Čo robiť, aby si mal mlieko. Čo by mala matka urobiť, aby svoje dieťa správne kŕmila: zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku alebo zlepšiť kvalitu laktácie? Aké potraviny by sa nemali konzumovať počas dojčenia

Dojčenie je prirodzený proces naprogramovaný v tele každej ženy, ktorá rodí. Dojčatá, ktoré konzumujú materské mlieko úplne a dlho, sa vyznačujú silnejšou imunitou ako deti z fľaše. Sú pevne spojení s matkou, pretože dojčenie zbližuje matku a dieťa. Bábätká na HB sa aktívne rozvíjajú a rýchlo rastú.

Dojčenie je oveľa zdravšie ako umelé mlieko

Každá žena má svoje vlastné fyzické vlastnosti a mlieko môže zostať v malom množstve, najmä po cisárskom reze, anestézii, v období stresu alebo choroby. Čo môžete urobiť, aby ste mohli novorodenca plne kŕmiť a neuchýlili sa k používaniu umelých zmesí? Najjednoduchšie je jesť potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu materského mlieka u dojčiacej matky (odporúčame prečítať :). Ak chcete zvýšiť laktáciu, musíte jesť správne.

Prečo laktácia klesá?

Po narodení dieťaťa musí matka viac odpočívať a byť v príjemnom prostredí. Žena, ak nie je fyzicky príliš silná, iba s možnosťou úplného spánku a primeraného denného režimu, je schopná nakŕmiť svoje dieťa do sýtosti.

Pôrod je pre organizmus ťažkou skúškou a môže zlyhať rôznymi spôsobmi, čo má zase vplyv na laktáciu.

Vyskytujú sa aj vážne hormonálne poruchy. V tomto prípade je možné laktáciu stanoviť iba pomocou hormonálnej terapie, ale takéto mlieko už nebude pre dieťa užitočné. Existuje tiež dedičná predispozícia k nedostatku laktácie. Prečo sa znižuje množstvo mlieka v prsníku matky? Vyzdvihnime hlavné dôvody zníženia laktácie u dojčiacej matky:

• Zlé na hruď. Môže to byť príliš časté alebo zriedkavé pripútanie, bolestivé pocity v minútach kŕmenia.
• Nesprávna výživa a režim dňa matiek počas obdobia hepatitídy B.
• Stresujúce situácie, napäté prostredie doma, chodenie do práce alebo príliš rušný denný režim pre matku.
• Psychologické prekážky dojčenia znižujú laktáciu. Vedomý alebo skrytý strach zo zničenia tvaru prsníka, závislosť od dieťaťa.
• Užívanie liekov.

V stresovej situácii môže množstvo mlieka dramaticky poklesnúť

Správne jedlo je kľúčom k dobrej laktácii

Ak nemáte vážne choroby a poruchy fungovania tela, pokúste sa normalizovať laktáciu pomocou správnej výživy. To, čo matka zje, ovplyvňuje nielen kvalitu mlieka, ale aj jeho množstvo. Matka musí dodržiavať určitú stravu, aby dieťa nemalo alergie alebo problémy s gastrointestinálnym traktom, aby prichádzalo dostatok mlieka. Dojčiaca mama nemusí veľa jesť. Jedzte zdravé jedlá s mierou. Vypočítajte si svoju stravu a nezabudnite na nasledujúce potraviny:

• až 300 gr. fermentované mliečne výrobky (jogurt, kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt);
• až 200 gr. deň mäsa alebo rýb (dodá vášmu telu bielkoviny);
• až 150 gr. tvaroh;
• až 30 gr. tvrdý syr.

Na kvalite pripravovaného jedla záleží. Nezhryzte sa do jedla v cukrárňach alebo reštauráciách, nakupujte potraviny v dôveryhodných obchodoch. Predtým, ako si dáte jogurt, najmä v teplejších mesiacoch, skontrolujte dátum spotreby. Je lepšie používať štartovacie kultúry, kyslé mlieko si pripraviť sami v jogurtovači alebo termoske. Je lepšie jesť zeleninu a ovocie z vlastnej záhrady alebo nakupovať od bežných predajcov, pretože „dary prírody“ sú často načerpané dusičnanmi. Pite dostatok tekutín (až 3 litre denne), pretože to je predpoklad pre zvýšenie laktácie. Môže to byť tekuté fermentované mliečne výrobky, čaj, kompót, voda, bylinky, trochu mlieka. Je dobré, ak je tekutina cez noc teplá.

Mliečne výrobky sú dobré pre dojčiacu mamičku

Prečo je také dôležité, aby dojčiaca matka jedla správne? Na jednej strane to dieťa potrebuje. Všetko, čo zjete, potom skončí v mlieku. Jedlo by malo obsahovať dostatok sacharidov, tukov, bielkovín, vitamínov a stopových prvkov. Na druhej strane matka musí podporovať svoje telo, ktoré po pôrode ešte nie je pevné, namáhané dojčením a neustálou starostlivosťou o novorodenca. V prípade, že vám mlieka nestačí, máte pocit, že dieťa neje dosť, neponáhľajte sa utiecť do lekárne po formulku. Skúste zvýšiť laktáciu pridaním určitých potravín do svojej stravy.

Čo je lepšie nejesť pre dojčiacu mamičku?

Dojčiaca matka by nemala byť na prísnej strave. Podľa doktora Komarovského by mala skôr jesť ako človek, ktorý dohliada na jej zdravie a nevie, čo je rýchle občerstvenie, alkohol a jedlo z verejného stravovania. Prísny zákaz stravovania dojčiacej matky by mal byť v nasledujúcich zložkách:

• alkoholické nápoje (vrátane piva) (odporúčame prečítať :);
• údená klobása, mäso, ryby;
• chipsy, korenené krekry;
• ostré korenie a koreniny kúpené v obchode;
• rožky a koláče vo veľkom množstve;
• niektoré korenie (šalvia a petržlen);
• skladujte majonézu;
• aktívny a pasívny.

