პეკანის ბარდა ჰგავს. პეკანი იშვიათი მთაა, აშენებს კიბოს, რომელიც შკირის ახალგაზრდობას გადააქცევს. Dotrimannya მომღერალი მცველები

პარკოსნების ხანგრძლივობის უგულებელყოფა, არაქისიბაგატიოსთვის - spravzhnіy gorіkh. მოვაყაროთ მარილი, თორემ საჭმელივით წავუსვათ და აზიურ სამზარეულოს შევურიოთ. მოამზადეთ სოუსები, სუპები, კარის, ლოკშინა და თან აურიეთ.

პეკანიტექსტურით მსგავსია თმიანი მთის, ალე ქვედა და ძირტკბილას. და ის უფრო მსუქანია, ამიტომაც ცხელა და იწურება. პეკანი კარგი პრაქტიკაა ვიპიჩწში. მდიდარი ბრაუნი, ბისკვიტის ღუმელები, გამომცხვარი ღვეზელები, პური - საუკეთესო ზასტოსუვანია.

კედარის ბარდა- მშობლიური ციმბირული ფიჭვი. სუნი მაღალია ცილებით, რაც ღირებულია ვეგეტარიანელებისთვის. Vykoristovyte їх პესტოს სოუსის მოსამზადებლად, მსგავსი და იტალიური ანალოგი, მეტი vytyagnutі და დიდი ბარდა პინიї. მსუბუქად გაანაწილეთ და დაუმატეთ სალათს და მაკარონს.

კაკლის ბარდადიდ პოშანში ევროპულ და კავკასიურ სამზარეულოში. მოხარშეთ მათთან ერთად საცივი, შეურიეთ თხის სიროფი და ჭარხალი, მოაყარეთ კარამელიზება დესერტებისთვის და მოხარშეთ ახალგაზრდა მწვანე ბარდადან. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება დამარილებული და მარინირებული იყოს ცივი ხორცის მწვანილით, მაგალითად, მოხარშული ღორის ხორცით.

სირიის საყვარელი სამზარეულო - კეშიუ. როგორ დახვეწოთ ბარდა ბლენდერში, სუნი შეიძლება გახდეს სოუსის საფუძველი ან ჩიზქეიქის შიგთავსი. დამატებული ტექსტურისთვის დაუმატეთ ჩალის ბრინჯთან ერთად, ასევე ხორცის ჩაშუშულს, შეურიეთ ქათმის ხორცი და კრევეტები.

თხილი- არყისებრთა ოჯახის ჩაგარნიკების ჯგუფი. წიწაკა და წვრილად დაჭრილი ბარდა ხშირად უხდება დესერტებსა და ქონდარი კერძებს. იოგო დაუმატეთ მაფინის ცომს, მოამზადეთ ზუკერკი, საჭმლის და მიუსლი, შოკოლადი და შოკოლადის პასტა. დეტალური თხილი - სასწაული საფუძველი პანუვანიისთვის. ასევე დაამატეთ იოგო ბოროშნს ღუმელის მოსამზადებლად ან თეთრი ბეზესთვის ზკავოის ტექსტურისთვის.

შეზეთილი და დამარილებული ფისტა- უცვლელი საჭმელი ლუდის წინ. უმარილო ვიკორი ფართოდ გამოიყენება სხოდისა და ხმელთაშუა ზღვის მიწებზე პაშტეტების, სოსისებისა და სოუსების მოსამზადებლად. კიდევ უფრო პოპულარულია ფისტა და ცხვრის ხორცი. რად გინდა მეტი სტამბულის ქაბაბი ფისტათ! ის ასევე პოპულარული ინგრედიენტია ნამცხვრებისა და მსგავსი ალაოსებისთვის.

უნივერსალური და პოპულარული ამიგდალი- ფუნჯი პლედი. იოგო არის შაქრიანი, მოჭიქული, დაფქული ბოროსნოში და ვიკორისტში, როგორც მარციპანის, ნუ-გის და ესპანური ტურონის მომზადების საფუძველი. მუშაობა ახალი breading, დაამატეთ ხორცი და ფრინველი ერთი საათის განმავლობაში lubrication ან zapikannya.

ბაგათი თა მ'იაკი ტკბება ბრაზილიური ბარდა vіdmіnno rozkryvaєtsya vіpіchtsі. განსაკუთრებით კარგი ღვინო ხმა-ჩიტიშეუკვეთეთ შოკოლადით. სცადეთ იოგო დუეტთან ერთად ბრინჯით, კუსკუსით ან ბოსტნეულში ჩაყრილი.

გორიხი სპეციალური ვიპადკოსთვის მაკადამია. ვარტო ძვირია, უფრო კალორიული, თხილი გემოვნებით მიირთმევს, მაგრამ უფრო მეტი დახვეწილობა და ცხიმიანობაა. ამ ბარდას ხშირად მიირთმევენ თეთრ შოკოლადთან, ქოქოსის ბარდასთან და კავოისთან, ვიკორთან ერთად ცუცეროკისა და დესერტების მოსამზადებლად. თუ არაფერი არ გინდათ, დაამატეთ მაკადამია შეზეთილი ზღვის პროდუქტებით, ახალ სალათს, ხილის ჩატნის ან ბრინჯს ინდონეზიურ სტილში.

