Sizga nima kerakligini qanday tushunish kerak. Sizning "men" ni anglash. Otzhe, xabarnoma algoritmi

Ular haqida so'nggi paytlarda zamonaviy (zahid) dunyo bilimlarini qanday bilish kerakligi so'rala boshlandi. Bu mavzu bir vaqtning o'zida shahar aholisining botqoqlaridan, ofis yoga amaliyotchilaridan va shunga o'xshash turli xil amaliyotlardan kelib chiqdi. Soha doiralarini tushunishning asosiylaridan biri sifatida xabardorlik, bir qator odamlar, shu jumladan ma'naviy oqimlarga aloqador bo'lmaganlar va bilmoqchi bo'lsangiz ham, zamislyuvatisya bo'lib qolganlar tomonidan jangovar tarzda hukmronlik qilgan.

Keling, ishning tubiga tushaylik. Falsafiy va ezoterik atamalar va mirkuvatisiz til topishishga urinish chegarada amaliydir.

Yakí dííí, dumki, xabardor bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladimi? Shubhasiz, avtomatik ishlaydigan hamma narsa. Agar biz ishga ketishdan oldin kvartiraning eshigini yopsak, janjal qilsak va g'ayrioddiy super qizga duch kelsak, bu hayot uchun salbiy javobgarlikmi yoki yo'qligini aniq o'ylasak, biz buni bilmaymiz. Ba'zan men mashinada o'ldirilganlarni eslay olmayman. Avtomatizm - ko'rinmas.

Tse, nutqdan oldin, avtomatizm yomon, va xabardorlik yaxshi degani emas. Stovídsotkovoí svídomosti lagerida yashash mumkin emas, chunki siz, shubhasiz, Xudo emassiz. Va siz ko'proq jarayonlar avtomatik tarzda o'rnatilishi uchun hayotingizni yaxshiladingiz haqida teng.

Qo'shimcha ma'lumot uchun xabardorlik kerak - u bir vaqtning o'zida biz bilan kelganlarni yoqadi va tuzatadi. Bundan xabardormiz, “Men kimman?” degan kshtaltga rizqimizni qo‘ysak. ular ustida qurilish vydpovisti. Nimani tez-tez ko'rsangiz, biz bundan xabardormiz.

"Axborot" deb ikkitadan biriga osib qo'ying:

Bir vaqtning o'zida xabardorlik - mavjudlik lageri, ya'ni "bu erda va birdaniga".

Bir qarashda anglash - bu hayotning o'ziga xos xususiyati bo'lib, u uni haqiqiy nazorat qilish bosqichlarini anglatadi va bu hayot sifatiga kirishga imkon beradi.

Nima dalil berasiz?

Hamma narsani bir chetga surib qo'yish uchun, ko'rganlarni ko'rish natijasida, men uvazida bo'lishim mumkin.

Hozirgi vaqtda xabardorlik e ha:

• • Vaziyatni xotirjam va bezovtaliksiz baholash qobiliyati;

• O'zingizni qaroqchi ekanligingizni tushunish imkoniyati (..., mislish, vodchuvaesh ...) bu noto'g'ri va iloji boricha xatti-harakatingizni o'zgartirish kerak;

  Zdíysnyuvati podíí̈ podíí̈ ko'proq tushuniladi, lekin natija - yakísno;

  Tan olish jarayonidan qoniqish hosil qiling.

Oldindan xabardorlik ha :

• Hayotingizni la'natlash imkoniyati

  Haqiqatan ham xohlaydiganlar va ish kerakligi haqida qayg'uradiganlar ishlang.

  Chi manipulyatsiyaga berilmang.

  Dunyoning go'zal hayotini ko'ring.

Men buni angladim Oldindan xabardorlik muntazam amaliyot yordam uchun bu raqamdan dbuvaetsya Bir vaqtning o'zida xabardorlik. Birinchisi, ikkinchisisiz mumkin emas.

Bir vaqtning o'zida xabar berish bosqichlari

Sahnada joylashtirishga harakat qilmoqda

Uvaga

Hurmat ongni egallashning asosiy vositasidir. Tse bu shovqin-suron, xuddi uzoq jarayonni boshlash kabi. Agar siz o'zingizni to'g'ridan-to'g'ri hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, siz tan ololmaysiz. Biz shunday chi ínakshe protyazh kun kamroq va tim, scho hayvon haqida shchos hurmat bilan band.

Xulosa shuki, keyingi qadam muayyan usulga rioya qilgan holda hurmat qilishdir.

Masalan, tushlarni idrok etish bilan shug'ullanadigan ko'pchilik kunni o'z qo'llari bilan hayratga solib, ishonch hosil qilish bilan o'tkazadi. Bunday amaliyot haqiqatan ham erta tunda siz tushni ko'rishingiz mumkinligiga olib keladi - va tush imkoniyatlarning o'rtasida sizga ko'p erkinlik berishini anglaydi.

Shunday qilib, xabardorlik amaliyoti uchun belgi qo'yish kerak, shuningdek, muntazam ravishda (bazhano, xususan, kuniga necha marta) har qanday narsaga hurmat ko'rsatish kerak. Ular miyani siz uchun ishni qilish uchun berishdi. Siz shunchaki o'zingizni hurmat qilish va o'zingiz uchun ishlash uchun nima kerakligini taxmin qilasiz.

Tse o'zingizni "raptom" zavzhd. Hozirgi vaqtda xabar berish jarayoni birinchi rapt spalahiga asoslangan. Siz bu erda do'stingiz haqida bilmas edingiz, lekin bu erda siz keskin ravishda o'zingizga o'girilib, sizga nima bo'layotganiga hayron bo'ldingiz.

Spriynattya

Ogohlikning "spalah" idan so'ng, biz o'z hurmatimizga g'amxo'rlik qilishni davom ettiramiz va yuqumli bo'lganlarni ovoz chiqarib tinglashni boshlaymiz: o'z fikrimizcha, pochuttya, dííí.

Robiti tse ehtiyotkorlik bilan, go'yo yuzaki. Vhopivshi ularning hurmat fikr chi diyu, ê risik zahopitisa ularni - va siz o'qi yana svídomíst o'tkazdi. Sprynyatti vydchuttív y tílí, ko'zga ko'rinmas vyvchati ustida diqqatni jamlash osonroq bo'ladi, bu "lazzatlanish uchun".

Diqqatni jamlash xabardorlik va nadalning muntazam amaliyoti jarayonida o'rgatiladi, uni samarali bajarganlarning amaliyotini oshirishga yordam beradi.

Ushbu bosqichda paydo bo'lganlarni hukm qilmasdan qabul qilishga harakat qilish muhimdir. Aytaylik, siz g'azablangansiz, shunchaki faktni yozib oling: "Men jahldorman". Hech qanday farbuvannya bermang - na yaxshi, na yomon.

Hamma narsaga yon tomondan qarang, agar siz zaminning eng markazida bo'lishni istasangiz va uni ko'ring.

Prinyattya

Bezosínne spriynyatta qabul qilishga olib keladi. Priynyattya - tse i ê sizni qo'riqlash uchun sozlash. Oldingi bosqichda faktlarni kamroq aniqlash. Siz "bilmoqchi bo'lgan narsangizning huquqini" bilasiz, o'sha joyga berasiz.

vibir

Va bu burilish nuqtasi. Siz nafaqat paydo bo'lganlarni qabul qilishingiz, balki yangisiga bo'lgan munosabatingizni ham tanlashingiz mumkin. Misol uchun, agar siz rouming jarayonida g'azablanganingizni ko'rgan bo'lsangiz, unga ozgina bo'sh joy bergan bo'lsangiz, siz qarama-qarshi belgi bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin (quvonish, olov qilish, kulish) yoki betaraflikni saqlashga harakat qilish (tashviqot, gapirish). quruq) yoki hali ham tajovuzkorlik yak ko'rsatish, hamma narsa uchun yaxshiroq, va u b bo'lardi, yakbi vy ko'rmadim.

