Qanday qilib o'zingizdan ilhomlanasiz. O'z-o'zidan muhimligi uchun yangi yordam

Pivdenniy Federal universitetining Psixologiya va pedagogika xorijiy va pedagogik psixologiya akademiyasining akademigi.

Bu tomonda u haqiqiy psixologlar qatoridan tanlangan. O'z-o'zini ko'rsatish mavzusida. DIY uchun eng amaliy variantlar. Maksimal xususiyatlar va minimal so'zlashuv.

Faqat professionallar uchun yaxshiroqdir.

Mikola Platonovich Ogaryov

Psixolog uchun qizni o'ziga jalb qilish kabi:

Pratsyuvati z o'zingiz, ichki tahlil o'tkazish, dunyo uchun o'zingizni sozlash. Muvaffaqiyatlar singari, odamlarga hurmat, yuksaklikka erishdi. Parallel tuzing va maqsadlaringizga erishishga harakat qilmasligingiz haqida o'ylang.
O'zini sevish - dabdabasiz o'zini vlasnoy odamga ko'rsata olmaydi. Maxsus farovonlik uchun Aje odam boy ishlashga tayyor, bu muvaffaqiyatlar uchun.
Rahm qilishdan qo'rqmang, yomon odamlarni talon-taroj qiling. lahza hayoti teri ê dosvidom, bunday vibudovuetsya yanada yo'l takomillashtirish bilan, o'sha kechirim to'liq schablyv biri sifatida qabul qilinishi kerak.
Auditoriyadagi odamlar bilan qo'rqmasdan gaplashishni o'rganing. Ular bilan aloqa qilish yangi, cicave ekanligini tushuning. Siz notiqlik mahorati kursiga ega bo'lgan odamga yordam berishingiz, ko'plab tinglovchilar oldida gapirishingiz mumkin. Ba'zan sizga psixolog maslahati kerak bo'ladi.
Zo'rligingizni ko'rsating. Xushbo'y hid odamning terisida, u o'sish ehtimoli kamroq, kimdan yolg'on gapiradi. Agar ayol ortiqcha va kamchiliklar haqida bilsa, bu ijobiy fazilatlarni, masalan, maxsus xususiyatlarni ko'rsatish osonroq bo'ladi.
zovnym uchun Stezhite bu uslub kiyim qarash.
O'zingizni qabul qilishdan qo'rqmang.

Vadim Zeland

Insonning o'ziga bo'lgan ishonchi bir xil ovozdir, chunki bir yil bilan tebranish mumkin. Kim uchun endi asosiy fikrlash tarzini qayta tiklash kerak emas. Vídmovtesya vyd bazhannya zvrata boshqalarning yutuqlarini hurmat qiling va ularni o'zingizdan olib tashlang. O'zingizni o'zgartirishga urinmang, o'zingizni isbotlashga urinmang. O'zingiz uchun yaxshiroq, dono, muvaffaqiyatli va yaxshiroq bo'lgan hech kimni hurmat qilmang. O'zingizga murojaat qiling, boshqalarni unuting va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.

Odamlar esa, yaki vvazhayut: doti, badbo'y docklar to'g'ri ishda muvaffaqiyatga erisha olmadi, boshqa jihatlarda chek huquqini yo'qotmaslik va hamdardlik, bilmaslik uchun hidlanib, jimgina “o'z kulbangiz yonida o'tirishi mumkin. ” va o'tirmang. Bunday xavfli fikr halokatli. Hech qanday aqlsiz o'zingizni hurmat qilish - bu teri odamining huquqi. O'ng tomonga buriling. Agar siz o'zingizni hurmat qilmasangiz, unda sizni hech kim hurmat qilmaydi. Agar siz o'zingizni sevmasangiz, sizni hech kim sevmaydi. Tse haqida eslang.

Kim aytdi, boshqalar uchun nima qilyapsan? Navit, chunki sizda birdaniga ish yo'q, kvartirangiz yo'q, yo'q ... (va undan uzoqroq - "muvaffaqiyatning til atributlari" ro'yxati ortida), o'zingizdan norozi bo'lganingiz uchun navit qiling. zayva vaga yoki o'zingizga juda dangasa g'amxo'rlik qilasiz - ammo siz o'zingizni sevishingiz va hurmat qilishingiz kerak. Kim aybdor? Sobining o'zi. O'zingizni qabul qilganingizdan keyingina o'zgarishlarni tan olish va o'z-o'zini rivojlantirish yo'llarida turishingiz mumkin. Bugun o'zingizni o'zgartirishga va o'zingiz uchun ishlashga urinmang, yo'q, lekin pragmatik tarzda biz bir vaqtning o'zida yaxshilaymiz, tushiramiz va ko'proq qilamiz.

Boshqalarga orqaga qaramang va takabburlik bilan qabul qilingan me'yorlarni kutmang. O'zingizni nomukammal bo'lishingizga va onangizning qisqa bo'lishiga ruxsat bering. O'z mahoratingizni rivojlantiring. Men senga engil tabassum qilaman. Maftunkor, xarizmatik, o'z-o'zidan ilhomlangan va eng muhimi - niqobsiz va vdavannyasiz to'g'ri, jonli odam!

Mariya Pugachova

Raqs tanloviga borib, men hatto qo'rqardim va hamma narsa tugashini xohladim - natijada men birinchi bosqichni tark etdim ... Muhim uchrashuvda men asabiylashdim va m'yalas edim - va qabul qilmadim. ishdan ...

Kun bo'yi uxlashga tayyorlanardim, keyin xavotirlanib, ming'irladim - va qayta uzatishni buzdim va arzimas va mast sinfdoshim, hech narsani bilmasam ham, xotirjam xo'rsindi ... Bunday holatlar odamlarning o'zidan kelib chiqadi. - cheklash. Psixolog Mariya Pugachova bizga bu vaziyatni tuzatishga yordam berdi.

O'ziga bo'lgan ishonch - bu rezyumeda bu haqda qanday yozish va uni treninglarda qanday o'rganish haqida. Va nega bunday tartibsizlik? Ehtimol, bu shubhaliroq - keyin siz kamroq kechirim olasiz. Psixologlar boshqacha fikrda.

“O'z shaxsidagi yuksalish hayotning barcha sohalariga qaraganda samaraliroq. Tanqidiy, ziddiyatli va ekstremal vaziyatlarda ishlashda g'alaba qozonish osonroq va tezroq qaror qabul qiladi. Shuningdek, boshqa odamlar bilan hamkorlik qilish jarayonida ishtirok etish osonroq bo'ladi, bu esa martaba, maxsus hayot, yo'lda muvaffaqiyatga olib keladi.

Bunday odam qiziqish kuchiga qarshi turishdan qo'rqmaydi, o'zgarishdan, muvaffaqiyatsizlikdan, sinovdan qo'rqmaydi, yomon hid oldinga siljish - rivojlanish, rivojlanish, salohiyatingizni oshirish ", - deb tushuntirdi Mariya Pugachova.

Biz ko'pincha bachiti qila olamiz, chunki inson muvaffaqiyatga o'z iste'dodi, haqiqatni bilishi uchun emas, balki o'z aqli orqali erishadi. Vtym, tsyu guruch xarakterini ham iste'dod deb atash mumkin - undan oldingi ba'zilarida inoyat tug'ma bo'lsa, boshqalarda uni rivojlantirish mumkin. Keling, o'zingiz kabi ko'raylik.

O'zida aybsizlikka erishish uchun, birinchi navbatda, yaxshi odamning salbiy his-tuyg'ularidan xalos bo'lish kerak. O'ylar: "Bu faqat men tufayli bo'lishi mumkin!", "Men qanchalik yomonman!", "Menda har doim kechirim bor!" Va shunga o'xshash narsalar, albatta, o'z kuchingizga bo'lgan ishonchingizga qo'shmaydi.

Kuzatib boring - burchakning bunday so'zlarini qimirlatmang va ular haqida o'ylamang. Bundan tashqari, yaxshi kechirimlar va muvaffaqiyatsizliklarga berilmaslikka harakat qiling - ularni uzoq vaqt davomida o'z-o'zini to'ldirish bilan shug'ullanmaslik uchun emas, balki ularni takrorlamaslik uchun xabardor qilishingiz kerak.

Boshqalar uchun o'zingizni maqtashni to'xtating. Odamlar boshqa sohada eng ko'p yutuqlarga erishganlar bilan o'zlarini kuchli tarzda mag'lub etishadi "Va Svitka, u allaqachon xo'jayin, va Masha allaqachon mamlakatdan sakrab chiqdi!" Muvaffaqiyatsizlardan, nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizga qarshi turishni bilasiz.

Bu erda yana, men hali ham tsí vívnyannya berilishi kerak, nima tushunish kerak. Bu muhim jihat va siz uchun bu katta ish - unga erishish uchun rag'bat, bu yaxshi. Qanday qilib sizga nomukammallik kuchini engish imkoniyatini berish mumkin - fikrlaringizni boshingizdan yig'lang!

Ikkita ro'yxat tuzing: yutuqlaringiz ro'yxati va ijobiy fazilatlaringiz ro'yxati. Ularni katta stolga osib qo'ying. Aybsizlikni rivojlantirish uchun vaqti-vaqti bilan o'zingizga tuhmat qilish yaxshi bo'lardi, xuddi vee, so'kinish, yaxshi.

O'zingiz yoqtirgan narsani to'g'ri qilishni boshlang. Agar siz band bo'lgandek ko'milgan bo'lsangiz, yaxshi ish qiling, odamlar sizni hurmat qiladi va muvaffaqiyat ishonch uyg'otadi. Go'yo siz o'zingizning sevmagan huquqingiz bilan band bo'lganingizdek, u darvoza atrofida aylanmaydi: siz u bilan shug'ullanishni xohlamaysiz - siz "jinoyat yenglarini" mashq qilasiz - sizdan hech narsa chiqmaydi - hamkasblar va boshliqlar sizni qadrlamaydilar - o'z-o'zini hurmat qilish nolga tushadi (bu salbiy emas) nishonlar.

Insonning o'z qadr-qimmati qo'shiladi. Shuning uchun, o'zingizga kichik vazifalarni qo'ying va ular ustidan g'alaba qozoning.

Siz bilan shug'ullanadigan oziq-ovqatda yaxshiroq bo'lishga harakat qiling. Sizning qobiliyatingiz va tan olinishi odamlar sizni tinglashga majbur qiladi va agar siz qo'shiq kuylashni xohlasangiz, o'zingizning aybsizligingizni bilib olasiz.

Kiyimlaringiz sizni charchatishiga yo'l qo'ymang. Garchi jozibali ko‘rinishlarimizdan norozi bo‘lsak-da, asabiymiz va bu beqaror xatti-harakatlarda namoyon bo‘layotgandek. Shunday qilib, men sizni shubha soyasi sifatida ko'rmaydigan tarzda kiyinishga harakat qiling, bu menga ideal emasdek tuyuladi. Va qanday qilib navigatsiya qilish kerak edi - bu ajoyib! To'g'ri malika navit u lahmitti o'zini malika kabi his qiladi.

O'z odamlaringiz bilan hamkorlik qiling. Muvaffaqiyatli odamlar o'zlari haqida ijobiy his-tuyg'ularni his qilishga da'vat etiladi. Ungacha nima uchun ularni tinglash kerak - hayratda, odam qanday hayratga tushadi, ular qanday qilib titrayotganga o'xshaydi. Ko'chat uchun siz ushbu kesish usulini sinab ko'rishingiz mumkin: mukammal shakl uchun ko'pincha zmist keladi.

Avvalo, vijdonsiz odamlar bilan aloqada bo'ling, ularning kayfiyatini ko'taring. Agar siz kimgadir ruhiy holatga tushishiga yordam bersangiz, o'zingiz aqlli odamga aylanasiz. Bu va vzagali, ko'proq yaxshi ish qilish - badbo'y hid sizni muhim va qimmatli his qilish imkonini beradi.

Yuriy Burland

Malika bo'l

Bunday kuchlar ishonib topshirilgan o'zingizga yordam berish uchun nima qila olasiz va maqsadga erishish uchun qanday ishlaysiz?

Shuningdek o'qing Bir fikrda baxtli ayol. Qanday qilib stosunkini induktsiya qilish kerak?

Ko'pincha aybdorlik ichki lagerning o'zagi ekanligi ayon bo'ladi va ayb chet ellik amaldorlarga bog'liq. Ko'pincha eng notanish ohangni o'rnatadi va kunning ovozi o'rtada bo'lgan jarayonlarning fermentatsiyasidan kamroq. Chantly, agar lager mehribon bo'lmasa, siz robotlarda ham, ayollarda ham muammolarga duch kelmasligingizni ta'kidladingiz - so'kinish, hammasi birdan.

