როგორ არ სვამს ლუდი ყოველდღე საღამოს. შეიძლება ალკოჰოლური სასმელი? ალკოჰოლი ანადგურებს სიცოცხლეს

ხალხის დიდი რაოდენობის სასმელების შეწყვეტის გადაწყვეტა ძალიან რთული ამოცანაა, რადგან ძალზე ძნელია იმის თქმა, რომ ალკოჰოლური დამოკიდებულება არის ადგილი. აქ არის რჩევები 10 სასარგებლო რჩევები, რათა შეაჩერონ სასმელი და ალკოჰოლი გარეშე ცხოვრება:

1. გააკეთე ეს თქვენთვის. უნდა გესმოდეს მუშაობა. თუ შენ არ აკეთებთ მხოლოდ საკუთარ თავს, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ცუდად დაიწყო.

2. სწავლის მნიშვნელობა. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ასრულებენ ბევრად უფრო ნაკლებად არიან დამოკიდებულნი. წვრთნები შეამცირებს სტრესს და ინარჩუნებს ადამიანს უფრო მოდუნებულ მდგომარეობაში, რაც სიამოვნებისკენ მიმავალ გზაზეა.

3. დააჯილდოებ საკუთარ თავს. ბევრი ადამიანი იმდენად არის ფოკუსირებული, რომ მიზნად ისახავს მიზნად, რომ დაივიწყონ საკუთარი თავი, რაც უკვე მიღწეულია. საჩუქრები დგამს სულისკვეთებას.

4. არ იგრძნონ დანაშაული მარცხის შემთხვევაში. დანაშაულის გრძნობა, რომელიც უკმარისობას ან მარცხს გულისხმობს, მხოლოდ ხელს უშლის საბოლოო მიზნის მიღწევას. ალკოჰოლური დამოკიდებულება სერიოზული გამოწვევაა და, ისევე როგორც სხვა გამოწვევების მსგავსად, ადვილი არ არის.

5. დაეხმარება დახმარებას მხარეს. არის თუ არა ანონიმური ალკოჰოლური საზოგადოება, თერაპია, ან დადასტურებული საშუალება, რომ ფხიზელი იყოს. იდეებითა და იდეებით მარტო დარჩა, ალბათ, არ არის საუკეთესო იდეა, რადგან ეს აზრები და იდეები პირველ რიგში ხელს უწყობს დამოკიდებულებას.

6. იპოვე ფხიზელი კომპანია, უფრო საინტერესო ფხიზლად გესაუბროთ. ეს ხელს შეუწყობს სიცოცხლის სრულიად ახალი შეხედულებების ჩამოყალიბებას, ვფიქრობთ და გააცნობიერონ ბევრი მათი წარსული ქმედებები და ქცევები სხვადასხვა სიტუაციებში. თუ თქვენ ვერ იპოვით ასეთ კომპანიას თქვენს ქალაქში, მოძებნეთ ინტერნეტში: ფხიზელი თემები, ფორუმები და V კონტაკის ჯგუფები.

7. ახალი ყოველდღიური სიტუაციის შემუშავება, რომელშიც ალკოჰოლი არ არის ადგილი. მიიღეთ ადრე, მოიცავს წვრთნები თქვენს ყოველდღიურ საქმეებში, არსებობს მრავალი შესაძლო ვარიანტი. საბოლოო ჯამში, შეწყვიტოს სასმელი დაიწყოს ცხოვრება ნულიდან.

8. ფსიქიკურად წარმოიდგენენ მომავლის საკუთარ თავს დამოუკიდებლად და წარმოიდგინეთ, რამდენად უკეთესი ცხოვრება იქნება. პრეზენტაცია დაგეხმარებათ მიზნისკენ მიმართული და სწორი არჩევანის გაკეთება.

9. დასახული მიზნები. არ დააყენოთ ისეთი მაღალი მიზნები, რომლებიც ვერ მიიღწევა დაუყოვნებლივ და რომელიც შეიძლება გაუცრუებ თქვენ. იქნებ, ერთდროულად ვერ ჩააგდოთ ყველაფერი. მინიმუმ, დასახული მიზნის მისაღწევად დღეს ნაკლები, და შემდეგ კი ნაკლებად ხვალ. მცირე ნაბიჯები უკეთესია, ვიდრე არცერთი.

10. შეხედეთ ფიზიოლოგიურ და ემოციურ პრობლემებს, რომლებიც თქვენი პრობლემის მიზეზსა და ეფექტს წარმოადგენს. ბევრი ალკოჰოლიქსი დაიწყო დალევა, რათა თავიდან იქნას აცილებული რაიმე პრობლემები ცხოვრებაში და ალკოჰოლიზმი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობის ნაწილი. იპოვეთ ვინმე, როგორც დახმარების ჯგუფი ან კონსულტანტი, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ ასეთ პრობლემებს.

როგორ არ უნდა დალევა ალკოჰოლის ყველა ქალი? Uh ამ კითხვაზე უფრო ადვილია კითხვა, ვიდრე პასუხის გაცემა. ორმაგი მორალური პირველი ამბობს: ღირსეული გოგონები არ სვამენ, და შემდეგ მაღალი ბიუჯეტის უცხოური ფილმი დეტალურად გვიჩვენებს განსაცვიფრებელი სილამაზით მინის მაღალ ფეხი ან pumped მილიარდერი რაღაც ძლიერი კომფორტული სკამის მიერ ბუხრით. დიახ, ალკოჰოლი არის ბოროტი! არ მჯერა? და არასდროს მჯეროდა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ გარშემო მყოფნი არიან სასმელი, მხიარულები და აბსოლუტურად ბედნიერები არიან. მაგრამ ეს ყველაფერი ლამაზი ფასადია და მას შემდეგ - ჯანმრთელობის პრობლემები, 100% დამოკიდებულება და სხვა პრობლემები. შესაძლოა, გარკვეული ნიშნები უკვე გაგაჩნიათ და თქვენ გინდა, რომ "შეწყვიტოს" შხამი, მაგრამ არ იცი, როგორ.

ტესტი: მკვლევართა აზრით, დედამიწაზე ყოველ წუთს ნასვამ მდგომარეობაშია:

გაგრძელება \u003e\u003e

ალკოჰოლი

მარჯვენა მაგრამ ეს მაჩვენებელი, როგორც ჩანს, ჩვენთვის დიდია.

შედეგები გაუზიარეთ:

Facebook Twitter Google+ VK

ალკოჰოლი

არასწორი! მაგრამ ეს მაჩვენებელი, როგორც ჩანს, ჩვენთვის დიდია.

შედეგები გაუზიარეთ:

Facebook Twitter Google+ VK

  ითამაშეთ თამაში AGAIN!

მე მქონდა გამოცდილება ალკოჰოლი სასმელი 15 წლის განმავლობაში. "იყო" - იმიტომ, რომ დავტოვო ეს ჩვევა და ორი სრული წელი მე კი არ დაუშვებს თავს ჭიქა თეთრი ღვინის შაბათ. სიმართლე ისაა, რომ თეთრ ღვინოს არასდროს უყვარდა - ჯინი, რომი, აბსენტი - წარსულში, საყვარელ სასმელს, არარსებობას, რომელიც არ მენატრება ცოტა. გულწრფელად ვხვედი ამ სტატიის წერას, რადგან მე მაქვს რაღაც ვთქვა, ვინც გეგმავს მათი ცხოვრების სუფთა და ჯანსაღად დაგეგმვას და მწვანე გველით "არა"

  რატომ ვსვამთ ალკოჰოლს, თუ ეს დამღუპველია?

