდებით ყველა თქვენი შთაბეჭდილებით და შთაგონებით. გაიმეორეთ თქვენი დღის სულის დადებითი დადასტურება საჭირო დროს.
• 53. იცოდე მუსიკა, რომელსაც სუნთქავ.კარგ მუსიკას შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა და გააჩინოს თავდაჯერებულობა. იცოდე ასეთი მუსიკა და მოუსმინე ყოველ საათში. გადაუგრიხეს კილოზე, უბრალოდ გამოიცანით მოტივი და სიტყვები.
• 54. გაიგე, რომ არავინ არის უკეთესი და არავინ არის შენთვის უარესი.ვინმეს ყოფნა, რომელსაც აქვს ძლიერი მხარეები, ან დამწყები, თქვენ შორის არავინაა, არ გაძარცოთ ის, ვინც თქვენთვის უკეთესია. გაარკვიე, რომ უბრალოდ პატარა ხარ, მაგრამ არც უარესი და არც უკეთესი, უფრო დაბალი იყავი სხვა.
• 55. იყავი აქ და ახლა. Vchіtsya znahoditsis აქ და ამავე დროს be-yakіy სიტუაცია. წარსულისა და მომავლის შესახებ აზრების ნაკადის შესაჩერებლად, შეწყვიტეთ თქვენი შინაგანი მდგომარეობის განადგურება მშვიდი ნეგატიური აზრებით. იყავით მაქსიმალურად ყურადღებიანი იმის მიმართ, რაც ახლა ხდება, ყურადღება გაამახვილეთ საქმეებზე და არა აზრებზე.

გახდი შთაგონებული საკუთარი კანით, ყველაფერი, რაც შენთვისაა საჭირო - დაიწყე ნამდვილ ქროკზე მუშაობა, სანამ არ შეცვლი აზროვნებასა და ქცევას. Pratsyyuyuchi საკუთარ თავზე, რომ dotrimuyuchis inducing at tsіy stati გზების გაზრდის inpevnennosti, თქვენ ისწავლით ფიქრი, საუბარი, რომ ბავშვი insinuated ნებისმიერ სიტუაციაში. არ ინერვიულოთ, თითქოს თავდაჯერებულობისკენ მიმავალი გზის ბორცვზე გაჭედავთ სირთულეებს, რაც ბუნებრივია ნებისმიერი სახის წამოწყებისთვის. უბრალოდ გააგრძელე წინსვლა და ყველაფერი მზად ხარ. Წარმატებას გისურვებ!

მარკ ტვენი

არ არსებობს ისეთი ადამიანი, თითქოს მას არ სურდეს, რომ საკუთარ თავში ემღერა, თუნდაც ჩვენს ცხოვრებაში სიმღერა თამაშობდეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვან როლს, მის წოლაში, როგორი იქნება ჩვენი ცხოვრება - წარმატებული თუ წარუმატებელი. თქვენ იცით სასწაულით და მე არ ვიცი, რომ მიუხედავად ამ საკვებისთვის მინიჭებული სტატისტიკისა, მე მივმართავ ახალს და ვგეგმავ მომავლისკენ მივმართო, სანამ ჩემი ყველა მასალა დაგეხმარება, საოცარი მკითხველო, მიიღოთ ჩემი შთაგონებით. ჩვენ ერთად შეგვიძლია მივაღწიოთ წარმატებას თქვენთან ერთად თქვენს მარჯვნივ! თქვენ უფრო ღრმად გახდებით საკუთარ თავში, როგორც პიროვნებაში, და შემდეგ ბევრი კარი იქნება თქვენს წინაშე, თქვენ პატივს სცემთ იცხოვროთ საკუთარი ცხოვრებით, შეძლებთ სიცოცხლეში ჩართოთ ბევრი თქვენი ოცნება და გახდები ბედნიერი ადამიანი.

ჩემით შთაგონებული ადამიანი გავხდე უამრავი გზა, რაზეც ადრე დავწერე და არა მარტო მე. სხვა სამყაროს ყველა სუნი მოითხოვს საკუთარი თავის პატივისცემას, ყველა სურნელი საჭიროებს გამოსწორებას. და მაინც, არსებობს გზები, რომლებიც საუკეთესო საშუალებაა ადამიანების საკუთარ თავში ინექციისთვის და ამ სტატიაში ერთ-ერთ ასეთ ხერხზე ვისაუბრებთ. მოდით ვისაუბროთ საკუთარ თავზე, შესაძლოა, საკუთარ თავში თვითშეფასების ხელშეწყობის მნიშვნელოვან გზაზე – ჩვენს წარმატებებზე და წარმატებებზე, რომელთა გაუმჯობესებაც ჩვენს კანს სჭირდება. წარმატებული ადამიანი, გადარჩენილი - რა თქმა უნდა, შთაგონებული იქნებით საკუთარ თავში, მას, ვინც თქვენს წარმატებებსა და გამარჯვებებზე გამოავლენს თქვენს ძალას. და წარმატება და გამარჯვება თქვენს ხელშია უდანაშაულობის პირისპირ, ასეთი ადამიანის გულებს შეუძლიათ მიაღწიონ მიზანს, მიუხედავად დღის სიძნელეებისა. ზაგალომ, მეგობრებო, აუცილებელია თქვენთან ერთად ვიმსჯელოთ ყველა ამ ორმხრივ ურთიერთობაში, რათა ზუსტად იცოდეთ რა და რატომ გჭირდებათ მუშაობა, სულისკვეთება.

