Bodyflex má pravdu. Bodyflex - účinný systém rednutia a šarlatánstva? Mínusový systém a bodyflex

Dichal gymnastika je na chudnutie є, podľa fyzického, majú právo spaľovať tuk správnymi pránajami (z jogy), alebo čínskou gymnastikou dichny. Pri návšteve komplexu právo ísť nie viac ako 30 khvili a prvý efekt sa prejaví už za dva dni.

Môžu sa o ne postarať osoby staršie ako 12 rokov, keďže neochorejú, ako je uvedené v zozname kontraindikácií (čuduj sa nižšie). Okrem účinnosti rednutia a prirodzenej polyfénie foriem tela majú systémy právo na bodyflex s dysfunkčnou gymnastikou, aby dodali badorizmus, príval energie a pomohli pri ochoreniach, ktoré sú spojené so slabými kĺbmi a zvonením.

Pre znížené zdravie najčastejšie víťazí jogová pránájáma a pri chudnutí sú najdôležitejšími systémami telesnej kultúry bodyflex, oxysize a čínska dichny gymnastika na chudnutie.

Tu informujeme o súčasnom európskom systéme bodyflex, pretože je najúčinnejší pri chudnutí. Aj keď neviete o celom systéme, je zrejmé, že sa pozriete na video.

DIHALY GYMNASTIKA

Princíp dichy gymnastiky pre riedenie vzdelávania na začiatku nedostatku kyslosti pred hodinou výroby oleja a zrýchlené oxidačné procesy pre rozvoj kovaného zvýšenie množstva kyslosti v krvi.

Mechanizmus komplexného vstrekovania na dokončenie skladania, ešte efektívnejší. Keď sa energia stratí, energia sa zníži a tuk sa spaľuje rýchlejšie. Ak je nedostatok peňazí za hodinu fyzickej dostupnosti, automaticky sa to kompenzuje do krvi, ak je zmena nová.

Maximálne nasýtenie krvi kyslou vôňou urýchľuje oxidačné procesy, premenu tukových zásob na energiu.

Ako vidíte deti namiesto kysnutia v krvi?

• Zrýchli sa, aby sa zbavili živých rečí v črevnom trakte.
• Oxidácia tuku sa o ňu zo dňa na deň pripraví.
• Obohacovanie krvi kyslými podnetmi a povzbudzujúca výmena slov.
• Kisen je univerzálny katalyzátor na premenu náhradných slov na tuk na energiu.
• Aktivovať víziu organizmu vysokokvalitných produktov pri výmene a toxínov.
• Život sa stráca v pamäti legendy a v bagáte neduhy nefunkčného aparátu.
• V krvi je množstvo zadných erytrocytov.
• Dochádza k zmene množstva stresového hormónu – kortizolu, ktorý je skôr bohatý a inštinktívne magnetizovaný. To gliboke dikhannya duzhe korisne tim, hto zvuk "poď" stresu.

Gymnastika od Mariniho Korpana

Američanky Grir Childers a Jill Johnson postavili metódu fyzikálnej vedy napravo od bežnej diafragmatickej dichotómie z indického tradičného systému – jogy. Diafragmatická dikhannya v jednoduchom zmysle - dichotómia pre prasknutie brucha, a nie hrudníka ramien.

Gymnastika Yagovska dichnaya sa nazýva pránajáma. Deyaki právo s pranay buli je podozrivé a kombinované s fyzickým právom na silu múz. Tak sa zrodila závratná gymnastika pre útlejšiu Marini Korpan, ktorú si veľmi obľúbil celý svet.

Systém rukhiv je špeciálne navrhnutý pre ženy a je uložený v dvoch samostatných jednotkách - bodyflex a oxysize. Bodyflex je hlavnou metódou a oxysize je zahrnutá v práve tej istej skupiny múz, aj keď v zjednodušenej verzii zoznamu, ktorá sa odporúča ženám, keď sú ploché.

Prečítajte si tiež:

Pravý brušný vysávač

Efektívnosť preberania bodyflex systému zámerne prináša nová metóda - zhodila 25 kg láskyplnej vagi a prerobila dievča na linke. Princíp systému možno ešte jednoduchšie vidieť pri pohľade na niekoľko tematických videí.

Technika dichannya bodyflex

1. Risko vidihnuti cez ústa, tlačí bránicu a vichavlyuyuly krútenie od nohy k okraju. Vidieť všetko zozadu na nohách, ako keby v živote ťahali zo strany na okraj, potom stlačili prsia zo strán a potom znížili ramená čo najviac. Pred prejavom je gymnastika pre tenké brucho zázračná. Osvojte si správnu techniku ​​s inštruktorom.
2. Dichotómiu orežte o 8 - 10 rakhunkov, alebo rytmicky ťahajte k okraju, aby sa dichotómia zasekla na hrebeni, alebo ak ovládate techniku ​​dichotómie, budete mať pravdu.
3. Shvidko a energicky vdychovať dych, až po okraj legendy.

Technika dikhannya oxysize

1. Na záver predstavte tri malé „predinšpirácie“.
2. Vidikh a nakoniec traja malí „dovidokhi“.

„Dovdokhi“ a „dovidokhi“ v oxysize sa uskutočnia v tú hodinu, ak budete cvičiť dichannu v flexii tela. Ak chcete zvládnuť techniku ​​oxidácie, musíte sa pozrieť na video.

Správny bodyflex

Pred myazovyh navantazhenya vedľa začať, s cieľom zvládnuť techniku ​​dikhannya pre odpustenie brušnej zatiahnutie. Celý komplex poistenia bodyflex na 20 - 30 ghilin vrátane 11 práv. Ak chcete dosiahnuť lepší výkon a tempo, pozrite si bodyflex na videu od profesionálov. Postarajte sa o krajšie lži їzhі. Kozhen ruh vikonutsya na promenáde, ak dikhannya zatrimutsya.

