Як не пити пиво щодня ввечері. Чи можна правильно вживати алкоголь? Алкоголь руйнує життя

Зважитися кинути пити для величезної кількості людей дуже важке завдання, більшості важко навіть зізнатися собі в тому, що алкогольна залежність має місце бути. Ось список з 10 корисних порад, які допоможуть вам кинути пити і жити без алкоголю:

1. Зробіть це для себе. Ви повинні захотіти, щоб у вас вийшло. Якщо ви не зробите це саме для себе, може виявитися так, що ви почали невдало.

2. Важливість фізичних вправ. Люди, які регулярно тренуються, набагато менш схильні до рецидиву. Вправи мають тенденцію знижувати стрес і тримають людину в більш розслабленому стані, що є плюсом на шляху до тверезості.

3. Нагороджуйте себе. Багато людей так зосереджені на досягненні мети, що вони забувають винагородити себе за те, чого вже досягли. Нагороди піднімають вам дух.

4. Не відчувайте себе винним в разі провалу. Почуття провини від рецидиву або невдачі тільки заважає досягненню кінцевої мети. Алкогольна залежність - це серйозний виклик і, як більшість інших викликів, непростий.

5. Заручіться допомогою з боку. Будь це товариство анонімних алкоголіків, терапія або перевірений засіб протверезіти. Залишитися наодинці з думками та ідеями, ймовірно, не найкраща ідея, оскільки ті думки і ідеї в першу чергу сприяють пристрасті.

6. Знайдіть собі тверезу компанію, побільше спілкуйтеся з цікавими тверезими людьми. Це допоможе сформувати абсолютно новий погляд на життя, обміркувати і переоцінити багато свої минулі вчинки і поведінка в різних ситуаціях. Якщо ви не можете знайти таку компанію в своєму місті, пошукайте її в інтернеті: тверезі спільноти, форуми, групи «В Контакте».

7. Розвивайте нову повсякденну рутину, в якій немає місця алкоголю. Вставайте раніше, включіть в щоденні справи вправи, можливих варіантів безліч. Зрештою, припинити пити - це почати життя з чистого аркуша.

8. Подумки уявіть майбутнього себе як незалежного від і уявіть, наскільки краще стане життя. Подання допоможе вам сфокусуватися на цілі і зробити правильний вибір.

9. Ставте досяжні цілі. Не ставте такі високі цілі, які не зможете досягти відразу, і які можуть розчарувати вас. Може бути, не можна кинути все відразу. По крайней мере, поставте мету пити менше сьогодні, а потім ще менше завтра. Маленькі кроки краще, ніж ніякі.

10. Подивіться на фізіологічні та емоційні проблеми, які є і причиною і наслідком вашої проблеми с. Багато алкоголіки почали пити, щоб уникнути якихось проблем в житті, а для інших алкоголізм міг бути частиною спадковості. Знайдіть кого-небудь в якості групи підтримки або консультанта, який допоможе вам впоратися з подібними проблемами.

Як не пити алкоголь взагалі жінці? Е те питання легше поставити, ніж відповісти на нього. Двояка мораль спочатку говорить: пристойні дівчата не п'ють, і тут же високобюджетний закордонний фільм в деталях показує надзвичайну красуню з келихом на високій ніжці або підкачаного мільярдера з чимось міцним в зручному кріслі біля каміна. Так, алкоголь - це зло! Не віриться? І мені ніколи не вірилося, особливо коли все навколо п'ють, веселяться і виглядають абсолютно щасливими. Але все це красивий фасад, а за ним - проблеми зі здоров'ям, 100% залежність та інші супутні неприємності. Можливо, якісь ознаки вже стали для вас помітні, і ви хочете сказати «стоп» отруті, але не знаєте, як.

ТЕСТ: На думку дослідників, кожну хвилини на Землі п'яні:

Continue \u003e\u003e

алкоголь

Вірно! Але і ця цифра здається нам великий.

Share your Results:

Facebook Twitter Google+ VK

алкоголь

Не вірно! Але і ця цифра здається нам великий.

Share your Results:

Facebook Twitter Google+ VK

  PLAY AGAIN!

У мене був стаж вживання алкоголю більше 15 років. «Був» - тому що я кинула цю шкідливу звичку і вже два повних року не дозволяю собі навіть келишок білого вина на вихідних. Правда в тому, що біле вино я ніколи і не любила - джин, ром, абсент - в минулому улюблені напої, про відсутність яких я ні краплі не сумую. Зізнатися, я давно мріяла написати цю статтю, тому що мені є що сказати тим, хто планує зробити своє життя чистішим і здоровішим і сказати тверде «ні» зеленого змія!

