Ako rýchlo zapamätať veľa informácií. Potrebujete rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií? Potom dopredu na hlavné tajomstvo!

Veľa ľudí, ktorých činnosť súvisí s veľkými objemami informácií, sa pýta - je možné si zapamätať veľké množstvo dát v malom čase? Odpoveď znie áno, a preto si musíte pamätať len niekoľko jednoduchých pravidiel.
Proces zapamätania je rozdelený na dva typy: dobrovoľné a nedobrovoľné.
Ľubovoľné zapisovanie do pamäte je ďalej rozdelené na mechanické (napínacie) a logické (pochopenie).

Je dôležité pochopiť, že zapamätaný materiál zostane vo vašej pamäti relatívne krátky čas, zatiaľ čo pochopený a hlboko zmysluplný vás nenechá na mnoho rokov. Okrem toho, s účasťou logiky v procese zapamätania sa kvalita a množstvo učených niekoľkokrát zvyšuje. Práca s logickou časťou vedomia bude trvať oveľa menej času, pretože stačí len spomenúť si na začiatok, všetko ostatné sa usporiada do reťazca.

„Toto všetko je, samozrejme, dobré,“ hovoríte, ale čo keď informácie nechcú byť v žiadnom prípade chápané? Preložte všetok materiál, ktorému nerozumiete svojmu bratovi / cesterovi / psovi / divákovi, ale každému. V takýchto situáciách váš mozog mimovoľne začne hľadať jednoduchšie formulácie komplexných konceptov, začnete vyjadrovať svoje myšlienky ľahko a prirodzene. A všetko, čo bolo ťažké a zložité, bude ľahšie dusená repa.

Ďalším tajomstvom je záznam. Zapisujte, píšte a píšte znova. Všetko, čo na papieri načrtnete, bude mnohokrát rýchlejšie zapamätané.

Najlepší čas naučiť sa niečo nové je od 8 do 10 hodín a od 8 do 11 hodín. V tejto dobe sú najaktívnejšie mozgy väčšiny ľudí.

Je nesmierne dôležité zhromaždiť všetku vôľu do päste, sústrediť sa a nedovoliť, aby vás z tohto stavu niečo vzalo. Je ľahšie nájsť miestnosť, kde vás nikto nebude hľadať, ako začať učiť sa zakaždým, keď budete opäť rozptyľovaní. Nesnažte sa okamžite strhnúť obrovské množstvo informácií do vášho mozgu, nič z toho nebude. Je lepšie rozbiť materiál na časti a naučiť ich jeden po druhom, s niekoľkými prerušeniami.

Tiež definovať pre seba trvanlivosť študovaného. Ak v stredu učíte všetko len na skúšku, vo štvrtok si sotva spomeniete čo. Ale ak sa rozhodnete, že materiál je potrebný, zaujímavý a môže sa hodiť aj neskôr - budete si to dlho pamätať.

Nezabudnite na opakovanie. Prvýkrát - za štyridsať minút, druhý - za deň, a tak ďalej v zostupnom poradí.

Bez ohľadu na stav vašej pamäte, povedzte všetkým, že je to úžasné, takmer fenomenálne. Tým dáte svojmu podvedomiu podnet a bude vedieť, o čo sa má usilovať.

Počas života vnímame množstvo informácií, učíme sa básne, učíme sa nové jazyky, chápeme vzorce a vety. A to všetko kvôli čomu? Vďaka našej pamäti! Mozog je orgán, ktorý musí byť neustále trénovaný a rozvíjaný, potom všetko, čo vnímate, bude pevne uchytené v pamäti.

Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, ako najlepšie si zapamätať informácie, naučiť sa veľké množstvo v krátkom čase, naučiť sa ukladať informácie prijaté do pamäte.

Podľa odborníkov, poznať dáta, fakty a akékoľvek ďalšie informácie neprinesú nič dobré. To nepomôže nikomu chytiť sa alebo sa naučiť potrebné údaje. Tieto metódy sú neefektívne a budú skôr zasahovať ako pomáhať nám. Preto vedci vyvinuli efektívnejšie metódy, pomocou ktorých môžete „súhlasiť“ s pamäťou a získať dobrý výsledok.