Vzagali, zvorotna reaktsiyasi (agar siz qabul qila olmasligingizdan xursand bo'lsangiz yoki siz yaxshi muvaffaqiyatga g'azablansangiz) diva yaratish - siz o'z qobiliyatingizni sezilarli darajada kengaytirasiz. Tse, aslida, ahmoqlik nazorat qilinadi. Bu haqda Zelandiyadagi boshqa formulalarda, Simoron adeptlarida va va'z qiluvchi boshqa mualliflarning boyliklarida o'qishingiz mumkin.

Ammo agar men o'zgargan bo'lsam, agar men "mantiq" ga amal qilganim uchun aybdor bo'lganim uchun o'sha munosabatni qabul qilsam-chi? - Sizdan so'rang. Va hozir o'zlari vyrishuete bo'lganlar, qanday ostida rivojlantirish. Agar ilgari reaktsiya avtomatik bo'lgan bo'lsa va aslida siz uni nazorat qila olmasangiz (bu nazorat illyuziyasidan kam edi), unda o'sha paytda "bu erda va birdaniga" siz "qo'ldagi kartalar" dan og'irlikka to'lasiz. Endi avtomatizm yo'q. Tse i ê svídomíst.

Hozirgi vaqtda Svydomosti ob'ektlari

Ogohlik bir vaqtning o'zida asta-sekin aqlli poezd bo'lishi mumkin - oddiyroq narsalardan yig'iladigan narsalargacha. Men ezoterizmda etti chakrani ko'rsatadigan ushbu bosqichlarni ko'raman:

Fizika

Agar aytsam, tanangizning his-tuyg'ulariga e'tibor qaratish osonroq, men o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapiryapman. Tanangizni bilishdan, yoga va boshqa ko'plab ruhiy hurmatli narsalar ham boshlanadi. Bizning tanamiz poydevorimizning eng buzilmas va moddiy tasdig'idir, u biz bilan birga bo'ladi, u hech qanday joyga osib qo'yilmaydi (vydmínu víd slyv, dumok, pochuttív, bazhanda), uni qabul qilish osonroq - tushunish.

Bazhannya

Ezoterizmdagi yana bir chakra bizning bajanlarimiz bilan bog'liq - halqa oddiy, instinktiv. Ruhingizni xabardor qilib, siz "Menga nima kerak?" va yangisini tasdiqlang.

Dííí

Uchinchi ob'ekt teng. Ayni paytda so'rashga ishonch hosil qiling va "Men hozir qilayotgan eng muhim narsa nima?" Degan savolni qo'ying. buklangan, dam olish, meditatsiya paytida o'zingiz tomonidan tushirilgan. Ammo bunday amaliyot o'ta samarali va sizni haydash uchun ajoyib bo'lishi mumkin - o'zingizni yanada aniqroq boshqarishni o'rganing.

Pochuttya

Bu erda siz his-tuyg'ularni tushunasiz, go'yo siz infektsiyadan xabardorsiz. Men zí zílístyu i vybor í̈ vorotnoí̈ í̈ í̈ í̈ ning dumbasini tasvirlab berdim. G'azab - bu tuyg'u.

So'zlar

Beshinchi riven (beshinchi chakra) o'zini namoyon qilish bilan bog'liq - promo bilan zokrema. Biz aytgan hamma narsa xabarnoma ob'ektining besh yilligidir.

Dumki

Bizga g'amxo'rlik qiladigan hamma narsa, bizning barcha aqliy tuzilmalarimiz.

Umuman olganda, "men"

Ezoterizmda soma chakra bizning ilohiy "men" ga bog'langan. Somogo eve-mentining ob'ekti tuhmatda o'zini yaxshi biladi - omborlarning odatiy tavsiflaridan yagona ob'ekt sifatida.

Trenuvati Hozirgi vaqtga ishonch Men bosqichma-bosqich tavsiya qilaman - birinchi teng, jismoniy tana bilan bog'langan, soma uchun - o'zingiz uchun sog'lom dush.

Teri riven o'ziga xos amaliyotdir. Faqatgina tan olingan teng ob'ektni tanlang va tan olish bosqichining tavsifidan o'ting: "Hurmat - Hurmat - Qabul - Vibir".

Shaffoflik uchun jadvalni kesib oling:

Bosqichlar→ Ob'ektlar ↓	A. Uvaga	b. Spriynattya	C. Prinyattya	D. vibir
Fizika	Zvertaemo tananing jismoniy ko'rinishi yoki yoga ma'lum bir qismida hurmat	Vizyoningizni tuzating	Buti tsim vídchuttamga ruxsat beriladi
2. Bazhanniya	Zvertaemo darhol istaganlar uchun hurmat - bu vaqtda	Bajanyangizni tuzatish	Ruxsat berilgan	O'zingizning bajanlaringizni boshqaring - siz xohlashda davom etishingiz, ko'proq narsani xohlashingiz yoki xohlamaslikni to'xtatishingiz mumkin
3. Dííí	Zvertaemo bir vaqtning o'zida o'zingiz uchun ishlaydiganlarga hurmat	Amalni tuzat, yakuni tuzat	Qabul qilinganlarni qabul qilamiz.	Biz kelajak ishini davom ettirishni tanlaymiz
4. O'zingizni yaxshi his eting	Zvertaemo his-tuyg'ularga hurmat, siz hozir ko'rib turganingizdek	Ko'rganlaringizni tuzating	Keling, buni pochutty buti qilaylik
5. So'zlar	Gapirayotganlarga katta hurmat	So'zlarni tuzatish	Reklamangizni qabul qiling
6. Dumki	Fikrlaringizga katta hurmat	Fikrlarni tuzatish	Keling, dumkam butiga beraylik	Hozir nimani o'ylashni tanlang
7. Umuman olganda “men”	Biz o'zimizni jismoniy his-tuyg'ularimiz, bajannyimiz, xatti-harakatlarimiz, his-tuyg'ularimiz, fikrlarimiz, fikrlarimiz tufayli o'zimizni juda hurmat qilamiz.	Hammasi bir lahzada tuzatiladi	O'zingiz uchun bunday mo'ylov bilan oling, shunga o'xshash

Bu menga tong, nima teng uchun berilgan, keyin katlama. Masalan, yangi kelganlar protilezhda o'z his-tuyg'ularini aniq tushunish va o'zgartirishni o'rganishlari dargumon ("Vibir" bosqichida ob'ekt "Pochuttya"). Men bu haqiqiy bo'lishini xohlayman.

Agar siz ko'proq yaxshi meditatsiya amaliyotlarini istasangiz, shunchaki tushuntirib beraman, men sizga u bilan tanishishingizni maslahat beraman.

Oldindan xabardorlik bu barcha bosqichlarni o'z-o'zidan o'tkazish, lekin butun hayotingizga erishgandan keyingina. Bunday global xabardorlikni hisobga olgan holda, siz o'zingizni, hayotingizni, maqsadlaringizni, rejalaringizni boshqarishni boshlaysiz.

Ayni paytda "bu erda va birdaniga" siz kshtaltga ovqat qo'yasiz: "Men kimman?", "Qaerga ketyapman?"

Shuningdek, siz hayotingiz strategiyasiga bir soat qo'shasiz: ustuvorliklarni bilish, vazifalarni bajarish, buni qanday qilish va hokazo. Oldindan xabardorlik O'z hayotini strategik rejalashtirishda ilg'or bo'lishi mumkin, ba'zi muqaddas ruhiy amaliyotlardan pastroq bo'lishi mumkin.

Yordam uchun Oldindan xabardorlik, Siz o'zingiz uchun eng to'g'ri hurmat sifatida, o'sha kanallarda protyazh hayot virívnyuête. Siz o'zingizni yo'qotishingizga yo'l qo'ymaysiz.

