Л Аргінін інструкція. Поради щодо застосування. L - Аргінін: повна інструкція до застосування, відгуки.

Аргінін - це умовно незамінна амінокислота, яка є будівельним блоком для синтезу білків в організмі.

Ми отримуємо цю речовину з харчування, особливо з тварин джерел білка. Крім того, L-аргінін створюється в лабораторних умовах, тому його можна використовувати у вигляді біологічної добавки, яка корисна для серця при фізичних навантаженнях.

Як працює аргінін

Аргінін важливий для організму людини з кількох причин. Це один з трьох компонентів, що утворюють креатин - життєво важлива поживна речовина.

В організмі ця амінокислота перетворюється в оксид азоту - потужний нейротрансмиттер, який розслаблює кровоносні судини і покращує кровообіг.

Дефіцит аргініну призводить до зниження імунітету, погіршення росту волосся і м'язів, порушується нейром'язова функція.

Багата аргинином їжа включає червоне м'ясо, рибу, птицю, пророщену пшеницю, крупи, горіхи і молочні продукти.

Аргінін отримав багато уваги останнім часом за його потенційні переваги для здоров'я серця. Деякі дані показують, що аргінін може поліпшити кровообіг в серцевому артерії. Це позбавить від болю в грудях, стенокардії та захворювань коронарної артерії.

Однак в даний час немає даних про те, як довгострокове застосування аргініну впливає на рівень холестерину або здоров'я серця.

Здатність аргініну утримувати азот добре відома в бодібілдингу. Аргінін має важливе значення для росту м'язів завдяки його судинорозширювальній дії, А також його участі в синтезі білка.

Він утримує воду під шкірою, що змушує м'язи виглядати гладкими і роздутими і теж представляє інтерес для бодібілдерів.

Доведений і уявний ефект прийому

Аргінін надає деякі переваги спортсменам-важкоатлета.

Він позитивно діє на імунну систему, дозволяючи ускладнити тренування і уникнути наслідків, пов'язаних з.

Спортсмени, які застосовували андрогенні або анаболічні стероїди і хочуть припинити їх прийом, можуть використовувати добавку аргініну для поліпшення здоров'я.

Це пов'язано з тим, що стероїди часто призводять до гіпертонії і накопичення поганого холестерину в судинах, тоді як аргінін допомагає пом'якшити ці наслідки.

У деяких дослідженнях було встановлено, що добавка L-аргініну від 5 до 9 грам в день може значно збільшувати рівень гормону росту. У більшості випадків L-аргінін підвищує цей показник щонайменше на 100%. Для порівняння, регулярні тренування підвищують гормон росту на 300-500%. Тому більш потужна комбінація - це поєднання з прийомом аргініну.

Також є свідчення того, що L-аргінін через його впливу на капіляри збільшує концентрацію інсуліну в плазмі і допомагає зміцнювати м'язи навіть у нетренувальні період.

Такі зміни впливають на метаболізм позитивним чином, допомагають будувати, підтримувати і відновлювати скелетно-м'язову систему.

З додаткових переваг прийому аргініну відзначають наступні ефекти:

Оскільки аргінін покращує кровотік і розслабляє кровоносні судини, він допомагає при еректильної дисфункції. Як і в разі поганої циркуляції крові в кінцівках, аргінін сприятиме збільшенню діаметра кровоносних судин, Тим самим посилюючи приплив крові.
Через здатність аргініну збільшувати гормон росту, стимулювати окислення ліпідів, знижувати кров'яний тиск і рівень холестерину, прийом цієї амінокислоти може виявитися корисним для людей з ожирінням.

На жаль, дія аргініну проявляється не у всіх людей. Наукові дослідження, в яких відзначено позитивний ефект оксиду азоту в кровотоці, поєднуються з даними про відсутність будь-яких ефектів. Ця різниця частково пояснюється поганою абсорбцією L-аргініну в кишечнику.

Існують і інші потенційні переваги аргініну для здоров'я, пов'язані зі зниженням артеріального тиску і поліпшення показників у пацієнтів з переривчастою кульгавістю і судомами ніг.

Однак наукові дослідження недостатньо переконливі, щоб експерти могли дати будь-які тверді рекомендації.

Крім того, для лікування серцевих нападів в поєднанні зі стандартною терапією, аргінін не робить корисної дії, і навіть може нашкодити.

як приймати

Скільки аргініну потрібно щодня вашому організму? Для цієї речовини не встановлена рекомендована добова доза, оскільки зазвичай воно надходить з їжею в достатній кількості.

Якщо приймати L-аргінін в якості біодобавки, використовуються більш високі дози близько 1200 мг в день. Стандартна предтреніровочная доза становить 3-6 м

Для підтримки концентрації аргініну в організмі протягом доби, його можна розділити на три прийоми при загальній дозі 15-18 м Проте, більше 10 г цієї речовини за прийом може спровокувати шлунково-кишковий розлад і діарею.

Щоб уникнути передозування, найкраще зробити тест на переносимість. Для цього приймайте невелику дозу аргініну протягом одного тижня. Звертайте увагу на поліпшення показників і виникають побічні ефекти.

З наступного тижня збільшуйте дозування, поки не помітите поліпшення показників, побічні ефекти при цьому повинні бути зведені до мінімуму. Згодом ви досягнете оптимальної для вашого організму дози.

Якщо ви використовуєте для спортивного харчування, зверніть увагу, що багато хто з них вже збагачені амінокислотами, в тому числі аргинином.

Враховуйте це кількість при розрахунку персональної дози. Якщо з яких-небудь причин не виходить провести тест на переносимість, дотримуйтесь інструкції із застосування аргініну на етикетці.

Запобіжні заходи

У клінічних випробуваннях прийом аргініну протягом трьох місяців виявився безпечним з незначними побічними ефектами.

Можливі наслідки включають біль і здуття живота, діарею і нудоту. У людей з астмою прийом аргініну може викликати утруднення дихання. Іноді спостерігаються алергічні реакції.

Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки або добавки, поговоріть з лікарем, перш ніж використовувати аргінін.

Він може взаємодіяти з препаратами контролю народжуваності, ліками для гормональної терапії, Антикоагулянтами, деякими болезаспокійливими засобами, ліками від печії, високого кров'яного тиску і діабету.
Він не поєднується з препаратами, які лікують еректильну дисфункцію.
Аргінін може взаємодіяти з біодобавками, такими як гінкго білоба, часник, азіатський женьшень і калійвмісними препаратами.

Прийом аргініну може спровокувати низький кров'яний тиск і зміни рівня глюкози в крові.

