Diyetken spirtli ichimliklarni ichish. Qanday va qanaqa mumkin. Spirtli ichimliklar davrida qaysi spirtli ichimlikni iste'mol qilish mumkin?

Dietlarning yarmidan ko'pi: "Har qanday vaznni yo'qotayotganda ichkilikni qanday ichaman?", Deb so'raydi, chunki dunyodagi har bir kishi osonlikcha mavjud bo'lgan antidepressantni va barcha muammolarni davolashni istaydi.

Ichish orzusi

Ovqatdan keyin sharobni ichish yoki tushlikdan keyin bir stakan konyakni bo'shatish uchun bu orzu-istaksiz istak qani? Bu asab tizimiga taalluqli, bir narsaga chek qo'yilganda darhol bu muhtojlikdan azob chekadi. Agar organizm bu vaqtinchalik ekanini tushunib etsa, bu osonroq bo'ladi, ammo u ochlik e'lon qilish kabi bunday signalni sezadi va faol ravishda ishlay boshlaydi. Buni sodda tushuntirish uchun: Sizning fikringizdagi shirinni abadiy rad etishga harakat qiling. Endi o'ylayman: siz hozirgi kunda eng ko'p nimani yoqtirasiz? Shokolad iste'mol qilish istagi paydo bo'lmasa ham, bir kun kutib turing va u sizni albatta ziyorat qiladi. Bu borada hech narsa qila olmaysiz, tabiat.

Qo'shadi

Agar spirtli ichimliklarga qaramlik bo'lmasa, u to'g'ri kelmaydi va bu holda siz to'g'ri ovqatlanishga o'tishga qaror qilsangiz. Biroq, siz ushbu maqolani o'qiyotganingizdan beri, siz hali ham bunday muqarrar ehtiyoj borligini va "og'irlikni yo'qotib, qanday ichkilik ichishim mumkin?" Degan savolingiz siz uchun juda muhimdir. Bu sizning ichkilikbozlik bilan kasallanganligingizni anglatmaydi, aksincha, bu kundalik hayotni yoritib berish va o'zingizni bir muddat unutib qo'yishning bir usuli. Kichik narsalarda baxtni ko'rishni o'rganing va oddiy narsalarda quvonch toping. Kamida asabiylashish, chunki stress buzilishlarga olib keladi.

Yaxshi yoki yomonmi?

Shunday qilib, siz hali biror darajadagi sharob ichishingizdan oldin, spirtli ichimliklarni vazn yo'qotish va umuman inson tanasiga ta'sirini ko'rib chiqaylik. Nima uchun vaznni yo'qotganda spirtli ichimlik ichmaslik kerak?

Agar biz qadimgi tarixga murojaat qilsak, shuni bilishimiz mumkinki, bunday ichimliklar barcha kasalliklarning asosiy dorilari bo'lib, juda foydali deb hisoblangan. Ular, qadimgi Rimliklar tomonidan qadrlashdi, unda katta bo'lmagan sharobsiz birorta bayram bo'lmadi. Keyin savol: "Og'irlikni yo'qotganda spirtli ichimlik qanday ichadi?" - agar u, albatta, o'sha paytda kimdir bilan qiziqsa edi, - har qanday adajax sizga: "Nima istasang kerak", desa bo'ladi. Nima o'zgargan?

Avvalo, ushbu mahsulotni yaratish jarayoni. Agar avvalroq asosiy savol sifatli bo'lsa, endi u foyda hisoblanadi. Faqat bitta asosiy vazifa bor: ko'p, mazali va arzon. Lekin foydali emas! Metil spirtli ichimliklarni zaharlanish hollari, ko'rishni to'liq yo'qotish va o'lim har yili katta miqdorda saqlanadi. Foyda uchun uzoq vaqtdan beri oddiy inson omilidan ustun keldi. Ishlab chiqarish eng arzon ishchi kuchi, asosan, hech qanday ta'lim va sifatsiz xom ashyolardan foydalanadi.

Bu kabi mahsulotlarni qo'llash orqali biz o'zimizdagi vaqt bombasini faollashtirishga harakat qilamiz, bu esa muqarrar ravishda tanani zararli moddalar va toksinlardan tozalash va himoya qilish uchun javob beradigan asosiy organimizdir. Natijada, sog'lik holati va umumiy kayfiyat yomonlashadi. Qanday go'zal tana haqida gapirishimiz mumkin? Biroq siz kapitalga ega bo'lganingiz va qimmatbaho va sifatli ichimliklar sotib olish siz uchun muammo emasligini ta'kidlaylik. Xo'sh, siz ozgina miqdorda ichkilikka ega bo'lishingiz mumkin. Ammo spirtning bo'sh kaloriyalar ekanligini unutmaslik kerak. Aksariyat hollarda ular tezda tananing yog'iga aylanadi, ko'pincha kestirib, qorin bo'shlig'ida paydo bo'ladi. Qaltadan yog 'eng sekin ketadi. Agar siz kilogramm olishni boshlasangiz, u holda ularni o'zlari qabul qilishga tayyor bo'ladi.

Birinchi o'rin sharob bilan sharobga to'g'ri keladi. Qizil, oq - nima istaysiz. Uning foydaluvchan xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, u metabolizmaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ya'ni yog'larni ajratish jarayonini jadallashtiradi, ya'ni faol yog 'yoqilg'isidir. Bundan tashqari, vino tarkibida organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ba'zi vitaminlar va minerallar mavjud. Bu ko'plab kasalliklarning, jumladan, sovuqni oldini oladi. Kuniga kam miqdorda vino - taxminan bitta osh qoshiq - hatto bolalarga berilishi mumkin. Lekin ichimlik yuqori sifatli bo'lishi kerak.

Shunday qilib, bu kabi spirtli ichimliklarni yo'qotish paytida qabul qilinadi. Ruxsat berilgan spirtli ichimliklardagi ikkinchi o'rin shampan. Ushbu mahsulotni tanlashda, shakar tarkibiga e'tibor bering. Agar foiz ko'p bo'lsa, unda yana bir narsaga ustunlik qilish yaxshidir.

Uchinchi o'rin - pivo. So'nggi paytlarda pivo juda ko'p miqdorda kaloriya borligini eshitish mumkin, ya'ni pivo qorinlari shunday spirtli ichimliklar ichishidan paydo bo'ladi. Bu haqiqatan ham shundaymi? Agar qaraysan, o'z-o'zidan pivo tanaga katta zarar etkazmaydi, bu erda yana bir omil - atirlar. Chips, krakerlar, sho'rlangan baliqlar - bularning barchasi juda zararli va kaloriyalarga boy bo'lib, u butunlay mukammal mast qiluvchi ichimlik obro'sini buzadi. Bundan tashqari, tuyadi mavjud tuz, tuz kontslentatsiyasiga aylanadi, suv saqlaydi va umuman, salomatlik salbiy ta'sir qiladi, shuningdek terining ahvoli.

Donolik bilan ichishni o'rganish

Bu faqat o'rtacha miqdordagi spirtli ichimdan foydalanishni anglatmaydi. Siz qanday ichkilik ichasiz, ayniqsa, vaznni yo'qotganda. To'g'ri tanlov - sizning salomatligingiz uchun kalit. Do'konlarda taqdim etilayotgan mahsulotlarga diqqat bilan qarang, kompozitsiyani diqqat bilan o'rganing. Shunda sog'ligingiz ham, raqamingiz ham zarar ko'rmaydi.

Biz birinchi o'rinda turmoqdamiz

Agar siz kilogramm berishga qaror qilsangiz, siz uchun yana nima muhimligini tanlang: chiroyli, nozik jism yoki kundalik ko'ngilochar uchrashuvlar. Biror kishi bir vaqtning o'zida bir nechta asosiy maqsadga ega bo'lmasa, agar sizning vazningizni yo'qotish siz uchun juda muhim bo'lmasa, uni yaxshiroq qabul qilmang: siz hali biror narsaga ega bo'lmaysiz, faqat vaqtni talab qilasiz va doimiy ravishda buzilish oqibatida yana ikki funt sterlingga ega bo'lasiz. Ular aytganidek, siz ikkita quyoning orqasidan quvib borasiz, siz hech kimni tutolmaysiz. Siz uchun nima muhimligini hal qilish uchun barcha maqsadlaringizni daftarda yozing, bir hafta ichida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan narsalarni aniqlang, keyin siz uchun alohida ahamiyatga ega bo'lmagan narsalarni aniqlang . Shunday qilib, siz eng muhim vazifalar bo'lib qolasiz va bu sizning tanlovingizmi? o'zingiz uchun qaysi yo'lni tanlash kerakligini aniqlang.

O'rtacha o'lchovlarda

Prinsip: "Bir marta yashaymiz, sharob ichamiz!" uni boshqa birovga qoldiring. Bu erda, spirtli ichimlikning organizmga ta'siri emas, balki butun organizmga. Kundalik foydalanish erta yoshga etaklaydi va sizni fojiali falsafaga yaqinlashtiradi. Shuning uchun hammasini to'g'ri deb hisoblang. Va har qanday holatda, tanaga zarar etkazmaslik va yanada kuchli ochlik tuyg'usi sababli, bo'sh qoringa ichmang.

Taqiqlangan mahsulotlar

Shunday qilib, siz endi savolingizga javob berishni bilasiz: "Siz qanday vazn yo'qotishingiz bilan ichkilikka qanday ichishingiz mumkin?", Shunday qilib siz bu bilimlarni amalda qo'llashingiz mumkin. Lekin biz faqat ba'zi mahsulot variantlarini ko'rib chiqdik, qolganlari bilan nima qilish kerak? Albatta, vazn yo'qotish vaqtida spirtli ichimliklar taqiqlanishiga bizning ustimizga qo'shilmagan boshqa barcha mahsulotlarni tark etishga to'g'ri keladi. Albatta yo'q. Oyiga bir marta, shirinlik bilan, martini yoki hatto bir qadah aroqga ega bo'lishingiz mumkin, ammo fanatiklik va juda ehtiyotkorliksiz.

