Japonské dieťa Suvora na 21 dní. Japonské dieťa: shvidke chudé bez shkodi pre organizmus. Dietetické mäso vo vidvarne

Vydanie: 12.11.2018

Japonská diéta 🐲-Japonský lekári rozčlenili nízkosacharidový a nízkokalorický systém potravín na veľké menu, ktoré vám umožní zhodiť takmer 10 kilogramov na 2 hodiny.

Zayva vaga v našej dobe je bohatá na to, čo sa nazýva platba za veľmi múdry spôsob života. Máme dobrý život, máme sa dobre, máme sa dobre ... A často je to dobré aj zlé, a zdá sa, že Boh je preč. A v 21. storočí nám Boh stále častejšie dával hamburgery, párky v rožku, cheeseburgery a plynovú vodu ... „A čo robiti? Neberte si na večeru v reštauráciách drahé jedlo, na - čo ?! - vlastnoručne vyrobené v kuchyni, ak je podnik „v plameňoch“? Os, pohybujúce sa, všetko úspešné svetlo je tak živé a zdravé. “ Tse vypravdannya vikoristovuє veľký počet ľudí, ktorí vedú aktívny spôsob života. A ak láska k džínsom nesedí, ak je spoľahlivo vychovaná do takej miery, ak je to špiónsko-špionážna spidnice, ak je spojená s talentom a spokojne beztvarým štýlom, vyberie inú hum, takže je vhodné prísť na správny čas. No, kvôli tomu - všetko tse, zoosumilo, nie je výsledkom nesprávneho obťažovania, ale jednoducho ... tovsta kistka. Takže, tak a nič tu nie je porobiš, tovsta kistka - nebude tak, ešte prístupnejšie. Stále rastiem stále viac - všetko, zupiniti її, je nepríjemné.

A teraz rešpektujme Japonsko, krajinu veľkých príležitostí, úspešného podnikania, vysokú úroveň technologického rozvoja a dynamické životné tempo. Použil Zdavalosya, ak má niekto pauzu pre správny ob_d_v, je to len pre Japoncov. Ale, podivne, „hrubozrnní“ obyvatelia Japonska sa často nevyvíjajú ... V čom je teda tajomstvo?

Všetko napravo je o jedení Japoncov - cena nízkokalorických potravín, bagat za tehly a množstvo tukov a „hnusných“ uhľohydrátov. A hlavným princípom bežnej tradície stravovania je zmierenie. Os toho, čomu sa japonská kuchyňa hovorí, je jednou z najlepších pre telo.

Pozriem sa na zvláštnosti všeobecnej tradície stravovania, lopta je vyvážená a vynikajúco účinná, nazýva sa japonská. V ponuke nie je prakticky žiadna tradičná japonská kuchyňa. A ak je to viac, je to únia, navyše je potrebné, aby organizmus zobral všetko potrebné, a zároveň nevyvolával „potenie“ cysty. Šéfovia celku, japonské dieťa, si získalo lásku celého sveta a zadalo množstvo najefektívnejších systémov na dokončenie múdrej, ale smutnej - správnej chudinky. Možnosti Isnu kіlka pre deti, ale najobľúbenejšie - japonské solі dni po dobu 14 dní. Dva druhy správnych „japonských“ hankuvannja pomôžu „tovstim kistkah“ podobať sa na viac ako 10 libier a bez uloženia výsledku na niekoľko skál.

Podstata japonských detí

Odvážte sa „japonskej žene“ bude mať šancu zásobiť sa trpezlivosťou a na dva roky prejsť od bežného spôsobu zberu. Bagatyom dієta sa môže pripraviť na dokončenie skladacieho viprobuvannyam, ale to na vás nič nemení. A os zázrakov vzniká a padá na skalnatú skalu. Celý dvojpohybový režim „Japonky“ - a tucet kilogramov (ešte jedným spôsobom - všetky ležali v klasovom kuse), pretože nebolo buvalo.

Prečo by ste teda mali kričať tajomstvo hlavy? Chim japonská dieta za desaťročie je krajšie pre ostatné systémy potravín na zníženie vagi? Takýmto zázračným spôsobom vám môžete pomôcť vyzliecť sa z vagu a navigovať sa vo svojom tíme po tom, ako sa pokúsite bezvýsledne svojim bezmocným deťom?

Všetko napravo je v maloobchodoch s potravinami pre denné menu - smrad, ako chutiť ako sám seba v takom poradí, aby sa čo najviac urýchlil metabolický proces. K tomu je také dôležité striktne dodržiavať všetky atribúty, iba ak sa hovorí, nie ich „chápať“ s týmito výrobkami, nepozerajte sa na prvý pohľad, že by ste mali byť vítaní, pretože zápach sa bude výmenou zvyšovať. Tiež sa neodporúča pokúšať sa vyhýbať sa menu.

U zamilovaných žien, keď si vyberajú svoje deti, existuje dôležitý „hladný“ ryža, pretože nejde o vychudnutú stavbu so silou vôle samurajov, ktorí bojovali proti mocnému bazhanu, ktorý je zo všetkých najstarší inštinkt živé veci - hlad. Dôležitým faktom je, že dvojdielna japonská strava nie je „hladná“ systémom jedla. Dotrimuyuchis її, nenechajte sa nachytať jednou kapustou a pite zhezhireny kefír, nadávajte si, vezmite si wagu a ticho, keď ste prišli s dієta. V ponuke „Japonky“ poznajú veľa tsikavimských a slaných receptov. Celý režim klčovania uprednostňujú najmä tí, ktorých súrodencov bude lákať zabaliť sa iba do cava. A nie je v nich nič dôležité, aby nerozmaznávali milovníkov mäsa a ribi. Cena je pre nich to najkrajšie dieťa.

Podstatu japonskej práce je možné ľahko vysvetliť menej ako dvoma slovami - neefektívnosť a efektivita.

„Japonka“ je nízkokalorická diéta s obsahom vlákniny. Je postavený na minimum, aby schudol a skracoval - vyžaduje energiu, organizmus začne tukové zásoby recyklovať do joulov. Je dôležité si uvedomiť, že rasa japonskej ženy neumožňuje jej telu vidieť jej organizmus so širokou škálou vitamínov a mikroelementov. Otzhe, viac sediaci na ceste, bol prenesený (maximálne 14 dní) kategoricky stvrdnutý, takže priebeh riedenia na líze sa neskončí.

A ak sa vidíte ako temperamentný Japonec, s radom detí môžete skúsiť nahradiť tradičné pre Európanov píly a lyžice vicoristovuvati japonské tyčinky. Zápach neprenáša len kozáckeho ducha Krajiny Vranishny Sonts, ale skôr maličkosti. Pred rečou je trik domu pre dieťa závesom. Nezachytený príjem yzhi vám umožňuje prekabátiť organizmus a zlomyseľne precítiť situáciu, pokiaľ ide o tých najmenších. Tsyogo, vasne, mám na svedomí navchit japonského dieťaťa za zriedenie.

Obrovská popularita japonských detí uprostred žien vo všetkých ich svetoch viedla k tomu, že v systéme bol nedostatok možností na chudnutie. Možnosti Zokrema vіdomі pre deti:

• Japonský sólový deň na 7 dní;
• počas 13 dní;
• počas 14 dní;
• Japonka so zeleným čajom;
• Deň Naomi Morijamy.

Prihilnitsi skin s cich techniky "spravzhnoy" Japonci nazývajú väčšinu svojich možností lásky. Navyše veľa kopalen už bulo zlamanu v superhrdinoch autorstva dieťaťa. Jedna vec je, že s týmto nápadom prišli japonskí lekári a systém pred spustením nevedie žiadny druh komunikácie. Čo by nebolo autorom dieťaťa s názvom Japonec, smut, wona pratsyuє. V prvom rade sa viezli na vlastnom malom pampušoku po celom svete.

Menu na 7 dní

Japonský deň na 7 dní jednu hodinu є, teda bi moviti, odľahčená verzia tradičnej „japonskej ženy“ a v rovnakú hodinu 7-dňové preteky sú základom celého života.

Predpovedané výsledky: 3-5 kilogramov, ktoré boli v minulosti prebytočné.

Neúplné: šťastie z výsledku nie je zaručené, takže telo ešte nemuselo čakať na nový systém metabolizmu.

Deň 1

Výhrevnosť denných pretekov: 700 kcal.

Potrebné produkty:

• kava chorna;
• kuracie vajcia;
• kapusta svizha (pekinska / bilokachanna);
• sik s paradajkami (v ideáli svizhovichnye);
• odroda riba s nízkym obsahom tuku.

snidanok:

• kava chorna je krajšia ako viddati perevag espreso a os tsukor je krajšia ako zabuti.

• vyrobené kuracie vajcia (sú možné 2 kusy);
• "Japonský" šalát - čerstvá kapusta a trochas roselinového oleja, nie je potrebné pridávať ďalšie;
• pohár paradajkovej šťavy.

• riba je varená na pare, - ideálne na merlúzu, trisku, pollock (porcia nie viac ako 200 gramov);
• „Japonský šalát“.

deň 2

Potrebné produkty:

• kava;
• krekry;
• riba (mastné odrody);
• kapusta;
• roslinna olia;
• yalovychina;
• kefír.

• kava;
• krekry - malí bratia, asi 30 gramov.

• Riba, vymastená alebo dusená, - pre extra všestrannosť a doplnenie mastných kyselín, je krajšia ako perevag zubattsi, čierny halibut. Nie viac ako 150 gramov naraz;
• "Japonský" šalát.

• yalovichina - asi 200 gramov. Žiť bez soli;
• kefír - môžete ho jesť, alebo nie viac ako 200 -gramovú fľašu.

deň 3

Výhrevnosť danej rasy: 1000 kcal.

Potrebné produkty:

• kava;
• cuketa / paštrnák;
• jablko;
• kuracie vajcia;
• teľacie mäso;
• kapusta;
• roslinna olia.

• kava chorna sa nezabúda na moratórium na tsukor.

• cuketa (zvyšky skvelé) alebo paštrnák korene (tiež skvelé) - pidrum'yaniti na roselinovom oleji (borosho alebo cesto na mazanie nie vikoristovuvati, pretože to je tiež pid plot);
• yabluko - nie zhaplyuvatisya, bazhano obmezhitsya s jedným ovocím.

• kuracie varené vajcia - 2 kusy;
• teľacie mäso іdvarna-zabaľte chuť do jedla 200-gramovým shmatom, varte ho bez soli;
• "Japonský" šalát.

deň 4

Výhrevnosť danej rasy: 1000 kcal.

Potrebné produkty:

• kava;
• morquin;
• otec tuhý;
• kuracie vajce;
• jablko.

• Chorniy nie cukrové kawi.

obidve:

• mrkva - v_dvariti, je dovolené vziať 3 väčšie korene;
• trokhi siru - vibruje z tvrdých odrôd, obmezhitsya 20 gramov;
• sire kuracie vajce - zapískajte jedno.

Všetky ingrediencie strávite 4 dni s bazhannou, ktorú môžete jesť v jednom jedle - šaláte.

• jablko - je dovolené posypať ovocím.

Vo všetkých fázach už hlad nebude taký silný ako predtým. Mesto po malých častiach dňa stále prichádza.

deň 5

Pomer kalórií za deň: 800-1 000 kcal.

Potrebné produkty:

• mrkva;
• citrónová šťava;
• riba morska;
• ovocie.

• mrkva a citrónová šťava - zeleninu postrúhame a dochutíme šťavou. Tsukor dodavati nie je možný. Tiež zahrnuté v celom dni s víkendom a kawi.

