Suv bilan tayyorlangan bo'tqalarning kaloriya tarkibi ham ularning qobig'ining tarkibidir. Makkajo'xori soqolidan qobiq va Skoda pyuresi

Kilo yo'qotish uchun Kukurudzyana pyuresi - qisqa vaqt ichida vazn yo'qotishning arzon va qulay usuli. Qizilmiya, qaymoqli o'tlarni yaxshi ko'radigan va hatto bunday mahsulotlarni o'zlari iste'mol qiladiganlar uchun ayniqsa tegishli sharob.

Kukurudzyana pyuresi: kuchning kelib chiqishi

Makkajo'xori donasi A, B, E, PP vitaminlari va kremniy, tupurik va boshqalar kabi minerallar kabi ko'plab muhim moddalarga boy. Krem, porridge tarkibida tsellyuloza va jigarrang aminokislotalar - lizin, triptofan mavjud.

Makkajo'xori pyuresi hazm qilish juda oson, allergiyaga olib kelmaydi va ishlatishdan oldin kontrendikedir emas, shuning uchun makkajo'xori pyuresi ham kattalar, ham bolalar uchun mos keladi.

Ushbu mo''jizaviy ombor sizga mo''jizaviy tarzda oluklar va ichaklarni robotga eritib, ularni o'rtada tozalash, shuningdek, tuzlash funktsiyasini normallashtirish va ichaklardagi chirish jarayonini bartaraf etish imkonini beradi. Ushbu tozalash natijasida siz nutq metabolizmini jonlantirasiz va kilogramm vaznini samarali ravishda yo'qotasiz.

Bundan tashqari, makkajo'xori donalari inson tanasidan chiqarilgan yog'larni, toksik moddalarni va toksinlarni olib tashlaydi, bu orqali siz nafaqat vazn yo'qotasiz, balki sog'lig'ingizni yaxshilaysiz.

Makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibi

Makkajo'xori donida kaloriya bor: 100 gramm uchun 337 kaloriya. Biroq, uni pishirganingizda, u 4 marta shishiradi. Shunday qilib, suv bilan bo'tqa 67 kkal, sut bilan esa 2,5% - allaqachon 109. Agar siz suv va sut ichsangiz, bu ko'rsatkich taxminan 88 kkal bo'ladi. Albatta, sut varianti vazn yo'qotish uchun mos emas.

Kilo yo'qotish uchun Kukurudzyana pyuresi

Shu tarzda vazn yo'qotish uchun siz dieta bilan o'zingizni nazorat qilishingiz va keyin 3 kun davomida kuniga uch yoki to'rt marta bo'tqa qismini iste'mol qilishingiz kerak. Bundan tashqari, vitaminlar qabul qilish va kuniga 2 litr suv ichish kerak. Shunday qilib, siz tanangizni tozalaysiz va siz yanada vazn yo'qotishga tayyor bo'lasiz.

Makkajo'xori pyuresi pishirish

Makkajo'xori pyuresini suvda pishirish juda qiyin va doimiy ravishda yonishi mumkin. Buni qaynatishdan oldin birlashtirganda, yormani yog'siz skovorodkada qovurish yoki ustiga issiq suv quyib, bir soatga qo'yish tavsiya etiladi.

Keling, sutli makkajo'xori pyuresi uchun eng mashhur retseptni ko'rib chiqaylik. Avval namlangan yoki qovurilgan bir shisha don uchun siz 2 shisha sut va ikki shisha suv olishingiz kerak (keyin nisbat 1: 4). Siz bo'tqani butunlay sut bilan tatib ko'rishingiz mumkin - yoki yaxshisi, kam yog'li yoki 1,5% ni tanlang. Donni qaynab turgan sutli idishga joylashtiring, o'rtacha olovga qo'ying va vaqti-vaqti bilan yog'och spatula bilan aralashtirib, bir yil davomida pishiring.