Є думка, що співвідношення лізину до аргініну в раціоні може вплинути на прояв прихованого вірусу герпесу. Деякі лікарі рекомендують збільшувати лізин і зменшувати аргінін, щоб уникнути симптомів, пов'язаних з вірусом простого герпесу. Вагітним і годуючим жінкам рекомендується обговорити можливість прийому зі своїм лікарем.

L-аргінін (Часто скорочується до «аргінін») - це дуже важлива полузаменімим амінокислота.

«Полузаменімим» означає, що вона може вироблятися організмом, але найчастіше потрібна йому в підвищеній кількості, Тому виникає необхідність додаткового її прийому у вигляді добавок.

Найбільш важливі властивості аргініну полягають в тому, що він є єдиним реагентом оксиду азоту, а також розширює судини. Одна з функцій оксиду азоту складається в регулюванні судинного тонусу, забезпечуючи, так би мовити, гнучкість кровоносних судин і здоровий стан серцево-судинної системи.

«Покращуючи кровообіг, аргінін приносить велику користь здоров'ю».

Одне з найвідоміших властивостей аргініну - поліпшення ерекції у чоловіків, Які страждають еректильною дисфункцією.

Аргінін грає важливу роль в регуляції кровоносних судин, тому він використовується для:
- боротьби з атеросклерозом (кальцифікація судин)
- лікування еректильної дисфункції
- стимулювання здорового м'язового зростання
- зміцнення імунітету
- поліпшення чутливості до інсуліну у діабетиків
- поліпшення кровообігу в капілярах (наприклад, при шумі у вухах або втрати волосся)
Аргінін присутня у великій кількості в грецьких і кедрових горіхах. В меншій кількості міститься в молоці, сирі, сирої свинини і курки. Пам'ятайте, що в процесі приготування продуктів кількість аргініну в них буде знижуватися.
Коли справа стосується підтримки організму в здоровому стані, аргінін стає, ймовірно, найбільш важливою амінокислотою. Він є єдиним попередником оксиду азоту, а значить грає вирішальну роль в підтримці кровообігу і кров'яного тиску на оптимальному рівні. Випадки передозування даної амінокислоти практично виключені. Навіть вкрай висока доза в 30000 мг в день вважається безпечною. Вона може викликати лише незначні побічні ефекти, наприклад розлад шлунка або діарею.
Не дивлячись на це дуже важливо приймати аргінін в правильних дозах, щоб скористатися всіма його перевагами. Завжди купуйте якісний продукт (місцевого виробництва), який проходять строгий контроль якості. Це дасть вам гарантію, що добавка володіє всіма необхідними корисними властивостями.

Щоб досягти тривалого ефекту, аргінін треба застосовувати безперервно. Після приблизно 4-8 тижнів прийому ви зможете спостерігати позитивні зміни в організмі. Може знадобитися багато часу, щоб поповнити запас цієї амінокислоти і поліпшити загальний стан здоров'я. Так що не турбуйтеся, якщо через 1-2 тижні ефект від прийому буде ледь помітний.

Хоча разова доза може досягати більше 15000 мг, краще приймати аргінін 2-3 рази на день по 1000-2000 мг, запиваючи склянкою води.

Як імуностимулятора
3000-5000 мг на добу. При важких катаболічних станах 10000-20000 мг разом з омега-3 жирними кислотами.

Для зниження кров'яного тиску
на початковому етапі рекомендується приймати 3000 мг, потім дозу слід збільшити до 5000-8000 мг на добу.

Для захисту від атеросклерозу
Для запобігання затвердіння артерій (атеросклероз) рекомендується приймати 5000-9000 мг на добу. Це також знижує ризик скупчення тромбоцитів.

Для лікування еректильної дисфункції
3000-5000 мг на добу. У деяких випадках дозування може бути збільшена до 10000 мг *.

Для поліпшення чоловічої фертильності
Для поліпшення рухливості сперматозоїдів і / або якості сперми приймайте 3000-5000 мг на добу. Протягом 2-3 місяців фертильність повинна покращитися.

При цукровому діабеті
Невеликі дози в 3000 мг на добу можуть бути дуже ефективні для зниження рівня цукру в крові.

Для лікування атеросклерозу
3000-5000 мг.

Для лікування шуму у вухах
3000 мг.

Для поліпшення м'язового зростання
2000-5000 мг в поєднанні з іншими амінокислотами, особливо з ВСАА.

При випаданні волосся
500 мг на добу в поєднанні з комплексною програмою харчування.

* Дуже важливо відзначити, що аргінін може посилювати дію ліків. Якщо ви приймаєте інгібітори PDE5 або будь-які інші ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж включати аргінін в свій раціон.
При добовій дозі аргініну в 15000 мг відсутні будь-які дані про побічні ефекти. При цьому дозуванні у гіпертоніків спостерігається зниження артеріального тиску. Так само така кількість аргініну здатне зміцнити імунітет.
Будь ласка, майте на увазі наступні моменти:

Аргінін не слід приймати особам з гострою формою простого герпесу
розділіть добову дозу аргініну на 2 прийоми (вранці та ввечері), щоб шлунок міг адаптуватися до чистого речовини. Рекомендується почати з невеликих доз, а потім поступово збільшувати.
проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви регулярно приймаєте будь-які приписані ліки
особливої обережності слід дотримуватися при прийомі аргініну в поєднанні з інгібіторами PDE5. Аргінін значно підсилює дію засобів для підвищення потенції. Ніколи не купуйте інгібітори PDF5 в Інтернеті, а тільки в аптеці.
В аптеках продається ряд спеціалізованих продуктів на основі аргініну, які можуть вам виявитися корисними:
Атерослероз: «Telcor® Arginin» є відомим і перевіреним продуктом при загальних проблемах з соудамі.

Еректильна дисфункція: найвідомішими брендами добавок тут є «M forte», «VIGARIN» і «ArginMax». «M forte» і «VIGARIN» мають оптимальне співвідношення ціна / якість. Вони містять оптимальну добову дозу аргініну в 3000 мг, яку і рекомендує приймати лауреат Нобелівської премії, фармаколог Луїс Ігнарро. Саме ці 2 добавки найкраще підходять для лікування еректильної дисфункції.
Випадання волосся: з десятка (або коло того) продуктів для лікування спадкового випадіння волосся (андрогенна алопеція), представлених на ринку Великобританії, тільки «Hair Plus» містить аргінін.

Чоловіча фертильність: у Великобританії продається велика кількість добавок для поліпшення чоловічої фертильності, що містять різні добові доза аргініну. До них відносяться «Wellman Conception» (10мг), «Pregnapure» (150мг), «Vitamen» (200мг), «Profertil» і «Fertilman» (250мг), а також «fertilsan M» (500мг). Будь ласка, натисніть тут, щоб порівняти добавки для поліпшення фертильності.