ჩვენთვის აუცილებელია ვისწავლოთ, როგორ დავაყენოთ საკუთარი თავი ხალხის წინაშე ჩვენს წარუმატებლობამდე, დამარცხებამდე, შეწყალებამდე, გაცდენებამდე და აუცილებელია ვისწავლოთ მათი გაგება. Vіd tskogo zalezhatime yogo zdatnіst მიაღწიოს წარმატებას სხვადასხვა უფლებებით. აძჰა იგივე წარუმატებლობის, დარტყმების და შეწყალების გზით წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე დაწოლა. І schob tsey podolat, treba vmiti trimati მოხვდა დოლი და არ დანებდე. ტოდის წარმატება გარდაუვალია. ალესი დასაკეცია, განსაკუთრებით სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანებისთვის. თუ ადამიანი მუდმივად აცნობიერებს სხვა უფლების წარუმატებლობას - її vpevnіnіst საკუთარ დაცემაში. ბუნებრივია, კანონიერი და სავსებით ნორმალურია, რომ იყოს უიღბლობა, ადამიანები ავლენენ სისუსტეს და გაურკვევლობას სიცოცხლეს, ვერ დაიფიცებ საკუთარ თავს, ვერ გჯერა საკუთარი თავის, საკუთარი თავის და ძალის. ალე ვინ დამნაშავეა მიზეზი, რომ ვინაც არ დანებდება და განაგრძობს ბრძოლას, მაშინ შენი ამპარტავნება და ამპარტავნება მალე წარმატებას მიაღწევს, თავად სუნი მოგცემს საშუალებას გადალახო და მიხვიდე წარმატებამდე. მისთვის რთულია ან ამის გაკეთება, თითქოს ძალის ფასად, ან, თუ არ გამოხვალ, მაშინ უნდა გვერდი აუარო და გადაიზარდო და ვისთვის არის საჭირო გონიერი, გნუჩკა, ეშმაკური მოკვლა. , მზაკვარი ადამიანი. ასე რომ, მთლიანობაში პერსონაჟის სისუსტე შეიძლება ანაზღაურდეს სხვა თვისებების მასით, მაგრამ აუცილებელია მათი განვითარება მათ წინაშე. ყველაფერი მარცხნივ არის შეძენილი, იქნება ეს ადამიანის გადალახვა, მე ამაზე აბსოლუტურად აღშფოთებული ვარ. Golovne ვიცი კანის ხალხი pіdhіd. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ არ იღებთ ადამიანებს დახმარებას, თქვენ დაიღალეთ მათგან. თვითდარწმუნება კი არ არის ღვთის საჩუქარი, არამედ ადამიანის სწორი განვითარების მემკვიდრეობა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არავითარ შემთხვევაში და არა ზოგიერთ გონებას არ დაემორჩილა სირთულეები, საჭიროა ბრძოლა, საჭიროა ხუმრობა, საჭიროა მოთმინება, დოკებს არ მიაღწევთ, თუ გინდათ. დადებითი დადებითი შედეგი, რომელიც ადამიანებში უნერგავს იმედს და საბოლოო წარმატების რწმენას. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეასწოროთ სირთულეები და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს - აუცილებელია დაიწყოთ მცირე მოგებით, მაგრამ თუ ეს გჭირდებათ, მნიშვნელოვანია მიაღწიოთ იმას, რომ სუნი რეგულარული იყოს, მაშინ ადამიანებში აღშფოთების ხარისხი იქნება სწორი. , მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ გაიზრდება.

თუ ადამიანი წარმატებას მიაღწევს ცხოვრებაში, თუ გაიმარჯვებს - თუ გაიზრდება, თუ საკუთარ თავს ენდობა, განავითარებს თავის ძალას, განავითარებს უნარს, განავითარებს ცხოვრებით ზრუნვას და შთააგონებს და აკონტროლებს თავის უპირატესობას სხვა ადამიანებზე. ჩვენთვის ეს მნიშვნელოვანია, ასე რომ. ასე რომ, იმისთვის, რომ გახდე საკუთარ თავში მოხიბლული ადამიანი, უნდა ისწავლო გადაკეთება, უნდა დაიწყოს წარმატების მიღწევა სხვა უფლებებში, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანის ბუნებრივი მოთხოვნილებებით დაკმაყოფილების გამო. ეს არის მნიშვნელოვანი მომენტი, რომელიც არის დაცვის აუცილებლობა, - მე შემიძლია პატივი ვცე იმ მნიშვნელობას, რომ ადამიანები დაკმაყოფილდნენ თავიანთი ბუნებრივი მოთხოვნილებებით. მარცხნივ, იმით, რომ შეგიძლია იყო წარმატებული ადამიანი, გადარჩენილი, მაშინაც კი, თუ მათ მცირე მნიშვნელობა აქვთ რეალურ ცხოვრებაში მარჯვნივ, ალე და მცირე მოგება, მთელი დიდი წარმატება, არ გაძარცო ადამიანი სწორად. საკუთარი გზა. ცხადია, თითქოს თვითშეფასება ჩნდება უმნიშვნელო წარმატებების სახით, მით უმეტეს, თუ დანაშაულის გრძნობა დიდი მნიშვნელობისაა, და უფრო მეტიც, წარმატებები იქნება რეალური ცხოვრების სახით, ადამიანის რეალური საჭიროებების გათვალისწინებით. , იქნება სუსტი განცდა.