Rossiyada uzoq vaqt davomida odamlar bo'tqa iste'mol qilishdi va uni to'g'ri iste'mol qilishdi, boshqa o'tlar kabi bo'tqa parchalari ham biz uchun foydalidir. Suvdagi bo'tqaning kaloriya tarkibi va po'stlog'idan qutulish, bu o't bilan yashash haqida ushbu maqolada muhokama qilinadi.

Shuni esda tutingki, quruq donning energiya qiymati paketlarda ko'rsatilgan va siz kaloriyalarni kamaytirishda doimo eslab qolishingiz kerak.

Suv bilan karabuğday pyuresining kaloriya tarkibi

Bu don tarkibida kaltsiy va kaltsiy kabi ko'p miqdordagi moddalar mavjud. Bundan tashqari, yunon B guruhining muhim vitaminlari va oqsillarga boy. Karabuğday iste'mol qilish orqali siz yurak kasalliklarining oldini olish bilan shug'ullanasiz. Karabuğday pyuresi gipertoniya, jigar kasalliklari va shishlar bilan kurashishga yordam beradi. Ichaklarni qirqishdan zavqlanasiz.

Yunonlarda kaloriya miqdori bo'yicha ulardan bir nechtasi bor: 100 g quruq don uchun - 329 kkal, 100 g tayyor bo'tqada - atigi 120 kkal.

Suv bilan makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibi

Bu sizning ichaklaringiz faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Tishlaringiz ham sog'lom bo'ladi, hatto makkajo'xori donalari ham kremniyga boy. Makkajo'xori bilan bo'tqa past kaloriya mahsulotidir, 100 g bo'tqa tarkibida atigi 86 kkal mavjud.

Suvdagi manna pyuresi - kaloriya tarkibi.

Bolaligimizda otalarimiz bizni irmik bilan to'ldirib, uni qattiq va qattiq qilib qo'yishganki, bo'tqa yanada qattiqroq edi. Hozirgi ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bunday fikrlarni baham ko'rmaydilar. Mansiyada kleykovina bor - sabzavot oqsili, allergiyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, irmik pyuresi tanadan chiqarilgan kaltsiyni o'zlashtiradi. Alevo hali ham shoxlari og'riganlar uchun doljin sifatida ishlatilishi mumkin.

Irmik pyuresining kaloriya tarkibi - 100 g uchun 100 kkal.

Suvdagi marvarid pyuresining kaloriya tarkibi

Arpa, albatta, buzilgan nutq almashinuviga yordam beradi. Misol uchun, dietologlar uni semirishning dastlabki bosqichida bo'lgan odamlarga qo'llashni tavsiya qiladilar. Pearl arpa oqsil, B guruhi vitaminlari va mikroelementlarga boy. Bunday donli pyuresi allergiya va hazmsizlik uchun yomon bo'ladi. Uning kaloriya tarkibi 100 g bo'tqa uchun 88 kkal bo'ladi.

Suv bilan jo'xori pyuresining kaloriya tarkibi

Yulafli pyuresi yuqori kaloriya mahsulotidir, 100 gramm bo'tqa taxminan 160 kkalni o'z ichiga oladi. Ale bu mahsulotning qobig'i bilan qoplanadi. Vovsyanka qalqonsimon bez kasalliklari uchun ajralmas hisoblanadi: virusli infektsiyalar, gastrit, disbakterioz va boshqalar.

Suv bilan bug'doy pyuresining kaloriya tarkibi

Pshoniy pyuresi tanangizdan yog'lar va tuzlarni osongina olib tashlaydi. U yurak va qon tomirlarining ishlashiga yordam beradigan A vitamini, kaltsiy tuzlari va kaltsiy tuzlariga boy. 100 g bug'doy pyuresi 89 kkalni o'z ichiga oladi.

