Qon guruhining 2-jadvaliga muvofiq ovqatlanish

Ikkinchi qon guruhi bo'lgan odamlar dehqonlar turiga kiradi. Ushbu qon turi odamlarning agrar qobiliyatlari paydo bo'lganda shakllangan. Dunyoda aholining 37,8% ikkinchi qon guruhiga ega.

A qon shakli bo'lgan odamlar quyidagilar bilan ajralib turadi:

• tashkilotchilik, doimiylik, har qanday o'zgarishlarga mukammal moslashish.
• birinchi
• sezgir ovqat hazm qilish tizimiga ega.
• kuchli immunitet tizimiga ega.
• mamnunlik - stressni engillashtiradigan usul.

Qon guruhi A uchun diet o'simlik ovqatlaridan foydalanishga asoslangan.

Shakldagi ikkinchi qon guruhidagi sabzavot mahsulotlarini parhezga kiritish yaxshidir. Go'sht mahsulotlari ratsiondan butunlay chiqarib tashlanishi kerak. Ikkinchi guruh qoni bo'lgan odamlarning ovqat hazm qilish tizimi yaxshi hazm qilmaydi  va assimilyatsiya qiladi go'sht mahsulotlari. Ikkinchi qon guruhi uchun yog'siz parranda go'shtini ratsionga kiritish kamdan-kam hollarda mumkin.

Sut mahsulotlari, ayniqsa to'liq sut, ikkinchi qon guruhi uchun ratsionga kiritilishi mumkin emas. Ushbu mahsulotlar tanadagi metabolik jarayonni inhibe qiladi, allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.

Qon guruhi A uchun diet menyusini tuzishda muhim  bilish qanday mahsulotlar  hissa qo'shmoq oshirishyoki   vaznni kamaytirish.  Ularni batafsil ko'rib chiqing.

Ikkinchi qon guruhi bo'lgan odamlarning vaznini oshiradigan mahsulotlar:

1. Go'sht mahsulotlari. Yaxshi hazm qilingan va hazm qilingan. Ular tanada yog 'va oziq-ovqat toksinlari shaklida to'planadi.
2. Sutli mahsulotlar. Tanadagi metabolizm jarayonini sekinlashtiring.
3. Sabzavot va lima loviya. Ovqat hazm qilish tizimining fermentlari bilan yomon reaktsiyaga kirishadi va metabolizmni susaytiradi.
4. Bug'doy Insulin ta'sirini kamaytiradi.

Ikkinchi qon guruhi bo'lgan odamlarning vaznini kamaytiradigan mahsulotlar:

1. O'simlik moylari. Yaxshi hazm qilishni rag'batlantirish va shishishni kamaytirish.
2. Soya kelib chiqishi mahsulotlari. Ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiring. Tana tomonidan yaxshi so'riladi.
3. Sabzavotlar. Ular ichaklarning faoliyatini yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtiradi.
4. Ananas. Ular kaloriyalarni yoqishadi va ichak faoliyatini tezlashtiradi.

Muhim  ikkinchi qon guruhi uchun menyu tuzishda bilish; qanday mahsulotlaroziq-ovqat to'liq bo'lishi kerak chiqarib tashlamoqva ular dietada ko'p miqdorda o'z ichiga oladi.

Mahsulotlarning turli toifalarini batafsil ko'rib chiqing.

A qoni bo'lgan parhez uchun go'sht mahsulotlari:

• foydali mahsulotlar yo'q.
• neytral mahsulotlar: tovuq, tovuq, kurka go'shti.
• qo'y, o'rdak, yurak, jigar, cho'chqa go'shti, mol go'shti, quyon, dana.

Ikkinchi qon guruhi uchun dengiz parhezi:

• juda foydali mahsulotlar: sazan, kamalak alabalık, makkel, cod, sardina. Salyangoz yeyish mumkin.
• neytral mahsulotlarga dengiz shimoli, eritilgan, pike, akula, orkinos kiradi. Baliq, toshbo'ron, plitka.
• foydalanish taqiqlanadi: dengiz pike, hamsi, beluga, otabek sultonov, ikra, kalamar. Qisqichbaqasimon, qisqichbaqalar, dudlangan qizil ikra, omar, taglik, laqqa chiziqlar. Shag'al baliqlari, midiya, har qanday oshpazlikdagi seld, ustritsya, ilon.

II guruhdagi qon uchun tuxum va sut mahsulotlari:

• foydali mahsulotlar: soya pishloq va sut.
• neytral ovqatlar: qatiq, echki suti va pishloq, tvorog, kefir, qayta ishlangan pishloq. "Feta" va "Mozzarella" pishloqlari.
• ovqatdan istisno qiling: muzqaymoq, sut zardobi, qattiq pishloq, to'liq sut, ko'k pishloq. Sut sho'rva, oziq-ovqat kazein, sariyog ', sariyog', yog'sizlantirilgan sut, tuxum.

A turidagi qon uchun parhez uchun yog'lar va yog'lar:

• sog'lom zaytun va zig'ir yog'i.
• neytral kolza yog'i va cod jigar yog'i.
• makkajo'xori yog'i, yerfıstığı va kunjut yog'i, paxta yog'i chiqarib tashlang.