ჩვენს საზოგადოებაში, იდეა, რომ სასმელი პატარა, ზომიერად, საკმაოდ დასაშვებია და სასარგებლოც არის მტკიცე მხარდაჭერა. ისინი ყველაფერს სვამენ - შოუბიზნესის ვარსკვლავები, მსახიობები, პოლიტიკოსები, გავლენიანი ადამიანები, მეზობელი პეტრე 5 ბინადან. და, როგორც ჩანს, ვიდრე მე უარესი, მე ყველაფერი მომწონს და კიდევ უკეთესი. ყველაზე დიდი და ყველაზე სახიფათო ილუზია არის იდეა, რომ შუშის ან სხვა ლუდის დასასრულს რთული სამუშაო კვირას კარგად დაიმსახურა, უფრო მეტიც, აუცილებელია! ეს არის ალკოჰოლური სასოწარკვეთილება - ეს არის ნამდვილი ნარკოტიკი, რომელიც ნელ-ნელა ჩვენს ცხოვრებაში ნელ-ნელა, თანდათანობით შეცვლის ყველა სხვა სიამოვნებას. ყოველგვარი ინტერესი საზოგადოებისადმი ძალიან დამოკიდებულებას იწვევს.

  აზრი არ აქვს იმისთვის, რომ დადებითად გამოიყურებოდეს ცუდი ჩვევაში.

ამის შესახებ ბევრს ვსაუბრობთ, მაგრამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ არის დამნაშავე. და თუ ისინი დაგმეს, კარგად არის საკმარისი იმისათვის, რომ წასვლა ნებისმიერი მიმდებარე ბარები ან მაღაზია და დაათვალიერეთ მეგობრებთან ერთად. ის კულტურის ნაწილი გახდა. მაგალითად, ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი დაიწყო ტკბილი ტინქტურასთან ერთად, ახლებთან ერთად. ბავშვები, განსაკუთრებით, მჭიდროდ აკვირდებიან მათ, რა გარს შემოიფარგლება და ახლა მესმის, რატომ პირველად ვცდილობ შხამი. მე ვნახე ათეულობით დღესასწაული, სადაც მოზარდები სასმელი და სიცილი, სერიალი, სადაც რომანტიკულ წყვილს შუშხუნა ღვინო უჭირავს მათი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტში. მე უფრო მეტად ვარ დარწმუნებული, რომ თქვენს გარემომ გაგაცნობთ იმდენი მსგავსი გამოსახულება, რომელიც იმდენად მჭიდროდ იჯდეს ქვეცნობიერში, რომ არც კი შევამჩნევთ მათ.

როგორ შეწყვიტო ალკოჰოლი სასმელი? ? მთავარი იდეა, რომ მე მინდა გადმოგცეთ, რომ შეწყდეს და ხელახლა გავიგოთ, რა ხდება სინამდვილეში. აქ ძალიან უცნაური რამ ხდება. ჩვენ დავწამთ შხამს, აუცილებლად იცის, რომ ის სხეულს ანადგურებს თავის ტვინს, კუჭს, გულს. ჩვენ ჩავარდება stupefying სახელმწიფო, და მეორე დღეს ვგრძნობ ამაზრზენი ან ბევრად უარესი, ვიდრე ეს შეიძლება იყოს. ვინმეს ამ საფუძველზე, დატოვებს ჯანმრთელობის და სილამაზის ფასდაუდებელ პროცენტებს, მაგრამ რა არის იქ, საფულე განიცდის.

  ხდება სისტემა, ალკოჰოლის იწყება ნელა და მეთოდურად გაანადგუროს ცხოვრება.

თუ გადაწყვეტთ დატოვებას, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ეტაპზე გასაგები, რომ არა მარტო დაკარგოთ არაფერი, დაინტერესდით! ჩვენს ქვეყანაში, როგორც ჩანს, ფხიზელი ხასიათდება საეჭვო მონსტრები, მაგრამ სინამდვილეში, ისინი, ვინც სასმელი აბსურდულად, ინექცია შხამი უფლება მათი შიგნით! სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ფიზიკური დამოკიდებულება ძალიან გადაჭარბებულია და ყველაფერი დამოკიდებულია მთლიანად თქვენს წყურვილიდან ცხოვრებაში! პირადად მე ვფიქრობ, რომ ალკოჰოლი თვითმმართველობის განადგურების კარგად ფარულ იარაღს წარმოადგენს და იმ მომენტში, როდესაც შენ აპატიებთ საკუთარ თავს, შეაფასეთ (ხაზგასმა), შენი ცხოვრება რადიკალურად შეიცვლება:

1. ფიქრი უფრო ადვილი იქნება. არტერიული წნევა ნორმალიზდება, ღრუბლოვანი ამინდის გამოძახილი გაივლის, ტვინი იმუშავებს მისი სრულიად. გასაკვირი არ არის, რომ მისი უჯრედები უბრალოდ აღარ იღებდნენ სიკვდილს.
2. მეტი ენერგია იქნება. სხეული გადანაწილებს იმ ძალებს, რომლებიც "მწვანე გველს" ებრძვის.
3. გაუმჯობესებული იმუნიტეტი. თქვენ ავადმყოფს უფრო ხშირად მიიღებთ, პირველ რიგში მცირე დაავადებები გაივლიან. ჩემს შემთხვევაში, ეს იყო მუდმივი გულძმარვა.
4. კანისა და თმა უფრო ლამაზი გახდება, წონაში წავა. ალკოჰოლი ძალიან კალორია.
5. Insomnia და მგრძნობიარე ძილის გაივლის, თქვენ ძილის soundly და ტკბილი. ის ყოველთვის მიიჩნევდა "ბუას" და კარგად არ სძინებდა. ახლა მივდივარ საწოლში 22-23 და დილით 7 საათზე გაღვიძებია პრობლემა.
6. აღარ იქნება მოულოდნელი განწყობა (გარდა კრიტიკული დღეები).
7. თქვენ გექნებათ სურვილი გააკეთოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესად, რათა მივაღწიოთ სიზუსტის შესრულებას. ალკოჰოლზე დამოკიდებული ადამიანი სუსტი და დეპრესიულია. მიეცით საკუთარ თავს ღია ფრთები!
8. ზოგადად, ცხოვრება უფრო ხარობს. სასმელი ალკოჰოლი და დღეები მათ გარეშე შეიძლება შევადაროთ ტალღას. კარგად ხართ (დალია), მაშინ ცუდი (არ არის მთვრალი, hangover), მაშინ კარგი ერთხელ. და ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ახლა კარგია, მაგრამ არა მინისგან, არამედ იმიტომ, რომ ემოციური მგრძნობელობა გაირკვა ჰეიბანზე, ბედნიერების განცდა დაბრუნდა ისე, როგორც არასწორად, როგორც ბავშვობაში.