Gorіh pecan vikoristovuєtsya, როგორც არსების მოგზაურობის ცილის შემცვლელი, რომელიც არის ყავისფერი და ცოცხალი გამოსვლების შესანიშნავი ნაზავი, მათ შორის ანტიოქსიდანტები. ეს ეგზოტიკური ქოთანი განსაკუთრებით მითითებულია არასასურველი ცხიმოვანი მჟავებით გულების იმპლანტაციისთვის. ეს სტატისტიკა თქვენ იცით მთის და იოგოს ძალის შესახებ, რომელიც შეედინება ადამიანის სხეულში.

Gorіh pecan: სევდა და Skoda

მოდით შევხედოთ პრობლემებს რომელი პროდუქტის ნაკლოვანებები.

კალორიები პეკანში

Tsі gorіshki - უბრალოდ კომორას ენერგია, თუნდაც 100 გ-ს აქვს 690 კალორია! სურნელი ფორმის მიხედვით ნიგვზის მსგავსია. Ale podіbnіst іz voloskim gorіhom on tsomu ე დასრულდება. Gorіh pekan გემო შეიძლება იყოს ძირტკბილა და დაბალი, ცოტა სიმწარე, როგორც კაკალი. ასევე, პეკანები უფრო გადარჩენილია და არ არის სუსტი ჭიაყელამდე.

იოგოს ცხიმიანი ბაგატის ტექსტურა ვიტამინები, მინერალები და ანტიოქსიდანტები. მინერალების შესანახ ნაყოფს აქვს თუთია, სელენი, მარილი, მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი, მანგანუმი. პეკანს აქვს B ჯგუფის ვიტამინები და ვიტამინი E. ჟმენკა ბარდა პეკანი (28 გ) იღებს ვიტამინის E დღიური ნორმის 2%-ს - აღიარებული ლიდერი მოღრუბლული ატმოსფეროს და სონის ალკოჰოლის მოხმარების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ასევე vin vidomy yak zasib წინააღმდეგ ვირუსული ინფექციების და სხვა ბუნება.

ხარჩოვა (პოჟივნა) ფასი 100 გრ ბარდა:

• კალორიული შემცველობა - 690 კკალ, ცხიმოვანი ცხიმი - 601 კკალ.
• ცილები - 9 გ, ნახშირწყლები - 14 გ.

ვიტამინი B ჯგუფი პეკანს აქვს პეკანი:

• თიამინი (B1). ღვინო აუცილებელია როგორც ცილების და ნახშირწყლების დაშლის მონაწილე, ასევე ნერვული ქსოვილისა და ლორწოს რეგენერაციისთვის.
• რიბოფლავინი (B2). მონაწილეობა მიიღოთ ცილების, ნახშირწყლების, ცხიმების მეტაბოლიზმში, ხელს უწყობს უჯრედების გაფართოებას და ქსოვილების ზრდას.
• ნიაცინი (B3). აუცილებელია ცხიმების სინთეზისთვის, ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
• პანტოტენის მჟავა (B5). ის ხელს უწყობს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების ენერგეტიკულ ცვლას.
• პირიდოქსინი (B6). რადიაცია ერითროციტების ფორმირებაში, ლიპიდების სინთეზში, იმუნური და ნერვული სისტემების აუცილებელი მხარდაჭერა.
• ფოლიუმის მჟავა (B9). საჭიროა სისხლის წითელი უჯრედების და სხვა უჯრედების ფორმირებისთვის, რომლებიც შეუცვლელია დნმ-ის ფორმირებაში.

თუ დიეტა გამდიდრებულია ყავისფერი სიტყვებით, მაშინ გამოჩნდება ბევრი ენერგია და სიცოცხლის ძალა. ფრჩხილები ხდება რბილი და გლუვი, შეიჭერი თმაშკირა გადაიქცევა შლაგად, გაზრდის ქსოვილების ელასტიურობას, ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს, ზრდის სპაზმებს და განსჯის m'yaziv.

პეკანი მდიდარია ასკორბინის მჟავით, რომელიც ხელს უწყობს C ვიტამინს. ვინი ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს და ემსახურება როგორც ანტიოქსიდანტს. მთის საწყობში დანარჩენები წარმოდგენილია ისეთი გამოსვლებით, როგორიცაა ლუტეინი, ზეაქსანტინი, ელაგას მჟავა, ბეტა-კაროტინი. ზაჰისტური ორგანიზმის სუნი თავისუფალი რადიკალების სახით, yakі dіyut on kіtiniდამღუპველი წოდება. ეს გამოსვლები ნერგავს ენერგიას, ანიჭებს ძალას, ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას, იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებისა და ონკოლოგიისგან.