Suvdagi guruch pyuresi kaloriya

Porridge juda yoqimli ta'mga ega, hazm qilish oson va ko'pincha erta homiladorlik uchun tavsiya etiladi. Bo'tqada ozgina kaloriya bor - 100 gramm uchun atigi 144 kaloriya. Guruch pyuresi haqida ko'proq ma'lumot mavjud.

Porridge nafaqat mumkin, balki ovqatlanish kerak, bo'tqaning kaloriya miqdori past va siz o'zingizning qomatingiz haqida qayg'urmasdan o'zingizni bu mazali o't bilan erkalashingiz mumkin. Menyuni tozalang, atirlar uchun bo'tqa tayyorlang va tushlikgacha ochlik sezmaysiz.

Makkajo'xori pyuresi qancha turadi (1 kg uchun o'rtacha narx)?

Moskva va Moskva viloyati.

Butun dunyoda makkajo'xori pyuresining mashhurligi cheksizdir. Masalan, Ruminiya va Moldova ko'p asrlar davomida an'anaviy mamaliga tayyorlagan, italiyalik oshpazlar xuddi Gruziya gomi iste'mol qilish odat tusiga kirganidek, polenta tayyorlashgan. Tarixiy dalillarga ko'ra, so'nggi bir necha soat ichida makkajo'xori yormasidan tayyorlangan bo'tqa non o'rnini egalladi - u juda qattiq pishirilgan va "nojoizlar uchun non" deb nomlangan.

Bugungi kunda kukurudzyana pyuresi makkajo'xori go'shti yoki soqol va pomelo bilan pishiriladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, chiqish siropining juda kislotaliligi fermentatsiyani va pishirish natijasini aniqlaydi. Misol uchun, qalin makkajo'xori pyuresi qaynatilgan sut, meva pyuresi yoki yogurt bilan osongina aralashtirilishi mumkin. Kichik bolalar uchun tayyorlangan makkajo'xori bo'tqasidan biroz vaqt oldin siz murabbo, konservalar, quritilgan mevalar yoki yangi rezavorlar qo'shishingiz mumkin.

Oddiy tipratikan makkajo'xori pyuresi kabi, siz uni moylash, pomidor va qalampir yoki ozgina tuzlangan pishloq bilan tatib ko'rishingiz mumkin. Yana bir mashhur retsept - bu yog 'yoki ziravorlar bilan xizmat qilishdan oldin suvda qaynatilgan makkajo'xori pyuresi.

Makkajo'xori pyuresi asosida yaratilgan milliy o'tlarga kelsak, ularning barchasi qat'iy tayyorgarlik qoidalariga bo'ysunadi, deyish mumkin. Misol uchun, Ruminiya yoki Moldaviya mamaliga makkajo'xori soqoli, shu jumladan qo'pol pomelo asosida tayyorlanadi. U qalin pishiriladi, plastinka ustiga qo'yiladi, silindr shaklida shakllanadi va keyin nonga o'xshab kesiladi.

Mamaliganing abxaz analogi - bu yeryong'oq moyi bilan ziravorlangan bo'lsa-da, shunga o'xshash tarzda pishirilgan abistan. Italiya polentasining asosiy ahamiyati shundaki, makkajo'xori pyuresi bo'laklari ko'pincha yog'ga botiriladi, kartoshka kartoshkasi kabi ta'mga ega. Gapirishdan oldin, tuzsiz suvda qaynatilgan makkajo'xori bo'tqasining kaloriya tarkibi 100 g tayyor bo'tqa uchun o'rtacha 86 kaloriya.

Makkajo'xori bo'tqasining po'stlog'i

Makkajo'xori bo'tqa po'stlog'i oz miqdorda vitamin va minerallar o'rniga chiqadigan mahsulot - makkajo'xori saqlanadi. Fahivtsi makkajo'xori pyuresining son kuchini mustahkamlaydi, ular orasida toksinlar va chiqindilarni tanadan olib tashlaydi. Va bu mahsulot uchun, tsellyuloza o'rniga, makkajo'xori pyuresini muntazam ravishda iste'mol qilish bilan, ichaklarning faoliyati normallashadi.