რჩევები: წაიკითხეთ ალან კარის ბესტსელერი "მარტივი გზა სასმელების შესაჩერებლად", მაგრამ მას შემდეგ, რაც მყარი გადაწყვეტილების მიღება.

  5+ საერთო მითები ალკოჰოლზე

ჩვენ არ მივხვდებით, ვისთვისაც სასარგებლოა ხალხისთვის, რომ გაჩაღებული ფაქტების სქელი ნისლი იყოს. ალბათ, უბრალოდ, ძალიან ბევრი ფული ამ თემის ირგვლივ არის დაწნული, ან ადამიანები ერთი მიზეზის გამო, ან სხვას სჯეროდათ ზოგიერთ მათგანს, თვით ტყვეობის ან მიმდებარე რეალობის შედეგად, არ აქვს მნიშვნელობა. უბრალოდ შეხედეთ მათ და ცდილობენ გამოიყურებოდეს ეს სხვადასხვა კუთხე.

უბრალოდ ვფიქრობ, რამდენი ბონუსი მოიტანს ცხოვრებას ალკოჰოლს!

ალკოჰოლი არის სახალისო

მართლა? გახსოვთ გემოვნების პირველი შემთხვევა? მე მახსოვს, რომ ეს იყო disgustingly მწარე, თავბრუსხვეული, დაბნეული აზრები და განცდა შეცვლილი მდგომარეობის ცნობიერების გამოჩნდა. დიახ, საინტერესო იყო დასაწყისში, მაგრამ რატომღაც მე გამოვედი იმ მომენტში, როდესაც არც უცნაური შეგრძნებებიც კი არ იყო სიამოვნება, არამედ ალკოჰოლზე მოთხოვნილების დაკმაყოფილების ფაქტი. მე ვფიქრობ, რომ არ მახსოვს. ლუდის ან კონიაკის ჭიქა სასმელი, რელიეფის გრძნობა. უხეშად რომ ვთქვათ, თქვენ დააკმაყოფილებთ თქვენს დარღვევას, როგორც ნამდვილ დამოკიდებულებას.

ამის შემდეგ, გრძნობების სიცარიელე, კუნთების დასვენება, განწყობის გაუმჯობესება ან, პირიქით, თქვენ გახვალთ თავს. დაბალი, ცხოველთა გრძნობები გათავისუფლდებიან, სანამ სხეული გარდაიცვლება ალკოჰოლიდან (10 მლ არის საკმარისი).

ამის მიზეზი მქონდა

რატომღაც ბევრი ფიქრობს, რომ უძველესი დროიდან ალკოჰოლური სასმელები აღნიშნავს ქორწილებს, დაბადების დღეებს, გარდაცვლილ პირებს ბოლო მოგზაურობისას. სინამდვილეში, რუსეთში, საკუთარ ქორწილში სასმელი ცუდი იყო. მაშინაც კი, შეინიშნება, რომ ნაყოფიერების პრობლემები გამოჩნდება წყვილებისთვის. მანამდე კი, სოფლებს უბრალოდ არ შეეძლოთ ეს ჩვევა. პირველ რიგში, სოფლები ერთმანეთისგან ძალიან შორს მდებარეობდა; მეორეც, ის დაჰპირდა ეფექტურობის დაკარგვას და, შესაბამისად, შიმშილით; და, მესამე, ყველამ გამოიყენა ბლინები, ჟელე და ქუთა ასეთ დღეებში და ალკოჰოლი ღირსეულ ფულს იყენებდა და უბრალოდ მიუწვდომელი იყო. უცნაურია, სადაც ასეთი ტრადიცია მოდის.

მინის დასვენება საღამოს

მართალია? არა! რა მოხდება სინამდვილეში: სახლში დაბრუნდებით და ძლიერ სასმელს სცილდება. იმავე წარმატებებით, შეგიძლიათ კინოთეატრში წასვლა ან აუდიუუკის მოსასმენ, კერძი კი, რაც უნდა გააკეთოთ. გრძელვადიანი გამოყენება იწვევს პრობლემის იგნორირებას. გარდა ამისა, ეს არის ალკოჰოლი, რომელიც იწვევს cycling ერთი აზრის, რადგან ეს იწვევს ნერვული და საეჭვო. უარყოფითი მხარე არის გაუჩინარების უნარი მართლაც დაისვენოთ გარეშე მინის ხელში, ჩვენ უარესი შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ყოველდღიური სტრესი. მაღალი ხარისხის შხამი ხელს უწყობს ადამიანის დეგრადაციას და ფსიქიკის განადგურებას.

  დაფიქრდით, რამდენი ტკივილი აწვდიან საყვარელ ადამიანებს

იშვიათად ვსვავ. ერთი მინაც კი სასარგებლოა

"თქვენ ხედავთ, მე იშვიათად მერცხალი შხამიანი სითხე," ჟღერს მხიარული. როგორ იშვიათი? კვირაში ერთხელ, 4 დღე, შვებულებაში? არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად სვამს - ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ Hook, და თითქმის აუცილებლად თანდათან გაზრდის დოზა. მას შეუძლია აგროზირებული ქსოვილისა და სხეულის სხვა საიდუმლო ნაწილებში დაგროვება, ვინაიდან მისი უარყოფითი ეფექტი კვლავ იგრძნობა სხეულს.

როგორ არ უნდა ალკოჰოლური სასმელი? ფორუმი,   რომელიც განიხილავს ამ თემებს, რეკომენდაციას იძლევა საკუთარ თავს: დიახ, მე ვსვავ, და გარკვეულწილად დამოკიდებულია ამ ნაგავს. სხვათა შორის, მედიცინა ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი თუ არა ეს მცირე დოზებით სასარგებლოა თუ არა. ეს ნაწილობრივ ნაწილობრივ იმის გამო, რომ რესპონდენტებმა ყალბი მონაცემები წარმოადგინეს, ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება. ნებისმიერ შემთხვევაში, ზიანი არ გადალახავს "სარგებელს" და საკმაოდ ხშირი დაავადებებისკენ მიდის (ძნელია სიაში, რადგან ეს ფაქტიურად ყველა შიდა ორგანოა).