Buvaê thínakshe. Misol uchun, o'zingizni qanday his qilganingizni taxmin qiling, agar robot, loyiha, ular ustida ishlagan bo'lsa, kimdir yordam bergan bo'lsa. Abo, masalan, sizdan qo'shimcha to'lov talab qilindi. O'zingiz bilan faxrlaning, o'z kuchingizni hisobga oling. Bu kunda siz robot xotiningiz bilan super-mutaxassissiz. Bunday paytlarda siz o'zingizni oqilona, muloyim bo'lasiz, go'yo sizning mavqeingiz o'zgacha bo'ladi, yuzingizda tabassum paydo bo'ladi.

Agar siz o'zingizning huquqingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni tushunsangiz, buni maxsus vaucherlarda, robot yordamida amalga oshirmoqchi bo'lsangiz, unda mas'uliyatning etishmasligi uchun o'zingizni ayblamaysiz. Aje ti otrimuesh qoniqish. Va agar vaqtingizni o'z ehtiyojlaringizni hisobga olishga sarflasangiz, qoniqishingizni olib tashlamasangiz, o'z-o'zini hurmat qilish o'z-o'zidan tushib ketadi.

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bizning iste'dodlarimiz o'zlari bilishi kerak bo'lgan tushunish sabablarini bilishga yordam beradi. Nima uchun robotlar orasida va maxsus cho'ntaklarda eng yaxshi bo'lish uchun chiqmaysiz.

VNDI PPIR Butunrossiya ilmiy-tadqiqot institutining tavsiyalari

Psixolog uchun, aslida, o'zidan ilhomlanganlar haqida

O'zingizni meta orqasiga qo'ying va muvaffaqiyatga erishgan va erishgan yutuqlaringiz ro'yxatini saqlang. Yangisiga qanday ajoyib podíí̱̈ va th ahamiyatsiz yordamni yozing. Vaqti-vaqti bilan eslatmalaringizni qayta o'qib, to'ldirib tursangiz, siz quvonch va baxt keltirasiz. Boshqalarga qiziqqanlarning maqtovini tekshirmang, o'zingiz uchun ishlang!

Adzhe wi undan homilador bo'ldi, men qanday g'azablanaman?

O'zingizga yarasha yakosti yozing. O'ng tomonda band bo'lgandek, ezilgandek, robot sifatida, qoniqish keltirmaslik uchun, o'z-o'zini hurmat qilish yanada qiyin bo'ladi. Ularga g'amxo'rlik qiling, bu sizga o'xshaydi, bu sizga kerakli quvonchni keltiradi. To'g'ridan-to'g'ri kimgadir yiqilib tushsangiz, o'zingizni hurmat qilishingiz shunchalik ko'payadi. Qanday qilib biz o'zimizni o'zimiz bilan hayratda qoldira olamiz va o'zimizni hurmatimizni qanday oshirishimiz mumkin?

Oyni o'zgartiring va haftalik oling, hayot haqida qayg'urmang. Qanchalik dinamik yashasangiz, o'zingizni hurmat qilishingiz shunchalik yuqori bo'ladi. Qanday qilib ilhomlangan qiz bo'lish mumkin, qanday qilib ilhomlangan ayol bo'lish mumkin, shuning uchun o'zingizga ishonmaysizmi? Ilmingizni tushunish uchun psixolog bilan maslahatlashing, o'zingizda o'zgarish kuchini bilib oling, hatto birinchi navbatda siz uchun zarur bo'lsa ham.

O'z-o'zidan ongni rivojlantirish bo'yicha trening

O'z-o'zini ta'minlashga o'rgatish insonning o'ziga va o'z kuchiga bo'lgan ishonchini rivojlantirishga imkon beradi. O'ziga bo'lgan ishonch - bu sizning muvaffaqiyatli odam bo'lishingizga yordam beradigan soch turmagi. Ammo, afsuski, hamma ham xarakterga ega emas. E'tiborlisi, o'ziga ishonchni rivojlantirishga qaratilgan ko'plab treninglar mavjud.

Isnuê hibna o'yladi, scho m'yaki va axlat va ziqna odamlarni kuylab bo'lmaydi. Kechirasiz, tajovuzkor bo'lmaganlar uchun siz haddan oshib ketolmaysiz, lekin siz o'zingizga maftun bo'lgan odamsiz. Aksariyat hollarda aybsizlik o'zini past baholagani bilan bog'liq. Tsomu vartodagi eksa sizning hurmatingizni jamlang.

O'z-o'zini hurmat qilish sizni avtomatik ravishda hayratda qoldiradi va muvaffaqiyatli qiladi.

Nevvneny o'zlarida odamlar ko'pincha o'zlariga savol berishadi: qanday qilib o'zlarida virobity vpevníst?

Haqiqatan ham, o'z-o'zini ta'minlash sirlarini o'zingizga kiritish oson, bu muammo bilan muammoga duch kelishingizga yordam beradigandek, kunni kam haqli ravishda yutib olish kifoya.

O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash uchun trening

Keling, hozir hisobot tayyorlaylik. Bu oddiyroq, nima qila olasiz, uyatchan, o'zingizga yaxshiroq e'tibor qarating, orqangiz tekis, oldinga qarab, qo'llaringiz va oyoqlaringiz kesishmagan. Kamchiliklari bo'lganlar uchun siz band bo'lgan guruhga yordam berishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'z-o'zini hurmat qilish uchun avtomashinalar qasos olishi mumkin, masalan, bu to'g'ri: o'z-o'zini hurmat qilish, 100% o'zini-o'zi haqorat qilish, o'z-o'zidan taassurot qoldirmaslik, o'z-o'zini hurmat qilish boshqacha.
O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha so'nggi mashg'ulotlar uch yildan ortiq davom etishi mumkin va ko'plab huquq va huquqlarni o'z ichiga oladi. Va qanday qilib o'z his-tuyg'ularini ko'tarish mumkin, uydan chiqmaslik va vzagali, nima mumkin?
Aqldan ozgan holda, bunday variant ham mumkin, lekin agar odam g'alaba qozongan bo'lsa ham, yolg'iz qolish to'g'ri bo'ladi, natijada guruh faoliyati kabi aniq bo'ladi. Dastlabki ta'lim taxminan o'ttizdan ortiq bo'lmagan magistrlarni o'z ichiga oladi.

O'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha qo'shimcha treninglar uchun o'z-o'zini hurmat qilishni targ'ib qilish

Keling, birining dumbasini o'ngga siljitamiz. Masalan, o'ng tomonda ular allaqachon yakuni taxmin qilishgan - bu o'ziga xos ode. Bunday huquqni siz o'zingiz uyda g'alaba qozonishingiz mumkin. Kim uchun archa qog'ozini olish kerak, kichik matn yozing, o'nga yaqin taklif. Matn sizning kitobingizdan ko'rsatma sifatida qasos uchun aybdor. O'zingizni sog'lom, baxtli, omad tilaymiz, nima xohlasangiz.

Ushbu matnni ramkaga joylashtiring va stol ustiga qo'ying va uyg'onganingizdan so'ng, ushbu matnni oldingizda qayta o'qing, effekt shiddatli bo'ladi!

Erta tongdan siz energiya va hayotiy kuchlarning ko'tarilishini ko'rasiz, go'yo ular uzoq kun siz bilan birga bo'lishadi. Agar siz to'g'ri yo'lni yutib, turli xil mashg'ulotlarni ko'rsangiz, unda siz o'zingizni oziq-ovqat bilan qiynoqqa solishni to'xtatasiz, chunki siz o'z-o'zini ta'minlashni olib tashlaysiz va salbiy natijaga erisha olasiz. Qaysi yo'lda siz faqat yaxshi molt va beva ayolni bosib o'tishingiz mumkin.

Ustuvorliklarni belgilang, band bo'ling. Istalgan natijalarga erishish uchun eng qisqa soat ichida o'zini o'zi ta'minlashga o'rgatish mumkin. Inson zaruriy hayot kabi o'sha fazilatlarni mustaqil ravishda shakllantira oladi.

Faqat okremih vipadkada qo'shimcha yordam kerak. Prote, professional psixolog bilan maslahatlashish muammo bo'lmaydi. Mutlaqo o'zini tuta bilish har qanday hayotiy vaziyatdan yordamchi bo'lishga yordam beradi va aksincha, eng murakkab vazifalarni hal qilishda yordam beradi, chunki ular sizni yo'lda ayblashlari mumkin!

Teri odam unga g'amxo'rlik qilishi mumkinligini hurmat qilaman, u ko'chaga yanada chiroyli chiqishi mumkin yoki agar ona bo'sh vaqtida o'z sevgilisiga g'amxo'rlik qilishini xohlasa, bu o'zini o'zi anglaydigan odam uchun ajoyib bo'lishi mumkin. odam.

Hozirgi vaziyat uning tamoyillariga mos kelmaydi, perekonan, svetoglyadu, aks holda siz qo'rquvda aybdorsiz. Odamlar sizni kamsitishlariga yo'l qo'ymang, zo'ravonlikni har qanday shaklda bilmang. Odamlar sizni o'zingiz kabi his qilishlari kabi, kundan-kunga ular sizga jismoniy va ma'naviy azob berishlari kabi, o'ylab ko'ring, endi azoblanasizmi? Siz hech qachon ichki uyg'unlik va o'zingizga ishonchga ega bo'lmaysiz, shuning uchun siz odamlarning sizni bo'g'ib qo'yishiga imkon berasiz.

O'zingizning yaxshiligingizning ajoyib infuziyasiga ega bo'lishingiz mumkinligi sababli, o'zingizga ko'proq o'xshash bo'lishingiz va asta-sekin kimga g'amxo'rlik qilishingiz uchun o'zingizda o'zgartirishingiz kerak bo'lgan fikrlarni yozing. O'zingizni kuzatib, siz ko'proq narsaga loyiq ekanligingizni, turboti borligini ko'rasiz, siz allaqachon o'rtada o'ynab, kuch bergansiz. Yaxshilanmoq!

Noyob odamlar, o'z kuchingizga bo'lgan ishonchingizni kuchaytirishni yaxshi ko'radilar, go'yo u juda katlanuvchan bo'lib tuyuladi, hozircha buni ko'rmaydilar. Faqat ularni chetlab o'ting, ko'pincha bu omadsizlikdir, chunki ular o'zlari bolalardan qo'rqishadi.

O. Grishitsina bilan suhbat

Ko'pgina ayollar o'zlarining kamchiliklari bilan shug'ullanishadi, chunki ular ko'pincha o'zlarini ko'rishadi. Yangi narsani boshlashdan qo'rqish, o'zingizni haqni sevishini anglash, ularni sevadigan va eng yaxshisini hidlaydiganlarga ishonmaslik.

Nima uchun shunday deb o'ylaysiz, aybsizlikka qarshi qanday kurashish kerak, lekin "oltin o'rtacha" ni tan olish va bilish emas, balki shkidli haqida, o'z farzandida vihovanni nevvnennoy otalari uchun rozpovidae psixolog, gestalt-terapevt, etakchi treninglar. va terapevtik guruhlar, Gritsishina Alevtina Volodymyrivna.

Alevtina Gritsishina:

- Xotinlar mening oldimda g'azablangan, o'zlarining ulug'vorligi bilan aytilmagan. Hatto tez-tez, ayollar, ular aqldan ozgan va utrimat kabi qurish, odamlar kabi bo'lishi mumkin, deb ishonmayman. Xushbo'y hidlar o'z kuchlaridan ilhomlanmaydi.

Yosh mustaqil qizlar, agar ular pul tikmasalar, ular yomon hidga e'tibor berishadi. Bilaman, qiz go'zal, u sevgiga loyiq emasligini, o'ziga yaxshi munosabatda ekanligini biladi. Siz o'ylaysiz - odam bilan birga bo'lish uchun ular meni sevishlari uchun ochib berishingiz, sinab ko'rishingiz kerak. Tse o'zida aybsizlikni namoyon qiladi.

Qiz haqida gapirish kabi, xuddi erkak bilan bo'lgan er-xotinda bo'lgani kabi, aybsizlik ayollarda erkak haqida giperturbo ko'rsatishida namoyon bo'ladi - o'chirish, tayyorlanish, bir kun jinsiy aloqa qilish, yangi zarbadan pudrani urish. Von o'ziga xos taassurot qoldirmadi va men u jigarrang, qalqon bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqchiman.

Biror kishi haqida gapiring - bu yomon emas, lekin dunyodagi hamma narsani ishlash muhimdir. Ko'proq bermang, kamroq qabul qilishingiz mumkin. Shuning uchun ham inson hamma narsani qadrlay olmaydi. Odamlarga bir tekis stiltki berish kerak, skilki iste'mol qilinishi mumkin. Va, ehtimol, bir troch kamroq ... lekin ko'proq emas.

Shuningdek o'qing O'zingizni va ichki dunyongizni tushunishga yordam beradigan chaqaloq uchun psixologik testlar

Jinochaning aybsizligi odamlarga ishonmaydiganlarda ham namoyon bo'ladi. Dam oling, sizni sevadiganlarga ishoning, agar siz u va bolalarning onalari bilan do'st bo'lishni istasangiz. Vaughn shukatime hiyla, chíplyatyme, chíplyatyme, yangi nedoliki yilda shukatyme.