Spirtli ichimliklar vazn yo'qotishga ta'siri

Og'irlikni yo'qotganda spirtli ichimlik nima uchun zarar etkazmaydi? Bu oddiygina yo'q. Har bir turning salbiy ta'siri bor. Asosiy "qo'rq hikoyalar" ni keltiramiz:

Kasallik. Jigar sirozi. Oshqozon devorlarining qirilishi. Ichak tutilishi Sekin metabolizm. Kaltsiy va fosforni tezda olish va boshqa bir xil xushbo'y xastaliklar sizni spirtli ichimliklar ichish tezligida kutmoqda.

Spirtli ichimliklar serebellumga ta'sir qiladi, uning asosiy funktsiyalarini sekinlashtiradi. Shuning uchun: ta'qib qiling: hayratda yuradigan yurish, loyqa ko'rinish, parvarish etishmasligi, shuningdek, befarqlik va o'z-o'zini nazorat qilish yo'qotishi.

Spirtli ichimlik tuzlarning to'planishiga yoki aksincha, suvsizlanishga (ishlatiladigan mahsulotga bog'liq) yordam beradi. Qanday bo'lmasin, siz tashnalikdan yoki shishgan yuzdan (faqatgina emas) azoblanadi.

Spirtli ichimlik ochlikka olib keladi. Bu qon glyukoza sindirishiga yordam beradi, bu esa buzilishlar va giyohvandlikka olib keladi.

Spirtli ichimliklar asab tizimining parchalanishiga olib keladi. Siz ko'proq chalg'itadigan, g'azablanadigan, shafqatsiz bo'lib boradigan va borgan sari noqulay narsalar haqida qayg'urasiz.

Natijalar

Shunday qilib, hayotingizdan spirtli mahsulotlarni butunlay yo'q qilishga harakat qiling, oilangiz bilan ko'proq vaqt sarflang va hayotdan zavqlaning. Eng kamida bir kunlik sayohatga kirishni boshlash yaxshi - bu aql salomatligi uchun ham, raqam uchun ham foydali bo'ladi. Hayotda faqat ijobiy tomonlarni ko'rib chiqing va har bir daqiqadan zavqlaning, so'ngra savol: "Og'irlikni yo'qotib, spirtli ichimliklarni ichish mumkinmi?" Siz uchun mos kelmaydi. Agar liboslarni hali ham rad qilolmasangiz, yuqorida keltirilgan tavsiyalarga amal qiling. Va barchasi muvaffaqiyatli bo'lishi kerak!

Odamlar vazni yo'qotishga qaror qilsalar va ovqatlanishni cheklab qo'ysalar, spirtli ichimliklarni ichish kerak bo'lgan bayramlarni unutadilar.

Bunga qanday munosabatda bo'lish kerak: kompaniyani qo'llab-quvvatlash yoki ta'mga ega bo'lish uchun hech bo'lmaganda ba'zida xom-ashyoni ichish mumkinmi?

Biz bu nutritchilarning bu haqida o'ylashini bilishimiz, kilogramm halok bo'lganda qanday ichkilikka ruxsat berilganligi va qaysi dozalarning shaklga zarar bermasligini bilib olamiz!

Siz sharobni sharbat ichishingiz mumkin yoki yo'q

Qadim zamonlardan buyon sharob, xudolarning sharobi deb tan olingan, chunki odamlar Jamshid va uning xotini qadimgi Fors afsonasidan o'rganganlar.

Bir necha yil davomida u migren bilan azoblandi, uni bir daqiqaga qoldirmadi. Barcha usullar muvaffaqiyatsiz sinab ko'rildi va keyin bir kun u nordon uzumlarga o'ralgan ichimlikni ichdi, bu esa uni darhol boshidan judayam hafa qilib tashladi! Shundan buyon sharob xudolarga sovg'a sifatida qaraldi.

Biz sharobni iste'mol qilish shaklida qanday aks ettirilganini va dietada qanday vino iste'mol qilinishini bilib olamiz.

Vazni yo'qotib, sharobni ichish mumkinmi?

Ayrim ovqatlanish mutaxassislari, sharobni raqamga to'sqinlik qilmasligiga ishonishadi, boshqalari bunga qarama-qarshi. Nega bir nechta nutritionistlar "Vaznni yo'qotib, sharobni ichish mumkinmi?" Degan savolga nima uchun javob bera olaman?

Ikkita sabab bor ...

Yuqori kaloriya sharob

Sharob tarkibiga alkogol - yuqori kaloriya moddasi kiradi: 100 g alkogol tarkibida taxminan 700 kkal bor.

Bu kaloriyalar tanaga va tanaga hech qanday foyda keltirmaydi, chunki ular oqsil, yog 'yoki uglevodlarni ham ta'minlamaydi, lekin tezda yo'q bo'lib ketadigan energiya va tana yog'.

Sharob tuyadi oshiradi

Ha, sharob ko'proq eyishni rag'batlantiradi, shuning uchun tuyadi etishmovchiligi bo'lganlarga ovqat eyishdan oldin ichish tavsiya etiladi.

Agar siz dietada bo'lsangiz, sharob bilan olib ketmang, aks holda, ozgina ovqatlanish o'rniga, ko'zingizni ushlaydigan har narsani eyishingiz kerak! .. Xun, xunasharkanmi?

O'zingiz qaror qilingiz: agar siz bir stakan yoki ikkita ichimlikni iste'mol qilmasangiz va ishtahangizni to'xtatsangiz, sharob raqamingizga zarar bermaydi.

Agar kuniga bir necha ko'zoynakni ichishga odatlangan bo'lsangiz, uni parhez vaqtida rad etish yaxshidir.

Qanday sharobni dietada ichish mumkin

Birinchidan, agar siz dietada bo'lsangiz, kontraendikatsiya qilingan sharob haqida so'zlab bering.

Shirin sharob

Bu turdagi shakar ko'p miqdorda (litr boshiga 120 grammgacha) va spirt (14-20 foiz) o'z ichiga oladi, shuning uchun bu raqam foyda bermaydi.

Shirin sharob (fortified, liquor)

Bu shirin bo'ladi, shunchalik shakar mavjudligi aniq bo'ladi - litrga 200 g gacha! Bu sharoblarga juda ko'p spirtli ichimliklar: o'rtacha 17-20%.

Lekin xun tugagandan so'ng ham bunday sharobni juda mo'tadil darajada ichish kerak, aks holda sizning harakatlaringiz drenajdan tushadi.

Xun davomida qanday sharob ichish mumkin?

Agar sizni mehmonga taklif qilsangiz va siz rad qila olmasangiz, faqat yarim quruq yoki quruq sharob ichmang: ular sizning parhezingizni buzmaydi.

Quruq sharob

Bu boshqa sharoblarga qaraganda eng past kaloriya va sog'lom ichimlikdir. Spirtli ichimliklar 14% dan ortiq emas, shakar - litrga nisbatan atigi 4 gramm! Shunday qilib, dietada quruq sharobni ichish mumkinmi?

Albatta, agar sen oqilona yo'l tutmasang, mumkin. Kechki ovqatda bir stakan ichsa, bu sharob raqamingizga zarar bermaydi.

Yarim quruq sharob

Ushbu turdagi quruq sharobga qaraganda ko'proq shakar mavjud: har litri 4-18 g, spirtli ichimlik - 15% gacha. Shunga qaramay, u dietada ham mast bo'lishi mumkin, lekin yana bir marta, o'lchovni kuzatish: bir yoki ikki ko'zoynak etarli bo'ladi!

Men bug'doyni dietada sharob ichsam bo'ladimi?

Agar siz garovgo'ylar ovqatida o'tirishga qaror qilsangiz, lekin bu davrda sharobni ichishingiz mumkinligiga shubha qilsangiz, oziqlanish bo'yicha mutaxassislar buni aytishadi. Har qanday oziq-ovqatda kuchli spirtli ichimliklar taqiqlangan, biroq garovga olingan bo'lsa ham, quruq sharobga ruxsat beriladi.

Quruq sharob yaxshi, chunki kichik dozalarda ovqat hazm qilish tizimini tezlashtiradi, ovqat hazm qilish tezligini oshiradi.

Endi siz dietada sharobni ichishingiz mumkinligini bilasiz. Shuni yodda tutish kerakki, faqat quruq va yarim quruq sharob (1-2 stakan) joizdir va u bo'zning ishtahasini uyg'otmaslik uchun och qoringa ichmaslik kerak!

Portalga obuna bo'lish "Your Cook"

Yangi materiallar (xabarlar, maqola, bepul infoproductments) uchun sizning manzilingizni belgilang nomi   va elektron pochta

Ko'pgina oziqlantiruvchilar alkogolli ichimliklar, ularning yuqori kaloriyali tarkibiga va juda ko'p miqdordagi uglevodlarga asoslanib, vazn yo'qotish davrida juda shubhali bo'lib, bir vaqtlar tanada glyukozani deyarli darhol aylantirmoqdalar.