ასევე, ახალ ადამიანს აქვს ცხიმოვანი ვიტამინი K, რომელიც აუცილებელია სისხლის ფარინქსისთვის და აუცილებელია. კალციუმით ჯაგრისების გასათეთრებლად.

Gorіh pecans: ძალაუფლების ნიშნები

რატომ არის საჭირო დიეტაში ქონდარი ბარდის პეკანის ჩართვა:

შკიდლივისტი ბარდის პეკანი

ბაგატო, რომელმაც იცის კიდევ ერთი ჭკვიანი სასტვენი - korisno ყველა їsti მსოფლიოში. ცხელ პეკანს არ ვაბრალებ! Skoda, როგორც თქვენ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ ​​ზესამყაროს მეშვეობით ბუნების საჩუქარში, ისინი არ აფასებენ. ამიტომ, გახსოვდეთ, რომ პოზიტიური ძალა შეიძლება გადაიზარდოს უარყოფითად და შემდეგ იცოდეთ კალორიული პროდუქტის დაზოგვის ნორმები. ზრდასრული ჯანმრთელი ადამიანებისთვის წარმოებისთვის საჭიროა არაუმეტეს 80-100 გ ბარდის მიღება. ასეთი განლაგებით დღეში, საჭიროა მხოლოდ 2-3-ჯერ ჭამა. მიუხედავად იმისა, რომ პორცია არ არის დიდი ზომის 50 გრამი, შეგიძლიათ იცხოვროთ 3-4 ჯერ 7 დღის განმავლობაში.

უკუჩვენება:

1. სიფრთხილეა საჭირო პეკანის დიეტაში შეყვანისას, რადგან ამ პროდუქტის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობაა. 3000 vipadkіv zustrіchaєtsya ერთი, თუ მიზეზი არის ძლიერი ალერგიული რეაქცია პროდუქტზე. ალერგიის მიზეზი არის ცილები, როგორც ასეთი მდიდარი მთა. გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს: დაბნეულობა, ღებინება, სისხლიანი ხველა, შეშუპებული ხორხი, გაძნელებული სუნთქვა. ალე, ორგანიზმისთვის უფრო მნიშვნელოვანია პროდუქტის კარგად მოთმენა.
2. პეკანით გამწვავებისას SKT-ის დისპეფსიის ბრალი შეიძლება იყოს. ღვინის სურვილი და პოზიტიური ინექციის იმედი ნაჭუჭზე, ღვიძლში, ნაწლავებსა და სხვა ორგანოებზე, მაგრამ მაინც ცხელი და მნიშვნელოვანია ზედმეტად მწნილისთვის. შეიძლება ავად გავხდე, თითქოს ღვიძლის ცხიმოვანი ჰეპატოზის არსებობა, ისევე როგორც პანკრეატიტი მტრული გაჟონვის დროს.
3. ბარდას კალორიული შემცველობის წყალობით ზავოი ვაგის ნაკრების მოპოვების უნარი დიდია. იმისთვის, რომ ქალებმა და ადამიანებმა მიაღწიონ რეკომენდებულ ნორმებს, მაშინ შესაძლებელია სიტუაციის მარტივად სტაბილიზაცია და ვაგის დაფიქსირება ოპტიმალურ ნიშანზე. და თუ არა, მაშინ ბარდა იოლად მოიმატებს რამდენიმე კილოგრამს, რომლითაც მოხვედრა ადვილი არ იქნება. მაგალითად, იგივე 690 კალორიისგან თავის დასაღწევად, დაახლოებით 8 კმ უნდა გაიაროთ ფეხით.
4. მეხუთე საუკუნემდე ბარდა არ არის რეკომენდებული, ნამსხვრევები ალერგიული გამოვლინებით ემუქრება. ასევე აუცილებელია ბავშვებისთვის მათი მიცემა იმით, რომ პატარა ბავშვის სხეული სუსტია ასეთი მნიშვნელოვანი ცხოველის ამ ასიმილაციისთვის.

ცომუს და პოლიაგას ღერძი არის ეგრეთ წოდებული შკოდა, იაკი, ცხადია, არ არის შეჯამებული პეკანის ბარდაში შესამჩნევი ქერქის მასშტაბით, ამიტომ ჩართეთ იოგო დიეტაში. პროდუქტი დობრე გამოჯანმრთელდი, yakscho dotrimuvatisya ნორმების yoga spozhivannya.

გორის პეკანი საუკეთესო პროდუქტია, ბუნებით ადამიანების საჩუქრები, რათა ვიყოთ ჯანმრთელები, ბედნიერები ვიყოთ.

ბარდა საჭმელად კარგია, მაგრამ სუნს: ა) ქონდარი და ბ) შეიძლება დაიკვეხნოს ვიტამინებისა და მინერალების უნიკალური კონცენტრაციით. ამ სტატიაში ჩვენ ვსაუბრობთ ბარდაზე, იაკი ვიეზე, უკეთესია ყველაფრისთვის, არასდროს ერთხელ.