• riba je namazaná - vezmite takmer 350 - 400 gramov, akosť - či už z morských plodov;
• sіk z pomіdorіv - pre dieťa správnou cestou bude vikoristovuvati čerstvá, vlastná príprava. Obsyag - nie viac ako 200 gramov.

• Ovocie - Ale v každom prípade nie je dobré žiť, Tim viac pred spaním, hrozno akéhokoľvek druhu alebo banány. Zápach z crossoveru, všetky výsledky dosiahli koniec hodiny.

deň 6

Výhrevnosť za deň: 900-1100 kcal.

Potrebné produkty:

• kava;
• údený súbor;
• Kapusta syrah;
• mrkva;
• roslinový olej;
• kuracie vajcia.

• Chorniy nie cukrové kawi.

• kuracie filety - zabaľte porciu 500 g, bratské mäso bez kože. Navštívte vodu bez ďalšej soli;
• šalát - v deň tsei je tradičný „japonský“ šalát povolený v celom rozsahu strúhanej mrkvy syroa.

• kuracie vajcia - 2 kusy;
• mrkva (môžete si dať skvelú) - postrúhajte zeleninu syroe, šalát dochuťte malým množstvom roselínového oleja (možno olivového).

deň 7

Kalorickosť denných pretekov: 700-800 kcal.

Potrebné produkty:

• ovocie;
• mäso yaloviche;
• vajíčko;
• kapusta;
• roslinový olej.

• čaj - bazhano zupiniti sv_y vibir na dobrých odrodách zelenej, bohatej na škoricové antioxidanty.

obidve:

• mäso yaloviche - vіdvarity blízke 200 gramovej shmatke. Nie je to hodina, aby ste sa dostali na koniec zoznamu špeciálov;
• ovocie - v posledný deň dňa si môžete dopriať pôžitkársky dezert. Ale nezabudnite na plot výsadby banánov a hrozna.

Celý deň na večeru vo forme vitríny môžete vibrovať, či ide o variant večera z nasledujúcich dní. Napríklad zupiniti svіy vibіr na možnosti z jačmenného mäsa, vajíčka a kapustového šalátu, ochutené.

Na konci dňa pre niekoho. Pre výber najlepších možností „japonských“ 7 dní - iba ekvator robota nad hadom.

Nešpecifikované kharchuvatisya, rakhuyuchi kalórií, "japonské" z niekoľkých môžu byť zakončené hrubou verziou chudá. Ak bude nepohodlie viditeľné, bude to trvať menej ako prvých pár dní - pretože telo sa prispôsobí malým častiam dňa, príde to skôr. Po 5. dni nového režimu stravovania v tele začína prvá fáza a prebúdza sa, aby sa zrýchlil metabolizmus - je to hlavné byť dieťaťom, aby ste si vzali prútik, zbavili sa pôrodu, poznali hrbole. Ak chcete dosiahnuť kratší výsledok, súbežne s dňom môžete absolvovať kurz anticelulitídnej masáže.

Japonský deň na 13 dní

Najpopulárnejšia je 13-dňová verzia japonského dňa. Tsya verzia vvazhaєtsya povnotsіnnym kurz pre skudnennya.

Predpokladané výsledky. Rovnako ako úplne preberá všetky atribúty, po skončení 13. dňa nedosahuje asi 10 kilogramov a dĺžku takmer 30 cm (veľké a veľké).

Ako by ste si vybrali 7-dňovú možnosť? Mimochodom, cena ľahkej verzie „japonskej ženy“ pokračuje. Tobto, budeš musieť prejsť 7 dní „japonského“ života a v 8. deň uvidíš všetko, čím sa deň opakuje od prvého do druhého.

Základom 14-dňovej možnosti pre japonské deti bolo aj 7-dňové menu, avšak s určitými nuansami. Hlavnou myšlienkou predchádzajúcich dvoch možností je, že prvýkrát musíte striktne dodržiavať 7-dňové menu a druhý deň sa vyberá podľa rovnakého programu, ale v opačnom poradí. Tse znamená, že preteky ôsmeho dňa budú dané pretekom posledného dňa 7. dňa, deviateho dňa - menu 6. dňa, desiateho - menu 5. dňa ... Výsledkom bolo, že 14. deň dňa sa skončil pretekom prvého dňa 7-dňovej verzie „Japonky“.

Fixáciou od 8. dňa detského jedenia organizmus aktivuje detoxikačný proces a zavedenie bezsolového princípu stravovania v malom meradle povedie k narodeniu dieťaťa, začne sa mi viac uľavovať. Je dôležité, aby v ďalší moderný deň bol organizmus povolaný na novú úroveň výmeny reči. Zvychane - tse neznamená, že idem spať s umývadlami, ale nepotrebujem žiť ani v režime „hladu“), telo nedostane wagu, navpaki - budem taký tučný Budem spať hodinu denne. Triviálny zázračný efekt sa blíži k 2 rokom. Ale na umývanie, dyeta dymu strely vitrimana je správna. Teda, čo je to o wiprobuwati na vlastnom robote „japonských ženách“, zatlačte na to a natiahnite sa, aby ste skákali na konci dňa, kedy vaga prodovzhu opravuje pri výmene bicykla. Ak zopakujete „Japonku“ znova (alebo nie skôr, nie prostredníctvom prvého kurzu), potom si prakticky bez zusilu skutočne zvyknete na 20 kg wagy.

Diéta a sil

Nečudovali ste sa, prečo je koža účinnejšia pri prenose tabu na implantáciu soli? Všetko v poriadku, ako, ako dáte fakhivtsi,

1 gram soli sa spotrebuje v tele litra ridini.

A cena nie je príliš dobrá, ako napríklad jeden kilogram na získanie auta. Odhliadnuc od milosrdnej zimnej šarvátky, aby sa soľné hry nehromadili pre tučnú skrýšu, ale stagnácia veku, ohromujúca provokácia slanosti a ďalšie problémy pre ľudí. Ak prinesiete jedlo bez soli, umožní vám to znížiť hladinu cholesterolu v krvi a vyleštiť telo z krvi.

Očividne sa budem môcť zapojiť do života, ale je to ťažké, pracovať sa nedá. Všetky v ponuke „Japonské ženy“ sú prítomné výrobky a vo vašom sklade je tiež posyp solí - dosť pre bežné robotické orgány. Biopotraviny v skladoch na zeleninu, rebrá, mäso. Nie je možné žiť hodinu v konzervovanej zelenine, údeninách a iných spracovaných potravinách - všetok zápach vo vašom sklade môže pridať veľa kuchynskej soli.

Okrem klasickej verzie japonských detí sa odporúča aj možnosť іnu і, v ktorej ponuke je náhradné kawi, čaj. Bagato dіetologіv tsyu varіаtsіyu „japonské ženy“ vvazayut viac škorice pre telo.

Pozriem sa na to, ako je japonský deň založený na jedle bielych razioni, čo je dôležité, ale v samotnom zelenom čaji (na jar japonského viglyadі) sú veľké zásoby bielkovín a pre náš zisk sa nepokúšame piť. .

Ďalšou výhodou škorice zo zeleného čaju je prítomnosť v sklade, takže organizmus môže byť zachytený od toxínov a konzumovaný troskou.

Do tretice, melodicky, nigolovnіshe pre pokoj, ako schudnúť, jedinečný chemický sklad zeleného čaju so zvýšením metabolizmu o 4 horúčavy (dnes je zgoryaє o 60 kalórií viac, nie bez zeleného čaju).

Japonské dieťa so zeleným čajom má korene 2 dni. Komponent je tiež praktický, v klasickej verzii „japonských žien“ chcem deyaki skasuvati rovnako є.

Podrobné menu pre deti so zeleným čajom z Japonska

Deň 1 / deň 14

• zelený čaj - pohár;
• otec zezhireny - 150 g.

• kapusta, dusená na masle - 300 g;
• kuracie varené vajcia - 2 ks .;
• jablko čerstvé - pohár.

• zelenina v šaláte alebo v pare;
• riba je vyrobená pre pár - 200 g.

Deň 2 / deň 13

• zelený čaj - pohár;
• toast je príliš dyєtichne pečenie.

• kapusta varená abo sira, ochutená olієya;
• riba je vidvarna;
• zelený čaj - pohár.

• šalát zo zeleniny;
• teľacia edvarna - 300 g;
• kuracie vajcia vo v_dvarne - 2 ks .;
• Japonský zelený čaj - pohár.

Deň 3 / deň 12

snidanok:

• veľmi milé.

• zeleninová dreň / kolorova kapusta;
• jablko - 1 ks .;
• zelený čaj - pohár.

• šalát so zelenou zeleninou;
• teľacie mäso je pripravené;
• kuracie vajcia - 2 ks.

Deň 4 / deň 11

• Japonský zelený čaj - pohár;
• otec zezhireny - 150 g.

• Strúhaná mrkva Syrah s olivovým olejom;
• kuracie vajce;
• zelený čaj bez zukru.

• zelený čaj;
• ovocie (iba nie hrozno a banány).

Deň 5 / deň 10

snidanok:

• zelený čaj - pohár;
• krutón s džemom - 2 ks.

• riba vidvarna - 200 g;
• paradajková šťava - pohár.

• šalát zo zelenej zeleniny;
• tvrdý otec - 2 kusy;
• zelený čaj - pohár.

Deň 6 / deň 9

• krutóny zo živého boroshnu - 2 ks .;
• Japonský zelený čaj - pohár.

• Kapusta Syrah / varená s olivovými olivami;
• varené kura bez shkіri - 400 g;
• Japonský čaj - pohár.

• mrkva (varena / sira);
• varené vajcia - 2 ks .;
• nesolený zelený čaj.

7. deň / deň 8

snidanok:

• Japonský čaj - pohár;
• otec (či už z tvrdých odrôd) - 2 malé kúsky.

• teľacie mäso іdvarna - 200 g;
• zelenina varená / dusená;
• zelený čaj bez zukru - fľaša.

• ovocie - be -yaki;
• Japonský zelený čaj - pohár.

Efektívnosť celej škály japonských obchodov je možná pridaním zeleného čaju a všestrannosť a chuť menu vám umožňuje ľahko preniesť obdobie malého čaju do sezóny. Opakujte deň - nie skôr ako teraz cez rik. A napriek tomu to dosiahli v dvoch tizhni výsledkoch a stali sa ešte lepšími, vo frivolnom bazhane získate zdravý životný štýl, zapnete si tyutyun a priložíte časť alkoholu, v každodennom živote dostanete to pravé jedlo.

Nevybrali si pre japonské deti žiadnu z možností, v ktorejkoľvek z nich by bol tradičný kapustový šalát a varené mäso. Ituwati môžete získať iným spôsobom. Ale posuňte pam'yatati, zápach je súčasťou dieťaťa a proces prípravy troche pochádza z vojny skazených kmeňov.

Príprava správneho japonského šalátu:

1. Vezmite siru alebo trocha varenej kapusty (zvychaynu bilokachannu alebo pekinska).
2. Tenko shatkuvati.
3. Je ľahké vidieť hlas.
4. Šalátový základ ochutíme olivovým alebo sezamovým olejom.
5. Zamiešajte to a trvajte na tom.

Dietetické mäso vo vidvarne

1. Pripravte mäso. Yaksho tse - znyat shkіra. Teľacie mäso alebo yalovichu očistite od hydiny.
2. Refluxujte studenou vodou.
3. Vložte mäso do kastróla, zalejte miskou studenej vody.
4. Pislya varí hnev vody, pije mäso a znova ho naplní vodou, vloží do ohňa.
5. Varte, kým nie je pripravený, pridajte špeciálne.