Nabuttya svídomleností - tse jarayoni, scho trivaê, bu faqat initsiyuvati, lagerda vyvíyshovshi "bu erda va bir vaqtning o'zida" qilish, lekin bajarish mumkin emas. O'rtada aniqlik yo'q. Ammo tsomudan xabardorlikni "pompalash", vykonuyuchi va o'z kuchini to'g'irlash hali ham mumkin.

Ogohlantirish! Dovga, zerikarli va nadto falsafiy fikr.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____

Qiziq, lekin dunyoda eng ko'p bo'lgan taomning o'zi meni bolaligimda ushladi: Men doimo otalar bilan ovqatlanardim, nega men - nega men, nega hidning o'zi - otalarim, uxlaganimdan keyin, yakby ular Meni boshqa odamga aylantirmadilar, hidlashmadilar.

Zagalom, ce pitanya hvilyuê kamroq dosi, ammo, nima qilish kerakligi haqidagi fikrlarimga va bir vaqtning o'zida, u ulkan vídminníst, yaku, prote, u tan olish, farqlash va tushunish uchun ko'proq katlanabilen shaxsan men uchun, va ko'proq odamlar uchun, men. o'ylab ko'ring.

Bolaligimda men o'zimga, o'z bilimlarimga va o'z mutaxassisligimga, go'yo nomoddiy, tug'ilgan va apriori, berilgan, to'liq va mustaqil bo'lgandek qabul qildim.
Va men darhol, shubhasiz, tushunmayman, mening bilimlarim kamroq va murakkabroq funktsiya ekanligini tushunmayman, chunki u bir guruh neyronlar tomonidan amalga oshiriladi, aqlning mentaliteti ustaning kuchini aks ettiradi.

Rostini aytsam, va birdaniga ko'rsatish oson, men o'zimni va o'zimni qanday va nima uchun xabardor qilishimni ko'rsatish oson, mening shaxsiyatim va mutaxassisligim nima ekanligini tushunish osonroq bo'ladi, shekilli, yozilgan dasturga o'xshash. qo'shiq burunida - miya - Moddiy yorug'lik, inson tanasidagi hayot, tirik hayot.

Bu erda mantiqni o'rnatish kerak, uning paydo bo'lishi bolalik guvohida oddiygina mumkin emas, boshqalar tomonidan operatsiya qilinmasligi, uzluksiz asrab olish jinoyati: biz yangi narsalarni ayblamaymiz va "kelmaymiz". butun vujudi, butun vujudi, ontogenez qonuniyatlarida paydo bo'lgan va rivojlanayotgan tabiiy , Post -bir xalqimiz "Men", Claxnish -siz, chin dildan bir chivin ustida analizatorik tizimlar orqali, yaki bir joyda, tutilishlar. Rok Mathersning millionlari, potentsial vinikennya, bizning mutaxassisligimiz shakli, dosvym, yaki ikhamuymuymuymuymuymy, rumes, rumes, rica

E'tiborlisi, uning mutaxassisligi va svídomíst yak haqida schos vídokremlene vyd tíla, mustaqil va o'zini-o'zi ta'minlovchi, mutlaqo organik ravishda dosvydom tomonidan tug'ilgan bizning kechirimlarimiz rasmiga mos keladigan bayonot, hatto terining o'zini, o'ziga xosligini va uning uyqusizlik teri ikkinchi svídomíst, teri kuni . "Aje ya - tse ya!".

Prote, menimcha, biz mo'ylov yasashimiz mumkin, bizning bilimimiz va o'ziga xosligimiz o'ziga xos illyuziyadir, illyuziya bu ma'noda emas, bu aniq emas, balki oqilona, ​​haqiqiy hodisa emas, aksincha. sub'ektiv hislar. Taxminan ko'rinib turibdiki, biz o'zimizni qoldiqlar, parchalar deb hisoblaymiz ê miyamiz, bunga yopishib olamiz va o'zimizni faqat tabiiy ummonni kuylash orqali individual, noyob, butun sifatida hurmat qilamiz. Mening hayotim, tanam, bilimlarim, miyaga kiradigan jarayonlar uchun "men" pozitsiyasi yo'q va men o'z "ruhimni" boshdan kechiraman, chunki inson ruhiyati kuch kuchiga taqlid qilish uchun qurilgan.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____
Menda bir narsa norozilik hissi bilan qoldi. Ishonamanki, siz mening fikrimni ko'rasiz, lol.

McConaughey plus!

Rivojlanish uchun I maqola.

Chini behuda sarflamang. Obuna bo'ling va o'z postingizdagi maqolaning kuchini tortib oling.

Siz bizdan teri kabi yashay olasiz, teringizga e'tibor bera olasiz, bir so'zning terisini chuqur tushunasiz va o'z qalbingiz va boshqa odamlarning terisini ko'rishingiz mumkin. Bizning terimiz yashashi mumkin, o'sha mamnuniyat hayotida otrimuyuchi, donishmandlar, faylasuflar, ma'naviyat o'qituvchilari va psixologlar bu haqda tez-tez gapiradilar. Lekin uzoq har bir kishi bu aqllari bilan maqtanishi mumkin, hatto undan ham ko'proq, navit zamislyuyuchis bunday nutqlar haqida, hamma bir inertsiya uchun, avtomatik yashashni davom etmoqda. Bu, xuddi kichik qayiq kabi, notinch okeanning girdobida u yoqdan-bu yoqqa ag'darilib, bo'ronli shamolni esayotganlarga o'xshaydi.

Biroq, ulush yomonlikdan uzoqdir va muqarrar ulush emas, xalqning tayyorgarligi. Siz bu qo'shiq qarzi uchun vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin, vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin - siz sovuqroq bo'lasiz, qo'rquvdan xalos bo'lasiz, o'zingizni, boshqalarni va atrofida bo'ladiganlarni dadil va munosib baholashni o'rganasiz. hayotingiz uchun va hayotingizni yaxshilang. Kun yorug'ligini ko'rish mumkin.

Dalil nima?

Birinchidan, sizga hozir bo'lganlar va ma'lumotni qanday olish haqida gapirib beraman, bu nima ekanligini aniqlab beraman. Psixologik nuqtai nazardan, men lagerdan xabardorman, unda odam o'zining hozirgi tajribasini ko'radi, hozir diqqatini qaratadi va o'tmishdagi kelajak haqida o'ylamaydi. Vaughn ê zdatnístyu svídomosti ularning faoliyati íntrospektsííí (ichki hushyorlik) gacha. Tse, individual tajribalar vositachisiz va hidlanib qolgan odam tomonidan qabul qilinishini anglatadi. Ko'p tushuncha ichki lagerga qaratilgan, masalan, tashqi dunyoda bo'lgani kabi, siz unga sezgir bo'lgan sezgi.

Bu falsafani tushunish haqida gapirishning o'zi etarli emas. Masalan, birinchilardan bo'lib ilmiy nuqtai nazardan o'rgangan Rene Dekart mashhur "fikr, keyin, ê" formulasini ishlab chiqdi. í vin rozumív mo'ylovi fikrlari ostida, inson o'zini o'zi cheklash orqali talon-taroj qilinadi. Zvidsi oddiy visnovok qilish mumkin: a man ê, tobto. keyin kamroq yashang, agar siz o'zingiz va aqlga kelgan hamma narsani ko'rsangiz.

Bundan tashqari, tushunish haqida din (masalan, buddizm) va shaxssizlik haqida ham gapirish mumkin. Sog'liqni saqlashning ushbu va boshqa shakllarda rivojlanishi Osho, Karlos Kastaneda, Jiddu Krishnamurti, Viktor Plevin, Shri Aurobindo, Porfiriy Ivanov, Petro Uspenskiy kabi odamlarning mehnati bilan bog'liq. Ushbu mavzu bo'yicha mualliflar tomonidan nomlar asosida bir qator mo''jizaviy kitoblar yozilgan (Mark Uilyams, Denni Penman, Maykl Chaskalson, Lorens Levasseur, Richard Moss, Ekxart Tolle va boshqalar).