Шум у вухах: у Великобританії «Clear Tinnitus» є найпопулярнішою добавкою для лікування шуму у вухах.

Аргінін необхідний для нормальної роботи гіпофіза, а також бере участь в синтезі і регуляції гормону росту разом з такими амінокислотами, як орнітин і фенілаланін. Це сприяє не тільки якнайшвидшої регенерації тканин (наприклад, нервів і м'язів), але також допомагає підтримувати здоров'я великої кількості органів і епітелію.

Крім того, аргінін робить позитивний вплив на імунну систему, підтримуючи вироблення антитіл, які борються із захворюваннями, а також стимулює роботу вилочкової залози (органу, який обробляє ці антитіла).

Резюме про корисні властивості аргініну

В цілому, корисні властивості аргініну визначаються наступними його діями:

служить в якості натурального кошти для лікування еректильної дисфункції
відіграє значну роль у підтримці здоров'я серцево-судинної системи в цілому, знижуючи ризик виникнення інсульту та інфаркту
стимулює здоровий ріст м'язів
знижує кров'яний тиск
зміцнює імунну систему
покращує чутливість до інсуліну у хворих діабетом
допомагає підтримувати жир і холестерин на здоровому рівні
виступає як допоміжний засіб при лікуванні атеросклерозу (кальцифікація судин)
покращує кровотік в капілярах (наприклад, при шумі у вухах або втрати волосся)
запобігає небажаному згортання крові, як це виникає при серцевому нападі
покращує процес навчання і відновлює пам'ять

У 1998 році Нобелівська премія з фізіології або медицини була вручена Роберту Ферчготт, Луїсу Ігнарро і Феріде Мураду за їх дослідження корисних властивостей оксиду азоту та його головного реагенту - аргініну.

Ось відео ролик, де розповідається про різні корисні для здоров'я властивості аргініну:

З цієї причини підтримувати достатній рівень аргініну за допомогою їжі і добавок особливо необхідно особам з підвищеною сприйнятливістю до інфекцій, а також страждають важкими захворюваннями. В іншому випадку в організмі можуть розвинутися серйозні дисфункції.

Покриває добову потребу в аргінін, добре збалансована дієта особливо важлива в період природного зростання (в дитячому та підлітковому віці), яка при необхідності може бути доповнена добавками.

Сьогодні часто наш раціон недостатньо різноманітний, тому організм не отримує певних життєво важливих речовин в достатній кількості. Хвороби обміну речовин також можуть привести до того, що організм виявляється не здатний повністю засвоювати в процесі травлення корисні речовини, що призводить до їх дефіциту.

Продукти з високим вмістом аргініну

В процесі обміну сечовини в організмі природним чином синтезується певну кількість аргініну, однак його недостатньо для покриття мінімальної добової потреби, яка становить близько 2-5 г. Особливо в підлітковому віці, в разі тяжкої травми або після операції організму потрібне постійне надходження амінокислот з їжею або добавками, оскільки він не зможе їх синтезувати в достатній кількості протягом довгого часу.

Стрес, атеросклероз або високий кров'яний тиск можуть збільшити потреби в аргінін, тому сучасними провідними дієтологами він розглядається в якості однієї з незамінних амінокислот.

Наприклад, серцева або печінкова недостатність, ішемічна хвороба серця, стенокардія (біль у грудях), дефіцит гормону росту і деякі інші захворювання сигналізують про те, що необхідний прийом цієї корисної амінокислоти у вигляді добавок. У таких випадках слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж включати їх в свій раціон.

Сира свинина і курячі грудки особливо багаті аргинином (Приблизно 1,4 г на 100 г), проте перед вживанням вони повинні бути приготовлені. У процесі приготування цих продуктів концентрація амінокислот в них зменшується, тому для задоволення добової потреби в них слід вживати також і інші продукти. Горіхи (перш за все волоські і кешью) містять особливо велику кількість аргініну.

Для невагітних жінок і всіх тих, хто не проходить лікування імунодепресантами, для підняття рівня аргініну можна вживати сирої лосось, оскільки він містить близько 1,2 г аргініну на 100 г. До того ж це дуже корисний продукт. Курячі яйця і коров'яче молоко (0,8 і 0,1 г на 100 г відповідно) також можуть служити джерелом аргініну, однак варто відзначити, що організму дуже важко витягувати амінокислоти з продуктів тваринного походження. З цієї причини кедрові (близько 2,4 г на 100 г) і волоські горіхи (2,2 г на 100 г) також можуть бути включені в дієту.

Однак зміни в раціоні є далеко не настільки ефективні, як застосування спеціально розроблених добавок, що містять велику кількість аргініну.

Детальніше про корисні властивості аргініну

аргінін виконує безліч життєво важливих функцій в організмі, і завдяки своїй структурі може використовуватися в різних областях. Оскільки він бере участь в синтезі оксиду азоту, то значно впливає на регуляцію тонусу кровоносних судин, а також на кілька нервових процесів. аргінін відповідає не тільки за передачу імпульсів, але і за їх обробку, а також за активність нервових клітин. Покращується кровообіг за рахунок вивільнення азоту в ендотеліальних клітинах артерій, через що розширюються судини і поліпшується серцевий викид. аргінін захищає організм від деяких захворювань, наприклад атеросклерозу і інфаркту, оскільки збільшений діаметр артерій означає, що для їх блокування телефону потрібно буде більше часу.

Ще одна функція аргініну полягає в синтезі білка в організмі, в процесі якого видаляється отруйний аміак. Амінокислоти здатні перетворювати аміак у сечовину, запобігаючи його попадання в кровоносну систему, що може завдати серйозної шкоди мозку. Зокрема, до такої ситуації можуть призвести порушення в роботі печінки, тому при цирозі печінки або гепатиті слід приймати добавки, щоб запобігти появі подібних проблем. Високий рівень аміаку може привести до труднощів із засипанням або безсонні, Так що добавки з аргініном найкраще приймати ввечері.

Оскільки аргінін також стимулює вивільнення гормонів росту пролактину і глюкагону, То побічно прискорює набір м'язової маси і одночасно пригнічує накопичення жиру. Крім того, він сприяє розщепленню ліпідів, а значить може підтримувати організм під час перебування на дієті і при спробах схуднути.

аргінін також бере участь в біосинтезі креатину, який грає важливу роль в енергетичному обміні клітин. Це покращує засвоєння жирів і білків і активізує енергообмін в організмі. Аргінін також сприяє виробленню інсуліну, а значить допомагає регуляції рівня цукру і жиру в крові.