Porada: Na vychutnanie si polhodiny je hodina pridania do vody kybulínu, mrkvy, trochy. Je dobré položiť si otázku, aké jedlo chcete nahradiť japonským deťom. Do ponuky je dovolené zaradiť mladé teľacie mäso, jaky є na jedlo, pivo z rovnakého skladu chemikálií a yalovichin.

Podľa akého princípu ste si vybrali výrobky?

Mayzhe všetky dzherely hovoria o tých, ktorí majú zoznam produktov, ktoré môžu žiť každú hodinu japonského dňa - špeciálne a drobnosti nie sú rozdielne. Aké je teda tajomstvo takýchto rás v jedení?

Kava. Pri treťom voňavom nápoji budem mať deň s ľuďmi z bagatao. Šálka ​​kava s čiernou kriedou bude slúžiť ako tradičné občerstvenie v kultúre japonského národa.

Kto má zášť?

Chorna kava bez tsukru, ktorá pomôže telu zefektívniť činnosť, a naštartuje proces spaľovania kalórií. A šance v radoch roka, keď nie sú žiadne prenosy, potom telo začne vibrovať energiou pre rast energetických rezerv - tukov.

Naliehavosť vychutnania hodnotného nápoja je možné získať na prípravu vanilky, dievčenskej čokolády alebo citrusových plodov. Dodatkovі Ingredіonti Dodavati v malých dávkach.

Kapusta. Tsey ovce pre deti nie je vipadkovo. Okrem toho, položiť kapustu až na počet zeleniny s takzvaným "mínus" kalórií (na її tráviaci organizmus vitracha viac energie, nіzh otrimu).

Kto má zášť?

Kapusta, bіlokachanna alebo pekіnska, fortifikovane vylúhovaná na sudínskych stenách, znižujúca hladinu cholesterolu a prečisťujúca črevá. Pre ľudí, ktorým je zle od čriev, je krajšie uvariť kapustu pred implantáciou.

Olivkova olia. Čajová lyžička oleja, pridaná do šalátu, normalizuje výmenu slov, priaznivo nalieva na sporák, nirka, pidshlunkovy losos.

Vajíčko Celý produkt je bohatý na energickú silu, minerály, tuky a uhľohydráty, ako aj bezplatné vitamíny a mikroelementy.

Paradajkový džús. Čerstvé z pomidorivu v japonskej rase tiež nie je vipadkovo. Dentológovia ho označujú za jedného z najlepších ľudí. Unikátny chemický sklad paradajok slúži ako profylaxia srdcovo-cievnych a onkologických ochorení, urýchľuje výmenu procesov v tele, zlepšuje náladu a priaznivo vlieva do nervového systému. Naykrashche začať bez ďalšej soli, čo je obzvlášť dôležité pre deti bez soli.

Riba. Toxíny a trosky sú k dispozícii doma. Z Cenné bielkoviny a aminokyseliny dzherel. Do tela sa vlieva ako preventívne opatrenie proti urážkam.

Ovocie. Hovorte dennej hodine počtom uhľohydrátov spotrebovaných v nasledujúcich dňoch. Ale viklyuchi z ratsіonu povnіstu nebazhano - zápach je dôležitejší dzherelo energia. „Správne“ v sacharidoch bude telo odstránené naraz s ovocím. Ale z dyetickej rasy, je krajšie zahrnúť banány a hrozno do skladov, ktoré sú na zukru ešte bohatšie.

Diéta Naomi Morijama

Je dôležité neveriť v efektivitu japonského dieťaťa, obzvlášť spoluhráčov, ktorí sa napriek tomu cítia dobre vo viprobuvati. Je dosť skoro na to, aby ste sa pýtali na jedlo: prečo mu hovorím „japonské dieťa“, pretože ponuka neobsahuje prakticky nič z tradičného jedla pre krajinu Vranishny Sontsya strav. Ale tsomu є jeho vysvetlenie. Pre jednu verziu pôvodného projektu - distribúcia lekárov japonskej kliniky „Yaelo“.

Ale іsnu іnshy verzia „japonskej ženy“, podľa marketéra Naomi Moriyama - ako názor Francúzky Mirei Giliano, autorky knihy „Prečo to Francúzky nerobia“. V skutočnosti od minulosti nie sú Francúzi najprísnejšími na svete. Väčšina obéznych ľudí žije v Japonsku - iba 3 videá, v tú hodinu sa darovanie Francúzska blížilo k 11%a v USA - viac ako 32%. Otzhe, Naomi prevzala zásadu jedenia, napájania ľudí a prispôsobovania ich dňu.

Pravidlá zberu z okraja slnka Vishidny

Obyvatelia okamžite zvyknú byť oceňovaní za život 100 druhov mláďat, ktorých domov je o viac ako štvrtinu nižší, napríklad nie uprataná dávka kalórií u Američanov. A jediným tajomstvom japonských strún je zmenšenie v jednoduchom pravidle: naplňte kašu o 80 voltov. V їzhі dávame pasáže výrobkom, ktoré sú bohaté na drobky, ryža sa podáva bez oleja, riba je náhradou za červené mäso, tarіlki - výrazne menej, nie v Európanoch. Existuje 5 Japoncov 5 -krát denne, pričom kožná ofenzíva zaberá menšiu časť prednej strany. Všetky pravidlá slúžili ako základ pre systém detského jedla od Japonky Naomi.

Je to vytvrdene?

Pre hodinu detí sú ploty suvoro:

• byť ako čokoláda;
• cukrovinky virobi;
• mliečne výrobky;
• údené mäso;
• mäso zervona;
• tukové omáčky;
• vyprážané jedlá;
• rýchle občerstvenie.

Zásobíte sa jakými výrobkami?

• riba: tuniak, sardinky, losos, losos, makrela;
• rast vody: nori, wakame, kombu;
• zelenina: korenie, rіpa, zukіnі, červená repa, baklažán, paradajka, tsibulya, šalát, daikon, mrkva, špenát;
• sója: sir tofu, polievka miso, sója bobi zelená;
• lokshina: udon, somen, ramen, soba;
• hnedá ryža;
• shiitake;
• pahony bambus;
• lotosový koreň;
• ovocie;
• zelený japonský čaj.

Japonská ryžová diéta: tizneve menu

Deň 1

• omeleta - 1 vajce + rast vody;
• hnedá ryža;
• Miso polievka;
• zelený čaj.

• zelené fazule;
• riba s teriyaki omáčkou;
• zelený čaj.

• jablko.

• polievka miso s tofu a riasami;
• údený súbor;
• zelený čaj.

Pred spaním:

• mandarínka.

deň 2

• ovocie;
• zelený čaj.

obidve:

• hnedá ryža;
• šalát zo zeleniny;
• sashimi;
• zelený čaj.

• žerucha.

• mlints_ so zelenou cibulea - 2 ks .;
• zelený čaj.

Pred spaním:

• Oranžová.

deň 3

• vajíčko, strmo varené v zelenom čaji;
• ovčí šalát;
• Miso polievka;
• zelený čaj.

• riba z teriyaki;
• bobies dusené;
• zelený čaj.

občerstvenie:

• jablko.

• lokshina ramen;
• zelenina;
• zelený čaj.

Pred spaním:

• citrusové želé.

deň 4

• , Pridanie do sójového mlieka;
• ovocie;
• zelený čaj.

• lokshina grechana;
• zelenina;
• zelený čaj.

• jablko.

• úloha zeleniny - 4-5 ks.

Pred spaním:

• mandarínka.

deň 5

snidanok:

• hnedá ryža
• omeleta (1 vajce) s nori;
• Miso polievka;
• zelený čaj.

• ryža s baklažánmi a čínskou kapustou;
• riba;
• zelený čaj.

• jablko.

• údený súbor;
• ryža a shiitake;
• zelený čaj.

Pred spaním:

• sove mlieko - 1 pohár.

deň 6

• ryža, varená na čerstvom mlieku;
• ovocie;
• zelený čaj.

• zeleninové roly - 5 kusov;
• hnedá ryža;
• zelený čaj.

občerstvenie:

• žerucha - 1 kus.

• kurcha suiyaki.

Pred spaním:

• citrusové želé.

deň 7

• omeleta s riasami;
• Miso polievka;
• zelený čaj.

• údené s krúžkami tsibuli;
• šalát - 1 pohár;
• zelený čaj.

• jablko.

• zelenina, dusená s kešu a fazuľou;
• ryža, v pare.

Pred spaním:

• Japonské vafle s červenou fazuľou.

Sered perevag tsієї dієti that, which nevyžaduje nevyžaduje pokožku rakhuvati kalórií. „Japonci“ k možnosti Naomi si zamilujú labužníci, ktorí radi experimentujú s príjemnou a lahodnou kuchyňou. Trivati ​​taka dієta môže byť celý život, dokonca skôr nie priamo v racionálnom zmysle, ale je to systém odmeny, charakteristický pre akútnych obyvateľov. Avšak v celom systéme a mínus. V skutočnosti nie je možné u nás všetky výrobky kúpiť. Inými slovami, nie je kožným organizmom prijímať exotické traumy bez dedičstva, pretože kvôli nim môže existovať toxická alergia, tento druh jedla s ryžou nie je srdcom.

prispôsobené dieťaťom

Je pravda, že existuje aj iná verzia japonského hnutia - teda dvojpohybová verzia je prispôsobená pre Európanov. V prípade možností denigovho dieťaťa viglyad je to približne takto:

• ryža (nie viac ako 400 g);
• zelenina (nie viac ako 300 g);
• ovocie (takmer 250 g);
• huba (120 g);
• mlieko (100 ml);
• bobies (60 g);
• vajce (1 kus);
• zukor (1 lyžička).

Na opitie sa odporúča žiť nie tradičnou chornou kavou, ale japonským listovým čajom ako antioxidačnou zeleňou. V strede prvého, na prvom mieste, v procese starnutia, v strede srdca, v srdci, v srdci, v tele, vo vitamínoch With a E.

Základné pravidlá

Či už je to dієta, alebo Japonka v celom pláne, nie je nič vinu, s výnimkou pretekov špeciálneho dňa, súboru prísnych pravidiel. Deyakimský zápach môžu odniesť suvorimovia, ale dajú sa oddeliť od 10 kilogramov celkovo za dva dni, potrebujete nejakú obeť.

Otzhe, na hodinu potreby dieťaťa:

• prísne prispôsobené menu (druhy a množstvá výrobkov);
• zmeny soli, pekárenských virobov, alkoholu;
• pite nie menej ako liter nesýtenej vody za dobu;
• Prijímam striktne 3 krát denne;
• pokiaľ je to možné, dbajte na telesné práva (kardio-tréningy a power-upy majú právo naštartovať proces metabolizmu).

Prototyp

Bez ohľadu na pozitívne správy o japonskej metóde rednutia neexistujú žiadne známky dôkazov. V prvom rade pravidlo byť dieťaťom: riedenie môžete opraviť iba u mladého človeka, ak neexistujú vážne zdravotné problémy. Japonské dieťa je tiež kategoricky chránené počas dojčenia.

Prototyp pre kórejskú Vagi za pomoc „Japonky“:

• ochorenie endokrinného systému (vysoký diabetes, obezita);
• obdobie hormonálnych zmien (stav zrelosti, vagína, vyvrcholenie, potrat);
• choroby nirok (polyonefritída), pečeň (hepatitída, cholecystitída, zhovchnokam'yanové ochorenie), srdcovo-cievny systém;
• zápal žalúdka.