Ikkinchi qon guruhi uchun parhez uchun don va don mahsulotlari:

• karabuğday va shchiritsy dan juda foydali pyuresi.
• neytral don: arpa, talay, jo'xori va guruchdan tayyorlangan kepak, maydalangan yoki jo'xori uni, jo'xori uni, guruch va tariq havosi. Makkajo'xori - makkajo'xori.
• bug'doyni ovqatlanishdan chiqarib tashlang.

Qon guruhi (II qon guruhi) bo'yicha parhez uchun non va non mahsulotlari:

• foydali mahsulotlar: soya unidan tayyorlangan non, guruch keklari, bug'doy urug'iga asoslangan non.
• mahsulotlar neytral: javdar noni, makkajo'xori noni, non, bug'doy noni (talaffuz qilingan), guruch noni, kleykovina non.
• menyuga kiritish tavsiya etilmaydi: bug'doy noni, donli non, bug'doy mattsasi, javdar noni asosidagi non. Muffin ko'p miqdordagi protein bilan.

Qon turi uchun urug'lar va yong'oqlar (qon II guruhi):

• qovoq urug'lari, yerfıstığı va yerfıstığı yog'ini o'z ichiga olishi kerak.
• neytral mahsulotlar: haşhaş, yong'oq va qarag'ay yong'oqlari, kunjut va unga asoslangan makaron, kungaboqar urug'i, findiq. Ovqatlanadigan kashtan, kungaboqar urug'i pastasi, yong'oq va bodom pastasi.
• pista, kashuas va amerika yong'oqlari taqiqlangan.

Ikkinchi qon guruhi uchun dietaga loviya mahsulotlari:

• foydali mahsulotlar: oddiy sabzavotli loviya, yasmiq, porloq loviya, dog'langan loviya, qora loviya.
• neytral mahsulotlar: yashil no'xat, em-xashak loviya, oq loviya va no'xat. Tovuq no'xati va loviya, otilgan loviya.
• no'xot, mis va quyuq loviya, lima loviya, qizil loviya butunlay chiqarib tashlang.

A qon guruhi uchun parhez uchun sabzavotlar:

• foydali mahsulotlar: sarimsoq, ismaloq, sholg'om, hindiba, sabzi, uy artishoki, Quddus artishokasi. Bargli sabzavotlar. Ovqatlanadigan hibiskus, parsnip, qizil piyoz, maydanoz, qushqo'nmas va qalay. Piyoz, ispan va sariq piyoz, barg lavlagi, kohlrabi.
• neytral ovqatlar: qovoq, selderey, yashil zaytun, bodring, turp, qushqo'nmas. Rutabagalar, avokadolar, Bryusselning novdalari, yashil piyoz va piyoz, kolza, oq va sariq makkajo'xori, yosh xantal barglari. Pancar, kimyon, karam, rezene.
• zararli mahsulotlar: pomidor, har qanday zaytun (yashil tashqari), yams. Qizil va oq kartoshka, issiq qalampir (issiq), lima loviya, patlıcan, issiqxona qo'ziqorinlari. Shirin kartoshka, yashil va sariq qalampir, qizil karam, oq karam, xitoy karam.

Ikkinchi qon guruhi uchun parhezga rezavor meva va mevalar:

• juda foydali mevalar: o'rik, mayiz, greyfurt, anjir, o'rik, ko'k, limon. Ko'k, ananas, kızılcık, maymunjon, gilos, olxo'ri, olxo'ri.
• neytral mahsulotlar: oqsoqol, tarvuz, anor, olma, qora uzum, qora smorodina va qizil. Persimmon, qovun, xurmo, shaftoli va nektarin, ohak, malina, krijovnik. Uzum qizil va yashil, kivi, qulupnay, nok.
• ovqatdan tashqari: kokos, banan, mandarin, apelsin, papayya. Mango, ravvin, mushkli qovun va Cantalupa xilma-xilligi.

Ikkinchi qon guruhi uchun parhezga oid ziravorlar, ziravorlar:

• foydali mahsulotlar: soya sousi, arpa malt, zanjabil, sarimsoq sousi, qora pekmez.
• neytral mahsulotlar: shuvoq, bodom ekstrakti, adaçayı, horseradish, kimyon, arpabodiyon, kekik. Bibariya, ispan paprika, qizil qalampir, jingalak va yalpiz, muskat yong'og'i. Dafna yaprog'i, marjoram, zerdeçal, makkajo'xori kraxmal, doljin, kori. Allspice, koriander, xantal, vanilya, kardamom, qizilmiya, reyhan.
• olma sirkasi va balzam, sharob va oq sirka taqiqlanadi. Kapers, qalampir qora-oq zamin, oziq-ovqat jelatin.

Qon II tipidagi odamlar uchun parhezga oid soslar:

• xantal juda foydali mahsulotdir.
• neytral mahsulotlar jele va murabbo, tuzlangan, mazali, kam yog'li salat sariyog ', tuzlangan va tuzlangan.
• mayonez, ketchup, achchiq soya sousidan foydalanish taqiqlanadi.