მაკადამია

დავიწყოთ ერთ-ერთი ყველაზე ძვირადღირებული მთიდან მელოდიური სახელით - მაკადამია. ავსტრალიაში, სამშობლოში კილოგრამი 30 დოლარი ღირს, ევროპაში კი სუნი კიდევ უფრო ძვირდება - 60 დოლარი. გემოსა და ნადირის ნაღები, ბარდას ფასი ყალიბდება რთული ზრდით (ოკეანიდან შემოსული ქარიშხლის შემდგომი ქარები), ხორცის ბურთულებიდან ბარდის დაკეცვა და ასევე პლანტაციების მცირე რაოდენობა.

ხე ნაყოფს იწყებს 10 წლის შემდეგ, შემდეგ იძლევა ახალ ბარდას 100 წლამდე. გემრიელად არის მშვიდი ძირტკბილა, ხან მაკადამიას კეშიუსთან, ხან თხილთან ერთად.

Mullimbimbі (ერთ-ერთი მისტიური სახელი) დიდი ხანია აბორიგენების დიეტაში არის მოადგილე და დაფასებულია, როგორც განსაკუთრებით ცოცხალი პროდუქტი. 100 გ შეიცავს 718 კალორიას! ასევე 76 გრ ცხიმი, 368 მგ კალიუმი, 14 გრ ნახშირწყლები, 8 გრ ცილა. ეფირნა ოლია, ვიტამინები B და PP - ყველაფერი არის იმისთვის, რომ მაკადამია ხალხისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მთა იყოს.

მიუხედავად კალორიული შემცველობისა, ბარდა წონაში იკლებს, რის შედეგადაც ქოლესტერინი გამოიყოფა ორგანიზმიდან. მეტყველება, რომელიც გვხვდება მაკადამიაში, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და შინაგანი ორგანოების მუშაობის ნორმალიზებას. ეს გორები შეიძლება მიირთვათ შეზეთვით, ან როგორც დანამატი be-yakі stravi-ში.

მაგრამ ფრთხილად - მაკადამია ძაღლებისთვის ამაზრზენია!

წაბლი

ასე რომ, ჩვენ ვიცით წაბლი, რომლითაც ბავშვებს ასე უყვართ. მართალი გითხრათ, ჩვენ არ ვიცით ეს: ყველაზე ხშირად ეს არის კინსკის წაბლი, მაგრამ ღვინო არ არის ნატურალური. და ღერძი კიდევ ერთი სახეობაა - კეთილშობილი წაბლი მზად არის იცხოვროს დიეტაში. საფრანგეთს აქვს ეროვნული ლასოჩი.

154 კალორია, 14 მგ ნატრიუმი, 329 მგ კალიუმი, 2,25 გრ ცილა და 0,53 გრ ცხიმი - ასე გამოიყურება წაბლის საწყობი. განსაკუთრებით ვიტამინები B6, C, თიამინი, მინერალური მარილები, მაგნიუმი, თუთია, ფოსფორი და სხვა.

წაბლის საწყობის მახლობლად ბევრი მთრიმლავი ნივთიერებაა, რომელიც მთების კულტივაციის სირას აკრავს. წაბლი ყველაზე გემრიელი გამომცხვარი სახეა: სუნი მსუბუქად იბზარება და საოცარ არომატს ქმნის. კრემი პირდაპირი spozhivannya, წაბლის შეიძლება krishiti დანახვაზე სანელებლები. გორის ძირტკბილა და სახამებელი ტკბილეულისთვის.

გორიჰ კოლა

დასავლეთ აფრიკაში აქტიურად კულტივირებულია კოლას ხეები, რომელთა სიმაღლე 20 მეტრს აღწევს. ბარდა „ყუთებში“ იზრდება, კანზე 5-6 ბარდა ჩნდება. არც ისე ადვილია მთების გახსნა - სუნი დამნაშავეა, ან დაცემის საათია დამნაშავე, ან მთვრალი არიან ნგრევისთვის. ფასი, თუ დაამთავრებ ტაძარს და მისცევს ტომებს ადრე (ის და დღეს) გამარჯვებული ბარდა, როგორც პენი კოშტი.

საწყობში არის სახამებელი, ცელულოზა, ცილა, ტანინები, ეთერზეთები და ყავა. Gorіh maє natuzhnі tonіzuyuchi vlastivostі. ძალაუფლება, თუ მათ სურთ ალკოჰოლის თქმა - მოკლათ მუსულმანურ ქვეყნებში პოპულარული მთები, ალკოჰოლი გალავნის ქვეშ.

გაწმენდის შემდეგ, ბარდას ეს გაშრობა შეიძლება ზღარბში ჩარგოთ. აფრიკაში ბარდა აპერიტივს ჰგავს მთავარი ზღარბის წინაშე.

საუბრის წინ კოკა-კოლას სასმელში გვხვდება ბარდის კოლას ვიკორის ექსტრაქტი.