Men bir kishi bilan bo'lishni xohlamayman, lekin ayolning hayotining boyligi bilan. Vaughn noyob stosunkiv, hamma narsa yaxshi bo'lishi mumkinligiga ishonmang. O'zining xatti-harakatlari bilan "doshkulyayuchi" odam, u stosunkivning ko'zida chayqalmaydi. O'zida aybsizlik haqida gapirishning hojati yo'q, lekin bu boshqa odamlarda aybsizlikni anglatadi.

Kar'êri rejasida ayol o'zining aql-zakovati, ma'rifati, jamoada ko'k bo'lish usullaridan ilhomlanmasligi mumkin. їí aybsizlik kuchlilarning o'z-o'zidan ilgarilashiga asoslanishi mumkin. Agar siz o'zingizni haddan tashqari natijalarga tekshirib ko'rsangiz, otalar, qiz do'stlar, ular super biznes xonim bo'lish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylashadi, shuning uchun siz o'zingizni to'xtatib bo'lmaydigan bo'lib qolmaysizmi?

- Nega jurnal, gazeta, teleko'rsatuvlarni xotiningiz taassurotiga quyasiz?

Alevtina Gritsishina:

– Albatta, o'zingizdagi beg'uborlik, xuddi qimmatbaho kiyimdagi nozik, chiroyli, ko'zga tashlanadigan, jozibali "sexy" qiyofasini uzatish kabi. Ishbilarmon ayol qiyofasi gavdalansa-da, baribir o‘z zavqi bilan yashayotgan zo‘r uy bekasi, o‘qituvchi, qizning qiyofasi hilpiramaydi.

Nav'yazuetsya - ty ma'sh buti karyer, muvaffaqiyatli, mustaqil. Agar sizning karerangiz muvaffaqiyatli bo'lmasa, unda siz bilan bunday emas.

Men tsomu infuzion, asabiylashish poddavatimetsya dyvchina. Har qanday rejada faol, kuchli, mustaqil bo'lishi mumkin bo'lganlardan xabardor bo'lishingiz kerak. Von o'zining dunyodagi rolini tushunmaydi. Bunday ayol o'zini inson roli sifatida ko'rsatadi, chunki u ayni paytda moda. Kuchli, muvaffaqiyatli bo'lish, o'zingiz pul ishlash moda.

Men dunyoparvar ayolga o'xshayman va bu o'zimning o'zimni his qilmasligimni anglatadi. Bunday ayol bilan qiz bo'lish oson.

- Tobto o'zini hurmat qiladigan ayol sifatida, demak u o'zida kuylanmagan?

Alevtina Gritsishina:

- Inkoli so inkoli no. Shvidshe, ikkita haddan tashqari narsa bor - men mustaqil ayolman, men o'zimman, men zaruriy odam emasman, men hamma narsani o'zim qila olaman. Va yana bir ekstremal - men odamsizman - bu ochko'zlik, hech kimga kerak emas.

Birinchi kayfiyatda, ayolning o'ziga spiral qilish ehtimoli kamroq bo'lgani uchun, u boshqa odam bilan bo'lishdan qo'rqadi. Ayniqsa, mening sub'ektiv fikrim: o'zining aybsizligi haqida gapirishning hojati yo'q. Tobto, spiryuchis faqat o'zingizga va vvazhuchiga, odam kerak emasligini va siz bu haqda baqirganingizda, bu odam bilan aloqada bo'lganida, ayol bunday martabada o'zini qanday tutishni bilmasligini anglatadi, shuning uchun siz hamma narsani berasiz. ayb.

Bu erda mening aybsizligim ayol o'ylagan narsada namoyon bo'ladi - men u bilan birga bo'lolmayman, qanday qilib bilmayman, men undan hayratda emasman. Shuning uchun men mustaqil bo'laman.

Boshqasi uchun, agar ayol erkaksiz yashay olaman deb o'ylasa, unday bo'lmaydi - agar men erkaksiz bo'lsam, demak, men hech narsada yaxshi emasman, men xunukman, yomonman.

Haqiqat o'rtada. Demak, bu o'z-o'zini sevish - bu o'rtada - men o'zimni haqorat qilishim mumkin, lekin men ham erkakni talab qilaman. Men er-xotinga ehtiyojlarimni tushuntiraman. Men odamga tushishim mumkin, lekin tartib bo'lmasa, men yo'qolib qolmayman.

Ayolga kelsak, ishda hamma narsa yaxshi, lekin uning odami yo'q, uni to'xtatib bo'lmaydi, asabiylashadi. Unga hamma narsani naqsh qiling. Biz uni vvazhatda olganga o'xshaymiz - chunki sizda hech kim yo'q, quyoshda qanday yashaysiz? Siz hali tug'magansiz, boshingiz bilan o'ylaysizmi?

Xohlaysizmi, yo‘qmi, o‘ttizta ayolning farzandi yo‘q ekan, unga qarab qo‘yadi. Men kuchli individuallik bo'lishim kerak, shunda siz hammaga, shuningdek, bildirishnomalaringizga qarshi turishingiz mumkin. Faqat yolg'izlar bunday tanqidga xotirjam munosabatda bo'lishlari va o'z pozitsiyalarini saqlab qolishlari mumkin.

Shubhasiz, hamma ayollar uchun aytish oson, hatto kimdir boshqacha yashasa va azob chekmasa ham. Men qizlarni bilaman, ular mustaqil bo'lganlaridek, ular bundan azob chekmaydilar va ular o'z-o'zidan o'tib ketganda. Ale, asosan, tarixan an'anaga aylangan, u madaniy jihatdan rivojlangan, ayolga bo'lgan tuyg'u uning simi, erkak bilan so'zsiz bog'liqdir.

- Chi ê rashk - bu unda qo'shiq aytmaydigan ayolning belgisimi?

Alevtina Gritsishina:

— Ayol, erkakdan gapirsa, uni sherigi bilan hurmat qiladi, kimosiga parvo qilmaydi. Kimning rejasi bir xil qopli, odam kabi. Va bu rejada rashk sog'lom, sherigining qimmat, hurmatli va zarur bo'lganlari haqida gapirish kabi.

Shubhasiz, agar ayol o'z odamini sevsa, siz boshqalarni hayratda qoldira boshlaysiz, agar siz hasad qilsangiz, bu yaxshi. Ammo bu haddan tashqari, agar ayol unga yoqmasa, u kelyaptimi deb hayron bo'ladi - siz boshqasiga hayron bo'lasiz, u kimga o'xshaydi?

Vaughn shukatim drive, schob perekonatisya in that scho won't varta yogo kokhannya, í vín í̈y zrajuê. Bunday ayol shunchaki sevgan narsasiga ishonolmaydi.

- Qanday qilib ayol o'z-o'zidan ilhomlangan deb ayta olasiz, u barcha potentsial super qizlar uchun nima go'zalroq ekanligini biladi va o'zini hayratga soladigan erkak kabi xotirjamlik bilan qo'yadi?

Alevtina Gritsishina:

- Men ayolning o'ziga etarlicha taassurot qoldirmasligini, u barcha super qizlar uchun eng zo'r ekanligini hurmat qilaman. Adzhe zavzhdi ê xtos krasivishy, yosh, tsikavishy. Ayol o'zining kuchli tomonlarini, mehribonligini bilish bilan o'ziga qoyil qoladi, go'yo u o'z shaxsidan qochib ketadi.

O'z ayolidan ilhomlanib, u o'zining zaif tomonlarini biladi. Razumíê, ba'zi daqiqalarda, boshqalar bilan juftlikda, dastur normal bo'lgan tarzda o'rnatiladi. Ê nutqi, qaysidir ma'noda yaxshiroq, ba'zilarida esa ko'proq girsha. Va u erda de vona kuchsizroq, zodagonlar uchun cym ustida mashq qilish zarurati.

O'zida sehrlangan ayol o'zi uchun butunlay xotirjam bo'ladi, uning stosunki. Siz nimani yaxshi ko'rishingizni bilasiz va siz odam bilan aloqada bo'lasiz.

- Ayting-chi, mehribon bo'ling, ayol qanday sabablarga ko'ra o'zini o'zi bezovta qiladi?

Alevtina Gritsishina:

- Odamning beg'uborligi kabi, deyarli yuz yuzta odamning o'z fikrida.

Ona o'z qizida begunoh bo'lib ulg'ayishi mumkinmi?

Qizlar, rozpovidaty dontsy, qandaydir nopoklik tatosi, hayotning aybi kabi odam bilan qichqirish kerak va faqat u orqali siz oilangizga g'amxo'rlik qilasiz.

Qizni boshqalar bilan solishtirish mumkin, qobig'i, "yoyish chirishi", y nedolíki haqida gapirish, ko'rsatish, rozdratuvannya deb zrivat tajovuz.

Siz u bilan qiz do'stingizni olishingiz mumkin. Ko'pgina onalar o'z qizlarini "ona va qiz" kabi emas, balki "ikki qiz do'sti" kabi urishadi. Deyaki onalar bir odamga nisbatan his-tuyg'ularini kichkintoyi bilan baham ko'rishadi. Bu yomon. Qobiliyatsiz qiz (kichkina bola) onasi otasini so'ksa, dunyoni qiz buzadi, onaning tatomi, o'zini qanday tutishi haqida sog'lom namunasi bo'lmasa ham, u zo'r bo'lolmaydi. erkak bilan ayol.

- Qanday qilib otalar itda o'sadi?

Alevtina Gritsishina:

- Go'yo unga qo'l ko'tarib, ichish (ayniqsa, haqorat qiluvchi otalar ichganda), qizlar faqat o'zlariga til biriktirishni o'rganishlari kerak edi va ular uchun odamlar bilan muloqot qilish oson edi.

Taxminan 4-5 yil ichida bola qarama-qarshi pozitsiyadan jinsiy aloqaga erishadi. Qiz o'zining infuzion dunyosini tataga aylantirib, otasi bilan sevishni boshlaydi. Siz onangizni asabiylashingiz mumkin va siz raqobatni boshlashingiz mumkin, donkani kamsitib qo'yishingiz mumkin. Tse noto'g'ri va sobyda nevpevnenist hosil qiladi.

Ayni paytda otalarning malakali xatti-harakati (va otalar bolalarning uyqusi uchun javobgardir) - bu donka uchun aybdor, iltifot ayting, lekin siz kordonni qo'zg'atishingiz mumkin. Qiz otaning hayotidagi jinsiy ob'ektni - onani tushunadigan yagona otryad ekanligini tushunishi mumkin. Va agar qiz kuchli bo'lsa, siz o'zingizni shunday odamni bilasiz, kim sizning sevimli, onangizni qanday sevish kerak.

Ota qizi bilan janjallashmasligi uchun, balki uning go'zalligini ta'kidlab, otani sehrlab qo'yishi uchun, lekin muloyimlik bilan kordonni tebratib qo'yishi kerak.

Qizlarga ko'proq maqtov kerak, onaning tata onasi, uning yaxshi ekanligini bilib. Bu muhimroq va o'z-o'zini anglashni shakllantiradi.

Deyaki odamlari donkani maqtab, katta kechirim berishadi - siz eng go'zalsiz, eng zo'rsiz. Otalar illyuziya yaratadilar, qiz shunday ertak olamida yashaydi va agar u o'sib ulg'aygan bo'lsa va haqiqatga yopishgan bo'lsa, unda boshqa odamlar bunday yotolmasligiga taslim bo'ling. Aleone hozirgacha qo'ng'iroq qilmadi va siz aybdor bo'lgan pozitsiyadan o'tmadi. Von dono emas, de o'sha nur, de vona yashagan. Peroksid bor, bu juda yomon.

Hayotni o'zgartirish usullari eng yaxshisiga

Hayotdagi ijobiy o'zgarishlar uchun o'z kuchiga va kuchli qirqishni shakllantirishda katta rol o'ynashi mumkin bo'lgan suyak sepilishining hayotiyligiga ishonish kerak. Eslab qoling:

faqat zaif odamlar o'z vaqtlarini rahm-shafqat bilan o'tkazishlari mumkin, buning uchun ular o'zlariga achinadilar;
o'zingizni hurmat qilishni o'rganing;
doslydzhennya ko'rsatish ohaynyy va noto'g'ri zvnyshnyy qarash bolalarda ryshuchosty bir zaryad, ayollar kabi, va odamlarda;
kulib, tinchlantiruvchiga ko'rsatishingiz mumkin, siz dunyo darajasiga ijobiy va yangi dushmanlar uchun ochiqligingizni;
hayotning barcha sohalarida (maxsus hayotda, uyda, uyda va ishda) o'zini o'zi anglash uning ahamiyatini saqlab qolish uchun katta ahamiyatga ega bo'lishi mumkin.