A qon guruhi uchun ichimliklar va sharbatlar:

• olxo'ri, o'rik, qora olcha, sabzi, ananas, greyfurt va seldereydan juda foydali sharbatlar. Limon sharbati, yashil choy, qahva, qizil sharob bilan suv.
• neytral ichimliklar: olma sirkasi, ruxsat etilgan sabzavotlardan olingan sabzavot sharbatlari. Olma va uzumdan sharbat, oq sharob.
• pomidor sharbati, apelsin sharbati, papayya sharbati, pivo, qora choy, spirtli ichimliklar ichmang.

Qonli parhez uchun o'simlik infuziyalari va choylari (qon turi 2):

• foydali choy va infuziyalar yovvoyi atirgul rezavorlar, romashka, echinasya, Avliyo Ioann worti. Valerian, aloe, do'lana, qaymoq silliq, dulavratotu, fenugreek pichan. Beda, ginseng, zanjabil.
• neytral mahsulotlar: adaçayı, mersini, hop, vervain, yarrow. Korovyak, kekik, jo'ka, qizilmiya ildizi, koltsfut. Malinali va qulupnay barglari, oq qayin kurtaklari, yalpiz, cho'ponning sumkasi, karahindiba.
• ratsiondan chiqarib tashlang: catnip, rubarb, qayin qalampiri, qizil yonca, makkajo'xori stigmasi.

Juda ko'p birlashtirish muhim parhezikkinchi qon guruhi uchun jismoniy mashqlar bilan. Barcha mashqlar orasida gevşeme sport turlari ikkinchi guruh qoni bo'lgan odamlar uchun javob beradi: yoga, suzish, aerobika va sekin yurish.

Doktor Piter D'Adamoning ta'kidlashicha, organizm tomonidan ozuqaviy moddalarni iste'mol qilish samaradorligi, ularning hazm bo'lishi odamning genetik xususiyatlariga, qon guruhiga bog'liq. U "qon turi uchun parhez" deb nomlangan vazn yo'qotish usulining muallifidir. Oddiy hayot uchun har bir kishi o'ziga mos keladigan mahsulotlarni iste'mol qilishi kerak. Agar ovqatlanishni qon guruhiga mos kelmaydigan dietadan chiqarib tashlasak, ichki tizimlar va organlarning ishi yaxshilanadi, tananing shlaklanish darajasi pasayadi va vazn yo'qotish rag'batlantiriladi.

Ratsionning afzalliklari va kamchiliklari

Ushbu ovqatlanish usuli haqida shifokorlarning sharhlari noaniq. Ba'zilar, bu parhez sog'liqqa zarar etkazadigan ortiqcha vazn uchun panaza emasligiga ishonishadi. Boshqalar bu tizimni bir martalik ovqatlanish sifatida emas, balki turmush tarzi sifatida qabul qilish kerak deb ta'kidlaydilar. Kilogramm yo'qotishning barcha usullari singari, qon turiga ko'ra parhez ham o'zining afzalliklari va kamchiliklariga ega.

Turlarning kelib chiqishi haqidagi parhezlar nazariyasi, har bir odam o'rmonchilar, o'rimchilar, ovchilar va boshqalar deb ataladi. ilmiy asosga ega emas. Agar qon guruhlariga bo'linishni o'z ichiga oladigan dietaning foydali tomonlari haqida gapiradigan bo'lsak, demak, yoshi, irqi, to'rtta parhezidan qat'i nazar, butun insoniyatga rioya qilish tavsiya etiladi. Qonning tarkibi juda murakkab va shuning uchun yigirmadan ortiq tizim mavjud. Dunyoda bir xil antijen to'plamiga ega ikki kishi yo'q. Va insonning ovqatlanishining xususiyatlari asosan urf-odatlarga, mavsumga, hududiy joylashuvga bog'liq.

Inson qodir mavjudotdir, uning o'ziga xos xususiyati nimada. Bizning metabolizmimiz bir oziq-ovqat turidan ikkinchisiga osonlikcha moslashadi. Qon tarkibidagi parhez noto'g'ri ovqatlanishni iste'mol qilsangiz, qon antikorlari va ovqatdan kelib chiqadigan oqsillar o'rtasida ziddiyat mavjudligini isbotlaydi. Bu antidiologik bayonot, chunki har qanday protein aminokislotalarga parchalanadi va antijismlar ularning kelib chiqishini aniqlay olmaydilar. Qon guruhlariga asoslangan parhezning aniq kamchiliklariga qaramay, afzalliklari bor.

Qon guruhiga ko'ra parhezga rioya qilish kaloriya iste'molini kamaytirish yo'lidagi muhim qadamdir. U tavsiya qilgan mahsulotlar sog'lom, foydali. Menyular va retseptlar turli xil ovqatlardan iborat, shuning uchun oziq-ovqat muvozanatli. Parhez yaxshi, chunki bir qator neytral ovqatlar tufayli bu qiyin emas. Qon turi bo'yicha parhez ovqatlanish sog'lom turmush tarziga yo'naltirilgan odamlar uchun mos keladi. Yog'lar, oqsillar, uglevodlar muvozanatiga rioya qilish energiyaning yuqori darajasini ta'minlaydi.