Використання аргініну в медицині

еректильна дисфункція

Логічним наслідком різних ролей аргініну в метаболічних процесах є те, що амінокислоти можна використовувати для боротьби з деякими захворюваннями. Цьому питанню присвячені сотні досліджень, які доводять лікувальні властивості амінокислот.

еректильною дисфункцією називають загальне порушення нормальної еректильної функції у чоловіків (її ще часто називають імпотенцією). Її лікування також неможливо уявити без аргініну, як без найвідомішого кошти, яке називається «Віагра».

З середини і до кінця 1990-х років це розлад щодо ефективно лікувалося різними рослинними екстрактами (в тому числі, такими як йохимбин, Муіра пуама і маку). Нерідко з'являлися публікації, в яких ці речовини називалися засобом від імпотенції, а також стверджувалося їх дію в якості афродізіака, проте ніяких точних наукових даних із цього приводу не наводилося.

Потім був проведений широкий спектр досліджень оксиду азоту, який і приніс Л. Ігнарро і Ф. Мураду Нобелівську премію з медицини. Вони довели, що молекули оксиду проникають в стінки кровоносних судин і регулюють судинний тонус. Аргінін є єдиним реагентом для оксиду азоту. Коли сигнал про ерекції надходить від мозку до статевих органів, організм повинен виробляти оксид азоту з знаходиться в крові аргініну. Потім цей трансмітер потрапляє в кров, розслаблює м'язи і кровоносні судини, щоб могла статися ерекція.

Проведені в 1990-х роках початкові дослідження в області впливу аргініну в дозуванні 5000 мг на еректильну дисфункцію не принесли задовільних результатів. Крім того, така кількість речовини може викликати побічні ефекти.

Пізніші дослідження показали, що доза більше 3000 мг аргініну в день в поєднанні з 80 мг бустера оксиду азоту (екстракт соснової кори) Здатна вилікувати більш 90% чоловіків, які страждають від проблем, пов'язаних з еректильною дисфункцією.

атеросклероз

особливого поширення аргінін отримав в боротьбі з ішемічною хворобою серця, інфарктом та інсультом. Він здатний блокувати чіткіше речовини (асиметричний діметіларгінін, або Адма), а значить знижувати рівень гомоцистеїну в крові. Він одночасно нейтралізує 2 фактора ризику серцево-судинних захворювань, що в свою чергу допомагає запобігати інфаркти та інсульти. Дослідження показали, що аргінін призводить до зменшення клінічних випадків цих захворювань, а значить потрібно включити в дієту людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями або знаходяться в групі ризику.

Цукровий діабет

Крім того, незамінні амінокислоти можуть ефективно використовуватися в лікуванні цукрового діабету (2-го типу), оскільки вони стимулюють секрецію інсуліну і запобігають руйнуванню бета-клітин в підшлунковій залозі. В цьому випадку рекомендується приймати добавки, що містять аргінін, разом з вітамінами, антиоксидантами і мінералами.

зниження стресу

В останні кілька років аргінін успішно використовується в боротьбі з тривожними розладами, оскільки він покращує здатність організму боротися зі стресом, підвищуючи рівень гормону кортизолу і знижуючи психологічну напруженість.

чоловіча фертильність

Аргінін покращує чоловічу фертильність наступними шляхами:

безпосередньо - підвищуючи кількість і рухливість сперматозоїдів (Їх прогресивний рух вперед;
побічно - за рахунок поліпшення еректильної функції, збільшуючи тим самим шанси на успішне зачаття.

Будь ласка, подивіться наступне відео про те, як аргінін і інші поживні речовини, отримані з їжею, можуть природним чином поліпшити якість сперми.

висновок

аргінін перейшов з групи полузаменімих амінокислот в групу незамінних по цілком вагомих причин. Адже він робить вирішальний вплив на багато життєво важливі процеси. Від аргініну в значній мірі залежить не тільки вироблення гормону росту, але і утворення інсуліну і антитіл. Це означає, що недостатнє споживання аргініну може викликати серйозні симптоми його нестачі в організмі. Щоб запобігти цьому, рекомендується поряд з добре збалансованою дієтою, приймати спеціально розроблені добавки. Вони можуть бути особливо корисні в процесі відновлення після операцій або травм.

Сьогодні симптоми багатьох захворювань можуть бути зменшені за допомогою аргініну, Саме тому ортомолекулярная медицину більше неможливо уявити без цього життєво важливого речовини, яке все частіше знаходить своє застосування в сучасній медичній практиці.

За матеріалами:

aminoacidstudies.org/l-arginine/

Для повноцінної роботи людського організму потрібна велика кількість різних поживних речовин, Мікроелементів, амінокислот. Останні можна розділити на замінні і незамінні. До умовно замінним відноситься аргінін (L-Аргінін) .Аргінін регулярно потрібно організму. При його недоліку збільшується ризик захворювання гіпертонією, він бере участь у формуванні генетичного матеріалу ядра клітини, впливає на обмін білків.

Для чого потрібен

Прийом аргініну, як і інших незамінних амінокислот, робить благотворний вплив на весь організм в цілому

Ця допомагає поліпшити доставку крові до тренуємих м'язам, а разом з нею - і доставку поживних речовин, гормонів і кисню, які допомагають бодібілдерам в процесі тренування і відновлення.

Додаткові властивості:

По-перше, він посилює імунітет, оскільки бере участь в обміні речовин. Це антиоксидант, що виводить продукти, що виходять в результаті азотистого обміну.
По-друге, його вплив на гормональні процеси не можна переоцінити. Вироблення, гормону росту відбувається виключно за участю аргініну. Завдяки йому, активно набирається м'язова маса і спалюється підшкірний жир, посилюється ефект.

Регулярне надходження аргініну в організм людини значно знижує рівень, зміцнюються стінки судин, знижується ризик розвитку атеросклерозу.

У яких продуктах міститься

Аргінін можна заповнювати в організмі продуктами харчування. До них відносяться: м'ясо, птиця, яйця. Також його багато в лососеві, бобових, різних видів горіхів.

Здавалося б чого простіше - щоб заповнити L-аргінін можна купивши різних горіхів. Однак, в горіхах багато інших, не настільки корисних спортсмену речовин, наприклад - жиру. Тому все ж при завданні підвищити в раціоні вміст аргініну без спеціального спортивного харчування обійтися буде складно.

У професійному спорті, застосовується аргінін в складі спортивного харчування і БАД. Крім змісту основний амінокислоти можуть міститися такі компоненти:

желатин
целюлоза мікрокристалічна
стеарат магнію

Л-аргінін в бодібілдингу

Щоб ефект в бодібілдингу був дійсно потужним, треба приймати аргінін з іншими амінокислотними комплексами або спортивними добавками

Завдяки високим можливостям препарату Л-аргінін, він використовується в бодібілдингу.