Shu tariqa, e’tirof mavzusi xalqning ulug‘vorligini madh etsa, o‘zini ma’naviy shukanlikka bag‘ishlagan sokin, osoyishta esa faqat o‘z hayotini rivojlantirish va yaxshilashni, o‘sha o‘ziga xos yuksalish maqsadlariga erishmoqchi bo‘lganidan kam bo‘lmaydi. o'zingizni tushuning u odamlar,. Ale, keling, ishlab chiqilishi va rivojlanishi kerak bo'lganlar haqida batafsilroq gaplashaylik. Ko'pincha bu videodan mumkin.

Siz nimani bilishingiz va ko'rishingiz kerak?

Tan olish lageri ko'proq tanish bo'lib tuyuladi, lekin birinchi navbatda, uni rivojlantirishni boshlash uchun, terining o'zi uchun virishiti aybdor bo'lib, sizga ma'rifiy hayot kechirishingizni osonlashtiradi. Tse nutqlarida haqiqiy ko'rinishni uzatish, povnu vídmova víd o'zini aldash, o'z diy va vchinkív va vídpovídalíníst ín í̈khní sledki aniq tushunish.

Inson bo'lish uchun, taman kabi, bu fazilatlarning barchasi, biz to'g'ri yo'lda aqlli bo'lishimiz kerak. Biror kishi "ko'zoynak" ni olib, to'g'ri yorug'likni kuylashga va o'zingizga yangi narsada yordam berishga tayyor bo'lishi bilanoq, siz yorug'likning rivojlanishi haqida gapirishingiz mumkin. Boshqa tomondan, siz shunchaki hech narsani ko'rmaysiz va bunday qabul qilish illyuziyalariga va o'zingizni aldashga murojaat qilasiz.

Bunday narxni to'lashga tayyormisiz? Agar shunday bo'lsa, o'qing.

Sizga nima ma'lumot bera olaman?

Keyinchalik, odamlar o'zidan tug'ilganlar uchun emas, balki uzoqroq bo'lganlar uchun donoroq bo'lib ko'rindi. Siz so'zlaringizni, ularga sabab bo'lgan reaktsiyalarni xira qila boshlaysiz va xaotik asosni o'z-o'zidan hayot uyg'unligiga aylantirib, badbo'y hid hech kimga zarar bermasligi uchun ishlaysiz.

Ogoh bo'lgan holda, inson boy hayotiy ovqatlanishni buzish va muammolar va qiyinchiliklarni engish, hayotning barcha jabhalarini adekvat va oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda tahlil qilishda samaraliroqdir. Undan oldin siz binodan xabardor bo'lishingiz kerak va qabul qilinishi mumkin emas, lekin hayot uchun sizga shafqatsiz hurmat, yaxshi bo'lardi, hech bo'lmaganda buni ko'rsatsin, shuning uchun shamol, birinchi qor, yozgi yomg'ir yoki quyosh.

Zvichayno va sizga yaqin bo'lganlarning ko'z o'ngida ular yanada muhimroq va qadrli bo'ladi. Zvichni odamlari o'z qalblariga aziz bo'lib tuyuladi, lekin ular juda ko'p ishtiyoqni sarflaganga o'xshaydi, ular yangi kuch bilan yonib, shaxsiy bo'lmagan yangi qirralarni ochib berishadi. Ale lyrics zanuryuvatemosya emas.

Usvidnostlesti rozetkasi Rosuminnyaning kalitidir, bittasi hammamiz, olijanob -to -arqon hib, peremptor, ruhiy reaktsiyaning novydomich viyannnik, bilan hidlash mumkin emas. saqlash ombori, frinter bilan kurash, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bir xil, bilan bir xil, o'zgarmas kurash bilan saqlash bilan bir xil saqlash aziyat chekkan bilan.

Aksariyat odamlar o'zlarining xatti-harakatlari hayotda shakllangan qarashlar, tushunchalar, o'zgarishlar va munosabatlarga asoslangan ruhiy reaktsiyalar bilan bog'liq ekanligiga shubha qilishadi yoki ma'no berishadi. Xushbo'y hid prizma yoki o'ralgan oyna bilan eriydi, bu orqali biz o'sha odamlarning hayotiga, nuriga hayratga tushamiz. Ale, afsuski, biz haqiqat emas, balki farzandlarimiz tomonidan yaratilgan proektsiyamiz.

Misol uchun, odamlar o'zlarining tovushlari va murosasiga notanish ravishda bo'ysunib, odamlarni instinktiv ravishda ishonchsizlik va tajovuzkorlik bilan qabul qiladilar. Sizning orqangizda sizda salbiy xabar bo'lishi mumkin yoki siz odamlarga ishonmaydigan narsalarni ko'rishingiz mumkin. Tse va ê ular vino bo'yinturug'i orqali bakalavr va yaxshi odamlarni qadrlash uchun oyna yaratdilar. Vaziyatning shunga o'xshash o'zgarishlari hayotning boshqa sohalarida ham kuzatilishi mumkin: odam g'azablanishi kerak, agar kimdir to'xtatilsa, kimdir issiq bo'lsa, hayotni la'natlaydi, agar kimdir o'z yo'lida kesib o'tsa.

Bu erda "rag'batlantiruvchi-reaktsiya" xulq-atvor formulasi qo'llaniladi, agar odamning psixikasi ovnishny podraznikiga mexanik ravishda reaksiyaga kirishsa. Shunday qilib, hissiy zarbalar, avtomatik reaktsiyalar va reaktivlar bizning hayotimizni yaratadi. Vaqti-vaqti bilan hayotdan charchagan, hech qanday yaxshi va yorug'likka ishonmagandek, "salbiy", "qo'pol", "yomon" va ishonchsiz odamlar eshitilsa, ajab emas.

Mittiev his-tuyg'ulari va reaktsiyalari oldida o'zingizni qotib qolgan holatda qo'yib, biz yashashni boshlaymiz, nebi robotik ko'rinmas organizmlar. Biz o'sha podííí, keru'emosyaning namoyon bo'lishini etarli darajada idrok etishga harakat qilamiz, samarasiz xulq-atvor strategiyalari va naqshlari bilan tahlil qilish mumkin emas, o'z kuchlari va reaktsiyalarini qo'zg'atish, his-tuyg'ular va zvichok quliga aylanish.

Bundan tashqari, afsus bilan aytishimiz mumkinki, inson go'yo bilmagan holda yashayotgandek, doimo o'z fikrlari va vchinkalarida o'zini takrorlaydi, o'zini o'zgartirish uchun qurishga ruxsat beriladi, vaziyat va hayot yallig'lanadi. Stereotipik tarzda harakat qilish - tovush kabi, siz hayot byl ekanligini va hech narsa o'zgartirib bo'lmaydigan visnovka qilishingiz mumkin. Agar siz hamma narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz va bu o'zgarishlar uchun asosiy yondashuvlardan foydalanishni boshlasangiz, xatti-harakatlarning avtomatizmi hammasi bir xil ishlaydi va bir xil natijaga olib keladi.

Bularning barchasida ayb - bizning yovuz prizmamiz, go'yo dunyoga qaragandek. Va shunga qaramay, siz qo'llaringizni va boshingizni pastga tushirmaysiz, hatto prizmani o'zgartirishingiz mumkin bo'lsa ham - terining fikrida, teri so'zida, teri reaktsiyasida, terining yamog'ida ongni rivojlantirish orqali. Keyin salbiy va sir_st ijobiy va yorqin farblar tomonidan o'zgartiriladi, avtomatizm ruhlar tomonidan o'zgartiriladi, mexanik dííí - o'ylangan zarbalar, his-tuyg'ular va ko'rinmas spriynyattya - vrívnovazhenim va svídomim. Men sizga biz bilan birga zdyysnyuvati tsí o'zgarishini boshlashni taklif qilaman.