• Lev. ІП - stojace, telo trocha nahility dopredu, a s rukami spiramozya na prešívané (na výstupe 2 cm), panva trocha sa vráti späť. Pysky sú zložené do oválu, ako je znázornené na videu. Ústa nie sú široko otvorené. Pozrite sa na takúto pozíciu. Zóna dії (ЗД) - nesie pre ochima, shia a pіdborіddya.
• Tá grimasa IP je hnusná - tie isté. Rovné ruky sú zasunuté za chrbát, pery a spodné štrbiny sú vložené do prednej časti a spodné zuby sa previnili tým, že sa posúvajú ďaleko pred horné, pretože je potrebné energicky maximalizovať k láskavej hlave. Strieľajte tak. ЗД - shia a pіdborіddya.
• Bichna strečing. ІП - yak skôr. Znížte chuchvalec ľavej ruky na liva stegno (tudi, de skoršie bula dolonya) a ľavú nohu zasuňte do biku na špičke a vypryamiti. Vaga tila usadiť sa na liviy nozi. Pri tlačení doprava je ruka silne vytočená doľava nad hlavou a naťahuje sa ako pri biku, naťahuje sa k nohe. Rameno je rovné. ЗД - vrkoče m'yazi.
• Trenuvannya pre deti. ІП - v stoji, opora je orezaná na legíny a kolená, noha je zviazaná a položená na špičke s chodidlom na sebe. Pevne sa spodná oporná nohavica otvára až na 90 stupňov od postele, takže si môžete ľahnúť na zem a môžete sa zastrihávať na legínach. Vezmite si pracovnú nohu, aby ste videli a stlačili deň. ЗД - s_dnitsі a späť mu'yazi prešívané.
• Seiko. ІП - stojace na kolenách s dodatočnou oporou o údolie, súčasne je rovná noha posunutá na stranu smerom ku dnu 90? až po tulub som dal na palec. Vaga tila rastie na jednej kolónii, ktorá údolia. Zdvihnite nohu na úroveň panvy a vytiahnite ju čo najviac k hlave, ako je to znázornené na videu. Ruky sa nedajú vykrútiť a nie vykrútiť ubik. ЗД - сідниці.
• Diamant. ІП - stojace, ruky sú mierne zatvorené vodorovne na úrovni ramien; Zopnite ruky čo najpevnejšie. ZD - m'yazi prsia.
• čln. ІП sadnite si na pidlózu s roztiahnutými rovnými nohami, chodidlá potiahnite čo najviac na seba a ruky zatlačte za chrbát. Posuňte ruky dopredu, potom ho udrite a vypite ho rukami, jemne a tvrdo až do spánku. Zatrimatisya v celej polohe, ako je znázornené na videu. ЗД - vnútorná časť je prešívaná.
• Praclík. ІП - v sedacom tábore, rovné nohy na rovnakých líniách drvenia (pravá noha je na vrchu a pravá ruka sa špirálovito otáča k zadnej časti obloženia). Jednou rukou je potrebné vytiahnuť rovnú pravú nohu k hlave a vykrútiť praváka tak, aby sa mu pozeralo presne za chrbát. ЗД - zadná plocha je prešívaná, že thaliya.
• Strečing šliach kolena. ІП - na chrbte, v ľahu, nohy sa zdvihnú o 90 stupňov k telu a narovnajú sa, chodidlá daň na seba, uchopte nohy a vytiahnite nohy rukami na seba. V ideálnom prípade je na vine počet prsníkov. Nohy na vlastné zginati nie je možné. Zadná časť hlavy neprichádza. Zatrimatisya so (div. Video).
• Choďte do budovy (na tlači). IP - ležiace na chrbte s ohnutými nohami. Položte ruky na tyč, hladko zdvihnite tulub, zupinitisya pіd kutom 45 až pіdlogi, že zatrimatisya v hornom bode po dobu 8 rakhunіv. ZD - tlač.
• Nože. IP - na zadnej strane, ruky na boku. Zdvihnite nohy o 10 cm (pri narovnanom postoji) a energicky budujte a rastú іх, ktoré budú počas cesty blikať.

Starí otcovia sú viac ženy, cholovikiv, pidlitkiv idú hore na gymnastiku "Bodyflex". No za techniku, za pomoc, aké tvary šnúrok robíte v očiach? Ľudia nepotrebujú tráviť roky v posilňovni, prepájať sa v posilňovni, sedieť pre deti, piť biologicky aktívne doplnky výživy a na chudnutie. Usyo pätnásť chilinov známych divotvorcov má pravdu - a opravujú centimetre tanuti. Prednáška je jasne viditeľná, pre tajomstvo utajiť pred sebou „Bodyflex“ je prinajmenšom účinná, čo je kontraindikácia a v podstate je správne pomáhať na základe strunových foriem.

História vzhľadu gymnastiky

"Bodyflex" - čo komplex? Cena kombinácie dichlórových "bránicových" pravých, špeciálnych póz na strečing, ako aj izotonických, izometrických stúpačiek. Z Ameriky prišlo veľa gymnastiky. O tisícdeväťstopäťdesiatom piatom spustila extravagantná gazdiná Grir Childers program „Bodyflex“, ktorý sa zameriava na pokroky v medicíne a mocné experimenty.

Žena nie je malá v medicíne, ale aj vo fyziologických vedomostiach, ale potom výsledok nie je dosť malý na to, aby našiel strunové formy. Usogo za tri mesiace nahradil päťdesiat iných veľkostí štyridsiatou. Їy bulo malý vikonuvati komplex dyshnoy gymnastiky, dopyt bulo inteligencie, ako sa spaľuje tuk, ako myazi starne, ako ľudia chudnú.

Išli do vzdelávania lekárov, súkromné ​​praktické zaneprázdnenie s chudými chudákmi, testovanie nových práv, persh sa stal populárnym. Prostredníctvom piatich rakiet boli vypustené prvé disky s dykhalským právom a po jedenástich rockies už bola vydaná televízna relácia s Grirom. Čoraz viac správ sa posielalo priamo trénerom – Bodyflexu.