При правильному застосуванні та підборі дози препарату, значно збільшується м'язова маса спортсмена. Особливо актуальна така можливість, в період циклу активного набору маси і під час сушки. Цей препарат застосовується як вечірня добавка для кращого сну і активації гормону росту. Для збільшення синтезу тестостерону аргінін застосовується в комплексі з тестостероном.

Для спортсмена значення має правильне повноцінне харчування. Від нього великою мірою залежить синтез аргініну, а добавки тільки додатково підтримують рівень цієї амінокислоти в крові. Схеми прийому цього препарату залежать від мети, яку ставить перед собою спортсмен. Дозування підбирається індивідуально, виходячи з мети і параметрів бодібілдера.

дозування: 3-5 г аргініну приймати три рази на день, одна порція за 30-40 хвилин до тренування.

L-аргінін в жіночому організмі

Аргінін бере участь у виробленні гормонів, тому його ще називають «елементом молодості»

Для жіночого здоров'я він також важливий, як і для чоловічого. Так як він бере участь в обмінних процесах організму, його вплив не можна переоцінити. Він допомагає вийти з депресії, підвищує працездатність. Серед його властивостей спостерігається поліпшення настрою, загального самопочуття, витривалості.

З віком, здатність виробляти амінокислоту аргінін, знижується і потрібна корекція харчування або прийом додаткових препаратів.

Аргінін сміливо можна назвати будівельним матеріалом для людського організму, тому він впливає на зовнішній вигляд жінки: волосся, нігті. Він допомагає синтезувати білки, ферменти. Він контролює процеси росту тканин організму, позитивно впливає на спалювання підшкірних жирів (природно, при фізичних навантаженнях).

Значення і ефект від L-аргініну для здоров'я

Крім природних процесів, які регулярно відбуваються в людському організмі, амінокислота L-Аргінін активно використовується в медицині для лікування багатьох захворювань. Здатність підвищення імунітету, дозволяє приймати аргінін як імуностимулятор. Він використовується як підтримуюча терапія при ВІЛ та СНІД.

L-аргінін є натуральною і безпечної добавкою

Його вплив на гормональні процеси використовується в якості терапії при недостатньому виробленні гормонів у підлітків і як наслідок уповільнений ріст і розвиток. Властивості контролю процесів росту тканин організму, допомагає при розтягуванні зв'язок і переломах різної складності. Також його прийом знижує рівень холестерину, покращує стан судин, отже, позитивно впливає на лікування гіпертонічної хвороби.

Крім впливу на фізіологічні процеси, відмічено його психотропну дію на людину. Він призначається при глибокій депресії. Позитивно впливає на пам'ять, загальне самопочуття.

Часто лікарі призначають Аргінін як доповнення до основного лікування в якості біологічно активних добавок, акцентуючи увагу на те, що це не лікарський засіб. Однак, помічені деякі протипоказання до вживання препарату Л-аргінін.

для росту

Аргінін підвищує рівень гормону росту (GH).

Препарат Л-аргінін використовується для підтримки гормональної терапії у дітей, підлітків при недостатньому виробленні гормону росту, як стимулююча речовина. У разі відкритих зон зростання він допомагає збільшити зростання людини. Однак не існує результатів достовірних досліджень, які підтверджують цей факт. Призначення препарату в більшій мірі підтримуюча терапія.

Існує кілька методів, в комплексі з якими були виявлені позитивні показники по збільшенню зростання пацієнта. Сюди відносяться заняття плаванням, гімнастика, різні методики витягнення за допомогою розтяжок. Всі комплекси діють при відкритих зонах зростання. Перед застосуванням препарату рекомендується консультація у фахівця (ендокринолога). Не варто забувати і про спадковий фактор.

Для схуднення

При правильно підібраній дозі речовини аргініну, помічається значне зниження ваги і зменшення жирового прошарку. М'язи інтенсивніше набувають бажану форму. Речовини, що входять до складу аргініну, прискорюють метаболізм, сприяють більшому насиченню киснем м'язів, покращують кровообіг. При постійних фізичних навантаженнях Л-Аргінін позитивно впливає на жіночу фігуру. У комплексі зі спортом речовина показує високі результати.

Для волосся

Аргінін використовується не тільки в спорті, медицині, а й у косметології. Він входить до складу шампунів, масок для волосся, проте, зовнішній вплив амінокислоти на зовнішній вигляд - це рекламний хід. Основний вплив аргінін надає на внутрішні процеси людського тіла. Шампунь - тільки засобом очищення шкіри голови і волосся. Аргінін в складі шампуню покращує надходження кисню до цибулин волосся, але ефект помітний тільки в міру їх відростання.

Впливу на потенцію

Так як аргінін бере участь у виробленні тестостерону, він має великий вплив на потенцію у чоловіка. Крім того, його вплив на метаболізм і обмін азотом сприяє розслабленню кровоносних судин, розширення їх. Цей механізм важливий під час настання ерекції. Аргінін сприяє притоку крові до статевих органів, що безпосередньо підвищує потенцію чоловіка.

У здорової людини з повноцінним харчуванням організм сам контролює вироблення аргініну. З настанням 30-35 років, ця здатність знижується і потрібне додаткове надходження цієї незамінної амінокислоти. Дефіцит аргініну можна скорегувати як за допомогою спеціальної дієти і повноцінного харчування, так і за допомогою вживання спортивних добавок.

Вплив на печінку

Амінокислота аргінін незамінна в роботі печінки. Вона сприяє достатньому кровообігу і процесів регенерації. Завдяки аргініну відбувається вироблення глюкози. Крім того, постійне очищення печінки від шлаків відбувається не без участі аргініну, який повністю контролює процес виведення шлаків і перетворення з в сечовину.

Протипоказання і шкода

Його не можна вживати в період вагітності і лактації, так як не існує повноцінних досліджень, які вивчають вплив амінокислоти на цю групу. Крім того, може виникнути алергія на діюча речовина, Що теж серйозний привід припинити прийом препарату.

Людям з психічними захворюваннями, наприклад, шизофренію не рекомендується починати прийом аргініну. Він діє як психотропну речовину і в комплексі активної терапії проти шизофренії може послабити основні лікувальні препарати.

Відео: 10 фактів про аргінін

Аргінін регулярно потрібно організму. Він бере участь в багатьох життєво важливих процесах. У здорової людини з повноцінним харчуванням організм сам контролює вироблення аргініну. Можливе додаткове його надходження з допомогою БАДів.

Незважаючи на те, що препарат не є лікарською речовиною, він вимагає уважного поводження і точного розрахунку дозування. Перед початком прийому слід пройти консультацію лікаря.

