კაცუზო ნიშის ჯანმრთელობის ექვსი წესი. ჯანმრთელობის ოქროს წესები - Nishi Katsuzo Japanese Health System Nishi

სანამ არის სამოგზაურო წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი გზა ჯანსაღი ქედისკენ. აქ წარმოდგენილია რიჯის ჯანმრთელობის სამი ცნობილი სისტემა: პოლ ბრეგი და ვალენტინა დიკული. წიგნში მოცემულია ზოგადი ინფორმაცია ქედის დაავადებებზე, ჯანსაღი კვებისა და ცხოვრების წესისთვის, ქედის ვარჯიშის ეფექტური სწორი ტექნიკის შერჩევაზე, მოთხრობილია იმაზე, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ ტრენაჟორები დამოუკიდებლად, როგორ მოვიყვანოთ ჯანსაღი შენი ქედი. უფრო პოპულარული სანახაობა. ამ მეთოდების შემქმნელებმა, თუკი თავად წააწყდნენ ქედის პრობლემებს, მაგრამ მათ გადალახვა მოახერხეს. ახლა їхні vіdkrittya დაეხმარეთ ასიათასობით ადამიანს, რომ შეცვალონ ეს zmіtsniti zdorov'ya.

ზურგის დაჭიმვა

კუჭის წყლულების მნიშვნელობა

Zmіtsnennya m'yazіv nіg

Zmіtsnennya m'yazіv ხელები

მარჯვენა "ბანი"

"Twine"-ის ალტერნატივა

მორგება ზურგისა და მუცლისთვის

როგორ გავატაროთ დასვენება

m'yaziv-ის დასვენების ბრძანება

თავი დაანებეთ დასვენებას

კონტრასტული წყლის პროცედურების მელანქოლიის შესახებ

კონტრასტული პროცედურები მთელი ორგანიზმის გასაუმჯობესებლად და სიცოცხლის გაგრძელებისთვის

ალტერნატივა: კონტრასტული შხაპი

ცივი აბაზანა ნიშის სისტემის უკან: ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, გულის მკურნალობა და განწმენდა

ცხელი აბაზანა ნიშის სისტემის უკან: წონის დაკლება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

ამის გარეშე თქვენ ვერ განკურნებთ დაავადებას

ტანსაცმლის განწყობა

თვით კოდირების ფორმულები

ცივი და ცხელი კომპრესები ტკივილების შესამსუბუქებლად წვეროებსა და წვერებში

• ნიშის სისტემის განვითარების შესაძლო გვერდითი მოვლენები
• ჯანმრთელობის წესები

ვინ არის კაცუზო ნიში

Qia ridge ჯანმრთელობის სისტემა იაპონელებმა შექმნეს კაწუზო ნიში. ვინი არ იყო ექიმი, არამედ მედიცინის ახლო „ნიშანი“: ადრეული ბავშვობიდან იოგოს გამუდმებით უხაროდა რაღაც მსგავსი, ან სხვა ავადმყოფობის მსგავსი. თვითონ ბავშვობის შესახებ ასე წერდა: ერთმა ექიმმა შემაქო სიკვდილისთვის და მითხრა, რომ მე-20 საუკუნემდე არ ვიცოცხლებ. გამომწვევად ვიტანჯები სულიერად და ფიზიკურად და სულ უფრო და უფრო გამხდარი. მშიერი ვარ ჯანმრთელობისთვის. ეს ზრუნვა დაგეხმარა არა მხოლოდ გადარჩენაში, არამედ გახდე ჯანმრთელი. არ დანებდეთ, დაკავდით სპორტით და მუდმივად პერაბუვაიუჩით დამოუკიდებლად ეძებთ ჯანმრთელობის რეცეპტს, იცოდეთ ველნესი სისტემები და სხვადასხვა ქვეყნისა და კულტურის ფილოსოფია. შედეგად, shukan და dosvіdіv vіn svіdomiv, scho not іsnuє ailment okremо organіv - ყველა stinks є є nasledim pathologicheskih zmіn raznyh sistem, і odnієyu z vyniknennya izmenenya stansna. Spiryuchis on tsі yavlennya, vіn შექმნა ჯანდაცვის სისტემა, მე ვხედავ სისტემის ჯანმრთელობის Nishi. როგორც ჯანსაღი ადამიანის საფუძველი, ჩვენ ვუყურებთ ზოგიერთ ელემენტს: შკირს (ლორწოვანი გარსების ჩათვლით), ჭამა, სასმელი და ფსიქიკა.

შკირა- ცე ჩვენი ზაჰისნი ჩოჰოლი და ასევე - ტოქსინებისგან სისხლის გაწმენდის მექანიზმი.

ჟაუზრუნველყოს სხეული ყველა საჭირო მინერალური რესურსით. და უფრო მნიშვნელოვანია, რომ სუნი მოვიდა საჭირო რაოდენობით და საწყობიდან. თქვენ შეგიძლიათ დაარტყათ იგი, გაანადგუროთ ორგანიზმი, ან შეგიძლიათ შეურაცხყოთ იგი. გამოსვლამდე ნიშიმ არ იცის ყოველდღიური სახეები და ვიტამინები, გამოსვლების კრემი, რომელიც გვხვდება საკვებ პროდუქტებში.

ფეხები- ჩვენი მხარდაჭერა, მათი მეშვეობით ხდება ენერგიის გაცვლა დედამიწიდან: ახალი ენერგია შესასვლელად, გადამუშავებული, პათოგენური - გასასვლელად.

ფსიქიკა: ისევე როგორც ჩვენი აზრები, ემოციები, დამოკიდებულებები, ასეა ჩვენი ცხოვრებაც. მხოლოდ კარგი ჯანმრთელობის სარგებლობა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველა ელემენტი კარგია. მათ კანთან დაკავშირებული დარღვევები იწვევს დაავადებებს. იმისათვის, რომ ყველა სისტემა წესრიგში იყოს, Nishi zaproponuvatisya dotrimuvatis "ჯანმრთელობის ექვსი წესი".

ვიკონუვატის სწორი სისტემა ტანსაცმელი აუცილებელია მისი აღების უნარის მიხედვით - შიშველი სხეული საშუალებას აძლევს მეტყველების გაცვლას უფრო ინტენსიური იყოს, ისე, რომ სხეულის მთელ ზედაპირზე კანი "სუნთქავს" და ეფექტურად აშორებს შლაკებს.

თვითდიაგნოსტიკა ნიშის სისტემის უკან

ჯერ გადადით "ჯანმრთელობის ექვსი წესის" აღლუმზე და მე ჩავატარებ თქვენი სხეულის დიაგნოზს. ჩვენ გვინდა, რომ ჩაატაროთ ეს დიაგნოზი და ამის შემდეგ ერთ საათში აიღოთ კობი ნიშის სისტემით. ვიმედოვნებთ, რომ შედეგები გაგაოცებთ!

ოტჟე, გახდე ჯანმრთელი შეიძლება შეფასდეს თვითდიაგნოსტიკის ექვსი მეთოდის დახმარებით.

1. დგომიდან გამოჯანმრთელდით წინ და ეცადეთ, თითები იატაკზე დააწვინოთ მუხლების მოხრის გარეშე. სანამ ამას გრძნობთ ძლიერი დისკომფორტის გარეშე, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ხერხემალი და ხბო წესრიგშია.

2. გახდი შენიღბვა კედელზე, მასზე დაყრდნობილი ხელებით და ტანის მოზიდვა, არ გაანადგურო პუფები. Kut mіzh თქვენი სხეული და pіdlogu არის დამნაშავე, რომ მიაღწია 30 °. თუ არ გაქვთ ცერებრალური გამონაჟონი, ეს ნიშნავს, რომ სერიოზული პრობლემები არ გაქვთ ორგანოებთან და საჯდომის ნერვთან დაკავშირებით.

3. ხელები მაგიდას დაეყრდენით, ზურგით ადექით ახლისკენ, სახე აღმართზე ასწიეთ ისე, რომ სხეულს შორის გაიჭრას და გახდეს 30 °. ვისზეც სხეული შეიძლება იყოს სრულიად სწორი, ხოლო თითები მაგიდაზე დევს. სანამ თქვენ შეძლებთ დაიკავოთ ასეთი პოზიცია მძიმე დისკომფორტის გარეშე, მაშინ თქვენი ნირკები ნორმალურად იმუშავებენ.