Tajomstvo dichy gymnastiky

Predok Childers vyzdvihuje veľkú úctu ku kyslosti, za pomoci ktorej možno vidieť spaľovanie tukov. Dikhannya "Bodyflex" možno nájsť v piatich fázach:

1. hladký vidih ​​s ústami, zložíme ho hadičkou s hodinovým stiahnutím brucha bližšie k hrebeňu;
2. ostrý dych s nosom vschent, s množstvom uzavretých pier, a;
3. vidieť až do poslednej molekuly z legiend z glib vimový „slabina“, s ktorou žijú „prilepené“ na hrebeni;
4. osem-desaťsekundová zatrimnaya dikhannya s hodinovým podtiskannym bruchom pod rebrami a potom sa usadila do akejsi "poháre";
5. extravagantné vidih.

Kritici sa čudujú, aké kyslé, ako organizmus pripomína oxid uhličitý. O yogo prítomnosti svedčiť potovіlennya, zamorochennya, pіdvischennya zverák. Tobto, podľa kritikov, organizmus je na tom horšie, nie pre kyslosť rakhunoku, ale pre stres z rakhunoku z prebytku oxidu uhličitého. Takíto „prenasledovatelia“ však ignorovali úvod Grirových kníh, v ktorých bola popísaná celá teória robotiky a s popisom tejto práce bol podaný aj komplex dichotomickej gymnastiky.

Úloha okyslenia oxidu uhličitého v dichanne

Greer zdôrazňuje rešpekt, že pri reakcii narastá množstvo oxidu uhličitého. Prostredníctvom tepien sa rozšíria, bunky sa pripravia na kyslejšie, keď mozog vyslal signál tkanivám, aby sa zbavili bozku, ktorý yakraz "rostoplus" tuku. Tobto skilki čuchal kyslosť, ako syčať, štýl spáliť lipidy.

Navigovať trenuvan dichálne doprava, aby sa ľuďom umožnilo dichati dyfragmaticky, tlmene, vdychovať strašnejšie. Kisen aktivuje metabolizmus, znižuje krvný obeh, škrípe najrýchlejší rozvoj živých slov a vivedenny toxínov. Pre rakhunok novú imunitu sú ľudia menej chorí. Pri systematickom vikonanny Bodyflex to vidím automaticky.

Glyboka dichannya uvoľnila nervový systém, v boji proti stresu, migréne, depresii. Spacie lipidy, pestovanie mäsového oleja a zvyšovanie energie u ľudí - cena hlavy meta "Bodyflex". Priebeh nenapravovania úbytku zhodených kilogramov, aby sa predišlo účinku.

Pre koho je gymnastika určená?

Greer akcentuje úctu k tomu, že z gymnastiky sa točí hlava všetkým – ženám, cholovikom, pidlitom, uneseným. Vona spіvpratsyu s deťmi, ktoré akceptujú bezpečné metódy pre svojich pacientov (srdce zatratené a závraty, alergie, choroby pripútané na lôžko).

Celý komplex má právo medzi pre knôt, voz, problémy, fragmenty tejto zaneprázdnenosti môžu byť zmenené z vašej mysle. Ľudí nemôžete dostať z cesty, alebo ich môžete vidieť jednoducho ako „Bodyflex“ bez práva. Nemŕtvy? Todi sa len chladí v kúpeľni a pripomína horúcu paru. artritída? Neťahajte ruky do kopca, zložte ho, položte ho na zem, mäkký kilimok. Kritické dni? Nebojte sa zložiť vpravo, len sa posuňte ďalej alebo vynechajte jeden alebo dva rušné časy.

Tsey complex pidide pre ticho, čo chcete:

• zapáliť oheň,
• stiahnuť ortézový korzet,
• zhoď pár ruží,
• stat badiorim, energіynim, active,
• zmeniť imunitu,
• rozvinuti obsyag legen.

Myslím, že teraz máte rozum z perevagi z gymnastickej triedy, ktorá potrebuje Bodyflex, takže je.

Prototyp

Teraz je jasné, komu nie je možné zapojiť sa do gymnastiky tsієyu, a potom prejdime k výberu dichny vpravo. Grir ohradil prácu "Bodyflex" s vagitím a poslal k ľuďom na operáciu. Nepľula na ticho, ktorý bol zaneprázdnený obchodom. Dúfame, že výsledkom tretej možnosti je užívanie guľôčok všetkých hodnôt u ľudí, ktorí berú hormonálne, antidepresíva, antidepresíva a tiež pokojne, ktorí majú dôveru v metabolizmus.

Výsledky Іnshі a zobrazenie "Russian Bodyflex". Marina Korpan (vyjednaní školáci, ako aj vysoká kvalifikácia, trénerka fitness Ruskej štátnej univerzity telesnej kultúry, polyates, aerobik, kalanetika, tréneri pre ženy, špeciály pre pokročilé športy) v ofenzíve)

Yak vikonuvati gymnastika?

Máme právo na opravu zo špeciálnej pozície "Bodyflex". Čo za stiyka?

• Roztiahnite nohy po stranách o tridsať centimetrov.
• Prihlásiť sa v kolónii.
• Jeb na telo dopredu.
• Položte ruky na nohy (viscerálny kolín).
• Čuduj sa sám sebe.

Pose nagaduє lyudinu, yak chce sedieť na štýle. S celým chrbtom je to hodinu priamo vpred. Ak len potrebujete vtiahnuť rebrá, znížte hlavu, aby bola masáž vnútorných orgánov účinnejšia.

Aby ste to urobili, nehýbte sa desať sekúnd, okamžite sa bodyflex otočí doprava (fotografia póz je uvedená nižšie). Zobuďte sa, aby ste stlačili m'yazi skôr, ako sa objaví triaška, neuvoľňujte sa, keď ste nažive.