Bundan tashqari, ushbu doljin mahsulotini dietadan oldin kiritish yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Bu xolesterin darajasini pasaytiradi, shuning uchun inson tanasi uchun makkajo'xori pyuresi qiymati haqida nima deyishimiz mumkin.

Makkajo'xori bo'tqasining yupqaligi

Ushbu qimmatbaho mahsulotni ishlatishdan oldin kontrendikedir deb aytmaslik mumkin emas. Shunday qilib, sog'lom odamlar uchun makkajo'xori pyuresi zarari ovqat hazm qilish trakti, shuningdek, o'n ikki barmoqli ichak uchun juda yaxshi.

Makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibi 86 kkal

Makkajo'xori bo'tqasining energiya qiymati (oqsillar, yog'lar, uglevodlar birikmasi - bju):

: 0 rub. (~0 kkal)
: 0,2 rub. (~2 kkal)
: 20 rub. (~80 kkal)

Energiya samaradorligi (b|w|y): 0%|2%|93%

Ular oziq-ovqat mahsulotlarining boyligi va boyligini hurmat qilishadi. Ular suvda, sutda, sariyog 'bilan yoki yog'siz, asosiy o't yoki garnitür sifatida pishiriladi. Karabuğday va guruch eng mashhur donlarga aylandi, garchi siz kukurudzyana kabi porridge haqida unutolmaysiz.

Suvning kaloriya tarkibi qanday? Bu haqda maqolani o'qib bilib olasiz.

Makkajo'xori donlarini tayyorlash xususiyatlari

Kukurudzyan donalari turli mamlakatlarda bo'tqa, yonma-ovqatlar va boshqa sho'r va jigarrang o'tlarni tayyorlash uchun ham keng qo'llaniladi. Moldova va Ruminiya aholisi mamaliga pishirib, uni non bo'laklari bilan iste'mol qiladilar. Italiyaliklar makkajo'xori bo'tqasini polenta deb atashadi. Gruzinlar ularni gomi deb atashadi. Tarixiy ma'lumotlarga ko'ra, ilgari kukurudzyan pyuresi non o'rnini bosuvchi sifatida ishlatilgan.

Donning yumshoqligi va donning boyligi preparatning achchiqligini va tayyor o'tning mazali boyligini ko'rsatadi. Agar bo'tqa juda qalin bo'lsa, uni meva pyuresi, qaynatilgan sut, yogurt yoki kefir bilan suyultiring. Bolalarga murabbo, yangi mevalar, murabbo, quritilgan mevalar beriladi.

Har bir kun uchun makkajo'xori bo'tqasini tayyorlayotganda, moylangan makkajo'xori, qalampir yoki pomidor qo'shing. Tabiiy tepaliklar kirpilarga yumshoq ta'm beradi.

Abxaziyada makkajo'xori pyuresi asosida o't mavjud bo'lib, u Moldaviya sutemizuvchisi - abistaning analogiga aylandi. Tayyorgarlik algoritmi shunga o'xshash, faqat siz eman yog'ini kiyinish sifatida ishlatasiz. Italiyada polenta bo'laklarga bo'linadi va frantsuz kartoshkasi kabi yog' bilan qoplanadi.

Bugungi uy egalari yangi o'tlar va kostryulkalar tayyorlash uchun makkajo'xori maydalagichlaridan foydalanadilar. Dukkakli pomelo donalaridan mazali novdalar va nonlar keladi.

Bolalar ovqatlari uchun makkajo'xori va sutli bo'tqa juda tiniq bo'ladi, parchalar skolio-ichak traktining shilliq qavatini yanada muhim maqsadlar uchun tayyorlaydi va allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi.