4. დადექით მუხლებზე, დაჯექით მუხლებზე. რომელი პოზიციიდან შეეცადეთ დაწექით ზურგზე, ფეხების წინ მუხლების შერყევის გარეშე. თუ ცე ვიდე გაქვს, მაშინ ნაწლავები და კერვა წესრიგში გაქვს.

5. დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ხელები მაღლა და აწიეთ ქურთუკი. ასწიეთ სწორი ფეხები აღმართზე და შემოახვიეთ თავის უკან ისე, რომ ფეხების თითები გამოსდეს. სანამ თავს კომფორტულად გრძნობთ, ძლიერი დისკომფორტის გარეშე, მაშინ თქვენი ღვიძლი კარგად არის.

6. მდგარ მდგომარეობაში ასწიეთ ფეხი ისე, რომ იგი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში იყოს მოქცეული. შეეცადეთ დარჩეთ ისეთ მდგომარეობაში, როგორც მანამდე, დაშლის გარეშე. გავიხსენოთ თქვენი ფეხები. ერთსა და იმავე ფეხზე დგომით, გაფითრებული ხართ სხეულის 312 მ'იაზივის ვარჯიშისთვის. მაგალითად, ადამიანს შეუძლია ერთ ცხვირზე დგომა 40 წუთი, ხოლო ქალებს 25 წუთი, შემდეგ სხეულის სისტემის ყველა ორგანო ნორმალურად მუშაობს. ტიმს, რომელსაც ფეხები სტკივა, პირველი ნაბიჯი სწორია, აუცილებელია მათი მოწესრიგება დამატებითი კაპილარული ტანვარჯიშისთვის.

ჯანმრთელობის ექვსი წესი

ჯანდაცვის სისტემა „ნიში“ ეფუძნება „ჯანმრთელობის წესებს“, რომლებიც ეფუძნება უძველეს გონებას და ქალებს განსაკუთრებული უფლებების დაცვის დღეს. Nishі-ის წესებით ცხოვრება ხელს უწყობს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ჯანმრთელობის აღდგენას.

ჯანმრთელობის პირველი წესი: მყარი თანაბარი საწოლი

თავდაყირა სიარული, ისევე როგორც ადამიანი კვდებოდა ევოლუციის პროცესში, მნიშვნელოვნად გაზარდა ქედის ცვალებადობა. ახლა მაღლა აწევს შენობის ერთ-ერთ ქედს ვიკლიკატი ნავიტი არა ერთი, არამედ მთელი დაბალი ავადმყოფობა. იმ ქედს განსაკუთრებით ტურბოტი დასჭირდება. ბუნებრივია, კიბორჩხალების გადაადგილება შეუძლებელია მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ხერხემალს სათანადოდ დაისვენოს ერთი საათის განმავლობაში ძილის დროს.

რიჯბეკები პოდვივიხომით (და, სამწუხაროდ, არც თუ ისე ცოტა) რბილ ლეიბზე არასაკმარისად ისვენებენ და მათი ფუნქციები ერთმანეთში ირევა, რის შედეგადაც ნერვული სისტემა განიცდის (ნერვების ატროფია და პარალიზება) და სისხლის მატარებელი მსაჯულია. Mіzhkhrebtsevі დისკები zіgіvayutsya რბილ ლეიბებზე და ეს არის მარტივი zsuvayutsya და მიმოქცევაში გატეხილი.

Pіdvivihi khrebtsіv (ბავშვი zlіva)

იმისთვის, რომ ღამის ძილმა ყველაზე მეტი წყენა მოახდინოს, ასე უნდა იფიქროთ:

დასაძინებელი ადგილი შეიძლება იყოს მყარი და თანაბარი - შეგიძლიათ დაიძინოთ საწოლზე, დოშტზე ან პლაივუდის ფურცელზე. გოლოვნე - არ სცემეს ზამბარის ლეიბს;

ხალიჩა არის დამნაშავე, რომ მსუბუქია, ის არ არის დამნაშავე, რომ მის ქვეშ ცხელდება;

სხეული შეიძლება თანაბრად იწვა, ასეთ მდგომარეობაში სხეულის სხეული როზპოდილიზებულია თანაბრად: ეს საშუალებას აძლევს გონებას დაისვენოს და მოაბრუნოს იოგოს ბანაკის ქედი, მინიმუმამდე დაიყვანოს ვერტიკალური პოზიციის უარყოფითი შემოდინება და სამუშაო დღის წნევა.

რაც უფრო ძლიერია ქედების გამრუდება, მით უფრო დიდია ბრალი მენჯის არეში ტკივილისა და კრიჟის მყარ საწოლში. ამ პოზაში აუცილებელია "ოქროს თევზის" მარჯვნივ დაწოლა (მოხსენება ახალი დივ. "") ან მუხლის მოხრის დროს ფეხები გადაწიოთ ან ერთი მხრიდან, ან მეორე მხრიდან. სხეული. Tse dopomogaє podolat bіl რომ shvidshe მოვუწოდებთ zhorstkogo lіzhka.

მძიმე ტყუილის უპირატესობები

· ის ქედის საუკეთესო საყრდენია.

· შკირის ფუნქციონირების დაცვა.

· ღვიძლის რძიანობის ადრეული განვითარება.

· სისხლის თავისუფლად მიმოქცევის ნება სისხლძარღვებიდან ღვიძლის გულამდე, მეტყველების სისხლით გაცვლა და, ცხადია, სისხლისა და სისხლძარღვების გაწმენდა უფრო ინტენსიურია.

· იძლევა რუხოვის ნერვების დაძაბულობის გაქრობის საშუალებას.

ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზებას (გადის სპაზმები, ყაბზობა).

· Spriyaє v_dnovlennyu ნორმალურიї რობოტული ნერვული სისტემა.

· კარგი სიზმრის მოსატანად, povnotsіnny vіdpochinok.

· Zapobіgaє შინაგანი ორგანოების გამოტოვება, legen, nirok.

· Viroblyaє კარგი postavu.

მტკიცე საწოლი საშუალებას გაძლევთ გაასწოროთ მოძრავი პატარა ქედები, რომლებიც მოდიან დღის მონაკვეთზე, მასზე, ვინც რიგზე ტრიალებს რიგზე და შემდეგ უხვევს სწორ პოზიციას. მყარი საწოლი საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ მოუტანს tі chi іnshі დაზიანება, ale და vilіkuvati serioznі zahvoryuvannya ქედი.

ჯანმრთელობის კიდევ ერთი წესი: მყარი ბალიში

ხერხემალისთვის ოპტიმალური გონების შესაქმნელად აუცილებელია ბალიშის სწორად შერჩევა. რაც არ უნდა მძიმე იყოს ბალიში. ყველაზე შესაფერისი ბალიში-გორგოლაკი მნიშვნელოვანია, ის შეიძლება იყოს იდეალური საყრდენი მე-3 და მე-4 ქედებისთვის.

იმისათვის, რომ აირჩიოთ სწორი ბალიში და სწრაფად დარეკოთ, იჩქარეთ ასეთი რეკომენდაციები.

ზურგზე დაწექით, კისრის ქვეშ დაიდეთ ბალიში ისე, რომ მასზე მე-3 და მე-4 ქედი დაეყაროს. იპოვნეთ უკეთესი ბანაკი.

შესაძლოა, პირველი რამდენიმე დღის დაჭიმვით, მაგრამ არა უმეტეს 3 დღისა, გატანჯავთ ტკივილს, გაოფლიანდებით, უფრო ხშირად დაიწყებთ ოცნებას. ნუ იჩქარებ იმ ბალიშის საწოლის გამოცვლას რბილობის ხმაზე, დაელოდე მომენტს, თუ საწოლი მყარია, ეს ბალიში აღარ გაგრძნობინებს მიუღებლად. იმისათვის, რომ ეს უფრო ცხადი გახდეს, შეგიძლიათ სამართლიანად მოიგოთ "ოქროს თევზი" (დივ. ").