მაგალითად, კაცო, ნუ ვიქნებით კაცი, შეიძლება კარგი მოჭადრაკეც, რომელსაც შეუძლია გამუდმებით ყველას აჯობოს ჩეკებში და მთლიანობაში იოგა შეიძლება იყოს წარმატებული ადამიანი, გამარჯვებული, მაგრამ მხოლოდ ჭადრაკში ჭადრაკში. სიგიჟემდე, ამ ჯგუფში წარმატება ამ ადამიანს საკუთარ თავში დანაშაულს დაემატება, მაგრამ თუნდაც ამ ადამიანს სერიოზული პრობლემები შეექმნას ერთი პენისთვის, თუ ამ ადამიანს არ ეყოლება ქალი, თუ ის არ შეერწყმება თავის სხვა ქალებს, მე მექნება. იმეგობრე მასთან. - ბოლოს ძალიან უცნაურად ვიგრძნობთ თავს და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი რყევები - თავს ცუდად ვიგრძნობთ. ყველა მარცხნივ იმაში, რომ მარჯვნიდან ცხოვრებისთვის უფრო მნიშვნელოვანი წარუმატებლობები და უბედური ადამიანები თავიანთი ბუნებრივი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში, როგორც წესი, იოგის ფსიქიკაზე უხვად აყენებენ ძლიერ ინფუზიას, ქვედა წარმატებას. იყოს კიდევ უფრო დიდი, მარჯვნივ ეს ნაკლებად მნიშვნელოვანია. Vtіm, buvayut vinyatki, yakі მხოლოდ ადასტურებენ წესს. ამიტომ, მეგობრებო, დაგეხმარებით, თითქოს ისევ, ოღონდ ისე სწორად, თითქოს რეალურ და არა ვირტუალურ, ცხად ცხოვრებას დგანან. დაიწყეთ, ზვიჩაინო კარგად, მცირე გამარჯვებების შემდეგ, მცირე წარმატებებიდან პატარა, მაგრამ ცხოვრებისთვის მნიშვნელოვანი მარჯვნივ, ნაბიჯ-ნაბიჯ, უფრო და უფრო მეტი მწვერვალების აწევით. ყოველთვის უნდა გავიხსენო ისინი, ვინც მარტო ცხოვრებას არ ემატება, უბრალოდ მოიგეს, ახალ ადგილას და დამარცხებები, წარუმატებლობა, შეწყალება, თითქოს ხშირად თელავენ ერთი საათის განმავლობაში. და თუ საკუთარ თავს გაგებით არ დააყენებთ მათ წინაშე, ვერანაირად ვერ მიაღწევთ წარმატებას, საოცრად უნიკალურ შოკს, რომელიც იწვევს რაღაც ახალს და წარუმატებლობას. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის ხელში ჩაგდებას.

როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ მიიღოთ მნიშვნელოვანი გამარჯვებები ცხოვრებაში, რათა დახმარებისთვის აამაღლოთ საკუთარი განწყობა და როგორ არ შეგეშინდეთ წარუმატებლობის, შეწყალების, გაცდენების, შოკების, რათა შეძლოთ წარმატების გზაზე დგომა? ამოცანა ნამდვილად არ არის ადვილი, რადგან ის მოითხოვს ინდივიდუალურ მიდგომას კონკრეტული ადამიანის კანის მიმართ, რადგან თქვენ უნდა ისწავლოთ გადაკეთება, დაამატოთ თქვენი სიამოვნება გამარჯვებას, წარმატებას. її vikonanny-სთვის აუცილებელია პიროვნების განსაკუთრებული თვისებების დაცვა და її ცხოვრების ისტორია. სხვადასხვა ადამიანებსაც კი, ზავდანიას ძალის ქვეშ, ზოგს მცირე მოგებაზე მეტი სჭირდება, ზოგს ძალის ქვეშ, ახერხებს დაკეცვას და ხანდახან შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ აიღოთ საქანელა დიდ წვდომაზე. შეაგროვეთ თქვენი უნარი.

თუ ადამიანებს ვეხმარები საკუთარი სულის შეღწევაში, პატივისცემით ვამუშავებ საკუთარ ცხოვრებას, დაწყებული ბავშვობიდან. ცე ნება მომეცით გავაფართოვოთ კანის ადამიანებისთვის წარმატების მიღწევის ინდივიდუალური რეცეპტი, კერიუჩის სუნი გარანტირებულია ისარგებლოს უფლებებით, რომლებიც მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრებისთვის მარჯვნივ, მათი საჭიროებების გაუმჯობესებით. როგორც ღარიბი ადამიანი - ვეხმარები მას მატერიალური მდგომარეობის გაუმჯობესებაში, როგორც ეგოიზმი, ვეხმარები მეგობრების და მეგობრის ნახევარის გაცნობაში და ა.შ. ზაგალომ, მე ვეხმარები ხალხს იქ გაიმარჯვოს, რა თქმა უნდა აუცილებელია მოგების მისაღებად. ამასთან, მასთან ერთად პირველივე ნაბიჯებიდან ვიწყებთ წარმატებისკენ მიმავალ გზებს, თითქოს შეგვეძლო გავზარდოთ, უმცირესი, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი გამარჯვებებიდან. მცირე გამარჯვების ზავდიაკები, როგორც დროთა განმავლობაში ისინი აჭარბებენ დიდ გამარჯვებებს, ადამიანები ნაბიჯ-ნაბიჯ ამაღლებენ საკუთარ თავმოყვარეობას და ამით ისინი, ყოველგვარი დახმარების გარეშე, აღწევენ წარმატებას სხვა უფლებებში, თავისთავად ზრდიან თავმოყვარეობას. .