Výrobky, ktoré zvyšujú laktáciu

Zvážme podrobne otázku, ktoré potraviny aktívne stimulujú produkciu mlieka u dojčiacej matky. Zoznam obsahuje produkty, ktoré zvyšujú tvorbu mlieka, stopové prvky, ktoré obsahujú, a rýchlosť príjmu (počítané na jednu porciu). Toto je zdravé a chutné jedlo, nie liek. Je oveľa lepšie uchýliť sa k prírodným metódam liečby.

100 - 150 gr.	Vodný melón, fermentované pečené mlieko, kefír.	Vodný melón obsahuje vitamíny skupiny B, vápnik a horčík. Fermentované pečené mlieko a kefír okrem mliečnych baktérií obsahujú vápnik, železo, aminokyseliny, vitamíny B, PP, E.
70-80 gr.	Čistá mrkva a čerstvo vylisovaná šťava, hovädzie mäso.	Mrkva má extrémne vysoký obsah betakaroténu a rôznych minerálov. Hovädzie mäso dodá telu draslík, horčík, cholín.
40-60 gr.	Pohánka, prírodný med, čistý tvaroh, hovädzí jazyk, ovsené vločky.	Pohánková kaša je bohatá na bielkoviny, vitamíny PP, skupina B, draslík, vápnik a fosfor. Ovsené vločky sú bohaté na bielkoviny a sacharidy, obsahujú draslík a horčík, vitamíny. Med obsahuje draslík, horčík, železo, fosfor. Tvaroh je bohatý na bielkoviny, vitamíny skupiny B, A, E, PP, kyselinu listovú. Hovädzí jazyk je zásobárňou bielkovín a vitamínov skupiny B.
30-50 gr.	Kurací alebo kurací vývar, ryžová a jačmenná kaša, chudá ryba, tvrdý syr, čierne ríbezle, šalát.	Kuracie mäso je bohaté na bielkoviny a obsahuje veľa vitamínov. Ryža a jačmeň zasýtia telo vitamínmi skupiny B, železom, fosforom a vápnikom. Ryby sú zásobárňou fosforu a draslíka. Tvrdé syry majú vysoký obsah bielkovín, tukov a sacharidov. Čierne ríbezle a šalát sú bohaté na vitamín C.
5-20 gr.	Vlašské orechy, panenský olej, reďkev, červená repa a čerstvo vylisovaná repná šťava, kôpor alebo fenikel, cesnak.	Orechy sú bohaté na draslík a horčík. Olej, repa a reďkev obsahujú vitamíny, draslík, horčík. Kôpor a fenikel majú vysoký obsah vitamínu C, karoténu a horčíka. V cesnaku je veľa kyseliny askorbovej.

Čo je najužitočnejšie?

Najobľúbenejšími potravinami na zvýšenie mlieka sú fenikel a vlašské orechy. Infúzia feniklu sa podáva aj deťom s kolikou, takže jej pitie je dvojnásobne užitočné. Vylepšenia týkajúce sa množstva mlieka vás nenechajú čakať, ak v noci pravidelne pijete šálku teplého čaju s lyžicou medu (viac v článku :). Infúzia vlašských orechov do mlieka nielen zvyšuje laktáciu, ale tiež zlepšuje stav tela ako celku. Skvelé, ak máte radi fermentované mliečne výrobky, ktoré stimulujú produkciu mlieka a zlepšujú trávenie.

Vlašské orechy sú nielen chutné, ale aj zdravé. Ale s mierou!

Pozor alergény!

Niektoré potraviny, ktoré predlžujú laktáciu u dojčiacej matky, sú nielen zdravé, ale môžu spôsobiť alergie - tu je všetko individuálne. Lekári neodporúčajú používať ho v množstve väčšom, ako je uvedená denná dávka. Ak sami netrpíte potravinovými alergiami, môže sa v tele dieťaťa prejaviť opačná negatívna reakcia na nasledujúce potraviny:

1. Orech je pomerne aktívny alergén, hoci je zásobárňou vitamínov a dokonale zvyšuje laktáciu. Nemali by ste jesť viac ako hrsť denne.
2. Nepoužívajte nadmerné množstvo čistého mlieka. Často spôsobuje problémy s tráviacim traktom a dyspepsiu v omrvinkách. Pridajte mlieko do čaju alebo vypite v noci štvrť šálky. Kefír a jogurt sú dobré pre váš gastrointestinálny trakt, zvyšujú laktáciu nie menej ako fenikel.
3. Ďalším silným alergénom je med. Nemali by ste ho úplne vylúčiť, hlavne ho nahradiť cukrom. Lyžica medu v čaji, ktorá stimuluje laktáciu, je vaša voľba. Prírodný med, neriedený, bez nečistôt, pomôže vám aj dieťaťu menej ublížiť, posilniť vlasy a nechty a zlepšiť stav pokožky. Falošný med vám neurobí dobre, preto sledujte jeho kvalitu, kupujte včelie produkty od dôveryhodných predajcov.
4. Zelenina a ovocie, ktoré zvyšujú množstvo materského mlieka, sú užitočné, musíte ich však starostlivo zaviesť do svojho jedálnička, pretože sú to aktívne alergény, najmä červené bobule. Jahody, maliny, červené ríbezle sa najlepšie konzumujú v minimálnom množstve, v kompóte alebo v želé. V čistej forme je lepšie jesť ovocie zelenej alebo žltej farby: jablká, egreše, žlté maliny, hrozno (odporúčame prečítať :).
5. Neponáhľajte sa jesť prvé vodné melóny a melóny - často obsahujú veľa dusičnanov, môžete otráviť nielen seba, ale aj drobku.