თუ მაინც ვერ იძინებთ, პირსახოცი დაიდეთ ბალიშზე. Ale ce timchasovy zahid. ნაბიჯ-ნაბიჯ, თქვენ ხართ დამნაშავე პირსახოცის ქვეშ გადაადგილებაში და აჩვევთ საკუთარ თავს მხოლოდ ბალიშებზე ძილს.

შეგიძლიათ 15-20 წუთის განმავლობაში მყარ ბალიშზე დაწექით ზურგზე, შემდეგ კი ეტაპობრივად გაზარდეთ საათი, სანამ არ შეძლებთ ღამით მშვიდად დაიძინოთ.

მძიმე ბალიში არის ჯანმრთელობის ბარომეტრი მშვიდობის ჯაჭვით. მისი ავადმყოფობა არის ნაწლავებში განავლის არსებობის ან ქედთან დაკავშირებული პრობლემების ნიშანი. ალე, მყარ ბალიშზე დარეკვა და მასთან ერთად დისკომფორტის დაძლევა, ეტაპობრივად მოიშორეთ ეს პრობლემები.

ბალიშის სიმაღლე დგინდება ინდივიდუალურად - ირჩევენ ისე, რომ სახურავსა და მხრის პირებს შორის ღრუ ივსება მხრის პირებით, ქედის ღუმელი კი სწორი.

ბალიშის როლიკერი შეიძლება დამზადდეს სხვადასხვა მასალისგან: ხისგან, ბამბის მატყლისაგან, დაფარული თმით ან კენჭებით.

ზურგზე ძილი არ არის სავალდებულო: შეგიძლიათ იძინოთ მუცელზე ან თეძოზე. Ale hoarsely მოითხოვს obov'yazkovo უკან.

მყარი ბალიშების უპირატესობები

· Von pіdtremuє ოპტიმალური ბანაკი ცხვირის ძგიდის, არ დაუშვას viniknennya მდიდარი ailments.

· საშუალებას მოგცემთ გამოასწოროთ კისრის ქედების მოძრაობა, რაც გამოიწვევს ტკივილს არა მარტო კისრის, არამედ ღრძილების არეშიც. როგორც კი გამარჯვების საათი დასრულდა, ხისტი ბალიშები აშენდა, მოგვიანებით კი ქედები დაინგრა. ცე შეუძლია სტიმულირება მოახდინოს საუკეთესო ბანაკის შუკათში. ვწუხვარ, რომ გეტყვით მათზე, რომ ქედები სწორად არის ამოღებული.

ასტიმულირებს ცერებრალური სისხლის ნაკადს.

ჯანმრთელობის მესამე წესი: "ოქროს რიბკას" მარჯვნივ

ჩვენი რეკომენდაციაა ყოველდღიურად გაატაროთ უფლებების სპეციალური კომპლექსი. მართალია, გონებამ შეასრულოს ჯანმრთელობის პირველი ორი წესი - მძიმე საწოლი და მყარი ბალიში, დაგვიცვას ფიზიკური და ფსიქიკური აშლილობისა და აშლილობისგან. გასწორდით და ჩვენ ჯანმრთელები ვართ და ავად ვართ. ჯანსაღი სუნი ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის გარანტიაა, ავადმყოფისთვის კი პირველი მოსავალი გახდე ჩაცმამდე.

შენი აღების საათის ქვეშ (ეს და შესაბამის დროს) დამნაშავე ხარ, რომ ფიქრობ ტანსაცმელზე, ლოცულობ მათთვის, ვინც გახდება სხეულით კურთხეული, სულით კარგი და სულით ძლიერი, და უცვლელად სწამს მათ, ვინც თქვენს წინაშე შეამოწმეთ ბედნიერება ეს სიხარული. ისინი, როგორც ადამიანები ფიქრობენ, რაც უნდათ და ვისაც სჯერა, ასხამენ ცოდნას, ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, ასევე ვეგეტატიურად იწყებენ. თუ ამ მშობლიური სხეულის ნერვული სისტემა ხელახლა ყიდულობს მდინარიდან, რომელიც ხელმისაწვდომია ნიშის უფლებების დასახმარებლად, ხალხის აზრები, იმედები და ვირუვანია ფიზიკურ პლანზე გადადის კონკრეტულ შედეგში, რაც აყალიბებს მათ. podії, ასეთი ადამიანი პრაგნეა, ასეთ ადამიანს უნდა იყოს.

თქვენ გაქვთ უფლება მოიგოთ შეუფერხებლად, აჩქარების გარეშე. მაშინაც კი, თუ არცერთი მათგანი არ გქონდა, აუცილებელია ბოლომდე ივარჯიშო. აჯე წე არ არის მხოლოდ თვითდიაგნოზი: სწორია ორგანოების გახარება. სწორია, რომ გაგიადვილდეთ, ამიტომ დაამატეთ მათ კაპილარების ტანვარჯიში, რომელიც მანამდე გაგრძელდება დატენვის შემდეგ.

რა უფლება აქვს "ოქროს რიბკას"

"ზოლოტა რიბკა" - მარჯვნივ, მოწესრიგებული ქედივით. ღია ფერის ცხოვრების წესში, რომელიც უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ადამიანების უმეტესობა, ქედი მკვრივდება და დეფორმირებული ხდება. და ქედის ხერხემალს შეიძლება ჰქონდეს ნერვული კავშირები უსმას შინაგან ორგანოებთან და ეს დეფორმაცია მაშინვე მიუთითებს ამ ფსიქოემოციური მდგომარეობის შინაგან ორგანოებზე. ასე რომ, ფსიქო-ემოციური ბანაკი ასევე შეიძლება იყოს ქედში, დაგრეხილი წვერებიც კი ხშირად აწვება არტერიას, რომელიც სისხლს აწვდის თავის ტვინს, რაც ხსნის მჟავიანობის ნაკლებობას და იწყება განწყობის ცვალებადობა, უმიზეზო შიში და შფოთვა. ჩნდება დრამა, ბრაზი. ფიზიკური ძალების ნაკლებობის გამო ქედებს შორის ხრტილები და დისკები იშლება და ქედი სტოვპ იაკ ბი „მცირდება“. ამავე მიზეზით, 60-70 წლამდე ადამიანები უამრავ დაავადებას ახდენენ, დიაკვნები კი სანტიმეტრით დაბლა დნება, ან იწყებენ სიკვდილს. როგორც ჩანს, ყველაფერი ნაკლებია მათთვის, ვინც არ ფიქრობს თავის ხერხემალზე ახალგაზრდობაში!

Nishі proponuє გენიალური გადაწყვეტა - "ოქროს თევზი". ცია სამართლიანად ასწორებს ქედების მთელ გამრუდებას, იმავე მნიშვნელობით იცის ზურგის ნერვების გადაჭარბებული დატვირთვა და ასტიმულირებს ვენების პულსაციას, თითქოს ისინი სისხლს შინაგანი ორგანოებიდან გულში აბრუნებენ და დაშლის პროდუქტებს მიჰყავთ. ფორები. ამ რანგში „ოქროს თევზი“ გააუმჯობესებს გულის მუშაობას და დააჩქარებს ტოქსინების გამოდევნას. ვიბრაცია, რომელიც ამ უფლებით რეალიზდება, ასევე ამცირებს ნაწლავის პერისტალტიკის შემცირებას და, შესაბამისად, ებრძვის განავლის სტაგნაციას - ორგანიზმის ინტოქსიკაციისა და მეტი ავადმყოფობის მთავარ მიზეზს.

კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია є tsya უფლება і ქედისთვის. Vono usuvaє რომ zabіgaє სქოლიოზი (ქედის bіchne გამრუდება). იოგას საშუალებით ხერხემლის დეფორმაციების გამოსწორება, ქრონიკული აუტოფსიის სინდრომის თავიდან აცილება, ნერვული სისტემის, სისხლის მიმოქცევის, ნაწლავებისა და წვრილი მენჯის ორგანოების მუშაობა საგრძნობლად გაუმჯობესება, ნაწლავის გაუვალობის აღმოფხვრა. სწორია, რომ მოგცეთ საშუალება მიაღწიოთ წონასწორობის დონეს სხეულსა და გონებას შორის, მაგალითად, თქვენს გვერდით, გახადოთ თქვენი ცხოვრება ამ ქაოტურ სამყაროში ფსიქოლოგიურად კომფორტული, გამძაფრდეს თქვენი ინტუიცია, გაგიადვილოთ თქვენი სხეულის გაგება - თქვენ იცით, რა გჭირდებათ ამ მომენტში.