მაქვს მემკვიდრეობა, მე არ შემიძლია წასვლა

ეს ფაქტორი ყოველთვის არსებობს, მაგრამ მერწმუნეთ, ყველაფერი თქვენს ძალაშია. თუ უბრალოდ შეწყვიტეთ სასმელი, არა ერთი უარყოფითი მხარე მემკვიდრეობის გავლენას მოახდენს თქვენს ჯანმრთელობას და ფსიქიკაზე. უბრალოდ შეწყვიტე და დაიწყე ახალი ცხოვრება! განვიხილოთ დარჩენილი 5 მითი:

1. მე ვარ ავად და ვერ ვაკონტროლებ თავს. ალბათ ეს ასეა. კარგია, რომ პრობლემა მიხვდა. ახლა თქვენ შეგიძლიათ თქვას დამოკიდებულება და წავიდეთ შემდგომი. ფიზიკური დამოკიდებულება ძალიან გადაჭარბებულია. მე გამიკვირდა, რა იყო ადვილი ჩემთვის. ჩემთვის აღმოჩნდა - ეს იმუშავებს თქვენთვისაც!
2. მე შთაგონება! თავდაპირველად, როგორც ჩანს, უკონტროლო ემოციები მსოფლიოს გრძნობს მწვავე. ოჰ, ასე არ არის ასე! ალკოჰოლური მჟავა, კონცენტრირებულია რაიმე მტკივნეული და მტკივნეულია. სუფთა, მშვიდი, მშვიდი და თავისუფალი. შიდა დემონებით აღარ დაგვრჩა, ბევრად უფრო ადვილი იქნება შემოქმედებისა და შექმნის შექმნა.
3. ალკოჰოლის განკურნება, რადგან იგი შედის მედიკამენტების შემადგენლობაში. ეს არის წარსულის მედიცინის უხეში დარღვევების შედეგი. მაგრამ ჩვენ ვიქნებით ინტენსიური, ზოგადად ადრე, 85% დაავადების მკურნალობდა bloodletting ან leeches. ალკოჰოლური კომპონენტი გამოიყენება ტკივილებში, როგორც გამხსნელი და კონსერვატიული. ეს ხელს უწყობს სხეულს, ვიდრე განკურნება.

  პროვოკატორებთან კომუნიკაციის შეწყვეტა

რჩევა: ნებისმიერ შემთხვევაში, არ აძლევს ბავშვებს ალკოჰოლური სასქესო ორგანოების, შეიძლება ხელი შეუწყოს დამოკიდებულების და მომავალში მოემსახურება როგორც კატალიზატორი ალკოჰოლიზმის.

მოდით მივმართოთ სპეციფიკა. ასე რომ, გადაწყვიტა, ცუდი ჩვევა ჩამორჩია.ზოგიერთი მიმოხილვა რეკომენდირებულია ამის გაკეთება ეტაპობრივად ისე, რომ არ დააზარალებს სხეულს. მე ვფიქრობ, რომ ეს არასწორია, ისიც ღირს სროლა. არ არის ზიანის ის ფაქტი, რომ შეწყვიტეთ სასმელი შხამი, არ შეიძლება. მთავარია - არ შეამოწმოთ. ეს არ არის შეზღუდვა, მაგრამ თქვენი შეგნებული არჩევანი. არ ვსვამ. საერთოდ. მაშინაც კი, ქაბაბი და დღესასწაულები. ძალიან მალე გაიგებთ, რომ თქვენ არ დაკარგეთ არაფერი, არამედ, პირიქით, მოიპოვე. ცხოვრება ყველა თავის ასპექტში გააუმჯობესებს. ყველაზე დიდი ცვლილება სავარაუდოდ, რომ თქვენ შეიცვალოს თქვენი წრე ნაცნობები. ზოგიერთ კომპანიაში რთული იქნება, პირველ რიგში, არ სვამს, ან გესმით, რომ მხოლოდ ერთობლივი დღესასწაული უკავშირდება თქვენ.

ჩემს შემთხვევაში არ იყო ფიქრიც კი, რომ როკას თუ ბაიკერებთან ერთად ჩამოვედი, თუმცა მათ შორის უდავოა, ბევრი ადამიანი არ სვამს. შეუძლებელი იყო შემოქმედებითი ელიტისა და თავისუფალი მხატვრების შორის. მაგრამ როცა საბოლოოდ გადავწყვიტე ეს ნაბიჯი, გარდა რამდენიმე ათეული მოწვევა, ყველას გაქრა სადღაც. დიახ, მე არ ვნანობ, მხოლოდ ყველაზე ერთგული მეგობრები დარჩნენ. და თქვენს შემთხვევაში, სავარაუდოდ, იგივე ვითარება შეიცვლება. ეს იქნება "გათიშეთ" და ხალხის სწყურიდან გაწმინდეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა იყოს წარმოდგენილი მაგიდასთან, სადაც ისინი იყენებენ. პირიქით, დაინახავთ, რომ ეს შეიძლება კარგი იყოს სტიმულტით, თუ კომპანია კარგია.

თქვენ გექნებათ ბევრი თავისუფალი დრო, წინასწარ იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს მასთან. იპოვეთ ერთი, რომელიც გამჭვირვალე გახდება. მე აირჩია სპორტი და უყურე ვიდეოებს სწორი სავარჯიშო ტექნიკის საათი და, რა თქმა უნდა, პრაქტიკულად. შეგიძლიათ პირველად პარაშუტით გადადით ხტომა, მიაპყროს სურათს ან შთაგონებით ასვლა. მთავარი ის არის, რომ მიიღოს პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში. სცადეთ საკუთარ თავზე გაატაროთ მეტი სუფთა წყალი სითხის გარეშე და ჯანსაღი საკვები გადავიდეს. ნუ გეშინიათ "მწვანე გველი" კი ცოტაც. ქრისტიანობა მიიჩნევს, რომ ალკოჰოლიზმი დემონებით არის დაკავებული და ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი მართლები არიან. განშორეთ ინტრუზიული შიდა ხმა საკუთარ თავს: "დათმო", "სასმელი", "ცოტა არ ითვლიან".

  ყოველთვის არის თქვენი ცხოვრების შეცვლის შესაძლებლობა.

თითოეულ მიღებასთან ერთად იგრძნობთ, როგორ ხდები უფრო ძლიერი სულისკვეთებით და თანდათანობით დაგროვებთ ახალ სიცოცხლეს. შენი გეგმები და სიზმრები გაცილებით სწრაფად განხორციელდება! ვისწავლოთ დაისვენოთ თავს, არ დავბრუნდებით შუშის დახმარებით მასაჟის დახმარებით, ცხელი ცის ქვეშ, 8 კილომეტრის შემდეგ დამარცხდა. დროთა განმავლობაში, თქვენ ნახავთ, რომ თქვენ გაცილებით სტრესული რეზისტენტობა ხარ და, პრინციპში, ყველა პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს. პანიკის თავდასხმები და ნერვიულობა გაქრება. მსოფლიო უკეთესი იქნება (ასეა). თქვენ შეისწავლით ცხოვრება ბალანსის მიუხედავად, მიუხედავად იმისა, რომ ბოთლი, ეს წარმოუდგენელი განცდაა! მაშინაც კი, სქესის იქნება ნათელი, რომ აღარაფერი ვთქვა, როგორ საოცარი თქვენ იქნება!

მე ნამდვილად გაკვირვებული ვიყავი, რა იყო ადვილი იყო "ჰალსტუხი" და რამდენი შორსმჭვრეტელი, დაუსაბუთებელი შიში იყო ჩართული.

  დაიწყე შეცვალეთ თავი და სამყარო ახალი ფერებივით შეიფანტავს!