Kichik hajmdagi ma'lumotlar

Ayni paytda birinchi marta ma'lumotni ko'ring. O'ng qo'lingizga qarang va barmoqlaringiz uchida, falanjlarda, kaftlarda ko'rgan hamma narsani ko'rishga harakat qiling. Qo'lning qoni qanday urishini tomosha qiling; Ko'rib turganingizdek, barmoqlaringiz va kaftlaringizni engil bosib turgandek, esdalik tebranishlarining muzini sinab ko'ring. Kimgadir 3-5 daqiqa vaqt bering va keyin o'qishni davom ettiring.

Hvilinning oldingi spratlari qo'llarini xabardor qilish bilan band edi. O'ylab ko'ring, siz qanday qilib sizdan oldin o'qigansiz, lekin qo'lingizni to'g'ri hurmatga aylantirmadingiz - siz buni belgilamadingiz, aks holda bunday bo'lmadi. Keyin yana dunyoni ko'rdingiz. Men shunga o'xshash usul zastosovuvati ham zavgodno bo'lishi mumkin va agar zavgodno bo'lsa: agar siz parkda yursangiz, ishga boring, idishlarni yuving, kompyuterda ishlang. Xabar mavzusi shamol va sharudinnya barglari bo'lishi mumkin, yonbag'irdagi taxta ustida tomchilar, qo'llar harakatlanadi, taqillatgan tugmachalarning ovozi ingichka bo'ladi.

Xo'sh, o'z fikrlari va harakatlari, reaktsiyalari va his-tuyg'ulari, g'ayrat va ijobiy o'sishni, shuningdek, o'z-o'zidan ham, boshqa odamlar bilan hamkorlik qilishda ham hisobga olish juda zarur. Faqat hayratga tushish, eshitish, hushyor bo'lish, hushyor bo'lish uchun imkon qadar hurmatli bo'lish kerak. Agar biror narsani tahlil qilishning hojati bo'lmasa, uni hurmat qilsangiz, fikrlar sizning boshingizda aylana boshlaydi. Bu ichki dialog deb ataladi va u etakchi va xabardorlik vazifasini bajaradi.

Bunday amaliyot "bu erda va hozir" qayg'uli daqiqaning mavjudligini hurmat qilish haqiqatiga ehtiyotkorlik bilan joylashtirilgan. Ogohlikni lichtarik bilan solishtirish mumkin, bu teriga tegishli, lekin hech narsani o'z ichiga olmaydi. Lekin tugmani bossak, uning kelayotganini seza boshlasak, zajigalkaning chirog‘i zulmat hovlisida osilib, to‘g‘ridan-to‘g‘ri xaroba tomon ko‘rinadi.

Oldinga ketmoqchiman, agar “liqhtarik”ingiz bilan, sharob nuringiz, go‘yo, muz yulduzi bilan ko‘z-ko‘z qilishni boshlasangiz, chimalo zusil xabar berishingiz kerak bo‘lsa, sharob o‘chmasin. Ammo "zaryad qilish" amaliyoti dunyosida biz hamma narsani qiyinlashtiramiz va sizning xabardorligingiz sizni yaxshi his qiladigan hamma narsaga yanada kengayadi. Biz Krishnamurti, Gurjiev yoki Osho kabi dono ustozlar bilan yaxshi munosabatda bo'lamiz deb o'ylaymiz - bu rivojlanishning tan olinishi ularning raqamli robotlaridan tobora ko'proq joy oladi.

Bizga berilganidek, siz oz miqdordagi ma'lumotni olib qo'yishingiz uchun qisqacha tushuncha amaliyotidan asoslash amaliyotiga o'tish vaqti keldi. Pastroq taqdimotlar texnologiya sizning aql-zakovatingizni oshiradigan xabardorlikni oshirish kabi sizga yaxshiroq tushunishga yordam berish huquqiga ega. Va agar siz uni kuniga bir marta qarz olmoqchi bo'lsangiz, unda tez orada siz hayotingizning tabiiy qismiga aylanasiz va unda siz ilgari berilmagan narsalarni belgilashni, o'zgartirishni va so'yishni eslaysiz.

Svidomo amaliyoti

Keling, hammadan uzoqda bo'lgan (bunday odamlar buni qabul qilgan) insoniy kuchni olish va uni tezda anglash juda oson, deb bahslashmaylik. Biroq, kichik toshlar yordamida siz bunday ko'chatga ko'tarilishingiz mumkin, toza ko'rinishdagi yulduzlar sizni vasvasaga soladigan hamma narsani bashorat qilishlari mumkin.

Chegarani hurmat qilish

Qanday qilib rivojlanish va xabardorlikka ega bo'lishni tushunish uchun ushbu tavsiyalarni allaqachon o'qib chiqishingiz kerak. Va biz sizga ongni rivojlantirishning to'g'ri yo'li borligini taklif qilmoqchimiz, uning terisi ma'lum bir sohaga qaratilgan: intuitiv, aqliy va hissiy.

Intuitiv sohada ongni rivojlantirish

Birinchisi oddiyroq g'alaba qozonish huquqiga ega, agar xohlasangiz, hozirgi tendentsiyadan ko'ra, bu umuman aniq emas. Sizga kerak bo'lgan hamma narsa, siz telefoningiz, planshetingiz, televizoringiz va kompyuteringizdan foydalanishingiz shart emas. Keyingi kun uchun hech narsa rejalashtirmaslik yaxshiroqdir.

Farzandlaringizning mo'ylovlari s íntuí̈tsíí̈ ga o'xshash bo'lishi mumkin. Ichki ovozni taklif qilganlarga tez-tez va tez-tez hurmat ko'rsatish kerak, ichki holatga e'tibor qaratish, maksimal konsentratsiyaga erishish uchun ko'p harakat qilish kerak, shunda biz boshlang'ich reaktsiyalar va naqshlarning oqimini eshitishimiz mumkin.

Asosiy vazifa - intuitiv aqlga ishonishni o'rganish. Obov'yazkovo devorlar yaqinidagi qal'a ostida o'tirmasin. Siz sayrga borishingiz, xarid qilishingiz, suhbatlashish uchun chayqashingiz mumkin, ammo tashqi omillarni in'ektsiya qilish minimal bo'lishi mumkin. Siz kuniga bir marta ishlashingiz mumkin.

Aqliy sohada ongni rivojlantirish

Do'stingiz har qanday tashabbusdan oldin sizga yordam berishga, maqsadlarga erishish va o'z-o'zini anglash variantlariga erishish uchun turli yo'llarga qanday erishishni o'rganishga, shuningdek, mukammallikni qo'llashga haqli. Sizning kelajagingizni rejalashtirgan kishi (navit nonga borish) oxirgi kunga emas, balki siz uchun joriy infektsiyaga tayanib, tuyg'uga ega. Kobdan oldin, buni qilishni unutmang, o'zingizga bo'g'iq tajriba o'tkazayotganingizni ayting.

Har qanday narxda g'alaba qozonish uchun zarur bo'lgan yangi huquqni olish shart emas. Bir necha marta takrorlang, siz shunchaki yangi cíkaviy dosvydni tekshirasiz va uni eng yuqori daraja bilan yutib olishning hojati yo'q. Bunday yondashuv yordamida siz o'z huquqlaringiz va ob'yazkív o'zingizni qo'yish osonroq bo'ladi va dunyo bo'ylab ularga bosim o'tkazmaslikni o'rganasiz. Shubhasiz, vikonní huquqi bilan, diqqatni jamlash va xabardor bo'lish siz uchun osonroq bo'ladi.

Hissiy sohada ongni rivojlantirish

Uchinchi to'g'ri o'z bilan stosunkiv o'zgartirish uchun yo'naltirilgan Men deb qo'shimcha real emasman. Shunday qilib, u binoni rivojlantirmoqda, bu tushunchani qabul qilib, bachiti mohiyatini, boshqa tafsilotlarni emas.