Myslite na zdravie

Zvýšenie laktácie nie je ľahké, ale možné. Jedzte jedlá, ktoré zlepšujú produkciu mlieka, často priložte dieťa k prsníku (podporuje to tvorbu prolaktínu), pite veľa tekutín a doprajte si dostatok odpočinku. V prvom rade by matka novorodenca nemala upratovať dom alebo pripravovať jedálniček pre celú rodinu, ale starať sa o dieťa. Prvý rok života vášho dieťaťa uplynie rýchlo. Stále budete mať čas po všetky nasledujúce roky stáť pri sporáku alebo pobehovať s vysávačom v rukách, ale obdobie dojčenia sa nedá vrátiť.

Pamätajte, že vaše mlieko je kľúčom k zdraviu vášho dieťaťa na ďalšie desaťročia. Myslite na svoje zdravie a nechajte svojich blízkych, aby vám pomohli v tomto dobrom cieli.

Aby sa novorodenec mohol normálne vyvíjať, musí dobre jesť. Niekedy si čerstvé matky všimnú, že dieťa je veľmi rozmarné, neustále plače a je veľmi podráždené. Toto správanie je v zásade znakom toho, že dieťa je hladné. Musíme premýšľať o zvýšení laktácie a o tom, ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku.

Materské mlieko je pre dieťa najužitočnejším výživným produktom, od toho závisí vývoj imunitného systému a tela. Z tohto dôvodu je dôležité, aby bol dostatočne tučný.

Známky poukazujúce na nízkotučné mlieko:

1. Po kŕmení dieťa naďalej plače, neje.
2. Po odbere je materské mlieko číre alebo modré.

Ak sa nájde jeden z uvedených znakov, je potrebné vykonať istý druh analýzy mlieka, ktorý pomôže určiť jeho percentuálny podiel tuku. Test je možné vykonať doma. Vezmite skúmavku a nalejte do nej trochu mlieka. Nechajte obsah odležať 5-6 hodín, kým sa na vrchu nevytvorí krém. Potom pomocou pravítka zmerajte, koľko mm zaberajú. 1 mm sa rovná 1% tuku. Bežná sadzba je 4%.

V prípade, že analýza ukázala menej ako 4%, musíte zistiť, ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku.

Správna výživa

Ženské lekári tvrdia, že správna výživa prispieva k lepšej laktácii a neustále udržuje požadovanú hladinu mliečneho tuku. Dojčiaca matka musí každý deň dostať o 500 Kcal viac ako zvyčajne. Vyžaduje sa nie čokoláda a iné sladkosti, ale zdravé jedlá. Pokúsme sa zistiť podrobnejšie, čo musí dojčiaca matka jesť, aby mala veľa mlieka.

Potraviny, ktoré by mali byť v strave dojčiacej matky:

1. Vývary z mäsa, ako je kuracie, králičie alebo hovädzie mäso. Ak sú každý deň teplé polievky, potom nebudú žiadne problémy s laktáciou, navyše telo začne lepšie absorbovať ďalšie jedlo.
2. Dojčiaca matka potrebuje obilniny. Môže to byť pohánka, ryža, krupica, proso, arnautka. Sú vysoko kalorické a prispievajú k lepšiemu prietoku mlieka do mliečnych žliaz.
3. Ak je dieťa dojčené, žena musí určite piť bylinné infúzie. Napríklad harmanček je upokojujúci a neprispieva k rozvoju alergickej reakcie u detí.
4. Aby dojčiaca matka mala vždy veľa mlieka, nechtov a zubov, aby zostala pevná a biela, musí jesť tvaroh a jogurty. Ale kravské mlieko sa nedá zneužívať, malo by sa ho piť najviac 2 poháre denne.
5. Sezónna zelenina a ovocie. Jedná sa o veľmi dôležité produkty, ktoré dodávajú vitamíny do tela matky, potom sa prenášajú na dieťa počas kŕmenia.

Aké potraviny zvyšujú obsah tuku v mlieku

Od čoho závisí laktácia a čo musíte jesť, aby ste mali mlieko, je už jasnejšie. Teraz zostáva prísť na to, ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku, ak to nie je dostatočné. Odporúčajú sa opakovane použiteľné frakčné jedlá obohatené o rastlinné tuky, komplexné sacharidy a bielkoviny.

Ak je dieťa dojčené, malo by dostať všetko, čo je potrebné pre normálny vývoj, prostredníctvom materského mlieka.

Výrobky, ktoré zvyšujú obsah tuku v mlieku:

1. Slnečnicové orechy a semená.
2. Domáci tvaroh a tvrdé syry.
3. Hovädzie mäso a pečeň.

Je dôležité si uvedomiť, že každý z vyššie uvedených produktov by sa mal jesť veľmi opatrne z toho dôvodu, že napríklad orechy môžu u dieťaťa vyvolávať alergie. Odporúča sa nie viac ako 30-40 gramov semien a orechov denne; hovädzie mäso a tvaroh sa dajú jesť v trochu väčšom množstve.

Nápoje, ktoré udržujú mliečny tuk

Ako si vyrobiť materský mliečny tuk pitím a je to možné? Predpokladá sa, že tekutina riedi mlieko, čím je vodnatejšia. Ukázalo sa však, že predložené argumenty boli prehnane prehnané. Aby ste mali prijateľný percentilový pomer, stačí si zvoliť správne nápoje.