გორიხ კუკუი

ხე, რომელიც იზრდება პანამაში, გვაძლევს პატარა სახლებს "სანთლის ხის ბარდა". 620 კალორია 100 გრამზე, ფუნთუშებს პლანეტის ერთ-ერთ ყველაზე ცოცხალ საკვებად აქცევს.

ბარდა მდიდარია ცილებით, ნახშირწყლებით, ცხიმებით, ასევე კალციუმით და ნერწყვით. მოხარშეთ კბილები, ემსახურება ანემიისა და ჯაგრისების გაფუჭების პროფილაქტიკას.

Vzhivannya sirih gorіhіv kukuї მიუღებელია - სუნი ტოქსიკურია. ხოლო ღერძი თერმული დამუშავების სამაჯურის შემდეგ მაკადამიას გახდის. Їх vicorist როგორც სანელებლები და როგორც სრული პროდუქტი.

პეკანი პეკანი

Nezvichayny gorіhi, yakі დატკბით ღუმელის გემოთი ვანილის-შოკოლადის არომატით. Pivnіchnіy Ameritsі pekan є nevid'єmnoy ნაწილი დიეტის ინდიელები. მთებიდან „რძეს“ სუნავს: შეანჯღრიეთ დაგრეხილი მასა წყლით, სანამ რძიან-თეთრი ქერქი არ ჩამოყალიბდება.

ხე ნაყოფს იძლევა 300 წლის განმავლობაში.

უმჯობესია პეკანი მიირთვათ გაწმენდისთანავე, ბარდის ნატეხები გაწმენდის შემდეგ უკვე გამხმარია.

პეკანი მაღალკალორიულია და 70% ცხიმის შემცველობით გამოირჩევა. მანამდე კი შური იძიეთ მდიდარ მარილზე, კალციუმზე, ფოსფორზე, მაგნიუმზე, კალიუმსა და თუთიაზე.

დოპომოგა ავიტამინოზით, მათ შორის მადის არსებობისას.

წყლის ბარდა

შემიძლია როსლინს ვუწოდო ლიაკიუჩოის სახელით, მაგრამ მას თავისი ბრწყინვალე სახე აქვს. ვითარდება მდინარე, რის შემდეგაც ჩამქრალი „დრუპი“ იძირება ფსკერზე და ხდება ბავშვის „წამყვანი“, რომელიც ჩამოყალიბდება მომავალ მდინარეზე. როსლინი ძირს ეკვრის და წყლის ზედაპირზე ამოდის საოცარ ფორმაში ჩოტირმის რქები-ფანჯრებით. ხშირად ის ფსკერზე ცურავს და თავისუფლად ცურავს.

"კისტიანკას" შუა იყო მასა. ის, კერძოდ, მდიდარია ნახშირწყლებით, ფენოლური ნაერთებით, ფლავონოიდებით, ტრიტერპენოიდებით. ასევე არის მეტყველების ტანინები, აზოტოვანი ნაწილები და ვიტამინები.

შეგიძლიათ მიირთვათ სირიმი, რომელიც მოხარშულია წყალში, ასევე ნაცრისგან გამომცხვარი.

Gorіkhi pinії

ხმელთაშუა ზღვის ნამოვირნო მალიოვნიჩა ფიჭვის გვირგვინს აღწევს 30 მეტრს და ცოცხლობს 500 წლამდე. კონუსები, რომლებიც მკვეთრად იზრდებიან, მოგვაგონებს მუქ ყვავილებს (ბარდა). პატარა ნაპინია, 2 სმ-მდე, დაფარული სქელი ჭურვით და ფარბუიუჩიმ პიგმენტით. ამიტომ, მოსავლის აღების ხელები მუქ ყავისფერ ფერს ჰგავს.

გასუფთავებულ ბარდას ორი დღე არ ინახავენ. ცხიმები იჟანგება და ბარდა ცხელდება.

630 კალორია, 11 გრ ცილები, 61 გრ ცხიმები, 9 გრ ნახშირწყლები, ნაცარი, წყალი - ყველაფერი 100 გრ ბარდაზე. კორისტ გორივივმა პირველად აღწერა ავიცენას შუა სპარსული სწავლებები.

Pіnіya ფართოდ zastosovuєtsya საწყობში summіshe სანელებლები ფრანგული და იტალიური სამზარეულოსთვის. განსაკუთრებით პიკანტური ბარდა საკონდიტრო ვირობივის საწყობში.

მონგონგო

სინათლის მოყვარული ვარდი ჩრდილოეთ აფრიკიდან იწყებს ნაყოფს 25 წელზე ნაკლები ხნის განმავლობაში და ცხოვრობს 70 წლის შუა პერიოდში. უდაბნოში იზრდებოდა, ხე ჩერდებოდა, რათა შეენარჩუნებინა თავისი ნაყოფის სიცოცხლის ძალა: ბარდა მიწაზე მწვანედ ცვივა და მათი გადარჩენა შესაძლებელია რვა თვემდე, სიცოცხლის დაკარგვის გარეშე.