  Чому ми п'ємо алкоголь, якщо це згубно?

У нашому суспільстві всіляко підтримується думка про те, що пити потроху, в міру, цілком допустимо і навіть корисно. П'ють всі - зірки шоу-бізнесу, актори, політики, впливові люди, сусід Петя з 5 квартири. І начебто, чим я гірший, я як всі і навіть краще. Найбільшим і небезпечною помилкою є думка, що келих-другий пива в кінці важкого трудового тижня - цілком заслужений, мало того, необхідний! В цьому і полягає підступність алкоголю - це справжнісінький наркотик, який вплітається в наше життя повільно, поступово витісняючи всі інші задоволення. Інтерес всіляко підігріває саме ставлення до нього в суспільстві.

  Безглуздо шукати позитивні сторони у шкідливу звичку

У нас багато говорять про це, але в звичайному житті не засуджують. А якщо і засуджують, що ж, досить зайти в будь-який з довколишніх барів або магазин і повеселитися з друзями. Це стало частиною культури. Наприклад, в моєму житті все почалося з солодкою настойки разом з новими. Діти, особливо, уважно спостерігають за тим, що їх оточує, і зараз я розумію, чому я вперше спробувала отруту. Я просто бачила десятки свят, де дорослі випивають і сміються, серіали, де романтична пара в найважливіший момент свого життя тримає по келиху ігристого. Я більш ніж впевнена, що ваше оточення дало вам безліч подібних образів, які так щільно засіли в підсвідомості, що ми їх навіть не помічаємо.

Як перестати пити алкоголь взагалі ? Головна думка, яку я вам хочу донести - зупиніться і заново усвідомте, що відбувається в реальності. А тут відбуваються дуже дивні речі. Ми вливаємо в себе отруту, напевно знаючи, що вона руйнує тіло, знищує мозок, шлунок, серце. Впадаємо в отупляющее стан, а на наступний день відчуваємо себе огидно або набагато гірше, ніж могло б бути. У кого-то на цьому ґрунті, йдуть безцінні відсотки здоров'я і краси, так що вже там, страждає гаманець.

  Стаючи системою, алкоголь починає повільно і методично руйнувати життя

Якщо ви вирішили зав'язати, дуже важливо зрозуміти на цьому етапі, що ви мало того що нічого не втрачаєте, купуєте з лишком! У нас прийнято вважати непитущих підозрілими чудив, а насправді ті, хто п'ють, надходять безглуздо, заливаючи отрута прямо всередину себе коханого! Гарна новина полягає в тому, що фізична залежність сильно перебільшена і все цілком залежить від вашої спраги жити! Особисто я вважаю, що алкоголь - це добре завуальоване зброю саморуйнування і в той момент, коли ви вибачте себе, оцініть (потрібне підкреслити), ваше життя змінитися кардинальним чином:

1. Думати стане легше. Кров'яний тиск нормалізується, напади сонливості в похмуру погоду пройдуть, мозок запрацює на повну котушку. Тож не дивно, його клітини просто перестали так активно вмирати.
2. З'явиться більше енергії. Організм перерозподілить сили, які він витрачав на боротьбу з «зеленим змієм».
3. Покращиться стан імунітету. Хворіти ви станете рідше, дрібні захворювання пройдуть в першу чергу. У моєму випадку це була постійна печія.
4. Шкіра і волосся стане красивіше, ви схуднете. Спирт дуже калорійний.
5. Безсоння і чутливий сон пройде, ви спатимуть міцно і солодко. Завжди вважала себе «совою» і погано засинала. Тепер я лягаю в 22-23 і прокидаюся о 7 ранку без проблем.
6. Різких перепадів настрою більше не буде (за винятком критичних днів).
7. У вас з'явиться бажання зробити своє життя кращим, добитися більшого, виконати мрію. Алкозалежних людина слабка і пригнічений. Дайте собі розкрити крила!
8. В цілому життя стане вас радувати більше. Вживання алко-продуктів і дні без них можна порівняти з синусоїдою. Вам то добре (випили), то погано (НЕ випили, похмілля), то знову добре. А тепер уявіть, що тепер добре постійно, але не від келиха, а просто тому, що емоційна сприйнятливість очистилася від блекоти, повернулося почуття щастя просто так, без приводу, як в дитинстві.

Порада: почитайте бестселер Алана Карра «Легкий спосіб кинути пити», але вже після того, як приймете тверде рішення.