Biroq, bu, dietada spirtli ichimliklarni iste'mol qilish mumkinmi, degan savolga salbiy javob bo'ladi, chunki hamma narsa spirtli mahsulotning turi va iste'mol miqdori bilan bog'liq. Shunday qilib, spirtli ichimliklar ichish nimani ichish haqida o'ylash, uning yuqori kaloriya tarkibiga (100 mili ichish odatda 65 dan 85 kilokalorgacha bo'lgan) qaramay, hazm qilish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi, yog 'yoqishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, kichik dozalarda ishlatiladigan ushbu mahsulot yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qonni inceltmekte va oqimini sezilarli darajada tezlashtiradi. Olimlar kundalik ratsiondagi bir stakan qizil sharobni qo'shib qo'yish qonda xolesterin konsentratsiyasini kamaytirishga yordam berishini isbotladi, bu hipertansif bemorlar va semirib ketgan kishilar uchun juda muhimdir.

Bunday noyob xususiyatlar faqatgina sof shaklda mast bo'lishga emas, balki turli xil soslar va marinadlarga qo'shilishi mumkinligiga qaramasdan, O'rta Osiyo ovqatlanishini kuzatishda yuqori sifatli qizil sharobdan keng foydalanish imkonini beradi. Biroq, xursandchilik uchun shoshilmang, chunki biz faqat quruq qizil sharob haqida gapiryapmiz, bu hammaga yoqmaydi. Hatto yarim semiz va shirin navli sharob navlari ko'proq kaloriyalarga ega (energiya qiymati o'rtacha farq 30-40 kilokalordan oshmasligi), shunchaki, bu ichimliklar tarkibida shakar mavjud bo'lib, bu, albatta, tanaga foyda keltirmaydi, ayniqsa, Men qo'shimcha kilogrammni yo'qotmoqchiman. Oq stol sharbati haqida gapirish mumkin, bu qizil quruqdan farqli o'laroq, nol bo'ladi.

Yangi yil va boshqa bayramlarda spirtli ichimliklar qanday spirtli ichimlikni iste'mol qilishni qiziqtirganlar bir vaqtning o'zida va har qanday parranda go'shtini diet vaqtida ishlatish uchun mutlaqo qarshi emasligini tushunadilar, ammo uning nisbati past kaloriya miqdori (maksimal 100 gramm 120 kkal).

Aslida alkogolli va alkogolsiz ichimliklardagi kabarcıklar selülitin paydo bo'lishiga sabab bo'ladi, bu kurash, ba'zan juda katta kuchga ega. Shuning uchun ularning dietada emas, balki undan keyin ham foydalanishdan voz kechish mantiqan. Kuchli spirtli ichimliklar iste'molchilarining ko'ngillari ham hafsalasi pir bo'lishi kerak, chunki ularning kaloriya tarkibi barcha ruxsat etilgan me'yorlarni uradi. Misol uchun, 100 millilitrlik votka, viski, rum va jin kamida o'rtacha 250 kilokalorni tashkil etadi. Ushbu ko'rsatkich shirin likyorlarda ham yuqori bo'ladi va ko'pchilik hollarda farq har 100 gramm uchun 100 kilokalori kattaroqdir. Biroq, konyak, konyak va vermut, aksincha, kamroq energiya qiymatiga ega, bu odatda 120 dan 175 kilokalorgacha o'zgaradi. Va agar bu sizning ishtahangizni yaxshilashdan boshqa hech qanday yon ta'sirga olib kelmaydigan qoziq yoki ikkita narsa bo'lsa-da, bir narsa bo'lsa, biroq inson o'zini juda ko'p ichishga, turli xil shirin kokteyllarni aralashtirsa yoki hech qanday o'lchovsiz ovqatlanishni boshlasa, yana boshqa narsa.

Shu bilan birga, pivolarni sevuvchilarga yoqimli ajablanib kutish mumkin, chunki barcha mavjud stereotiplarga qaramasdan, bu ichimlik eng kam energiya qiymatiga ega (100 millilitrga 50 kkalgacha). Biroq, bu ma'lumotlarning pivo ichish uchun to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatma ekanligini anglatmaydi, chunki u mahsulotning glyukemik ko'rsatkichini sezilarli darajada ko'paytiradigan ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu ma'lumotlar mast qiluvchi ichimliklar muxlislarini to'xtata olmagan, hatto pivoga noyob etti kunlik parhezni ishlab chiqardi. Shunday qilib, dastlabki kun suvga qaynatilgan bir yarim litr pivo va 100 gramm qarag'ay qorishmasini ishlatishni nazarda tutadi.

Ikkinchi kuni, siz yuz metrli qaynatilgan tovuq filesi bilan bir litr pivo qo'sha olasiz, uchinchi kuni siz bug'langan yoki pishirilgan go'sht, to'rtinchi - bug'langan yoki qaynatilgan dengiz baliqlarini tuzsiz, va beshinchi - cheksiz miqdorda xom meva va sabzavotlar qo'sha olasiz.

Shanba kuni (oltinchi kun) siz faqat bitta pivo bir yarim litr hajmda xarid qilishingiz mumkin, va yakshanba kuni (ettinchi kun) gazsiz mineral suvdan boshqa narsa ruxsat etilmaydi, chunki bu kun oqindi kuni deb hisoblanadi. Tabiiyki, bunday dietani saqlab bo'lmaydi, shuning uchun eng og'ir holatlarda unga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Oziq-ovqat mutaxassislari, haftada ikki marta bir stakan yoki ikki marta o'tkazib yuborgan odamlar, sog'lom odamlardan ko'ra obez bo'lish ehtimoli kamroq.

Shu bilan birga, chegarani ko'rish va oqilona chegarani bosib o'tish muhim emas. Muntazam ichuvchilarda kunduzi va ahmoq bo'lib o'sishi (kuniga 3 ko'zoynakdan ko'p) shodlik bilan ish tutadigan ahvolga qaraganda ancha yuqori.

Stressni buzish va hamma narsalarni chaynashni boshlashdan ko'ra, bir stakan brendni ichish yaxshiroq bo'lsa. Biroq, spirtli ichimliklar salomatlik uchun yaxshi ekanini ta'kidlash kerak emas. Oziqlantirish shifokorlari alkogolsiz ichkilikka qarshi kurashishni maslahat beradi.

Darajalar raqamga zarar keltirishi mumkin, lekin ular ham yordam berishi mumkin. Keling, qanday qilib kuchli ichimliklar vazn yo'qotishimizga to'sqinlik qilayotganini ko'rib chiqamiz.

Spirtning ortiqcha vazniga qanday ta'sir qiladi

Bo'sh kaloriyani qo'shadi

Qattiq ichimliklardagi kaloriya tarkibiga qarang. Raqamlar shunchaki siljiydi. U 200 g shirin sharbatlangan sharob ichgan va kunlik ruxsat etilgan kaloriyalarning yarmidan ko'pi tükendimiş kabi ko'rinadi. Va yo'q.

Spirtli ichimliklardagi kaloriyalar osongina hazm bo'ladigan kaloriyalardir. Ular tanamiz tomonidan tez hazm qilingan holda yondiriladi. Oziqlantiruvchi moddalarsiz. Shuning uchun, "rezervda" ular kechiktirilmaydi!

Yuqori kalorili atirlar bilan ishlanmagan uglevodlar va yog'lar beliga tushiriladi. "Kechirasiz va keyinroq" qo'shish uchun vaqt yo'q. " Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, biz spirtli ichimliklar emas, balki atirdan qutulmoqdamiz! Shuning uchun:

1-qoida.Spirtli ichimliklarni faqatgina dietadan tayyorlang!

Ishtahani keltirib chiqaradi va to'lg'azish tuyg'usini yo'qotadi

"Bo'sh kaloriya" - tanada zarur bo'lgan proteinlar, minerallar, vitaminlar, antioksidantlar va boshqa mikroelementlarning past ovqatlarini beradigan kaloriyalar.

Natijada, ochlik tobora kuchayib bora boshlaydi va bu hammasi. Xunning oxiri. Va shirin va semiz ovqatlar uchun ortib borayotgan ishtaha bilan. Biz doimo "taomni" faqat spirtli ichimliklarsiz "ovqat" dan ko'proq iste'mol qilamiz.

Spirtli ichimliklar miyadagi asab markazlarining faoliyatiga to'sqinlik qiladi, ular to'laqonli tuyg'u paydo bo'lishi uchun javob beradi. Odam o'lgan taomlarni nazorat qilishni to'xtatadi.

2-qoida.Hushyorlikni yo'qotmaslik - atir-upani tayyorlash hajmini nazorat qilish.

Oshqozon ishini buzadi

Qo'shimcha funktsiyani cho'ktirishning sabablaridan biri - oshqozon buzilishidir. Va spirtli ichimlik bu portlash bilan bu vazifani bajaradi.

Sharob   - me'da shirasining kislotaliligini oshiradi
Shirin ichimliklar   - oshqozon osti bezini ortiqcha yuklaydi
Suvli ichimliklar   - oshqozon shilliq qavatini yoqish

Spirtli ichimliklar oshqozon orqali o'tadi.   (uning faoliyati buzilgan) →ichaklarga aylanadi   (bu ham zararli) →   qonga singib ketgan va jigarni zararsizlantirishga yuborilgan   (metabolizm inhibe qilingan joyda) →buyraklar orqali chiqarib yuboriladi .

Buning uchun oshqozon osti bezi, jigar va buyraklar uchun stressni qo'shing. Agar bu organlar allaqachon kasal bo'lsa ... Qanday vazn yo'qotishingiz sizning tanangizdagi umumiy muvozanat bilan tush ko'rishingiz mumkin?

Bundan tashqari, spirtli ichimlik suvsizlanishni keltirib chiqaradi, uyali suvni olib tashlaydi va biz uchun zarur vitamin va minerallar yuviladi.

Xo'sh, agar siz bo'sh qoringa ichsangiz ... og'riqli kramplar, oshqozon ekzosi va ehtimol gastrit qo'shing.