წინა ნაწილი მარჯვნივ

ᲛᲔ. ელემენტი 1: საწოლზე, ან მყარ საწოლზე, ზურგზე დაწოლილი, აღმართზე, ხელები თავში დაგდებული და მაღლა ასწია, ფეხებიც მაღლა ასწია, ფეხები სწორი კუტის ქვეშ არის ჩასმული თითებისკენ (სხეულის პერპენდიკულარულად) , თითები გამუდმებით შენზეა დაჭიმული. Stegna და ხუთი s ძალით შესუსტებას pіdlogi.

ვიკონანია: თქვენი პოზიციის ცოდნით, გაიწექით ერთხელ "7" მკლავზე, ფრთხილად გაჭიმეთ ქედი გვერდით: "აწიეთ" მეხუთე მარჯვენა ფეხი წინ ფერდობის გასწვრივ და ამავდროულად გაჭიმეთ ხელები პროტილეჟნიურ ბეკში. ავიღოთ მსგავსი გათამაშება მარცხენა ფეხით. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.

მთავარი ნაწილი

ᲛᲔ. პუნქტი 2: იჭედა ი. n. 1, ხელები იდაყვებში მოხარეთ, დადეთ დოლონები კისრის ქედების ქვეშ, ფეხები ერთად, ორივე ხელის თითები, როცა მოგიწევთ თავის აწევა, მაისური, მხრები, მენჯი, იკრი, ხუთი დაჭერით პიდლოგზე.

ვიკონანია: შეაკეთეთ შვედური კოლივანია (ვიბრაციები) მარჯვენა ტანით, ისე, რომ გაძარცვეთ პატარა თევზი.

კერივნიცვო: საათის ქვეშ, ჩაქუჩით გაჭედილი, ფეხზე დაჭერილი, ქედი დამნაშავეა უმართავი წოლაში, მარჯვენა ხელის ჩაქუჩი მხოლოდ თავის ფეხებს ასხამს. აუცილებელია მოიგოთ შესაფერისი დღე, საღამოს, 1-2 კვარცხლბეკის დაჭიმვით (რადგან თქვენთვის მნიშვნელოვანია ერთი საათის განმავლობაში ნაკერი, შეგიძლიათ დაამარცხოთ რაჰუნოკი საკუთარ თავს, სწორად დაასრულოთ, მიაღწიოთ 120-მდე ან 240).

თქვენ შეგიძლიათ სამართლიანად გაიმარჯვოთ მეურვეზე, რომელიც ტერფებით გიკანკალებს და იპარავს მათ გვერდიდან წვერისკენ. დამხმარეს შეუძლია თქვენი ფეხის ძირები თავისკენ მიიწიოს და ერთი მხრიდან ჩამოშალოს. ბავშვს უნდა მოჰყვეს სტეგნა, რუჰაიუჩი მემარჯვენე.

ჯანმრთელობის მეოთხე წესი: კაპილარების უფლება

Nishі dotrimuєtsya ახალი თეორია krovії krovoobіgu, zgіdno z ასეთი სისხლი ცირკულირებს არა გულში, როგორც ეს ჩვეულებრივია vvazhat, მაგრამ კაპილარები არიან მოსამართლეები, რომლებიც ხურავს არტერიებს და ვენებს. І qi კაპილარი, იმისთვის, რომ კარგად ვაკეთო ჩემი საქმე, აუცილებელია ვარჯიში. მედიცინაში სხვებისთვის არის სპეციალური ვიბრაციული ტანვარჯიში კინკებისთვის: მათ აქვთ დაახლოებით 4 მილიარდი კაპილარი. Ці цілющі вібрації дозволяють відрегулювати венозні клапани, що забезпечують зворотний струм крові, відновити циркуляцію лімфи, прискорити кровообіг, вилікувати різні хвороби, пов'язані з поганим кровообігом, покращити стан шкіри та посилити її захисні властивості, уникнути передчасної старості і зберегти ноги здоровими. ამიტომ მათთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი ავადმყოფობა).

მარჯვენა No1 - მთავარი

დაწექით ზურგზე, თავი დაადეთ მყარ ბალიშზე - გემბანზე ან როლიკზე. ასწიეთ ხელები და ფეხები აღმართზე ისე, რომ სუნმა ქურთუკით სწორი კუტი გაიკეთოს. Pіdoshvi nіg დამნაშავე roztashovuvatisya პარალელურად pіdlogi. Perebuvayuchi ამ თანამდებობაზე, ძარცვა ფეხები და მკლავები მსუბუქად შერყევისკენ ერთად მონაკვეთი 1-2 quills.

დადექით ფეხებს შორის, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მხრების სიგანეს. იმისათვის, რომ მაქსიმალური ეფექტი მოიტანოთ მარჯვნივ, შეეცადეთ, ფეხები თავდაყირა გქონდეთ, ფეხები ამ სახელის შუაში მოაბრუნოთ. მათ, ვისაც ფეხების ვერტიკალურად აწევა აინტერესებს, შეუძლიათ აწიონ ისინი დაახლოებით 100 °-ით კაპოტის ქვეშ და ამ პოზიციიდან აწიონ იატაკის მუხლებზე მოხრილი ფეხები მაღლა, მაგრამ ეს შესაძლებელია. სიმაღლე pіdёm nіg slid ეტაპობრივად zbіlshuvati, schob їх შეიძლება იყოს vityaguvati ვერტიკალურად.

სწორია კაპილარები, როგორც „ოქროს თევზი“, იბრძოლონ დღისთვის, იმ საღამოსთვის.

როგორც დაინიშნა, ზედა და ქვედა ბოლოებზე ძალიან ბევრი კაპილარია. ხელებითა და ფეხებით შერყევისას კაპილარები გამოსცემენ დამატებით ვიბრაციას, თითქოს უფრო ხშირად კანკალებენ, რომ სისხლი უფრო აქტიურად პროშტოვდება. სხეულის ყველა სისხლის მატარებელი მსაჯის ნატეხები გაერთიანებულია სისხლის მიმოქცევის ერთიან სისტემაში, ადგილობრივად ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს სისხლის სრულ მიმოქცევას ადამიანის სხეულში.

მარჯვენა ნომერი 2 - მათთვის, ვისაც ცივი ხელები და ფეხები აქვს

Deyakі ხალხი skarzhatsya იმ scho stench მუდმივად გაყინვას kіntsіvki. ზოგჯერ გარეგნობას თან ახლავს ტკივილი გულში. ეს არის ნიშნები იმისა, რომ კაპილარები იკუმშება სპაზმებით: ამიერიდან, სისხლის მიმოქცევის მთელი სისტემა დამპალია, ხოლო ორგანოები და ქსოვილები არ იღებენ საკმარის საკვებს. ასეთი ადამიანები რეკომენდირებულია, krіm ტანვარჯიში კაპილარებისთვის, კიდევ ორი ​​სწორია.

პერშა მართალია შეკრების სულში ატაროს ლერწამი - „ქარში ლერწამი“. ეს მნიშვნელოვნად გააძლიერებს სისხლის ზოლს ყველა ქვედა ხაზზე, ამის ცოდნა, აუმჯობესებს ქსოვილისა და მ'იაზივის სიცოცხლეს.