Môžete naučiť svoj mozog absorbovať veľké množstvo údajov ako špongia, vždy žiariť svojou mysľou a byť v najlepšom prípade. Zároveň sa nebude namáhať a zdať sa ťažké.

Zoberme si niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu zapamätať si veľké množstvo informácií:

Viacsenzorové vnímanie

Každá osoba reaguje inak na podnety, vďaka nim sa môžeme naučiť vnímať rôzne informácie. Takže my, dráždime senzory na koži, cítime chlad a teplo, poškodzujeme receptory jazyka, cítime chuť. Čím viac pocitov vo vnímaní používame, tým je materiál lepšie zapamätaný. Napríklad, ak potrebujete zapamätať si mená exotických vtákov, potom najlepšia vec je nielen čítať ich meno, ale aj sledovať obraz a v ideálnom prípade nájsť pieseň na internete alebo sledovať video. A ak sa vám to podarí dotknúť, môžete na to sotva zabudnúť.

Prezentácia na tému: "Zákony pamäti"

Väzba s umeleckými predmetmi

Vzhľadom k tomu, že podvedomie je dokonale stimulované rôznymi predmetmi a umeleckými dielami, môžete sa nádherne naučiť a zapamätať si to, čo je potrebné. To sa stane, keď je pravda, že dátum bude spojený buď s hudbou, alebo sochou, alebo s akýmkoľvek iným majstrovským dielom.  Podvedomie otvorí špeciálnu bránu s cieľom zapamätať si tieto informácie. To sa dá ľahko naučiť.

Opakujte pred a po spánku

Niet divu, že hovoria, že ak dáte knihu pod vankúš, informácie samotné „unikajú“. To sa tu deje trochu inak, ale napriek tomu. Ak sa dozviete niečo pred spaním, môžete zlepšiť proces zapamätania, pretože keď spíme, naše podvedomie syntetizuje informácie. Preto, keď človek spí, mozog je ochotnejší pracovať na zapamätaní si informácií a bude schopný rýchlejšie zapamätať.

Tieto metódy sú veľmi účinné, pracujú s podvedomím. Existujú však aj metódy, ktoré pracujú priamo s vedomím a pamäťou, ich nácvikom. Zvážte ich nižšie.

Desať trikov "Zapamätajte si všetko!"

1. Záznam myšlienky. Jeden nie je najpríjemnejší spôsob, pretože umožňuje zaznamenávať negatívne udalosti a myšlienky na papier pred štúdiom materiálu priamo. Naše vedomie sa veľmi zameriava na negatívne, takže si ho automaticky pamätá. Ak hneď po zapísaní malých negatívnych detailov začne štúdia, potom je materiál lepšie uložený v pamäti.
2. Dôvera. Niet divu, že mnohí študenti radšej učia materiál na čerstvom vzduchu. Príroda zvyšuje funkciu vnímania o 20%. Ak nemáte možnosť ísť na prírodu, potom dať mozog odpočinku a pozrite sa na obrázky. krásna prírodaa až potom pokračujte v učení. To pomôže naučiť sa veľa informácií naraz.
3. Hovorte hlasnejšie. Ak sa potrebujete naučiť cudzie slová, vyslovte ich jasne a hlasno. Hlasitosť vyslovovania zvyšuje zapamätanie informácií pri učení sa srdcom o 10%.
4. Pridajte nejaký výraz. Ako sme povedali, čím viac pocitov sa týka, tým lepšie si pamätáme. Pridajte viac emócií, gest, výrazov tváre, ak sa chcete rýchlo naučiť zapamätať si informácie, výrazy a cudzie slová. A učenie bude zaujímavejšie!
5. Použite hlasový záznamník. Zapíšte si, čo potrebujete, aby ste sa naučili, a zahrňte do prepravy, pred spaním av noci. Budete spať a mozog si bude pamätať. Množstvo informácií môže byť neobmedzené.
6. Neustále sa pohybujte. Počas vnímania a vyučovania informácií sa pohybujte po srdci. Vietor krúžky okolo miestnosti, chodiť. Pohyb aktivuje prácu nášho mozgu a môžete sa naučiť a pamätať si všetko lepšie a rýchlejšie.
7. Zmeňte obrázok. Predpokladajme, že musíte rýchlo pripraviť dve správy (na jeden večer). Urobte to v rôznych miestnostiach. Informácie sa teda pri opätovnom vytvorení nezmiešajú.
8. Napíšte prvé písmená. Aby bolo možné rýchlo a presne zapamätať všetky informácie (napríklad pieseň). Napíšte ho na papier a potom zapíšte len prvé písmená, snažiac sa zapamätať si slovo. Prax zapamätanie pri pohľade na prvé písmená, a potom bez tohto "podvádzať". Pozrite sa na pieseň je oveľa lepšie si pamätal.
9. Nezanedbávajte spánok. Čím viac budete spať po štúdiu materiálu, tým lepšie si ho budete môcť spomenúť.
10. Robte šport. Pred štúdiom materiálu aktívne pracujte, potom budete môcť aj „vojnu a mier“.