Minusi japonské deti

Ak má dieťa vip, spôsobí to telu stres. Hlavné mínus japonských detí, o ktorých je dôležité mať na pamäti:

1. Japonka je nízkokalorické dieťa. Závod Inodi dobovy neprekračuje 700 kcal. Na tejto časti nie je dovolené sedieť celý faktor, najmenej dvakrát na šťuke.
2. Diétna rasa je obklopená životom niektorých výrobkov, ale nie je ich veľa. Rast organizmu vedie k nedostatku vitamínov, horčíka, vápnika, vitamínov v skupinách B, C a E. Na tento účel je dôležité užívať tabletové multivitamínové tablety.
3. Zvláštnosťou „japonskej“ rasy je nízka úroveň života v sacharidoch a dokonca vysoký ukazovateľ každodenného života v sacharidoch. Také proporcie plotu v prípade srdcovo-cievnych ochorení.
4. V Ideáli sa o to starajú zubári 5 -krát denne, ale japonské dieťa predpisuje trikrát denne a celý kožný organizmus je pripravený pozitívne vzlietnuť.
5. Kava nahradí lamu všetkých schém správneho stravovania. Fakhіvtsі vverzhuyut: existuje podobná schéma na využitie organizmu z vibračných rytmov.

Be-yaka vpravo je ľahšia ako viconuvati, pretože všetko je za plánom. Є vlastný plán rozvoja v systéme preriedenia. Vzhľadom na to, že zanhitis zanuritisya bezhlavo do detského života, je dôležité zamyslieť sa nad tým, ako a v akejkoľvek fáze smrti, „japonská žena“ priniesla len trochu škorice.

1. Prvý krokodíl - konzultácia s lekárom. Chcel by som „Japonkou“ vrtieť vo všetkých veciach, ale kožný organizmus - systém je individuálny. Ja tí, ktorí môžu priniesť škoricu jednému, druhému zdatne zashkoditi. Zmeňte srdcovo-sudinový systém a ak by ste ho chceli odporučiť, nahraďte kava v reštaurácii väčším počtom hnedého zeleného čaju. Obráťte nirku. Časť prijatia bіlkovoї їzhі (rasa „japonských žien“) dáva nirki vážnu podporu. O problémoch na zníženie: slabosť, bolesť hlavy, závraty z acetónu v roti.
2. Ďalším krokodílom je príprava pred deťmi. Japonské deti bez soli a Tsukru vimagak fyzicky i morálne. Venujte večer pred ušami dieťaťa celému rituálu.
3. Zoznámte sa s popisom ponuky japonských detí na prednáške (tá s možnosťami, že by ste mali byť najlepší), zostavte si zoznam potravín, urobte si zásoby potrebných produktov, dajte si jedlo, jedlo si vyzdvihnite pred dňom. (môžete získať grafiku, tabuľku, text).
4. Kúpte si komplex vitamínov a užite si celý deň.
5. Zamyslite sa nad správnym spôsobom, ako ísť k japonským deťom.

Aký je správny spôsob, ako sa vzdelávať pred deťmi?

A teraz o šmejde.

Múdri guruovia začínajú spolu hovoriť veľkými písmenami: veľa šťastia vo vašej vnútornej nálade.

Os toho, čo je také dôležité, fixácia japonského dizajnu, správne prispôsobenie sa výsledku. Potrebujem sa zlepšiť na fyzickej a psychickej úrovni.

Po prvé, upevnenie cesty do skudnennya, do ucha detí, je dôležité skontrolovať účinnosť. Aby zistila, či ste štíhly červenkastý jak, už o dva dni na vás bude zo zrkadla žasnúť. Nehovorte mi, je to také ľahké? Prečítajte si sprievodcu shudlichom a v internetovom štatúte „Japonské dieťa: fotografie pred a kedy“ sa čudujte. Mnoho ľudí dosiahlo bod, keď sa to pokúšajú uviesť na správnu mieru.

Zvyšok dňa pred uchom detí je venovaný módnym časopisom, aby si vybrali zázraky platenia, pretože predtým sa nemohli nechať strhnúť, ale teraz im ako odmenu darujú deti. Yak, yak garneau môže na vás sedieť! A spomínali ste si, ako vás očarení pohľadom zaviedli do ulíc neznámeho pekného cholovika? Stálo to za to? Chceš všetko? Todi pred jedným uchom „Japonky“ je vychovávané k novému životu. A prečo by ste v tej istej sezóne nevarili trochas divej ryže, pripravte si šťavnatý šalát s voňavou zeleninou ... A teraz všetko dochuťte náladou ospalého Talianska - štipkou voňavého olivového oleja, potom pridajte trocha teplej pikantnej celá omáčka ... qiu smakoten krásne viclasty na najkrajšej tarilke. Prestaň! Osa vám práve ťahá ruku za veľký tatarský kohan, takže ho môžete sfúknuť z Japonska, nie z varta. Vezmite to trochu lepšie. Napriek tomu na poros - nový život. Nova, šnúra, šťastný život. Pred spaním, aby ste neochutnali voňavé teplo zeleného japonského čaju, a ako dezert - vynikajúce razpovіdі z japonského Harukі Murakami. Nuž, spievajte si melodicky hlavou, pirnuti do exotiky japonských realít.

Yak sa správne rozlúčte s japonským dieťaťom

Prvá os vyhrať nareshty priyshov! Je to celý deň, ak je možné sa z toho dostať: 10 kilogramov (a možno aj viac!) I tse - svätý odkaz. A sväté slová duší zneli svyatkuvati s ružou. Prvá os v tejto chvíli je najdôležitejšia pre uhádnutie tých, ktorých japonské dieťa trvalo 14 dní - pokora, nedostatok kapacity a v mysli zlomyseľnosti ... Pamätajte si, že japonské dieťa je pripravené začať sa na vás hrať 2 skalnaté roky: môžete sa hrať so strunou, jesť všetko pokojne, prosím. Ale pre tsiy je dôležité správne von z dverí. V ideáloch sa obdobie vstupu z dní dňa rovná štýlu dňa, samotný deň je poistený na kópii lopty.

Pokiaľ ide o „japonské ženy“, steny sú obľúbené medzi ženami z celého sveta, ale zubári vypracovali špeciálny systém, aby bol systém správne prepojený so systémom prepojených potravín.

Občerstvenie (okolo 16:00):

• nesolené ovocie (1 ks) / ovsený džem (1 ks);
• kefír / jogurt / ryazhanka (zezhirenі) - pohár.

Večera (do 19.00):

• zemiaky v uniforme / müsli pre deti;
• zelený čaj / mlieko / kefír.

Pislya koniec odbočky dieťaťa k zložitému spôsobu, akým je krok za krokom klčovanie dopytu. V deň pokožky môžete predstaviť iba jedno nové jedlo (ktoré v pretekoch dňa nebolo). Je dôležité ísť von z „japonskej ženy“, aby ste vedeli, že hodina pre-fyzických fyzikov má právo dovoliť telu vyživovať sa z tukových zásob, pretože svoje znalosti nekumulujú do školy. Je dôležité pamätať si na vodnú bilanciu. Diéta sa skončila, ale to neznamená, ale teológia organizmus nevyžaduje. Jeden liter neperlivej vody je vaša minimálna dávka.

Ale a nayvazhlivisha radi: milujte sa, smejte sa obrazu v zrkadle, pamätajte, ste kráľovná. Najkrajšia kráľovná!

Poďme, napríklad zrýchlenie pomocou tlačidiel:

aktualizované:

Potrebujete na jeden deň výraz, aby ste sa pre zdravie zbavili 3-5 kg ​​wagy bez shkodi? Japonské dieťa vám môže pomôcť zapadnúť do tsim personálu. Nezjete sa trochu, je tu veľa naparovania a bez silnej motivácie - úhľadne predvádza, ale, tі, hto riziknuv viprobuvati її na vlastnú päsť, nebojte sa o svojom riešení. V strede môžete v taký deň minúť 3-5 kg ​​za 7 dní a 8-10 kg za 14 dní.

špeciality detí

Prvýkrát pocítim názov „japonské jedlo“, ľudia si predstavia porcie ryže, kari a lahodné sushi-rolky. Ale z japonskej kultúry nie je stravovanie v týchto dňoch pompou v minulosti a v zmysle soli. Rozpadli ho aj členovia Japonska.

Prototyp

Plus detské jedlo

Je v móde schudnúť naraz na „japoncov“. Všetky plusy sú ľahko viditeľné a ja budem ľudí milovať. Uprostred hlavy pozitívne momenty nadchádzajúcich:

• účinnosť visoka;
• čistenie tela trosky, solí, toxínov, vody;
• jednoduchosť prípravy stravy;
• hospodárnosť rozpočtu, pretože všetky výrobky sú k dispozícii za cenu;
• počet exotických produktov v ponuke;
• polishhennya zvnishnogo viglyadu na vnútorné čistenie rakhunok;
• minimálny počet tukov a uhľohydrátov;
• príprava pred dňom a skutok obrátenia sa k extravagantnému jedlu, pomoc pri prenose chudnutia s minimálnym stresom pre telo;
• nízka účinnosť novej sady vagi s plynulým odchodom z dieťaťa.

mínusové deti

Bilkova múčka bez soli a s nízkym obsahom uhľohydrátov sa nemôže zaobísť bez neprijateľného dedičstva. Mínusy japonských detí môžu byť:

• bez prípravy, je dôležité ukázať
• dobová implantácia kalórií pod normou 1200 kcal - 800 kcal,
• zostrené ochorenie,
• viditeľnosť vitamínov a iných hnedých prvkov,
• trikrát zrnko jedla, obzvlášť večera a večera,
• rankovy prazdny kavi nenahradi povnotsinny snidanku,
• menu pre jedného muža,
• pocit hladu, je potrebné otupiť vodou,
• môžeme byť zdraví počas 7-14 dní tehotenstva,
• zvýšená obezita, gravitácia, zmena nálady, zníženie preferencie a nálady, bolesti hlavy,
• Z času na čas sa milujúce kmene a na ceste premenia na cyklistov a znova sa objavia.

Sil je bránou do tela. Japonská diéta viklyuchaє implantácia zložky v závode. Je pochovaný pridať sójovú omáčku, ktorá je koncentrátom soli, dve polievkové lyžice uložia ďalšie množstvo soli. Pred čistením budete môcť vidieť roboty vnútorných orgánov, ciev, ako aj púšťať uzlíky a hodnotiť „mišky“. Významná strata hmotnosti v prvom období riedenia bude na prvom mieste vo forme soli.

S poklesom v japonských dňoch môžu byť výsledky na konci prvého času nepriateľské a nasledujúce dni ukážu po prvýkrát skromnejšie výsledky. S čím sa môžete zviazať? Akonáhle sa trochu pohybujete, alebo ak zmeníte soľ, pershawn vrata vrata pіd hodinu dієti - vypustenie vody, yaku sіl pošliapané do tela. Spaľovanie tukov je pravdepodobnejšie konzumované, pretože telo „prospieva“ potrebným kalóriám od dieťaťa, ale nie je. Že budete môcť získať tukové zásoby.

Podstata a pravidlo japonských detí

Ak ste sa pevne rozhodli pre viprobatický spôsob chudnutia, potom pre ucho ucha sa naučte túto suttu a základné pravidlá.

Podstata detského jedla

Podstata činnosti polygónov je v prepojení nádeje v telo uhľohydrátov a solí, prostredníctvom ktorej sa pridáva k akumulácii vagí. S takýmto pomerom je možné minúť 3-8 kg vozňov za 7, 13 alebo 14 dní. Vona je nevyrovnaná, tomu, kto vidí deti, je potrebné vziať aj polіvіtamіni. Ľuďom sa neodporúča často na nich sedieť kvôli zlovestnému správaniu tých, ktorí sú ženatí kvôli dobrému zdraviu s jedlom.

Správne japonské dieťa má korene 13 dní. Obyvatelia vzdialených krajín sú veľmi šťastní, v Európe sú hrdí na mystické a prinášajú nešťastie. Japonské deti sú navyše obľúbené 14 dní a 7 dní, ak potrebujete minúť niekoľko kilogramov denne.