Ak naozaj chcete inhalovať, netolerujte, vdýchnite jednu dávku. Po chvíli sa ľahko rozrastá, takže môžete ľahko zobraziť desaťsekundovú pauzu. Na hodinu môžete začať točiť hlavou. Tse є norma prvýkrát vziať návštevu. Yakshcho nezduzhannya zalizililis alebo urobil to najlepšie, otočiť lykar. Podobne v hodine návštevy má deyakim právo vyhrať súd. Todi len narovnať obrázky, rozvíjať odkazy. Pred príhovorom bola Marina Korpan opäť na pravej strane zaneprázdnenia pre rozetu pre veľkú skupinu múz.

Právo na odsúdenie, shi

• Lev. Tsya vpravo môže pomôcť vytiahnuť líca. Pred prednou polohou si zapíšte hlavu, otvorte ústa hadičkou, pohyb zaveste až po koreň, s očami dokorán.
• Tá grimasa je hnusná. Vpravo pidtyagu m'yazi shi. Pred prednou pozíciou, keď sa chytíš za hlavu, choď do kopca, čuduj sa stéle. Na tsyom spodnej štrbine vipinat dopredu, lip a magnát zimknuti, overte písmeno "pro".
• Tá grimasa v stoji je hnusná. Keď dobehnete, narovnáte sa, veštíte z tvárí tých, čo sú vpredu napravo, len dajte ruky späť rovnobežne s podlahou, choďte do kopca na maximum. Chrbát je rovný.

Opakujte lekcie "Bodyflex" pre uši päťkrát. Hneď ako to budete vedieť, uvidíte nápad, potom znova zaujmite prípravnú pózu a potom choďte doprava. Pamätajte, smut na úsvite gymnastiky - tse dikhannya, najmä vidh so syčivým nosom. Ak zomierate, tak keď uvidíte nový prístup, jednoducho vdýchnete menej kyslosti, alebo nebudete môcť v živote kresliť, ale znamená to menej spaľovať tukové bunky.

Správne na prsia, talia, stegon, s_dnits, nig

• diamant... Položte ruky pred prsty. Liktі neznižujte alebo nechodte, orezávajte rovno, rovnobežne s pádom. Nechcem ísť do vázy, zaokrúhli ti chrbát. Vezmite ho, potom ho pripevnite prstami jeden po druhom a rovno zastrihnite.
• Nohy späť. Stojte na kolenách, špirálovite po stranách rúk. Jedna noha je pletená, prsty sa točia na pidlogu, hlava je zdvihnutá a pozerá sa pred seba. Posuňte sa dopredu a keď je brucho vtiahnuté, vytlačte nohu vysoko, pričom ponožka sa narovná k vám. Jedna hodina sidnitsi stlačiť.

Na brucho použite útočný komplex Bodyflex (vpravo, na stenčenie trikrát olúpte kožnú stranu).

• Bichna strečing. Z prípravnej pozície vrháme oblak vľavo, ťaháme pravou nohou palcom vpravo a pravou rukou vľavo. Ak máte pravú nohu, neohýbajte sa a neohýbajte pravú ruku vo vodítku, trimujte nad hlavou.
• Cherevny press.Ľahnite si na chrbát, kolená dole, nohy rozkročte. Držte ruky na hromade, nezdvíhajte hlavu z podlahy. Pokračujte, vytiahnite ruky do kopca, vytlačte ramená a lopatky, hlavu zaklonenú dozadu. Ak tsiu má právo byť dôležitý, potom sa čudovať lekciám „Bodyflex“ s Marina Korpan, ako aj vpravo spadol, uriznomanitnila, vidozminila.
• Nože... V polohe ľahu jedno po druhom pliesť a zaťažovať madlo. Ruky pіdladіt pіd sіdnitsі, stlačte cez pіdlogi. Choďte k nim. Stratte nohy o desať centimetrov a prekrížte nohy vodorovne na šírku a na šírku.

Pre oblasť stegon sa ponúka gymnastika "Bodyflex" na stenčovanie.

• Seiko... Postav sa na kolená tej ruky. Vložte ľavú nohu ubik pod rovný strih závesu tuluba. Urobte krok a potom, keď je brucho vtiahnuté, zdvihnite nohu a vytiahnite ju dopredu k hlave. Poloha skrinky nie je dôležitá, šmejd - treba držať nohu dole, nie ohýbať sa v kolónii.
• čln... Sadnite si s čo najviac vyloženými nohami, natiahnite si na seba skrine, daj si ruky za chrbát, opri sa o ne. Pokračujte, pripravte sa zapriahnuť telo na spánok, s rukami „choďte“ vpredu a natiahnite stegon. Colin nemôže byť zginati hodinu doprava.
• Praclík... Sadnite si na podlozі, je potrebné ohýbať nohy v kolіnі, zároveň je noha vinná z toho, že má pravdu, ale je nemožné ju ohnúť. Pravou rukou strihajte za ľavou rukou a ľavou rukou za chrbtom. Viconut tak, ďaleko natiahnite nohu bližšie k prsiam a naraz otočte svoj tulub do opačného bicykla.
• Natiahnutie šliach stredného hrubého čreva. V ľahu položte nohy kolmo na tulub, nasmerujte lešenia nadol, chodidlá sa narovnajú. Rukami by ste mali držať prednú časť sadry, vaša hlava by mala ležať na podlahe, kým sa na hodinu pohnete doprava. Dajte si ich dole, potom sa snažte pomaly pritiahnuť nohy k prsiam.
• Kishka... Postavte sa na kolená na rukách, chrbát máte rovný, čudujte sa priamo pred vami. Viconuet choď ich, teraz skloň hlavu a hneď viginy chrbát, zavesili sa na hák.