  როგორ შეწყვიტო ალკოჰოლი სასმელი? ხალხური საშუალებების მკურნალობა

სამკურნალო მცენარეები არის ძალა. მაგრამ მე ვურჩევ, რომ პირველ რიგში დაეყრდნო თავს, და საფასური დაეხმარება სრულად გაწმენდის:

1. 20 გრ Thyme შერეული 5 გრ Wormwood და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალში. ვაშლით ორთქლის აბანო და დღეში 3 ჭიქა სვამს.
2. 0, 5 სტადიის. ლ immortelle და სიმინდის აბრეშუმის mix ერთად 1 სტადიის. მდუღარე წყალი და სასმელი ცარიელი კუჭის შესახებ. საინფუზიო კარგად ღებულობს ღვიძლს.
3. Boil 6 გ bay ფოთლები ერთად ჭიქა მდუღარე წყალში და დაასხით ეს ყველაფერი შევიდა thermos ღამით. დილით, სასმელი კუჭის მცირე ნაწილი სვამს. კურსის გავლის შემდეგ - 3 დღის გამოყენება, 7 დღის შესვენება და ა.შ. შესაძლო უსიამოვნო დროებითი გვერდითი მოვლენები. ასე რომ, სხეული აქტიურად გაწმენდილია.
4. Boil 1 tsp. flaxseed 1 სტადიის. წყალი დაახლოებით 5 წუთი. ყოველ ნახევარში ყოველ ორ საათში და ნახევარი კვირაში.
5. შეურიეთ 2 სტადიის. ლ ქაშაყი და 250 მლ მდუღარე წყალი, შემდეგ ორთქლის აბაზანაზე 20 წუთით. თითოეული ჭამის წინ 100 მლ დაძაბება და სვამს. ეს კურსი განკუთვნილია ორი კვირის განმავლობაში.
6. შეურიეთ 90 გრამი კუნელი, წმინდა იოანეს წვიმა, არყის ყვავილები, უკვდავი. 1 სტადიის. ლ მშრალი ნიადაგი, დავასხათ 0.5 მდუღარე წყალი და სვამს ყოველ დილით 1 ც. თაფლი კურსის ხანგრძლივობა - სანამ ყველა მწვანილი დასრულდა.

იყავი ჯანსაღი და რჩება სიცოცხლის რეაქტორით. და როგორ არ სვამს ალკოჰოლს ყველა თქვენ გეტყვით და ეს სასარგებლოავიდეო:

ამ სტატიაში მე გეტყვით კონკრეტულ გზას. როგორ შეჩერება სასმელი თქვენს საკუთარ. ეს არის ერთგვარი ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქცია "როგორ შეჩერდეთ ალკოჰოლური სასმელების სამუდამოდ", რომელიც ახლა შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახლა.

ჩემი სახელი არის არსენი ქაისაროვი. მე თვითონ არ ვსვამ და არც 4 წლის განმავლობაში ვეწევი, მანამდე 12 წელზე მეტხანს მე თითქმის ყოველდღე დავდიოდი. შევსებული უბრალოდ "Hurray". ჩემს სტატიაში სტატიაში დავწერე.

ამ სტატიაში ვისაუბრდები იმ ნაბიჯებზე, რომლებიც ერთხელ დამეხმარნენ სამუდამოდ სვამენ. თუ ყველა ნაბიჯს მიჰყვებით, სიბრიყვის გზა იქნება თქვენთვის დროა.

მოდი დავიწყოთ.

ნაბიჯი ნომერი 1. სასმელების შესაჩერებლად, დასაწყისში უნდა გაიგოთ თქვენი დამოკიდებულება.

პირველი პრობლემა ის არის, რომ სავარაუდოდ არ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება. ეს არის პირველი დაბრკოლება, რომ სიბრიყვე!

თუ არ იცით, რომ რბილად რომ ვთქვათ, "განსაკუთრებული ურთიერთობა" ალკოჰოლთან ერთად, მაშინ სასმელების შეჩერების შანსი ახლოს არის ნულოვანი.

ამიტომ, პირველირა არის ამის გაკეთება ახლა, რომ შეწყვიტოს სასმელი არის ეს.   ცუდი არაფერია, უბრალოდ ადრე ხვდებიან, რომ ადრეც შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სასმელი.

და ამისათვის საჭიროა იდენტიფიცირება, თუ რა სახის "უარყოფა" იყენებთ? როგორ გაამართლებ შენს სასმელს?

თითოეული ადამიანი თავის დამოკიდებულებას სხვადასხვაგვარად ამართლებს. ქვემოთ მოვიქეცი ყველაზე გავრცელებულ უარყოფას და დამოკიდებულებების დასაბუთება (მათ შორის, პირადად მე). აქედან შეგიძლიათ გამოხატოთ საკუთარი ნეგატივები და მოიცილოთ ისინი.

განისაზღვრა ზემოთ ჩამოთვლილი დეფინიცია

1. მე ვსვამ, იმიტომ, რომ ეს მშვიდად ვარ.

შეიძლება ფიქრობთ, რომ ალკოჰოლური სასმელების გატარებას გეხმარებათ. დასვენება   და დაისვენოთ. ეს არის ყველაზე გავრცელებული გაამართლოს თქვენი დამოკიდებულება. მაგრამ ეს ფაქტია ილუზიათუმცა ჭეშმარიტად ის შეიძლება მოგეჩვენოთ.

1. მე ვსვამ, რადგან პრობლემები მაქვს.

შეგიძლიათ გაამართლონ თქვენი დამოკიდებულება ალკოჰოლზე იმ ფაქტით, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული პრობლემებს სვამს. მაგრამ ფაქტია, რომ ყველას აქვს პრობლემები, მხოლოდ ვინმე სასმელები, და ვინმე წყვეტს მათ soberly.

პრობლემები თავად არ არის დამოკიდებული დამოკიდებულება, არამედ საპირისპირო.

აქ არის ძირითადი მიზეზი, რომ თქვენ შეგიძლიათ, იმის გამო, რომ თქვენ ვერ შეაჩერეთ ალკოჰოლი სასმელი:

ვსვამ, რადგან პრობლემები მაქვს:

• პირად ცხოვრებაში;
• სამუშაოზე;
• ფულით;
• თქვენთან ერთად (ფსიქოლოგიური)

უფრო მეტად იყენებ ამ საბაბს   "პრობლემების გამო ვსვამუფრო რთული უნდა შეწყვიტოთ სასმელი.   იმის გამო, რომ ნებისმიერი პრობლემა ( და ისინი საკმარისად არიან ჩვენს ცხოვრებაში) იქნება მიზეზი, რომ დალევა.

1. მე ვსვამ, რადგან მე მაქვს რთული ცხოვრება.

"ცხოვრების სირთულე" არის ერთ-ერთი "დაბრუნება", რომელიც დამოკიდებულია დამოკიდებულებაზე. შეგიძლიათ დაითმინოთ? რომ თქვენი ცხოვრება წარმოუდგენლად რთულია და ამიტომ ვერ შეაჩერეთ სასმელი.

ყოველწლიურად ცხოვრება ადვილი არ არის, მაგრამ ჩვენგან მუდმივი განვითარება მოითხოვს და უფრო და უფრო დამახასიათებელ ცოდნას მოითხოვს.

ასე რომ:

გაიგე, როგორ გაამართლებთ თქვენს დამოკიდებულებას. ეს იქნება პირველი და აუცილებელი ნაბიჯი სასმელით.

STEP No. 2 შეაჩერე სასმელი არ არის საკმარისი. სიხარბე არის პროცესი.