1. Pri dojčení musia novo vyrobené matky nielen dobre jesť, ale aj vypiť 2-2,5 litra tekutín denne. Patrí sem voda, polievky a bujóny.
2. Aby obsah tuku v mlieku stačil na kŕmenie dieťaťa, lekári odporúčajú používať šípkový vývar.
3. Ak žena miluje kávu, potom ju v čase dojčenia možno nahradiť nápojom z jačmeňa.
4. Zelený čaj so smotanou pol hodiny pred kŕmením nielenže stimuluje laktáciu, ale pozitívne vplýva aj na udržanie rovnováhy obsahu tuku v materskom mlieku.
5. Ak žena chce jesť a piť, aby jej dieťa dostávalo vitamíny, môžete si pripraviť kompóty zo sezónneho ovocia. Hlavnou vecou je výber produktov, ktoré neprispievajú k prejavu alergií. Ak chcete jahody, môžete sa ich pokúsiť jesť, ale po prvýkrát - iba jedno bobule, a to iba v prípade, že má dieťa 5-6 mesiacov.
6. Prírodné džúsy z mrkvy a jabĺk budú užitočné pre telo matky a dieťaťa. Obsahujú veľké množstvo vitamínov.

Nestačí iba správne piť a jesť počas dojčenia. Existujú ďalšie faktory, ktoré môžu znížiť obsah tuku v mlieku a pomôcť zastaviť laktáciu. Stres, nedostatok spánku a chronická únava vyčerpávajú telo matky a dieťa tým trpí. Ak sa chcete vyhnúť nepríjemným následkom, postupujte podľa nižšie uvedených užitočných rád.

1. Musíte jesť iba zdravé jedlá vo vymedzenom čase. Dodržiavanie správnej stravy zohráva zásadnú úlohu v obsahu tuku v materskom mlieku a jeho množstve.
2. Snažte sa byť čo najmenej nervózni - malé deti pociťujú veľký stres matky, v dôsledku čoho môžu odmietnuť jesť a spať.
3. Ak chcete svojmu dieťaťu poskytnúť maximálnu starostlivosť a ochranu, vždy sa dobre vyspite. Chronická únava spôsobuje podráždenosť a stratu energie.
4. Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť mlieko mastnejším, vyberte si pre seba ten najbezpečnejší na základe individuálnych charakteristík tela.
5. Nemôžete sa prejedať. Musíte jesť často, ale v malých dávkach. To pomôže vyhnúť sa náhlym „návalom“ mlieka a zvýšeniu jeho obsahu tuku.
6. Snažte sa príliš nečerpať. Prvá porcia mlieka, ktorú dieťa zje, je menej tučná ako druhá. Preto sa uistite, že dieťa dokončí všetko až do konca. Až potom sa môže aplikovať na druhý prsník.

Ak chcete zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku, uistite sa, že to skutočne potrebujete. Je možné, že príčina hladovania dieťaťa a jeho úzkosti spočíva inde. V prípade, že na to sami prídete, môžete vyhľadať pomoc od pediatra.

Po narodení dieťaťa je ďalšou najdôležitejšou úlohou ženy dojčiť ho. Pre dieťa neexistuje lepšie jedlo ako materské mlieko, matka aj dieťa sú naprogramované na dojčenie samotnou prírodou.

Takmer všetky ženy sú schopné kŕmiť novorodenca materským mliekom, s výnimkou nie viac ako 2 - 3 percentá žien, u ktorých je dojčenie zo zdravotných dôvodov kontraindikované zo zdravotných dôvodov. Všetci ostatní môžu a mali by sa kŕmiť, čo bude pre ich dieťa neoceniteľným prínosom. Materské mlieko obsahuje všetky živiny, ktoré dieťa potrebuje. Pomáhajú jej rastu, posilňujú imunitu a podporujú vývoj mozgu. Dojčenie je tiež najdôležitejší blízky kontakt medzi matkou a dieťaťom.

Neustále cítiť blízkosť matky, jej teplo a lásku, dieťa bude emočne pokojnejšie, bude mať menej zažívacích problémov a choroby v prvom roku života ho budú tiež obchádzať. Dojčenie je dnes veľmi rozšírené a existuje veľa odborníkov na dojčenie. V počiatočnom štádiu dojčenia má dojčiaca matka skutočne veľa otázok, napríklad ako správne priložiť dieťa k prsníku, ako často by sa to malo robiť a či má dieťa dostatok mlieka. Tieto obavy sú pochopiteľné, pretože dieťa ešte nevie vysvetliť svoje potreby a zodpovednosť za jeho úspešný vývoj leží výlučne na rodičoch, preto je mimoriadne dôležitá správna starostlivosť o dieťa a správne organizované dojčenie.

Matky majú často otázku, ako jesť, aby mali viac materského mlieka. V prvom rade musíte vypiť čo najviac tekutín, najmenej 1,5, ale nie viac ako 2,5 litra denne. Keďže materské mlieko predstavuje takmer 80 percent vody, malo by ho prijímať v dostatočnom množstve aj telo dojčiacej matky. Môžete piť nielen vodu, čaj s mliekom, čerstvo uvarený, čierny alebo zelený, je veľmi užitočný na zvýšenie laktácie. Dokonca aj babičky používali túto metódu na zvýšenie množstva materského mlieka. Pred kŕmením vypite za 10 - 15 minút pohár tohto čaju a zjedzte misku polievky alebo sendvič so syrom. Po druhé, bylinky ako aníz, fenikel, rasca, žihľava a odvar z nich majú tiež laktogénny účinok. V súčasnosti oddelenia detskej výživy predávajú špeciálne čaje na zvýšenie a udržanie laktácie od rôznych výrobcov, zahraničných aj ruských. Jedným z najúčinnejších sú čaje pre dojčiace matky „Hipp“ alebo „Lactogon“. Potravinové výrobky, ktoré sú súčasťou stravy dojčiacej ženy, musia byť jednak stravovacie, jednak musia dodávať telu potrebné množstvo kalórií, aby nevytvárali deficit mlieka. Pokrmy by mali byť konzumované bielkovinami, rybami, mäsom, zeleninou, s ovocím však opatrne. Nežiaduce konzervy, koláče, pečivo, potreba sacharidov sú najlepšie uspokojené s chlebom (obzvlášť užitočný je chlieb s rascou), cereálnym chlebom, cereálnymi sušienkami. Vyžaduje sa kefír, obilniny, mliečne výrobky. Predtým boli v odporúčaniach lekárov, ako sa stravovať, aby bolo materského mlieka viac, odporúčané, aby matka sama vypila čo najviac mlieka, dnes to už takmer nikto neodporúča kvôli možnosti negatívneho vplyvu kravského mlieka na zloženie hrudníka. Mnoho detí má dnes často taký jav, ako je alergia na kravské bielkoviny, čo znamená neznášanlivosť na kravské mlieko.