Skontrolovali sme efektívne metódy  zapamätať si jednu alebo inú informáciu, ktorá vám umožní študovať veľké množstvo materiálu, robiť to efektívne a rýchlo.  Teraz je prax. Čím väčší je počet tréningov - tým lepší výsledok! A pamätajte, že všetko je možné sa naučiť.

mnemotechnická pomôcky

Tieto techniky vám umožňujú rýchlo sa naučiť srdcom prijaté informácie a trénovať mozog na zvýšenie jeho účinnosti.

1. Rhyme. Táto metóda je iná interpretácia údajov.
2. Vytvorte frázy z prvých písmen údajov. Napríklad prišiel list a prvé riadky čítali - Dobrý deň. Vezmite prvé tri písmená „ext“ a vo voľnej forme vytvorte nový - deň je veľmi energický.
3. Banda. Na základe mena je možné chápať, že ide o informáciu súvisiacu so živou ilustráciou. Napríklad tie položky, ktoré sa snažíte zapamätať v angličtine, môžu byť spojené s akciami. Napríklad tuková mačka je nahradená veľkou mačkou.
4. Záchytné body. Podstata technológie pri nahrádzaní čísel položkami. Predpokladajme 0-bagel, 1-stick, 2-goose atď.
5. Cicero technika. Pozostáva z prezentácie objektov na zapamätanie v známom prostredí. Napríklad, ak si chcete zapamätať objekty slov v cudzom jazyku, musíte ich dať do svojej spálne. Ak si potrebujete zapamätať toto alebo také slovo - združenie prichádza so známou atmosférou. Tento prístup vám umožní naučiť sa nové slová srdcom, s minimálnym úsilím.

Neboli by sme prekvapení, že niektoré z metód pamäťového technika vám budú známe. Je to však celá veda, ktorá vám umožní posilniť vašu pamäť.

1. Pochopte čítanie. Ak je problém zapamätať si materiál, často je to dôvodom nedorozumenia čítania. Mnohí ľudia musia pochopiť údaje, ktoré si majú zapamätať. Tu je potrebné použiť logiku a asociácie, ktoré zostanú v pamäti.
2. Prehľadu. Nezastavujte písanie a najlepšie tezisno. Predpokladajme, že je dôležité stretnutie a musíte si zapamätať veľké množstvo informácií - písať tézy, t. zdôrazniť hlavnú vec. To vám umožní neuniknúť nuansy a mať kompletné informácie.
3. Štruktúra. Ak sa vám nepáči písať, potom táto technika bude vyhovovať vám. Prečítajte si informácie, ponorte sa do nich a nakreslite vo forme diagramu. Je to jednoduché - pred vami budú vždy majáky.
4. Kreslenie. Snáď najbežnejší spôsob zapamätania. Ako sa prejaví vo vás, je ťažké povedať, pretože sme všetci jednotlivci. Hlavnou vecou je, aby sa získané údaje zhodovali.
5. Slideshow. Takéto prezentácie sú efektívnou metódou v podnikaní. Pre kompetentnú, zaujímavú a efektívnu prezentáciu materiálu postačuje zmapovanie textu pomocou čipových kariet. K tomu existuje mnoho online programov.