Ko'pincha yosh qizlar va o'g'il bolalar o'zlarining kuchlarida kunduzi bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Tse noto'g'ri vihovannya, parchalanishning qabul qilinishi mumkin bo'lmagan qoziq shaklida yoki birma-bir yig'ilib qolgan salbiy holatlar shaklida yotadi.

Ichki yordam olish uchun siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan muhim qoidalarni eslang:

o'z so'zlaringiz bilan boshqara olmaysiz, aks holda siz hayratda qolganlarning sharafini sarflash xavfini tug'dirasiz. Hayotda siz rahm-shafqatga egasiz, shuning uchun siz o'zingizning hukmlaringiz hibnimi ekanligini tan olish uchun jasoratga ega bo'lishingiz va kelajakda visnovki o'sishi mumkin;
har qanday vaziyatda ham xotirjam bo'ling: qo'llaringizni boshqaring, harakatlanayotganda ayg'oqchining ko'ziga qoyil qolish uchun kurashmang (siz boshqalarga jasorat va ruh bilan qarashingizni shunday xatti-harakat bilan ko'rsatasiz).

Stressga chidamli odam bo'lish unchalik oson emas. Kim uchun iroda kuchini qo'llash va o'z ustida mashq qilish kerak.

Kundan kunga kerakli ko'nikmalar ustida mashq qiling, chunki ular kelajakda shakllanadi. O'z-o'zini hurmat qilishni bir kunda yoki bir oy ichida oshirish mumkin emas, buning uchun majburiy bo'lmagan robotga tayinlangan ko'p soatlar kerak bo'ladi.

Bu smilívyst be-yakim vítsy deb ríshuchíst rivojlantirish mumkin. Sizning taqdiringiz qancha bo'lishidan qat'iy nazar: agar siz oldingizga shunday vazifa qo'ygan bo'lsangiz, unda jasorat bilan vikonnanniyingizni oling.

Vira sizga ijobiy daqiqalarni beradi, masalan:

ko'rish va fikrlarda xotirjamlik;
o'zingizga o'sha navkolish dunyosiga ishoning (mukofot, hamma narsa o'ziga shunday tuyuladi, qanday bo'lishi mumkin);
salbiy his-tuyg'ulardan himoya qilish.

10 Xursand bo'lib, yaky dopomozhut vpevnenishimi bo'lib.

Aybsizlikni tasvirlang. Kulgili tuyuladi, shunday emasmi? Biroq, ko'plab amaliyotchi psixologlar o'z bemorlariga begunohlik taqlidini yaratish uchun rozi bo'lishadi, ammo kelajakda siz o'zingizga ishongan haqiqatni ko'rasiz. Muhim ustunlar va katta va'zlar oldida o'zingizning xatti-harakatlaringiz haqida oldindan o'ylab ko'ring.
Boshqalarning siz bilan hech qanday aloqasi yo'q, o'zingiz haqingizda o'ylar bilan band bo'lgan narsadan hidlanadi. O'zining bosh tanqidchisi tse vi. BVI maskalanishning aldanishiga tushmagani uchun, hech kim siz haqingizda yuqori o'ylamaydi, o'zingizni pastga tushiring. Buning uchun meni kechiring va yomon kechirim uchun o'zingizni tanqid qilmang. Yodda tutingki, siz hech narsani xafa qilmaganga rahm qilmaysiz.
Jismoniy faollik darajasini oshiring: sport o'zingizni yaxshiroq ko'rish va intizomingizni chayqash imkoniyatini beradi. 30 kviling uchun kuniga 2-3 marta bajaring. Bunday soatni topish uchun miyangiz bugungi kunda yaxshi odam bo'lganlar haqida signal berishi uchun etarli vaqt.
Salbiy fikrlar va xudbinlikdan xalos bo'ling: o'zingizni aldashni va o'zingizni biror narsada aybdor deb o'ylashni bas qiling, bu uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan. O'z ustingizda ishlash uchun siz albatta yaxshi mashg'ulotni ko'rasiz.
O'zingizning aniqligingizni ko'rib chiqing: do'stlaringiz va do'stlaringiz sizga maksimal darajada iliqlik, quvonch va mehribonlikni etkazish uchun javobgardir, shuning uchun siz pessimistlar bilan aloqani minimallashtirishingiz kerak.
Hurmatingizni o'zingizga qarating, bugun sizning kuchingiz va kuchingiz haqida taxmin qiling.
Yaqinlaringizga yordam so'rashni va yordam berishni o'rganing, o'zingiz bilan qo'rqmang.
Tavakkal qiling: shuning uchun siz ba'zan xato qilishingiz mumkin, lekin hech kim uzoqni bilmaydi, qimor nimaga olib kelishini bilmaydi (masalan, agar siz uzoq vaqt harakat qilmoqchi bo'lsangiz - shunchaki o'zingizni qutqaring).
Noma'lum narsadan qo'rqishni to'xtating: o'zingizning rivojlanishingizni yo'naltirish orqali siz ko'proq narsaga erishishingiz mumkin.
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslaysizmi yoki yo'qmi fikrlarni o'chiring, keyin o'z shaxsiyligingizni qadrlashni boshlang.

Siz bu avlodlarning terisi yaxshi amaliyot va o'zingiz ustida doimiy ishlashni talab qilishini tushunish uchun aybdorsiz.

O'zingizdan qanday ilhomlanishni bilib olishingiz mumkin bo'lgan kitoblar

Tematik adabiyotlarni o'qish - o'z-o'zini rivojlantirishning eng yaxshi usullaridan biri. Agar siz o'z-o'zini hurmat qilish haqida ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, ushbu kitoblarni ko'rib chiqing:

Toni Buzan "O'zingizni o'ylashga o'rgating";
Entoni Roberts "O'z-o'zini sevish sirlari";
Smit Manuel J. "O'z-o'zini hurmat qilishni o'rgatish";
Klyuchnikov S. Yu. "O'z-o'zini boshqarish san'ati";
Endryu Metyus "Bu erda va hozir baxtli".

Internetda siz bir xil audiokitoblarni topishingiz mumkin.

Qanday qilib o'z pidlytku aybini bilish

Yosh millatda stressni boshdan kechirish odatiy holdir. Otalar bilan o'zaro munosabatlaringiz uchun hurmat qozonishga harakat qiling, kalit sizni kaltaklaganligi haqida o'ylang. Ko'pincha bolada etarli darajada o'zini o'zi qadrlash muammolari oilaning ichki muhitidan kelib chiqadi.

Har qanday vaziyatda eng yaxshi yordam bolalarning muammolarini malakali psixolog bilan yanada chuqurroq hal qilish bo'ladi. Kob uchun siz oila o'rtasida super-do'stona ovqatlanishni muhokama qilish uchun o'zingiz harakat qilib ko'rishingiz mumkin, keyin esa fakhivtsyaga murojaat qilishingiz mumkin.

Kerm uchun aybni qanday o'z zimmasiga olish kerak

Suvga bo'lgan otrimannya sadoqati boy bo'lganidan keyin, kimdir unga yopishib oladi, agar instruktorning ko'rsatmasi bo'lmasa, kermo uchun o'tirish qo'rqinchli. Avtomobilga g'amxo'rlik qilishda hissiy holatning dosvyd va sarmoyasi katta rol o'ynaydi.

Qo'rquv bilan kurashish uchun qisqacha ko'rsatmalar:

tushunishga harakat qiling, bu orqali siz o'zingizni noqulay his qilasiz;
boshqa suvlar ustidan nazorat yo'qligi tufayli jang qilmang;
yo'lda hurmatli bo'ling;
salonda qulay fikrni yarating: toza havo sotib oling, o'rindiqlarni sozlang, sevimli qo'shiqlaringizni ko'paytiring.

Insonning o'ziga ishonchi - bu inson hayotining deyarli barcha sohalariga sifat qo'shadigan kam sonli o'ziga xoslik kuchlaridan biridir. Shu bilan birga, inson xatti-harakatlarining samaradorligi o'z-o'zidan o'z-o'zidan o'sib boradi, boshqa odamlar bilan bir-birini yaxshilash, yangilarini olish va yangi chaqiruvlar qilish. O'ziga qoyil qolgan odam o'zi erishmoqchi bo'lgan narsaga erishish uchun ko'proq g'ayratli bo'ladi, muvaffaqiyatga erishadi va kamroq suzil bilan erishadi. O'z-o'zidan aql bovar qilmaslik odamga juda ko'p afzalliklarni beradi va baxtli odamni o'g'irlashga ilhomlantiradi, garchi siz o'zingizda etarlicha taassurot qoldirmasangiz ham, siz eng muhim xususiyatni rivojlantirish haqida o'ylamasligingiz kerak. Bu muhim emas, bu maqolada yaxshi asosda ishlashni boshlash kifoya va siz nafaqat o'zingizga qoyil qolasiz, balki hayotingizni yaxshiroq o'zgartirasiz.

O'zingizdan ilhomlanishning 55 usuli:

1. O'z odamlaringizdan ilhom oling. Har qanday vaziyatda va qayerda gapirsangiz ham, qaror qabul qiling va ruhan harakat qiling, hatto ilgari bo'lsa ham, jasur va rahmdil bo'ling.
2. Nedolikida narikatni to'xtating. Teri odamlarida ba'zi kamchiliklar mavjud, ammo muhim bir nuqta bor - odamlar ularga juda katta ahamiyat bermaydilar va oxirgi soatlarda ular haqida taxmin qilmaydilar.
3. Menga kuchli tomonlaringiz haqida gapirib bering. Kuchli tomonlaringiz hayotdagi tayanchingizga aylansin, uzoq rivojlanish ustida ishlang va ularni yanada mustahkamlang.
4. Qobiliyatingizni past baholashni bas qiling. Siz o'zingizning barcha qulayliklaringizni o'rganishingiz va o'zingizga ishonishingiz kerak, chunki ba'zida siz uni iste'mol qilishingiz mumkin, siz vazifani bilasiz, uni yana bir bor yig'ib, biroz buklangan holda.
5. Muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan narsani o'rganishni boshlang. Siz qanday iste'dodli va iste'dodli odam bo'lishingiz mumkinligini orzu qilishni va sizga bo'g'ilib qolgan odam kabi qarashni to'xtating. Haqiqiy bo'lishdan oldin haqiqiy timsohlar bilan ishlashni boshlang.
6. Qoidalarni tanlaganingizni ko'rib chiqing. Sizning kuchli qoidalaringiz ruhingizni mustahkamlaydigan va sizni kuchliroq qiladigan qoidalardir. Qoidalaringizni qayta ko'rib chiqing va erishilgan muvaffaqiyatingiz bilan faxrlanadigan qoidalarni qabul qiling, shuningdek, sizni muvaffaqiyatli va ilhomlantiradigan shunday qoidalarni qo'shing.
7. Nutqlarning qayta hikoyasini o'zingiz xohlagancha tuzing. Menga barcha muammolarning yilini ko'rib chiqishga va bu haqda o'ylab ko'rishga ruxsat bering, sizga nima mos keladi, sizga mos keladigan nutqlar ro'yxatini archa qog'oziga yozib qo'ying va keyingi safargacha saqlang.
8. O'z mahoratingizni rivojlantiring. Siz dasturchi, dizayner yoki kopiraytermisiz? Ayni paytda, o'z mahoratingizni mukammallikka olib keling va o'zingiz ishlayotganingiz bilan yuqori toifali faxivtsi bo'ling.
9. Sizga mos keladiganlarni hurmat qiling. Siz allaqachon o'zingizga mos keladigan nutqlar ro'yxatini tuzgansiz, endi sizning vazifangiz ular haqida tez-tez o'ylashdir, ayniqsa bunday paytlarda, agar siz salbiy fikrlardan bezovtalansangiz.
10. Boshqalar haqida turbota ko'rsating. Boshqa odamlarga ko'proq mehribonlik bilan qarshilik ko'rsating, qiyin vaziyatga tushib qolganlarga, ayniqsa yaqin qarindoshlaringiz va do'stlaringizga yordam bering.
11. Aybsizlikni unuting. O'zingizning aybsizligingiz haqida qanchalik tez-tez o'ylasangiz, u bilan kurashishga shunchalik qattiqroq bo'lasiz, boshqa tomondan, bu haqda unutib, unga katta belgi bermasangiz, siz juda osonlik bilan qutulasiz.
12. Siz uchun ma'qul bo'lmagan nutqlarga toqat qilishni bas qiling. Nutqlar ro'yxatini to'plang, go'yo sabr-toqatli bo'lishingiz kerak va rejalashtirishni boshlang va asta-sekin o'zingizni hissiy farovonligingizga eng katta zarar etkazishni so'rash kabi tinchgina zavqlanishni boshlang.
13. Otochennyaga hurmat ko'rsating. O'z his-tuyg'ularingizni tahlil qilishni to'xtating va boshingizdagi salbiy fikrlarni ajrating, atrofingizdagilarga barcha hurmatingizni qarating.
14. Odamlar bilan tanishing. Nutq - bu insonning asosiy ehtiyojlaridan biri, o'zingizni qobiliyatli bo'lishga undamang, shunchaki o'zingizni qiziqtiring va tanimagan odamlar bilan munosabatlarni boshlang. Uyalmang, go'yo bu odamlarning ba'zilari hujumga tushmagan bo'lsa, keyingisiga rahm-shafqat ko'proq bo'ladi.
15. Be-kim bilan bahslashishni bas qiling. Dunyoda turli xil odatlar va qulayliklarga ega bo'lgan juda ko'p turli xil odamlar bor va bu odamlarning terilari noyobdir. Bu noyob bo'lgani uchun, buning uchun o'zingizni maqtash to'g'ri emas.
16. 80/20 qoidasi haqida o'ylab ko'ring. Qoida 20 o'yinga qarshi 80, shuning uchun natijada 20 beva ayol 80 tagacha beva ayolga ovoz beradi. Bu unvonda siz 80 ming zusil buli marimi kabi xijolat bo'lishingiz shart emas - reshta 20 ming poyabzal natija beradi.
17. Axlatingiz asabiylashguncha o'zingizni xotirjam tuting. Axlatingizga kamchilik sifatida emas, balki individuallik sifatida qarang. Tse nabagato sizning robotingizdan so'rang.
18. O'zingizni qichqiring. Shu bilan birga, omadsizlik uchun kechirim so'rab o'zingizni qichqirmang, boshlang, o'zingizga qichqirmang, bu siz uchun qanday ekanligini bilib olasiz. Nima bo'ldi, bu sodir bo'ldi, visnovki tuzing, xatolaringizning sabablarini tahlil qiling va yangi bilimlardan oldinga siljishda davom eting.
19. Sumnivingizga qarang. O'zlarida aniq bo'lmagan odamlar ko'pincha o'zlariga shubha qilishadi va bundan tashqari, shubhalarning ko'pligini qat'iy asoslab bo'lmaydi. Men, Tim kam emas, ularning hammasi bo'sh, degani emas. Sizning summalaringizni ko'ring va ular haqiqat bo'lishi mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling, shuningdek, badbo'y hid haqiqat bo'lishi xavfi katta.
20. Yordam uchun qaytib boring. Esingizda bo'lsin, siz bu dunyoda yolg'iz emassiz, dunyoda bir xil muammolarga duch kelgan odamlar juda ko'p. Shunday qilib, bu muammolar bilan muammolarga duch kelgan odamlar boshqalarga yordam berishga tayyor, yordam so'rash uchun kurashmang, kim sizga yordam beradi.
21. Katta bo'lish yomon narsa. Siz odamsiz va go'yo odam biron bir tarzda tugamagan va odam ahmoqlik oldida sug'urtalanmagandek. Bu siz uchun va ayniqsa, eng muhim odamlar uchun xavfsizroq va boshqalar bilan birga o'zingiz ustidan kuling.
22. Flirt. Yorug'lik, binoning eski holatini ko'rinishi bilan noz-karashma qilishni anglatmaydi va ajoyib vaziyatga xilma-xillikni keltirib chiqaradi. Tushunarli, yoga zastosuvannya tsya uchun odamlar noz-karashmani adekvat qabul qilishlari mumkin.
23. Jismoniy mashq qilishni boshlang. Sog'lik va uzoq umr kafolati kam bo'lmagan tanani ko'taring va o'zingizdagi dzherelo vpevnennosti. Jismoniy mashqlarni tejamkorlik bilan bajarishni qoidaga aylantiring.
24. "Yo'q" deyishni o'rganing. Ba'zan biz uchun "ní" deb aytish muhim, biz bilamiz, do'stlar va qarindoshlar yo'lda bir vaqtning o'zida, biz ijtimoiy bosim ostida qolgan parchalar. Yodda tuting: siz hech kimga guatr qilmaysiz va siz proxannda ishlash huquqiga egasiz, odam kabi bo'ling, xuddi band bo'lgandek. Boshqalarni xotirjam va ilhomlantiruvchi tarzda rag'batlantirishni o'rganing.
25. Qoniqarsiz xatti-harakatlarning sababini oching. Aytmoqchi bo'lgan narsani ochib berishga harakat qiling va qo'shiq tarzida harakat qiling. Ayni damda sizda qanday fikrlar keladi? Salbiy perekonannyani yo'q qiling, go'yo ular o'zingizdagi aybsizligingizning boshida turgandek.
26. O'tgan muvaffaqiyatlarni taxmin qiling. Juda ko'p odamlar ko'pincha o'zlarining xatolari, muvaffaqiyatlari haqida o'ylashadi va natijada ular o'zlarining hayotiyligini kam baholaydilar va g'ayrioddiylikning yanada rivojlanishiga zamin yaratadilar. Natomist, salbiy fikrlar paydo bo'lishining eng kichik belgisi uchun o'tmishdagi muvaffaqiyatlaringiz haqida o'ylashni boshlang.
27. Ishlarni tartibga soling. Stendda narsalarni tartibga soling, o'zingizning boshingiz va boshingiz. Jarayon o'zingizni yaxshi his qilishingizga va hayotingizni ko'proq nazorat qilishingizga imkon beradi.
28. Intuitsiyangizni tinglang. Bo'sh sumnivivlar ustidan sezgi ovozini oching, ularni farqlashni o'rganing va yuragingiz buyurganidek ularni tuzating.
29. Upevneností lagerini taxmin qiling. Vaziyatni taxmin qiling, bu holda siz o'sha kuni o'zingizni maksimal ishonch bilan hisobladingiz. Aybdorlik paydo bo'lishiga nima sabab bo'ldi? Ichki va tashqi sabab nima edi? O'tmishdagi begunohlik tuyg'usini podtremuvav qilgan xuddi shunday fikrlash tarzini eslang. O'zingizdagi aybsizlik lagerini eslang va har qanday vaziyatda yoga chaqirishni o'rganing.
30. Buyurtmangizga rioya qiling. Har qanday joyda va har qanday soatda orqangizni to'g'ri kesishga harakat qiling, boshqa barcha m'yazilarni dam oling, shuning uchun pidtrimtsy taqdirini olmang.
31. Yomon so'zlarni biling. Sizni rag'batlantiradigan va sizni hayajonlantiradigan iboralar va takliflar ro'yxatini tuzing. Ularni arkush qog'oziga yozib qo'ying yoki o'zingizni noma'lum his qilsangiz, ularni yozib oling va o'qing.
32. O'z aybsizligingizni qabul qilishni o'rganing. Sening begunohliging o'zingda, o'sha soatda ko'rasan va o'zing bilmagan butun vaziyatda aybdor bo'lasan. Buni qabul qiling va o'zingiz uchun o'zgartiring, shunga o'xshash vaziyatda bir marta keladigan narsa, siz buni boshqacha qilasiz.
33. Qo'rquvlaringiz bilan hamkorlik qiling. Qo'rquv tabiiydir, agar siz yoga uchun qattiq mehnat qilmasangiz, u faqat bir marta muammoga aylanadi. Va buning uchun qo'rquvni o'zingizning g'ayratingizni oshirish imkoniyati sifatida enging.
34. Afv qilguningizcha xotirjam bo'ling. Afv qilish orqali xijolat bo'lishning hojati yo'q, aksincha ularni hayratda qoldirish, go'yo bu o'ziga xos o'sishni o'rganishingiz mumkin.
35. Hamma narsani yangicha ishlang. Ishga yoki uyga borish uchun yangi marshrutni, mahsulot sotib olish uchun yangi do'konni, kundalik ishlarni bajarishning yangi usulini tanlang. Qanchalik tez-tez yangi narsalarda ishlasangiz va qanchalik tez-tez o'zingizni yangi joylarda topsangiz, o'zingiz uchun noma'lum vaziyatlarda o'zingizni shunchalik ko'p his qila boshlaysiz.
36. Ruhning kelajagini qurish. Boshqa odamlarni hurmat qiling, o'zingizning qadr-qimmatingizni targ'ib qilish muhimdir.
37. Qo'shiqchi bo'ling, shunda siz kuch olishingiz mumkin. Sizga nima bo'lishidan qat'iy nazar, nima bo'lishidan qat'iy nazar, eng murakkab vaziyatni yuzaga keltirish uchun sizda etarli ichki kuch borligini unutmang.
38. Malumot maqsadlaringizni biling. Agar siz o'z o'rningizda bo'lmasangiz, o'zingizni bezovta qilish oson, aksincha, to'g'ri maqsadlaringizni ko'rsatib, unga g'amxo'rlik qilishni boshlaganingizdan so'ng, siz begunohlikni engish oson ekanligini ko'rishingiz mumkin.
39. Diet. O'tirishni tugating, qo'llaringizni ushlang. Vaziyat sizni bezovta qilayotgandek va siz o'zingizni notinch his qilsangiz, unda siz o'zingizni to'g'rilashingiz va o'zingizning beqarorligingizni yo'qotish darajasiga qadar haqiqiy maydalagich bilan ishlashingiz kerak. Teridan bir marta oldinga borish yaxshiroqdir, agar siz nima kerakligini tushunsangiz, bunday amaliyot o'zingizning farovonligingizga yordam beradi.
40. Tanangizni nazorat qilishni o'rganing. Muhim yangi kelgan bilan tanangizni nazorat qilish muhimdir. Yoga rivojlantiring. Ko'proq dam olishni o'rganing, ongingizdagi kuchlanishni oling va tan olinmagan bezovtaliklarni nazorat qiling. Tana tilini harakatga keltiring, ilhomlantiruvchi postlar va imo-ishoralarni namuna qiling.
41. Kelajakdagi shaxsingizni bilib oling. O'sha boy odamdan ilhomlanib, kelajak timsolini o'zingizga ko'rsating, o'ylab ko'ring, atrofdagi bu holatni buzish qanday bo'lardi?
42. O'z qadringizni qadrlang va ularni qadrlang. Notanishlar va fikrlarning ko'zida yolg'on gapirmaslikka harakat qiling. O'zingizning qimmatbaho narsalar ro'yxatini tuzing va vaziyat qanday bo'lishidan qat'i nazar, ularni kuzatib boring. Haqiqatan ham zarur bo'lganidek, ular uchun turing va ehtiyojni hurmat qilganingizdek, uni ta'mirlang.
43. O'zingizni e'lon qiling. Jimgina o'tiring, shunda siz targ'ib qilishingiz kerak va sizning taklifingiz varta ekanligiga amin bo'lasiz, o'zingizga e'lon qiling va fikringizni osib qo'ying. Bu qabul qilinadi yoki yo'q, endi hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi, lekin agar siz sinovdan o'tmoqchi bo'lsangiz, buni bilasiz.
44. Mayte rejasi dyy. Maqsadlaringizni rejalashtirishni o'rganing. Kelgusi kun, ertaga, oy, taqdir yoki boshqa muddat uchun reja tuzing. Kundan kun yoga bilan shug'ullaning, natija to'sqinlik qilmaydi.
45. O'z ishini soatlab ishlamoq. O'zingizdan ilhom olish uchun vaqtingizni sarflashni boshlashingiz kerak. Ularni ertaga saqlash shart emas, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni o'zgartirganingiz ma'qul.
46. Sizdan ilhomlangan odamlardan o'rganing. O'zingizdagi odamlarga ehtiyot bo'ling, yomon hid o'zini qanday tutishini ko'ring, mening imo-ishoralarim g'alaba qozonganga o'xshaydi, ularning xatti-harakatlarini nusxalash. Agar kerak bo'lsa, ulardan sizga o'rgatilgan xulq-atvor saboqlarining nusxasini berishlarini so'rang.
47. G'oyalar generatoriga aylaning. Yangi original g'oyalarni yaratishda mashq qiling. Noodatiy nutqlarga hayot beraylik. Sokin chi ynshih nutqlarini zastosuvannya qilishning yangi usullarini toping. Hayotingizda yangi o'sishi mumkin bo'lgan narsalar haqida dunyoni kengaytiring. Faqat ijodingizni yutib oling.
48. Ijobiy odamlar bilan o'zingizni charxlang. Salbiy fikrli odamlar ko'pincha tushunarsiz kayfiyatni keltirib chiqaradilar. Bunday odamlarga e'tibor berishga harakat qiling, aks holda, agar o'zingizda etarlicha kuch his qilsangiz, ularni ijobiy energiya va g'oyalar bilan to'ldiring. O'tkir, ijobiy, mehribon va quvnoq odamlar bilan tez-tez uchrashishga harakat qiling.
49. Tez-tez tabassum qiling. Katta ehtimol bilan siz kulish sababini bilasiz. Qiziqarli video yoki filmni tomosha qiling, latifalar yoki kulgili hikoyalarni o'qing. Do'stlaringiz bilan dam oling va ular bilan birga dam oling.
50. Boshqa narsani kutishni to'xtating. Boshqa odamlar ostida pidlashtovuvatisya qilish shart emas - o'zingizdan qutuling. Agar bu sizga mos kelmasa ham, boshqa odamlarga munosib bo'lish uchun ko'proq ishlashingiz shart emas. Suveren hayot yo'lingizni tanlang.
51. O'zingizni ilhomlangan odam sifatida tasavvur qiling. Ishtirok etish uchun turli vaziyatlarda ilhomlangan xatti-harakatlarning yakomog'iga ko'proq va ko'proq rasmlarini taqdim eting. Kundan kunga boshingizdagi tasvirlarni aylantiring va harakat bilan qasam iching.
52. Qatlamli tasdiqlar. Tasdiqlashlarni takrorlash - bu sizning ichki kayfiyatingizni o'zgartirishning eng samarali usullaridan biridir. O'zingizga bir odam sizni hayratda qoldirganingizni, teri kuni bilan siz o'zingizdan ta'sirlanib, ilhomlanayotganingizni aytishni boshlang. Kerakli vaqtda kun ruhingizning ijobiy tasdig'ini takrorlang.
53. Siz nafas olayotgan musiqani biling. Yaxshi musiqa kayfiyatni yaxshilaydi va o'ziga ishonchni uyg'otadi. Bunday musiqani biling va har soatda tinglang. Buralgan kvilingda faqat motiv va so'zlarni taxmin qiling.
54. Siz uchun hech kim yaxshiroq va yomonroq emasligini tushuning. Kuchli tomonlari yoki yangi boshlovchining borligi, sizning orangizda hech kim yo'q, siz uchun yaxshiroq bo'lgan odamni o'g'irlamang. Siz shunchaki kichikroq ekanligingizni bilib oling, lekin undan ham yomonroq emas va yaxshiroq emas, pastroq bo'ling.
55. Hozir va shu yerda bo'ling. Vchítsya znahoditsis bu yerda va bir vaqtning o'zida be-yakíy vaziyat. O'tmish va kelajak haqidagi fikrlar oqimini to'xtatish uchun xotirjam salbiy fikrlar bilan ichki holatingizni buzishni to'xtating. Ayni paytda sodir bo'layotgan voqealarga imkon qadar hushyor bo'ling, fikrlarga emas, balki ishlarga e'tibor qarating.