Vazifa quyidagicha: kelgusi mavsumni uzaytirish orqali siz tasvirlar va razdratuvannya kabi bo'lishingiz kerak bo'lgan qarorni qabul qilish va fikrlar ularning "tashabbuskoriga" kamida o'nta keng yaxshi so'z yuborishi kerak. "Men yana ahmoq olovlarim bilan sharob bo'ldim", "Ahmoq tomchilar uchun nima", "U allaqachon uxlab qoldi" yoki "qo'y kabi haydash" kabi barcha fikrlaringizni tuzating.

Bunday fikrni eslaganingizdan so'ng, xabardorlik amaliyotingiz haqida o'ylang va fikrlaringizga ijobiy munosabatda bo'ling: maqtovlar ayting, ijobiy tomonlarda hazil qiling, kuchingizni noto'g'ri isbotlashni biling. Ijobiy fikrni shakllantirgandan so'ng, bu odamlarni salbiyni chaqirganday kuchaytiring. Buning ustiga, siz yana bitta hiyla yutib olishingiz mumkin - sevganingizga bir guldasta sovg'a qiling, shunda u qabul qilinadi.

Yana bir nechta yo'llar, hayotda qanday qilib xabardorlikka erishish mumkin. Hamma narsa bir marta obov'yazkovo zastosovuvati qilmang. O'zingizning o'ziga xosliklaringizni va paydo bo'ladigan o'zgarishlarni qo'riqlab, gibletsga borish yaxshiroqdir, lekin tezda.

Qanday qilib siz qo'lingiz bilan Uranning uyg'otuvchi soatini "haydashni" emas, balki erta soatlarda ko'chadagi garno kabi uyg'onishni va yangi kun uchun hayot yaratishni o'rganishingiz mumkin; shuning uchun siz faqat qo'ng'iroqlarga ergashmaysiz, balki ovozni tinglang va aytganlaringizni va sizga ko'rsatadigan narsalarni hurmat bilan tinglang; Shunday qilib, siz yotishdan oldin shunchaki ko'zingizni yumibgina qolmay, balki kuningizni barcha tafsilotlarda rejalashtirasiz va nima qilish mumkinligini yaxshiroq tahlil qilasiz va shunda ham siz ko'rmasangiz ham, avtomatizmni, juda ko'p qo'rquv va aybsizlikni o'ldirasiz. bu.

Ogohlik eski likhtarikning nuri bilan yoritilgan kichik bir shingildan kelib chiqadi, ale pídzhivlyuyuchisya sizning bazhannyam va navmisnoy amaliyotingiz, siz o'zingiz ko'rinmas nurning o'rtasida porlaysiz, go'yo boshqa odamlarni o'zingizga jalb qiladi, muvaffaqiyat, omad va omad. . Va xabardor bo'lish uchun siz uchun osonroq bo'ladi, biz ushbu mavzu bo'yicha kichik kitoblar to'plamini tuzdik:

• Denni Penman, Mark Uilyams "Shayotchi. Bizning ilohiy dunyomizdagi uyg'unlikni qanday bilish mumkin”;
• Charlz Tart "Kundalik hayotda hurmat amaliyoti";
• Osho Meditatsiyani qanday rivojlantirish kerak. Kundalik hayotingizning bir qismimi?
• Ekxart Tolle "Bugungi kunning kuchi";
• Laurens Levasseur "Haqiqiy yashash qobiliyatini rivojlantirishda 50 huquq".

Yana bir mo''jiza madaniyatshunos, faylasuf va taniqli o'qituvchi Illi Kurylenko tomonidan tan olinish huquqiga ega. Ogohlikni mashq qiling, do'stlar, dunyo nurida o'zingizni va o'zingizni hurmat qiling, ajoyib nutqlarda bachiti chari o'qing. Yo'lingizda o'sha razyuchih vydkrittív bilan sizga omad tilaymiz!

Usvidomalen Zhitty odamlarda liken xalqi rosinenia xalqiga yozing, bir yak o'z yashash shahri, qo'g'irchoqboz, Bazhannya identifikatorligi o'zaro bog'liqligi bilan ko'paytiriladi, men majburiy ravishda o'z navigatsiya bilan bo'ladi, bilan. o'z stanchi, o'z stanchi bilan Tse odamlardan so'raydi, agar siz nafaqat o'zingizning asosiy hayot ehtiyojlaringiz bilan qoniqishni xohlaysiz, balki siz o'zingiz uchun ro'yobga chiqishda, boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarda rivojlanishni va hayotdan to'g'ri quvonch va qoniqishni olib tashlashni xohlaysizmi?

Ogohlik bolalarga samarali bo'lishga va shu bilan birga hayotdan qoniqishga, o'z imkoniyatlarini ro'yobga chiqarishga, ularni oqlash bosqichidagi muammolarni ta'kidlashga va samarali virishyuchiga imkon beradi. Cheruvati siz tushunadigan vaqtdan mahrum bo'lishi mumkin. Bu tushuncha hayotingizni boshqarishning kalitidir! Ogohlik tanangizni, his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni, odamlarga va hayotingizga bo'lgan munosabatingizni qadrlash imkonini beradi.

Dalil nima?

Ogohlik bizning hayotimizda (jismoniy, aqliy va psixologik) va ularning xabardorligi jarayonida jami va bezotsinne zanurennya zanurennya hurmat hisoblanadi. Ogohlik - bu jarayonni aniq, ko'rinadigan va tushunarli qilish uchun muammoni visvitlyuê bo'lgan hurmat, o'z-o'zini yo'naltirishning projektoridir. Ayni paytda, biz sudga da'vo qilmaymiz va tashqi ko'rinishga baho bermaymiz, odamlar, men his qilaman, dií, lekin oddiygina posterihaemo. O'rganilgan hayot - bu to'g'ri hayot, aql-idrok bilan hayotiy pozitsiya, qadriyatlar, xulq-atvor va tasvirlar tomonidan yuklangan. Buti usvydomlenim - tse bachiti o'zingiz va ular, albatta, hid kabi zarur dunyoni anglatadi.

Hayotda ongni mashq qilish orqali nimani olib tashlaysiz:

• Salomatlik. Tanaga qarshi turish bilimi kasalliklardan xalos bo'lishga va tuzalib ketishga yordam beradi, uning tanasini tinglab, biz unga o'zi uchun zarur bo'lgan narsalarni berishni boshlaymiz.
• Ichki muvozanat va uyg'unlik. Sizning his-tuyg'ularingizni o'rnatishdan xabardor bo'lish ularni boshqarishga imkon beradi.
• Quvvat potentsialini amalga oshirish. Sizning bazhannya aniqlash, bu orada, biz ob'yazanih huzurida to'g'ri bazhannya g'amxo'rlik qiladi. Va to'g'ri xabarni anglab, biz o'z mohiyatimiz va o'ziga xosligimizni ochib bera boshlaymiz.
• O'zingiz bo'lish erkinligi. Sizning fikringizni hisobga olgan holda, bazhannya, deyarli o'sha vchinki, biz dasturlar, shablonlar, salbiy o'rnatishlar qo'shimchalari shaklida bepul bo'lib, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lamiz.
• Polipshennya vydnosin íz otochyuchimi. Ogohlik insonga shunday shaxs bo'lishga imkon beradi, go'yo ular tashqarida bo'lib, vasiylik darajasi bilan aloqa qilmaslik.
• Vídkrittya íntuítííí. Intuitsiyaning ichki nuriga moslashishdan xabardorlik. Ko'pincha bu asab tizimining tanasi bizga mumkin bo'lgan oqibatlar haqida signal beradi.
• Polipshennya teng hayot. O'z fikrlarini o'rnatishni anglash hayotda ijobiy o'zgarishlarni shakllantirishga yordam beradi, fikrlashning zarralari ruh haqida tushuncha hosil qiladi.
• Yaskravist va hayotga qiziqish. Tsikavim hayotini o'g'irlash uchun xabardorlik, va zerikarli va har kuni emas. Adzhe teri noyob va go'zal, lekin o'tkir go'zal emas, biz qabul haqida orzular bilan, o'zimizni sudrab mumkin emas, shunday qilib, kundalik hayotning past ichiga zerikib.
• Teng energiya ortdi. Hurmatimizni birdaniga aylantirib, biz o'z kuchimizni aylantiramiz, chunki biz o'tmishdagi fikrlarni, vaziyatlarni va tajribalarni va kelajakka qo'rqish uchun vaqt sarflaymiz.