  5+ поширених міфів про алкоголь

Ми не будемо гадати, кому вигідно, щоб народ перебував в густому тумані зіпсованих фактів. Можливо, просто навколо цієї теми крутяться дуже великі гроші або люди з тієї чи іншої причини хочуть вірити в деякі з них, наслідок самообману або навколишньої дійсності, не має значення. Просто розглянемо їх і спробуємо поглянути на це під іншим кутом.

Тільки подумайте, скільки бонусів вам принесе життя без спиртного!

Алкоголь приносить задоволення

Правда? Ви пам'ятаєте смак, коли ви в перший раз його прийняли? Я пам'ятаю, він був огидно гірким, закрутилася голова, з'явилися сплутаність думок і відчуття зміненого стану свідомості. Так, було цікаво, спочатку, але якимось чином я пропустила той момент, коли задоволення стали приносити навіть не ці дивні відчуття, а факт задоволення потреби в алкоголі. Думаю, і ви не згадаєте. Випиваючи склянку пива або коньяку, з'являється відчуття полегшення. Грубо кажучи, ви задовольнили свою ломку, як справжнісінький наркоман.

Після цього відбувається ефект отупіння почуттів, розслаблення м'язів, поліпшення настрою або, навпаки, ви поринете в. Вивільняються низькі, тварини почуття, поки тіло вмирає від спирту (достатньо 10 мл).

У мене для цього був привід

Чомусь багато хто вважає, що з давніх-давен алкоголем відзначають весілля, дні народження, проводжають покійних в останню путь. Насправді на Русі випивати на власному весіллі вважалося поганою прикметою. Вже тоді було помічено, що проблеми з народжуваністю з'являються у випивають пар. А ще раніше у селян просто не могло бути цієї звички. По-перше, селища розташовувалися дуже далеко один від одного; по-друге, це обіцяло втратою працездатності, а значить голодною смертю; а, по-третє, все вживали в такі дні млинці, кисіль і кутю, а спирт коштував непомірних грошей і був просто недоступний. Дивно, звідки взагалі така традиція з'явилася.

Келих ввечері розслабляє

Правда чи що? Ні! Що відбувається насправді: ви повертаєтеся додому і просто за допомогою міцного напою відволікаєтеся. З таким же успіхом можна сходити в кіно або послухати аудіокнигу, приготувати страву, що завгодно. Тривале ж вживання веде до ігнорування проблеми. Крім того, саме алкоголь веде до зациклення на одній думці, тому що викликає нервозність і недовірливість. Негативною стороною є зникнення здатності розслаблятися по-справжньому без келиха в руках, ми гірше протистоїмо щоденному стресу. Високоградусна отрута сприяє деградації особистості і руйнування психіки.

  Подумайте, скільки болю ви приносите близьким

Я п'ю рідко. Одна чарочка - це навіть корисно

«Розумієте, я ковтаю отруйну рідину рідко», - звучить кумедно. Наскільки рідко? Раз в тиждень, 4 дні на місяць, у відпустку? Неважливо скільки, якщо ви все-таки п'єте - значить, перебуваєте на гачку, і практично напевно поступово збільшуєте дозу. А ще він здатний накопичуватися в жировій тканині і в інших питаннях частинах організму, тому навіть через час його негативні наслідки ще будуть відчуватися тілом.

Як не пити алкоголь взагалі? Форум,   на якому обговорюються подібні теми, рекомендує зізнатися самому собі: так, я п'ю, і в якійсь мірі залежна від цієї гидоти. До речі, медицина так і не встановила, корисний він в малих дозах чи ні. Частково це викликано тим, що респонденти надавали неправдиві дані, применшуючи кількість випитого. У будь-якому випадку наноситься шкода не перекриває «корисність» і веде до ряду цілком відчутних захворювань (перераховувати складно, тому що це буквально все внутрішні органи).

У мене спадковість, я не зможу кинути

Цей фактор завжди присутній, але повірте, все в ваших силах. Якщо ви просто перестанете пити, ні одна негативна сторона спадковості не торкнеться вашого здоров'я і психіки. Просто зупиніться і почніть нове життя! Розглянемо інші 5 міфів:

1. Я хвора і не можу себе контролювати. Можливо, це правда. Добре, що ви усвідомили проблему. Тепер можна відмовитися від згубної звички і піти далі. Фізична залежність занадто перебільшена. Я сама здивувалася, як просто це мені далося. Вийшло у мене - вийде і у вас!
2. Так я черпаю натхнення! Спочатку здається, що неконтрольовані емоції дають гостро відчувати світ. Ах, настільки це не так! Алкоголь притупляє, концентрує на чимось хворобливому і травмує. Чисті джерела творчості розкриваються там, де чисто, спокійно, безтурботно і вільно. Вас перестануть розривати внутрішні демони, створювати і креативити стане в рази простіше.
3. Спирт виліковує, тому що входить до складу лікарських засобів. Це наслідок грубих помилок медицини минулого. Але будемо поблажливі, раніше взагалі 85% хвороб лікували кровопусканням або п'явками. Алкогольний компонент використовується в настойках як розчинник і консервант. Він швидше ослабить організм, ніж вилікує його.