3-qoida.   Qorin bo'shlig'ida va haftada 1 - 2 marta ko'p ichmaslik kerak.

Testosteron darajasini tushiradi

Testosteron erkak gormoni hisoblanadi. Ammo ayol organizmida testosteronning normal darajasi kamroq ahamiyatga ega, chunki u kuchli vazn yo'qotish ta'siriga ega.

Bu yodlangan mushaklarning massasini ta'sir qiluvchi anabolik gormon.

Testosteron → sekinlashishi mushak massasining o'sishini sekinlashtiradi.
  Az mushak massasi → modda almashinuvi sekinroq.
Sekinroq metabolizm → sekin yog' yoqish jarayoni.

Zanjir bo'ylab shunga o'xshash savolga javob: "Nega kilogramm asta-sekin eriydi?"

Spirtli ichimliklar gormon ishlab chiqarilishiga to'sqinlik qiladi va uni yog 'yoqish qobiliyatidan bilvosita foydalanishga taqiqlaydi.

4-qoida   Spirtli ichimliklar iste'mol qilish bilan siz o'zingizning ratsion samaradorligini kamaytirish uchun obuna bo'lishingiz mumkin.

  Siz nimani tanlaysiz? 100 gramlik qalin sharobning kaloriyasi tarkibida 300 gramm quruq bo'ladi. Yoki 100 gramm quruq va pirojniymi?

Diyetken spirtli ichimliklarni nima qilish mumkin?

Hammasi bo'lib, dahshatli hikoyalar tugadi. Endi yoqimli, chunki ko'plab bayramlar kelmoqda ... va men biron-bir tarzda filni iste'mol qilmoqchi emasman va portlashim kerak emas! Umuman olganda, biz kelishuvni topamiz, ya'ni ishni zavq bilan birlashtirish usullarini izlaymiz.

Qanday mumkin? Zararli ikkita zarardan birini tanlang:

• Qaysi spirtli ichimliklar tanlash kerak?   Agar ichish kerak bo'lsa, quruq sharobni tanlash yaxshidir. Sharob kabi kamroq, spirtli ichimlik qancha kamroq.
• Agar sharob sog'liq uchun emas , siz kuchli, kuchli ichimliklardan foydalanishingiz mumkin, masalan: votka, skotch, viski. Lekin tiner shakarni o'z ichiga olmaydi. Ya'ni, hech qanday sharbat yoki tonik. Gazsiz faqat mineral suv.
• Sharob: qizil, pushti yoki oq?   Qizil sog'lom, oq esa kamroq kaloriya. Kaloriya qizil sharob uzum navlarini tayyorlashda ishlatiladigan shakar miqdori yuqori bo'lishiga bog'liq.
• Shampan yoki quruq sharob?   Shampandagi karbon dioksidi o'z-o'zidan zararsizdir. Ammo ichimlikning mavjudligi me'da oshqozoni sekresiyasini rag'batlantiradi, me'da shirasining kislotaliligini oshiradi, qorong'ilashni keltirib chiqaradi ...

Endi dozalar haqida ...

Butunjahon Sog'liqni Saqlash Tashkilotining mutaxassislari erkaklar kuniga 32 gramdan ko'p shakar iste'mol qilmasliklari va ayollar esa 24 grammdan ko'proq iste'mol qilishi kerakligini ta'kidlamoqdalar. Shuning uchun, nutritionists tomonidan tavsiya etilgan tavsiya etilgan kaloriya limitiga siqib qo'yish uchun siz quyidagilarni amalga oshirishingiz mumkin:

Quruq sharob - 300 g
  Shampan - 200 g
  Engil pivo - 600 g
  Aroq - 100 g
  Konyak - 100 g
  Liquor - mumkin emas

Diyet bir gap emas! Shuning uchun u hayotning odatiy ritmini buzmasligi kerak.

Spirtli ichimliklarni qanday qilib diet bilan birlashtiraman

Xudojo'ylar bilan o'tirish muqaddasdir. Xun ustida yoki bo'lmasa, ular hali ham bo'ladi. Biz odatda katta pizza (yoki shokolad) va ta'mi uchun sharob olamiz. Ammo menda xunuk tabiy bor bo'lsa - biz sharobni va mevani (yoki xun salatlarini) quritib qo'yamiz.

Mavzu bo'yicha foydali

Pishirish dietasi

Barcha Yangi yil bayramlari odatda ratsion davriga to'g'ri keladi. Bahorga tayyorgarlik ko'rish, noyabrdan martgacha og'irlikni yo'qotaman. Shuning uchun, barcha bayramona jadvallar uchun men o'zim uchun kam kalorili idishlarni tayyorlayman. Odatda bu zaytun yoki limon sharbati bilan sabzavotli salatlar. Va, albatta, faqat quruq qizil sharob ichaman.

Kaloriya konyagi faqatgina stressni engillashtirishga imkon beradi. Achchiq ochlik meni asabiy kuchlanishdan uyg'otadi va qunt bilan shirinliklarni talab qiladi. Men unga qanday qilib qarshi turishim kerak. Olma sharobli brendli konyak shirin kekdan juda yaxshi.

Endi sizning tajribangiz va bilimlaringizni almashishingiz kerak. Fikringizni ratsioningizni spirtli ichimlik bilan qanday qilib olib borishini yozing.

Dam olish uchun ovqatlanish vaqtida ham dam olishni, vaqti-vaqti bilan uchrashishni, kafeda o'tirishni, sharobni yoki mexnat ovqatini iste'mol qilishni xohlaysiz. Hatto vaznni yo'qotish juda kaloriya kerakligini eshitdi, lekin barcha spirtli ichimliklarni rad qilishni kutish.

Ichish yoki ichmaslik

  Oziq-ovqat mahsuloti 1 gramm uchun 7 kkal, kafe ichimlikka qo'shimcha ravishda qo'shiladi. Buni hisoblash oson, bir stakan yarim shisha oq sharob, yoki tanada taxminan 300 vino oladi. Bir qarashda, bu juda ko'p emas, chunki do'stlaringiz kalla kosalarini iste'mol qiladigan sut bilan to'lgan, kichkina banan bilan ovqatlanishgan, shunga o'xshash kaloriyalarni eshitgansiz. Ko'pchilikka qo'shimcha ravishda sog'lom taom berish sizlarga oqsillarni, vazni yo'qotadigan, temir va kaltsiyni butun hayot uchun zarur bo'lgan, spirtli ichimliklarni o'z ichiga olmaydi, juda foydali moddalarni o'z ichiga olmaydi. Kokteyl esa shisha bo'lmasa, siz ichkilik ichadigan juftlik shirin emas, o'zingizni yoki ozgina zaiflikni kechiring. Spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, ichish orqali kaloriya miqdoriga zarar yetkazishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklar nimani anglatadi?

  Diyetken, quruq qizil gramm ichish yaxshidir. Unda ozgina spirtli shakar mavjud va u kaloriya foydali xususiyatlariga ega - bu parhezni yaxshilaydi, xolesterin miqdorini pasaytiradi va mukammal oldini oladi davomiyligi   kasalliklar. Agar siz buni afzal ko'rsangiz, yorqin ichimlik suvi tanlamog'ingiz kerak - u kamroq bo'ladi. Unda kamroq spirtli ichimliklar bor, ozroq ichadigan pivo oqingizga ta'sir qiladi. An'anaviy sho'r suv qo'shimchasini olib tashlang - ular organizmdan osongina ishlaydigan suyuqlikka aralashadilar. Siz o'zingizni arzonlashtiradigan va hisoblash uchun xun olishingiz mumkin. Retsepti bo'yicha, shakarning minimal miqdori yarim shisha, o'zingiz va u yog'siz emas, vino turiga e'tibor bering. Guruch quruq shampanga qaraganda kamroq organizmdir.

Partiyaga tayyorgarlik ko'rish haqida

Spirtli ichimliklar birinchi marta dietada juda oz kaloriya borligi uchun xavfli kaloriya emas. Bir qarash tuyadi uyg'otadi va keyin u ko'zoynak rejangizdan ko'proq iste'mol qilasiz. Ko'p ovqat eymaslik variant emas, chunki bu holda sizning jigaringiz uning ostiga tushadi. Sut tarmog'i - iste'mol qilishdan oldin, ya'ni spirtli ichimlikka o'xshash ovqat. Agar siz qoshiqlarga to'la bo'lsangiz va sut iste'mol qilmasangiz, banan kokteyllarini yaxshi ko'rsangiz, ichimliklaringizga e'tibor bering. Sodali suv, shunga o'xshash sharbatlar va krem ​​juda sog'lom. Yoki diet vaqtida, bunday ichimliklar miqdori yoki kolada kaloriya kokteyli, baribir, dietali tolaga gazlangan suvni so'raydi.

Nima ichish kerak emas

  Alkogolli ichimliklar zarur va turlarini, shuningdek, spirtli ichimliklarni yo'qotish kerak bo'lsa, siz tegmaslik kerak. Eng yuqori kalorili temir gin, rom, kalvados, kaltsiy likyor va viski.

KakProsto.ru

Ushbu spirtli ichimliklar oziq-ovqat bilan ta'minlanadi

Har qanday ovqat sizning hayotimizga mos kelmaydi. Agar siz hali ham ish kuni proteynlaridagi oz miqdorda oziq-ovqat iste'molini kamaytira oladigan bo'lsangiz, unda sizning korporatsiya tug'ilgan kuningiz bo'lsa, foydali moddalarni ishlatishdan bosh tortish juda qiyin. Agar dam olishni xohlamasangiz, qanday hayot kechirasiz? Bunday holatda, nima bo'lishidan qat'i nazar, nima qilishni bilishingiz kerak.