Makkajo'xori bo'tqasining jigarrang va ochko'z kuchi

Makkajo'xori pyuresi suv bilan qanday kaloriya hisoblanadi? Avvalo, boshqalarning zarari va zarari haqida gapiraylik. Makkajo'xori yormasi 75% uglevodlardan iborat bo'lib, vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Uning noyob kuchi - organizmni pestitsidlar va ortiqcha yog'lardan tozalash qobiliyati va so'rilish qulayligi.

Kukurudzyana bo'tqasi grub tolalari mavjudligi sababli ichaklarda chirish jarayonini bostirish uchun mo'ljallangan, u kamdan-kam hollarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi va yurak va qon tomirlarida kasallikning oldini olishga xizmat qiladi.

Muntazam foydalanish bilan nutq almashinuvi normallashadi. Tananing yaxshilab tozalanishi natijasida teri va sochlar ranglanadi.

O'tkir kasallik bo'lsa, o'n ikki barmoqli ichak yoki vulvaning tulporlari kambag'al bo'ladi.

Kilogramm olish uchun yuqori kaloriyali parhezga intilayotgan Tim, bu xilma-xil donning past kaloriya miqdorini eslaydi. Va makkajo'xori pyuresi suvdagi kaloriya miqdori qancha, keyinroq bilib olasiz.

Makkajo'xori pyuresi yuqori uglevodli tarkibga qadar isitiladi, bu uni qiyin davrga moslashtiradi va bolalar ovqatida ishlatiladi. Biroq, tayyorlash usuliga qarab, qo'shimchalarning kaloriya tarkibi o'zgarishi mumkin.

Makkajo'xori yormasi turlari

• Sayqallangan - agar makkajo'xori yadrosi mayda bo'laklarga bo'linsa, mikrob va meva qobig'i mustahkamlanadi, keyin sayqallanadi. Don zarralarining o'lchamlari har xil bo'lishi mumkin, shuning uchun ular do'konlarda 1 dan 5 gacha raqamlar ostida sotiladi.
• Ajoyib - plastmassa va don ishlab chiqarishda vikoristovuetsya. Zımpara bilan bir xil usul yordamida tugatilishi kerak, lekin qirralarning silliqlash bosqichisiz.
• Dribna - makkajo'xori tayoqchalarini tayyorlash uchun javob beradi. Bu embrion va meva membranalarini ajratish jarayonidan chiqariladigan eng muhim zarralardir.

Donni tanlashda yorqin-sariq rangga e'tibor bering, qadoqni ochganda, hid, rang va shirinlik paydo bo'ladi.

Suvdagi Kukurudzyana pyuresi

Suvdagi makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibi boshqa donlarga qaraganda past. U to'g'ri oziq-ovqat bilan dietalar va menyularda ishlatilishi mumkin. Makkajo'xori pyuresi suv bilan qancha kaloriya qo'shadi? 100 g tayyor mahsulot uchun kaloriya miqdori 80,92 kkal yoki 338 kJ (0,37 g yog ', 3,43 g protein, 19,39 g uglevod).

Sutli Kukurudzyana pyuresi

Sut va zaytun moyi bilan makkajo'xori pyuresi boylik uchun ko'proq mos keladi. Bu o'tning 100 g tarkibida faqat 120 kkal mavjud. Makkajo'xori qobig'i o'tkazmaydigan bo'lib, undagi ko'p miqdordagi tsellyuloza sut va yog' qo'shilgandan so'ng organizm tomonidan to'liq so'riladi. Ushbu turdagi tipratikan ichak-ichak traktining shilliq qavatini o'rab oladi va etching jarayonini tezlashtiradi. Agar siz tayyor o'tning kaloriya tarkibini o'zgartirishingiz kerak bo'lsa, siz yog' va zukorni o'chirishingiz yoki sut o'rniga suvni almashtirishingiz mumkin.