მონგონგო წყვილის აყვანის შემდეგ. ამის შედეგად რბილობი კანიდან გამოდის და ზღარბში საცხოვრებლად ხელმისაწვდომი ხდება. ქვედა კერძი მოგვაგონებს ირისსა და კეშიუს ბარდას. ფართოდ vikoristovuєtsya დროს კულინარია ამისთვის გაფორმება.

შავი გორიხი

თმიანი ბარდის ამერიკელი ნათესავი. Dzhe garniy plіd, scho შთააგონოს ზრდა რუსეთის pivdni-ში. როსლინი ემსახურება ყავისფერი გამოსვლების საგანძურს: შურისძიება მინერალებით დიდებული გატაცების გამო, ბარდის ნაჭუჭი კონცენტრირდება ვიტამინ C, A და ქინონი, ზუკორი თავისთავად, ხოლო ბირთვი შედგება 75% პოლინაზური მჟავებისგან. გარდა ამისა, მთა მდიდარია იშვიათი ელემენტებით, როგორიცაა კობალტი, სელენი, ფოსფორი და მანგანუმი.

ნაყენების, მურაბების დასამზადებლად შავი გორიჰასგან. დაამატეთ ხილი სალათს და სხვა რეცეპტებს. იოგო შეიძლება ჩაინერგოს Sirim-ის მსგავსად და მოხარშული იერით.

კანარიუმი ფილიპინსკი

ვამთავრებ ეგზოტიკით - კანარიუმის ბარდა, რომელსაც სასმელსაც უწოდებენ. სუნი იზრდება ფილიპინებზე და წყნარი ოკეანის კუნძულებზე. დოვგი, ქლიავის ხის მსგავსად, ბარდას აქვს ღრმა რბილობი და განსაკუთრებული, მძაფრი გემოვნება.

თუ ამ სირიმებს სცადეთ, მაშინ გამოიცანით ჰარმელონ ნასინნიას გემო. საპოხი იერისთვის, არომატი და გემოვნება გარდაიქმნება კშტალტ ნუში. ბარდა ბზინვარებას მატებს: საკონდიტრო ნაწარმს აქვს შოკოლადი, ვისკი და ცხელი სტრავი. ზეციური მთებიდან ქორისნა ოლიას მოკვლა.

ბარდა კიდევ უფრო კალორიულია - 719 100 გ-ზე! ცხიმი 79,6 გ, ცილა მაიჟე 11 გრამი. საწყობში არის ბევრი ვიტამინი, ზოკრემა A, U, Z, PP. ასევე, მანგანუმი, კალიუმი, მარილი, ნატრიუმი.

Nasamkinets-ს სურს დაამატოს, რომ რუსეთში არ არის ამდენი ბარდა ზრდა. და სტატისტიკის აღდგომიდან - ხედავთ, ისინი არ იზრდებიან. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ იცით რა დაგირეკოთ მაღაზიაში. მოშორებით სავაჭრო!

დიმიტრო შევკო

პეკანი თმიანი ბარდის უახლოესი ნათესავია. სუნი მსგავსია როგორც ვიზუალურად, ასევე საწყობის უკან. ალე პეკანი უფრო დაბალი და რბილია, რომლითაც არ უნდა დამჟავოთ. Pivnіchnoamericanskogo ნაყოფის საწყობი უნიკალურია: ღვინო კოროზიულია ადამიანის ორგანიზმისთვის, მდიდარია ყველა საჭირო მიკრო-მაკროელემენტით.

ვარტო ნიშნავს ხილის სხვა თვისებებს. პეკანი, თმიანი ბარდას მსგავსი, კულინარიაში გამარჯვებულია და პატივს სცემენ, როგორც ერთ-ერთ უგემრიელეს ბარდას უმაღლესი არომატით. Vіn შორს poednuєtsya s be-yakimi რეცეპტები. Gorіh დაამატეთ bagato Strav: დესერტები, ცხელი და მადისაღმძვრელები. გარდა ამისა, პეკანი გამარჯვებულია კოსმეტოლოგიაში: ღირს მოერიდოთ კანს მიღმა ყურებას. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ნიღაბი ან კრემი სახლში.

პეკანის ქიმიური საწყობი და კალორიული შემცველობა

100 გრამ პროდუქტს აქვს დაახლოებით 700 კკალ, ხოლო დღეში ნახევარი ადამიანი მოიხმარს. ნაყოფი მაღალკალორიულია, სკალპები 70%-ით პოლიუჯერი ცხიმებისგან შედგება.