ასე რომ, უბრალოდ რომ ვთქვათ - მაშინ გჭირდებათ დახმარება თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად და არა უფლებებში, რომლებსაც მცირე მნიშვნელობა აქვს სიცოცხლისთვის, არამედ სერიოზულ, მნიშვნელოვან უფლებებში, რადგან შეგიძლიათ პირდაპირ მიაღწიოთ თქვენს ძირითად საჭიროებებს და შემდეგ ყველა თქვენი კურთხევისთვის. და დიტი ციხის ღერძმა დაძლია, ერთი საათიც არ არის ადვილი, რადგან არ არსებობს მკაფიო გეგმა წვრილმანზე, რომელიც არის ხალხის უნარის ნაკადის დაცვა. არც ისე ადვილია წარმატების მიღწევა ამ უფლებით, რომელშიც აუცილებელია შენი უძლიერესი შესაძლებლობების გამოვლენა და სხვა ადამიანების გარშემო შემოხვევა, თუ გინდა იყო პირველი, გინდა იყო საუკეთესო, გინდა იყო საუკეთესო. ამიტომ წარმატების მისაღწევად ინდივიდუალური პროგრამაა საჭირო, უფრო მეტიც, მემარჯვენეებისთვის, ზოგიერთი კანის სპეციფიკური ადამიანისთვის პირველ ეტაპზე წარმატების მიღწევა უფრო ადვილია. საკუთარი თავის ბრალია ნაბიჯების ზრდა, ხალხის რახუნკა სხვადასხვა გაჭირვება, რომელიც იცვლება, თითქოს სჯობდა ამის გაკეთება. ღერძი კი არის დიდი და სწრაფი წარმატებები, როგორიცაა ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ აშენება, ძირითადად მხოლოდ ქარსაფარები გარემოდან მოშორებით, ყველაზე ხშირად აღაშფოთებენ მათ ტრანსცენდენტული თავდაჯერებულობით და ადამიანებით, თითქოს არაადეკვატურად აფასებენ საკუთარ თავს და შესაძლებლობებს, და ისინი, არატრივიალური საათის განმავლობაში, მათთან ერთად დაყენებული, იცვლება სხვების შთაბეჭდილებები, რომლებიც ამ პირობების ფონზე წევენ და ეყრდნობიან მათ. ამისთვის, სანამ წარმატებას მიაღწიო, აუცილებელია ისწავლო საკუთარი თავის ასვლა და არა იმის შემოწმება, რომ შენ თვითონ წამოხვალ წინ.

მნიშვნელოვან როლს თამაშობს საკუთარ ქვეყანაში საზრდოობა და პიროვნების დაყენება გამარჯვებებისა და წარმატებებისკენ, როგორც ეს იყო უკვე და ადრეც ცხოვრებაში, რადგან აუცილებელია ბუგრებზე ყველაფრის ამოცნობა და დანახვა. ადამიანებს ჟღერს, რომ უკეთესად ახსოვთ სიბინძურე, ამცირებენ სიკეთეს, სურნელებენ თავიანთი წარუმატებლობის დასამახსოვრებლად, იმახსოვრებენ იმიჯს, ახსოვთ ბოროტება, როგორც ეს მათ ცხოვრებაში იყო. ღერძი კი მათ ხშირად კარგად ავიწყდებათ, წარმატებები, მით უმეტეს, რომ მდიდრები არ იყვნენ, მათი დავიწყება შეიძლება, მაგრამ ამასთან, ჩვენი თვითდაჯერება მათზეა დამყარებული - ჩვენს წარმატებებზე და გამარჯვებებზე. წადი და მოიპოვე ასი შეწყალება, თორემ ასჯერ მიაღწევ წარმატებას - პირველად უნდა დაამატო ის შენს აქტივში, მთელი ცხოვრება უნდა გახსოვდეს ამის შესახებ, უნდა გაიმარჯვო როგორც მორალი მხარდაჭერა თქვენი ამჟამინდელი და მომავალი ამოცანებისა და პრობლემების შესასრულებლად და სხვადასხვა სირთულის დასრულების შემდეგ საათში. მოგეხსენებათ, თქვენ შეგიძლიათ, რა კარგია, რომ გქონდეთ ძალა დაძლიოთ მსგავსი პრობლემები და მიაღწიოთ წარმატებას ნებისმიერი უფლებით, რომ ადრე უკვე მოგეცათ ყაჩაღობის დავალება, მაშინ აუცილებლად გადალახავთ თქვენს პრობლემებს. თქვენ მიაღწევთ წარმატებას და თქვენი ვპევნენისტი საკუთარ თავში აუცილებლად გაიზრდება. ჩვენი გამარჯვებები გავიდა, ეს მიღწევა ჩვენი ძალაა. ჩვენ არ გვჭირდება ჩვენი ფსიქიკის ამაღლება, ვიყოთ სულელივით, ისეთი ადამიანის მეშვეობით, როგორიც თქვენ პატივს სცემთ საკუთარ თავს, როგორც ასეთ სუპერმენს, როგორც შენობას ყველაფრისთვის, ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიცოდეთ ჩვენი ძალების შესახებ და მივიღოთ პატივისცემა მის მიმართ.