Agar siz makkajo'xori pyuresini suvda pishirib, keyin sut qo'shsangiz, kaloriya miqdori past bo'ladi, har bir xizmat uchun 90 kkaldan kam bo'ladi.

Shunday qilib, agar siz makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibini sut va suv bilan tenglashtirsangiz, sut o'ti kaloriya tarkibidan 2 baravar ko'p bo'lishi mumkin. Shunday qilib, chaqalog'ingizning qolgan hayoti davomida miqdorini o'zgartirish yoki butunlay suvda pishirilgan donga o'tish yaxshiroqdir.

Yog'siz suvda makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibi

Tuz, zukor va zaytun moyi kabi qo'shimchalarsiz suvda qaynatilgan bo'tqa eng past kaloriya tarkibiga ega. Agar siz sariyog 'bilan o'tni istasangiz, u mazali bo'ladi. Og'irlikni yo'qotish uchun suvdagi makkajo'xori bo'tqasining kaloriya tarkibini suvdagi makkajo'xori bo'tqasining kaloriya tarkibiga qo'shish kerak. Misol uchun, agar siz har bir xizmat uchun 10 g sariyog 'olsangiz, u 74,8 kaloriya beradi, keyin tayyor o'tning kaloriya miqdori endi 80,92 kkal emas, balki 155,72 kkal bo'ladi.

Suv va bodring bilan makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibi

Qizilmiya bo'tqasini iste'mol qilish yaxshi fikr, shuning uchun siz har doim qovoq qo'shasiz va kirpi hech qanday yog'siz xizmat qilsangiz. Bir porsiya makkajo'xori o'ti uchun taxminan 40 g makkajo'xori kerak bo'ladi, bu 159,2 kkal. Shuning uchun makkajo'xori donlari eng yuqori kaloriya tarkibiga ega - 240,12 kkal. Bu o'tni bolalarga va o'z figurasini saqlab qolishni istamaydigan odamlarga berish mumkin. Bo'tqani mazali qilish uchun siz yangi yoki konservalangan mevalar, sut, quyuqlashtiruvchi va turli xil qo'shimchalarni qo'shishingiz mumkin.

Muayyan tayyorlash usulidan qat'i nazar, makkajo'xori pyuresi hamma uchun mazali bo'ladi: maktab o'quvchilari, sportchilar, dietada bo'lganlar, shuningdek, homilador ayollar va qarigan ayollar.

Mazali!

Makkajo'xori donlari o'zining mazaliligi va tarkibidagi qimmatli vitaminlar tufayli boy mamlakatlarda mashhurlikka erishmoqda. Don va makkajo'xori non bilan almashtirilgan bir soat edi. Qayta ishlash turiga qarab, donning ta'mi, ta'mi va grub xususiyatlari saqlanadi. Makkajo'xori donasi:

• Qumlangan (donlar hajmiga qarab jami 5 tur);
• Droblen (ko'proq dribne);
• Podrobnene va boroshno;
• Butun (popkorn va turli xil quruq gazaklar tayyorlash uchun).

Moldova makkajo'xoridan milliy o't - mamaliga tayyorlaydi, Italiyada makkajo'xori qo'shilgan bo'tqa polenta deb ataladi (ital. Polenta), Gruziyada makkajo'xori bilan an'anaviy o't - gomi tayyorlanadi.

• Radio o'qidi:

Barcha donlarning, shu jumladan makkajo'xori po'stlog'ida juda ko'p minerallar va vitaminlar mavjud.

Ism	Zmist	Qo'shimcha iste'mol %
Ko (kobalt)	4,5 mkg	0.45
PP (niatsin)	1,1 mg	4.5
B1 (tiamin)	0,13 mg	9
B9 (foliy kislotasi)	19 mkg	2
B6 (piridoksin)	0,25 mg	16
Fe (zalizo)	2,7 mg	18
Cu (mis)	0,21 mg	14
B2 (riboflavin)	0,07 mg	4
Mn (marganets)	0,4 mg	8
Zn()	0,5 mg	5
Cr (xrom)	22,7 mkg	22.7

Issiqlik bilan ishlov berishdan so'ng, bo'tqaning barcha qobig'i saqlanadi.