Všimnite si, že popísať v jednom článku všetky spôsoby, ktoré vám umožnia lepšie vnímať a zapamätať si informácie, je dosť ťažké. Preto poskytneme jednoduchú radu - teóriu a prax - to je základ vynikajúcej pamäte!

Dobrý deň, moji obľúbení čitatelia.

Premýšľali ste niekedy, ako rýchlo si zapamätať veľké množstvo informácií? Ako na všetko zabudnúť ráno? Ako odložiť všetky vedomosti získané takým intenzívnym spôsobom do dlhodobej pamäte?

Všetky tieto otázky sa týkajú každého človeka, ktorý sa musel naučiť zapamätať si množstvo materiálov na skúšku, prezentáciu alebo len na zlepšenie svojich vlastných vedomostí.

Viac ako raz som narazil na skutočnosť, že mnohí, ktorí sa nepozerali z učebníc, sedia vo dne v noci a snažia sa čo najviac pamätať. Má to zmysel? Možno robia niečo zlé? Možno je tu iný spôsob?

Dnes s vami chcem diskutovať o tom, ako si môžete rýchlo a efektívne zapamätať nový materiál.

7 tipov, ako rýchlo sa naučiť niečo, čo sa nedá rýchlo naučiť

• Zvýraznite hlavné myšlienky.

Bez ohľadu na to, aké dôležité a veľké krátkodobébude mať vždy najmenej 50% vody. Úvodné slová a podriadené vety, príklady a verbalizácie autora - to je niečo zbytočné, ktoré sa dá z textu odrezať s pokojom.

Pri čítaní mentálne zdôrazniť hlavné myšlienky  a presne si ich zapamätajte, Vytvorte takzvanú kostru, na ktorej v budúcnosti jednoducho uložíte svoj myšlienky, Táto metóda vám pomôže znížiť čas na štúdium materiálu niekoľkokrát.

• Text nečítajte niekoľkokrát.

Áno, presne. Čím viac čítate text, tým viac sa začnete zaoberať všetkými druhmi zbytočných vecí a maličkosti. Čím viac sa začnete rozptyľovať od tých najdôležitejších. Náš mozog je navrhnutý takým spôsobom, že je lepšie ho pozorne čítať raz, zdôrazňujúc hlavné myšlienky a potom ho preformulovať, než aby ste si to isté desaťkrát prečítali. To dá v krátkom čase oveľa väčší účinok.

• Nevyslovujte si slová.

Mozog je schopný, bez toho, aby hovoril, pochopiť význam toho, čo vidia oči. Takže sa snažte nezastavovať pri každom slove pri čítaní, ale kĺzať po očiach, Áno, bude to ťažké, ale tento proces sa výrazne urýchli.

Ak pravidelne pracujete s veľkým množstvom informácií, ktoré potrebujete zapamätať, alebo potrebujete len vyvinúť pamäť na maximum, použite stanislava Matveyeva  - držiteľ záznamu na zapamätanie. Tento muž dokázal, že každý je schopný viac, než si myslí.

• Nesadajte sa.

Prechádzka okolo domu. Rozložte veci do skrine. Pletený alebo krížový steh. Vstaň a choď na prechádzku do parku. Robte akúkoľvek fyzickú prácu, keď sa už pokúšate preložiť to, čo ste čítali. Vedci to opakovane poznamenali fyzická mobilita zvyšuje výkonnosť a produktivitu mozgu, Použite to, čo už máte.