თქვენი მეგობრებისადმი ერთგულება თქვენი ფარია ნებისმიერი სირთულისა და ნეგატივის წინაშე, ასევე თქვენი ენერგია აუცილებელია ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად. ეს უნდა იყოს vibudovuvat її შმატოჩკისთვის, შემდეგ კი პისჩინკისთვის, თქვენი ცხოვრების თავისებურებების გათვალისწინებით. თქვენ შეგიძლიათ მიიყვანოთ ადამიანი საკუთარ თავში წარმატების დონემდე და გაზარდოთ საკუთარი ადამიანში წარმატების დონე კიდევ უფრო დიდ წარმატებებამდე, თავად ამ წოდებით გამრავლებით. ისწავლეთ გადაკეთება, ისწავლეთ სიარული და შეადგინეთ ყველა ძლიერი ადამიანი, ივარჯიშეთ თქვენი შესაძლებლობების მიხედვით, ისწავლეთ იყოთ ძლიერი ადამიანი საკუთარ თავში, რათა ენდოთ. და არ იფიქრო საკუთარი თავის აღზრდაზე - როგორც შენ მიეცი სიტყვა შრომისმოყვარეობისთვის - იმუშაო და, რა თქმა უნდა, ბოლომდე მიიყვანე შენი უფლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საკუთარ თავს ვერ ენდობით და შესაბამისად, საკუთარ თავსაც ვერ დაიჯერებთ.

ყველა გოგო ვერ გრძნობს საკუთარ თავში შინაგანობას, რაც ხშირად მათთვის სირთულეებად იქცევა კარიერაში და განსაკუთრებულ ცხოვრებაში. Chi є sposіb ვიცი tsyu akіst, yakshcho არ იქნება Bula გატეხილი ბავშვობიდან?

უცნობი პიროვნების ნიშნები

• შვედკა, არეული ჩი ნევირაზნი მოვა. გრცხვენიათ თქვენი აზრების გამოხატვის, მაგრამ თუ გააკეთებთ, გასაგებია, რომ არაკომფორტულად გრძნობთ თავს. ინტონაცია, რომელიც საეჭვოა, სორომის გაღიზიანებული ადამიანის ხმაში და სპონტანური ხალხი ყოყმანობს ეჭვის შეტანას მის სიტყვებში.
• როსია შეხედე. თვალში ჯაშუშს იშვიათად აოცებ და არც ისე ადვილია მზერა, თუ გიკვირს, ზონალური კონტაქტის გეშინია. თუმცა, პატივისცემის მოსაპოვებლად, თუ მეგობრის მეგობარს უკვირს, მაშინ არჩევანი არ დარჩება, შენი თვალებითაც გაოცდები. თუ სტაბილურად უყურებთ, მაშინ ამ დროს ადამიანებში უფრო მეტი შესაძლებლობა ჩნდება, რომ გაიმარჯვოს ყველა ნაკლოვანებაზე (გააზრება რეალურია), თითქოს საკუთარი უკმაყოფილება მოგცეთ.
• შეუპოვრობა. გადაადგილების საათში, არ იცი, სად გაიშვი ხელი, როგორც კი დაჯდები. თქვენი ქაოტური როჰის მეშვეობით, საგნები ხშირად შეიძლება დაეცემა საგნებივით, თქვენ ხელებით აიყვანთ სულს, ან დაბრკოლდებით თანაბარ გზაზე.
• დახურვა. გოგონები, თითქოს აღიარებენ საკუთარი უდანაშაულობას, ყველაზე ხშირად პატივს სცემენ დახურული ცხოვრების უკეთეს გზას. თუ ცუდ ხასიათზე ხართ, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ ცდილობთ იპოვნოთ ნაკლებად ცნობილი ადამიანების სასპენსების უნიკალურობა და სხვისი პატივისცემა პირველ რიგში არ ამშვიდებს, არამედ გძაბავს.
• ზედმეტად დაუმახსოვრებელი ან ზუხვალური ხალათი. ძირითადად გოგოებს, რომლებსაც არ შეეწუხებინათ საკუთარ თავში მეტი თვითშეფასების მოპოვება, უკეთესი მეტყველების პატივისცემა, თუ განსაკუთრებულ პატივისცემას არ ანიჭებენ - მათ არ სტკივათ სექსუალურობისა და ქალურობის ხელშეწყობა, ეშინიათ სულელურად გამოიყურებოდნენ. მარტოსული განწყობის დროს შეიძლება იყოს კიდევ ერთი უკიდურესობა - გოგონა ატარებს მეტყველების ხმას და იმავე ნიშნით, ცდილობს აითვისოს თავისი კომპლექსები.

თუ თქვენ საკუთარ თავში გახსოვთ, როგორც ასეთი ნიშანი, მაშინ, ცხადია, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს წინაშე არსებულ ვითარებას. სუმნივ, როგორც პერიოდულად გეუბნებიან, პატივი ეცით სრულფასოვან ცხოვრებას. თუმცა, გარნა ახალია იმით, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ ისინი!

როგორ ვისწავლოთ შთაგონება

1. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი ჰობი ან საქმიანობა, რომლებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს. იფიქრეთ რამდენად ჭკვიანი ხართ და იზრუნეთ თქვენს უფლებაზე. შესაძლოა, ბავშვებს შორის ცუდად ხატავდნენ, კერავდნენ და ცეკვავდნენ. დაბრუნდი იმით, რაც დაკავებულია! ლუდინა, როგორც წარმატებული ცხოვრების ამ სფეროში (ჰობი, როგორც რობოტი), უფრო დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა საკუთარ თავზე.