O'zingizning teringizdan ilhom oling, siz uchun zarur bo'lgan hamma narsa - fikrlash va xatti-harakatlaringizni o'zgartirmaguningizcha haqiqiy kroki bilan ishlashni boshlang. Inpevnennosti oshirish uchun tsyy stati yo'llarini da inducing da dotrimuyuchis o'zingiz ustidan Pratsyyuyuchi, siz o'ylash o'rganish, har qanday vaziyatda o'sha bolani imonli gapirish. Xavotir olmang, go'yo o'zingizga bo'lgan ishonch sari yo'lingizda qiyinchiliklarga duch kelasiz, bu har qanday tashabbus uchun tabiiydir. Faqat oldinga siljishda davom eting va hamma narsa tayyor. Sizga omad!

Mark Tven

Bunday odam yo'q, go'yo u o'zini qo'shiq aytishni istamagan bo'lsa ham, bizning hayotimizda qo'shiq aytish muhimroq rol o'ynasa ham, uning yotishida hayotimiz qanday bo'ladi - muvaffaqiyatli yoki muvaffaqiyatsiz. Siz mo''jizaviy tarzda bilasiz va men bilmayman, bu ovqatga tayinlangan statistikadan qat'i nazar, men yangisiga murojaat qilyapman va barcha materiallarim sizga, ajoyib o'quvchilarga yordam bermaguncha, kelajakka murojaat qilishni rejalashtirmoqdaman. o'zimdan ilhomlantirgan. Siz bilan birgalikda muvaffaqiyatga erisha olamiz! Siz shaxs sifatida o'zingizni yanada chuqurroq qamrab olasiz, shunda oldingizda ko'plab eshiklar bor, siz o'z hayotingizni yashashni sharaflaysiz, ko'plab orzularingizni hayotga singdira olasiz va baxtli insonga aylanasiz.

Menda o'zimdan ilhomlangan odam bo'lishning ko'plab usullari bor, ular haqida men nafaqat men yozganman. Boshqa dunyoning hamma hidlari o'zlariga hurmat talab qiladi, hamma hidlar tuzatishni talab qiladi. Va shunga qaramay, odamlarni o'zlariga in'ektsiya qilishning eng yaxshi usuli bo'lgan usullar mavjud va ushbu maqolada biz ushbu usullardan biri haqida gaplashamiz. Keling, o'zimiz haqida gapiraylik, ehtimol o'zimizni hurmat qilishning muhim usuli - terimiz yaxshilashi kerak bo'lgan muvaffaqiyatlarimiz va muvaffaqiyatlarimiz haqida. Muvaffaqiyatli odam, omon qolgan - shubhasiz, siz o'zingizdan, muvaffaqiyat va g'alabalaringizga kuchingizni ko'rsatadigan odamga ilhomlanasiz. Muvaffaqiyat va g'alaba sizning qo'lingizda, beg'uborlik oldida yotadi, bunday insonning qalblari kunning qiyinchiliklaridan qat'i nazar, o'z maqsadiga erisha oladi. Zagalom, do'stlar, bu o'zaro munosabatlarning barchasida siz bilan muhokama qilishimiz kerak, shunda siz nima va nima uchun ishlashingiz, ruh olishingiz kerakligini aniq bilib olasiz.

Muvaffaqiyatsizliklarimiz, mag'lubiyatlarimiz, kechirimlarimiz, sog'inishlarimizgacha odamlar oldida o'zimizni to'g'ri qo'yishni o'rganishimiz kerak va ularni tushunishni o'rganishimiz kerak. Víd tskogo zalezhatime yogo zdatnyst turli huquqlarda muvaffaqiyatga erishish. Muvaffaqiyat yo'lida yotish uchun muvaffaqiyatsizliklar, zarbalar va kechirimlar orqali Adja xuddi shunday. I schob tsey podolat, treba vmiti trimati dolini urdi va taslim bo'lmang. Todi muvaffaqiyati muqarrar. Alece, ayniqsa zaif xarakterga ega bo'lgan odamlar uchun katlanadigan. Bir kishi boshqa o'ng muvaffaqiyatsizliklar doimo xabardor bo'lsa - o'z kuzda vpevníst. Bu tabiiy, qonuniy va mutlaqo normaldir, xoh omadsizlik bo'ladimi, odamlar hayotga zaiflik va noaniqlik ko'rsatadilar, siz o'zingizga qasam icholmaysiz, o'zingizga, o'zingizga va kuchingizga ishonolmaysiz. Ale vin aybdor, hatto vin ham taslim bo'lmaydi va kurashni davom ettiradi, shunda sizning takabburligingiz va takabburligingiz tez orada muvaffaqiyat qozonadi, hidning o'zi sizni engish va muvaffaqiyatga erishishga imkon beradi. Unga buni qilish qiyin, go'yo kuch evaziga yoki agar siz tashqariga chiqmasangiz, ularni chetlab o'tib, o'sib ulg'ayishingiz kerak va kim uchun ularni aqlli, gnuchka, ayyorlik bilan o'ldirish kerak. , ayyor odam. Shunday qilib, umuman xarakterning zaifligi boshqa fazilatlarning massasi bilan qoplanishi mumkin, ammo ularning oldida ularni rivojlantirish kerak. O'ng tomonda hamma narsa o'ziga xosdir, xoh u odamni engish mumkin, men bundan juda g'azablanaman. Golovne teri odamlarga pídhíd bilish uchun. Yodda tutingki, siz odamlarga yordam bermaysiz, siz ulardan charchaysiz. O'z-o'ziga ishonch Xudoning sovg'asi emas, balki insonning to'g'ri rivojlanishining merosidir. Shuni tushunish kerakki, hech qanday holatda va ba'zi aqllar uchun qiyinchiliklarga duch kelmaslik kerak, jang qilish kerak, hazillashish kerak, sabr qilish kerak, agar xohlasangiz, docklar etib bo'lmaydi. ijobiy ijobiy natija, bu odamlarda umid va yakuniy muvaffaqiyatga ishonchni uyg'otadi. Shuning uchun qiyinchiliklarning o'rnini bosish va maqsadlaringizga erishish juda muhim - kichik g'alabalardan boshlash kerak, lekin agar kerak bo'lsa, yomon hid muntazam bo'lishiga erishish muhim, shunda odamlarda g'azablanish darajasi to'g'ri bo'ladi. , lekin ortishi ehtimoli yuqori.

Inson hayotda muvaffaqiyatga erishsa, g‘alaba qozonsa – ulg‘aysa, o‘ziga ishonsa, kuch-qudratini rivojlantiradi, qobiliyatini rivojlantiradi, hayot bilan bandligini rivojlantiradi, boshqa odamlardan ustunligini ilhomlantiradi va nazorat qiladi. Biz uchun bu muhim, shuning uchun. Shunday qilib, o'ziga maftun bo'lgan shaxs bo'lish uchun qayta ishlashni o'rganish kerak, boshqa huquqlarda muvaffaqiyatga erishishni boshlash kerak, birinchi navbatda, insonning tabiiy ehtiyojlarini qondirish tufayli. Bu muhim lahza, bu himoya qilish zarurati, - Men odamlarning tabiiy ehtiyojlarini qondirish muhimligini hurmat qilishim mumkin. O'ng tomonda, siz muvaffaqiyatli odam, omon qolgan bo'lishingiz mumkin, hatto ular o'ngdagi haqiqiy hayot uchun ahamiyatsiz bo'lsa ham, ale va kichik g'alabalar, barcha sumnivny muvaffaqiyat, odamni to'g'ri yo'l bilan talon-taroj qilmang. o'z yo'li. Shubhasiz, insonning o'zini o'zi qadrlashi ahamiyatsiz muvaffaqiyatlar ko'rinishida namoyon bo'ladi, ayniqsa, agar ayb ularga katta ahamiyatga ega bo'lsa, va bundan tashqari, insonning haqiqiy ehtiyojlarini hisobga olgan holda muvaffaqiyatlar haqiqiy hayot shaklida bo'ladi. , zaif tuyg'u paydo bo'ladi.

Misol uchun, odam, keling, odam bo'lmaylik, hatto yaxshi shaxmatchi ham, cheklarda va umuman yogada doimo hammani mag'lub eta oladigan, muvaffaqiyatli shaxs, g'olib bo'lishi mumkin, lekin shaxmatda faqat shaxmatda. Jinni bu guruhdagi muvaffaqiyat bu odamning o'zida aybini oshiradi, lekin bu odam bir tiyinga jiddiy muammolarga duchor bo'lsa ham, bu odamning ayoli bo'lmasa, boshqa ayollari bilan qo'shilmasa, men u bilan do'st bo'ling. - Oxir-oqibat biz o'zimizni juda befarq his qilamiz va ayniqsa muhim tebranishlar - biz o'zimizni yomon his qilamiz. Hammasi o'ng tomonda, hayot uchun muhimroq bo'lgan o'ngdagi va baxtsiz odamlarning tabiiy ehtiyojlarini qondirishdagi muvaffaqiyatsizliklari, qoida tariqasida, yogi ruhiyatiga boy kuchli infuzionni qo'yadi, muvaffaqiyatga erishadi. undan ham kattaroq bo'ling, o'ngda u kamroq ahamiyatga ega. Vtym, buvayut vinyatki, yaky faqat qoidani tasdiqlaydi. Shuning uchun, do'stlar, sizga yordam berishga yordam bering, go'yo yana, lekin xuddi shunday, ular virtual, aniq hayotni emas, balki haqiqiy hayotni himoya qilayotgandek. Boshlang, zvichayno yaxshi, kichik g'alabalardan so'ng, kichik muvaffaqiyatlardan kichik, lekin hayot uchun muhim o'ng tomonda, bosqichma-bosqich, ko'proq cho'qqilarni ko'taring. Men har doim yolg'iz hayotga qo'shilmaganlar haqida eslashim kerak, ular shunchaki g'alaba qozongan, yangi joyda va mag'lubiyatlar, muvaffaqiyatsizliklar, kechirimlar, go'yo ular bir soat davomida oyoq osti qilingandek. Va agar siz o'zingizni ularga tushunish bilan qo'ymasangiz, hech qanday tarzda muvaffaqiyatga erisha olmaysiz, yangi narsaga olib keladigan ajoyib zarba va muvaffaqiyatsizlikka uchramaysiz. Va bu siz o'zingizni ushlab turolmaysiz degan ma'noni anglatadi.