• Rozdeľte na kúsky.

Bez ohľadu na to, koľko chcete na deň, je nepravdepodobné, že uspeje. Náš mozog jednoducho nie je schopný zvládnuť tony materiálu bez prípravy. Preto Vám radím, aby ste všetko rozdelili na časti. Zvládol jednu časť - relaxovať, piť čaj, ísť von 15 minút. Všeobecne reštartujte mozog.

Aj keď sa potrebujete naučiť čo najviac materiálu za deň - naplánovať si dovolenku, Z ranného plánu, napríklad v akej dobe sa naučíte a kedy - relaxovať, Naplánujte si čas na obed a odpočinok. Potom pravdepodobnosť úspechu bude oveľa vyššia, ako keby ste vstali ráno a naučíte sa až do noci.

• Vyvinúť periférne videnie.

Výrazne skrátiť čas na čítanie - rozvíjať zručnosti prečítajte celý riadok, Takže nemusíte behať okolo linky, uvidíte všetko naraz. Samozrejme, nebudete sa to učiť v krátkom čase, ale ak budete musieť neustále pracovať s veľkým množstvom informácií, táto zručnosť sa stane mimoriadne potrebnou.

Už sa môžete začať angažovať, rozvíjať tieto schopnosti. Dobrým pomocníkom v tomto môže byť on-line služba Brainapps , Môžete sa zaregistrovať a využiť dobré vybavenie.

Dá sa tiež zakúpiť účet  a využívať ešte väčšie príležitosti (napr. absolvujte odborný kurz v rýchlom čítaní , získajte pravidelné tréningy prispôsobené vašej úrovni, prístup ku všetkým simulačným hrám prezentovaným na stránke atď. ).

Dajte týmto triedam 5-10 minút denne a po niekoľkých týždňoch výrazne zvýšite rýchlosť čítania jednej stránky textu. Zažil som to sám.

• Opakujte každé 2-3 hodiny.

Aby ste nestratili to, čo ste sa nedávno naučili z regálov vašej krátkodobej pamäte, zopakujte naučený materiál každé 2-3 hodiny. To obnoví vaše vedomosti a pomôže presunúť informácie do medzipamäte.

Dúfam, že medzi týmito tipmi nájdete niečo, čo vám pomôže nielen správne sa učiť, ale aj správne naplánovať tréning. Ak sa musíte naučiť veľa materiálu, skúste tieto metódy. A osobne, ja a mnohí z mojich študentov som ich viac ako raz skúšal na sebe.

A ak chcete získať viac informácií o všetkých aspektoch anglického jazyka - prihláste sa na odber noviniek môjho blogu. Nájdete tu najdôležitejšie a správne informácie, veľa zaujímavých a užitočných.

Alebo hlavná úloha iných skúšok - čítať a pamätať čo najviac informácií, Môžete samozrejme urobiť staromódny (prečítajte si text a pokúsiť sa ho zapamätať) a môžete využiť moderné techniky pre efektívnu prácu s textami. V tomto prípade, s vedomím, funkcie a, v kratšom čase budete môcť zapamätať 2 krát viac informácií, než je obvyklé.

1. Magické číslo 7.

Psychológovia si všimli, že jedným zo znakov našej pamäti je, že pri súčasnom vnímaní je schopný držať a potom reprodukovať v priemere 7 objektov. 7 písmen alebo číslic nie je ľahšie zapamätať ako 7 slov alebo 7 fráz. teda Materiál študovaný na skúšku by mal byť rozdelený do siedmich významových častí.zároveň musia byť informácie v každej časti zovšeobecnené a hlavná myšlienka vyjadrená jednou vetou.

Je zaujímavé, že náš mozog má takú schopnosť, že si zapamätá jednu vetu a jednu myšlienku, ktorá obsahuje význam niekoľkých strán textu, vyžaduje takmer rovnaké množstvo pamäte.