დაწექით მყარ ბრტყელ ზედაპირზე, ხელები დადეთ ქურთუკის ზემოდან, მოხარეთ ფეხები მუხლებში და მოდუნდით, რაც აჩვენეთ, რომ სუნი მუხლებიდან ფეხებამდე გადაიზარდა მონახაზად, რომ ქარი დარტყმა. მიეცით თქვენს ფეხებს მოძრაობის სრული თავისუფლება. მიეცით მათ საშუალება, მოხრილი და გატეხილი, სავარძლებზე დარტყმა. შესაძლოა, ეს არ არის საკმარისი დრო იმისთვის, რომ მიაღწიოთ დღის შუა რიცხვებს. დაეხმარეთ საკუთარ თავს, აჩვენეთ, რომ ქარი უფრო და უფრო დიდი ძალით უბერავს თქვენს ფეხებს - ხაზში, და სუნი ერთდროულად, შემდეგ ლოყების გასწვრივ უფრო და უფრო ქვევით მიდიხართ, უახლოვდება შუა დღეს. ქიუს უფლება აქვს იმუშაოს 2-3 hvilin dvіchі მონაკვეთით დღეში, პრაგნუჩი იქამდე, რომ ხუთმა მაინც მიაღწია შუა დღეს.

დრუგა მართალია kіntsіvok სისხლდენის შესამცირებლად - მასაჟი დახმარებისთვის gorіkhіv. მისი მკურნალობა ასევე შესაძლებელია ნერვული დაძაბულობის შესამსუბუქებლად.

აიღეთ ორი თმიანი ბარდა, მოათავსეთ მკლავებს შორის და დაამუშავეთ შეფუთვა 2-3 ძაფით. ამავდროულად, მნიშვნელოვანი იყო ზუსილის მოხსენება, რათა იაკომოგას ბარდა უფრო მჭიდროდ შეკუმშულიყო ხეობებში.

ბარდას წავუსვათ ფეხის კანქვეშ და გავაბრტყელოთ ძირებით მყარ ზედაპირებზე, ოღონდ თავიდან დავიწყებ, არა გამოწურვის გარეშე, ისე, რომ ბარდა ძლიერად დაიწუროს ფეხებში. ფეხის მასაჟის ტრივალურობა იგივეა, რაც ხელის მასაჟი.

მარჯვენა No3 - ტანვარჯიში სხეულის მარჯვენა და მარცხენა ნაწილების არათანაბარი განვითარებით

ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სხვადასხვა უფლებები და სხეულის მარცხენა ნაწილი (მ'იაზი, ნერვები და ა. სხეულამდე მანძილისკენ და დამუშავეთ მათ მსუბუქი kolyvalnі ruhu 2-3 ძაფიანი მონაკვეთით. სხეულის მარჯვენა და მარცხენა ნაწილების არათანაბარი განვითარებით, მათი ფუნქციები არ არის დაბალანსებული, რაც ხშირად იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს. რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი, რომ სხეულის შეურაცხმყოფელი ნახევრები იყო vrіvnovazhenі.

P'yate ჯანმრთელობის წესი: მარჯვნივ "Z'ednannya შეაჩერე ეს პალმა"

P'yate წესი zdorov'ya, ისევე როგორც ორი წინ, polgaє რეგულარული vykonanna სიმღერა უფლება. აი, სწორია, რომ ის ასხივებს როგორც ხერხემალი, და შინაგანი ორგანოები და ჩვენი სხეულის ყველაზე სქელი მუწუკი - დიაფრაგმა. ვონი დროთა განმავლობაში სუნთქვისას ეშვება წნევის ტუმბოს მსგავსად, აწნევს ღვიძლს, ნაწლავებს, ელენთას, სისხლის მატარებელ, ლიმფურ მსაჯულს და ცერებროსპინალურ სითხის დაცლაში ორგანოების სისხლმომარაგების სტიმულირებას, არანაკლებ მნიშვნელოვანია რობოტისთვის. , ქვედა გულში თავად, - proshtovhuє სისხლი.

ციას უფლება აქვს ეჭვიან ადამიანს მიიტანოს ყველა ნერვები და ნერვები, დაამყაროს ჰარმონია სხეულის ჩვეულებრივ ნაწილებს, შინაგან ორგანოებსა და სისტემებს შორის. "Z'dnannya stop and dolon" აუცილებელია ობოვიაზკოვის ვარჯიში ყველა ქალისთვის, ასაკის მიუხედავად, რომლებიც განსაკუთრებით დადიან სპორტით, დგომით და ვაგიტნიმით. Zhіnka, yak vykonuє tsyu სწორად shoranka იმ საღამოს, nіkoli არანაირი პრობლემა გინეკოლოგიიდან. კიდევ უფრო ეფექტურია გინეკოლოგიურ დაავადებებში - უნაყოფობა, საშვილოსნოს მოხრილობა, საკვერცხის კისტა, საშვილოსნოს მიომა, ენდომეტრიტი, ვაგინიტი, ამენორეა, ავადმყოფური მენსტრუაცია. შოდენის პრაქტიკა უსწრებს სახელმწიფო ორგანოების დაავადებებს ადამიანებსა და ქალებში და აღელვებულ დაავადებებს.

Vagіtnim zhіnkam, schob canopies იყო მსუბუქი, sіd robiti tsyu მარჯვენა protyazh გაიმეორეთ vvtory vrantsі იმ საღამოს. ეფექტურობა სწორია, რომ ერთხმად დავადასტუროთ ჩვენ, ვინც ვივარჯიშეთ. გადახედეთ იმ ქალებს, რადგან ზოგიერთი პირველი ტილო მნიშვნელოვანი იყო, მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გაამარტივონ საკუთარი ტილოები, რათა მათ სისტემატურად მოიგოთ "Z'ednannya stop and dolon". უფრო მეტიც, დასაქმების სემესტრიდან უკვე 3-5 დღეში შეგიძლიათ განაახლოთ.

რა არის სწორი

სხეულის სიმეტრიული პოზიცია, როგორც თქვენ მიიღებთ:

· spryyaє vstanovlennuyu თანაბარი ძალები სულისა და სხეულის;

გავლენას ახდენს სხეულის შუა ნაწილში კონსტრუქციულ და დესტრუქციულ პროცესებს შორის ბალანსზე, აგრეთვე ნერვული სისტემის სხვადასხვა ელემენტებს შორის, რაც საშუალებას იძლევა მიაღწიოს სხეულში ჰარმონიას და კოორდინაციას გაუწიოს ნერვების, სისხლძარღვების, კუნთების, მარჯვენა და მარცხენა ნახევრის ფუნქციებს. სხეული, კინცივოკი;

· Polypshuє funktsії nadzhirkovyh zaloza, stateevyh organіv, გულმკერდის ნაწლავი;

· ქალებში ნაყოფის ნორმალური განვითარების უზრუნველყოფა.

წინა ნაწილი

მარჯვენა ნაწილი შედგება ორი ნაწილისაგან, მათი პირველი ნაწილი (წინა ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ დიაფრაგმის უფრო დიდი ინტენსივობა, ასევე სუნთქვის კლიტინის სიძლიერე. სწორია გოლემის მიყოლა. სწორია მთავარ ნაწილზე გადასვლა, ამისთვის ორგანიზმი ნაკლებად მომზადებული.

წინა ნაწილის წინა ნაწილის კანს (ქულები 1-9) 10-ჯერ ურტყამენ.

ᲛᲔ. პ.: ზურგზე წოლა მყარ ზედაპირზე, კისერი და თავი მყარ ლილვაკზე დევს, ფეხები დახურულია, ფეხები მუხლებშია გაშლილი, მუხლების ძირი, დაწექი მკერდზე.

ვიკონანია:

1. დააჭირე თითების ბალიშები ორივე ხელის ერთზე ერთზე.

2. ერთი ხელის თითების ბალიშებით დააჭირე ხელის უკანა მხარეს მეორის თითების ბალიშებზე, შემდეგ კი მთელი მარჯვენა ხელით მარცხენაზე, მარცხენა ხელით მარჯვნივ.

3. დააწექით დაფები ერთზე.

4. ხელისგულებით დახურული ხელებით მთელ სიგრძეზე ასწიეთ და თავის უკან გადააგდეთ, სახეებზე სწორად დაიჭირეთ წელისკენ, გახსენით სხეულის ნავპილი, - ხელის თითები გასწორებულია. ხელმძღვანელი. ხელები გადაუსვით წინ და უკან.