Bunday marosimda e'tirof etish sizga tirik va to'g'ri shaxs bo'lishga, qalbdan kelganlarni ishlashga va bo'lishga majbur bo'lmaslikka, keyin esa o'zingizni anglash va haqli quvonch va baxtingizni ko'rishga imkon beradi.

Bilimni qanday rivojlantirish kerak?

Qaysi yo'lda siz yaxshiroq va yaxshiroq bo'lishingiz mumkin, hurmat iplarini yig'ib, kelajakni ko'proq ko'rasiz. Ko'pincha, siz buni eng oddiy, lekin eng kichiklari bilan qilishingiz mumkin va eng so'nggi harakatlar bilan ajoyib natija qo'shiladi.

Ogohlikni targ'ib qilish uchun eng oddiy amaliyotlar

1. Nafas olish amaliyoti. Ko'zlaringizni havoda saqlang va buni ko'ring, aralashmang, faqat ehtiyot bo'ling. Tsya amaliyoti tinchlantirish, zanuryuê infektsiya, rozslablyuê.
2. Yashash uchun tanilgan. Zhuni qabul qilib, rohatning o'rtasida bo'l. Bir bo'lak non qo'lida qaltirab, o'rganishga harakat qiling, sharob kabi, sizdan oldin qancha kuch va vaqt o'tganini, uni pishirishni, bug'doy etishtirishni, terishni, borosnoni maydalashni, qadoqlashni, vipektini, qancha kuch va amaliyot bu kichik qismga sarflanadi. I yak yoga qiymati.
3. O'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qarating. O'z hayotingizni davom ettirish uchun va hamma narsani avtomatik ravishda ishlamaslik uchun siz bir vaqtning o'zida yoki ikkita ishlashingiz mumkin. Siz yubiley uchun taymerni o'rnatishingiz mumkin. Va agar siz qo'ng'iroqni bossangiz, ishingizni to'xtating va darhol o'zingizga "Men bir vaqtning o'zida nima deb o'ylayapman?" Ushbu amaliyot ko'p vaqt talab qilmaydi va mo''jizaviy ravishda tetiklantiruvchi, band bo'lgan ish kunining o'rtasida kuchini ilhomlantiradi.
4. Kulya xabardorligi. Ko'krak qafasi yaqinidagi sharni ko'rsating va diqqatni unga qarating va o'zingizdan so'rang: "Men bir vaqtning o'zida nimani xohlayman va menga nima yoqadi?". Keling, tasvirlarni qabul qilish yordamida uni tuzatishga harakat qilaylik. Tse v_dkrivaê pravzhnyh bazhan bizning Soul uchun kirish. Qiu Xo'sh amaliyoti vikoristovuvat, schob vyznachiti bajannya chi nav'yazane bo'lishi mumkin. Bazanni tasvirini Soulning butun to'pi ichiga joylashtiring va fikrlarni tinglang. Agar badbo'y hid qabul qilinsa va nurlansa, u holda vikonannya bajannya sizga quvonch keltiradi, agar bo'lmasa, nayimovirnishche, bajannya nav'yazan be-kim.
5. Ish salbiy his-tuyg'ular bilan e'tiborga olindi. Go'yo sizni salbiy ma'noda tuhmat qilgandek, hurmatingizni o'rtaga o'tkazing va o'zingizdan "Men nimani o'ylayapman, qayerda o'ylayapman?" Deb so'rang. Keling, hurmatingizni u erda jamlaylik va vidihatingizni boshlaylik, his-tuyg'ularni buzib bo'lmaydi. Yil davomida siz bildirishnomalaringizga salbiy his-tuyg'ularni osongina tarqatishingiz mumkin.
6. Kuchli fikrlardan xabardorlik. Agar siz salbiy fikrlarga kirib, ularni yillar davomida aylantira olsangiz, unda oddiy, ammo samarali, haqli "Guzynochka" ni sinab ko'ring. Qo'lingizga ilgak qo'yish va shunchaki salbiy fikrlarga kirganligingizni tushunish uchun ko'p emas, lekin siz ilgakni sezilarli darajada tortib, qo'llaringizga bosing. Svydomo sizning iflos fikrlarga bo'lgan hurmatingizni bekor qiladi, chunki Skarlett O'Hara aytganidek: "Men bu haqda ertaga o'ylab ko'raman", lekin bir vaqtning o'zida emas. o'zingizga bog'liq.
7. Urushayotgandek, odam bo'l. O'rtamizda odam ko'rindimi, u mo'riga o'xshaydi. Masalan, biz birovni o'qiymiz, eshitamiz va kuzatamiz, xuddi o'rtamizda bo'lgandek, maslahatni bilish maqsadga muvofiqdir. Mi vídchuvaêmo priyomí odamlarga pochutya. Ale bovaê va shunga o'xshash, siz odamlarni hayratda qoldirasiz, lekin odamlarning o'rtasida rezonansni bilmasligingiz qabul qilinishi mumkin emas, keskin. Ushbu mulohazalardan so'ng, shahardagi joyni toping va joylashtiring, so'ngra u yo'qolguncha keskinlikni tuzating. Amaliyot natijasida siz munosabat neytralga o'zgarganini eslaysiz va u sizdan ko'proq boshlanmaydi. Amaliyot yanada samaraliroq, ammo amaliyotchi uchun bu tezroq.
8. Xabardor organ. Tana har doim bizga halokat haqida signal berishni boshlaydi va pollar o'zlarining to'g'ri fikrlari bilan loydan yasalgan, bu ko'pincha sezilmaydi. Eng kuchli signal yoqilgan emas ekan - byl, allaqachon jiddiy bo'lganlar haqida nima deyish mumkin. Ushbu kasallikning qulashining asosiy sababi tananing kengliklarining keskinligidir, chunki u ko'pincha stress ostida seziladi. Siqish energiyaning tinch va bo'shashishiga imkon bermaydi. Tse o'shalar doimo siqilgan musht bilan yuradiganlar. Qon va energiya turg'unlashadi va vaqti-vaqti bilan muammolar paydo bo'la boshlaydi. Tana bilan ishlashning yana bir oddiy amaliyoti yotishdan oldin amalga oshirilishi mumkin. Siz yotib, tanangizga hurmat ko'rsatishni boshlashingiz kerak, zo'riqish zonalarini bilishingiz va ularni bo'shatishni bilishingiz kerak, go'yo zo'riqish allaqachon kuchli bo'lsa, siz nafas olishingiz bilan nafas olishingiz mumkin. siz bu zonani yorug'lik bilan to'ldirasiz. Tse priyaê harny uyqu va salomatlikni yaxshilash.

Amaliy tajriba bilan takomillashtirilib, siz hayotning yangi darajasiga kirishingiz mumkin. Agar tanangizni ko'rsangiz, o'ylab ko'ring, tana emasligingizni tushuning. Agar siz o'z fikrlaringizni ko'rsangiz, unda siz fikrlar emasligingizni tushunasiz. Agar his-tuyg'ularingizni eshitsangiz, unda siz o'zingizni his qilmasligingizni tushunasiz. Agar siz o'zingizni bajoni borligingizni bilsangiz, siz Ruhning to'g'ri bazhanyasini jamiyat tomonidan qo'yilgan narsalardan ajratishni boshlaysiz. Agar siz avlodlar lageriga kirsangiz va hozirgi paytda yashashni boshlasangiz, unda siz hayotingiz, ongingiz, tanangiz, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizning xo'jayiniga aylanasiz.