2. ნუ უგულებელყოფთ პრობლემებს, თითქოს დიდი ხნის პატიება შეიძლებოდა, ეს არ არის თქვენი უდანაშაულობა. დიდი ხნის განმავლობაში არ შეგაწუხებდით სტომატოლოგთან მისვლას, მაგრამ ინერვიულებდით თუ არა, რომ პრობლემა უფრო და უფრო დაგეწყოთ? გჭირდებათ თუ არა ობოვიაზკოვო ზ-ზე საუბარი, როგორც მიუღებელ ადამიანზე, მაგრამ მაინც კარგად გრძნობთ თავს ამ მომენტში? ასეთი აპლიკაციები შეიძლება იყოს უპიროვნო. სანამ არ მოაგვარებთ გამოტოვებულ პრობლემას, ის დარჩება თქვენი ფიქრებიდან და, შესაბამისად, ცხოვრებაშიც. უარი თქვით შიშზე და პრობლემა უფსკრული დარჩება. უამრავ გაჭირვებას აბრალებენ უილინებს და ნატომისტურობას თქვენ ამ თვეებს ატარებთ გამოცდილებაზე.

3. არ მოგერიდოთ თქვენი აზრების გამოხატვა. ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ შეიძლება თქვენს წინაშე არასწორად დადგეს, როდესაც თქვენ ამოწმებთ, მათ შორის ის ფაქტი, რომ მათ არ აქვთ ეჭვი თქვენს ფართო მხედველობაში. ნუ შეგეშინდებათ ინფორმაციის გახმოვანება მათ შესახებ, ვისი დანახვაც გსურთ. ჯერ საკუთარ თავში ჩამოაყალიბეთ აზრი, რამდენჯერმე თქვით საკუთარ თავზე, რის შემდეგაც მშვიდად გამოხატეთ.

4. გაუმკლავდეთ დღის შოკებს. საყვარელი ადამიანის ბოროტებას რომ გადაურჩები, მსგავსი დაავადებისგან დაბრუნდი, არ დანებდე, მაგრამ შეეცადე გაანალიზო სიტუაცია. მსგავსი შოკები დეპრესიისთვის კი არ არის, არამედ იმისთვის, რომ გაძლიერდე ცხოვრებისეული პრობლემების წინაშე.

5. დაივიწყეთ საკუთარი თავის მოწყალება. შენი ბრალია, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი, მაგრამ არა უსინდისობა. ცე პატარა ანტროჰი არ უწყობს ხელს თვითშეფასების ამაღლებას. თითქოს მიუღებლობა მოგყვებათ, არ გჭირდებოდათ თქვენი მძიმე ლოტის დაცინვა, კიდევ უფრო ღრმად ასვლა თქვენი "აბჯარის" ქვეშ. ზოგჯერ რისხვა და რისხვა მათზე, ვინც ასე სულელურად მოხვდა მსგავს სიტუაციაში, შეიძლება იყოს უხვად ნაქარგი და პროდუქტიული.

6. იზრუნეთ საკუთარ გარეგნობაზე. დიდი ხანია არავისთვის საიდუმლო არ არის, რომ რაც უფრო კარგად გამოიყურება ქალი, ის უფრო დიდ შთაბეჭდილებას ახდენს. ეჭვგარეშეა, არაერთხელ შეგინიშნავთ, რომ შორიდან ზაჩისტკას გაკეთებისას ან თქვენთვის ახალი ნივთის ყიდვისას, სხვაგვარად იგრძნობთ თავს. თუ მსგავს სიახლეებს დისტანციაში რეგულარულად აკვირდება თქვენი მოძველებული იერი, მაშინ, უეჭველია, ეს დადებითად აისახება თქვენს თვითშეფასებაზე.

7. მეგობრების რაოდენობა. პატივი ეცით იმას, რაც უფრო ფართო იქნება ვიდრე თქვენი სასაუბრო წრე, ეს უკეთესი იქნება თქვენთვის. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, დადებითია დარეგისტრირდეთ თქვენს განსაკუთრებულ ცხოვრებაზე. რეგულარულად მდიდარ ადგილებში და, შესაძლოა, თქვენთანაც, შეგიძლიათ შეხვიდეთ, სადაც შეგიძლიათ გაეცნოთ სხვა ადამიანებს - მხიარული ექსკურსიები, ტრენინგები და მასტერკლასები.

როგორ გავხდეთ უფრო მდიდარი და მშვიდი ქალი

ჩუმად, ის ქალი, რომელიც საკუთარ გონებაშია, ყველაზე ხშირად იძახის, ვიდრე მიზეზი, რომ დაგროვებული ჩი ადვილია ასეთი ქალი გახდე?

ნეგატივთან ბრძოლა.თქვენ არ ხართ დამნაშავე უარყოფით ემოციებში. მიეცით საკუთარ ხმას, რათა გააკრიტიკოთ სხვა ადამიანები და იბრძოლოთ მათ მეშვეობით თქვენს წინაშე. დაფიქრდით, რა აბნევს ცრუ ბრალდებებს ისე, რომ წინააღმდეგ შემთხვევაში, სუნის გლიბინური მოტივების მსგავსად, ხელახლა გამოიკვლიონ სიმართლე. ისაუბრეთ ღიად და მშვიდად ადამიანებთან, თითქოს თქვენგან უარყოფით რეაქციას იძახით - გაარკვიეთ, რისი მიღწევა შეგიძლიათ თავად. Yakshcho є mozhlivist, varto მინიმუმამდე თქვენი კბილები.

შეწყვიტე გამოჩენა.ალბათ, გამოსახულება არის ერთ-ერთი არაკონსტრუქციული გონივრული, როგორც ძალა ბავშვებისთვის, მაგრამ კიდევ უფრო გასაოცარია ზრდასრული ადამიანებისთვის. ამავდროულად, ის ჰგავს ვჩინოკს, რომელმაც შეგიქმნა, თავისთავად არა ზამიკატსიას კვალი, და იდდალიატისია ხალხის სახით - რომ აგიხსნათ, რომ დაგიშავეთ її ვჩინოკი. არგუმენტირება. ისწავლეთ იყოთ დიალოგი, ინფორმირება თქვენი ახალი ბაჯანის საშუალებით.