Menu správnych japonských detí na deň viglyády .

• snidanok - ryža, džem so zeleninou (bez soli, špeciálne, omáčky, olii), zelený čaj;
• obidve - miso -polievka abo іnshe jedlo so sójou, sójový sir - tofu, ryža lokša, jedno neslané ovocie a zelený čaj;
• večera - riba z morských plodov alebo morské plody, dusená alebo dusená zelenina, zelený čaj.

Špecialitou ryže v japonskom obchode je, že je prepojená vo všetkom: malé porcie, tri jedlá denne, zmena množstva živého tuku a uhľohydrátov, špeciálne na zvýšenie výhrevnosti 800 kg.

Na jeden príjem їzhі je potrebné ušetriť 200 gramov їzhі. Pite mlieko, mäso a droby, chlieb, slad, omáčky a oleje, ako sú spracované potraviny a údené mäso. Pokiaľ budete svoje výrobky živiť, výsledok rednutia nebude zdrvujúci - až 3 kg za mesiac.

Pravidlá pre deti

Základné pravidlá japonského hnutia Edin pre systém rednutia za 7, 13 alebo 14 dní.

1. Gotuvatisya pred vchodom do školy bude potrebné vykonať včas. Po dlhú dobu existuje množstvo kvasených, sladkého drievka, slaných, konzervovaných, mastných byliniek.
2. Sil, tsukor, іnshі špeciálne ohradené navyše.
3. Pre pocit sily je potrebné ho spoľahlivo a spravidla prerobiť.
4. Je potrebné splniť plán a jedálny lístok na rednutie.
5. Na úpravu jedálnička zimných dní.
6. Vrantzi na srdci potrebuje vypiť fľašu teplej vody, možno s citrónom.
7. Kava smie nahradiť zelený čaj.
8. Denne vipivati ​​je potrebné na 2 litre neplynovej vody.
9. Nahrádzanie produktov za potraviny a dopĺňanie ďalších prísad, ktoré nie sú zahrnuté v ponuke japonských detí, bolo zakázané.
10. Vyžaduje sa vikhoditi od detí.
11. Takto je pochovaný častejšie ako raz pre dve alebo tri skaly.

Yaponska dієta nie je zadarmo vvazhaєtsya duzhe zhorstkoyu. Porušenie by malo mať jedno z troch pravidiel, skôr ako ho znova napravíte a výsledky budú bezvýznamné.

Pre upratané alebo dvojstupňové, dichotomické grganie cyklistov sa neotočili; Jeden spôsob, ako ísť od japonského dieťaťa, je natiahnuť sa v spleti tendencií. Skúste sa uistiť, že dokončenie života dieťaťa nie je zdrvujúce. Nestáva sa to, je potrebné zmeniť množstvo soli, uhľohydrátov a tukov v širokom spektre podmienok.

Prípravná fáza a výstup

Prípravná fáza na japonské deti trvá asi desať dní. Celú hodinu je menej vinný z toho, že soľ, sladké drievko, múku, údené, soľ a kartoplín zníži na minimum. Bazhano niekoľko dní pred uchom dieťaťa, nech je to ružový deň v obľube na kefiri.

Stále je ľahké nakŕmiť malé časti їzhі a získať mimoriadnu hodnosť. Fakhivtsi skutočne odporúčajú a spoľahlivo vám to pripomínajú. Vitrachayuchi viac ako hodinu na jedlo, telo si zo dňa odnesie viac mušlí.

Rizke, ktorý sa obracia na mastné, kvasené, sladové, údené a likéry alebo alkoholické nápoje, možno pripísať zrýchlenému zdraviu a veľkému stresu pre telo.

Prvá generácia detí je vinná, ale je motivovaná zásadou správneho stravovania. Jednodňové zrazkovské menu s plynulým prechodom z diétneho dietetika viglyadє nasledovne:

• snidanok - kaša ridkuvati a čaj s medom alebo kava so zukrom;
• občerstvenie - postrek sušeného ovocia alebo jedného ovocia alebo pohára šťavy;
• obid - edvarne mäso s garnirom z kaše alebo dusenej zeleniny, čaju alebo kavy;
• poldeň-neslané ovocie alebo pohár nízkotučného kefíru;
• večera - rezance tvrdých odrôd alebo varenej zeleniny, čaj zo sladkého drievka;
• pred spaním si môžete dať pohár teplého mlieka alebo teplej vody s medom.

Stravi, sclodaayutsya z mäsa ribi alebo tvarinu, s oblohou zo zeleniny na záver obľúbeného a bohato prežitého dňa. Ľudia sa psychologicky prispôsobujú špecialitám, najmä soli a malým sladom z vyglyady vypichka, cukrovinkovým virobom a prísavkám. Zmusiti sami pre jedného alebo dvoch zabudnite na Delicious - celý problém. Možno môžete „očistiť“ svoj organizmus tým, že ho zmeníte na správne jedlo bez soli?

• prírodný kava alebo zelený čaj;
• krutón z tmavého chleba;
• kapusta a mrkva v sirupe a varený viglyad. Vzhivati ​​môže byť v celku viglyadі, shmatki buď rozptýlené alebo trené o tertsi;
• riba z morských plodov, yalovichina, kuracie mäso, varené alebo dusené;
• kefír, 1% tuku;
• vajcia v sirupe alebo varené viglyády. (Cook cool);
• tomato sіk bazhano vzhivati ​​domáce alebo nákupy od yakottyu. Veľmi špeciálne vrece siku vo vašom vlastnom sklade, zberá sa jak;
• roslinový olej - olivový olej alebo nerafinovaný sonyashnikov;
• cuketa, baklažán, koreň paštrnáka na olії;
• pán pevný, nízkotučný;
• citrón, ktorý je možné pridať do omáčky na leštenie;
• nie šťavnaté ovocie, najčastejšie jablká, hrušky, citrusové plody.

Výrobky obsahujúce špeciály, ktoré neboli zahrnuté v celom zozname, používajú ploty. Z plotu môžete jesť aj ovocie ako hrozno a banány. Nápoje zaboroneni limonády, džúsy, plyn, voda, alkohol ako meznost. Je kategoricky tabu na potravinové omáčky, špeciality, kyslé uhorky.

Menu na 7 dní

Japonský deň na dokončenie Suvoru na 7 dní. Tí, ktorí prešli, boli s výsledkom spokojní. Ak hľadáte jedálny lístok japonského dieťaťa na 7 dní, môžete denne minúť 3–5 kg vlastných vagí. Tse bude vidieť z organizmu dieťaťa, pretože sa často berie do úvahy v strede.
Preventívne sa zoznámte s princípom upraveného stravovania u japonských detí v tabuľkách.

Dni / Priyom .zhі	snidanok	obidve	večera
pondelok	Kava	2 varené vajcia, pohár paradajkovej šťavy, karfiol s maslom	200 g ribi
Vivtorok	Káva	200 g kapusty Ribi s maslom	100 gramov hovädzieho mäsa, pohár kefíru
stredný	Kava	Šalát z 1 vajca s 3 veľkými karquinmi s maslom	2 jablká
štyri	Kava	Korene cukety alebo paštrnáka, 1-2 jablká	100 g hovädzieho kapustového šalátu 2 vajcia
Piatok	1 varenú mrkvu abo sira s citrónovou šťavou	0,5 kg ribie, pohár paradajkovej šťavy	2 jablká
Sobota	Kava	0,5 kg kuracie prsia Šalátová kapusta + mrkva alebo z jednej prísady	2 vajcia Mrkva s olejom
nadіlya	Kava	100 gramov hovädzieho mäsa, jabĺk alebo hrušiek	Buďte alternatívou pre nasledujúce dni, natlačte jablká

Menu na 14 dní

Vďaka tomu, že tlačíme na prvú generáciu takéhoto dieťaťa, môžeme v rednutí v tejto škole ešte dlho pokračovať. Strata vagi s dvojitým cyklom v strede je 8 kg. Ponuka japonského dňa na 14 dní sa výrazne nelíši od preteku siedmich dní. V jednej z možností sa ponuka prvej opakuje pre ďalšiu. Є veľký výber jedál, ktorých ponuka je uvedená v tabuľke japonských detí na 14 dní.

Dni / Priyom .zhі	snidanok	obidve	večera
Od 1 do 7 dní je potrebné dokončiť menu japonského dňa na 7 dní
osem	Kava	0,5 kg kuracieho filé Mrkvový šalát s olivami	2 vajcia Stredne veľká mrkva s olejom
devätnásť	Kava	200 g ribi Pohár paradajkovej šťavy	200 gr ovocia
desatiny	Kava	1 vajíčko Malý jahňací šalát Syrah s 3 stredne veľkými karquinmi s maslom	200 gr ovocia
jedenásť	Káva	Stredný baklažán alebo cuketa	1 vajce 200 g hovädzej kapusty s maslom
dvanásť	Káva	200 gr ribi Kapusta a mrkva alebo kapustový šalát s olivami	100 gramov hovädzieho mäsa, pohár kefíru
trinásť	Kava	2 vajcia Pohár paradajkovej šťavy Varená kapusta s maslom	200 g ribi
zborník	Kava	200 g kapusty Ribi s maslom	100 gramov hovädzieho mäsa, pohár kefíru

O megaúčinnom „japonskom“ dieťati viem všetko. Nestačí jej, že je šťastná, že má možnosti, ktoré umožňujú implantáciu všetkých druhov detských výrobkov. Je možné použiť „japončinu“, prečítajte si článok.

"Japonci" bez soli sú obľúbenou metódou znižovania množstva peňazí a získali víťazstvo nad ženami a mužmi svojou vlastnou účinnosťou. Princíp її dії - nízky obsah uhľohydrátov, bohatý na potraviny, aktivuje procesy spaľovania tukových zásob v tele. Tradícia japonských vedomostí 21 dní: 7 dní školenia, 14 dní školenia a skúšok za 4 dni.

Existuje veľa tenkých významov, ako aj metodika psychologického výcviku a silná motivácia. Na druhej strane výsledky variácie sú: za 14 dní („klasická“ verzia) je možné schudnúť 5 - 15 kg - na úhore klasu. Okrem toho je kľúčovým krokom ísť k dieťaťu, ktoré nie je najmenším výkladným skriňou. Hneď ako nie sú zničené mysle, problém sa stratí v minulosti.

pravidlá

1. Skoristat bol zbavený produktu.
2. Posledný deň a posledné dni dňa nie je možné.
3. Sil, zucor, alkohol, cukrovinky virobes a kvasené výrobky (okrem ich významov) budú pravdepodobne zaradené do závodu.
4. Schodnya skĺzol vipivati ​​1,5-2 litra čistej vody bez plynu.
5. Ak nesadíte kavu, pite zelený čaj bez prísad a aróm.
6. Cuketu je možné nahradiť jedným z prvých produktov: červená repa, prístav, mrkva, cuketa, korene paštrnáka. V dôsledku toho nie je skudnennya tsia úplne nahradená (z dôvodu všímania si všetkých pravidiel).
7. Cuketu (alebo alternatívu k zeleninovej) môžete vytlačiť z listov a pridaním 1 čajovej lyžičky olivovej alebo olivovej olivy.
8. Vajcovné vajce môže byť zlomyseľné alebo nahradené vareným.
9. Je dovolené piť zelený alebo bylinkový čaj, ak ho jete.
10. Persh nizh start - je potrebné konzultovať s Fakhivite.
11. Na rieke je možné to nie často opakovať.

plus

• Účinne skudnennya na krátku dobu.
• Dostupnosť prevedených produktov.
• Konkrétne menu (bez podrakhunku kharchov a energetickej hodnoty jedál).
• Tri priyomu їzhі (ľahké ťahanie pomocou navchannya alebo robota).
• Uvidíte očistu tela vo forme toxínov, triesok dvoch typov a nenasadíte cukor, alkohol a alkohol.
• Veľa prítomnosti v dostatočnom množstve - súčasne v množstve mäsového oleja. Okrem toho, pri pretočení a vývoji žlče je veľa energie, metabolizmus sa zrýchli.

mínus

• Nízka výhrevnosť rasy.
• Nevyvážená konzumácia boles, tukov, uhľohydrátov a defektov hlavných vitamínov, makro a mikroelementov. Chuť smrti shkiri, nigtivu a vlasov, zníženie imunity. K tomu je potrebné do hodiny japonského dňa žiť komplexné vitamíny.
• Viditeľnosť dieťaťa v bazéne uľaví telu potrebnou energiou a energiou na prvú polovicu dňa.
• Veľké prerušenie medzi priyomy yyzhi.
• Prechod na príjemný grub sa môže zmeniť na rýchle zatočenie vagi.

príprava

Príprava na organizmus je neúmyselnou fázou japonského života bez soli. Týždeň pred uchom jedzte rýchle občerstvenie, znížte množstvo sladu, múky a tučných byliniek, urýchlite porcie o 20% - dobrý kalorický príjem vašej rasy je spôsobený rýchlosťou 500 kalórií. Užite si večeru najmenej tri roky pred spaním a nie menej ako 1,5 litra čistej vody. Po prebudení prudko prevarte 250 ml vody pri izbovej teplote. Proces aktivácie metabolizmu a umožnenia vám krajšie prenášať viditeľnosť dieťaťa v celom období.