Komplex "Bodyflex" bude stačiť na pohatkіvtsіv. Správne, pre skudnennya, popis vische, je potrebné navštíviť ho trikrát. Brutalizovať rešpekt, takže gymnastika môže byť rôznorodá a chi viconuvati je oprávnená zbaviť problémové oblasti. Napríklad je potrebné vyčistiť živé, todi vikonuete vpravo "Bichna roztyazhka", "Nože", "čerevny lis" a je možné pridať "praclíky". Ale najkrajšia práca na všetkých zónach naraz a čoskoro sa dostanete k bazhany formám, prejdite len na tie dilyanki, pretože je potrebné sa toho zbaviť.

Výsledky "Bodyflex": pred tým posledný

Bagato je horšie nezničiť svoje výsledky, takže choďte len na jednu jednotku s kilogramami, ale potom majú všetky centimetre. Tom, skôr než budeš zaneprázdnený, začni notebook, zadajte údaje:

• dátum vimir,
• ob'єm pid prsia (pupok má dva centimetre),
• rozmіr talії,
• ob'єm pid talієyu (nižšie pri pupku o päť centimetrov),
• rosemir stegon,
• obložené nohy v širokej časti,
• farebné ruky v najlepšej časti.

Okrem toho ide o to, aby ste o svojom úspechu napísali: zmizlo to v centimetroch blízko oblasti pokožky, ako keby sa vaga stala, akoby ste ju cítili. Todi môžete podporiť svoje úspechy a malé zlyhania. Beštia úcta, lebo hlúpa technika charakterizuje aj obdobie recesie, ak sa dá stáť nohami na zemi. Neprepadajte panike, neobzerajte sa okolo seba, pokračujte v práci s Bodyflexom.

A čo pokles? Celá reakcia tela na praktickú chybu nie je inteligencia, čo chcem. Ak ste zaneprázdnení, vaga takmer rýchlo rastie a ak prejavujete nadšenie, tukové bunky naďalej spia. Takéto opätovné opravy možno získať od niekoľkých tendencií až po niekoľko mesiacov.

Dôležitejšie o gymnastike

Opravte dopyt po dni na pokojné hostiny, pokiaľ nepoznáte formy bazhani. Vzdialenosť môže byť obsadená až dvakrát denne. Vikonizujte komplex na vlastnom vrance, aktivujte výmenu reči, pozri badoristu. Dá sa však pracovať v ktorúkoľvek hodinu, len dva roky pred vyťaženosťou a ak areál nemá minimum pivgodini. Piti môže byť zbavený vody bez zukru, plynu.

"Bodyflex" nie je obklopený їzhі, nestráca sa na dne, ak len na dosiahnutie rýchlych výsledkov, je potrebné zahrnúť sladké drievko a trávu, kečup, majonézu a iné nezdravé potraviny. Iste, možno nie ste zlomyseľní, potom vaše telo bezvýznamne prejde na najmenšiu porciu zdravého jedla na rýchle a špinavé jedlo. Ide len o to, že váš spôsob, ako nájsť strunové formy, bude trochal, ale nie v tichosti, kto bude správnejší v systéme „Bodyflex“.

Pred a po fotke je chudnutie dôkazom toho, že bez operácie a ťažkých detí je možné dosiahnuť bohaté formy. A ľudia môžu dovoliť svoju slabosť, hoci v pokoji. Napríklad, nie je to chudý deň na tortu, ale je posvätné stráviť deň v polovičnom dresingu.

Otzhe, pidib'amo pid tašky. "Bodyflex" pre pomoc dikhannya, špeciálne pózy na pretiahnutie pidtyaguє m'yazi, cez ktorý prejsť centimetre. V strede, prvýkrát v oblasti stegon, talia, nig yde od desať do tridsaťpäť centimetrov. Ak vaga stojí za to, alebo sú výsledky nižšie v stredných normách, potom je dôvodom nesprávneho správania, izometrických a izotonických póz. Tiez na zaklade vysledkov infuzie je pouzivane nespravne krmivo, aby ste v zavodoch pridali trosku sladu, bobuloveho sladu, aby to spalilo vsetky kalorie, aby ste sa mali dobre.

Aby ste sa uistili, že koža je správne napravo, skontrolujte to niekoľkými slovami, nezašívajte po zvukoch, zabudnite na posledné. Dalі nachite správne dikhati, polož ruku na život tej hrude, tak akurát. Pri príprave pozície choďte rýchlo do hlavného komplexu, ktorý má len desať sekúnd.

Ak je postava stále viac ako ideálne formy, je možné pridať silu dizajnu. Stačí nasadiť náramky na zápästia a prispôsobiť ich. Máte právo žiť v období menopauzy, takže keď vyvrcholíte, cysty začnú kričať. Spojte zaneprázdnenosť, doprajte svojmu zdraviu natiahnutie a chudosť!

Ісnu kіlka dichnyh gimnastik, poklikanih duchov na shvidny skudnenya. Jeden z najpopulárnejších a najúčinnejších - celý systém bodyflex (BodyFlex)... Vaughna zastrelil Američan Grir Childers. Pislya folk z troch detí vyhral malý odyagu veľkosti 56. Jedinečný dichny gymnastický bodyflex umožnil zoštíhliť až 44-krát menej, menej za tri mesiace. Ak nemáte radi kondičný tréning, máte veľa príležitostí pravidelne otvárať posilňovňu bodyflex- Tse tie scho potrebujete. Pridávanie diverzifikovaných systémov všetkého pіvgodini na jeden deň, už dlho ma budeš porážať, ako zmeniť štýl a pestovať svoju shkiru.

Yak pratsyuk bodyflex

Systém dichotomickej gymnastiky bodyflex, jeden pre každého špecifický aerobne dikhannya vidíš statická navigácia v blízkosti jogy asani. Aerobne dikhannya umožňuje shvidko nasichuvati organizmus kyslé, ako v mojom vlastnom dome, pomôž mi efektívne spaľovať tuk... Keď bodyflex vyhráva diafragma dichannya(vdychovať cez n_s, vidieť cez ústa). Na pomoc takejto dichotómii, kissen aktívne prísť do útulku a byť doručený do umývačky riadu na napruz - proces efektívneho štiepenia tuku v dilentz. Vezmite si hodinu s ohybom tela krupobitie, lymfotok prijme, do tela sa dostanú toxíny, trosky a iné problémy. brucho(jedna z najproblematickejších oblastí) a sutta urýchli drhnutie kaše.