აკონტროლეთ თქვენი ემოციები.უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ზღვარზე ხარ და შენთვის მნიშვნელოვანია ემოციების გამკლავება, ფიქრები ფიქრებიდან გამოსვლისთვის. ფაქტობრივად, ვართო უბრალოდ გამოდი კონფლიქტის ზონიდან, მშვიდად და უიმიჯოდ ეუბნება ხალხს: „მოდი, უკეთესი ცხოვრება ვნახოთ. ახლავე უნდა წავიდე. „თუ შედუღებაზე მიდიხარ, რომელიც უცხო ადამიანთან ხარობს, მაშინ ასევე სცადე, თითქოს როზმოვის დაწვა უფრო სავარაუდოა.

მშვიდად იყავი.მილიონობით აზრი იღვრება შენს შუაგულში, სუნივივ ჩი დაბნეული, შეეცადე არ აჩვენო შენი ზარები. ისუნთქეთ თანაბრად, დახურეთ დიაფრაგმა. საკმარისია ჩასუნთქვა და სუნთქვის დაჭიმვით დანახვა. დაინახოს მოკვლა და გაიზარდოს ღრმა ზიტხანის შპრიცი. კონცენტრირება მოახდინეთ არა უარყოფით ემოციებზე, არამედ სუნთქვაზე.

Დაბრუნების.თუ მორცხვი და გაბრაზებული იყავით, მაშინ გეცოდინებათ განსხვავების უნარი. იჩქარეთ ჯეინ ეირის კონდახი და უთხარით საკუთარ თავს ხვალ რას ფიქრობთ, თორემ ცოტა მეტი გინდათ. ამასობაში, სანამ საკუთარ თავზე ვართ დაკავებულნი, დაურეკეთ ახლობელ ადამიანს, რომელთანაც სასიამოვნოა თქვენთან საუბარი, გაოცდით კარგი ფილმით, ძალიან მალე წადით კონცერტზე.

წადი სპორტით.მდიდარი ქალები და ადამიანები, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებულნი, უკეთესად უმკლავდებიან სხვების მიმართ ნეგატიურ ემოციებს. და გასაკვირი არ არის, რადგან ერთი საათის განმავლობაში ტრენაჟორების, ჭიდაობის, ცურვისა და ფიტნესის დასაკავებლად, ძაბვა საკმაოდ დიდია.

თუ საჭიროა თვით სიმღერა

ზვიჩაინო, სასწაულად, თითქოს მშვიდი და პატივმოყვარე ქალწული გახდი, რაც საკუთარი გულისთვის საკმარისი არ არის. ეტიკეტები უნდა იყოს დამამშვიდებელი, რაც შენობებს საოცრად აქცევს. ისტერიკებით ნუ გადახვევთ! ოტჟე, როდის არის კარგად?

1 - გამოსახულება.თუ რაღაც აშკარად ცდილობს უფრო მეტად გატკინოს, მაშინ უნდა გააცნობიეროთ სიცრუე, რომ ვერ შეგვაწყნარებთ. ისწავლეთ დარტყმის მოჭრა და ღიად უხეშობა იმავე კლავიშში. ცხადია, არ არის „ბაზარის გათამაშებაზე“ ხეტიალი, მნიშვნელოვანია ადამიანი ადგილზე ერთი-ორი ფრაზით, კშტალტზე: „შენი უფლება არ არის“, „შენი საქციელი ტაქტიანი არ არის“.

2 - არ მაინტერესებს.თუ გამყიდველი არ გამოავლენს თქვენს მიმართ პატივისცემას, თუ მეგობრები და ნათესავები აშკარად გფიცავენ, ან თუ სხვა მსგავს სიტუაციებში ზიზღს გამოხატავენ თქვენს მიმართ, შეგიძლიათ გამოიჩინოთ კეთილგანწყობა - ერთხელ მშვიდად და მტკიცედ გამოხატოთ რას ფიქრობთ ხალხზე. თუ შედეგს არ მოგცემთ, დაიწყეთ მასზე ცალსახად საუბარი.

3 - გრ. Zukhvalіst და თვითმმართველობის სიმღერა შეიძლება zastosovuvatisya აბსოლუტურად neshkіdlivih ფორმები. იფიქრეთ როზმოვუს კოჰანიმზე - და მიხვდებით, რომ კოკეტობა საკმარისზე მეტია და ორივეს უხდებათ.

რატომ ჩანს ამპარტავნება უმანკოების წინაშე

რა შეიძლება ეწოდოს თავხედობას? შესაძლოა, ქცევის დადგენილი ნორმების დარღვევა, სიმდიდრის წართმევის მიზნით. მნიშვნელოვანია ის ნიშნები, რომლითაც შეგიძლიათ მთვრალი ადამიანის ცუდი საქციელის გასაცინჯვა.

თავხედი ადამიანების ქცევა

იგნორირებადადგენილი ქცევის ნორმები. კონდახით შეგიძლია გახდე ვლაზინია კასის ბოლომდე ჩერგას გარეშე, ჯვარედინში სასმელის გარეშე რამდენიმე გამოსვლების გამოქვეყნება.

Vіdsutnіst rag. Zuhvalіy ხალხი არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობს სხვა მასზე. Vіn ძარცვავენ ისე, თითქოს ფხიზლად იყავი, სხვისი აზრის პატივისცემის გარეშე.