5. გადაატრიალეთ თითები, მიუთითეთ ისინი ღეროებზე და ჩამოშალეთ ლაგამი სხეულის ცენტრში, მაგრამ ახლა ქვემოდან ზემოთ.

6. ხელების დახურული ხელისგულები ტანზე გადაიტანეთ, „წვენი“ გაავრცელეთ, მკლავები უფრო ძლიერად ატრიალეთ.

7. გაშალეთ ხელები ბოლომდე აღმართზე და ქვევით, დაჭიმეთ დახურული ხეობები.

8. დახურული ხეობების ძალით გაფართოვდით სონის წნულის მიდამოზე, დახურული ტერფებით ჩამოინგრათ უკან და წინ 1-1,5 ფუტის სიგრძით, გადახურეთ ამ ხეობასთან.

9. დახურული ხელისგულებით და ფეხებით იჩქარეთ ერთდროულად წინ და უკან, ცდილობთ ხერხემლის დაჭიმვას (გამეორებების რაოდენობამ შეიძლება მიაღწიოს 61-ჯერ).

მთავარი ნაწილი

ვიკონანია: დაიდეთ ხელების დახურული ხელისგულები მკერდზე სხეულზე პერპენდიკულარულად (ანტენის მსგავსად) და დარჩით „მწოლიარე ლოტოსის“ პოზიციაზე (იოგაში „ლოტუსის“ პოზიციის მსგავსი, მაგრამ მხოლოდ აქ არ იჯდებით, მწოლიარე მდგომარეობაში). შემდეგ დახუჭეთ თვალები და დარჩით იმავე მდგომარეობაში 5-10 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ მთელი საათი დახურული, ვარდების რაოდენობა უფრო ფართოა.

სწორია ჩემთან მუშაობა დილით ადრე და დღისითაც, რომ თავისუფალი საათი გექნებათ. მეორე დღემდე სტოპ და ფსკერის ცემა რეკომენდირებულია.

ჯანმრთელობის წესი სწორია: სწორია ზურგისა და მუცლისთვის

გაჩერდი, დაიცავი ჯანსაღი პოკლიკანის წესი, ასწავლე შენს სხეულს მიიყვანოს ის იმ ქედზე, რომელიც ერთდროულად ცხოვრობს. აუცილებელია ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვადასხვა სასიცოცხლო მნიშვნელობის გაუმჯობესებისა და ჰარმონიზაციისთვის, ასევე სულიერი განწყობის ჰარმონიზაციისა და სტაბილიზაციისთვის.

Qia უფლება შედგება ორი ნაწილისაგან: თერთმეტი მოსამზადებელი მარჯვენა და ერთი მთავარი.

მეტა ტანვარჯიში:შეიტანეთ ნაწლავები მიმოქცევაში, დაარეგულირეთ სისხლის მიმოქცევა ცარიელ კუჭში და ამ გზით დაძლიეთ ყაბზობა და განავლის სტაგნაცია, ტობტო ფაქტორები, რომლებიც არის ყველა დაავადების, მათ შორის ნაღვლის მკვლელობების - ონკოლოგიური და გულის. ფსიქიკურად ავადმყოფობა, დაბნეულობა და შეკრულობის გამო ინსულტი ნიშის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანია.

როგორც ჩანს, ჯანმრთელი ორგანიზმი სისხლით დიდ სამყაროში იწვება: მას შეუძლია ასე იცხოვროს და გაანადგუროს. ყაბზობის დროს სისხლს ცვლის ნივთიერებათა ცვლის პროდუქტები, რომლებიც ნაწლავებიდან იწოვება და ხდება აუტოინტოქსიკაციის წყარო. ამიტომაც ადამიანები, რომლებიც სასიკეთოდ იტანჯებიან, შეიძლება გახდნენ პრაქტიკულად ნებისმიერი დაავადების მსხვერპლი. ფეკალური მასებით გამუდმებით გადაჭედილი ნაწლავები გარდაიქმნება მყარ, გამაღიზიანებელ ტომრად, ცვლის ღვიძლს, ნირს, ცვლის წვრილი ნაწლავის რყევას, იწვევს სისტემურ სისტემაში პრობლემებს, დიაფრაგმის დაბლას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ნორმალურისთვის. სისხლის მიმოქცევა. მე მხოლოდ ვაკეთებ ნიადაგს მძიმე დაავადებებისთვის, მათ შორის კიბოსთვის.

გარდა ამისა, რადგან ზურგისა და მუცლის ტანვარჯიში ნორმალიზდება ნაწლავების მუშაობას, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იმოქმედოთ როგორც ჭრილობის მიმღები და პერიოდულად შიმშილობთ. დაიმახსოვრე: მეტი სნეულება მოდის მათში, ვინც საკმარისად მდიდარია ჩემთვის; ისინი, ვინც რეგულარულად ასუფთავებენ ნაწლავებს, თავიდან აიცილებენ სტაგნაციას ახალ განავალში, დიდხანს ცოცხლობენ.

რა არის სწორი

მართალია:

· სალამური vplivaє ბანაკი zdorov'ya, უფრო მეტიც, როგორც ფიზიკური, ასევე სულიერი;

· ორგანიზმში მჟავა-გუბე ბალანსის ნორმალიზება (მუცლის უკანა ნაწილისთვის);

· მონდომების გაძლიერება რობოტულ ნერვულ სისტემაში;

· საშუალებას აძლევს შინაგან ორგანოებს „დიჰათის“, წაართვან ყველა ჭამა და გადაამუშავონ იოგა.

Წინა მარჯვენა

ᲛᲔ. პ.: მუხლებზე ჯდომა, ქუსლებზე დაყრდნობილი მენჯი ან „თურქულად“ ჯდომა. ქედი სწორია (გამოიცანით ვირაზ „როგორც არშინი შემოვიდა“), ის არ არის დამნაშავე ფერდობის პერპენდიკულარული ღერძის გასწვრივ. ვუჰა ზუსტად მხრებზე მაღლა დგას, თვალები ფართოდ გაბრტყელებულია, ენა ცისკენაა აწეული, საზიანოდ დაჭყლეტილი, სუნთქვა თანაბარია. მთელი სხეული სპირალურად ტრიალებს ფეხებზე.

ა. პერებუვაიუჩი ი. გვ., გაიწიეთ ხელები მკერდის წინ, ერთი-ერთის პარალელურად და სწრაფად მიმოიხედეთ გარშემო მარცხენა მხარზე, ცდილობთ კუპრიკის შერყევას. მოდი ვიფიქროთ, რომ გადავხედოთ კუპრიკს მთაზე, ქედის გასწვრივ, ყველაზე მაღალ ქედებამდე და შემდეგ თავი შევიბრუნოთ I-ში. ნ. მოდით სწრაფად მივხედოთ გარშემო მარჯვენა მხარზე და შორს შევხედოთ ანალოგიურად. კუპრიკის სიმღერას ვერ ისწავლი, აჩვენე, რომ იოგო ხარ.

ბ. აწიეთ ხელები აღმართზე პარალელურად და გაჭიმეთ აღმართზე. Shvidko zrobіt იგივე, scho th წერტილი A, უყურებს kuprik ერთხელ მეშვეობით კანის მხრის.

Promіzhnі უფლება vibudovuyut ქედები, დაცვის მათ გამოჩენა ბავშვები და მათი nasledkiv როგორც დაავადება შინაგანი ორგანოების. აუცილებელია კანის დარტყმა ექვსი მარჯვენა წინა ნაწილის შემდეგ (გვ. 1-6) ერთხელ მარჯვენა და მარცხენა მხარეს.

1. ღრმა ჩასუნთქვის გასაღრმავებლად აწიეთ მხრები და შემდეგ ჩამოწიეთ (10-ჯერ).

2. თავი შეხორცეთ მარჯვნივ (მარჯვნივ მარჯვენა მხარზე), მოუხვიეთ I. გვ.- თავი გახეულია პირდაპირ - (10-ჯერ), შემდეგ შეხორცეთ მარცხნივ (10-ჯერ).

3. თავი უკან გადაწიეთ წინ, შემდეგ უკან, რაც შეიძლება შორს უნდა წახვიდეთ. კანის სისუსტის შემთხვევაში თავი მიაქციეთ I-ზე. ნ. ვიკონაიტი კანზე 10-ჯერ განიკურნა.