Ponuka

7 dní

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 2 varené vajcia, 150 g šalátu (kapusta + mrkva + 1 lyžička olivových olív), 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večer: 150 g vareného polloka, 100 g pečenej kapusty + 1 lyžička olivového oleja.

• Snіdanok: toast zo živého chleba (15 g), chorna kava.
• Obid: 200 g pečenej triskie, 150 g kapustovej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív.
• Večer: 200 g uvarených yalovichini, 200 ml kefíru (2,5% tuku).

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 1 varené vajce, 150 g strúhanej mrkvy + 1 čajová lyžička olivových olív.
• Večera: 2 jablká.

• snidanok: prípitok od živého hliba, chorna kava.
• ob_d: 1 stredná cuketa, potretá ružovým olejom, 2 jablká.
• večera: 200 g uvarených yalovichini, 2 varené vajcia, 150 g kapustovej kapusty.

• Snidanok: 150 g strúhanej mrkvy s citrónovou šťavou.
• Obid: 200 g pečeného merlúzy, 200 ml paradajkovej šťavy.

• snidanok: chorna kava.
• ob_d: 300 g uvarených kuracích pŕs, 150 g šalátu (kapusta + mrkva).
• večera: 2 varené vajcia, 150 g strúhanej mrkvy + 1 čajová lyžička olivových olív.

• Snidanok: zelený čaj.
• Obid: 200 g pripraveného yalovichini, 200 g akéhokoľvek ovocia (podľa sezóny).
• Večera: Nech je to z predchádzajúcich možností.

Na 9 dní

Menu na 7 dní v 9 dní v japonský deň nie je založené na možnosti 7 dní.

• Snidanok: zelený čaj.
• Obid: 200 g pripraveného yalovichini, 2 jablká alebo 1 pomaranč.
• Večer: 200 g pečeného merlúzy, 150 g kapustovej kapusty.

• Snidanok: chorna kava.
• Ob_d: 200 g šalátu (mrkva + kapusta), 150 g uvarených kuracích pŕs, 2 varené vajíčka.
• Večera: 150 g strúhanej mrkvy + 1 čajová lyžička olivových olív.

Produkty potrebné pre 13-dňové a 14-dňové japonské deti

• Prírodná kava (v zrnách abo melena) - 1 balenie.
• Čerstvé vajcia - 20 kusov.
• Pilník na rebrá - 2 kg.
• Zelený čaj bez aróm - 1 balenie.
• Yalovichina - 1 kg.
• Kuracie prsia - 2 kg.
• Olivkova olia.
• Roslynna olia.
• Mrkva - 2 kg.
• Kapusta svizha bilokachanna alebo pekinska - 2 - 4 kusy
• Cuketa - 1 kg.
• Jablko (alebo ovocie) - 1 kg.
• Paradajková šťava (bez zukru) - 2 l.
• Kefír - 1 l.
• Citrón - 3-5 kusov.
• Zhitniy Khlib - 1 bukhanet.

13 dní

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 2 varené vajcia, 150 g šalátu (kapusta + mrkva + 1 lyžička olivového oleja), 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 gr.

• Ob_d: 200 g uvareného polloka, 150 g šalátu (kapusta + mrkva + 2 lyžičky olivového oleja).
• Večera: 100 g pripraveného yalovichini, 200 ml paradajkovej šťavy.

• Snidanok: chorna kava a suchary z každodenného chleba (15 g).
• Večera: 2 varené vajcia, 200 g uvarených yalovichini, 100 g kapustovej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 1 vajce otca, 100 g strúhanej mrkvy + 1 lyžička olivových olív, 15 g tuhého pane.
• Večera: 200 g čerstvého ovocia podľa sezóny.

• Obid: 200 g pečenej triskie, 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 300 g uvarených kuracích pŕs, 100 g šalátu (kapusta + mrkva).

• Snidanok: zelený čaj.
• Obid: 200 g pripraveného yalovichini, 150 g ovocia.
• Večera: 2 varené vajcia, 100 g strúhanej mrkvy + 1 lyžička olivového oleja.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 250 g varených kuracích pŕs, 150 g šalátu (mrkva + kapusta).
• Večera: 2 varené vajcia, 150 g strúhanej mrkvy + 1 lyžička olivových olív.

• Snidanok: 100 g strúhanej mrkvy + 2 lyžice citrónovej šťavy.
• Obid: 200 g pečeného polloku, 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 1 vajce otca, 150 g strúhanej mrkvy + 1 lyžička olivových olív, 15 g tuhého pane.
• Večera: 200 g ovocia.

• Obid: 1 tuk na cukete roslinn_y olii.
• Večera: 2 varené vajcia, 200 g uvarených yalovichini, 100 g čerstvej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív.

• Snidanok: chorna kava, krutóny zo živého chleba (15 g).
• Obid: 200 g pečeného merlúzy, 150 g čerstvej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: žiadny prenos.
• Večer: 2 varené vajcia, 200 g varenej kapusty + 1 lyžička olivového oleja, 200 ml paradajkovej šťavy.

Na 14 dní

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 2 varené vajcia, 200 g varenej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív, 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g vareného alebo pečeného merlúzy.

• Ob_d: 200 g uvareného puntíka, 150 g varenej kapusty + 1 lyžička olivových olív.
• Večer: 100 g varených yalovichini, 200 ml kefíru (2,5% tuku).

• Snidanok: 20 g živého hlibu, chorna kava.
• Ob_d: 1 stredná cuketa, namazaná rosným olejom.

• Snidanok: 1 svizha mrkva, chorna kava.
• Ob_d: 200 g uvareného polloku, 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

• Snіdanok: 1 mrkva svіzha, podobná jednému citrónu (môžete pridať vodu).
• Večera: 200 g ovocia.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 300 g uvarených kuracích pŕs, 200 g šalátu (čerstvá kapusta + mrkva + 1 lyžička olivových olív).
• Večera: 2 varené vajcia, 1 čerstvá mrkva.

• Snidanok: zelený čaj.
• Obid: 200 g pripraveného yalovichini, 2 jablká.
• Večera: nech je to z predchádzajúcich možností, okrem 3. dňa.

• Snidanok: chorna kava.
• Ob_d: 300 g uvarených kuracích pŕs, 150 g šalátu (kapusta + mrkva + 1 lyžička olivových olív).
• Večera: 2 varené vajcia, 1 čerstvá mrkva + 1 čajová lyžička olivových olív.

• Snіdanok: 1 mrkva svіzha, jeden citrón.
• Obid: 200 g vareného merlúzy, 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 50 g tuhého pane, 100 g strúhanej mrkvy + 1 čajová lyžička olivových olív, 1 varené vajíčko.
• Večera: 200 g ovocia.

• Snidanok: 20 g živého hlibu, chorna kava.
• Ob_d: 1 stredná cuketa, namazaná rosným olejom.
• Večer: 200 g uvarených yalovichini, 2 varené vajíčka, 150 g čerstvej kapusty + 1 lyžička olivových olív.

• Snidanok: 20 g živého hlibu, chorna kava.
• Obid: 200 g vareného polloka, 150 g čerstvej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív.
• Večera: 100 g pripraveného yalovichini, 200 ml kefíru.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 2 varené vajcia, 200 g varenej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív, 200 ml paradajkovej šťavy.
• Večer: 200 g vareného alebo pečeného polloku + 1 čajová lyžička olivových olív.

• Snidanok: chorna kava.
• Obid: 200 g vareného alebo pečeného merlúzy, 150 g čerstvej kapusty + 1 čajová lyžička olivových olív.
• Večer: 200 g pripraveného yalovichini, 200 ml kefíru.

Vykhid od dieťaťa

Prvýkrát ideme k japonským deťom obdobie pod dohľadom. Organizmus sa vždy prodovzhu hudnuti a prispôsobuje novým parametrom, takže je dôležité, aby ste sa na їzhu nevrhli, ale zaviedli do prídelových produktov. Smrad je vinný z toho, že je úplne prirodzený.

• Schob dosiahol výsledok, výsledok bol spevnený; Obdobie vyhodu má na svedomí trivati ​​dvojnásobne. Obdobie návštevy 14 -dňového japonského dňa teda nie je menším vinníkom z malicherností, nie menej ako 28 dní - až 4 dni.
• Prvýkrát krok za krokom zvyšujte porcie mäsa a stužiek - na 50 g, na zeleninu - na 100 m
• Živé obilniny, varené vo vode (pohánka, varená ryža, ryža) a miešané vajíčka na desiatu. Váš jednorazový prístav sa môže priblížiť k 200 m
• Dodajte sіl v їzhu krok za krokom: na klasu nejedzte viac ako 5 g soli denne.
• Po celý deň budete potrebovať 2-3 občerstvenie s fermentovanými mliečnymi výrobkami a ovocím.
• Ovocný večer by mal byť nahradený ďalším príjmom zeleniny a boles (napríklad 200 g zeleninového guláša a kuracieho rezňa v pare).
• Nepodceňujte počet bilkovoi їzhі.
• Poponáhľajte sa hore a dole (5-6 krát denne).

Otváracie menu pre japonské deti na 2 dni

• Snidanok: miešané vajíčka v 2 vajciach a 150 ml mlieka (2,5% tuku), 1 hlibets, chorna kava.
• Obid: 200 g varených yalovichini alebo 200 g pečeného trika, 100 g čerstvej zeleniny.
• Večer: 100 g pane (5% tuku) alebo 250 ml kefíru (2,5% tuku) a 1 jablko.

• Snidanok: 200 g kaše na vode (bez cukru a oleja).
• Občerstvenie: 1 pomaranč, 1 civ.
• Obid: 200 g pečených kuracích pŕs, 100 g čerstvej zeleniny (kapusta, mrkva, paprika).
• Večer: 200 g varených kreviet alebo 150 g siru (7% tuku), 1 kus.

• Snidanok: 200 g kaše vo vode bez kandizovaného ovocia a masla, 2 toasty (po 20 g).