  Перестаньте спілкуватися з провокаторами

Порада: ні в якому разі не давайте дітям спиртові настоянки, це може посприяти звикання і в майбутньому послужить каталізатором алкоголізму.

Перейдемо до конкретики. Отже, ви вирішили кинути погану звичку.деякі відгуки рекомендують робити це поступово, щоб не нашкодити тілу. Я вважаю це неправильним, кидати варто одномоментно. Ніякої шкоди від того, що ви перестанете пити отруту, не може бути. Головне - не випробовуйте. Це - не обмеження, а ваш свідомий вибір. Не пити. Взагалі. Навіть на шашликах і святах. Дуже скоро ви зрозумієте, що нічого не втратили, а як раз навпаки, набули. Життя почне поліпшуватися в усіх її аспектах. Найбільша зміна буде, швидше за все, полягатиме в тому, що ви зміните своє коло знайомих. В якихось компаніях буде складно спочатку не пити або ви зрозумієте, що вас пов'язувало тільки спільне застілля.

У моєму випадку не було навіть думки кинути, коли я тусила переважно з рокерами або байкерами, хоча серед них, безперечно, багато не п'ють людей. Не виходило зав'язати серед творчої еліти і вільних художників. Зате коли я все-таки зважилася на цей крок, якщо не брати до уваги кількох десятків дзвінків-запрошень, все кудись зникли. Так я і не шкодувала, залишилися тільки найвідданіші друзі. І в вашому випадку, швидше за все, відбудеться така ж зміна обстановки. Це «відфільтрує» і зробить життя чистішим від людей-причеп. Але це не означає, що не варто бути присутнім за столом, де вживають. Навпаки, ви побачите, що весело може бути і без стимуляторів, якщо компанія гарна.

У вас з'явиться багато вільного часу, заздалегідь подумайте, чим його зайняти. Знайдіть, яке затягне вас з головою. Я вибрала спорт і годинами дивилася відео правильної техніки виконання вправ і, звичайно ж, практикувала. Ви можете вперше стрибнути з парашутом, намалювати картину або надихнутися скелелазінням. Головне - зайняти кілька перших місяців. Постарайтеся привчити себе пити більше чистої води без газу і перейти на корисне харчування. Не годуйте «зеленого змія» навіть чуть-чуть. Християнство вважає, що алкоголіки одержимі бісами і в чомусь вони мають рацію. Відженіть від себе нав'язливий внутрішній голос: «дай», «випий», «трошки не вважається».

  Можливість змінити своє життя є завжди

З кожним прожитим днем ​​ви відчуєте, як стаєте сильнішими духом і поступово заробите нові життєві сили. Ваші плани і мрії будуть реалізовуватися набагато швидше! Навчіться розслаблятися самостійно, не ховаючись за стакан з допомогою, масажу, стоячи під гарячим душем після 8 переможених кілометрів. Згодом ви виявите, що стали набагато стресостійкість і що в принципі всі проблеми можна вирішити. Зникнуть панічні атаки і нервозність. Світ стане здаватися краще (таким він і є). Ви навчитеся жити в рівновазі, незалежно від пляшки, це неймовірне відчуття! Навіть секс стане яскравішим, не кажучи вже про те, в який дивовижної формі ви будете!

Я була щиро здивована, наскільки легко «зав'язати» і скільки надуманих, необґрунтованих страхів тут замішано.

  Почніть змінювати себе, і світ заграє новими фарбами!