Ovqatlanish stoli

1-jadval - birinchi qon guruhi uchun

2-jadval - soniya uchun

3-jadval - uchinchisi uchun

4-jadval - to'rtinchisi uchun

Ijobiy va salbiy rezus omilmi?

Ko'pgina odamlar ijobiy rezus omiliga ega, bu qizil qon hujayralari yuzasida antijen borligini ko'rsatadi. Aholining atigi 14 foizida salbiy holat mavjud. Qon guruhi bo'yicha ushbu parhez antikorlar va antijenler tarkibidagi farqlar uchun mo'ljallangan. Ko'pchilikda ijobiy Rh faktori borligini hisobga olsak, qizil qon tanachalari yuzasida joylashgan oqsildan qat'i nazar, dietani tanlash kerak.

Menyu

Og'irlikni yo'qotish ovqatlanishni normallashtirish, qonni tozalash, tozalash tizimlarini takomillashtirish, metabolizmni va sog'liqni saqlashni yaxshilash natijasida yuzaga keladi. Ushbu ovqatlanish tizimiga rioya qilish bilan, organizm ortiqcha yog ', shlaklardan xalos bo'ladi. Bir oylik dietada vaznni yo'qotish ishlamaydi, chunki bu parhez suyuqlikni olish tufayli funtni tezda yo'q qilish uchun emas, balki shakl, tanadagi muammolarni bartaraf etish orqali yuqori sifatli vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan. Quyidagi menyu sizga parhez haqida qo'pol tasavvur beradi.

1 guruh

Birinchi qon guruhi "ovchilar" dir, ular aholining 33,5 foizini o'z ichiga oladi. O'ziga ishongan, kuchli rahbar sifatida tavsiflangan. Menyu:

• nonushta - 200 g go'sht yoki baliq, 200 g sabzavot;
• tushlik - 400 g sabzavot, 150 g go'sht yoki 200 g dukkakli ekin yoki porridge.
• kechki ovqat - quritilgan mevalar yoki sabzavotlar bilan porridge.
• nonushta - meva, sharbat;
• tushlik - 200 g go'sht, 200 g don;
• kechki ovqat - pishirilgan tuxum, 200 g yopiq, meva.




4 guruh

To'rtinchi qon guruhi aralash turdagi bo'lib, aholining 8 foizini o'z ichiga oladi. Namuna menyusi:

• nonushta - meva, choy;
• tushlik - 250 g kartoshka pyuresi, 100 g tofu;
• kechki ovqat - baliq güveç, sut mahsulotlari.

Ertami-kechmi har qanday ayol bu qo'shimcha funtlarni qanday tutish yoki olib tashlashni yaxshiroq o'ylaydi. Aslida, vaznni normalizatsiya qilish har ikki yoshdagi odamlar duch keladigan muammo bo'lib, u har qanday yoshda ham tegishli bo'lishi mumkin. Bugungi kunda, tobora ko'proq odamlar qon turi 2 dietasi ijobiy deb nomlanuvchi ovqatlanish tamoyilini tanlaydilar. Amerikalik naturopat Piter d'Adamo ochlik e'lonlari va ozgina mazasiz ovqatning o'rniga, qon guruhlari uchun ozuqaviy tizimni yaratdi.

2+ yoshdagi odamlarning xususiyatlari

Qon guruhi 2 juda keng tarqalgan va dunyo aholisining 37 foizida uchraydi. Tadqiqotlarga ko'ra, bunday qon taxminan 20 ming yil oldin paydo bo'lgan. Aynan o'sha paytda odam erni qayta ishlashni o'rgangan va ovga qaram bo'lishni to'xtatgan. Fermerlar o'zlarining mehnatlari mevalarini o'zlari boqishlari mumkin edi. Ikkinchi ijobiy qon guruhiga mansub odamlar, D'Adamo nazariyasiga ko'ra, qadimgi fermerlarning avlodlari.

Evolyutsiyaning uzoq bosqichlariga va inson tanasida saqlanadigan barcha irsiy ma'lumotlarga asoslangan. Dunyoda 2 ta salbiy tomonga ega bo'lganlar kamroq, ammo bu kuch tizimiga ta'sir qilmaydi.

Salbiy qon guruhining egalari uchun Rh faktori faqat homiladorlik paytida va agar ona va bolada farqli bo'lsa. Oziq-ovqat hazm qilish qobiliyati va birinchi navbatda parhezni tashkil qilish uchun zarur bo'lgan narsa bir xil.

Qon turi dietasi batafsil tavsiyalar va ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlarning batafsil ro'yxati mavjudligi bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, ikkinchi guruhga mansub odamlar yaxshi rivojlangan aloqa qobiliyatlari, konsentratsiya, mas'uliyat va tashkilotchilik bilan ajralib turadi.Tarixiy ravishda bu ko'nikmalar qishloq xo'jaligini yaratuvchilarining hayoti uchun zarur bo'lgan.