Hodinový šport japonských detí

Ak je váš organizmus štepenia až do speváckej úrovne fyzickej zdatnosti (napríklad hodnotenie pokroku alebo kondícia trikrát denne), potom nejde o zvýšenie frekvencie a intenzity tréningu - môžete pomôcť nájsť silu sebazdokonaľovania.

Prototyp

1. Infekcie shlunkovo-črevného traktu (gastritída, gastroduodenitída, virazkovské ochorenie stiahnutého alebo dvojprstého čreva).
2. S vaginosti a v období laktácie.
3. Buďte ako chronické choroby nirok a sporákov.
4. Anémia.
5. Autaminóza a hypovitaminóza.
6. Vyhlásenia o infekčných chorobách.
7. Cukrovka.
8. Zhovchokam'yana choroba.
9. Buďte ako stani v štádiu zagostrennya.
10. Chronická neschopnosť vnútorných orgánov.

Dietológov prehliadač videa

Japonský 14 -dňový deň je v Rusku veľmi obľúbený: je lacné ho obísť, sú to len dve triviálne veci a je to záruka výsledku, o ktorý sa musíte vopred postarať. Aby sa však stala nádhernou gejšou, je potrebné ukázať skutočný samurajský vitrivalizmus!

Japonské dieťa pre skudnennya pidkupovuє nám jedno meno! Popularita japonských karikatúr a filmov je v našej uyavi Japonke často bláznivými synonymami strnulosti a vitality ...

Japonské dieťa na 14 dní: stručne o šmejde

trivialita: 14 dní;

Vlastnosti: nizkokalorіyna, suvora, vimagaє pred psychologickou náladou;

parita: nízka (nie viac ako 2 000 rubľov za celé obdobie);

Výsledok japonského výkonu: mínus 5-8 kg;

Dodatkovy efekt: triviálne uloženie výsledku (pre správny vstup od dieťaťa);

Japonské dieťa neprichádza Vagitnym, ženy, ktoré túžia po gastritíde a vírusových infekciách, ako aj ľudia s chorou pečeňou a nirokmi, s kardiologickými poruchami. Pred uchom dieťaťa je potrebné vychutnať si alkohol!

Japonský deň na 14 dní: originál alebo špekulácia?

Tsikavo, prečo hovoríš o japončine v japonských deťoch? Návšteva nie je o nič horšia. Ak podľa slov japonskej stravy hovoríte, že máte mäkkýše ryže, sójového sladu a chiméry, čaká vás prekvapenie: o krajine Vyshidny Dream v celom pláne konzumácie vajíčok zeleného čaju, mora riba.

Exotika nebude - všetko je dovolené, aby japonský deň po dobu 14 dní produkoval dobro a v Európe sú už dlho známe. Je to šialené plus, pretože existuje riziko rýchlej reakcie na zmeny a potrebné investície do jedla je možné nájsť v čomkoľvek, navštíviť najmenšiu a najskromnejšiu gastronómiu.

Je určite neuveriteľné, prečo sa tsya dієta pre chudých nazýva japonská. Pre nejakú poctu sme to išli na yakіysky Tokіyskіy clіnіtsі, pre іnshim - názov je otrávený jednoduchosťou a jasnou schémou práce, aby sme zistili, aký výsledok získava yakuvano (veľa japonských vín, prečo nie?

Japonský deň 14 dní, keď popularita celého sveta rástla, je navyše viditeľný v skladoch, ako aj v kalorickom obsahu povolených výrobkov a cene starých. Japonská lekárka Naomi Moriyama je presvedčená, že mládež a vysoká úroveň duchovnosti umožňujú deťom ušetriť relatívne malé množstvo uhľohydrátov v dennom menu a malú veľkosť porcií.

Podľa hodnotenia Morijamy Japonci žijú v strede o 25% menej kalórií, nie obyvatelia žiadnej krajiny. Napríklad v Japonsku nie sú akceptované є karikatúrne lupienky, čokoláda, cukrovinky, ale o vrchole japonského oleja je z Európy známy iba na uchu dvadsiateho storočia a je potrebné ho doplniť až do konca. rokov. Vibrácia zdravých potravín vo svete potravín Tobto je národnou zvláštnosťou japonskej kultúry. Prvý deň japonského dňa počas 14 dní bol ukázaný ako celok, bezvýznamný z formálnych dôvodov bezprecedentnej rasy bežných obyvateľov tichomorského štátu.

„Samurajské“ pravidlá japonského dieťaťa

Pre obyvateľov Ruska však mier, bohužiaľ, nie je pri moci, a rýchlosť niektorých živých kalórií môže byť skutočnou tragédiou. Tim bolshe, to je japonské dieťa pre tenší prevod.

V zásade existuje reč u japonských detí - bilokov, ako sa zbaviť kuracích vajec, kuracích vajec, yalovichinu, riby a mliečnych výrobkov. Sacharidy sú prezentované v sušienkach a prípustnej zelenine, v tuku - v olivovom oleji, pretože je dovolené pripravovať jedlá a šalátové dresingy, ako aj v sklade mäsa a ribi.

Klitkovin nájde veľa v zelenine a ovocí, z ktorých niektoré sa v detských časoch neregulujú, takže je lepšie, ak ich prácu robíte dobre. Kava a zelený čaj vám nielenže umožňujú zle rásť, ale tiež nahradiť škoricu ako zdravý antioxidant (je dôležité vybrať si čaj a kavu vysokej kvality, je viskózny, prírodný, bez aróm a prísad).

Je možné, že všetky zámery a účely sú dôkazom všetkých hlavných živých prejavov v japonských časoch, ak chcú byť vážni v sklade a v číslach. Tento deň nemožno nazvať nevyrovnaným a nie je bezpečný pre zdravie. 14 dní môžete bez uspokojenia prejsť na rýchle množstvo uhľohydrátov v ponuke: vo všetkých prípadoch môžete vidieť bolesti mysle, slabosť, bolesť hlavy. Aj keď sú tieto príznaky diagnostikované, bude zrejmé, že sa objaví lekár!

Zvlášť dôležitý je výživový režim pre japonské deti. Pite veľa čistej, bezplynovej vody a izbovej teploty, aby ste nepomohli len celkovému vzhľadu, alebo dokonca zabránili výrobe produktov pri recyklácii fliaš s jedlom.

Hlavným dôvodom úspechu japonského dňa na 14 dní je pripravenosť plánu. Nie je možné celé dni podvádzať a nahrádzať podobné produkty svojim šéfom. Vinyatok môže byť sklasts, mabut, iba rankova cava - môžete ho nahradiť šálkou zeleného čaju bez zukru bez akéhokoľvek dedičstva. Ak je soľ považovaná za celý deň, ak je plot kritický pre vaše chuťové receptory, choďte na to čo najmenej.

Sklopné na japonský deň, existuje aj malý počet jedál denne (existujú ďalšie tri zdravé 5-6) a je tu veľa občerstvenia, buďte pripravení jesť. Sup aspoň pár rokov pred spaním a rany napravte fľašou vody a hladným dúškom - to je dobré pre metabolizmus a umožňuje vám to lepšie prenášať denné svetlo.

Oskilki japonské deti na 14 dní - Suvora, potom sú do nej zaradení „zo zálivu bastarda“ v regióne. Hneď ako ste na „japoncoch“ narušili chudáka, nesnažte sa viesť robota pred sebou: neupravujte sa iba psychologicky, ale pripravte si vlastné telo, ak chcete niekoľko dní pred uškom dieťaťa, vidieť rýchle občerstvenie. Koniec dňa v meste pre pevnosť ducha prijme na vozňoch mínus - o 14 dní sa japonský deň obitsyaє uvoľní z najmenej piatich zyvyi kelo.

Nákupný zoznam pre japonské deti na 14 dní

• Prvotriedne fazule kawi abo melena - 1 balenie
• Zelený čaj obľúbenej odrody (bez prísad a aróm) - 1 balenie
• Vajcia svіzhі kura - 2 tucty
• Súbor morskoy ribi - 2 kg
• Pisna yalovichina, dužina - 1 kg
• Dymové filé - 1 kg
• Olivkova olia prvá studená vijimu - 500 ml
• Kapusta Bilokachanna - 2 vidličky, strednej veľkosti
• Mrkva svizha - 2-3 kg
• Cuketa, baklažán - 1 kg v celku
• Ovocie (krymové banány a hrozno) - 1 kg v celku
• Paradajková šťava - 1 l
• Kefír - 1 l (kúpajte sa čerstvý, nerobte si zásoby!)
• Dobrý citrón - 2 kusy

Yaponska diita: ponuka vitrín

Za skladom japonského dieťaťa na 14 dní nie je ľahké porovnať ho s takzvaným „“ - plánom žatvy, ktorý vypracoval americký lekár Usama Hamdi na liečbu obezity u diabetikov. Takže sama o sebe, ako і dієta Hamdi, japonská dієta vikoristovu Vplyv rýchleho zberu uhľohydrátov na najmenšie množstvo jedla.

Výsledkom je, že chémia metabolických procesov v tele, hromadenie tukových popálenín rýchlo a nové zmení ústa. Chemické dieťa a japonské dieťa však majú dva základné poznatky: v chemický deň neexistujú žiadne časti zmesi, ale znamená to, že je možné vyvinúť menu na chudnutie s fyzickými právami bez boja; A os menu japonských detí sa má podávať jedným spôsobom a z pohľadu dieťaťa Hamdiho je dvakrát zbavená. Protestujte, pre Bagatyokha sa triviálnosť japonskej činnosti stáva plusom. 14 dní agónie - a v šatách sa môžete predvádzať dvakrát menej!

Japonský deň na 14 dní: mimo menu

Nagadaєmo, japonská verzia pre 2 tizhnі, ponuka є na dokončenie suvorimu, nedovoľujú žiadne zmeny v grafe і v pretekoch. Ak chcete opraviť výsledok, musíte presne upraviť rozdelenie detí.

Prvý deň

• Snidanok: kava bez cukru a mlieka.
• Obid: 2 varené vajcia, varená kapusta s ružovým olejom a pohár paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g varených alebo vymastených ribi.

Iný deň

• Snidanok: kus každodenného chleba a kava bez tsukru.
• Obid: 200 g uvarených alebo vymastených rebierok s varenou kapustou a ružovým olejom.
• Večera: 100 g varených yalovichini a pohár kefíru.

Tretí deň

• Snidanok: kúsok každodenného chleba, sušený v hriankovači alebo sušienka bez prísad, kava bez zukru.
• Obid: cuketa alebo baklažán, namazané na kolofónnej olive, v akomkoľvek množstve.
• Večera: 200 g nesolených varených yalovichini, kapusty syra na olivovom oleji a 2 varené vajcia.

Štvrťrok

• Večera: 200 g ovocia.

je to deň

• Snidanok: malé množstvo mrkvy so šťavou z jedného citrónu.
• Obid: varená riba a fľaša paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

dobrý deň

• Snidanok: kava bez tsukru.
• Obid: varená morčacia nesolona (500 g) so šalátom z čerstvej kapusty a mrkvy na roslinniy oliya.
• Večera: čerstvá mrkva malej veľkosti a 2 varené vajcia.

tento deň

• Snidanok: zelený čaj.
• Obid: 200 g nesolených varených yalovichini.
• Večera: 200 g ovocia alebo 200 g varených alebo vymastených rebier alebo 2 vajcia s čerstvou mrkvou na olii alebo vareným yalovichinom a 1 pohárom kefíru.

deň osem

• Snidanok: kava bez tsukru.
• Získané: 500 g vareného kuracieho mäsa bez soli a šalátu s mrkvou a kapustou na olivovom oleji.
• Večera: malé množstvo mrkvy s ružovým olejom a 2 varenými vajíčkami.