ექიმები გირჩევენ, რომ ბარდა გაიზარდოს საკუთარი მადის შემთხვევაში, პეკანიც კი - ცე კომორ ენერგია. ახალს აქვს ვიტამინები, მინერალები, ფიტოსტეროლები, ტანინები, ღირებული ორგანული მჟავები, მონოუჯერი ცხიმები და სხვა პირობები:

• B ჯგუფის ვიტამინები (B1, B2, B3, B5, B6). აუცილებელია სისხლის უჯრედების და ფარინქსის სწორი რეგენერაციისთვის, ნერვული სისტემის სწორი ფუნქციონირებისთვის. მონაწილეობენ ცხიმების მეტაბოლიზმსა და სინთეზში, თამაშობენ მნიშვნელოვან როლს დნმ-ის (დეოქსირიბონუკლეინის მჟავა) ფორმირებაში.
• ვიტამინი C. სასარგებლოა კოლაგენის სინთეზისგან ანტიოქსიდანტური დაცვისთვის.
• ვიტამინი Е. ასევე, იცვლება სისხლის შედედების გამოჩენა და გულის უკმარისობის წინააღმდეგ ბრძოლა.
• ვიტამინი A იცავს თმის ზრდას და ფრჩხილებს, მონაწილეობს ქსოვილების რეგენერაციაში. ხელს უწყობს იმუნური სისტემის სტაბილურობას, ეხმარება ორგანიზმს წინააღმდეგობის გაწევაში ინფექციური დაავადებების მიმართ.
• ვიტამინი K. არეგულირებს სისხლის ნორმალურ ფარინქსს და ხელს უწყობს კალციუმის რაოდენობის გაზრდას კისტოზურ ქსოვილში.
• ანტიოქსიდანტები (ლუტეინი, ბეტა-კაროტინი, ელაგავას მჟავა, ზეაქსანტინი). Pereskodzhayut ადრე საათი ძველი, ისევე როგორც გამართლება ონკოლოგიური და გულის დაავადებები. ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, იცავს ორგანიზმს მოლეკულურ დონეზე.
• მანგანუმი. უზრუნველყოფს უჯრედების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
• შუა. აიღეთ ჰემატოპოეზის ბედი.
• თუთია. ის ზრუნავს ღვიძლის მუშაობაზე, ხელს უწყობს E ვიტამინის მიღებას და A ვიტამინის შეყვანას. დაასხით ლეიკოციტების აქტივობა.
• კალიუმი. Spriyaє გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ნორმალიზება.
• ფოსფორი. შემეცნებითი აქტივობის ხელშეწყობა.
• მაგნიუმი. გაუფრთხილდით ნერვულ სისტემას და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
• ზალიზო. შეწყვიტე ანემია, მონაწილეობა მიიღო ჰემატოპოეზში.
• კალციუმი. აუცილებელია ჯანსაღი კბილებისა და ჯაგრისებისთვის.

მონოუჯერი ცხიმებით მდიდარი ქოთნები, მაგალითად, ოლეინის მჟავა. ეს შეამცირებს ლიპოპროტეინების დონეს დაბალი წნევის დროს და გაზრდის ლიპოპროტეინების დონეს მაღალი წნევის დროს, რაც ხელს შეუშლის ქოლესტერინის წარმოქმნას.

BJU საწყობი

პეკანის მარცვლების შენახვამდე შედის კრემის ცხიმები, ცილები, უჯრედული ქსოვილი, ნახშირწყლები, სახამებელი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის სხეულის სისტემების მუშაობას.

კორისნ_ ავტორიტეტი

ვჩენი პეკონანი, scho pecan korisny და მაისი კიბოს საწინააღმდეგო ძალა. მე განსაკუთრებულ როლს ვითამაშებ გარკვეული ტიპის ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკაში:

• პროსტატის სიმსივნე;
• თორმეტი თითის მსხვილი ნაწლავის კიბო;
• რაკუ ლეგენი;
• მკერდის კიბო.

იდეა პეკანების ონკოლოგიასთან ბრძოლის შესახებ დადასტურებულია მრავალი სამეცნიერო მტკიცებულებით. ექსპერიმენტის მსვლელობისას, ინდოეთის პერდუს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ პრეპარატი გამა-ტოკოფეროლი მზადდებოდა ლაბორატორიულ გონებაში და შურისძიების მიზნით სხვადასხვა ტიპის E ვიტამინის პეკანისგან, რომელიც ასუსტებს კიბოს უჯრედებს და გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. ამჟამინდელი ეპოქები გეგმავენ ვიკარიატობას პროსტატისა და პროსტატის კიბოს სამკურნალოდ მომავალში.