Diet ba'zi qiz do'stlarini talab qiladi

Nima uchun vaznni yo'qotganda ichish kerak emas?

Spirtli ichimliklar kalorili shisha

Umuman olganda, spirtli hayot vazni yo'qotish uchun hech kimga qo'shilmaslik kerak emas.

Lekin sharob bor, siz hali ham ichimliklarni kechirishni rad qila olmaysiz. Spirtli ichimliklarni tanlab olishda birinchi kichik zaiflik uning kaloriya tarkibiga e'tibor qaratadi.

Yuqori kaloriya juftligi:

• aroq;
• sevgilim;
• viski

Siz 100 g har qanday kuchli suyuqlik uchun 200-300 kalori tanlaganingizni hisobga olasiz. Ya'ni, dam olish paytida o'zingiz uchun hamma narsaga qodir bo'lganingiz uchun siz o'zingizni faqat qizil kuch bilan qizdira olasiz. Votka va konyak meva va uglevodning distillash shaklida bo'ladi. Shunga ko'ra, ular yuqori energiya qiymatiga ega.

Agar kuchli spirtli ichimliklar yoqimsiz bo'lsa, kokteyllar zarar qilmaydi.

Axir ular to'g'ri aroq, likyor va shirin mavzularni o'z ichiga oladi. Kaloriyali sharob ichish juda katta. Bu hazmsizlik va ich ketish dietali ovqatlanishning past kaloriya dietasi.

Yaxshi ichish uchunmi?

Sharob sharob, mineral suv bilan seyreltilir

Kichkina parhez kaloriya va sog'lom holda past bo'ladi. Ushbu shakarlarga sharob va shampan ham kiradi. Bayramda o'sha paytda siz o'tirgan holda o'zingizni stakan ichishingiz mumkin, xolesterol miqdori past bo'lgan qizil sharoblarga qon berishingiz mumkin. Bunga quruq va yarim quruq sharbatlar kiradi.

Har bir narsa uchun siz ichimlik suvi bilan aralashtirasiz.

Shunday qilib, mumkin yurak-qon tomirlari   dam olish muhiti va ichimlikni buzmang. Keyinchalik kuchli ichimliklarni ichishga urinmang. Quruqlik - bu imkoniyat, alkogolsiz dietani afzal ko'rish va tanlashni rad etish.

"Spirtli ichimliklar" uchun sharob

Ko'plab oziq-ovqatlardan keyin ichish mumkin

Bu ozuqaviy nutriyent tomonidan ishlab chiqilgan maxsus ozuqaviy xususiyatdir. Agar takomillashtirishni spirtli ichimliklar bilan almashtirish kerak deb hisoblasangiz, siz shundaysiz. Avval uglevodning iste'mol qilinishini kamaytirish va oziq-ovqat darajasini kamaytirishingiz kerak. Oziq-ovqatning har bir qonidan so'ng 100 ml mukammal quruq sharobni ichish kerak.

Vino sifatini olish kerak bo'lganda bo'lishi kerak. Bunday yuqori kaloriya dietasi sog'lig'ini yaxshilash va yaxshilashga yordam beradi. Bu band odamlar uchun tanlash, yorqin tez-tez muzokara va ko'pik.

Spirtli pivo qanday ishlaydi?

Qizil sharob ko'tariladi

Qizil sharob kamroq bo'linadi, bu esa chiqindilar tezligini oshiradi.

Shunga ko'ra siz tabiiy ichimlik yog'idan foydalanasiz. Bundan tashqari, siz qizil sharob yordamida gemoglobinni konsentratsiyasini kichikroq darajaga ko'tarishingiz mumkin. Bu usul sezilarli obstruktsiyadan so'ng gemoglobulin spirasining kamaytirilishida an'anaviy hisoblanadi.

Oddiy spirtli parhez

Kam bo'lmagan mukammal tuxum

Biroq, usul qiyinroq va haftada 5 kg yo'qotadi. Ushbu spirtli stakanda sizning har bir qabulingiz aniq bo'yalgan.

• Nonushta paytida siz pivo pishirilgan tuxum va bel pomidorining o'rta o'lchamini eb olasiz. Aperatif taomlari mumkin emas. Nonushtadan bir soat o'tgach tuzlanganidan so'ng, yashil olma ovqat.
• Natijada, tvorog va suyuqliklarning bir qismini eyaveringlar.
• Kechqurun o'zingizni qizil sharob tanasiga davolang.

To'lov taklifi, 1 xaftadan ortiq bo'lmagan dietali ovqatlanish vaqtida.

Axir sho'rva va ozuqa moddalarining etishtirilishiga etarlicha vaqt ajratish mumkin bo'ladi. Albatta, spirtli ichimliklar va diabet ichish orqali dietada o'tirishning imkoni yo'q. Bir xil, bu shampan kilogramm halok salomatlik chaqiring. Diqqat vaqtida sharobni ichishga harakat qiling, chunki bu uyquchanlik va shafqatsiz kuchlarga olib kelishi mumkin.

Har qanday tayyorlangan dietaga spirtli ichimliklarni ishlatish istalmagan.

.ruga ko'ra

Qanday shakar vaznni yo'qotganda shakar bo'lishi mumkin va uni kamaytirsangiz foydali bo'ladi

  Bir stakan mazali ichimliklar bilan retsepti chiroyli qilishni istaganlar uchun sizning asab minimal miqdorda dam olish va kayfiyatni ko'tarish uchun imkoniyat bor, lekin bir necha kilogramm imkoniyat taqdim etadi.   Ha, ha, vino vazn yo'qotish ham qo'llaniladi, lekin, o'rta darajada.

Og'irlikni yaxshiroq yo'qotish uchun nima?

Olimlarning fikricha, eng yaxshi sharob kam sog'lig'i qizil.   Kaloriya bizning tanamizga bir oz kamroq gazlangan ta'sir ko'rsatadi va shampanni saqlashda oq sharob butunlay nolga tushadi.

Birinchi partiyada quruq qizil sharob yurak-tomir ichimliklar uchun juda muhimdir.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish vaqtini inson tanasiga, spirtli ichimliklarga ta'sirini tekshiradigan mutaxassislar, muntazam ravishda bir stakanda xavfli bo'lgan kishilarning miyokard va yurak yetishmovchiligi xavfini kamaytirishi.

Bunday ta'sir diet ichimligidagi quercetin, flavonoidlar va miqdorda mavjud. Ularning kontsentratsiyasi kaloriya bo'lishi mumkin - bularning barchasi turli mavzularga va ishlab chiqarish texnologiyasiga bog'liq. Bundan tashqari, sharob, limon, olma, azotli birikmalar va pektin bo'lgan qizil sharob.

Unga nima kiradi va suyaklar bilan kesiladi, u bu ovqatdan foyda oladi. Uzumdagi spirtning ishtiyoqli polifenollari, mineral va tanninli uyg'unliklari mavjudligi sababli.

Tanaga yana bir muhim foyda, ularning ko'zoynak jarayonlarini susaytirish va ularning umr ko'rishini oshirish qobiliyatidir. Reveratrol moddasining faolligi rejalangan xolesterin miqdori kamaytirilgandan keyin kamayadi.

Bundan tashqari, modda antioksidant va dietadir va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ovqatlanish paytida u hatto saraton rivojlanishini iste'mol qila oladi va saratonni susaytirishi mumkin.

Resveratrol ko'plab odamlar uchun, jumladan, salmonellalar uchun dushman kislotalari va spirtli ichimliklar bilan ta'minlanadi. Ushbu ichak mikroflorasi eng yaxshi narsa emas.

Bu sharobning fazilatlari ko'proq ekanini bilish - bu ishtahani qisqa vaqt ichida emas, balki uning zulmiga emas. Shu bilan birga, chiqishni kuzatish va nazoratni nazorat qilish juda muhimdir.

Shunday qilib, maqsadga erishish uchun erkaklar kuniga stakan sharobga ega bo'lishlari va bir nechta ko'p bo'lmagan holatlarda berilishi mumkin. Sizda vino ichimligidan kelib chiqadigan narsa bor, bu uyali aloqa bilan bog'liq.

Shuning uchun, uni juda ko'p rad eting spirtli ichkilikka zaharlanish va spirtni qo'zg'atish,   krujka ustida jigar sezilarli darajada pastga tushadi past kaloriya   yaxshi jinsiy aloqa.

Qanday qilib vazn yo'qotish uchun sharobni tekislash kerak?

  Bu sharobni boshqalardan yutib olishning asosiy sababi - sizning oshqozoningiz hazm bo'lmasligi. Spirtli ichimliklar oshqozon orqali so'riladi va miyaga kiradi.

Har qanday spirtli ichimliklar, mevali tuyadi va sut bezgaklari kabi bo'lsa, sizga oziqlanasiz va siz tanani yo'qotasiz. Shuning uchun suvsizlanishni yaxshi ko'rish uchun, kokteyllarning qismlari orasida tekis suvga ko'proq e'tibor qaratishga arziydi.

Bundan tashqari, sizda vaznni yo'qotgandan so'ng, kaloriya qiymati yo'q. U bizning ichimdan "bo'sh" kaloriyalarni olib yuradi.

Agar kuchli ichimlik ichishning buyuk aldovsi bo'lsa, unda kompozitsiyani suvga nisbatan ozroq miqdorda zararli bo'ladi. Bu erda asosiy narsa uglevodlar emas, balki soda emas.