Zamonaviy odamlar o'z ajdodlaridan meros bo'lib, ishlash va sezgir hazm qilish tizimiga ega.

O'sish stabilizatorlari va shubhali kimyoviy moddalarsiz etishtirilgan tabiiy, ekologik toza sabzavot va mevalardan foydalanish afzalroq.

Noto'g'ri ovqatlanish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ikkinchi guruhga ega bo'lgan odamlarda infektsiyalarga, immunitetga, diabetga, tug'ma moyillikka, jigar kasalliklariga va yurak kasalliklariga qarshi immunitet zaifdir.

Oziq-ovqatlarni iste'mol qilish uchun sog'lom va neytral narsalarga kelsak, qonning 2-guruhiga muvofiq parhez salbiy va ijobiy bo'lib, hech qanday farq yo'q. Ratsion juda xilma-xil bo'lib, sizga kunlik ovqatlanish va bayram dasturxonini tayyorlash uchun keng idishlar tayyorlashga imkon beradi.

Ratsion tufayli o'zingizni rad etish uchun hech qanday sabab yo'q:

Oziq-ovqat maxsulotlari	Ko'proq o'qing
Go'sht va yopiq mahsulotlar	Ushbu guruh uchun ovqatlanish uchun asos emas. Ikkinchi guruh qon hayvonlarning oqsillari bilan kam ta'sir qiladi. Ikkinchi ijobiy qon guruhi uchun dietadan istisno bu tovuq tuxumi va go'sht. Bu oson hazm bo'ladigan va engil ovqat, hatto sezgir hazm qilish uchun ham neytral hisoblanadi va iste'mol qilinishi mumkin.
Baliq	Ratsionda 2 ta qon guruhi uchun foydali va ijobiy bo'lgan bu omega-3, aminokislotalar, fosfor va boshqa foydali moddalarga boy bo'lgan yog'li baliqlardir. Qizil ikra, makkajo'xori, yangi seld, pike perch, alabalık tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Sut	Qadimgi fermerlarning avlodlari uchun foydali sut mahsulotlari yo'q. Biroq, kefir, to'ldiruvchisiz tabiiy yogurt, tvorog, smetana va turli xil pishloqlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Yog '	Salatalarni kiyish uchun ideal zaytun yoki zig'ir yog'i. Ammo yog 'sifatidagi asosiy narsa ekanligini unutmang. Agar yuqori sifatli italyan zaytun moyini sotib olishning iloji bo'lmasa, uni tabiiy kungaboqar yog'i bilan almashtirishga ruxsat beriladi.
Fasol	Dukkaklilarning har qanday turi foydali yoki ruxsat etiladi. Go'shtning kamligi tufayli loviya, yasmiq, no'xat va boshqa dukkakli o'simliklar o'simlik oqsilining yaxshi manbai hisoblanadi.
Porridge	Karabuğday yoki guruch pyuresi, javdar unidan tayyorlangan mahsulotlar kunlik ratsionga juda mos keladi. Siz arpa, makkajo'xori pyuresi, bug'doy noni, jo'xori uni va boshqalarni tayyorlashingiz mumkin.
Sabzavotlar	Tavsiya etilgan sabzavotlar orasida ikkinchi ijobiy narsa odamga shaxsiy imtiyozlarga muvofiq to'g'ri parhezni tanlash uchun ko'p joy beradi. Brokkoli, kolrabi, suv piyozi, ismaloq, qovoq, bodring va boshqa sabzavotlar idishlarning asosini tashkil qiladi.
Meva va rezavorlar	Shuningdek, katta tanlovni ifodalang. Bahorda siz qulupnay, gilos, gilos, yozda esa - smorodina, ko'k, shaftoli, malina va nokni iste'mol qilishingiz mumkin. Sovuq mavsumda men import qilingan ananas, anjir, limon, greyfurt mevalarini olib kelaman.

Taqiqlangan mahsulotlar

2-qon guruhi uchun dietada taqiqlangan ovqatlar mavjud. Ijobiy qon guruhi mavjud bo'lgan taqdirda, D'Adamoning dietali tizimi manfiy qon guruhi bo'yicha tavsiyalardan farq qilmaydi. Taqiqlanish ostida deyarli barcha go'sht mahsulotlari tushadi. Asrlar davomida fermerlar o'zlarining parhezlarini o'zlari dalada yoki bog'larda etishtirishlariga asoslab kelishgan. Va bugungi kunda qon 2 guruhi uchun parhezda mol, cho'chqa go'shti, qo'zichoq, o'rdak go'shti, quyon va boshqa hayvonlar bo'lmasligi kerak. O'simlik o'rnini bosadigan moddalar qo'shimcha protein manbai sifatida ishlatiladi.

Ikkinchi qon guruhi uchun parhez tuzlangan, füme yoki tuzlangan baliq iste'mol qilishni taqiqlaydi. Iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan sarimsoq, agar u oldindan tuzlangan bo'lsa ham zarar etkazadi. Shuningdek, mayonez va ketchup soslari, ayniqsa sanoat mahsulotlari taqiqlangan.