Обов'язково прочитайте про це

Л-аргінін - природна речовина, яке за своїми властивостями родинно вітамінів Б групи. Організм може відтворювати його самостійно, тому L-аргінін ще називають вітаміноподібною речовиною. Л-аргінін і його внутрішньоклітинна похідна оксид азоту - це велике відкриття, яке вдалося зробити вченим. У 1998 році вони були удостоєні Нобелівської премії в області фізіології і кардіології.

Спочатку речовиною зацікавилися тільки фахівці: імунологи, кардіологи, онкологи, які використовували його за призначенням. Після цього популярність препаратів на основі речовини тільки росла. Попит на амінокислоту в усьому світі сьогодні продовжує збільшуватися, так як позитивних ефектів у в речовини дуже багато. Ним цікавляться спортсмени, особи, які бажають схуднути, а також ті, хто стурбований своїм здоров'ям.

Принцип роботи амінокислоти

Основу життєдіяльності людського організму складають білки, які складаються з амінокислот. L-аргінін як раз і відноситься до них, будучи, при цьому, ще і основним джерелом азоту. Тривалий час багато хто вважав амінокислоту шкідливої для людського організму, до тих пір, поки при лікуванні хворих не було переплутано ліки. При цьому було зафіксовано особливий ефект на організм, яким зацікавились вчені. Вони ж після і спростували інформацію про те, що L-аргінін шкідливий для людини.

Л-аргінін: вплив на організм

Амінокислота бере участь у всіх обмінних процесах. Вона відповідає за вироблення ферментів і гормонів. Без її присутності в організмі неможливе нормальне функціонування його систем: нервової, імунної, серцевої, м'язової і навіть статевої.

Аргінін: користь і шкода

Л-аргінін бере активну участь в нормалізації тиску. Він приводить в тонус судини, запобігає утворенню тромбів. Його прописують хворим при хвороби нирок, гіпертонії, цирозі печінки, артеріальної гіпертензії.

Аргінін покращує транспортування кисню до тканин, уповільнює ріст пухлин, виводить кінцевий азот, який є продуктом розпаду білків.

Позитивно впливає на мозок, покращуючи його роботу.

Але це ще не кінцевий список, а лише мала його частина. L-аргінін сприяє розширенню серцевих судин, завдяки чому серце може працювати в нормальному режимі, а не перенапружуватися, покращує плинність крові, запобігаючи появі атеросклеротичних бляшок і тромбів, покращує роботу вилочкової залози.

властивості аргініну

Як ви вже встигли помітити - аргінін - унікальна речовина, яка необхідна нашому організму. Основні властивості амінокислоти:

Освіта сечовини (з організму виводяться шлаки, що виникли від переробки білкових з'єднань)
Забезпечення азотом системи ферментів
Збільшення витривалості, що особливо важливо для спортсменів
Зниження відсотка нападів стенокардії
Посилення ефекту дії гіпотензивних препаратів
Участь у виробництві гормонів, що впливають на зростання організму
Стимуляція вироблення гормону радості, завдяки чому людина стає активнішою і щасливіше
вироблення серотоніну
Нормалізація рівня цукру в крові при діабеті другого типу
Сприяння прискореному відновленню м'язів, регенерації тканин організму
Поліпшення роботи печінки
Збільшення м'язової маси при одночасному спалюванні жиру
Зменшення кількості вільних радикалів

Аргінін: протипоказання

Протипоказань у амінокислоти дуже мало, проте вони є, це:

Індивідуальна непереносимість, гіперчутливість
Годування грудьми (на час лікування треба припинити годування малюка грудьми)
вагітність
шизофренія
герпес
Виражені порушення функції нирок і печінки
Дітям до 3 років не рекомендується вживання розчину, а з 3 років до 12 Не небажано застосування таблеток

L-аргінін: побічні ефекти

За деякими даними, надмірне вживання вітаміноподібні речовини (понад п'ятнадцять грамів на добу) загрожує виникненням діареї, нудоти, блювоти і слабкістю. Є й інші дані, про більш небезпечні наслідки, однак вони засновані на інформації, яка ще з кінця 20 століття вважалася правдою. Насправді навіть тривалий прийом аргініну не викликав дуже негативних наслідків.

Аргінін в бодібілдингу

Л-аргінін - є однією з найбільш застосовуваних добавок в бодібілдингу, яка випускається як у вільному доступі, так і в складі амінокислотних комплексів. Аргінін добре стимулює м'язи після тренувань, запускає регенеративні процеси, бере участь в розподілі м'язових клітин, видаляє шлаки з організму, покращує пропуск кисню до м'язової тканини, а також транспорт креатину в м'язи.

Щоб ефект в бодібілдингу був дійсно потужним, треба приймати аргінін з іншими амінокислотними комплексами або спортивними добавками.

Як приймати аргінін?

Аргінін випускають у формі таблеток, порошку, рідкої форми і у вигляді капсул. З метою лікування препарат приймається одночасно з прийомом їжі, три рази в день, по п'ять мілілітрів або дві-три таблетки. Максимальна добова доза не повинна перевищувати 3 грамів. Дітям старше трьох років треба давати аргінін двічі в день по 3-10 мілілітрів. Дітям після дванадцяти років достатньо 12-15 мл.

Для бодібілдерів досить від трьох до дев'яти грамів аргініну в добу. Не рекомендується перевищувати дозу понад 10 міліграмів. Новачки повинні починати з мінімальної дози, а після поступово її збільшувати. Найоптимальніший час для прийому - до (за півгодини), після і під час тренування. Приблизно стільки часу необхідно для того, щоб почалося підвищення рівня оксиду азоту. Під його дією розширюються капіляри, в результаті чого тканини починають активніше споживати кисень. При цьому дуже швидко зростає рівень споживання анаболічних гормонів, глюкози, амінокислот. А посилення потоку крові призводить до пампингу.

Можна також приймати аргінін перед сном. Вночі зростає секреція гормону росту. За деякими даними корисний прийом амінокислоти і вранці, щоб підтримати рівень гормону росту на високому рівні протягом дня.

Аргінін в порошку розводять з водою або іншим напоєм, для поліпшення смаку. Капсули ковтають, запиваючи великою кількістю води. Так само здійснюється прийом таблеток. Найбільш ефективна форма L-аргініну - порошкова, так як швидко засвоюється організмом. Не менш ефективна - рідка.

особливості прийому

Аргінін рекомендують приймати перед їжею, за годину. Або через той же час після прийому їжі. Інакше аргінін буде засвоюватися повільніше. Треба пам'ятати і про сумісність аргініну з жирною їжею. Пити амінокислоту можна тільки через п'ять годин після такого перекусу.

У яких продуктах міститься аргінін?