  Як перестати пити алкоголь взагалі? Лікування народними засобами

Цілющі трави - це сила. Але я б радила розраховувати в першу чергу на себе, а збори допоможуть повноцінно очиститися:

1. 20 г чебрецю змішайте з 5 г полину і залийте склянкою окропу. Потім на паровій бані і пийте по 3 склянки в день.
2. 0, 5 ст. л. безсмертника і кукурудзяних рилець змішайте з 1 ст. окропу і пийте на голодний шлунок. Настій добре лікує печінку.
3. Заваріть 6 г лаврового листя чашкою окропу і вилийте все це в термос на ніч. Вранці пийте маленькими порціями на голодний шлунок. Дотримуйтесь курсу - 3 дні вживання, 7 днів перерви, і т.д. Можливі неприємні тимчасові побічні явища. Так організм активно очищається.
4. Кип'ятіть 1 ч. Л. лляного насіння в 1 ст. води близько 5 хвилин. Випивайте половину склянки кожні 2 години половину тижня.
5. Змішайте 2 ст. л. коренів шипшини і 250 мл окропу, потім на паровій бані хвилин 20. Дайте охолонути природним чином. Процідіть і пийте по 100 мл перед кожним прийомом їжі. Це курс розрахований на два тижні.
6. Змішайте по 90 грам глоду, звіробою, березових бруньок, безсмертника. 1 ст. л. сухостою залийте 0,5 окропу і випивайте щоранку з 1 ч. л. меду. Тривалість курсу - поки не закінчаться всі трави.

Будьте здорові і залишайтеся з Life Reactor. А як не пити алкоголь взагалі вам підкаже і це корисневідео:

У цій статті я розповім Вам конкретний спосіб як кинути пити самостійно. Це свого роду покрокова інструкція «Як кинути пити алкоголь назавжди», якій ви можете почати користуватися вже зараз.

Мея звуть Арсеній Кайсарів. Сам я не п'ю і не курю ось уже 4 роки, до цього пив більше 12 років практично кожен день. Зловили просто на «Ура». Про свою історію я писав в статті.

У цій статті я розповім про ті кроки, які колись допомогли мені кинути пити назавжди. Якщо ви виконаєте всі ці кроки, то шлях до тверезості стане для вас питанням часу.

Тож почнемо.

Крок № 1. Щоб кинути пити, на початку потрібно усвідомити свою залежність.

Перша ж проблема полягає в тому, що швидше за все ви не вважаєте, що у вас є залежність. Це перша перешкода на шляху до тверезості!

Якщо ви не усвідомлюєте, що у вас, м'яко кажучи, «особливі відносини» з алкоголем, то і ваші шанси кинути пити наближаються до нуля.

Тому, перше, Що ви можете зробити зараз для того, щоб кинути пити, - це.  І в цьому немає нічого плохого.Просто ніж раніше усвідомлюєте її, тим раніше зможете кинути пити.

А для цього потрібно виявити які «заперечення» ви використовуєте? Як ви виправдовуєте те, що ви п'єте?

Кожна людина виправдовує свою залежність по-різному. Нижче я приведу найбільш поширені заперечення і виправдання залежності (в тому числі ті, які використовував особисто я). З них ви можете виявити свої власні заперечення і позбутися від них.

ТОП виправдання ЗАЛЕЖНО

1. Я п'ю, бо так я відпочиваю.

Вам може здатися, що ви п'єте, тому що алкоголь вам допомагає відпочити  і розслабитися. Це найпоширеніше виправдання своєї залежності. Але даний факт є ілюзією, Яким би правдивим він вам не здавався.

1. Я п'ю, бо у мене проблеми.

Ви можете виправдовувати свою пристрасть до алкоголю тим, що у вас в житті є певні проблеми, через які ви п'єте. Але справа в тому, що проблеми є у всіх, тільки хтось п'є, а хтось вирішує їх на тверезу голову.

Самі проблеми не є причиною залежності, а скоріше навпаки:.

Ось основні аргументи, які ви можете приводити, через що ви не моожете кинути пити алкоголь:

Я п'ю, так як у мене є проблеми:

• в особистому житті;
• на роботі;
• з грошима;
• з собою (психологічні)

Чим більше ви використовуєте дані виправдання   «Я п'ю через проблеми», Тим вам складніше кинути пити.  Тому що будь-яка проблема ( а їх в нашому житті вистачає) Буде для вас приводом випити.

1. Я п'ю, бо у мене складне життя.

«Складність життя» - це одне з «топових» виправдань залежності. Ви можете вважати , Що ваше життя неймовірно складна, і тому ви не можете кинути пити.

Життя з кожним роком не стає легше, а вимагає від нас постійного розвитку і все більше і більше кмітливості.

ОТЖЕ:

Зрозумійте, як ви виправдовуйте свою залежність. Це буде першим і необхідним кроком до того, щоб кинути пити.

КРОК № 2. Кинути пити недостатньо. Тверезість - це процес.

другий крок, Який потрібно зробити вам, щоб   - зрозуміти, що .