Predpokladá sa, že telo dojčiacej matky bude nezávisle formovať zloženie materského mlieka, ktoré je optimálne pre dieťa. Aby bola jej matka výživná, mala by jesť viac prírodných potravín s vysokým obsahom vitamínov. Ak chcete mať viac materského mlieka, nanášajte ho často na prsník, toto je základné pravidlo. Neustálym stimulovaním práce mliečnej žľazy tak dieťa pomôže produkovať potrebné množstvo materského mlieka. Nie je potrebné obmedzovať trvanie kŕmenia, keď je dieťa plné, samo si prsník uvoľní. Nemenej dôležitá je aj technika pripútania dieťaťa k prsníku - pri kŕmení by nemali byť počuť nijaké zvuky, aby sa dieťaťu dostalo do úst čo najmenšie množstvo vzduchu, potom ho nebude mučiť grganie a zvýšená tvorba plynov.

Počas dojčenia by ste mali jesť tak, aby ste konzumovali čo najmenej alergénnych potravín. Ak je matka alergická na niektoré potraviny, je pravdepodobnejšie, že ich má dieťa. Nie je potrebné jesť korenie so silnou vôňou, cesnak, veľa cibule. To môže dať mlieku nepríjemnú dochuť, ktorá sa dieťaťu nebude páčiť. Potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu, sú syr, mrkva, kôpor, petržlen, vlašské orechy. Vylisovaná mrkvová šťava zmiešaná s mliekom je veľmi užitočná, mala by sa piť teplá pred kŕmením. Musíte však starostlivo sledovať, či sa u vášho dieťaťa neprejaví alergia na mrkvu. Môžete si tiež kúpiť špecializované potraviny, ktoré sa vyrábajú pre tehotné a dojčiace matky. Mnoho predpôrodných kliník vydáva kupóny na ich bezplatný nákup všetkým ženám na ich žiadosť.

Táto výživa prispieva k nasýteniu mlieka základnými živinami, podporuje a posilňuje telo dojčiacej matky. Ak však nie je po ruke, nemali by ste sa obávať. Ak je dojčenie správne organizované, dojčiaca žena nehladuje a pravidelne sa kŕmi, pije dostatočné množstvo tekutín, materského mlieka pre dieťa bude vždy dostatok. Ak dôjde k takzvaným laktačným krízam, dá sa s nimi zaobchádzať aj so správnou výživou, pokojným emocionálnym prostredím a v prípade potreby aj s laktogonickými čajmi. Stále však nestojí za to konzumovať tieto čaje neustále, pretože môžete zvýšiť produkciu materského mlieka ešte viac a bude oveľa ťažšie ho znižovať.

Je ťažké preceňovať výhody materského mlieka pre kojencov. Takéto jedlo je pre drobky najekologickejšie, poskytuje mu všetky prvky potrebné pre rast a vývoj, úplne nahradí nielen jedlo, ale aj pitie a zároveň sa ľahko a prirodzene vstrebáva. Podľa štatistík sú deti na prechladnutie menej náchylné ako iné a ich imunita je v prvých rokoch života oveľa silnejšia ako u umelých rovesníkov. Nie každej matke sa však darí dojčiť úspešne - bez znalosti jej základov môžete vyvinúť veľa úsilia a stále nedosahovať hmatateľné výsledky, keď dieťaťu poskytnete mlieko. Naše tipy vám ukážu, ako zvýšiť množstvo materského mlieka a ako uľahčiť a spríjemniť dojčenie.

Fľaša alebo hrudník? Dilema prvého roku života

Regály moderných supermarketov jednoducho prekypujú množstvom všetkých druhov počiatočnej dojčenskej výživy, drahých a lacnejších. Vyvážené zloženie, overené množstvo vitamínov, makro- a mikroelementov sľubuje, že poskytnú dieťaťu ideálne harmonickú výživu od prvých dní života, ale žiadny z nich sa nemôže porovnávať s materským mliekom. Dojčenie má pre vaše dieťa mnoho nepopierateľných výhod:

• Kompletné menu.Materské mlieko je jedlo aj pitie súčasne. Jeho prirodzené zloženie zahŕňa dostatočné množstvo bielkovín, tukov a vody, ktoré sa ľahko vstrebávajú a umožňujú dieťaťu rýchlo pribrať a podľa toho sa aj fyzicky rozvíjať. Dieťa tiež dostáva z HS vitamíny, soli, železo, fosfor, vápnik a ďalšie zložky, ktoré sú v tomto zložitom období také potrebné, čo znamená, že nepotrebuje ďalšie farmakologické prísady.
• Silná imunita. Prvých šesť mesiacov života dieťaťa nie je jeho imunitný systém dostatočne vyvinutý, takže materské mlieko matky poskytuje odolnosť voči chorobám. A v budúcnosti bude frekvencia komplikovaných prechladnutí u dojčiat podstatne nižšia ako u umelých.
• Žiadne alergické reakcie. Aj najmodernejšia receptúra \u200b\u200bspôsobuje u novorodencov precitlivenosť oveľa častejšie ako materské mlieko.