მეორე ნაბიჯირომ თქვენ უნდა გააკეთოთ   - გესმის ეს.

სიხარბე არ იწყება იმ მომენტიდან, რომელიც გადაწყვეტთ სასმელების შეჩერებას.

დაინახავთ, რომ ეს იქნება 5-7 დღის შემდეგ, რაც გადაწყვეტთ სასმელების შეჩერებას და სრულიად დაივიწყებთ თქვენს გადაწყვეტილებას და დაიწყეთ სასმელი.

სიხარული   - ეს არის უნარი. სიხარულია, რომელიც ყოველდღიურად უნდა მუშაობდეს. გახსოვდეთ ეს. ეს არ იქნება შესაძლებელი 1 დღის განმავლობაში, როგორც არასდროს არ გაატაროთ ალკოჰოლი.

ალკოჰოლმა გამოიწვია არა მარტო ფიზიკური, არამედ ფსიქიკური და სოციალური შედეგები. და მათ უნდა ჰქონდეთ თანმიმდევრულად გამკლავება.

  სიხარბე არის პროცესი

რატომ ალკოჰოლური სასმენი მაინც ახერხებს ცხვირის გადაღებას?

ადამიანები, როგორიცაა "მე ყველაფერი ვიცი, მესმის" სასმელი ვერ შეაჩერებს. და თქვენ - გახსენით ახალი ინფორმაცია.

  რეალიზაცია, რომ თქვენ ხართ არ ვიცი რამე, მოგცემთ შანსს, მიიღოთ დაკარგული ინფორმაცია და გაქცევა ალკოჰოლური ხაფანგიდან.

გაეცანით თქვენს დამოკიდებულებას სასმელების შეჩერებამდე.

განაგრძეთ ფიქრი და იმოქმედოთ, როგორც ადრე ფიქრობდით, თქვენ მოგიწევთ იმავე შედეგზე - განაგრძეთ შემდგომი სასმელი.

საფუძველი ცოდნა შეგიძლიათ მიიღოთ სწავლის ჩემი

STEP # 4 გადაწყვეტს სამუდამოდ დატოვოს სასმელი.

სვამს სუნთქვის საჭიროება საბოლოოდ   და   შეუძლებელია.

ალკოჰოლური დამოკიდებულება   - არის დაკარგვა კონტროლის გამოყენების შესახებ ალკოჰოლის.

აქედან გამომდინარე, საჭიროა ალკოჰოლის გამოყენების კონტროლის მცდელობა. მესმის, რომ სასმელი ზომიერად არ იმუშავებს!

  ერთადერთი გამოსავალი თქვენთვის -

საბოლოოდ.   ერთხელ და სამუდამოდ!

როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია შეჩერება სასმელი

• რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი?
• რას სვამენ სასმელს?

Disaccustoming სიმპტომები ნიშნავს იმას, რომ თუ ალკოჰოლის მიღება დაიწყება, ცოტა ხნის შემდეგ დაიწყებთ გამოცდილებას არასაკმარისი გრძნობები:

• უსარგებლო შფოთვა;
• მუდმივი შფოთვა;
• თვითმმართველობის სამწუხაროა, თვითმმართველობის აღქმა მსხვერპლი;
• შეგრძნება, რომ რაღაც არასწორია თქვენს ცხოვრებაში.
• დაძაბულობა

და   მიზეზი   ეს გრძნობები მხოლოდ ერთი - გასული სასმელი ალკოჰოლი.
  ეს გრძნობები

გაყვანის სიმპტომები არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჩვენთვის ძნელია შეჩერება სასმელი.

სასმელი დატოვების მიზნით აუცილებელია გაყვანის სიმპტომების არსებობის აღიარება. სტატიაში უფრო მეტად დავწერე მათ შესახებ. მე გირჩევთ ამ სტატიის შესწავლას.

აუცილებელია შეიმუშაოს რეალური განცდებისგან განცალკევებული სიმპტომების განმასხვავებელი უნარი და შეძლოს მათთვის დაველოდოთ სიფხიზლეში.

ზემოხსენებული სასჯელი, მე ვცდილობდი, ასახულიყო მთავარი სიზუსტის პრინციპი.

დროთა განმავლობაში, გაყვანის სიმპტომები გახდება სუსტი და სუსტია. და შემდეგ მთლიანად გაივლის.
  თუმცა მთელი პერიოდი გრძელია: იმ მომენტიდან, როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს სასმელების შეჩერებას, ის გადის   6-დან 18 თვემდე.

ამ დროს, ადამიანი პერიოდულად განიცდის, დაუსაბუთებელ ნეგატიურ გრძნობებს, რომლებიც ადამიანს კვლავ სვამს.

ნაბიჯი # 6. პრაქტიკა სიფხიზლესა.

მომენტში თქვენ გადაწყვეტთ შეწყვიტოს სასმელი, თქვენ უნდა დაიწყოს შეცვლის თქვენი ცხოვრების წესი ზოგადად.

თუ კვლავაც იცხოვრებთ, მაშინ სავარაუდოდ, კვლავ დაიწყებთ ალკოჰოლს.

მომდევნო ნაბიჯი თქვენ უნდა აღიაროს თქვენი ცხოვრება და შეცვალოს ისინი დადებითი.

არ გამოიქცევიან რამეზე. ერთ დღეს ცოცხალი.

მოთმინება - ეს არის ის, რაც თქვენ გჭირდებათ პირველ რიგში, თუ გადაწყვეტთ ალკოჰოლის დატოვებას.

ჩაერთეთ ბრძოლაში. ალკოჰოლური დამოკიდებულების გამოწვევა და დამარცხება. ასევე ქმნის სრულ ფხიზელი ცხოვრების წესი.

რატომ არის სიფხიზლზე უკეთესი დამოკიდებულება?

სიხარული   - ეს არის სინათლე, რომელიც დაგიბრუნებთ საკუთარ თავს და თქვენს ძლიერებას, სიხარული, ბედნიერებას და სულიერ კმაყოფილებას.

მე ვიცი, რომ სავარაუდოდ არ გჯერათ, რომ სიბრძნე მოგცემთ ამ თვისებებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა სევრიტეტი არასასიამოვნოა თქვენთვის და ინტოქსიკაცია არის კომფორტული. ასე რომ, ჩემთან ერთად იყო.

როდესაც სასმელს დავტოვებდი, მე უბრალოდ არ მჯეროდა, რომ ცხოვრება ალკოჰოლური სასმელების გარეშე იყო შესაძლებელი. მე ვერ გავიგე, როგორ შეძლებენ ადამიანები სიხარულს ზოგადად რაიმე მხიარულ გრძნობებს.

რა იყო ჩემი გაოცებაროდესაც აღმოვაჩინე, რომ სიხარბემ შეიძლება იცხოვროს სიხარულით, არ განიცდიან ნებისმიერ აგონიასა და გულს! უბრალოდ დაგჭირდათ დრო.

რა თქმა უნდა, ცხოვრება ყოველთვის არ არის ნათელი ფერები, ცხოვრებაში არსებობს პრობლემები. მაგრამ როდესაც თქვენ ცხოვრობს სიფხიზლესა, პრობლემის მოსაგვარებლად რთულია.