Джерелом аргініну є безліч продуктів. До них відносяться:

М'ясо (куряче філе, печінка, свинина, куряча грудка, Курча, яловичина, качка)
Яйце куряче (800 міліграмів)
Молоко (120 міліграмів)
Сир (600-700 міліграмів)
Насіння гарбузове - в них аргініну найбільше - понад 5000 міліграмів (5 грамів на 100 гр.)
Кунжут (3300 міліграмів)
Арахіс (3500 міліграмів)
Кедрові горіхи (2500 міліграмів)
Волоські горіхи і мигдаль (по 2500 мілілітрів)
Риба і морепродукти (оселедець, короп, камбала, равлики, креветки, анчоус, біла риба, тріска.) Всі вони містять від 1000 до 1700 міліграмів аргініну
Бобові, крупи, борошно (кукурудза, горох, рис, пшеничне борошно)
Ізюм, шоколад

Наприклад, щоб отримати добову норму аргініну, досить з'їсти 35 насіння гарбуза, випити склянку молока, і сто грамів м'яса.

Чи можна L-аргінін купити в аптеці?

L-аргінін можна придбати в деяких аптеках у вигляді капсул або таблеток. Аргінін також міститься в препаратах мартімідін, геламін. Якщо в аптеці вашого міста амінокислота відсутня, то її завжди можна купити в магазинах спортивного харчування.

Аргінін: відгуки

А ось що про аргінін говорять на просторах інтернету, ознайомтеся.

Макс
Всім привіт! Я недавно в цій темі. Почав займатися бодібілдінгом. Прочитав про аргінін приблизно тиждень тому, в одному спортивному журналі. Там розповідалося про те, як він діє на системи організму, а також про транспортування азоту. В інструкції до застосування написано, що дозування - 1-2 капсули на добу двічі на день. В одній капсулі триста міліграмів. Питання у мене наступне: в інтернеті пишуть про те, що для бодібілдера достатня дозування в 3-6 грамів. Скажіть, чого мені дотримуватися?
Ще в журналі говорилося про те, що для кращого засвоєння амінокислоти, треба запивати її гранатовим, виноградним або журавлинним соком. Може для когось відкриття. Я ж це роблю зеленим чаєм. Скажу точно, що нічого поганого зі мною не сталося після застосування на практиці аргініну. ніяких побічних ефектів, Навпаки - настрій поліпшується, бажання займатися з'являється.

Настя
Аргінін - це нешкідливе для людини речовина і навіть корисне. Ми з чоловіком купили його для поліпшення спермограми. Скоро дізнаємося, які результати. Сама активно використовую препарати з аргініном, так як активно займаюся в спортивному залі. Речовина дійсно надає позитивний ефект, піднімає настрій, заряджає енергією, сприяє спалюванню жиру при активних тренуваннях. Я п'ю за сорок хвилин до їжі, на голодний шлунок. Як правило, один курс - 30 днів, потім тиждень-півтори перерви.

Іван
Давно вже хотілося спробувати цей препарат, та тільки часу не вистачало. Нещодавно знову побачив статтю на цю тему, вирішив перевірити, чи такий гіркий він на смак. Купив, спробував, смак дійсно гіркуватий, але не настільки. Таблетки проковтуєш швидко, непомітно. Капсули теж легко ковтати, без проблем. Тільки не здумайте їх розжовувати. Порошок розводив звичайною водою спочатку, потім запивав його молоком. За відчуттями нічого особливо не змінилося, може тому, що треба приймати певний час його, щоб наступили результати, і з будь-якою метою, а не просто так. Погано від прийому не стало, написано, що нешкідливі, вирішив тепер скинути вагу і спробувати застосовувати їх, може дійсно вийде результатів домогтися.

До складу однієї капсули входить 500 або 1000 мг L-Аргініну.

В якості допоміжних компонентів використовуються мікрокристалічна целюлоза, стеарат магнію, гідроксипропілметилцелюлоза (харчова добавка Е464).

Форма випуску

Лікарська форма препарату L-Аргінін - капсули. Капсули 500 мг розфасовуються в скляні банки по 50 штук, кількість капсул 1000 мг в одній банці - 90 штук.

Фармакологічна дія

L-Аргінін - це умовно незамінна для дорослих і незамінна для дітей. Це означає, що речовина виробляється в організмі, але в недостатніх для його повноцінного функціонування кількостях.

Відіграє важливу роль в процесах обміну речовин, підсилює вироблення (Гормону росту).

Фармакодинаміка і фармакокінетика

L-Аргінін є протеінобразующую амінокислоту і є основним джерелом вироблення NO (оксиду азоту) - нейромедіатора і потужного судинорозширювальної фактора .

Її дія спрямована на підтримку в крові оптимальної концентрації, що, в свою чергу, благотворно позначається на функціональному стані серця і судин.

У чоловіків на тлі застосування Ель-аргініну посилюється приплив крові до статевих органів і збільшується кількість насінної рідини, завдяки чому створюються оптимальні умови для тривалої і стійкої ерекції, і нормалізується стан передміхурової залози в цілому.

Крім цього, Л-Аргінін:

стимулює синтез;
сприяє піднесенню рівня соматотропіну у крові;
вироблення соматотропіну ;
зменшує кількість жирових відкладень в організмі;
активізує процес загоєння ран і прискорює відновлення після травм;
стимулює природні методи детоксикації та сприяє виведенню з організму аміаку ;
відіграє важливу роль в процесах вироблення;
підвищує активність імунної системи ;
перешкоджає накопиченню розумової і фізичної втоми;
бере участь в процесах росту клітин м'язової тканини;
стимулює синтез глікогену в м'язовій тканині і в печінці;
сприяє вивільненню лактогенного гормону , глюкагону , Пептидного гормону ;
бере участь в утворенні амінокислоти , сечовини , креатину (Карбонової кислоти, яка виконує важливу функцію в процесах енергетичного обміну, які протікають в нервовій і м'язовій тканинах), аргінінфосфата (Речовини, що є носієм резервної форми енергії);
сприяє розширенню коронарних артерій , Діючи як попередник оксиду азоту, що вивільняється з клітин ендотелію судинних стінок;
підтримує показники в межах фізіологічної норми;
покращує мікроциркуляцію крові і її реологічні властивості;
забезпечує нормальний приплив крові до кінцівок;
запобігає утворенню атеросклеротичних бляшок .

Показання до застосування

БАД може використовуватися в якості однієї зі складових метаболічної терапії, для профілактики досить широкого спектра хвороб внутрішніх органів, а також для компенсації дефіциту речовини у здорових людей, Що ведуть активний спосіб життя.