Don tarkibida mavjud bo'lgan B guruhi vitaminlari tarkibini shunchaki almashtirib bo'lmaydi. Xushbo'y hidlar tanada to'planmasligi uchun terini oz miqdorda ishlatish tavsiya etiladi. B guruhi vitaminlari organizmdagi turli xil metabolik jarayonlar, yog 'kislotalari, oqsillar va uglevodlarning to'g'ri so'rilishi va kaloriyalarni energiyaga aylantirish, metabolizmni tezlashtirish, asab tizimining sog'lom ishlashi, qiziqarli ktsyyu gematopoez va subklint uchun javobgardir.

Makkajo'xori donining po'stlog'i hamma uchun mos keladi, u chaqaloqlarda yutilishi mumkin, u allergiyaga olib kelmaydi va oson hazm bo'ladi. Toksinlar, radionuklidlar va chiqindilarni olib tashlash uchun pyuresi nima ishlatilishi mumkin. Bunday bo'tqalarni asta-sekin iste'mol qilishning foydalari immunitet tizimini yaxshilaydi, tanani yoshartiradi, hujayralarni yangilaydi va saraton xavfini kamaytiradi.

Skoda makkajo'xori bo'tqasini qanday ishlatadi? Biz tana vazni juda past bo'lgan odamlar uchun energiya qiymatining etishmasligi muammosidan darhol xabardormiz; Noto'g'ri saqlash tufayli zarar bo'lishi mumkin va agar donning ta'mi o'zgarsa, u achchiq bo'lishi mumkin. Asalni olish uchun uni iliq suvda yaxshilab chayish kerak. Aks holda, makkajo'xori bilan don hech kimga zarar keltirmaydi, ham bolalar, ham kattalar uchun tavsiya etiladi.

Kaloriya tarkibi

Uning yuqori qiymatidan qat'i nazar, uning hayoti chidab bo'lmas, shuning uchun har qanday odam uchun tavsiya etiladi.

100 g quruq mahsulot uchun makkajo'xori bilan donning kaloriya tarkibi

Sut ustida

Sutli bo'tqaning kaloriya miqdori taxminan 186 kkal / 100 grammni tashkil qiladi. Agar siz sut bilan bo'tqa pishirsangiz, uni qovoq va zaytun moyi bilan tatib ko'rishni unutmang.

Sut bilan makkajo'xori pyuresining kaloriya tarkibi

Suv ustida

Yog'siz suvda pishirilgan va taxminan 90 kkal / 100 gramm makkajo'xori bo'lgan makkajo'xori bilan parhez pyuresi yog'ni tez va oson yoqishni istagan har bir kishiga yordam beradi. Agar siz kamdan-kam suvda bo'tqa iste'mol qilsangiz, bu bo'tqaning kaloriya miqdorini yanada pasaytiradi.

Suv bilan bo'tqaning kaloriya tarkibi

Tarvuz bilan

Sut, tarvuz, zaytun moyi va zukrli bo'tqaning kaloriya miqdori taxminan 193 kkal / 100 grammni tashkil qiladi.

Tarvuzli sut bo'tqasining kaloriya tarkibi

Tarvuz bilan aralashmasi vitaminlarga boy, tezlashtirilgan metabolizmga yordam beradi va ortiqcha yog'li suyuqliklarni ortiqcha zaharlamasdan tanani tozalaydi. Bundan tashqari, sut, zaytun moyi va qovoqsiz suvda tarvuzli bo'tqaning parhez versiyasini tayyorlashingiz mumkin, keyin kaloriya miqdori yanada kamayadi va jami 146 kkal / 100 gramm bo'ladi.