Qisqacha aytganda, ayollar uchun mo'ljallangan mahsulotlar jadvalidagi qonning 2-turi ijobiy toifalarga bo'linadi va xarid ro'yxatini tuzishda "eslatma" yoki firibgarlik varag'i sifatida ishlatilishi mumkin. Taqiqlanish ostida va pomidor va shirin qalampir bilan bir xil bo'lgan odatdagi mahsulotlarni oling. Shuningdek, karam, shirin kartoshka, shampignonlar va kartoshkadan foydalanish tavsiya etilmaydi. Bu har doim ham ko'rsatilmagan, ammo parhez spirtli ichimliklarni (tabiiy oq sharobdan tashqari) va shakarli gazlangan ichimliklardan voz kechishni o'z ichiga oladi.

Ikkinchi qon guruhi uchun dietadan foydalanish juda oson va har xil va foydali kundalik menyu qilish juda oddiy. Qanday ovqatni eyishingiz mumkin va vazningizdan qo'rqmaysiz? Ovqat, qoida tariqasida, nafaqat tarkibiy qismlarni hisobga oladi. Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlash usulini hisobga olish kerak. Hatto eng parhez va yog'siz baliq filetosi ham chuqur yog'da qovurilgan bo'lsa, kaloriya bomba bo'ladi. Bundan tashqari, turli xil va mazali taomlarni iste'mol qilish va vazn yo'qotish uchun siz bitta idishda ikki yoki uch xil bo'lishi kerak, shunda siz tanlashingiz mumkin.

Tananing tabiiy ichki kuchlaridan foydalangan holda, qulaylik bilan vazn yo'qotish uchun mutaxassislar 2 ta qon guruhi uchun dietani tavsiya qiladilar. Amerikalik naturopat tomonidan asos solingan ushbu oziq-ovqat tizimi ko'plab ijobiy sharhlarga ega. Eng muhimi, 2 ta ijobiy qon guruhi uchun parhez haqiqiy samara beradi. Buni turli mamlakatlarning aholisi o'z vaznlarini normallashtirishga va sog'lig'ini yaxshilashga qodir bo'lgan odamlar tasdiqlashadi.

O'ziga eng mos keladigan ovqatlanish sxemasini tanlagan har bir ayol, uning yoshi, turmush tarzi, sog'lig'i va tananing boshqa individual xususiyatlarini hisobga olishi kerak. Yaqinda parhez juda mashhur bo'lib ketdi, uning asosi individual qon guruhlarining paydo bo'lishi nazariyasi.

Qonning immun-genetik xususiyatlarini o'rgangan tadqiqotchilar, to'rt turning har birining vakillari o'xshash xususiyatlarga va sog'liq muammolariga ega ekanligini payqadilar.

Ikkinchi guruhdagi odamlarning "zaif nuqtasi" bu oshqozon-ichak trakti, zaif immunitet va asabiylashishdir. Ularning diabet va semirib ketish ehtimoli yuqori.

Ratsionning xususiyatlari

Ikkinchi guruh deb ataladigan qon turini tavsiflovchi antijenning paydo bo'lishi odamning hayot tarzi va ovqatlanishidagi tub o'zgarishlardan oldin edi. O'sha paytda odamlar dalalarni o'stira boshladilar va ko'p miqdordagi don va sabzavotlarni iste'mol qila boshladilar. Tarixiy dalillarga asoslanib, amerikalik ovqatlanish mutaxassilari ikkinchi guruh egalari xuddi antijeni inson qonida paydo bo'lgan paytdagi ota-bobolari singari eyishlari kerak degan xulosaga kelishdi.

Bundan tashqari, bu nazariya juda ilmiy asosga ega.

Oshqozon suvi kislotaliligining pasayishi qadimgi dehqonlarning zamonaviy avlodlari orasida hazm qilish bilan bog'liq eng keng tarqalgan muammolardan biridir. Shuning uchun go'sht va uni o'z ichiga olgan oziq-ovqat, yomon hazm qilinadi va organizm tomonidan so'riladi. Natijada metabolizmni sezilarli darajada inhibe qilish paydo bo'ladi, buning natijasida kiruvchi yog 'to'plana boshlaydi va ortiqcha vazn paydo bo'ladi.

Immunitetni oshirish turli xil meva va sabzavotlarni ko'p miqdorda dietaga kiritishga imkon beradie) Ular hazm qilish juda oson, organizm tomonidan deyarli so'riladi, shuningdek vitaminlar va iz elementlarning bebaho to'plamiga ega.

Ushbu kuch tizimining yaratuvchisi D'Adamo o'rnatgan qoidalarga rioya qilib, siz qo'shimcha funtlardan qutulishingiz mumkin, ular kaloriyalarni hisobga olmasdan va iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdorini cheklamaydilar.

Ammo er yuzidagi qadimgi ishlov beruvchilarning avlodlari ortiqcha ovqatlanmasliklari kerak, chunki diabet va semizlikning jiddiy shakllarini rivojlanish ehtimoli juda katta.