Тверезість починається не з моменту, коли ви приймете рішення кинути пити.

Ось побачите, пройде 5-7 днів після того, як ви вирішите кинути пити, і ви геть забудете про своє рішення, і знову почнете пити.

тверезість  - це вміння. Тверезість - це, над яким потрібно працювати щодня. Запам'ятайте це. Чи не вийде за 1 день стати таким, як ніби ви ніколи до цього не пили алкоголь.

Алкоголь завдав нам не тільки фізичні, але і психічні, соціальні наслідки. І з ними треба послідовно розбиратися.

  Тверезість - це процес

Чому алкоголю досі вдається водити вас за ніс?

Люди типу «я все знаю, розумію» не зможуть кинути пити. А ви - відкрийтесь нової інформації.

  Усвідомлення того, що ви щось не знаєте, Дасть вам шанс отримати інформацію, якої бракує і вирватися з алкогольної пастки.

Отримайте знання про свою залежність, перш ніж кидати пити.

Продовжуючи мислити і діяти так, як ви мислили до цього, ви прийдете до такого ж результату - продовжите пити далі.

Основу знань ви можете отримати, вивчивши мою

КРОК № 4. Прийміть рішення кинути пити назавжди.

Кидати пити потрібно остаточно  і   безповоротно.

Алкогольна залежність   - це втрата контролю над вживанням алкоголю.

Тому вам потрібно відмовитися від спроб контролювати вживання алкоголю. Зрозумійте, що пити помірно не вийде!

  Єдиний вихід для вас -

остаточно.  Раз і назавжди!

Як знайти мотивацію кинути пити

• Що важливо саме для вас?
• Заради чого ви кидаєте пити?

Симптоми відвикання означають, що ви, якщо почнете утримуватися від алкоголю, через деякий час, почнете відчувати неадекватні почуття:

• безпричинну тривожність;
• постійне занепокоєння;
• жалість до себе, сприйняття себе жертвою;
• відчуття, що у вашому житті йде щось не так.
• напруженість.

І   причина  цим почуттям тільки одна - минуле вживання алкоголю.
  Ці почуття і є

Симптоми відвикання - це головна причина, чому нам так важко кинути пити.

Для того, щоб кинути пити, важливо усвідомлювати існування симптомів відвикання. Детальніше про них я писав у статті. Рекомендую вивчити цю статтю.

Потрібно вчитися відрізняти симптоми відвикання від реальних почуттів і вміти їх перечікувати, зберігаючи тверезість.

У реченні вище я намагався відобразити головний принцип тверезості.

Згодом симптоми відвикання стають слабкішими і слабкішими. І потім зовсім проходять.
  Однак весь тривалий: з моменту, коли людина вирішила кинути пити, проходить від   6 до 18 місяців.

У цей час людина періодично відчуває, безпричинні негативні почуття, які підштовхують людину знову випити.

КРОК № 6. Практикуйте справи тверезості.

З того моменту, як ви вирішили кинути пити, необхідно починати міняти спосіб життя в цілому.

Якщо ви продовжите жити як раніше, то швидше за все ви знову почнете вживати алкоголь.

Наступним кроком вам потрібно розпізнавати в своєму житті і змінювати їх на позитивні.

Чи не квапте події. Живіть одним днем.

Терпіння - це те, що потрібно вам в першу чергу, якщо ви вирішили зав'язати з алкоголем.

Налаштуйтеся на боротьбу. Киньте виклик алкогольної залежності і переможете її. А також формуйте повноцінний тверезий спосіб життя.

Чому тверезість краще залежності?

тверезість  це світло, який поверне вам упевненість в собі і своїх силах, почуття радості, щастя і душевне задоволення.

Я знаю, що швидше за все ви не вірите, що тверезість може дати вам ці якості. Адже зараз тверезість для вас дискомфортна, а сп'яніння - комфортно. Так було колись і у мене.

Коли я кидав пити, я просто не міг повірити, що можна побут радісним без алкоголю. Я не міг ніяк зрозуміти, як люди в тверезості можуть взагалі відчувати будь-які радісні почуття.

Яке ж було моє здивування, Коли я виявив, що в тверезості можна жити щасливо, не відчувати жодних мук і душевного болю! Просто є затримка в часі.

Звичайно, життя не завжди дарує яскраві фарби, в житті є і проблеми. Але коли ви живете в тверезості, вирішити проблеми не складає труднощів.