2. Techniky   aktívne zapamätanie.

2.1 Metóda kľúčových slov

Kľúčovým slovom je akýsi „uzol“, ktorý spája informácie uložené v našej pamäti s naším vedomím a umožňuje nám ich reprodukovať. Na zapamätanie dostatočne veľkej frázy alebo určitého fragmentu textu stačí vybrať 1–2 kľúčové slová a zapamätať si ich. Neskôr si spomínate na tieto slová a môžete si zapamätať všetky informácie. Túto metódu možno tiež použiť na zapamätanie si veľkoobjemových textov, ktoré tvoria reťazec kľúčových slov, ktoré nasledujú za sebou a sú logicky prepojené.

2.2.Opracujte materiál.

Táto metóda zahŕňa mentálnu reprodukciu predtým študovaného materiálu. Skôr ako začnete čítať učebnicu alebo študujete synopsu, musíte si zapamätať a zapísať si všetko, čo viete o téme (dátumy, vzorce, základné fakty). A potom sa pozrite do knihy.

Keď študujete úplne nový materiál, čítate text, musíte okamžite zdôrazniť hlavné myšlienky a vypracovať stručný plán na zodpovedanie otázky, napísať ju na osobitný list. Potom posledný deň pred skúškou postačí pozrieť sa na tieto listy.

2.3 Používanie techník vizuálnej pamäte.

Vizuálne obrazy v našej pamäti pretrvávajú oveľa lepšie ako text, a ak máte dosť dobrú predstavivosť, môžete sa pokúsiť použiť túto techniku.

1) Mentálne si predstavte objekt, ktorý si chcete zapamätať. „Namaľujte ho“ nezvyčajnými farbami, alebo si predstavte obrovskú veľkosť, alebo mu dajte nezvyčajný tvar. „Otočte“ a pozrite sa naň z rôznych strán.

2) Ak si chcete zapamätať čísla (napríklad historické dátumy) alebo vzorce, predstavte si, že číslo alebo vzorec, ktorý si musíte zapamätať, je napísaný veľkou červenou potlačou na bielej stene. Urobte toto znamenie blikať 15 sekúnd vo vašej fantázii a sotva na to zabudnete v blízkej budúcnosti.

3. Materiálna schéma (konštrukcia grafických schém)

Nakreslite študovaný materiál ako diagram. Odrážajte v ňom postupnosť prezentácie materiálu a kľúčových bodov. Vytvorte sémantické reťazce. Jedinou podmienkou je, že schéma by mala byť umiestnená na jednom liste a mala by byť vizuálne dobre vnímaná.

Ak je vaša činnosť spojená s potrebou zapamätať si veľké množstvo informácií, potom odporúčam počúvať dobrý tréning "Princípy a metódy rozvoja pamäti". Tu sa môžete dozvedieť o nástrojoch na zlepšenie pamäte, produktoch, ktoré pomáhajú posilňovať pamäť, techniky sústredenia pozornosti, získať „hudobné pilulky“ pre rozvoj pamäte a inteligencie a mnoho ďalšieho.

Corbis / Fotosa.ru

Súhlasíme, že sa pokúšame naučiť dvadsať francúzskych slov alebo reč na obhajobu diplomu, alebo teóriu vedenia vozidla, zvyčajne sa uchýlime ku klasickým metódam: dajte knihu pod vankúš, prečítajte si ten istý odsek, aby ste zakrvavené slzy zapečatili celý životný priestor hlúpymi papiermi. Často sú k ničomu. Ale veda o ich zapamätaní nie je ani zďaleka vyčerpaná. Áno, áno, je to veda! „Nemali by ste sa vzdať a myslieť si, že vaša pamäť je naozaj zlá,“ hovorí Mark Chid, tréner blogu Produktivita. - Spočiatku, vstupné údaje pre všetky viac-menej rovnaké. Tajomstvo je naučiť sa zapamätať si, vybrať techniku, ktorá je pre vás to pravé. “ Zdvihol som niektoré z najzaujímavejších spôsobov - odporúčam ich všetky vyskúšať!

Ako zlepšiť pamäť?