Uchopte správne trend mladých jazykových skupín, modelujte problémové partie a predsa, zatočte pružnosť a pomôžte vám efektívne bojovať proti celulitíde a tým najmenším. Mabut, jedinečný komplex svojho druhu, má pravdu, ako je prípustné vytiahnuť shkira odsúdenia.

Systém Bodyflex správne tri skupinky:

1. Izometrický(späť jedna skupina hudobníkov)
2. Ізотонічні(späť do skupiny)
3. Rozširujúce sa(vezmite si vývoj elasticity)

Hlavu na zlepšenie výkonu systému

Persha, že základná umovaúspešný skudnenya za pomocou systému bodyflex - cena dodržujte pravidelnosť... Yaksho vi pohali cvičte jogo - buďte pripravení prísť na správnu hocha b 15-20 khilin o deň. Počkaj, nie je to také bohaté, aby to matka spálila a vytiahla. Po prvé, ak sa pokúsite urobiť hlúpu gymnastiku bodyflex, všetky kopy od cyklistov shvidko otoč sa na vás. Netreba zvyšovať intenzitu opcie, dôležitejšie je zapojiť sa, ale aj cena zvonenia je správna.

Druhá nie je tá istá myseľ- tse zaneprázdnený hladným štvancom... Naykramatsya čoskoro-vrantsі, keď sa prebudí. Takýto režim je najefektívnejší a najefektívnejší. Okrem toho vám bodyflex dodá odznaky na celý deň. Ak nemáte takúto mobilitu, skontrolujte si to, ak chcete písať 2-3 roky.

Tretia umova- Netreba si dávať tvrdé deti, v ktorých nie je núdza. Okrem toho bude telo potrebovať energiu na doplnenie kolosálnych vitrátov pred hodinou závratnej gymnastiky. Budete to môcť vidieť zo sladkého drievka a trávy, a nie ísť do postele, dodržiavať zásady... Jedzte často, ale drobky. Optimálny režim príjmu je 5-krát denne (tri hlavné jedlá a dve ľahké sústa).

Plus a mínus systémy a bodyflex

hlavný priechod Bodyflex dysfunkčné gymnastické systémy:

• Zaneprázdnení ľudia si požičiavajú 15-20 minút denne
• Rýchly a jasný výsledok
• Manažéri systémov bodyflex nie sú zbavení temperamentu, ale identity.
• Môžete ho opraviť pri akejkoľvek príležitosti pre akýkoľvek druh fyzického tréningu
• Je možné študovať yak udom, ako aj na skupinovom zamestnaní s trénerom

Mínusový systém a bodyflex:

• Je potrebné pravidelne študovať, aby ste sa zbavili cyklistov, môžete odbočiť rýchlejšie
• Je potrebné správne zvládnuť techniku ​​dichanna
• Samohltacie zvuky s dikhannou
• Pred užitím bodyflexu je cvičenie kontraindikované

Kto potrebuje bodyflex

Správny systém bodyflex je najúčinnejší pre ľudí, ktorí majú dostatok počet kilogramov (viac ako 5 kg) Ak máte šnúru sôch, ak ju chcete len vytiahnuť, bodyflex vám nepríde.

Ideálna je dikhalská gymnastika pre mladé mamičky, ak sa chcem dostať do tvaru lôžka s baldachýnom. Pre operáciu caesar rosters je však potrebné začať operáciu asi 6 mesiacov.

Základy techniky dichannya bodyflex

Aby ovládli spievať pieseň, ako uviaznuť v systéme bodyflex, dokončiť s úctou čítať časti, zadania k vám, na dne vašich priateľov Grir Childers „Nádherná figúrka za 15 hilín denne“čuduj sa videonávodu od Mariny Korpan a Larisy Agapovej.

Nevyhnutné Svoju technológiu vivity zvýšim skôr, Chim štart bezposeredno až vpravo. Pre klas, ovládnite samotný klas. Ak vidíte, že hľadáte dikhati, môžete to urobiť pomocou ásan.

Jednoduché zvládnutie techniky dichania v takom volaní, "Cobble Pose": nohy sú rozkročené na šírku pliec, počet troches je ohnutý, údolie sa špirálovito krúti k povrchu nig trochis za kolenom, hlava je rovná, pozerá dopredu, keď je umiestnená vodorovne pozdĺž dĺžka cesty.

1 etapa dikhannya. Majster je videný cez ústa. Budete ich potrebovať niekoľko, keď sa na ne pozriete ústami legiend. Tiež budete mať nepriateľstvo, ak ho neuvidíte, ale krok za krokom uvidíte od seba, keď uvidíte prebytok jedla. Aby sa vám pery zaguľatili, skúste pískať. Potom to každú chvíľu opravte. Yak tilki vi zrozumite, o čo hlúpejší v legendách - vymazať pery.

2-stupňová dikhannya. Rýchly nádych nosom. Vaše pery sú zatvorené. Musíte urobiť rýchly a ostrý nádych nosom a stále rýchlejšie vám pripomínať legendy všetkých. Zároveň hráte charakteristické hlukové zvuky, ako poznám správny dych - víno nemôže byť ani tiché alebo tiché. Aby sa pripomenuli legendy a aby bol v úplnej polohe, zároveň aby ​​bol zatvorený, hlava trocha je zdvihnutá, v strede orezaná, nos nie je nemý.