Арсеній Кайсарів,

Залежність від алкоголю розвивається у кожної людини, яка зловживає подібними напоями. Звичайно, немає нічого поганого у вживанні спиртних напоїв у свята і урочистим приводів. Однак коли кожні вихідні перетворюються в «свято», це вже говорить про наявність залежності. Її розвиток може привести «на дно» в буквальному розумінні цього слова. Як не пити алкоголь взагалі, актуальне питання на сьогоднішній день.

Якщо ви випиваєте «у свята», «маючи привід», «щоб розслабитися», то все одно перебуваєте в групі ризику

Ефект сп'яніння досягається завдяки потраплянню в організм етанолу, ця речовина, накопичуючись в певних органах, призводить до порушення їх роботи. Подібні порушення стають причиною появи залежності, яка виражається не тільки психологічними, а й фізіологічними потребами у вживанні спирту.

Пити чи не пити алкоголь кожен повинен вирішити самостійно. Але існує безліч факторів, які допоможуть прийняти правильне рішення. Головна причина відмовитися від пляшки, це оцінити важливість свого здоров'я. Необхідно задати собі всього одне питання, існують здорові алкоголіки? Здоров'я і шкідлива звичка поняття несумісні.

Легка форма залежності може проявлятися в нездоровому вигляді, проблемами з печінкою і зниженням розумових здібностей. І це тільки початок пазла. Надалі до цієї картини можна буде додати не тільки проблеми зі здоров'ям, але і проблеми в сім'ї і фінансах.

Вживання алкоголю зруйнувало не одну осередок суспільства. Коли в родині один з членів страждає від пристрасті до пляшки, то життя інших її членів перетворюється на справжнє пекло. Постійні скандали, що супроводжуються биттям посуду і рукоприкладством. Такі сім'ї вважаються неблагополучними і діти з цих сімей відчувають певні психологічні труднощі. Крім того, в більшості випадків, цей приклад, який я побачив у ранньому віці, в подальшому може стати причиною розвитку їх залежності.

Хочете наочно побачити, що робить алкоголь з людьми? Для цього достатньо поспілкуватися з будь-яким з відвідувачів пивнушек. У більшості випадків подібні заклади відвідують люди певної категорії. Саме це може стати наочним прикладом майбутнього алкоголіка.

Неохайний зовнішній вигляд, тремтячі руки, постійний брак грошей і лише одне бажання - швидше прикластися до пляшки.

За статистикою п'ятдесят відсотків чоловічого населення у віці від п'ятнадцяти до п'ятдесяти чотирьох років, вмирає від зловживання алкогольними напоями. Смерть може наступити в результаті ДТП, побутової сварки, бійки - але корінь всіх проблем, вживання алкоголю.

  Алкоголік це не тільки людина, що валяється п'яний на вулиці, який жалібно просить грошей на пляшку

Чому люди п'ють

Перед тим як говорити про те, що буде, якщо не пити алкоголь, необхідно розглянути причини для його вживання. Одна з головних причин це менталітет. Так заведено, що будь-який життєва подія супроводжується традиційним застіллям. Чи не пити на подібному заході, означає образити його організаторів і проявити неповагу до приводу заходу. Багато людей на подібних урочистостях п'ють за компанію, щоб не виділятися. Однак після прийняття пари чарок не кожна людина здатна зупинитися.

Якщо ви стурбовані питанням, як перестати пити алкоголь взагалі, то необхідно створити в голові наступну установку. Пити для того, щоб бути як всі, один з вірних способів скотитися на саме дно. Життя лише одна і прожити його треба так, як хочеться вам. І якщо ви хочете прожити своє життя тверезо - необхідна сильна воля.

Багато алкоголіки говорять про те, що в розвитку залежності велику роль грає кількість вільного часу. Нудьгу досить просто вбити алкоголем, адже у веселій компанії час біжить непомітно. Люди самі не помічають, як проводять за пляшкою вечір п'ятниці. Згодом запої можуть почати позичати все вихідні. Для того щоб не потрапити в обійми зеленого змія, необхідно урізноманітнити своє дозвілля.

Причиною вживання спиртовмісних напоїв багато хто вважає постійний стрес. Стресові ситуації супроводжують людину всюди. Ми відчуваємо напругу на роботі, в транспорті і навіть при спілкуванні з родичами. Багато хто використовує алкоголь як засіб позбавлення від всіх проблем. І цей підхід в корені неправильний, на наступний ранок ці проблеми залишаться і до них додатися похмільний синдром.

  «Непитущий» - це стан психіки, укупі з фактом повної відмови від спиртного

Крім того, алкоголь змінює сприйняття людини. Будь-яка дрібниця може стати причиною агресії і скандалу. Погодьтеся, це ніяк не асоціюється з розслабленням і спокоєм.