არსენი ქაისაროვი,

ალკოჰოლური დამოკიდებულება ვითარდება ყველა ადამიანს ამ სასმელების ბოროტად გამოყენებაზე. რა თქმა უნდა, ცუდი არაფერია ალკოჰოლური სასმელების დასასვენებლად და საზეიმო ღონისძიებებზე. თუმცა, როდესაც ყოველ შაბათს "შვებულებაში" გადადის, ის უკვე მიუთითებს დამოკიდებულების არსებობაზე. მისი განვითარება შეიძლება გამოიწვიოს "ქვედა" სიტყვის ლიტერატურული თვალსაზრისით. როგორ არ უნდა დალევა ალკოჰოლური სასმელი, დღეს აქტუალური კითხვა.

თუ სვამს "შვებულებაში", "მიზეზით", "დაისვენოთ", თქვენ კვლავ რისკის ქვეშ ხართ

ინტოქსიკაციის ეფექტი მიღწეულია ეთანოლის მიღებით, ამ ნივთიერება, რომელიც გარკვეულ ორგანოებში დაგროვებას იწვევს მათი საქმიანობის შეფერხებას. ასეთი დარღვევები გახდება დამოკიდებულების გაჩენის მიზეზი, რომელიც გამოხატულია არა მარტო ფსიქოლოგიურ, არამედ ფიზიოლოგიურ საჭიროებებზე ალკოჰოლზე.

სვამს თუ არა ალკოჰოლს, ყველამ უნდა გადაწყვიტოს საკუთარი თავი. მაგრამ არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში დაეხმარება. ბოთლის უარის თქმის მთავარი მიზეზი არის თქვენი ჯანმრთელობის მნიშვნელობის გაცნობიერება. თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს მხოლოდ ერთი შეკითხვა, იქ არის ჯანსაღი ალკოჰოლიკები? ჯანმრთელობისა და ჩვევების ჩვევები შეუთავსებელია.

ზომიერი ფორმის დამოკიდებულება შეიძლება მანიფესტი თავად არაჯანსაღი გზა, ღვიძლის პრობლემები და ფსიქიკური გაუფასურება. და ეს მხოლოდ დასაწყისია თავსატეხი. მომავალში ეს სურათი შეიძლება დაემატოს არა მხოლოდ ჯანმრთელობის პრობლემებს, არამედ პრობლემებს ოჯახში და ფინანსებში.

სასმელ ალკოჰოლმა საზოგადოებაში ერთზე მეტი ერთეული დაანგრია. ოჯახში ერთ-ერთი წევრი ბოთლისადმი დამოკიდებულებას განიცდის, ხოლო დანარჩენი წევრების სიცოცხლე ნამდვილი ჯოჯოხეთია. მუდმივი სკანდალები, რომელსაც თან ახლავს საჭმლის ცემა და თავდასხმა. ასეთი ოჯახი დაუცველია და ამ ოჯახების ბავშვები გარკვეულ ფსიქოლოგიურ სირთულეებს განიცდიან. გარდა ამისა, უმეტეს შემთხვევაში, ეს მაგალითი, ადრეული ასაკიდან ჩანს, მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს მათი დამოკიდებულების განვითარება.

გვინდა ვიცოდე, რა ალკოჰოლს აკეთებს ადამიანებზე? ამის გაკეთება, უბრალოდ ესაუბროთ ნებისმიერ სტუმრებს პაბი. ხშირ შემთხვევაში, ასეთი ადგილები ეწვია გარკვეული კატეგორიის ადამიანებს. ეს არის ის, თუ რა შეიძლება იყოს კარგი მაგალითი მომავალი ალკოჰოლური.

დაუდევარი გამოჩენა, ხელების შერყევა, ფულის მუდმივი ნაკლებობა და მხოლოდ ერთი სურვილი - სწრაფად დაურთოს ბოთლს.

სტატისტიკის მიხედვით, მამაკაცთა 50% -იანი მაჩვენებელი ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებიდან თხუთმეტი და ორმოცდაოთხმეტი წლის ასაკში გარდაიცვალა. სიკვდილი შეიძლება მოხდეს შემთხვევის, შიდა ჩხუბის, ბრძოლების, მაგრამ ყველა პრობლემის, ალკოჰოლის მოხმარების შედეგად.

  ალკოჰოლური არ არის მხოლოდ ადამიანი, რომელიც მთვრალი სვამს ქუჩაში, რომელიც გულწრფელად ითხოვს ფულს ბოთლისთვის

რატომ სვამენ ხალხს

სანამ საუბრობენ იმაზე, თუ რა მოხდება, თუ ალკოჰოლს არ სვამს, საჭიროა მისი გამოყენების მიზეზები. ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი მენტალიტეტია. ჩვეულებრივ, ნებისმიერი ცხოვრების მოვლენა თან ახლავს ტრადიციული დღესასწაულით. ასეთ ღონისძიებაზე არ დალევა ნიშნავს ორგანიზატორთა შეურაცხყოფას და მოვლენის უპატივცემულობას. ასეთ დღესასწაულებზე ბევრი ადამიანი სვამს კომპანიას, რომ არ გამოდგეს. თუმცა, მას შემდეგ, რაც წყვილი სათვალე, ყველას არ შეუძლია შეწყვიტოს.

თუ თქვენ შეშფოთებულები ხართ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ალკოჰოლი სასმელი, თქვენ უნდა შექმნათ შემდეგი ინსტალაცია თქვენს თავზე. სვამს, რომ ყველას, როგორც ერთ-ერთი დარწმუნებული გზა, ძალიან ბოლოში ჩამოსათვლელად. ცხოვრება მხოლოდ ერთია და უნდა იცოცხლოს, როგორც გინდა. და თუ გინდა ცოცხალი ცხოვრება თქვენი სიცოცხლე - ძლიერი ნებაა საჭირო.

ბევრი ალკოჰოლური ამბავი ამბობს, რომ თავისუფალი დროის რაოდენობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნარკომანიის განვითარებაში. მოწყენილობა საკმაოდ მარტივია მოკვლა ალკოჰოლთან ერთად, რადგან მხიარულ კომპანიაში დრო არ შეუმჩნეველია. თავად ხალხი არ შეამჩნია, თუ როგორ ატარებენ პარასკევს საღამოს ბოთლს. დროთა განმავლობაში, შეიძლება იწყებოდეს მთელი კვირის განმავლობაში. იმისათვის, რომ არ მოხვდეს მწვანე გველი იარაღის, თქვენ უნდა დივერსიფიკაცია თქვენი დასვენების.

ალკოჰოლური სასმელების მოხმარების მიზეზი ბევრია მუდმივი სტრესის გათვალისწინებით. სტრესული სიტუაციები თან ახლავს ადამიანს. ჩვენ ვგრძნობთ მუშაობას, ტრანსპორტში და მაშინაც კი, როცა ნათესავებთან ურთიერთობისას. ბევრი ალკოჰოლია, როგორც ყველა პრობლემის მოშორების საშუალება. ეს მიდგომა ფუნდამენტურად არასწორია, მეორე დილით ეს პრობლემები რჩება და მათ დაემატება ჰენოვერის სინდრომი.