Deväť dní

• Snidanok: priemerná mrkva s citrónovou šťavou.
• Obid: 200 g varených alebo mastných rebier a fľaša paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

desiaty deň

Zoznam najobľúbenejších detí sa medzičasom rozrastá, ale najobľúbenejší sú Japonci. S tým je to spojené, ale nie je to trpký hlad, a to je len to, že mám lásku. Ak je Lyudin na cestách, potom musíte celú hodinu prechádzať pocitom hladu a nejakým nepríjemným pocitom, pretože ste uviazaní kvôli hladu hladných rás - cena bezbožnosti, ktorá zničí náladu a zníži slušnosť . Ak si vyberiete veľa možností, nebudete sa báť všetkých pererakhovani vishche minusi.

Trivialita absolvovania pretekov najčastejšie nezmení dvoch ľudí. Hodinový pokrok je veľa a na svojom tele vidíte všetky pozitívne reakcie. Krajšie naraz budete pozitívni, myslite si, že budete strunoví a krásni, a tiež budete môcť položiť svoj výsledok.

Ďalší malý trik:
Kúpiť čínske palice a ak je to možné, často sa rozhodujete vymeniť vidlice. S takouto hodnosťou budete podovzhute hodinu na recepciu їzhі, existuje malé číslo a plus pre vaše figúrky!

Zoznam ťažkých orgánov Velmi ob'amny:
1) Počet nevyužitých tukových usadenín je možné zmeniť o 8-10 kilogramov;
2) Duzhe st_yky efekt pochádza z ukladania;
3) Povna nastavuje správny tok k procesu výmeny slov;
4) trosky Vivedennya, toxíny a sodné soli;
5) Zbagachennya minerály, antioxidanty a škoricové baktérie pre robotický slunk-intestinálny trakt.
6) Plus cena akcie je, že všetky výrobky, ktoré sú zahrnuté v závode, viete, sú dostupné a netrpia alergiami.
7) Japonci vivodit s organіzmu zіdinu, že ako dodatkovy plus - eliminácia nabryaklostі.

Ale krіm all perevag tsієї dієti at her є and deyaki come, as it is recommend to visit:
1) Nepreskakujte z jednej cesty na druhú. Yaksho Wee vibroval speváckym rasom a nie duchaprítomnosťou, no, nechceš - nemusíš. Je ľahké zísť z cesty a kvôli ceste.
2) Pokiaľ máte nedostatok otupenosti, ako je bolesť hlavy, nečistota, nejasnosť a stmavnutie očí - je potrebné dieťaťu povedať, aby ste závodili a obrátili sa na fachivtsya.
3) V období laktácie a vaginosti sa trvá až do veku bezpečia do dňa, a ak v takom období nemôžete problém vyriešiť.
4) Ľudia, ktorí majú problémy alebo ochorejú na shlunkovo-črevný trakt, sa musia zbaviť celej rodiny. Pre koristuvatisya ju len po konzultácii s lekárom.
5) Počas celého obdobia užívajte vitamíny potrebné pre vaše telo, aby nedochádzalo k nerovnováhe na mikroelementoch.

Variácia japonských detí bez akýchkoľvek Predstavujeme vám to najlepšie z najlepších detí a zaručene účinné deti.

Meno dané deťom je historickým koreňom. Aby sa pokazila úcta a úspech matky, japonská gejša nikdy neprepletie šnúrku a nalepí figúrku. Na prípravu formulára v prípade, že graf nie je ľahký, je veľmi jednoduché robot dodržať spevácke pravidlá zberu.

Na konci dňa sa previnila tým, že sa starala o svoju silu, odznaky a energiu. Za týmto účelom dajte možnosť skončiť so životom a neumožnite vám učiť sa v praxi, ako aj hladné sprostosti. Ak chcem byť na prvý pohľad vybudovaný, nestačí to na pohodlné sebavedomie, ale nie je to tak, nestačí na to, aby sme skončili s tým orechovým a kalorickým.

Rozrahovanna tsya dіeta na dobu 14 dní. Väčšia dôležitosť prechodu dňom zanedbávania. Skin priyom їzhі je prísne záväzný a dizajn. Pamätajte si, že deti v dome budú uložené iba na pitie, ktoré je obov'yazkovy. Tu sa tiež prenáša na súčasnú hodnosť implantácie kawi, ak máte problémy so srdcom, potom je úplne prípustné nahradiť jogínom chaєm (zeleným alebo ovocným, aj keď bez dodatočného mlieka a tsukru).

Japonské detské menu

Deň 1

Obid: Kuracie vajce, prudko uvarené (2 ks), dusená kapusta s dresingom na roselinovom oleji viglyadі (300 gr.), Tomato sic (nesaloniy, 1 polievková lyžica.)

deň 2

Obid: Dušená nízkotučná riba (300 g.)

deň 3
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka), skibochka z obilného chleba (sušené v hriankovači alebo v liehovinách)

Večer: Kuracie vajce, prudko uvarené (2 ks), dusená kapusta s dresingom vo viglyadi z roselínového oleja (300 g), teľacie mäso (200 g)

deň 4
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka)
Obid: vajce údené na panvici (1 ks), dusená mrkva (nastrúhaná na veľkom strúhadle, s dresingom na viglyadi roselinového oleja) (350 gr.)
Večera: grapefruit (1 ks), Yabluko (2 ks), ananás (bez okrajov)

deň 5

Obid: dusená nízkotučná riba (300 g), paradajková šťava (unsolonium, 1 polievková lyžica)
Večera: grapefruit (1 ks), Yabluko (2 ks), ananás (bez okrajov)

deň 6
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka)
Obid: pridajte kladivo (350 gr.), Pridajte dusenú kapustu s dresingom na olej z viglyadі roselin (300 gr.)

deň 7
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka)
Obid: teľacia edvarna (200 gr.), Grapefruit (1 ks), yabluko (2 ks), ananás (bez okrajov)
Večera: dusená Riba s nízkym obsahom tuku (300 g)

deň 8
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka), skibochka z obilného chleba (sušené v hriankovači alebo v liehovinách)

Večera: Kuracie vajce, prudko uvarené (2 ks.), Mrkva Syrah (nastrúhaná na drіbnіy tertsі, s dresingom viglyadі šťavou z jedného citrónu) (300 gr.)

deň 9
Snіdanok: Mrkva Syrah (strúhaná na drinky), s dresingom na šťavu z jedného citrónu viglyadі (300 gr.)
Obid: Nízkotučná riba (300 gr.)
Večera: grapefruit (1 ks), Yabluko (2 ks), ananás (bez okrajov)

deň 10
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka), skibochka z obilného chleba (sušené v hriankovači alebo v liehovinách)

Večera: grapefruit (1 ks), Yabluko (2 ks), ananás (bez okrajov)

deň 11
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka), skibochka z obilného chleba (sušené v hriankovači alebo v liehovinách)
Obid: Cuketa, namazaná v roslinn_y olії (300 gr.)
Večer: Dym vіdvarne fille (350 g.), Dušená kapusta (300 g.)

deň 12
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka), skibochka z obilného chleba (sušené v hriankovači alebo v liehovinách)
Obid: Šalát so zeleninou z dresingu na viglyáde s olivovým olejom (nakrájaná kapusta, orechy, reďkovka), nízkotučná riba (300 g)

deň 13
Snіdanok: Mrkva Syrah (strúhaná na drinky), s dresingom na šťavu z jedného citrónu viglyadі (300 gr.)
Obid: dusené teľacie mäso (200 g), grapefruit (1 ks), Yabluko (2 ks), ananás (bez okrajov)
Večera: Nízkotučná vidvarná riba (300 g)

deň 14
Snidanok: Kava (čierna, bez cukru a mlieka)
Obid: kuracie vajce (1 ks), dusená mrkva (nastrúhaná na veľkom strúhadle, s dresingom na viglyadi z roselínového oleja) (350 g), tvrdý pane (50 g)
Večer: teľacie mäso іdvarna (200 gr.)

Možnosť Tsei je tiež hlavným lídrom v záchrane dosahovania výsledkov. Kilogramy, ktoré budete vyhodiť počas pretekov, môžete bez špeciálnych dôvodov vziať až 3 rakety v danom období, a to za malú bedňu v chlebových a cukrárskych viroboch, ako aj alkoholické a plynné nápoje.

Predtým, ako Tim Yak začne pred daným dňom, budete musieť stráviť niekoľko dní (2 dni budú celkom dosť). Och, podstata nie je obzvlášť skladacia - na občerstvenie môžete vypiť takmer 3 fľaše kefíru, môžete si dopriať celú kopu jogurtu, ale na večeru formou bufetu môžete byť obklopení zeleninovým šalátom (bazhano chob dressing) býk s množstvom olivovej kyslej smotany). Do večera môžete pridať 100 gramov sparených gréckych krúp.

Takáto príprava umožní vášmu telu efektívnejšie veci a bude pre vás v každom prípade jednoduchšie prejsť na pokrivený postoj k jedlu. Na dosiahnutie najkrajšieho účinku a zníženie na minimum negatívnych kalórií vstreknutých do tela sa odporúča v procese vývoja užívať komplex vitamínov.
Deň 1

2. cena: kuracie vajce, prudko uvarené (2 ks), dusená kapusta (100 g), paradajková šťava (1 polievková lyžica)
Večera: nízkotučná riba (200 g), minerálna voda bez plynu (bez zmrzliny)

deň 2
Vrantsi: kava chorna abo čaj (nie šťavnatý a bez vrcholov (mlieko))
2. cena їzhі: vіdvarene kuryache fille (200 gr.), Kapusta dusená, (100 gr.), Minerálna voda bez plynu (bez kalu)

deň 3

2. cena їzhі: baklažán, naolejovaný v roselinovom oleji (môžete ho nahradiť cuketou) (350 gr.), Paradajka Sik (1 polievková lyžica.).

4. deň
Vrantsi: kava chorna abo čaj (nie šťavnatý a bez vrcholov (mlieko))
2. odber: kuracie vajce, prudko uvarené (2 ks), dusená kapusta s ružovým ľanovým olejom (100 g), paradajková šťava (1 polievková lyžica)
Večera: nízkotučná riba (200 g), minerálna voda bez plynu (bez zmrzliny)

Deň 5
Vrantsi: kava chorna abo čaj (nie šťavnatý a bez vrcholov (mlieko))
2. cena їzhі: údené vіdvarne fille (200 gr.), Kapusta, namazaná v roselinovom oleji (100 gr.), Minerálna voda bez plynu (bez kalu)
Večer: Yalovichina vidvarna (100 gr.), Kefir zezhireny (1 polievková lyžica)

6. deň
Vrantsi: kava chorna abo čaj (nie šťavnatý a bez vrcholov (mlieko)), skibochka khliba (pred opekaním v hriankovači alebo v pálenke)
2. cena: olejované baklažány na roslinnii olii (môžete nahradiť cuketou) (350 gr.), Tomato Sic (1 polievková lyžica).
Večer: fіle kuryache vіdvarne (250 gr.), Kapusta Sira s dresingom na viglyadі roselinovom oleji (100 gr.), Údené vajíčko, prudko varené (2 ks.)

Deň 7
Vrantsi: kava chorna abo čaj (nie šťavnatý a bez vrcholov (mlieko))
2. odber: kuracie vajce je prudko uvarené (2 ks), dusená kapusta s olejom z ružového ľanu (100 g), paradajkový sic (1 polievková lyžica)
Večera: dusená kapusta s ružovým olejom (100 gr.), Paradajkový šalát (1 polievková lyžica)

8 dní - 14 dní

Zopakujte prvé menu. Výsledky si zapamätajte a dostavte sa už po 5-7 dňoch veku.