პროდუქტს შეიძლება ჰქონდეს სხვა უნიკალური ძალა:

1. 1. ქალის სხეულისთვის, თითქოს სასიყვარულო გამომეტყველებაზე საუბრობენ, პეკანი განსაკუთრებით ყავისფერია, მაღალი რაჰუნკას შენობის ნამსხვრევები ანტიოქსიდანტებთან ერთად.
2. 2. მთების საწყობში არის კაროტინი, რომელიც სასარგებლოა გონებისთვის. მეტყველება აგებულია თვალის ასეთი დაავადებების გადასარჩენად, ძველ დღეებთან, სტრესებთან და ზავოი ზოროვოის დაძაბვასთან შეკავშირების მიზნით.
3. 3. გარემოსდაცვითი მდგომარეობა არაკეთილგანწყობილია და გაუწონასწორებელი კვება აუარესებს სისხლის ხარისხს. პეკანის მცენარემ შეიძლება გადაჭრას ეს პრობლემა. კაროტინს აქვს ანტიტოქსიკური ძალა. შეცვალეთ ცხიმის დალექვა სისხლძარღვების კედლებზე, რაც ხელს შეუშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას.
4. 4. არეგულირებს ტესტოსტერონს და ამავდროულად სასარგებლოა ადამიანების დალევა.
5. 5. Vzhivannya Gorikhiv Korisno ავიტამინოზით. ამასთან, ნაყოფს აქვს მიკროელემენტების მეტი დამატებითი ნორმები.
6. 6. კლეტკოვინა ბარდის საწყობში შედის, რადგან ფილტრავს შლაკებსა და ტოქსინებს.

ოლია ზ პეკანი

Oliya z pekan vikoristovuєtsya კულინარიაში, მედიცინასა და კოსმეტოლოგიაში. გემო აქვს ზეითუნის ზეთს, არ აქვს ბარდის შემაძრწუნებელი სუნი. Zastosovuyt სხვადასხვა შტამების საწვავის შესავსებად. მომზადებულია ცივი ამინდის ბილიკით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ქერქი მაქსიმუმ.

მხიარული მეთოდით ოლი ზასტოსოვეცია ზოვნიშნო და შიგნით. ზეთისხილის კანზე შეზელვა არის გამაღიზიანებელი, ანთებითი, მხიარულად იკბინება კომაში, ძილიანობა და სოკოვანი ინფექციები. თუ სისტემატურად სვამთ ოლიუს, მაშინ შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გქონდეთ თავის ტკივილი და გაციება.

კოსმეტოლოგები აფასებენ პეკანის ზეთს, რომელიც შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის. გთხოვთ დაიცავით shkirnі მოსახვევი shkidlivyh ფაქტორების შემოდინებით. დაიწყეთ ხელნაკეთ ნიღბებზე მუშაობა ეპიდერმისის დასამშვიდებლად და გასაჯანსაღებლად.

უკუჩვენებები, რომ Skoda Goriha

ხოჩ პეკანი კორისნია, ამით ბოროტება არ შეიძლება. სუფრამქვეყნიური ზასტოსუვანური ღვინოების შემთხვევაში შეიძლება გაფუჭდეს. შემდეგი უნიკალური იოგას გამოცდილება ასეთ ქცევებში:

1. 1. არ მიირთვათ ბარდა იმ ადამიანთა შორის, რომლებსაც სიმსუქნე აწუხებთ. მოითხოვს გახსენებას, scho ხილის კიდევ უფრო კალორიული და їхнє bezladno vzhivannya ეს ნაკლებია დაამატოთ vaga.
2. 2. ბავშვებისთვის პეკანის ნორმის გადამეტება არ შეიძლება. ამის გამო, პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას ოქროვის, ზოკრემას უთანხმოების გამო. ბავშვები ვარტო იღებენ 100-150 გრამს 3 წლიდან. გარდა ამისა, ამ ნაყოფმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგია ბავშვის თავში და გამოიწვიოს მისი დახრჩობა. მოზრდილებში არ არის რეკომენდებული 150-200 გ-ზე მეტის ჭამა ერთ დობაზე.
3. 3. პეკანის უკუჩვენებები მათთვის, ვისაც აწუხებს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. ვარტომ მიმართეთ ექიმს, მით უმეტეს, თუ ალერგიული ხართ სხვა სახის არაქისის მიმართ - არაქისი, თხილი, ნუში, ბრაზილიური ბარდა და ა.შ. Vzhivannya pekan varto skorotiti, yakscho є პრობლემები ღვიძლის, nirkami და ნაწლავები. არ არის რეკომენდებული ამ პროდუქტის რაციონში ჩართვა, რადგან ადამიანებს ყაბზობა აწუხებთ.
4. 4. ვაგინალურმა ქალებმა მკაცრად უნდა გააკონტროლონ პეკანის მიღება ნაყოფზე შესაძლო ზემოქმედების გზით. Overworld რელიეფის ამ gorishki ზაფხულში პროვოცირებას ალერგიული რეაქცია პატარა ერთი შემდეგ ხალხი. ყველაზე ოპტიმალური და უსაფრთხო ნორმა გოგონებისთვის პოზიციაზე - ორი ბირთვი სამი დღეში

პეკანი არის კორისნის პროდუქტი, რომელსაც აქვს მრავალი უნიკალური ძალა და არის რეკორდსმენი მიკროელემენტებით პატარა მთების შუაგულში. ალე შემდეგი ხსოვნისა, რომ ბოროტი ნაყოფი შკოდის სხეულსა. ამიტომ, თქვენს რაციონში პეკანის ჩართვით, მნიშვნელოვანია პროდუქტის რაოდენობის უზრუნველყოფა.