3-stupňová dikhannya. Silný diafragmatický vzhľad ich úst. Teraz potrebujete všetko, čo ste nahromadili v legendách, môžete to vidieť ústami, ale zároveň musíte utiahnuť membránu. Je potrebné nielen to vidieť ústami, ale vishtovhuvati jogo, napruzhuchi naživo, nachebto vidikhate jogo s brušnými svalmi, hľadiac zdola. Kým neuvidíte svoje pery, všetko je stlačené, kým vás neuvidíte a začnete žiť, zatlačte perami a zrazu rýchlo a rýchlo roztvorte pery. Tsei vidih, zavolaj, dohliadni s charakteristickým dunivým zvukom „ppa-ah“. Všetka úcta je premenená na bránicu, samotná vec je vishtovhu povitrya.

4-stupňová dikhannya. Zakryte ich. Cena je hlavná na dokončenie skladacej časti hry. Ak máte ostré video, je veľmi ťažké zlomiť si pery, nedýchať nos a opraviť ho, aby ste ho vtiahli dovnútra. Ak ste boli v poriadku, potom žijú ľahko z rebier. Starý žije až do smrti, vnútorné organizmy tiež dorastajú po rebrá. Nasajte jogo všade, nevarte, rakhuyuchi až osem, pokračujte v žuvaní súčasne zatrimuvati dikhannya. Shvidshe za všetko, aj keď nemôžete začať chytať akciu na 8-10 sekúnd (môžete okradnúť štýly, môžete), ale o hodinu dostanete cenu.

5 stupňová dikhannya. Nadýchnite sa nosom. Navyše, keďže ste sa vtiahli do života a chytili ste ich asi desať sekúnd, môžete sa nadýchnuť cez nis. Zároveň sa nechajte ľahko stratiť v legende.

Slide šľachty, scho je potrebné správne určiť všetkých päť fáz vzťahu- Tse zaporuka cas zobrat. Napísať niekoľko trenuvan vie je ľahké zapamätať si posledný.

Pislya vivchennya technics dichannya možno spustiť bez prednastavenia vpravo. Na bábätku sú polohy na precvičenie jedinca, svalov brucha, bruška, rúk, chrbta. Nový bude podporovať všetky hlavné hudobné skupiny.

Paradoxne, aj za rýchlym rytmom trpkého života sme vedení na hrane málo rozstrapateného spôsobu života. Autá nás bavili fyzickými robotmi a ako dedičstvo ľudia rýchlo rastú... Bodyflex pre pohatkivtsiv - celý systém je správny, zaberie všetkých 15 minút denne a nahradí ho aerobikom. Vytvorenie komplexu Grir Childers bolo súčasne zúžené o 10-35 cm, aby sa dalo na prvý raz.

Scho tiež bodyflex pre pohatkivtsiv

Bodyflex - systém je správny, špeciálne skladaný na redukciu tukovej výplne, ktorá je potrebná pre potrebný tón. Tse "joga pre skudnennya", preto je z nej prevzatá pozícia. Hlavná vec je predstavená špeciálnym bránicovým efektom, ktorý pomáha priviesť tok kyslosti až po svalnatosť a ako trénovať. Účinok bodyflexu pre uši sa prejavuje na sile kyslosti, pri ktorej sa aktívne spaľuje tuk, aktivuje sa krvný obeh a zrýchľuje sa slovná výmena.

Pre koho je táto technológia určená:

• Bodyflex je vhodný pre ľudí a ženy, či už patria do kategórie triedy a sú ako klasy.
• Pre ženy, ktoré sú zasvätené do svahov, je možné komplex bodyflex dodatočne upraviť na slovnú výmenu, upraviť nastavenia a vytvoriť posolstvo najrozmanitejších vaginóz;
• Ľudia, ktorí počas tréningu znižujú krvný tlak, im pomáhajú cítiť sa hanblivo a celý deň sa vidia zle;
• Curses sú zaneprázdnené bodyflexom, aby vymazali legendy a zjednodušili proces zmeny vyzváňacieho tónu.

Ako druh fyzickej aktivity môže mať rušný bodyflex množstvo kontraindikácií:

• vagіtnіst;
• hypertenzia;
• časová teplota;
• vnútorný kraniálny zverák;
• krvácajúci;
• glaukóm;
• grizzly;
• srdcové zlyhanie a arytmia;
• bronchiálna astma.

Ako poznať klas na požičanie

Ak chcete použiť body flex, nie je potrebné použiť body flex:

• Bazhannya a pripravenosť pravidelne sa venovať rôznym gymnastikám. Navit je malý, prerušovaný;
• Zruchny pletené oblečenie. Vzuttya na prijatie bodyflexu sa nevyžaduje, je ľahké trénovať bosoniz;
• Kilimok pre fitness tábor v nagodі pre právo, pre ležanie;
• S hŕstkou ľudí, ktorí sa venujú ohýbaniu tela, ako predtým, existuje celý rok na návštevu hodiny;
• Ak plánujete trénovať naraz s videoinštruktorom, potom budete mať televíznu reláciu alebo počítač;
• Centimetrový riadok, zápisník a pero pre vim_ryuvannya a ja si to zapíšem.

Vlastnosti metodológie Marini Korpan: video lekcie bodyflexu

Marina Korpan je videotrénerka v bodyflexe v Rusku a za kordónom. Na hodinu si Trenuvan získal rešpekt, že u tých ľudí, ktorí majú problémy s robotickým srdcovo-cievnym systémom, je klasický komplex negatívne naplnený bodyflexom. Pre konzultácie s kardiológmi a fyziológmi bola zavedená autorská metóda bodyflex, ktorú si nechal patentovať Rospatent. Negatívna infúzia do komplexu do diaľky.

Correct the bodyflex od Marini Korpan je nielen absolútne bezpečný pre zdravie, ale skôr pomáha chorým deťom. Krym, vyhrala najviac uznomanil svoje tréningy, pridala v nich dynamiku, práve s loptami a údermi. Keď vezmete centimeter, hovorí sa „tanuti“, ruský tréner vám neodporúča, aby ste sa riadili prísnymi deťmi. Avšak, ako by sa nekontrolovateľne obísť, zaneprázdnený telesným flexom, aby priniesol trochu corista. Schob kontrolyuvati obsyag їzhі, Marina odporúča їst s čajovou lyžičkou.