1. Písmená.Štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2008 na Kjótskej univerzite, ukázala, že ak si pred pokračovaním v napínaní 15 až 20 minút pripomíname a zapíšeme naše smutné myšlienky a najmenšie problémy, ktoré sa v poslednej dobe vyskytli, účinnosť štúdií sa dramaticky zvýši. Faktom je, že si a priori veľmi dobre pamätáme na všetky negatívy. A všetky informácie, ktoré pôjdu hneď po epizotórnych výtokoch, mozog zotrvačnosť vníma ako „zlé“, a preto ich spoľahlivo opravia. Nie je to najzábavnejšia metóda, ale naozaj funguje.

2. Postarajte sa o prírodu.Ukazuje sa, že tradícia domácich študentov pripraviť sa na skúšky na chate je veľmi múdry. Pred tromi rokmi psychológovia z University of Michigan zistili: kontemplácia prírody zvyšuje kognitívnu funkciu až o 20%. Mimochodom, nie je nutné cestovať do tejto prírody, stačí sa pozrieť na fotografie 5-10 minút.

3. Výkrik hlasnejší.  Slová sa spomínajú o 10% lepšie, ak sú kričané. Znie to hlúpe, ale vďaka tejto metóde som sa naučil takmer polovicu rusko-španielskeho slovníka. Samozrejme, nie je potrebné kričať „mačka“, „chodiť“. Stačí povedať každé slovo nahlas a jasne.

4. Buďte expresívny.Ďalší tip pre učenie sa ťažkých jazykov: Gesture všetky slová a frázy sa naučíte. Doslova: ak sa naučíte konjugáciu slovesa „skočiť“ - skok. A ak sa potrebujete naučiť dialóg alebo ťažkú ​​frázu, zahrajte si scénu. Uvidíte, všetko bude úžasne rýchlo zapamätané.

5. Počúvajte seba.Po oboznámení sa s niektorými informáciami ho ohovárajte na rekordér. A keď zaspíte, ticho zapnete tento rekord - stačí, aby ste spali pod ním. Je to úžasne účinný spôsob, ako zachovať veci, ktoré sú už známe, ale zle zapamätané.

6. Nesadajte sa.Naučte sa básne, učebnice a správy, ktoré robia kruhy okolo miestnosti. Faktom je, že chôdza aktivuje prácu mozgu a vaša schopnosť zapamätať sa výrazne zvyšuje.

7. Zmeňte situáciu.  Ak sa potrebujete pripraviť na dve skúšky (alebo stretnutia) v jeden večer, urobte to v rôznych miestnostiach. Informácie, ktoré si pamätáme za rôznych okolností, nie sú v hlave zmiešané.

8. Vyhoďte slová.Super-metóda s cieľom naučiť veľké množstvo súvislého textu, napríklad slová piesne alebo správy. Prepíšte tento text, ponechajte iba prvé písmeno každého slova a naučte ho, pokúšajte sa zapamätať si tieto slová. Prirodzene, najprv sa budete musieť pozrieť do originálu, ale nakoniec sa budete musieť pozrieť len na skrátenú verziu a text sa okamžite objaví v pamäti. Taký cheat list je veľmi pohodlné vziať so sebou.

9. Viac spánku.Čím dlhšie budete spať po tom, čo ste sa niečo naučili, tým lepšie si budete tieto informácie pamätať ráno. A bezsenné noci naopak výrazne zhoršujú pamäť. Chcem, aby si to všetci študenti prečítali a vzali na vedomie. Je lepšie spať niekoľko hodín pred skúškou, ako sa pokúsiť dozvedieť sa viac "pár lístkov".

10. Zahrajte si šport!Na túto tému sa uskutočnilo množstvo výskumov a všetko sa potvrdilo: aeróbne cvičenia zlepšujú mozgovú cirkuláciu a pamäť. Riešenie alebo skôr, ako si sadnete do kníh: môžete si zapamätať aspoň "Eugena Onegina". No, alebo aspoň prvá strofa.