Менталітет російської людини побудований таким чином, що будь-яку життєву трудність супроводжує вживання алкоголю. Розлучення, втрата близьких, втрата роботи - все це призводить до того, що людина прикладається до пляшки. І це далеко не кращий спосіб пережити даний час.

Як кинути бити

Часто алкоголіків примушують до лікування їх родичі. Таких людей призводять на консультацію до фахівця практично насильницькими методами. Подібні заходи лише тимчасове вирішення проблеми. Адже для того, щоб людина кинула шкідливу звичку, він сам повинен усвідомити її згубність і зважитися на лікування. Настав час дати відповідь на питання як перестати вживати алкоголь.

Для того щоб припинити вживання спиртних напоїв, потрібна тверда воля. Не можна поступово відмовитися від вживання. Необхідний повний і моментальний відмову. Звичайно, це складно, хворий може відчувати як психологічну, так і фізичну «ломку». Але існує спеціальна методика, що дозволяє зняти хворобливі симптоми.

Подібна криза спостерігається перші два тижні після відмови. У ці дні необхідно допомогти організму вивести скупчення шкідливих речовин. Важливо вживати якомога більше рідини і правильно харчуватися. Частина токсинів виходить через пори, тому потрібно щодня приймати душ. Для відновлення тонусу, добре використовувати методику контрастного душу.
  Коли людина відмовляється від вживання алкоголю, з'являється маса вільного часу. Дуже важливо його зайняти. Це можуть бути прогулянки, перегляд фільмів, зустрічі з друзями. Але головне - відсутність випивки.

Дуже важливо дотримуватися розпорядку дня і більше спати. Саме під час сну відбуваються процеси відновлення організму, що позитивно впливає на стан людини.
  Для того щоб позбутися від алкоголізму необхідно створити такі установки:

1. Алкоголь - отрута, що руйнує тіло і дух.
2. Не варто чекати певного дня, для того щоб кинути, краще це зробити сьогодні.
3. Рішення кинути пити - правильне.

Тільки коли людина впевнена у правильності свого рішення і необхідності цього вчинку, лікування алкоголізму принесе свої плоди. Дуже важливо в цей момент надати всіляку підтримку людині і убезпечити його від спиртного.

  Алкоголь - наркотик, причому один з найнебезпечніших в світі

Як знизити кількість споживання алкоголю

Багато любителів випити ловлять себе на думці, що це своєрідне хобі займає все більшу кількість часу. Немає нічого ганебного в тому, щоб піти в бар з друзями. Але коли веселий захід п'ятничного вечора перетворюється в запій на всі вихідні, потрібно терміново діяти.

Як пити алкоголь менше? Для цього достатньо лише змінити звичний життєвий уклад.

Щоп'ятниці проводите в нічних клубах? Поїдьте на природу або сходіть в кіно. В першу чергу потрібно скласти список місць, де не продається спиртне. Якщо ж ваша компанія наполеглива, то можна послатися на поганий стан і піти куди-небудь самостійно.

Дуже важливо зламати ті рамки, в які ви себе загнали. Вихідні можна витратити на освоєння нових мов, прогулянки в парках, катання на велосипедах. Можна провести вихідні за приготуванням екзотичних страв, читанням книг або відвідуванням виставок. Намагайтеся якомога більше урізноманітнити своє дозвілля, щоб забути про потяг до алкоголю.

Ще один дієвий спосіб скоротити вживання алкоголю - це спорт. Пробіжки, заняття в залі, відвідування басейну не тільки допоможе скрасити вам час, але і принесе користь для здоров'я. Головне - не відхилятися від поставленої мети і проявляти силу своєї волі.

Також важливо відмовитися і від зняття похмільного синдрому, після вживання алкоголю. Подібний метод тільки підсилює шкідливу залежність. Коли людина не може самостійно вирішити подібну проблему, необхідно втручання третіх осіб. Для багатьох, алкоголізм - ганебне прояв своєї безпорадності і ця відмовка служить головним виправданням небажання лікуватися. Необхідно пам'ятати, що подібне пристрасть, в першу чергу, захворювання, яке необхідно лікувати.

З важкою формою алкоголізму борються як в умовах стаціонару, так і амбулаторно. Для цього застосовуються медикаментозні препарати і способи психологічного впливу. Лікування м'яких форм допускається в домашніх умовах. Головна спрямованість такого лікування полягає в знятті психологічної залежності від алкоголю.