Pre dojčiacu matku je však táto metóda kŕmenia tiež najvýhodnejšia, pretože kombinuje mnoho výhod:

• Rýchle zotavenie. HB podporuje najskoršie možné kontrakcie maternice po pôrode, slúži ako prevencia krvácania a pomáha matke rýchlo obnoviť „tehotné“ formy, pretože má pozitívny vplyv na metabolizmus.
• Pohodlie. Nemusíte tráviť veľa času výberom najvhodnejšej receptúry, nočným vstávaním s prípravou fľaše, staraním sa o jedlo pre svoje dieťa na cestách - všetko, čo potrebujete, máte vždy po ruke.
• Psychologický faktor. Dojčenie produkuje špeciálne hormóny, ktoré sú upokojujúce a relaxačné. Tento efekt je obzvlášť cenný v zložitom období prvých mesiacov života dieťaťa, keď sa novo vyrobená matka môže cítiť vyčerpaná a nadmerne stresovaná.

Preto sa veľa žien obáva, ako zvýšiť materské mlieko a poskytnúť dieťaťu čo najdlhšie tak hodnotnú výživu, za ktorú, bohužiaľ, zatiaľ neexistuje žiadna úplná náhrada.

Ako ustanoviť laktáciu? Prvé chyby

Mali by ste sa postarať o to, ako zvýšiť produkciu materského mlieka aj v pôrodnici - práve tam sú položené základy GW, a ak sa urobí všetko správne, tento proces prinesie matke i dieťaťu maximálnu radosť. Starajte sa o to vopred, po prerokovaní všetkých dôležitých nuancií s personálom:

1. K prvému priloženiu dieťaťa k prsníku by malo dôjsť hneď po narodení - to mu pomôže správne vnímať prsník.

2. Doplnenie zmesou je prípustné iba v prípadoch krajnej nevyhnutnosti - po vyskúšaní fľaše nebude mať novorodenec záujem „dostať“ jedlo z prsníka.

3. Snažte sa dieťa prisávať na prsník tak často, ako je to možné - práve to vám umožňuje vo väčšej miere zvýšiť laktáciu.

4. Neberte si so sebou cumlík, aby nebolo pokušenie dať ho dieťaťu, ak začne konať.

5. Neľakajte sa, ak sú prvé 3-4 dni množstvo vylúčeného mledziva minimálne - je to veľmi výživné, takže na zjedenie dieťaťa postačí aj pár kvapiek. Tok mlieka zvyčajne nastáva 3 - 5 dní po pôrode.

6. Nepoužívajte odsávačku - môže príliš zvýšiť laktáciu a bude pre dieťa mimoriadne nepríjemné jesť. Všetko by malo byť s mierou!

Všetky tieto tipy sú relevantné pri hľadaní spoločného dieťaťa a matky. Ak sa okolnosti vyvinuli tak, že je potrebné dieťa dočasne izolovať, budete musieť postupovať podľa situácie. Prineste si z domu fľaše s najmenšími otvormi v bradavkách, pretože nemocnica má príliš veľký prietok a dieťa si rýchlo zvykne na voľný tok potravy. Pravidelne odstriekavajte, aby materské mlieko neodtekalo. Akonáhle vám lekári dovolia najesť sa, skúste odstaviť dieťa od fľaše - keď bude hladné, siahne po zdroji potravy sám.

Ako zistiť, či má vaše dieťa dostatok materského mlieka?

Mnohým matkám sa môže zdať, že dieťa neje dostatočne a aj po dlhšom kŕmení zostáva hladné. Trvanie jedla v skutočnosti nemá vplyv na zjedené množstvo - veľa detí môže iba cmúľať. Ak máte pochybnosti, venujte pozornosť znakom, ktoré vám presne povedia, či má novorodenec dostatok výživy:

• ak dieťa naplnilo najmenej 4-5 plienok za deň a vyprázdnilo sa 2-3 krát, nebojte sa - jeho telo prijíma potrebné množstvo potravy;
• počúvajte, ako novorodenec prehĺta - ak nesáva iba prsník, ale aktívne prehĺta, potom je objem mlieka dostatočný;
• ak je prírastok hmotnosti v aktívnom tempe, dieťa vyzerá veselo a veselo, odložte pochybnosti - nemusíte zvyšovať laktáciu.

Ak nájdete v sebe aspoň jeden z týchto znakov, mali by ste vážne premýšľať o tom, ako zvýšiť tvorbu materského mlieka. Nepokúšajte sa kŕmiť dieťa zmesou - v dôsledku toho môže úplne opustiť hepatitídu B a budete musieť buď pumpovať, alebo úplne prejsť na umelé kŕmenie.

Ako zvýšiť objem materského mlieka? Praktické rady

Len čo zistíte, že dieťa neje dosť, nemali by ste v panike hľadať konzultanta proti hepatitíde B, a ešte viac utekať do obchodu s receptom - existuje veľa spôsobov, ako zvýšiť laktáciu doma. Správny režim a tajomstvá tradičnej medicíny vám umožnia uchovať hepatitídu B a poskytnúť dieťaťu také cenné mlieko.

Robíme správny rozvrh kŕmenia

Prsné žľazy sú usporiadané celkom premyslene: čím viac je mlieka potrebné, tým viac sa ho bude produkovať. Jediné dôležité pravidlo preto je držte dieťa pri prsníku tak dlho, ako to potrebuje! A nechajte, aby vám tento čas pripadal nekonečný, len zaujmite relaxačnú pozíciu, zapnite obľúbenú televíznu šou, pohodlne sa usaďte na posteli - a nakŕmte sa. Aj keď sa vám zdá, že sa novorodenec iba vyžíva a iba mierne saje, neodstavujte ho od prsníka - keď je úplne plný alebo spí, bradavku si sám uvoľní.