  "არაპერსონალი" არის გონების მდგომარეობა, ალკოჰოლთან სრული მიტოვების ფაქტთან ერთად

გარდა ამისა, ალკოჰოლის შეცვლის პირის აღქმა. ნებისმიერი პატარა რამ შეიძლება გამოიწვიოს აგრესია და სკანდალი. ვეთანხმები, ეს არ არის დამოკიდებული დასვენების და სიმშვიდით.

რუსეთის პიროვნების მენტალიტეტი ისეა აგებული, რომ ნებისმიერი სასიცოცხლო სირთულე ალკოჰოლით სარგებლობს. განქორწინება, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, სამუშაოს დაკარგვა - ყველაფერი რაც გულისხმობს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ბოთლს ემატება. და ეს არ არის საუკეთესო გზა გადარჩება ამ დროს.

როგორ ჩააგდოს სცემა

ხშირად ალკოჰოლიკები აიძულებენ თავიანთი ნათესავების მკურნალობას. ასეთი ადამიანები პრაქტიკულად ძალადობრივი მეთოდებით სპეციალისტების კონსულტაციაზე მიდიან. ეს ზომები მხოლოდ პრობლემის დროებითი გადაწყვეტაა. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ ადამიანს დაეტოვებინა ცუდი ჩვევა, მან თავად უნდა გააცნობიეროს მისი perniciousness და გადაწყვიტოს მკურნალობა. დროა პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს სასმელი ალკოჰოლის.

ალკოჰოლური სასმელების შეჩერების მიზნით, საჭიროა მყარი ნება. თქვენ არ შეგიძლიათ თანდათან უარი თქვას გამოყენება. საჭიროა სრული და დაუყოვნებელი მარცხი. რა თქმა უნდა, ძნელია, პაციენტს შეუძლია გრძნობდეს როგორც ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ "დარღვევას". მაგრამ არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოს მტკივნეული სიმპტომები.

ანალოგიური კრიზისი დაფიქსირდა პირველი ორი კვირის შემდეგ. ამ დღეებში საჭიროა ორგანიზმისთვის მავნე ნივთიერებების დაგროვება. მნიშვნელოვანია, რომ მაქსიმალურად სითხის მოხმარება და ჭამის უფლება. ტოქსინების ნაწილი გადის პორებს, ასე რომ თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი ყოველდღე. ტონის აღსადგენად, სასიამოვნოა შხაპის გამოყენება.
  როდესაც ადამიანი უარს იტყვის ალკოჰოლზე, ბევრი თავისუფალი დრო გამოჩნდება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მას მივიღო. ეს შეიძლება იყოს ფეხით, ყურება ფილმები, მეგობრებთან შეხვედრა. მაგრამ მთავარია - booze ნაკლებობა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას ყოველდღიური რუტინული და ძილის მეტი. ძილის დროს, რომ სხეულის განახლების პროცესები მოხდება, რაც დადებითად მოქმედებს ადამიანის მდგომარეობაში.
  ალკოჰოლიზმის თავიდან აცილების მიზნით, უნდა შეიქმნას შემდეგი პარამეტრები:

1. ალკოჰოლი არის შხამი, რომელიც ანადგურებს სხეულსა და სულისკვეთებას.
2. თქვენ არ უნდა დაველოდოთ გარკვეულ დღეს, რომ დატოვონ, ეს დღეს უკეთესია.
3. სასმელი შეჩერების გადაწყვეტილება სწორია.

მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი დარწმუნებულია, რომ მისი გადაწყვეტილების სისწორეს და ამ აქტის აუცილებლობას, ალკოჰოლიზმის მკურნალობა ნაყოფი გამოიღებს. ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია პირისთვის სრული მხარდაჭერა და ალკოჰოლის დაცვა.

  ალკოჰოლი არის ნარკოტიკი და ერთ-ერთი ყველაზე საშიშია მსოფლიოში.

როგორ შეამცირონ ალკოჰოლის მოხმარების რაოდენობა

ბევრი სასმელი მოყვარულები თავს იკავებენ, რომ ამგვარი ჰობი უფრო და უფრო დრო სჭირდება. არ არის სირცხვილი, რომ მეგობრებთან ერთად ბარი მიდის. მაგრამ როდესაც გართობა ღონისძიება პარასკევს საღამოს იქცევა booze მთელი კვირის ბოლოს, თქვენ უნდა ვიმოქმედოთ სასწრაფოდ.

როგორ დალევა ალკოჰოლი? ამისათვის უბრალოდ შეცვალეთ ჩვეულებრივი ცხოვრების წესი.

ყოველ პარასკევს ღამის გასათევი ღამეები? ბუნებაზე გადასვლა ან ფილმებში წასვლა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააკეთოთ ჩამონათვალი იმ ადგილებში, სადაც ალკოჰოლი არ იყიდება. თუ თქვენი კომპანია არის მუდმივი, მაშინ შეგიძლიათ მიუთითოთ ცუდი სახელმწიფო და წავიდეთ სადმე საკუთარ თავზე.

ძალზე მნიშვნელოვანია ჩარჩოების შესვენება, რომელშიც შენ გაქვს თავი. Weekends შეიძლება დაიხარჯოს სწავლის ახალი ენების, ფეხით პარკებში, ცხენოსნობა ველოსიპედები. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ ეგზოტიკური კერძების მომზადება, წიგნების კითხვა ან გამოფენების დათვალიერება. სცადეთ თქვენი დასასვენებლად მაქსიმალურად დივერსიფიკაცია, რათა დავივიწყოთ ალკოჰოლზე მზრუნველობა.

ალკოჰოლის მოხმარების კიდევ ერთი ეფექტური საშუალება სპორტულია. სირბილი, კლასები დარბაზში, აუზი ეწვევა არა მხოლოდ ეხმარება brighten თქვენი დრო, არამედ ჯანმრთელობის სარგებელი. მთავარია - არ გადაუხვევთ მიზანს და აჩვენე ძალა მისი ნებით.

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ შეწყვიტოთ ჰანოვერის გაყვანა, ალკოჰოლური სასმელების შემდეგ. ასეთი მეთოდი მხოლოდ აძლიერებს დამოკიდებულებას. როდესაც ადამიანს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გადაწყვიტოს მსგავსი პრობლემა, საჭიროა მესამე მხარის ჩარევის აუცილებლობა. მრავალი ადამიანისთვის, ალკოჰოლიზმი არის მისი უმწეოობის სამარცხვინო გამოვლინება და ეს საბაბი არის მთავარი საბაბი, რომ არ მოეწონოს. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი დამოკიდებულება, პირველ რიგში, არის დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას.

ალკოჰოლიზმის მძიმე ფორმას ებრძვის როგორც საავადმყოფოში, ასევე ამბულატორიულ საფუძველზე. ამისათვის გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური ზემოქმედების ნარკოტიკები და მეთოდები. რბილი ფორმების მკურნალობა ნებადართულია სახლში. ამგვარი მკურნალობის ძირითადი აქცენტია ალკოჰოლზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ამოღება.