ტაქტის ნაკლებობა. ჟუვალის ინდივიდებმა შეიძლება ყოველთვის იფიქრონ ჩი ინშას სიტუაციაზე, ისევე როგორც სუნი მზადაა სხვა ადამიანების ნების საწინააღმდეგოდ ისაუბროს.

ვლასნის ინტერესებიიყოს რაიმე სახის ფასი. რამდენადაც მათ სჭირდებათ, სუნიანი მთელი ძალით, არაფერზე წმიდაზე არ ჩერდებიან. მათ შეუძლიათ იგნორირება გაუკეთონ იმ ფაქტს, რომ ისინი ხელმძღვანელობენ სხვა ადამიანებს თავიანთი საქმით, შთააგონებენ, როგორც სუსტი ასაკის ბავშვები.

მე ვიქნები გაბედული - გავხდები ძლიერი

სინამდვილეში, ადიდებულ ქცევაზე წასვლის შემდეგ, შეგიძლიათ სწრაფად წაართვათ უპირატესობა, ან სხვაგვარად შეგიძლიათ თქვენს წინააღმდეგ გადახვიდეთ. კეთილსინდისიერი პიროვნების რეპუტაცია არ არის საძაგელი - ამიტომ ხალხი ქედმაღლობასა და გამაღიზიანებელ მტრობას იძახის. თავხედობას არავითარი კავშირი არ აქვს საკუთარ თავში ქედმაღლობასთან, თუნდაც სხვის საფუძველში ჟღერდეს ცოტაოდენი სისველეების ტყუილი, რაც თავხედობისთვის არაბუნებრივია.

რას ამბობენ ფსიქოლოგები

• უდანაშაულობის უმეტესობა საკუთარ თავში შეიძლება ბავშვობიდან მოდიოდეს. შესაძლოა, ახალგაზრდა სკოლის წლებში, თქვენ უნდა გქონდეთ დამაგრებული თქვენი ხარისხი - როგორც მკითხველი, თანაბარი, როგორც ნათესავები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ხალხი ერთდროულად გაიზარდა და ყველა ეს სიტუაცია წარსულში გაქრა.
• უფრო უხვად, როგორც დღეს შენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, თითქოს რთული კომპლექსები გივითარდება. აუცილებელია ცალსახად იდენტიფიცირება ასეთ თავისებურებებთან და თუ ეს შესაძლებელია, უნდა გათიშოთ მათთან კონტაქტები (ამ წევრს ვერ იპოვით).
• შეეცადეთ უფრო ხშირად ისაუბროთ მათთან, ვინც საკუთარ თავში ნდობასა და რწმენას გინერგავთ. პატივი ეცით, ასეთი ადამიანების თანდასწრებით თქვენი განწყობა მატულობს და ხშირად იწყებთ მათთან კონტაქტს.
• უმეტესობა განებივრებს საკუთარ თავს და აკეთებს საკუთარ საჩუქრებს. უფრო ხშირად, საკუთარი უმანკოება სათავეს გარეგნობიდან იღებს და შენს ძალაშია მისი გაუმჯობესება. ეწვიეთ სალონს ახალი კოსმეტიკური პროცედურებისთვის, მასაჟი. პატივი ეცით თმას, ისაუბრეთ შკირზე.
• გამკაცრდით გარნიტური გამოსვლებით. უმჯობესია გამოსვლები უფრო ძვირფასად, მაგრამ უფრო ძვირფასად გლოვა. თქვენ ხართ დამნაშავე, რომ საკუთარ ჩაცმულობაში თავს დამნაშავედ გრძნობთ - დაღლილობის გარეშე, ნეოჰაინოსტი, შეუსაბამო rozmіru. მეტყველება განპირობებულია თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად და არა ცილისწამებით და უცოდინრობის გამო.
• გამოავლინეთ ახალი ჰორიზონტები - აიღეთ დახრჩობის ციკადა, გაძვირება სხვა მიწებსა თუ ადგილებში. თუ თქვენ მუდმივად ვითარდებით ასეთი პირდაპირი გზით, მაშინ თქვენი თვითშეფასება აუცილებლად გაიზრდება.
• წაიკითხეთ ნათლად და გამოხატეთ თქვენი აზრები. ივარჯიშეთ კამერის ან სარკის წინ, უყურებთ მას, თითქოს გვერდულად იყურებით. კამერა შეიძლება შემობრუნდეს, ვერ უყურებ საკუთარ თავს კონტროლის ქვეშ, როგორც შუშის წინ, და მიხვდები, როგორ შეიძლება მოგცემენ.
• ნევპევნენუ საკუთარ პიროვნებაში ხშირად ხედავს ამ ნაბიჯის პოზას. როგორც კი მიხვდებით, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემები, ყურადღებით უნდა იმუშაოთ ამ პუნქტებზე. მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი პოზიცია, სანამ არ დაინახავთ ხმას. სთხოვეთ ვინმეს გადაიღოს თქვენი ნაბიჯი. Vivchit її, і, როცა დალიეთ ნედოლიკი, შეეცადეთ გამოასწოროთ სანამ її იდეალამდე არ მიიყვანთ. არ დაგავიწყდეთ ერთი საათის გასეირნება გაინტერესებთ არა ფეხქვეშ, არამედ თქვენს წინ. თქვენი ხელები შეიძლება იყოს მშვიდი, გლუვი და თვალწარმტაცი.
• ეცადე, უკან გაიხედო, თითქოს შენს თავში გოგონაა ამოტვიფრული და ერთ საათში ის გახდები.