Striedajte krmivá z rôznych pŕs. Keď sa vám zdá, že dieťa prestalo aktívne prehĺtať, ponúknite mu druhé prsník - možno bude chcieť jesť viac. A ďalšie kŕmenie začnite od druhého prsníka, aby dieťa mohlo dostávať nielen ľahké predné mlieko, ale aj výživné zadné mlieko.

Ak chcete zvýšiť objem mlieka, mali by ste tiež odmietnuť kŕmenie „o hodinu“. Aplikujte dieťa tak často, ako chce, a čím častejšie, tým lepšie - mlieko tak bude prichádzať neustále. Ani v noci ho nenechávajte bez jedla - v tomto čase je lepšie zorganizovať spoločný spánok alebo vstávať na kŕmenie každú jeden a pol až dve hodiny. Zvyčajne sa za 2-3 dni tohto režimu môže množstvo mlieka zvýšiť na požadovanú úroveň a neustále kŕmenie zmizne samo. Preto sa nezľaknite, že tento „Hromnice ošiaľ“ bude trvať večne - stačí využiť túto príležitosť a znova si oddýchnuť od každodenných problémov.

A samozrejme najdôležitejšie pravidlo pre matky, ktoré snívajú o zvýšení laktácie, je nebuď nervózny. Situácia sa nijako nezlepší tým, že sa budete obávať, že si nebudete môcť ponechať GV a že dieťa bude musieť prejsť na umelú výživu. Preto pokojne vydýchnite, pozerajte na svoje dieťa a začnite si užívať každú chvíľu, ktorú trávite spolu!

Tajomstvá tradičnej medicíny: Bylinkárske prasiatko

Ak máte nedostatok materského mlieka, môžete tento problém rýchlo vyriešiť použitím osvedčených receptov alternatívnej medicíny. Odvar, tinktúry a jedlo s prídavkom špeciálnych bylín pomôžu zvýšiť laktáciu už za pár dní.

TOP-3 osvedčené recepty

1. Harmančekový čaj. Kvety harmančeka varte 2 - 3 krát denne so sladenou vriacou vodou a mlieko začne postupne prichádzať. Táto metóda je dobrá nielen pre tých, ktorí snívajú o zachovaní HB, ale aj pre tých, ktorí chcú posilniť nervový systém, zmierniť stres a mierne zlepšiť trávenie.

2. Mliečny koktail s mrkvou. Tento recept je vhodný pre tie mamičky, ktorých novorodenci nie sú alergickí na mrkvu. 1 koreňovú zeleninu nastrúhame na jemnom strúhadle, zalejeme pohárom teplého mlieka a necháme asi 5 minút postáť. Pite túto zmes 2 - 3 krát denne a môžete zdvojnásobiť alebo ztrojnásobiť laktáciu.

3. Kmín rasce. Polievkovú lyžicu rasce zalejte ½ litrom vriacej vody, nechajte trochu povariť a použite namiesto čajových lístkov. Zrieďte ich vodou a plátkom citróna. Takýto nápoj výrazne zvýši objem mlieka, rovnako ako zmierni možné kolické a tráviace problémy u dojčiat.

Na stanovenie GV a zvýšenie množstva materského mlieka nie je potrebné nijaké výrazné úsilie - u ženy je prirodzená podstata dojčenia dieťaťa, takže ak je to žiaduce, určite sa všetko podarí. A aj keď sa vám tento proces spočiatku zdá príliš ťažký alebo dokonca nepríjemný, nebojte sa - s náležitou trpezlivosťou sa všetko veľmi rýchlo vráti do normálu a budete si musieť užiť iba blízky kontakt s dieťaťom.

Ženy, ktoré čakajú na najšťastnejšiu chvíľu v živote - narodenie dieťaťa, znášajú všetky ťažkosti spojené s tehotenstvom a pôrodom, veľmi často čelia ďalšiemu problému - nedostatku mlieka. Spravidla to sprevádza panika a bezmyšlienkovitý prechod na doplnkové kŕmenie umelými zmesami. Ale takéto rozhodnutie je správne iba v jednotlivých prípadoch, vo všeobecnosti si takmer všetky ženy môžu udržať laktáciu toľko, koľko dieťa potrebuje. Hlavný problém nie je v ženskom tele, ale v nevedomosti mladej ženy, čo robiť, ak má dojčiaca matka málo mlieka.

Podľa WHO je skutočná hypogalaktia (neschopnosť ženského tela produkovať dostatok mlieka) zistená iba u 3% žien. Vo zvyšku ide o dočasný a ľahko odstrániteľný problém.

Aké znaky sa najčastejšie mýlia za nedostatok laktácie

Ošetrovateľské matky zvyčajne robia vlastné, mylné závery o nedostatku laktácie z nasledujúcich dôvodov:

• zlý prejav zvyšného mlieka z prsníka po dojčení. Môže to ale byť aj fyziologický jav, pri ktorom prsník jednoducho nesprávne reaguje na odsávanie (vo forme spazmu kanálikov), pričom to nezabráni dieťaťu v dostatočnom množstve sania mlieka;
• mäkké prsia. Tu by sa malo chápať, že už 1,5 mesiaca po narodení dieťaťa je možné naplniť prsník matky iba začiatkom priameho kŕmenia (najčastejšie ide o „zvyk“ tela, ktorý sa vyvinul pri dodržaní stravy dieťaťa);
• malá veľkosť pŕs;
• neuspokojivé výsledky kontrolného váženia (uskutočňovaného pred a po kŕmení dieťaťa). Nezabudnite, že v rôznych časoch dieťa odsáva rôzne objemy mlieka;
• úzkosť, častý plač dieťaťa po kŕmení (problém sa môže skrývať v práci tráviaceho systému, ktorá sa iba upravuje);
• potreba mnohých kŕmení (v intervaloch každých 40 minút, hodinu a pol);
• dlhá doba každého kŕmenia.