Заповнення амінокислот особливо важливо для людей, які:

страждають від нервових розладів, дистрофії , Хвороб серця і судин, анемії , Синдрому хронічної втоми,;
відновлюють фізичний стан після зловживання психоактивними речовинами або тривалого дотримання лікувальної дієти.

Властивості аргініну - а саме, здатність речовини підвищувати рівень креатину в м'язовій тканині, - обумовлюють доцільність застосування БАД і в бодібілдингу.

Протипоказання

Застосування БАД протипоказано при:

індивідуальної непереносимості входять до його складу компонентів;
вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю;
пацієнтам, у яких діагностовано або інші хвороби психічного характеру;
при.

На думку експертів, від прийому БАД слід також утримуватися людям, у яких на даний момент виявлено онкологічне захворювання , А також дітям у фазі активного зростання. Останнє обумовлюється тим, амінокислота впливає на гормон росту і може спровокувати у дитини небажаний гігантизм.

З обережністю її призначають хворим, а також пацієнтам, у яких порушена толерантність до глюкози : Прийом амінокислоти може стати причиною гормонального зсуву, а це, в свою чергу, може привести до різкого підвищення концентрації глюкози в крові.

Слід, однак, відзначити, що щоденний прийом капсул в дозі 1 г протягом 14-20 днів у зазначених груп пацієнтів зазвичай не викликає негативних реакцій з боку організму, а речовина досить м'яко включається в протікають в ньому метаболічні процеси.

Також з обережністю показано застосування БАД у людей з порушеним електролітним балансом і при патологіях нирок (в тому числі при).

Побічні ефекти

У окремих пацієнтів прийом L-Аргініну може супроводжуватися наступними побічними ефектами:

алергічними реакціями ;
підвищенням ризику загострення герпесвірусної інфекції ;
порушеннями функціонування імунної захисту (в разі застосування тривалим курсом);
підвищенням збудливості.

До 18 років не слід довго приймати капсули в дозі, що перевищує кілька грам.

взаємодія

БАД не слід приймати в поєднанні з будь-якими іншими донаторамі (в тому числі з або ).

Нерідко до складу різних засобів входять одночасно аргінін і орнітин . орнитин є попередником глютамінової кислоти , і цитруллина , І так само, як і аргінін, стимулює вироблення гормону росту і інсуліну , Синтез білка, регенерацію та відновлення клітин печінки, покращує імунітет і зміцнює сполучну тканину, прискорює процес спалювання жирів в організмі.

Одночасне застосування, Аргініна і орнитина сприяє посиленню цих ефектів і стимулює втрату ваги.

Умови продажу

Засіб безрецептурного відпуску.

Умови зберігання

Капсули зберігають в светозащіщенном, сухому місці, в якому підтримується температура 25 ° C.

Термін придатності

особливі вказівки

L-Аргінін - що це таке?

У Вікіпедії вказується, що L-аргінін - це ізомер алифатической альфа-амінокислоти аргінін. Спорт-вики повідомляє, що речовина застосовується в спортивному харчуванні як донатору азоту.

Амінокислота незамінна для дітей, оскільки організм дитини її не здатний виробляти, для дорослих же вважається незамінною умовно: як правило, у ослаблених людей і людей похилого віку вона виробляється в дуже незначній кількості або ж не виробляється зовсім.

Користь і шкода аргініну

амінокислоти є хімічними компонентами молекул простих білків (протеїнів) і вихідним матеріалом для біосинтезу вітамінів , гормонів , медіаторів , алкалоїдів і т.д.

L-Arginine бере участь в утворенні протеїнів , І вважається наймогутнішою амінокислотою в імунології та кардіології.

Говорячи про шкоду і користь аргініну, слід зазначити, що достатнє надходження в організм зазначеної амінокислоти особливо важливо для чоловіків. Насіннєва рідина приблизно на 80% складається з цього білкового будівельного матеріалу, тому дефіцит аргініну нерідко призводить до безпліддя.

Аргінін стимулює продукцію сперми, що використовується лікарями в програмах лікування чоловічого безпліддя. Чоловікам зі зниженою активністю сперматозоїдів БАД нерідко рекомендують приймати з препаратами цинку .

Маючи здатність розслабляти гладку мускулатуру стінок кровоносних судин і підвищувати їх еластичність, амінокислота дозволяє підтримувати їх нормальну прохідність і забезпечує правильну мікроциркуляцію крові.

У свою чергу, стан серцево-судинної системи тісно пов'язане з репродуктивною функцією у чоловіків, де порушення кровообігу загрожує різного роду сексуальними розладами.

Для жінок речовина цікаво в першу чергу тим, що при дотриманні правил здорового харчування воно дозволяє боротися з проблемою зайвої ваги.

Як і у чоловіків, у жінок засіб сприяє зміцненню здоров'я статевих органів, перешкоджає появі доброякісних і злоякісних новоутворень, очищає судини, зменшує прояви, підвищує працездатність і загальну витривалість організму.

Аргінін нерідко називаю "амінокислотою молодості". Це пов'язано з тим, що він бере участь у виробленні багатьох гормонів. Організм, в якому спостерігається дефіцит аргініну, старіє значно швидше.

Амінокислота живить всі тканини і органи людського організму, а також покращує його кровопостачання і, зокрема, кровопостачання волосяних цибулин. З цієї причини косметологи нерідко включають її до складу засобів для оздоровлення волосся.

Завдати шкоди організму речовина може лише в надвисоких дозах і при наявності протипоказань до його застосування.

Слід пам'ятати, що така речовина, як аргінін, працює в особливості ефективно при відмові від психостимулюючих препаратів і алкоголю, а також при нормально організованому режимі сну і відпочинку.

Аргінін в продуктах харчування

У яких продуктах міститься амінокислота ? В першу чергу - в насінні і горіхах. У 100 грамах насіння гарбуза, наприклад, її зміст - 5,353 грама при добової потреби 6,1 грама.

Також багаті їм арахіс, кунжутне насіння, мигдаль, кедрові і волоські горіхи. Від 600 до 1400 мг речовини міститься в різних сортах м'яса (найбільше в свинині, курча і курячому філе), Печінці, знежиреному сирі, курячих яйцях.

Джерелами амінокислоти можуть служити горох, шоколад, кукурудза, родзинки, вівсяна крупа, желатин, равлики, анчоуси, тунець, креветки, краби, сире філе лосося, біла риба, камбала.

аналоги

Збіги за кодом АТС 4-го рівня:

Нейчес Баунті L-Аргінін , Аргінін-Орнитин-Лізин , Вазотон , L-гель , Л-аргінін Технофарма , Амінокислота L-Аргінін — Формула кохання , периндоприлу аргінін , Twinlab L-Arginine .