4. 10-ჯერ გადაუხვიეთ თავი მარჯვენა უკანა მხარეს, შემდეგ მარცხენა უკან კანის მხარეს.

5. თავის მარჯვნივ გასაჯანსაღებლად (მარჯვენა ხელით დააწექით მარჯვენა მხარზე), შემდეგ საკმარისია მისი უკან დახევა და თავი უკან ქედზე გადახვევა (თავი დამნაშავეა buti vіdkinuta “vshchent”-ში. ). დაარტყა მარჯვენა 10-ჯერ შეურაცხმყოფელ მხარეს.

6. აწიეთ ხელები აღმართზე ერთმანეთის პარალელურად, რის შემდეგაც უნდა მოხაროთ იდაყვებში სწორი კუტომის ქვეშ, ხელები მუშტებში მოხვიოთ, თავი უკან გადააგდოთ, ზევით გადახტეთ, ისე რომ ჩხუბი საწოლზე გაოცებული იყო. თაროზე "7" იმავე მდგომარეობაში, გადაიტანეთ იდაყვები უკან, მოხარეთ ხელები თანაბარ მხრებზე, თითქოს გინდათ მათ ზურგს უკან დაურეკოთ (ქარიშხალის კრილის მსგავსად), მაშინვე მიიტანეთ საზღვრები სტელისკენ, შეეცადეთ. რომ მიაღწიოს ახალს. დაბრუნება I-ში. ნ ვიკონაიტი 10-ჯერ.

მთავარი ნაწილი მარჯვნივ

წინა და მთავარ ნაწილს შორის გააკეთეთ მცირე შესვენება, საათში შეეცადეთ დაისვენოთ. მანამდე, როგორ გააგრძელოთ, შეატრიალეთ თქვენი პოზიცია - შეგიძლიათ იყოთ სწორი.

ვიკონანია: გაასწორეთ სხეული, დაადეთ იოგას ვაგი კუპრიკზე და დაიწყეთ მოძრაობა მარჯვნივ და მარცხნივ, ამავდროულად აჩქარეთ მუცელი წინ და უკან. ამოძრავეთ ხმა ზუსტად საათის განმავლობაში:

”იყავი უფრო კეთილი, კანის დღისით, მე ვიქნები უკეთესი, უკეთესი, უკეთესი, უკეთესი. მიმდინარეობს ჩემი სხეულის კანის უჯრედების განახლება; სისხლი ხდება სუფთა, სუფთა, ჯანსაღი; შინაგანი სეკრეციის კვირტები სასწაულებრივად მოქმედებს; m'yazi, shkira, მოსამართლე იყოს ელასტიური, გაზაფხულის, ჯანსაღი, სუფთა, განახლებული; ჯაგრისები - mіtsnimi, driftwood - gnuchki, crumbling; სისტემის ყველა ორგანო მოწესრიგებულია რობოტული ტვინით; ტვინი სასწაულებრივად მუშაობს - ტვინი სასწაულებრივად მუშაობს ყველა ორგანოსა და სისტემის რობოტთან: სისტემის ყველა ორგანო სასწაულებრივად მუშაობს. ვხდები ჯანსაღი, გონიერი, კეთილი, ბრძენი, ვიმყარებ დიდ შემოქმედებით უფლებებს, ყავისფერს ვხდები ადამიანებისა და საკუთარი თავის მიმართ. მე უფრო კეთილი ვარ და კანის დღის შემდეგ ვიქნები უკეთესი, უკეთესი, უკეთესი, უკეთესი. ”

Vicone qі ruhi თვითნავიგაციის ფორმულების ერთსაათიანი ხმით, შორანკასა და შოვეჩორის 10 წუთიანი მონაკვეთით.

იმოვირნო, არაერთხელაც კი საუბრობდნენ ინსტალაციის სიმღერების გადატანის წინადადებაზე, მაგრამ, როგორც წესი, ეს ეხებოდა მათ, ვინც დასვენების ბანაკში მუშაობდა. დეისნო, პროგრამა, როგორც თქვენ თავს იმავე ბანაკში აყენებთ, დიდი სიმარტივით მიაღწევთ მხარდაჭერას. თუმცა, რიტმული რყევები, yakі vy poddnuvatimet z samonavіyuvannyam, spriyat კიდევ უფრო ეფექტური diї. ხიდამდე მისვლის შემდეგ, ჯანმრთელობის პროგრამა გაფართოვდება თქვენი პაციენტების კანზე, შემდეგნაირად.

რატომ არის მნიშვნელოვანი მუცლის უკანა მხარის ერთბაშად გასწორება?

ცია სამართლიანად იძლევა ეგრეთ წოდებული დიაფრაგმული სუნთქვის ეფექტს - მუცლის ქვედა ნაწილის სუნთქვას (იოგას სუნთქვის გარეთ). ალე ვიკონუვატია ასეთი დიჰანია ზურგზე უფლებების გარეშე: შეიძლება განვითარდეს ენტეროპტოზი - ცარიელი კუჭის ქვედა ნაწილის დაჭიმვა გაბრტყელებით, რასაც აბრალებენ ვარსკვლავებს. რა არის გართულება? სადინრის წვენის მჟავიანობის დაქვეითება, რაც თავის მხრივ იწვევს მის ჟღერადობას სადინრის გარეთა ნაწილში და შეიძლება გამოიწვიოს სადინარის კიბო. უფრო მეტიც, კუჭის უფლება ზურგის უფლების გარეშე უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, იწვევს მცირე შფოთვას და შიშს.

პირდაპირ ზურგზე, თითქოს ერთი საათი არ სცემეს მუცლის (ლათინური "მუცლისგან" - ცოცხალი) აჩქარება, ასევე მოიტანეთ პატარა ქერქი. რატომ? ჩვენი სხეული უფრო უსაფრთხოა სხვადასხვა დაავადებების მიმართ ერთი მიზეზის გამო: ბუნებიდან ცივილიზაციის სფეროში გადასვლის შემდეგ, ჩვენ შთაგონებული ვიყავით ბუნებრივი ცხოვრების წესით. მჯდომარე სამუშაოს საშუალებით, ფიზიკური სტრესის ნაკლებობას აბრალებენ ქედის დეფორმაციას, მაგრამ მეორე მხრივ, ვანგრევ მეტყველების გაცვლის პროცესს. გაიტაცეს მარჯვნიდან მარცხნივ, რათა ბანაკის ჯანმრთელობაზე იოგა მიეტანა. მუცლის ღრუს არსებობის გამო, მარჯვენა სხეული შეიძლება ზედმეტად დამჟავდეს და ასევე გამოიწვიოს დაგროვილ მჟავასთან დაკავშირებული დაავადებები, როგორიცაა აპოპლექსია და დიაბეტი და გვაიძულებს გაციებაზე რეაგირება.

ოტჟე, ზუსტად იმ კუჭის უკანა მხარეს, უფრო ეფექტურია გონებისთვის, რომ სუნი ერთბაშად ქრება. მოდით შევხედოთ სხეულისა და ნერვული სისტემის თანაბარ მჟავიანობას. ჯანსაღი ნერვული სისტემა მაძლევს უნარს, წარმატებით გავუძლო ნებისმიერ უბედურებას. „გვერდიდან გვერდზე სიარულით, მყარად ვდგავართ მიწაზე“ - გვხვდება ტრაქტატში „ფუკანზაზენგი“, რომელიც აღნიშნავს ზენს.

Dodatkovі უფლება gnuchkostі და stringiness

ტიმი, რომელსაც სურს იყოს არა მხოლოდ ჯანმრთელი, არამედ იყოს სიმებიანი, გნუჩკიი, მიცნიმი, ძლიერი, გააძლიეროს ხერხემალი, ნიშის გულისთვის, რომ დაემატოს მეტი "ჯანმრთელობის ოქროს წესები" დანერგვას, მართალია.

ზურგის დაჭიმვა

ციას უფლება აქვს "აღორძინოს" ხერხემლის ლორწო, გამკაცრდეს მუცლის ღრუს ლორწოვანი გარსი და ლორწოვანი გარსი და, ნერვული დაბოლოებების სტიმულირებით, ყველა შინაგანი სეკრეციის, მათ შორის ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის ნორმალიზება.