Ogohlik stress va shov-shuv davrida baxtli va osoyishta hayotning kalitidir. Bir faylasuf aytganidek, bu mo‘jiza – siz suvda yurmaysiz, bu mo‘jiza – yer yuzida yurasiz, lahzadan zavqlanib, o‘zingizni jonli tomosha qilasiz. Afsuski, shu bilan birga, hech kimni bunday talon-taroj qilmaslik amaliy, shuning uchun siz buni oddiy usulda qilishingiz mumkin.

Abadiy axlat

Hech qachon o'zingizni shunday tasavvur qilganmisiz, nega miyangizni doimiy ravishda, to'xtovsiz ishlamaysiz, sizni aqldan ozdirasiz? Hamma narsa bugungi dunyoda yashayotgan ko'proq odamlar uchun yanada mazmunli. Shu bilan birga, terining shunchalik boy, shu qadar mo'l-ko'l o'sishi, zustresni ko'rishi, biznes-rejani amalga oshirishi va boshqalarga boy bo'lishi kerak. Inson miyasi post-yni robotlari bilan qayta sotib oladi, ma'lumotlarni qayta ishlaydi, go'yo u haqiqiy narsa kabi, bu mutlaqo ajoyib. Va bu holatda, odamlar yig'lamaydilar, shunchaki shishib ketish, atrofga qarash va dunyoda ko'rgan lahzadan zavqlanish uchun. Adzhe navkolo go'zallik uslubi, odamlar yurish paytida nimani unutishi haqida - ularni tuting, tuting, hamma narsani ushlang. Miyangizning o'qi va bir soniya tinchlikni bilmaydi. Shuning uchun, siz hayotda yashayotgan narsangizning quvonchini hisobga olishingiz kerak, unga ozgina qiyinchiliklarni qo'shishingiz kerak - shunda hayot yanada boy bo'ladi.

Ma'lumotga qanday erishish mumkin?

Ogohlik insonning ayni damdagi hayvoniy hurmatida namoyon bo‘ladi, uning quvnoq bo‘lishiga, asrab olinishiga, boshqalardan ajralib turishiga yordam beradi. Siz bu dunyoda o'zingizni ko'rishni unutmasligingiz kerak va shunchaki kanalizatsiyaga tushib qolmasdan, hech bo'lmaganda xalaqit berishga harakat qilishdan qo'rqmang. Agar kimdir meditatsiyani shunga o'xshash pozitsiyaga erishish yo'li sifatida targ'ib qilsa - siz hamma joyda qo'shiq aytishingiz, faqat biror narsaga e'tibor qaratishingiz kerak, bu sizning boshingizdagi fikr yoki ufqdagi nuqtadir. Agar siz fikrlaringizni qo'yib yuborsangiz, xotirjamlikni bering. Bu ham uzoqroq usul, lekin boshqalarning yordami bilan ozgina vaqtga erishish va ajoyib soatga erishish kerak, shuning uchun kam odam oxirigacha boshingizda to'plangan barcha fikrlarni xotirjamlik bilan tan olishi mumkin. Shuning uchun siz qoidalarni yutib olishga harakat qilishingiz mumkin, chunki ular batafsilroq tavsiflanadi, shunda siz oddiy tarzda ko'proq xabardor bo'lishingiz mumkin. Siz o'zingizning yaxshi tartibingizga qanday g'amxo'rlik qilishni avtomatik ravishda emas, balki o'rganishingiz kerak.

Hamma uchun xabardorlik

Ko'pgina hollarda, odamlar kun bo'yi ishlashlari uchun zarur bo'lganligi sababli, o'zlarining kunlik bilimlarini minimallashtirishga harakat qilishadi. Ishning ko'p qismi muntazam ravishda o'chiriladi va qat'iy belgilangan tartib uchun va hech qanday ijodkorlik yoki xilma-xillik ishtirokisiz avtomatik tarzda kurashadi. Ko'rinib turibdiki, bu usulning metafoydasi tan olinmagan mexanik tartibni bilimlar asosida shunday o'zgartirishdan iboratki, bu sizga kerakli yorug'likni aks ettirish imkoniyatini beradi.

Kimning usuli

Ê kilka bu usulni perevag, yaki sizni bilimlarni amaliyotga undashi mumkin. Birinchidan, hamma narsani to'g'ri bajaring, ba'zi mashqlar bilan siz, siz va shuning uchun kunni yengib chiqing, shuning uchun mashq qilish uchun bir soatdan ko'proq vaqtingiz bo'lmaydi. Shunday qilib, siz birdaniga qo'lingizga qurol olmaysiz - bu tishlarni cho'tkalash kabi ko'plab oddiy harakatlar uchun etarli. Siz bir muncha vaqt shovqin qila olmaysiz, siz robotlarda ishlashingiz mumkin, istalgan vaqtda to'xtatib qo'yishingiz mumkin va hokazo. Shunday qilib, siz ushbu usulni ko'rib chiqishingiz kerak, shunda siz o'zingizni maxsus hissalarsiz yaxshi his qilishingiz mumkin.

Hayotda mashq qiling

Usulning mohiyati shundaki, siz o'zingizning barcha his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lishingiz, eng keng tarqalgan vaziyatlardan o'rganishingiz kerak. Dumba uchun siz reyting gigienasiga rioya qilishingiz mumkin - agar shoshilsangiz, barcha muammolaringiz haqida o'ylamang, balki qo'lingizda qanday yoqimli his qilayotganingizga, qanday qilib chalkashliklarga, qanday hidni hidlayotganingizga va hokazolarga e'tibor qarating. . Sizning fikringiz chiziq yo'nalishi bo'yicha aylana boshlaganda, fikrlaringiz yordamida yogani ulkan yo'lga aylantiring. Bundan ham muhimi, agar siz bir nechta yaxshi narsalarni xohlasangiz, barcha hurmatingizni nima ishlayotganingizga va u bilan nima qilayotganingizga qaratishingiz mumkin. Agar sizning harakatlaringiz odatiy bo'lsa ham, shunga o'xshash amaliyot o'zingizni "jonli" his qilish, o'zingizni bu dunyoda ko'rish imkonini beradi - siz faoliyatga osonroq o'tishingiz mumkin, shuningdek, u sizning fikringizdan tashqarida bo'lgan paytda ham. Boshning orqa qismi katlanabilen bo'lishi mumkin, bizning fikrimiz xiralik va shokhvilini nuqtasiga qadar tovushlar, siz qandaydir fikrlar bilan band bo'lishni xohlaysiz. Va har soatda siz o'zingizning qalqoningizdan tashqariga qarashingiz va fikrlaringizning aniq bir lahzasiga e'tiboringizni qarata olasiz, bu sizga ong erkinligini beradi. Masalan, ishga mashina haydash kabi arzimas nutqqa o'tishingiz mumkin.

Agar g'alaba qozonishning yo'li bo'lsa?

Ko'pincha, kundalik hayotda ushbu usuldan qanday foydalanishni ko'rsatish uchun bir nechta misollar kiritildi. Biroq, variantlar soni haqiqatan ham juda katta va terining o'z tartibi bor. Ísnuyut, zvichayno va eng keng, yaky kuni bizni hurmat oldida varto. Agar siz mashinaga g'amxo'rlik qilsangiz, siz katlama jarayonini amalga oshirishingiz kerak va tishlaringizni yuvgandan so'ng darhol yangisiga o'tishingiz kerak, agar siz yorug'lik chiroqida yoki sinovda turgan bo'lsangiz, xabardorlikni mashq qilishingiz mumkin. Robotlarda ishlash ham mumkin, devi stressga eng qulay. Sizga ovqatlanish, dush qabul qilish, shuningdek, yorug'likni yaxshilash uchun millionlab boshqa narsalar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Siz bir vaqtning o'zida o'nlab turli murojaatlar bilan shug'ullanmaslik uchun ma'ruzachi va suhbat mavzusiga ko'proq e'tibor qaratishingiz uchun odamlar bilan aloqada bo'lishga harakat qilishingiz mumkin.