Mahsulot jadvali

Muhim tizimlarni va butun organizmni o'rnatish uchun ikkinchi turdagi antijeni tashuvchisi bo'lgan odamlarga go'sht iste'molini cheklash tavsiya etiladi. Ular uchun hayvon oqsilining asosiy manbai tuxum bo'lishi kerak, juda kamdan-kam hollarda siz tovuq va kurka yeyishingiz mumkin.

Kundalik menyu tuzishda siz mahsulotlarning organizmga ta'sirini hisobga olishingiz kerak.

	Ijobiy	Neytral	Salbiy
Go'sht idishlari		Kam yog'li parranda (kurka, tovuq, tovuq filesi) va tuxum	Go'sht, cho'chqa go'shti, yopiq yog'ning barcha turlari
Baliq	Qizil ikra turlari, makkajo'xori, yangi (tuzlanmagan) seld, makkajo'xori, shuningdek, pike perch, alabalık, karp va cod	Perch, ham dengiz, ham daryo, baliqlar, hidlangan, orkinos, pike, shuningdek yosunlar	Boshqa turlar, shuningdek tuzlangan yoki füme shaklidagi baliq, dengiz taomlari (qisqichbaqalar, kalamushlar, kalamushlar, qisqichbaqalar, lobsterlar, kerevit, midiya va boshqalar).
Sut	Foydalanish tavsiya etilmaydi	Echki, kefir va yogurt, smetana yangi sut. Bundan tashqari, tvorog va pishloq ratsioniga, shu jumladan qayta ishlangan ovqatlarga minimal miqdorda kiritilishi mumkin	Sigirning suti, ham yaxlit, ham yog'li, shuningdek undan pishloq, qaymoq va zardob. Sut va qaymoqdan tayyorlangan muzqaymoqdan foydalanish mumkin emas
Yog'lar va yog'lar	Zaytun va zig'ir moyi shubhasiz ustunlikka ega	Kungaboqar va soya yog'larining ekstrakti, shuningdek marinadlangan jigar va moyli jigar yog'i ekstrakti hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.	Yong'oq, makkajo'xori, hindiston yong'og'i va paxtadan olingan yog' va o'simlik yog'larini ishlatish qat'iyan taqiqlangan
Yong'oqlar	Qovoq oq urug'lari va yong'oq (yong'oq)	Taqiqlanganlardan tashqari barcha yong'oqlar va urug'lar	Pista
Dukkaklilar	Soya fasulyesi, shuningdek soya suti va undan tayyorlangan mahsulotlar, qora loviya, yasmiq va rangli (dog'langan) loviya	No'xat, fasolning turli xil turlari, shu jumladan qushqo'nmas	Navy loviya
Don mahsulotlari	Karabuğday va javdar, shuningdek non, vafli va karabuğday va javdar unidan tayyorlangan boshqa mahsulotlar, shu jumladan non	Arpa, arpa, arpa, guruch va tariq pyuresi. Bug'doy va javdar unining aralashmasidan olingan non. Makkajo'xori, shuningdek un, yorma va undan kraxmal. Cookie va jo'xori uni	Makaron, irmik, mussli, issiq xamir ovqatlarning barcha turlari. Bug'doy yorilib ketadi.
Ziravorlar	Xantal	Ko'pgina ziravorlar, taqiqlanganlardan tashqari, shuningdek, taneli shakar, asal, quyuq shokolad va ba'zi tuzlangan	Qora qalampir, barcha sirka navlari, shuningdek, mayonez, ketchup va boshqa pomidor soslari
Sabzavotlar va qo'ziqorinlar	Veshanka, brokkoli va qalay, sabzi, qovoq va ismaloq. Mavjud piyoz navlari (piyoz va piyoz, shuningdek, yashil pat)	Qovoq, Bryusselda ungan, turp, marul va karam, bodring, selderey, lavlagi va qushqo'nmas	Pomidor, shampignonlar, shirin va achchiq qalampir, kartoshka, gulkaram, shuningdek oq va qizil, Pekin (xitoy barglari), shirin kartoshka
Mevalar	Taqiqlanganlardan tashqari ko'p miqdordagi meva va rezavorlar iste'mol qilish tavsiya etiladi	Mavsumiy rezavorlar (oq, qizil va qora smorodina, malina, krijovnik, qulupnay) va mevalar (xurmo, nektarin va shaftoli, nok, anor, tarvuz, anjir)	Tsitrus mevalari, ayniqsa apelsin va mandarinlar, shuningdek banan, hindiston yong'og'i, qovun, yashil va qora zaytun
Ichimliklar	Tavsiya etilgan va neytral mevalardan yangi siqilgan sharbatlar tayyorlanishi mumkin, shuningdek o'simlik choylari kerak bo'ladi, ular orasida taqiqlanganlar yo'q. Organizmga foyda keltiradi yashil choy, qahva va quruq qizil sharob. Gazsiz mineral suv	Quritilgan barglar va malina, yalpiz, qulupnay barglarining o'simlik infuziyalari, bundan tashqari, maydanoz, karahindiba, ohakdan o'simlik choyini tayyorlashingiz mumkin. Oq sharob	Kiruvchi meva va sabzavotlardan olingan sharbatlar, shuningdek kuchli alkogol ichimliklar, turli xil spirtli damlamalar, soda va shirin gazlangan ichimliklar.