Pravdepodobnosť nového tehotenstva pri dojčení

Ako zistíte, či je problémom nedostatočná laktácia?

Môžete sa ubezpečiť, že dojčiaca matka nemá dostatok mlieka, jedným z troch spôsobov.

1. Týždenné kontrolné váženie.

To je objektívnejšie ako váženie pred a po kŕmení. Naraz môže dieťa zjesť od 15 gramov do 100 gramov materského mlieka, takže výsledok nemôže byť objektívny, ale ak dieťa za týždeň získalo vlastnú váhu najmenej 150 gramov, potom to už naznačuje dostatočnú výživu.

1. Počítanie denného močenia.

Až do šiestich týždňov veku by mal novorodenec plienku namočiť najmenej 10-krát denne, chodiť „vo veľkom“ 3-krát. Dávajte pozor na farbu moču - je zvyčajne bledožltý alebo bezfarebný.

1. Monitorovanie stavu dieťaťa.

Dôvodom na obavy je, že dieťa je letargické, málo saje, moč je tmavý, týždenný prírastok hmotnosti je nižší ako 130 gramov, prsník sa chamtivo chytí a silno ťahá mlieko, ale neprehĺta (navonok to vidieť dokorán otvorené ústa). Môžete hovoriť o nedostatku výživy, ak novorodenec spí v prvom mesiaci viac ako štyri hodiny, má zvýšenú telesnú teplotu.

Dôvody, ktoré môžu viesť k zníženiu laktácie

Existuje veľa dôvodov, prečo má dojčiaca matka málo mlieka. Veľmi často sú spojené s únavou, nesprávnou výživou samotnej matky, nedostatočným odpočinkom a zvýšenou nervozitou (mladá matka je spočiatku bezdôvodne znepokojená a nervózna z akéhokoľvek, aj neškodného dôvodu).

Proces stimulácie prsníkov je narušený pokusmi o dodržiavanie režimu výživy prísne podľa času. Dnes to lekári neodporúčajú: novorodencovi musíte dať prsník, keď sa ho opýta. Navyše, v prvom mesiaci by to malo byť 12-krát denne.

Krátke kŕmenie a pridávanie vody k novorodencovi povedie tiež k zníženiu laktácie, pretože dieťa jednoducho nevytiahne z prsníka všetko, čo má byť na úplné kŕmenie. Všetky pokusy o akumuláciu mlieka na ďalšie kŕmenie zlyhajú, pretože telo vníma zvyšné množstvo mlieka v mliečnych kanáloch ako jeho prebytok a v ďalších dávkach začne produkovať menej.

Keď matky začnú dávať deťom cumlík alebo im bude „ľúto“, pravidelne ich kŕmia z fľaše. Deti, ktoré uspokoja svoju prirodzenú potrebu sania, menej priťahujú prsník, čo vedie k zníženiu tvorby mlieka.

Nepríjemné držanie tela mamičkou, stres pri kŕmení - ovplyvňuje aj proces laktácie.

Hormonálne poruchy v ženskom tele, stres, užívanie diuretík, predĺžené odlúčenie od novorodenca po pôrode - to a ešte oveľa viac môže byť dôvodom, prečo má dojčiaca matka málo mlieka.

Kroky potrebné na zlepšenie laktácie

Aby mala dojčiaca matka viac mlieka, je potrebné urobiť prvé:

• zaviesť plnohodnotnú a vyváženú stravu pre ženu;
• zabezpečiť dostatočné množstvo tekutiny vstupujúcej do tela ženy;
• urobte si čas na vlastnú dovolenku a menej sa o ňu starajte.

Nie je potrebné sa neustále obávať, báť sa a myslieť si, že dieťaťu niečo chýba. Vedci si už dávno všimli jednu zaujímavú skutočnosť: v málo rozvinutých krajinách s laktáciou je oveľa menej problémov ako v Európe. Ale tu je tejto téme venovaná veľká pozornosť lekármi a mladými matkami. To znamená, že jednu z hlavných rolí nehrá životná úroveň a bezpečnosť, ale psychologický postoj ženy. Pokúste sa vnímať kŕmenie dieťaťa ako prirodzené, pre matku príjemné, pre dieťa užitočné, proces regulovaný prírodou. Už si len užívajte priloženie na prsia.

Je kompatibilný s chrípkou a dojčením

Nasledujúce úpravy stravovania pomôžu zvýšiť laktáciu:

• teplé jedlá by sa mali konzumovať najmenej dvakrát denne;
• bohatý teplý nápoj je nevyhnutný. Čaj s mliekom veľmi dobre pomáha zvyšovať laktáciu, môže to byť aj šípkový odvar, kompót zo sušeného ovocia, bylinkové čaje;
• napriek mnohým obmedzeniam musí byť výživa vyvážená. Obzvlášť sa odporúčajú celozrnné obilniny, bielkovinové výrobky a obsahujúce komplexné sacharidy, rastlinný olej;
• je nežiaduce konzumovať fermentované mliečne výrobky v prvom mesiaci.

Ak je problém v „prázdnom“ mlieku u dojčiacej matky, mali by ste venovať pozornosť prítomnosti laktogónie v strave. Sú to: vlašské orechy, feta syr, mastné ryby, zázvor. Niektoré obilné koreniny sú užitočné: kmín, kôpor, fenikel.

Okrem vyššie uvedeného nezabudnite, že je potrebné kŕmiť dieťa na požiadanie, bez prestávok tri hodiny. Nočné krmivá by sa nemali ignorovať, sú najvýhodnejšie pre proces separácie mlieka ako práve v noci sa produkuje najväčšie množstvo prolaktínu (hormónu zodpovedného za tento proces). A tiež nezabudnite vypracovať možné príčiny problému s laktáciou a čo najviac ich eliminujte.