Pred uchom zvládnutia komplexu bodyflex podľa Korpana je potrebné vivchit asi jogu:

• "Root Castle" (Mula-bandha) - vtiahnite do seba rozkrok, konečník a pikhvi. Umožňuje znížiť množstvo energie dostupnej na orgáne malej panvy a vyprázdniť ho, čo okamžite zvýšilo energiu v organizmoch.
• "Stredný zámok" (Uddiyana-badha) - vtiahnite život (stlačte "m'yachik" na hrebeň). Robotníci sú hneď pri šlunkovo-črevnom trakte masírovať, otáčať robotu a meniť slová.
• "Horný hrad" (Jalandhara Bandha) - zdvihnite korene jazyka do neba a pustite ho naraz na hruď, po hrudnú kosť do šírky údolia. Masírujte štítnu žľazu, obnovte výmenu reči.

Hlavnou technikou dichannia na hodinu je vziať bodyflex od Corpana:

1. Nohy na šírku ramien, ležiace na kolenách - ohyb. Ramená sa vo všeobecnosti rozvinú, vidikhati, ako keď sfúknete sviečky. Vidikh je vinný z toho, že je energický a silný, a jeho pery sú zničené hadičkou. Okamžite nakreslite život, vytlačte ho na hrebeň.
2. Po ukázaní vidihu nasledovala krátka pauza, potom sa zrazu s hlukom nadýchla. Živí sa vipnuti dopredu, nafúkne jogo.
3. Mierne hodiť hlavu dozadu, cez ústa svižne vishtovnuti so zvukom "slabiny". Pri pohľade na to je vinný zla sám proti rebrám, šliapaniu vnútorných organizmov.
4. Pre rakhunku do 10 je potrebné naladiť dichannya, správne ju opísať vpravo od jogy a utrimuvati všetky "hrady".
5. Pred nádychom sa uvoľníme, pustíme „zámky“, žijeme „vyjdite“ z hrebeňa, ideme dole po ceste. Ak sa nadýchnete, "umlčanie" je nemožné, nemôžete nepoznať negatíva v srdci.

Čítajte a čudujte sa tiež.

Boj s tukom na bruchu je najčastejší u žien, ktoré si ho väčšinou kupujú v prvom rade. Skimpy sa pripravte na úpravu prsníkov, bokov a paží, aby to bolo pre niektorú časť tela lepšie, s tukovou zásobou sa nechcete rozlúčiť. Ak je problém ľahký, je ľahké ho vyriešiť, ale veľmi účinná dichálna gymnastika pre chudý bodyflex je veľmi účinná. Budete vyzvaní, aby ste sa pozreli iba na časť komplexu pre pochatkivtov, ktoré je možné uložiť iba od 12 doprava. Prvé poznatky, ktoré prvky sa považujú za plytvanie peniazmi v oblasti Taliya.

Chomu bodyflex je účinný

Účinnosť metódy potvrdili prakticky státisíce žien a detí po celom svete. Grig Childers, priama chránenkyňa, výrazne prispela k jej štatistikám, keď videla knihu, stala sa bestsellerom a predala veľa kópií videokaziet. Jadro techniky stenčovania je jednoduché a v hodine revolúcie je jasné – čo je väčšia dichotómia, kto je zdravý a struny staré, je naše telo.

Najúčinnejšia práca bodyflexu pre brucho je účinná. Kisen, scho prísť k telu, vyživovať prístrešie. A nepríde s til, prírodným katalyzátorom tuku v koži jogo "kutochok". O niečo viac, máme silu kontrolovať, usmerňovať tok krvi. Pre celé moje viconuєmo, priamo na úsek, takže є ako vonkajší kameň dichotomickej gymnastiky na stenčenie brucha.

Pri takomto prístupe je efekt dosiahnuť ešte rýchlejšie: dožívajú sa poklesu už 3-4 dni, niekoľkokrát sa natiahnu a dokážu dosiahnuť pokles. M'yazi prichádzajú v tóne, otočte relf tila. Je to dôležité na okraj, takže nie je mimo dotyku, ale vo vnútri, a jedným z nich je naša kaša. V živote sa nebudete vedieť obísť, takže váš apetít sa výrazne zlepší bez toho, aby ste museli vidieť nepohodlie z vašej strany.

Yak ísť na gymnastiku

• Začnite svoju vlastnú hodinu a zaneprázdnite sa ešte dnes. Bodyflex for skinny je obzvlášť účinný pri spánku. Ak dosiahnete bazhano struny, môžete tréning odložiť na večer, aby ste z roboty odstránili nálož zlého rastu.
• Urobte to najskôr za 2 roky alebo po napísaní. Váš sláčik nie je vinný z otravy. Pitná voda je povolená.
• Buďte urazení vimіryuvalny strіchkoyu! Obov'yazkovo vimіryayte obsyagi talії, stegon, kožené prešívanie okremo vziať klas. Na treťom tréningu môžete premýšľať o vedomostiach a práci dňa. V každom prípade máte zmenu v komunikácii, ale bodyflex je to pravé pre najdôležitejší komplex.
• Nechajte svoje nohavice alebo sp_dnitsu, v ktorom nedovolíte, aby sa vám vtlačila forma na písanie. Skúšajte to pravidelne. Už za 2 dni ich dostanete bez problémov!
• Komplex pre 12 má právo požičať si 15 hilin na deň a získať bodyflex na vystavenie, stegon, sidnitsa, talia. Najúčinnejšia všeobecná gymnastika na chudnutie. Návrhy o komplexe pre brucho zlepšia jeho produktivitu rovnakým spôsobom, ak potrebujete venovať pozornosť každodenným problémom s kontaktmi na iných domoch domu.