Shunday qilib, vaznli sharbatlarni yo'qotish natijasida muvaffaqiyatli bo'lishi muayyan qoidalarga juda o'xshash bo'lishi kerak:

• Bayramda yoki biron bir statsionarda bufetda faqat qizil quruq xun qaymoqdan yaxshiroqdir. Bu parchalanishni tez-tez rag'batlantiradi va yuqori kaloriya ovqatlarini yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradi;
• Siz sharobni suv bilan aralashtirish uchun vaqt kerak. Lekin kokteyl muhim ahamiyatga ega: sharobni suvga to'kib tashlashni tanlash, yoki eritilgan kola ishlatish yaxshiroqdir;
• Arzon sharobni ichmang. Suv sifati sharob, shuning uchun foydali yog 'yoqish o'rniga unga murojaat qiling;
• Kechki ovqatda 1-2 stakan iching. Yo'q!

  Sharob bilan ajoyib pishloq tartibi. Pishloqli ichimliklar dietasi juda mashhur.

Bu vaqt ichida sizda 1,5 dan 3 kilogramm ortiq vaznga ega bo'lgan alkogolli moddalar ko'p.

Pishloq tarkibida go'shtga qaraganda protein tarkibidagi mahsulotlarning 22 foizi mavjud bo'lib, u fosfor, kaltsiy va foydali tuzlardan foydalanishga harakat qiladi.

Mastlik vaznini yo'qotish tufayli, faqatgina agar siz butunlay jinni bo'lsangiz, hafta oxirida ushbu turdagi mablag'ni sarflashingiz kerak.

Ko'pgina kasalliklar, ayniqsa gastrointestinal, sharobli dietalar xavfli bo'lib, suyuqlikning kuchayishiga sabab bo'ladi.

idunn. rum

Haqiqatan ham Hamlet Kalvados viski ustida o'tirgan bir kishining oldida turibdi: "ichish yoki ichmaslik kerakmi?" Agar ortiqcha vaznli gilos muddati kakprosto bayramlari bilan yoki unutilmas taassurotlarga mos keladigan bo'lsa, buni qila olasizmi? Diyetologlarning bu savolga aniq bir spirtli ichgani yo'qmi?

Juda yuqori kaloriya bilan yuqori kaloriya muammosi doimo ichadi, ammo bu erda asosiy o'rin qolmaydi. Spirtli ichimliklar, ayniqsa, siz bo'sh qoringa ichganingizda hayotiy zaruratdir. Natijada, oziq-ovqatni ovqat bilan iste'mol qilishni odatiga moslashtirish uchun 3-4 kun davomida parhezda iste'mol qilinishi kerak.

Shunga qaramay, kuchli ritmga ega bo'lgan kishilar bir yoki ikki stakan spirtli ichimliklar, kaloriya kabi oziq-ovqat mahsulotlarini boshqalardan ko'ra tezroq yoqib yuborishi mumkin. Siz kalorili ichimliklarsiz ichishingiz mumkin.

Qanday ichish oqadi

Og'ir vaznli bo'lgan odamlarga kunning sifatli quruq uzumlari yaxshi ishchi bo'ladi. Spirtida lipidlar va yog'li oziq-ovqatlarni qayta ishlashdan bosh tortadiganlar uchun foydali fermentlar mavjud.

Mashhur frantsuzcha ovqatlanish mutaxassisi, xususan, ovqatlanishning samarali hazm bo'lishini eng yuqori darajaga ko'tarish uchun zarur bo'lsa, odatda kundalik ravishda 250 gramm quruq ovqatni iste'mol qilish qiyin.

Bundan tashqari, agar sharob birjani normallashtirishga xizmat qiladigan bir qator kaloriyalar bo'lsa. Tabiiy antioksidantlar kabi qizil sharob, teri ziyoratini oldini oladi. Odamlar azoblanadi yallig'lanishga qarshi   kasalliklarni davolash uchun 1-2 burun merlot yoki kabernet bayramini ichish tavsiya etiladi.

Kaloriya spirtli ichimliklar

Yoki muayyan rejimga rioya qilsangiz, sizning ratsioningizda quyidagi spirtli holatlar mavjud:

• Shampan. Ushbu spirtli ichimliklar iste'mol qilishni cheklash bilan bir necha bor. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, kun davomida shakar miqdoriga qarab kilogramm yo'qolishi mumkin. Yaxshi tanlov (shafqatsiz), hatto undan ham yaxshiroq - spirtli shafqatsizlik (shafqatsiz tabiat), shakarni ishlab chiqarishni talab qiladimi yoki yo'qmi, yoki uning spirtini sharobni bilish uchun 3-5 gramm oralig'ida bo'lishi mumkin. Bu shampanning har qanday turi 100 gramm boshiga 50-55. Quruq shampan nima uchun kalorili 65 kcal; yarim quruq - 78 ichish; yarmi shirin - 88 kkal; shirin - 90 ot.
• Sharob   Xozircha nomaqbul emasligi sababli, sharob quruq, kuchli emas yoki baland emas. Quruq sharoblarda kaloriya miqdori 100 gramm uchun 65-76 kkal bo'lishi kerak; ichimliklar uchun - 78 kcal; Yarim shirin diatsiyada taxminan 88 kaloriya mavjud; shirin - 100 kkal; kuchli - ichish uchun 163; va shirinliklar - 172 kkal.
• Pivo. Umumiy holda, bu ichimlik engil vazn yo'qotishi mumkin va porloq engil o'pkalarda tanlov vaqtini to'xtatish yaxshiroqdir, uning kuchi 4,5 marta oshmaydi. Pivo bilan birga, an'anaviy sho'r atirlar, retsept tuzi menyusning istagini keltirib chiqaradi, kaliyni tanadan ajratadi va shuningdek, kaloriya fonida va kilogramm o'sishining buzilgan bo'lishi mumkin bo'lgan o'simliklarning estrogenlarini miqdori bor. 1,8% quvvatli pivo ichimligi 100 grammda 29 kkal, engil 2.8% - 34, engil 4.5% - 45 kkal. Birinchi kaloriya navlari - taxminan 48 kkal.

Navbat - bir qator ichimliklar, yuqori kaloriya, odamlar uchun tavsiya etilmagan, ortiqcha vaznli spirtli ichimliklar:

• Votka. Odamlar ushbu tanlovni past kaloriyali deb hisoblashadi, biroq aroqning kaloriyali o'ziga xosligi 250 kkal. Shuning uchun, aroq ichimliklar kokteyllari yuqori kaloriya tarkibiga ega, chunki ular tarkibida konyak sharbati yoki likyor mavjud. Viski bu ichimlikning navlarini etarli kaloriya bilan o'z ichiga oladi: guruch narxi -250 kkal; tekila - 274 kkal; aroq deb hisoblang - 297 kkal.
• Eng katta bayram sifatida quyidagi spirtli ichimliklar mavjud: viski - 300 kkal, gilos kuchli - 300 kkal; jins - 325 kkal; suyuqliklar - 325 kkal; rum - 375 kkal; kaloriyalar - 325 kkal.

  tarkibi ^

Xun davomida nima tanlashingiz mumkin

Alkogolli ichimliklarni iste'mol qilish vaqtida qaror qabul qilish kerak, faqat uning tarkibidagi kaloriyalarga ruxsat berishga emas, balki uning biroz ishlatilishiga ham e'tibor qaratish kerak bo'ladi. Sizning miqdoringiz kabi, bu kabi kuchli ichimliklarni iste'mol qilish odat tusiga kiradi.

Shunday qilib, alkogol, pivo odatda 0,3 litr, ko'p hollarda esa 0,5 vodka buyuriladi. Shampan yoki quruq, ko'pincha har bir qabuldan zavq olish, kichik konyak ichadi. Ichimlikning bir qismi bir nechta tostga singib ketgan, barchasi dam olish paytida qiziqarli bo'lishga imkon beradi.

Demak, distillash 200 kilokalori chegarasidan oshmasdan, quyidagi ichimliklar ichadi:

• 80 gramm bor.
• Pech pivosi 1,8% - 600 ta mahsulot.
• Engil pivo 4,5% - 400 gramm.
• Karbongidrat shirin - 200 gramm.

yatrezv. nima

Ular qanday sharobni iste'mol qilishlari mumkin? Bu ko'pchilikni qiziqtirmoqda. Barcha ichimliklar iste'mol qilishni cheklovchi votka, keyin boshqa spirtli ichimliklardan tashqari sharob haqida nima deyish mumkin?

Shubhasiz sharob va boshqa ichimliklar olish uchun siz ushbu xususiyatlarni ichishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Xushbo'y ichimlik nima?

Qadim zamonlardan beri, bu energiya ichimligining yuqori foydali xususiyatlari. Jamshidning aytishicha, ular qadimgi afsonada afsonaviy qadriyatlarga qadrlidirlar. Uzoq vaqt davomida kuchli va og'riqli ichimliklarni davolamagan. U istamagan uzumni ichishga yordam berdi. Keyinchalik vino sharob ilohiy dori deb ataladi.

Odamlarga ma'lum bo'lgan sharob kokteyllarining foydali xususiyatlari. Ammo hozir biz juda tortishuvlarga sabab bo'lgan va shubhali vazifani o'z ichiga olamiz.

Ko'pgina tadqiqotchilar fikriga ko'ra kaloriya hisoblanadi. Ba'zilar, ichkilik ichish ichkilik ichkilikni iste'mol qilishda mutlaqo tartibsizlik deb o'ylashadi. Boshqalari, shubhasiz sharob va sharobni sharobga noaniqlik bilan qaramaydi deb hisoblaydi. Nima uchun juda ziddiyat paydo bo'ladi? Keling, bu katta narsani ajrataylik.

Mundarija jadvaliga qaytish

Nima uchun spirtli ichimliklar ichish mumkin?