Kundalik ratsionga organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlardan tayyorlangan ovqatlarni kiritish, shuningdek zararli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan to'liq voz kechish nafaqat kerakli vazn yo'qotish bilan birga, sog'liqni saqlash, immunitetni va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.

Qoni ikkinchi guruhga to'g'ri keladigan odamlar uchun juda ko'p miqdordagi vitaminlarni iste'mol qilish muhimdir.

Sintetik oziq-ovqat qo'shimchalari emas, balki tabiiy mahsulotlarning iz elementlari bo'lishi maqsadga muvofiqdir.dorixonalarda sotiladigan dorilar.




2 musbat qon guruhi bo'lgan ayollar uchun parhez menyusi

Yuqoridagi mahsulotlar ro'yxatidan siz haftaning har kuni uchun menyu qilishingiz mumkin, shu bilan birga sizning dietangiz kerakli energiya va ozuqaviy qiymatga ega bo'ladi. Xizmat hajmi va odatdagi ovqatga alohida e'tibor berish kerak.

Faol kishining nonushtasi kun davomida zarur energiya bilan ta'minlash uchun etarlicha to'yimli bo'lishi kerak. Agar sizda ikkinchi guruh qoni ijobiy rezus bo'lsa, unda nonushta uchun siz quyidagi ovqatlar va taomlardan birini tanlashingiz mumkin:

• 200 gramm kam yog'li va shakarsiz yogurt (agar xohlasangiz, kefirni almashtirishingiz mumkin) yoki tvorog. Agar ushbu mahsulotlar echki sutidan tayyorlansa yaxshi bo'ladi;
• tovuq yoki bedana tuxumlari;
• banan yoki olma, siz yangi siqilgan sharbatni almashtirishingiz mumkin;
• kam yog'li pishloq yoki soya suti;
• bir tilim javdar yoki bug'doy javdari non, uni oz miqdorda zaytun moyi bilan sepish mumkin;
• yashil choy yoki qahva.

Mavsumiy mevalar yoki rezavorlar engil atıştırmalık uchun javob beradi.

Tushlikda siz sabzavotli sho'rvani loviya yoki loviya bilan pishirishingiz mumkin, pomidor va kartoshkadan foydalanishdan voz kechish yaxshiroqdir. Dukkaklilarni idishga kiritish tanaga etarlicha protein olish imkonini beradi, bu odatda go'sht bilan birga keladi. Tushlikni baliq bilan to'ldirish yaxshidir, uni tayyorlash uchun har qanday sevimli retseptni tanlashingiz mumkin. Masalan, pechda pishiring, bug 'yoki panjara ustiga qovuring. Yoqimli sabzavot, baklagiller yoki donli mahsulotlar, bug'doydan tashqari, yonma-yon ovqat sifatida mos keladi. Siz bir tilim javdar noni va yashil choy bilan ovqat qo'sha olasiz.

Mavjud har qanday meva va rezavorlar yoki ulardan tayyorlangan sharbat, tushlik va kechki ovqat orasidagi ocharchilikni engishga yordam beradi.

Kechki ovqatlanish uchun engilroq ovqat pishirish kerak. Allaqachon zaif ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklamang.




Asosiy taom uchun baliqdan foydalanishingiz mumkin, kamdan-kam hollarda uni tovuq go'shti bilan almashtirish mumkin.

Ammo ko'p miqdordagi yog'da qovurilgan ovqatni iste'mol qilmang - bu sizning farovonligingizga salbiy ta'sir qiladi va shubhasiz tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi.

Faqat mazali emas, balki ikkinchi qonli odamlar uchun ham foydali bo'lgan to'g'ri kechki ovqat bunday taomlardan iborat bo'lishi kerak:

• porridge. Bu ishlatishga ruxsat berilgan har qanday donalardan tayyorlanishi mumkin. Neytral idishlar ratsioniga kiritish istalmagan, chunki bunday mahsulotlar zarar qilmaydi, balki foyda keltirmaydi;
• meva va sabzavotlar kunning istalgan vaqtida stolda bo'lishi kerak, kechki ovqat bundan mustasno emas;
• javdar noni;
• baliq yoki yog'siz tovuq go'shti;
• bir stakan qizil sharob;
• bir stakan kefir yoki tabiiy yogurt;
• choy, u yashil yoki o'simlik bo'lishi mumkin.

Ushbu menyu taxminiy.. U turli xil qon turlarining immunogen xususiyatlariga asoslangan parhezning asosiy talablarini qondirish uchun yaratilgan. O'zingiz uchun kundalik ratsionni tuzishda siz nafaqat qon guruhini, balki tananing boshqa xususiyatlarini ham hisobga olishingiz kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu ovqatlanish tizimi jiddiy sog'liq muammolari bo'lmagan odamlar uchun tavsiya etiladi. Xun parheziga rioya qilishni boshlashdan oldin, siz shifokoringiz yoki parhez bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.