Qanday qilib hayot uchun muhim g'alabalarni qo'lga kiritishni o'rganishingiz mumkin, shunda o'zingizning kayfiyatingizni ko'tarasiz va muvaffaqiyatsizliklar, kechirimlar, sog'inishlar, zarbalardan qo'rqmaslik, muvaffaqiyat yo'lida turishingiz mumkin? Vazifa, haqiqatan ham, oson emas, chunki u ma'lum bir odamning terisiga individual yondashishni talab qiladi, chunki siz qanday qilib remake qilishni o'rganishingiz, g'alaba qozonish, muvaffaqiyatga o'z zavqingizni qo'shishingiz kerak. vv vikonanny uchun insonning o'ziga xos xususiyatlarini va y-hayot tarixini himoya qilish kerak. Hatto turli odamlarga, zavdannya kuchi ostida, ba'zilari kichik g'alabalardan ko'ra ko'proq narsani talab qiladi, ba'zilari esa kuch ostida, katlamani boshqaradi va ba'zida siz yana bir bor katta masofada belanchak olishingiz mumkin. Qobiliyatingizni yig'ing.

Agar men odamlarga o'z ruhiga kirishga yordam bersam, men bolalarchalikdan boshlab, ularning hayotini hurmat bilan rivojlantiraman. Tse menga teri odamlar uchun muvaffaqiyatga erishish uchun individual retseptini kengaytirish imkonini beradi, keruyuchi hidi ularning ehtiyojlarini yaxshilash bilan, o'ngda hayotingiz uchun muhim bo'lgan huquqlardan foydalanish kafolatlanadi. Kambag'al odam kabi - men uning moddiy ahvolini yaxshilashga yordam beraman, xudbinlik kabi, men unga do'stlarini va do'stini yarmini bilishga yordam beraman va hokazo. Zagalom, men u erda g'alaba qozonish uchun odamlarga yordam beraman, de í̈y g'alaba qozonish kerak. Shu bilan birga, u bilan biz muvaffaqiyatga erishish yo'llarini birinchi qadamlardan boshlaymiz, go'yo biz eng kichik, hatto muhimroq g'alabalardan o'sishi mumkin edi. Kichik g'alabalarning zavdyaklari, xuddi vaqt o'tishi bilan ular katta g'alabalarni ortda qoldiradilar, odamlar asta-sekin o'zlarining hurmatini oshiradilar va buning uchun o'zlari hech qanday yordamisiz boshqa huquqlarda muvaffaqiyatga erishadilar, o'zlarining hurmatini oshiradilar. .

Shunday qilib, oddiygina aytish uchun - o'z qadr-qimmatini oshirish uchun sizga yordam kerak, bu hayot uchun unchalik katta bo'lmagan huquqlarda emas, balki jiddiy, muhim huquqlarda, chunki siz o'zingizning asosiy ehtiyojlaringizga to'g'ridan-to'g'ri erisha olasiz va keyin. barcha barakalaringizga. Va diti tsikhning o'qi uni yengib chiqdi, bir soat davomida oson emas, chunki diy uchun aniq reja yo'q, bu odamlarning qobiliyati oqimini himoya qilishdir. Bu huquqda muvaffaqiyatga erishish unchalik oson emas, bunda eng kuchli qobiliyatingizni ko'rsatish va boshqa odamlarni aylanib o'tish kerak, agar siz birinchi bo'lishni istasangiz, eng yaxshi bo'lishni xohlasangiz, eng yaxshi bo'lishni xohlasangiz. Shuning uchun, muvaffaqiyatga erishish uchun individual dastur kerak, bundan tashqari, o'ngdagilar uchun, ba'zi teriga xos odamlar uchun, birinchi bosqichda muvaffaqiyatga erishish osonroq. Qadamlarning o'sishiga o'z aybi, o'zgarib turadigan turli mashaqqatlarning xalqining rahunka, go'yo buni qilish yaxshidir. Va eksa katta va tez muvaffaqiyatlardir, masalan, qurishga qodir odamlar, asosan, atrofdan uzoqda joylashgan shamol to'siqlari, ko'pincha ularni transsendental o'ziga ishonch va odamlar bilan g'azablantiradi, go'yo ular o'zlarini va qobiliyatlarini etarli darajada baholamaydilar. va o'sha, noan'anaviy soat uchun, ular bilan bir vaqtning o'zida o'rnatish, boshqalarning taassurotlari o'zgaradi, kim, bu shartlar nurida, yotib, ularga tayanib. Buning uchun muvaffaqiyatga erishishdan oldin, siz o'zingizdan oldin bo'lasizmi yoki yo'qligini tekshirmasdan, o'zingiz borishni o'rganishingiz kerak.

O'z mamlakatida ovqatlanish va insonni g'alaba va muvaffaqiyatlarga yo'naltirish muhim rol o'ynaydi, chunki ular allaqachon hayotda bo'lgani kabi, shira ustidagi hamma narsani tanib olish va ko'rish kerak. Odamlar nopoklikni yaxshiroq eslash uchun ovoz chiqaradi, yaxshilikni pasaytiradi, o'z muvaffaqiyatsizliklarini eslash uchun hidlaydi, tasvirni eslaydi, hayotlarida bo'lgani kabi yomonlikni eslaydi. Va eksa ko'pincha ular tomonidan yaxshi unutiladi, muvaffaqiyatlar, ayniqsa ular boy bo'lmagani uchun ularni unutish mumkin, ammo bu bilan bizning o'zimizga bo'lgan ishonchimiz ularga asoslanadi - bizning muvaffaqiyat va g'alabalarimizga. Oldinga boring va yuzta afv toping, aks holda siz yuzlab birinchi marta muvaffaqiyatga erishasiz - birinchi marta uni aktivingizga qo'shishingiz kerak, bu haqda butun umr eslab qolishingiz kerak, axloqiy jihatdan g'alaba qozonishingiz kerak. hozirgi va kelajakdagi vazifalaringiz va muammolaringiz va turli xil qiyinchiliklar tugashining keyingi soatini bajarish uchun qo'llab-quvvatlash. O'zingiz bilganingizdek, siz qandaydir muammolarni yengib o'tishga va har qanday yo'lda muvaffaqiyatga erishish uchun kuchga ega bo'lishingiz mumkin, bundan oldin sizga talonchilik vazifasi berilgan edi, shunda siz o'z muammolaringizni albatta engasiz, muvaffaqiyatga erishasiz va o'zingizdagi vpevnenistingiz muqarrar ravishda ortadi. Bizning g'alabalarimiz o'tdi, bu bizning kuchimiz. Biz o'z ruhiyatimizni pompalamasligimiz, ahmoq kabi bo'lishimiz kerak emas, siz o'zingizni shunday supermen sifatida hurmat qiladigan odam kabi, hamma narsa uchun bino kabi, biz faqat o'z kuchimizni bilishimiz va unga hurmatimizni ko'rsatishimiz kerak.

Do'stlaringizga bo'lgan sodiqligingiz har qanday qiyinchiliklar va salbiy narsalarga qarshi qalqoningizdir, shuningdek, hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun kuchingiz kerak. Bu sizning hayotingizning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, shmatochki uchun, keyin esa pischinki uchun vibudovuvat bo'lishi kerak. Siz odamni o'zingizdagi muvaffaqiyat darajasiga olib chiqishingiz va o'zingizning shaxsingizdagi muvaffaqiyat darajasini yanada katta muvaffaqiyatlarga oshirishingiz mumkin, bu darajaning o'zi bilan ko'paytiriladi. Qayta ishlashni o'rganing, aylanib o'tishni va barcha kuchli odamlarni to'ldirishni o'rganing, qobiliyatlaringizga ko'ra ergashing, o'zingizda kuchli odam bo'lishni o'rganing, shunda siz ishonishingiz mumkin. Va o'zingizni tarbiyalashni o'ylamang - o'zingizga qattiq ishlashga so'z berganingizdek - ishlashga va shubhasiz, barcha huquqlaringizni oxirigacha yetkazing. Aks holda, siz o'zingizga ishona olmaysiz va shuning uchun o'zingizga ishonolmaysiz.

Hamma qizlar o'zlarida ichkilikni his qila olmaydilar, bu ko'pincha ular uchun martaba va maxsus hayotda qiyinchiliklarga aylanadi. Chi ê sposíb bilaman tsyu akíst, yakshcho bolalikdan parchalanib ketmaydimi?

Noma'lum odamning belgilari

Shvidka, xaotik chi nevirazny mova. Siz o'z fikringizni bildirishga uyalasiz, lekin aytsangiz, noqulay ekanligingiz aniq. Soromning jahldor odami ovozida shubhali intonatsiya, soʻzlarida esa shubhalanishdan tortinadi.
Rossiyaga qarash. Ko'zdagi ayg'oqchiga kamdan-kam hayron bo'lasiz va sizga qarash oson emas, agar sizni hayratda qoldirsangiz, zonali aloqadan qo'rqasiz. Biroq, hurmat qozonish uchun, agar siz do'stingizning do'stiga hayron bo'lsangiz, unda siz tanlovda qolmaysiz, ko'zingizga ham hayron qolasiz. Agar siz barqaror qarasangiz, bu vaqtda odamlarda barcha kamchiliklarni yutish uchun ko'proq imkoniyatlar paydo bo'ladi (o'ylash haqiqatdir), go'yo sizni o'zingizdan qoniqishsizlikka olib keladi.
Aqlsizlik. Harakat qilish soati ostida siz o'tirganingizdan so'ng qo'llaringizni qaerga qo'yishni bilmayapsiz. Sizning tartibsiz ruhingiz orqali narsalar ko'pincha narsalar kabi tushishi mumkin, siz qo'llaringiz bilan ruhni ko'tarasiz yoki tekis yo'lda qoqilib ketasiz.
Yopish. Qizlar, go'yo o'zlarining aybsizligini tan olishadi, ko'pincha yopiq hayot tarzini olib borishning eng yaxshi usulini hurmat qilishadi. Agar sizning kayfiyatingiz yomon bo'lsa, demak, bu siz kam taniqli odamlarning shubhalarining o'ziga xosligini topishga harakat qilayotganingizni anglatadi va birinchi qatorda boshqa birovning hurmati sizni tinchlantirmaydi, balki sizni bezovta qiladi.
Juda unutilmas yoki zukhvaliy xalat. Asosan, o'zini ko'proq hurmat qilish, yaxshi nutqni hurmat qilish uchun bezovtalanmagan qizlar, agar ular alohida hurmat qilmasalar - ular soqov ko'rinishdan qo'rqib, jinsiylik va ayollikni targ'ib qilish uchun hidlamaydilar. Yolg'iz kayfiyatda yana bir ekstremal bo'lishi mumkin - qiz nutq tovushini kiyadi va xuddi shu tarzda o'z komplekslarini olishga harakat qiladi.

Agar siz o'zingizda bunday belgini eslab qolgan bo'lsangiz, unda, shubhasiz, oldingizda turgan sozlamalarni ko'rib chiqishingiz kerak. Sumniv, sizga vaqti-vaqti bilan aytilgandek, to'liq hayotni hurmat qiling. Biroq, garna yangi, chunki siz ularni ushlab turishingiz mumkin!

Qanday qilib ilhomlanishni o'rganish kerak

1. Siz yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotlaringiz yoki faoliyatingizni bilishingiz kerak. Siz qanchalik aqlli ekanligingizni o'ylab ko'ring va o'z huquqingizga g'amxo'rlik qiling. Ehtimol, bolalar orasida ular yomon rasm chizishgan, tikishgan va raqsga tushishgan. Band bo'lgan narsaga qayting! Lyudina hayotning ushbu sohasida muvaffaqiyatli (robot kabi sevimli mashg'ulot) o'ziga ko'proq taassurot qoldirdi.

2. Muammolarni e'tiborsiz qoldirmang, go'yo sizni uzoq vaqt kechirish mumkin edi, bu sizning aybsizligingiz emas. Siz uzoq vaqt davomida tish shifokoriga borishni bezovta qilmaysiz, lekin muammoni tobora ko'proq boshlab, tashvishlanasizmi? Siz obov'yazkovo z bilan qabul qilib bo'lmaydigan odam sifatida gapirishingiz kerakmi, lekin siz hali ham bu daqiqani yaxshi his qilyapsizmi? Bunday ilovalar shaxsiy bo'lishi mumkin. Agar siz chetda qoldirilgan muammoni hal qilmasangiz, u sizning fikrlaringizdan, demak, hayotda ham qolib ketadi. Qo'rquvdan voz keching, shunda muammo bo'shliqda qoladi. Qashshoqlar uchun juda ko'p qiyinchiliklar ayblanadi va siz o'sha oylarni tajribaga sarflaysiz.

3. O'z fikringizni bildirishdan tortinmang. Eng muhim narsalar sizning oldingizga noto'g'ri qo'yilishi mumkin, siz tekshirganingizda, ular sizning keng ko'rish qobiliyatidan shubhalanmaydilar. Boshqa odamlarni ko'rishni istaganlar haqida ma'lumot berishdan qo'rqmang. Birinchidan, boshingizda fikrni shakllantiring, o'zingiz haqingizda bir necha marta ayting, shundan so'ng uni xotirjamlik bilan ayting.

4. Kunning zarbalarini enging. Sevimli odamning yovuzligidan omon qolgan, bunday kasallikdan qoqilib, taslim bo'lmang, balki vaziyatni tahlil qilishga harakat qiling. Shunga o'xshash zarbalar depressiya uchun emas, balki hayot qiyinchiliklari oldida kuchliroq bo'lish uchun.