Spirtli ichimliklarni suyultirish uchun etarli miqdordagi parhez bor, oshqozonga o'tirganda va vaznini yo'qotmoqchi bo'lganingizda sharob keltiradi:

Spirtli ichimliklar, ichimlik ichish, minerallar kaloriya miqdoriga ega.

1. Eng yaxshi tarkibiy qismlardan biri ichishdir. Ushbu moddaning kaloriya miqdori yuqori alkogoldir. Bu 100 g gacha bo'lgan 700 kilokalorni tashkil qiladi, bu ko'rsatkich ko'p mahsulotlarning kelib chiqishi uchun suv hamdir.
2. Spirtli ichimliklar ichadigan kaloriyalaringizning imkoni yo'q. Ular, boshqacha aytganda, diet. Ular foydali emas va odatdagidek turg'un, yog'lar, uglevodlar kabi foydali elementlar uchun shampan.
3. Tananing tezda "yoqilg'i" deb ataladigan spirtli ichimlik, ya'ni har bir narsa etarli darajada tez so'riladi, ichki vaqtni to'plash va yog'ning birikmasiga olib keladi. Spirtli ichimliklar tez iste'mol qilishni nishonlash tufayli ochlikni qondira olmaydi, kaloriya qabul qilinadi.
4. Sharob sharobning bitta sharobiga ega. Uning ovqatlanishdan oldin hamma narsani olgani ajablanarli emas. Turli xil oshqozon afzalliklarini tanlash imkonini beradi. Shuning uchun, agar siz undan kichikroq ichmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni ichmasangiz, aks holda qizil bo'ladi.

Sharobni shisha bilan ichish yoki yo'qmi? Bu sizning aybingiz. Eng asosiysi - bu chorani ko'rish. Agar har kuni sharobning tarkibi bo'lsa, unda u nafaqat shaklni buzadi, balki ichkilikbozlik va butun gastrointestinal shakarning past kasalliklari uchun tanangizni sharob qiladi.

Mundarija jadvaliga qaytish

Uning turlari va xususiyatlari

Endi biz quruq vino turlarini ko'rib chiqamiz, ularning kaloriyali tarkibi va xususiyatlari quyidagilardir:

• quruq - 100 g ga 70 kilocalor;
• qizil sharob - 100 g uchun 78 kilocalori;
• yarim shirin - 88 past kaloriya   100 g gacha;
• shirin sharob - har 100 g uchun 100 kilocalori;
• yarim quruq - 100 g gacha 163 kilokalor;
• shirin sharbati - 100 g gacha bo'lgan suyultirilgan 172 ta

  Mundarija jadvaliga qaytish

Sharob va sharob ichish

Quruq va yarim quruq stolda kaloriyalarda eng past minerallar mavjud.

Quruq sharob nafaqat eng past kaloriyani yoqtirmaydi, balki foydali bo'lishi mumkin, hammasi "toza". Ko'pchilik sharob ishlab chiqaruvchilari sharobni "barcha vinochilikning asosi" deb atashadi.

Suv taxminan 10-14% spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi. Bunday sharob xamirturushsiz va atmosfera qo'shilmasdan, tabiiy fermantasyon uzum ichimligining parhezini keltirib chiqaradimi? Unda bir nechta oziqa moddalari, tanaffuslar, minerallar, glyukoza, fruktoza va boshqalar mavjud. Kerakli quruq sharobni tavsiya eting, yurak-qon tomir kasalligidan shikoyat qiling. Spirtli xolesterin blyashka- larining oldini olish va keyinchalik, ayniqsa, keksalar uchun zarur bo'lgan ichimliklar mavjud bo'lgan vaqt. Agar diareyani iste'mol qiladigan sharobni ichsa, dietada bintga xos xususiyatlar mavjud. Diyetda bakteritsid imkoniyat mavjud. Agar quruq suvni 1: 3 nisbatda suyultirib yuboradigan bo'lsangiz, unda turli bakteriyalardan tozalangan deyarli ichimlikni rad qilishingiz mumkin.

Agar quruq bo'lsangiz, unda bir stakan quruq sharob uni sotib olishi mumkin, shuning uchun u eng ko'p alkogolsiz va ichimlik turlaridan farqli ravishda juda foydali bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, yana bir narsani unutmangki, har bir narsa moderansiyadan keyin foydalidir.

Korxona sharob butun dunyo bo'ylab eng ko'p tanlov hisoblanadi. Alkogolli sharob "uni qabul qilishning o'rta" deb nomlanadi. Oziq-ovqatlar bilan bir qatorda kichik maxsus kaloriya ham mavjud. Uzoq vaqt davomida bu sharob diyetisyeni. Ishlab chiqarishdagi asosiy rejim, agar siz xato qilganingizni o'zgartirmaslikka harakat qilsangiz, Buyuk Britaniyaning shakar darajasi.   Turli mamlakatlarda shakarni kamaytirishning ozuqaviy usuli qo'llanildi. Sizningcha, uzumni quyoshga tashlash, bu bilan chekishdir. Qadimgi Rimda uzum mahsuloti sovuqqa qadar, keyin uni o'rniga qo'yadi. O'rta asrlarda siz tasodifan bir sharob kerak. Spirtli ichimliklar paydo bo'ldi. Ilgari uni zarur qilishni qaror qildilar va yarim quruq ichimlikka aylandilar.

Umuman, shakar darajasining pasayishi bilan iste'mol qilish juda oson, shuning uchun uglevod miqdori ko'proq massivlarda kamayadi. Shakarni oddiygina qoldirishdan oldin fermentatsiya jarayoniga ehtiyoj sezish uchun 3 usul ishlatiladi:

Yarim quruq yog'li sharob ichish shakli oz bo'lib, u uchun oziq-ovqat qiymati hisoblanadi.

1. Kimyoviy elementlarni ishlab chiqarishda va keyinchalik zarur bo'lgan holda foydalanish. Alkogolli sharoitda qulay va foydalidir.
2. Har birining uzumlari qizdirilsa yoki sovigan bo'lsa, oziq-ovqat ham fermentatsiyani to'xtatadi. Qabul qilish jarayoni quruqlikning eng yaxshisidir, chunki uning xususiyatlari va sharobining ta'mi kam qizil bo'ladi.
3. Sharobdan bakteriyalar hayotiy faoliyatining sifati uchun sodda fermentatsiyaga ega bo'lgan ba'zi oziq moddalar yaxshi bo'ladi.

Bu ta'm, uning mazmuni va yarim quruq sharobning kuchi quruq sifatlarga imkon beradi. Birinchidan, sharob shaklida, shakar miqdori litri uchun 4 dan 18 g gacha. Va agar indikatorni fermentatsiya jarayonida spirtli ichimliklar bilan ta'minlagan bo'lsa. Olingan tarkib ta'mi va kaloriyasiga ta'sir qiladi. Ikkinchidan, yarim sharobda bunday sharobdan ko'ra ko'proq alkogolni yaxshilash uchun. Bu yana salomatlikni o'z ichiga olgan xun. Bu sharob, shuningdek, o'zingizga ovqatlanish uchun ruxsat beradigan dori-darmon hisoblanadi, ammo bu birinchi navbatda quruqdir.

Shirin - odamlarning yuksak mazmuniga ega bo'lgan mevalardan olinadigan ichimlik. Ko'pincha o'rtada boshlangan bu to'plam uchun. Sharob darajasini oshirish uchun ular quyoshda, meva-chevalarda, mog'orlangan yoki kechki hosil yig'imlarida foydalanadilar.

Ayniqsa, go'zali gemoglobin bilan qoplangan qizil uzumdan tayyorlangan shirin sharob ishlaydi.

Bu ta'm va aromaning sharob tanaffuslarini beradi. Sharob mevalaridan olingan sharob, asosan, ko'tarilishda tayyorlanadi. Odatda ovqat yoki shirinliklar uchun xizmat qiladi. Shirin sharob tezligida shakarni ko'paytiradi, uning metabolizm tezligi 1 litr boshiga 45-120 g. Shirin sharob, qizil miqdordagi spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi, taxminan 14-20%.

Yog 'sharobini ichish taqiqlanadi, siz parhezdagi vazningiz. Kattaroq, kaloriyalarga qo'shimcha ravishda, shakar va alkogolning yuqori darajada ishlatilishi ham mavjud.

Tabiiyga qaytish

Shirinni ichish mumkinmi?

Shirin sharob hali ham yoqilg'ida ishlaydigan likyor deb ataladi. Ular qizil rangli sharob turlaridan iborat. Yog 'farqlari juda shirin. Buning sababi shakar tarkibidan tashqari juda ko'p (bularning har birida taxminan 160-200 g). Sharob ichimidagi tarkib - 17-20% gacha. Yordam yordamida ishlab chiqariladi. Tabiiyki, shirin sharob eng yuqori kaloriyalardan birini ko'paytiradi. Sharob sharob ichishmi? Shirin sharob - bu iste'moldan yaxshi kontsentratsiya. Gemoglobinni qo'llash tanangizga va qo'rg'oshinga ta'sir qiladi.

Agar siz hali ham bir stakan ichimlik suvi bor bo'lsa, unda sharobni iste'mol qilish va qanday turlarini iste'mol qilish mumkinligini bilish kerak:

1. Ko'pincha quruq va yarim quruqligini tavsiya eting, shuning uchun kamroq kaloriya va foydalanganda.
2. Ushbu ichimlikdan foydalanishni bilish kerak.
3. Shundan keyin sharob ichmaslik uchun qo'llaniladi, aks holda u davolashni kuchaytiradi.
4. Diyet ochlikni qondirmasligini bilish muhim, ammo siz bo'sh kaloriyalarni ko'paytirdingiz.
5. Tuxumlar parhez mahsuloti emas.

Sharob iste'mol qilish siz uchun gemoglobuldir. Ammo yaxshi natijaga ega bo'lsangiz, unda bunday ichimlikdan eng yaxshi qon yo'qotadi.

1PoVinogradu.ru

Retsga ruxsat beradi

Borayotgan ilmiy dalillar etarli emas, bu spirtli ichimliklarning bu oz miqdori spirtli ichimliklar uchun foydalidir.

Spirtning foydalari va zarari

Qonda spirtning miqdorini kamaytirish, qon tomirlarini kengaytirish, alkogolizmda qon quyqalarini shakllantirish va faol qon aylanishiga yo'l ochib berish qobiliyatiga ega. Bu esa yurak-qon tomir tizimining qattiq kasalliklari va organizmning hayotiy oziqlantiruvchi tizimlarini kamaytirishga yordam beradi.

1900 kishini va miyokard infarktı tashxisi qo'yilgan bemorlarning haftasini o'rgangan holda, iste'mol qilinadigan spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan kishilar haftasiga bir marta qaynatilgan (kasallikdan oldin) rejalashtirilgan bo'lsa, 32% printsipial past kaloriya. Yurak xurujidan so'ng mo''tadil spirtli ichimliklar bilan shug'ullanishni davom ettirganlar, kasallikdan to'rt yil o'tgach, 21 foizga kamroq o'lishga harakat qilishadi.

O'rta ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, keksalardagi oziq-ovqat, mo''tadil namoyishlar, spirtli ichimliklar iste'mol qiladigan, yurak kasalliklarini aniq rivojlanishi, nonushta bilan kechki ovqatlanishni yaxshi ko'rganlar bilan taqqoslaganda 47%. Ehtimol, bu millatning, ovqatlanishning yoki qon bosimi ko'rsatkichlarining, pomidorlarning yoki diabet yoki tuxum omillarining mavjudligidan kelib chiqmaydi. O'rtacha vitaminlarning yoshi 74 yoshni tashkil etdi va ularning soni 1200 tani tashkil etdi.

Qizig'i shundaki, unchalik katta bo'lmagan miqdorda qizil ovqatlardan ichganlarning 1 foizi faqat tuzni topdi; 18% li liklar va pivo, 12% nonushta qilishadi.

Qanday ichish mumkin?

Uzoq vaqtdan so'ng, qizil uzumdan tayyorlangan tabiiy ikkita spirtli ichimlikni ichish mumkin emas. Soat foydali bo'ladi, ikkinchisi esa sifatli bo'lsa.

Dozaj - har bir odamning biznesidan so'ng, tushlik alohida shaxs tomonidan tanlanadi, u foydalanish uchun shaxsni hisobga oladi. Nazariy jihatdan uyqusizlik darajasi ovqatlanish zavqi va tananing salbiy reaktsiyalari o'rtasidagi chegara hisoblanadi. Yashil rangda - kuniga 50 gr dan ortiq sof olma emas. Agar kuniga 50 gramm spirtli ichimlikdan ko'proq spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, unda bu pishloq spirtida a'zolarga bodring tuzatib bo'lmaydigan shikast va inson tanasi oqshomiga sabab bo'ladigan zahar bo'ladi.

O'ziga qo'shimcha ravishda, o'rtacha 1 g spirtli ichimliklar 7,3 sharobni o'z ichiga oladi, ya'ni alkogolning kaloriya tarkibi yog 'bilan bir xil bo'ladi.

Biz spirtli ichimliklarni qanday qilib davolashimiz mumkin

Qizig'i shundaki, ayolning stakanidagi statik ma'lumotlarga ko'ra, parhez erkaklarga qaraganda ancha kamroqdir. Misol uchun, har haftada spirtli ichimliklar 20% va ayollarning atigi 5 foizi, ayollarning 27 foizi vazni yo'qotishi mumkin, faqat spirtli ichimliklarni har oyda iste'mol qilish mumkin. Ko'proq vaqtdan tashqari, odatda, bir kuni kechqurun, e'tiborning 60% aholining erkak moddasidan farqli o'laroq, odatda haftada ko'p marta spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi, bu esa ushbu qoida uchun faqatgina 28% ni tashkil qiladi. Yana bir shakar statistik narsa shundan iboratki, dam olish vaqtida erkaklarning 9 foizi, albatta, ichkilik ichishadi, faqatgina oziq-ovqat mahsulotlari 0,4 foizga tushadi.

Bundan tashqari, bunday ichimliklar, erkaklar tomonidan afzal qilingan ayollar diet pastki qal'asi, ayollar ko'pchiligi tanlaydi. Shuning uchun o'tirib, shampanni afzal ko'ring - 78% pasayish va kechqurun birozgina ichish - 43% - yarim shisha, 31% - diabet. Vakillar ko'pchilikni tashkil qiladigan bo'lsa, votka shaklida - 83%.

Bu brend uchun ham, uning uchun ham sog'lom, biroq uzoq vaqt davomida kuchli alkogolli ichimliklar va spirtli kokteyllardan og'ir kunlarda 100 g qizil vino vazniga keyinchalik faqat sog'liq bo'ladi deb ma'lum bo'ldi. Bundan tashqari, dozani iste'mol qilish qon hujayralari, xolesterinni sharob ostida saqlashga va qon pıhtılarının va saraton hujayralarining xavfini kamaytirishga yordam beradi. Hatto kasallik sovuq taqdim etiladi   Quyosh qoshiq kabi qizil rangli ichimliklarni ichish tavsiya etiladi.

Spirtli diet

Spirtli ichimliklar mumkin   - Britaniyalik olimlarning ixtirosi, spirtli ichimliklar, oziqlanish va sog'lom spirtli ichimliklar bilan chegaralanmasdan aranetta bo'lishi mumkinligiga ishonadi. Ularning versiyasiga ko'ra, har bir kishiga kerak bo'lgan hamma narsani iste'mol qilish mumkin, faqatgina dietadan so'ng sharobni pasaytirishdan ko'proq ichish kerak.

Ovqatni sevuvchilarning asosiy qoidalari

1. Siz qancha kaloriyani o'z ichiga olgan yuqori sifatli sharob ichishingiz kerak. 2. Yorug'lik o'z-o'zidan yog'larni yoqib yubormasliklari kerak, lekin ularni faqat tanasi uchun zerikish uchun ochish kerak. Shunday qilib, sharob ichiladigan ichimliklarni yog 'sharob bilan ichganda, u ichimliklarni iste'mol qilmaydi, balki so'rib olinadi va energiyaga aylanadi.

3. Gaplar kechqurun bir qadah sharobdan ko'proq ichmasligi kerak, shuning uchun spirtli ichimliklar tetiklantirganda, siz orqadan shisha kilogrammga erishishingiz mumkin. Bundan tashqari, stakanning stakanni ikki barobar oshirish xavfi borligini esdan chiqarmaslik uchun ichimlik, faqat sariq rangdan foydalansangiz, bunday xavf sizning imkoniyatingizni oshiradi. Ya'ni - o'zingizni saqlang! 4. Qizilning dam olishni boshlagan moddalar mavjudligiga qaramasdan, oq rangdan ko'ra foydali. Nerv bilan foydali kundalik shisha ham sharob uchun kayfiyat uchun juda ko'p vaqt sarflaydi. 5. Agar siz kichik spirtli ichimlik dozasini kilogramm olish imkoniyati mavjudligini ko'rsangiz, bu tizimni bir kilogramm organ kasalligining belgisi bo'lishi mumkin.

Spirtli sharobning ta'siri

Spirtli ichimliklar ko'p yurak-qon tomirlari   yosh ayollarni spirtli ichimliklar bilan bir necha marta ovqatlantirish uchun juda ko'p so'zma-so'z va g'ayratli. Ushbu doza bilan, diet bitta spirtdan mono-diet va kilogramm halok bo'ladi. Va, albatta, yondashuv bu sizning istagingizdan ko'ra ko'proq iste'mol qilishdir.

Yaxshi shifokorlar, bunday spirtli ichimliklarni vaznini yo'qotish kabi mono-diet ovqatlanishning buzilishi va inglizcha olimlarning so'zi bilan og'izbo'yi fikridan og'rig'i uchun aniqlanadi. Axir, sharob ustida o'tirgan ayollar eng yaxshi vaznga ichishni afzal ko'radi.

Qizil tavakkalchilikka duch kelganda, uni ushlab turish xavfini hisobga olsak, odatda o'zini oqlamaydigan ob-havoni keltirib chiqaradigan va uning og'irligi juda ko'p bo'lgan qizning sog'lig'i va dietasi ustida doimo o'tiribdi.

Ekspertlarning fikriga ko'ra, oziq-ovqat mahsulotlarini parvarish qilish yoshlarning umumiy ta'siri. O'sib borayotgan jismoniy jihatdan sezilarli o'zgarishlardan qat'iy nazar, rol to'liqlik ko'rinishida namoyon bo'ladi. Xuddi shu tarzda, bunday parhez organizmga o'tirishga, oq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishiga va qo'shimcha funtlarga erishishiga imkon bermaydi.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, spirtli ichimliklar bilan almashish, sog'liq va bulimiya kabi oziq-ovqat kasalliklariga xosdir, shuning uchun nolish vaznini kamaytirish istagi bo'yicha spirtli ichimliklar bilan bog'liq bo'ladi.

Spirtli ichimliklar dietasining afzalliklari

Oziqlantiruvchi mutaxassislarning faqat qizil va samarali usullaridan biri - navbatda yoki psixiatrga murojaat qilishdir. Bu sistemalar izlanish echimlarini topadi, ular orasida detoksifikatsiyani ta'minlovchi vositalar emas, balki organizmning dietasi va birinchi hissiy holati ham mavjud.