5. O'zingizga achinishni unuting. O'zingni sevishingda aybing bor, lekin insofsiz bo'lish uchun emas. Tse kichik antrohi o'z-o'zini hurmat qilishning rivojlanishiga yordam bermaydi. Go'yo nomaqbullik sizni kuzatib borayotgandek, siz o'zingizning "zirhingiz" ostiga yanada chuqurroq kirib, og'ir qismingizni masxara qilishingiz shart emas edi. Ba'zan, xuddi shunday ahmoqona vaziyatga tushib qolganlar orqali g'azab va g'azab, boy naqshli va samarali bo'lishi mumkin.

6. O'zingizning chiroyli ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling. Ayolning tashqi ko'rinishi qanchalik yaxshi bo'lsa, o'zini yanada hayratda qoldirishi uzoq vaqtdan beri hech kimga sir emas. Shubhasiz, siz uzoqdan zachistka yasaganingizdan yoki siz uchun yangi narsa sotib olganingizdan keyin o'zingizni boshqacha his qilishingizni bir necha bor ta'kidlagansiz. Agar masofadagi shunga o'xshash yangiliklar muntazam ravishda sizning eskicha ko'rinishingiz bilan kuzatilsa, shubhasiz, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizga ijobiy ta'sir qiladi.

7. Do'stlar soni. So'zlashuv doirangizdan ko'ra kengroq bo'lgan narsani hurmat qiling, bu siz uchun yaxshiroq bo'ladi. Ko'pincha, sizning maxsus hayotingizga ro'yxatdan o'tish ijobiydir. Muntazam ravishda boy joylarga va, ehtimol, o'zingiznikiga kirishingiz mumkin, u erda siz boshqa odamlar bilan tanishishingiz mumkin - ajoyib ekskursiyalar, treninglar va mahorat darslari.

Qanday qilib yanada boy va xotirjam ayol bo'lish mumkin

Jimgina, o'z fikrida bo'lgan o'sha ayol ko'pincha aqldan ozroq chaqiradi, yig'ilgan chini shunday ayol bo'lish osonmi?

Salbiylikka qarshi kurash. Siz salbiy his-tuyg'ularda aybdor emassiz. Boshqa odamlarni tanqid qilish uchun o'z ovozingiz bilan shug'ullaning va ular bilan sizning oldingizda kurashing. O'ylab ko'ring, yolg'on ayblovlarni shunday chalkashtirib yuboradiki, aks holda ular hidning glibinn motivlari kabi haqiqatni qaytadan tekshiradilar. Odamlar bilan ochiq va xotirjam suhbatlashing, go'yo sizdan salbiy munosabat bildirayotgandek - o'zingiz nimaga erishishingiz mumkinligini bilib oling. Yakshcho ê mozhlivist, varto tishlaringizni minimallashtiring.

Ko'rinishni to'xtating. Ehtimol, tasvir bolalar uchun kuch kabi konstruktiv bo'lmagan aqliy narsalardan biridir, lekin kattalar uchun undan ham ajoyibdir. Shu bilan birga, u sizni shakllantirgan vchinokga o'xshaydi, o'z-o'zidan zamikatsya izi emas, balki odamlar qiyofasidagi iddalyatisya - sizni xafa qilganingizni tushuntirish uchun. Argument qiling. Yangi bajaningiz orqali ma'lumot beruvchi dialog bo'lishni o'rganing.

Hissiyotlaringizni boshqaring. Faqat chegarada ekanligingizni esda tuting va siz uchun his-tuyg'ularingiz bilan kurashishingiz, fikrlaringizdan chiqib ketishingiz muhim. Darhaqiqat, varto mojaro zonasidan chiqib, odamlarga xotirjam va tasvirsiz: “Yaxshiroq hayotni ko'rish uchun qaytib kelaylik. Men hozir borishim kerak.“Notanish odam bilan qaynayotgan payvandchilikka borsangiz, Ro‘zmovni kuydirish ehtimoli ko‘proq bo‘lganday, siz ham harakat qilib ko‘ring.

Tinchlaning. Sizning o'rtangizda millionlab fikrlar to'kiladi, sumniviv chi dovdirab, qo'ng'iroqlaringizni ko'rsatmaslikka harakat qiling. Diafragmani yoping, bir tekis nafas oling. Nafas olish va nafasni cho'zish bilan ko'rish kifoya. Bir o'ldirishni ko'rish va chuqur zitxondan bir shpak etishtirish. E'tiboringizni salbiy his-tuyg'ularga emas, balki nafas olishga qarating.

Qaytish. Agar siz xijolat bo'lgan va g'azablangan bo'lsangiz, unda siz boshqacha bo'lish qobiliyatini bilasiz. Tezroq Jeyn Eyrning dumbasini tuting va ertaga nima haqida o'ylashingizni o'zingizga ayting, aks holda siz biroz ko'proq narsani xohlaysiz. Ayni paytda, biz o'zimizga g'amxo'rlik qilish bilan mashg'ul bo'lganimizda, siz bilan gaplashish yoqimli bo'lgan yaqin odamingizga qo'ng'iroq qiling, yaxshi filmni tomosha qiling, juda tez kontsertga boring.

Sport bilan shug'ullaning. Boy ayollar va sport bilan shug'ullanadigan odamlar boshqalar uchun o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini engishga qodir. Va bu ajablanarli emas, chunki simulyatorlar, kurash, suzish va fitnes bilan shug'ullanish uchun bir soat davomida kuchlanish juda katta.

Agar o'z-o'zidan kuylash kerak bo'lsa

Zvichayno, mo''jizaviy ravishda, xuddi o'zing uchun etarli emas, xotirjam va hurmatli qiz bo'lib qolding. Dekallar tinchlantiruvchi ko'rinishga ega bo'lishi kerak, bu esa binolarni hayratlanarli qiladi. Isterika bilan adashmang! Otzhe, qachon yaxshi?

1 - rasm. Agar biror narsa sizni ko'proq xafa qilmoqchi bo'lsa, unda siz bizni toqat qila olmaydigan yolg'onni tushunishingiz kerak. Xuddi shu kalitda zarbani va ochiq qo'pollikni kesishni o'rganing. Ochig‘i, “bozor lotereyalarida” sarson-sargardon bo‘lib o‘tirish emas, bir-ikki ibora bilan odamni joyiga qo‘yish, “bu sening haqing emas”, “xulq-atvoring xushmuomalalik emas” kabi nozik bir kshtaltga qo‘yish muhim.

2 - Menga farqi yo'q. Agar sotuvchi sizni hurmat qilmasa, do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizni ochiqchasiga haqorat qilishsa yoki boshqa shunga o'xshash vaziyatlarda sizni mensimaslikni ko'rsatsangiz, siz odamlar haqida o'z fikringizni xotirjam va qat'iy ifoda etsangiz, yaxshi niyat ko'rsatishingiz mumkin. Agar siz natija bermasangiz, bu haqda alohida gapirishni boshlang.

3 - Gra. Zukhvalíst va o'z-o'zini kuylash mutlaqo neshkídlivih shakllarda zastosovuvatisya mumkin. Rozmovu s cohanim haqida o'ylab ko'ring - va siz koketylik ko'proq etarli ekanligini tushunasiz va u ikkalangizga ham mos keladi.

Nega takabburlik begunohlik oldida ko'rinadi

Nimani shafqatsizlik deb atash mumkin? Ehtimol, boylikni tortib olish uchun o'rnatilgan xulq-atvor normalarini buzish. E'tiborlisi, mast odamning yomon xulq-atvorini masxara qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan belgilar.

Nopok odamlarning xatti-harakati

E'tibor bermaslik belgilangan xulq-atvor normalari. Dumba bilan siz chergasiz kasi oxirigacha vlazinnya bo'lib qolishingiz mumkin, ba'zi ma'ruzalarni qopingizga ichmasdan joylashtirasiz.

Vídsutníst latta. Zuhvaliy odamlar u haqida boshqalar nima deb o'ylashlari muhim emas. Vín shunday tarzda talon-taroj qilish, xuddi hushyor bo'lgandek, birovning fikrini hurmat qilmasdan.

Taktikaning etishmasligi. Zhuvaí shaxslar har doim o'sha chi ynsha vaziyat haqida o'ylashlari mumkin, chunki hid boshqa odamlarning irodasiga qarshi gapirishga tayyor.

Vlasni qiziqishlari qandaydir narx bo'lsin. Ularga qanchalik zarur bo'lsa, bor kuchlari bilan hidlang, muqaddas narsaga to'xtalmang. Ular o'z qilmishlari bilan boshqa odamlarni boshqarayotganliklarini e'tiborsiz qoldirishlari, zaif yoshdagi bolalar kabi ilhomlantirishlari mumkin.

Men jasur bo'laman - men kuchli bo'laman

Darhaqiqat, shishgan xatti-harakatlarga o'tib, siz tezda ustunlikni yo'qotishingiz mumkin, aks holda siz o'zingizga qarshi chiqishingiz mumkin. Yaxshi niyatli odamning obro'si unchalik katta emas - shuning uchun odamlar takabburlik va g'azablantiradigan dushmanlik uchun faryod qilishadi. O'z-o'zidan takabburlik bilan hech qanday aloqasi yo'q, garchi boshqasining asosiga ko'ra, bir oz namlik yolg'on gapirsa ham, bu takabburlik uchun g'ayritabiiydir.

Psixologlar nima deyishadi

O'z-o'zidan begunohlikning aksariyati bolalikdan paydo bo'lishi mumkin. Ehtimol, yosh maktab yillarida siz o'zingizning sifatingizni - kitobxonlar, qarindoshlar bilan tengdosh sifatida mahkamlashingiz kerak edi. Shuni ta'kidlash kerakki, odamlar bir vaqtning o'zida ulg'aygan va bu holatlarning barchasi o'tmishda yo'qolgan.
Ko'proq boy, chunki bugungi kunda sizning hayotingizda odamlar bor, go'yo siz murakkab komplekslarni rivojlantirasiz. Siz bunday o'ziga xosliklarni aniq aniqlashingiz kerak va agar iloji bo'lsa ham, ular bilan aloqalarni o'chirib qo'yishingiz kerak (siz buning a'zosini topa olmaysiz).
O'zingizga ishonch va ishonchni singdiradiganlar bilan tez-tez gaplashishga harakat qiling. Hurmat, bunday odamlar borligida sizning kayfiyatingiz ko'tariladi va ko'pincha ular bilan aloqani boshlang.
Ko'pchilik o'zingizni erkalaydi va o'z sovg'alaringizni tayyorlaydi. Ko'pincha odamning aybsizligi tashqi ko'rinishdan kelib chiqadi va uni yaxshilash sizning qo'lingizda. Yangi kosmetik muolajalar, massaj uchun salonga boring. Sochingni hurmat qil, shkir haqida gapir.
Garnirli nutqlar bilan o'zingizni o'tkirlang. Nutqlarni ko'proq azizroq, lekin undan ham azizroq yig'lash yaxshiroqdir. Siz o'zingizning kiyimingizda o'zingizni aybdor his qilishda aybdorsiz - charchoq yo'q, neohainosti, ahamiyatsiz rozmíru. Nutq o'z qadr-qimmatini oshirish uchun, tuhmat qilish va o'zini qo'lsiz his qilish uchun emas.
Yangi ufqlarni oching - bo'g'ilish sikadalarini qabul qiling, boshqa erlarda yoki joylarda narxlarning ko'tarilishi. Agar siz doimo shunday to'g'ridan-to'g'ri rivojlanayotgan bo'lsangiz, unda sizning o'zingizning hurmatingiz muqarrar ravishda oshadi.
Aniq o'qing va fikringizni bildiring. Kamera yoki oyna oldida mashq qiling, uni tomosha qiling, go'yo yon tomonga qarab turing. Kamerani burish mumkin, siz o'zingizni nazorat ostida ko'ra olmaysiz, masalan, ko'zoynak oldida va sizni qanday qilib kaltaklash mumkinligini tushunishingiz mumkin.
Nevpevnenu o'z shaxsida ko'pincha bu harakatning holatini ko'radi. Bu bilan bog'liq muammolaringiz borligini tushunganingizdan so'ng, ushbu fikrlar ustida ehtiyotkorlik bilan ishlashingiz kerak. Ovozni ko'rmaguningizcha doimiy ravishda o'z pozitsiyangizni boshqaring. Kimdandir sizning harakatingizni suratga olishini so'rang. Vivchit vv, í, nedolíki-ni ichib, uni idealga keltirmaguningizcha tuzatishga harakat qiling. Oyog'ingiz ostida emas, balki oldingizda hayratlanish uchun bir soatlik yurishni unutmang. Qo'llaringiz tinch, silliq va hayajonli bo'lishi mumkin.
Orqaga qarashga harakat qiling, xuddi qiz o'zingizga o'yib yozilgan va bir soat ichida siz unga aylanasiz.