დღესასწაულები ზურგზე დაწოლილი, ფეხები გამართული, ხელები თავის უკან მოზიდული, მთელი სხეული მოდუნებული. Povіlno აწიეთ ტულუბის ზედა ნაწილი მჯდომარე მდგომარეობაში. მოდით, ასე თვითკმარი გამოვჯანმრთელდეთ წინ, მკერდს მივაწექით სტეგონზე, მუხლებს მივაწექით და ხელები ტერფებისკენ მივიწიოთ. გაიყვანეთ შარფები საკუთარ თავზე, ფეხების უკანა ნაწილის გასაჭიმად.

გაჭიმეთ წინ 1-2 ძაფით. მოდი, სათანადოდ მოვტრიალდეთ გასასვლელ პოზიციაზე.

ორს უფლება აქვს იბრძოლოს დღისთვის: ტყუილი, გაღვიძებისთანავე და საღამოს, როგორც ძილის წინ.

კუჭის წყლულების მნიშვნელობა

ციას უფლება აქვს იცოდეს მ'იაზოვუს დაძაბულობა მთელ სხეულში, რომ zmіtsnyuє m'yazi მუცელი, ყაბზობის წინ, ფეხები სცემეს სიმებით.

დაწექი ზურგზე, ხელები ქურთუკზე მოხვიე, დაისვენე. ამ პოზიციიდან ასწიეთ ფეხები კაპოტის ქვეშ დაახლოებით 30 ° ქვევით. გააჩერეთ ეს პოზა 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეცვალეთ დაძაბულობა და მკვეთრად ჩამოწიეთ ფეხები ქვემოთ.

შეცვალეთ წამების რაოდენობა და გაიმეორეთ მარჯვენა კიდევ ერთხელ (სამუშაოს შემდეგ ორჯერ მეტი არ არის რეკომენდებული, ნამსხვრევები შეიძლება ჯიუტი აღმოჩნდეს). ფეხების ქვეშ ჯობია რბილად დაწექი, რათა ხუთმა არ გაიტანო პიდლოგზე დარტყმისას.

დააკვირდით სწორ ორს დღის განმავლობაში: მოიტყუეთ, როგორ ადგნენ მხოლოდ ისინი, ის საღამოს ძილის წინ.

თითქოს როცა პიდიომი 10 წამის განმავლობაში გაცივდა ან გეძინა, ეს ნიშნავს, რომ მუცლის ტკივილი სუსტდება. ამის გამო ნიშის სიცოცხლეს ცხელი კომპრესა უწევს. შეკუმშვის სამი ვარიანტი:

· მაგნეზიის წყლის სუსპენზიის ჯამი ზეითუნის ზეთით ან სეზამით 50:50 პროპორციით;

· სუმიშის წიწიბურას ბურღული (150 გ) სილუისგან (1 ჩ/კ);

· 150 მლ სოიოს პასტა (მისო), განზავებული 75 მლ ცხელი წყლით.

M'yazi მუცლის zmіtsnyuє ასე რომ, იარეთ ფეხშიშველა. ეს არის მუცლის ლორწოს არაპირდაპირი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებისთვის რეკომენდაციებამდე. Krіm іnshhogo, vіn ozdorovlyuє nirki i zmіtsnyuє sertsevy m'yaz. გასეირნება საუკეთესო ვრანციით, მაისურზე, მაგრამ მაინც შეუძლებელია, საკუთარი თავისთვის საუკეთესო საათში სიარული. თითქმის აუცილებელია 5 hvilin და ეტაპობრივად მიტანა საათი pіvgodini. იმის გამო, რომ მახლობლად საკვები არ არის, შეგიძლიათ ბალახზე სიარული.

Zmіtsnennya m'yazіv nіg

ციას აქვს უფლება დაარტყას მ'იაზი ნიგს, სტეგონს და ჰომილოკს. ფეხის ნატეხები მთელი სხეულის საყრდენია, სხეულის სიმტკიცე გაზრდილია, მშობიარობის პერიოდი ქრონიკულია. m'yazіv nіg-ის ვარჯიში ასევე არეგულირებს ნაწლავების მუშაობას.

სწორი ვიკონაციისთვის საჭიროა მნიშვნელოვანი ნივთი გადაიტანოთ სტელზე ან მაღალ შაფიზე, დაწექით, დაიდოთ მყარი ბალიში თავის ქვეშ (გემბანი ან როლიკერი) და ფეხები დაასვენოთ მთელ ობიექტზე. აწიეთ და ჩამოწიეთ წინგადადგმული ადგილი, კვლავ მოხარეთ აწევა მუხლი დაახლოებით 60-ჯერ თითო ხანში.

ვაგას უპირატესობა ფიზიკურ მდგომარეობაშია. საუკეთესო თითქმის 2 კგ. თუ თავს ადვილად ასწევთ მითითებული ტემპით, შეგიძლიათ იოგა გაზარდოთ 400-500 გ-ით.

როგორც უპირატესობას, თქვენ შეგიძლიათ მოიგოთ დათვი ან ხის ყუთი ჩხირით, ხრეშით, მარცვლეულით ან წიგნებით. 400-500 გ-იანი ჭოტირის დათვების და თითო 2 კგ-იანი შპრიცების დედები, რათა ეტაპობრივად გაზარდონ წონა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი გონებრივი ეფექტურობა არის 120 გრ ბოსტნეულის მიღება, მათ შორის ბადილი. ჯანმრთელ ადამიანებს საკმარისად აქვთ სამი სხვადასხვა სახის ბოსტნეული (ბოსტნეულს კრეფენ ყვავილებზე), ჩვენ უნდა გავზარდოთ ავადმყოფობების რაოდენობა ხუთამდე.

პატივისცემა! Qiu სამართლიანად არ შეიძლება იყოს დამნაშავე გაზრდილი ტემპერატურა.

Zmіtsnennya m'yazіv ხელები

ამის შედეგი სწორია - ჰუმერალური გლობულების, მხრების დელტოიდური მ'იაზივის და სასუნთქი ორგანოების ცვლილება (kisen - ce life; chim mіtsnіshiy i rozvinenіshiy dyhalny აპარატი, tim უფრო დიდხანს ცოცხლობენ ადამიანები). ღამის ბოლოს, მყარ საწოლზე, მყარი ბალიშებით და ხუთი ადრეული ინსტრუქციით, , , , ) უფრო შთააგონებს ადამიანებს, რომლებსაც შესაძლოა ჰქონდეთ ტუბერკულოზური გამოქვაბულები.

დაწექით უბრალო ჟორსტკას ზედაპირზე, თავის ქვეშ დაწექით გემბანზე ან როლიკებით. აიღეთ ორივე ხელი წინ, გადადით სტელის ან შაფისკენ და აწიეთ იოგა 60-ჯერ ქარზე. დაკეცილი და დაკეცილი ხელები შეიძლება აღდგეს.

რა არის სწორი

ცია სამართლიანად ძვირფასია მათთვის, ვისაც აწუხებს სასუნთქი ორგანოების დაავადებები - ტუბერკულოზი, ასთმა, ბრონქიტი, პლევრიტი, ფილტვების ანთება. მაგრამ შეუძლებელია მათთვის წინსვლა და მაღალ ტემპერატურაზე ზრუნვა. Krіm tsієї უფლება, ailments არიან დამნაშავე vikonuvaty ხუთი obov'yazkovyh უფლება, , , , ), ძილის მძიმე საწოლი, p_dklavshi ქვეშ ხელმძღვანელი deck ან როლიკებით.

ასთმის, ქრონიკული ბრონქიტის ან სხვა დაავადების მსგავსად, თუ ხველა სწორია, ეს შეიძლება იყოს დროებითი. ცე აბსოლუტურად ნორმალური ფენომენია, იაკი არ არის დამნაშავე ბენტეჯითში. გაუძლეთ მნიშვნელოვან პერიოდს და ისევ გათავისუფლდებით თქვენი სნეულებისგან.

მარჯვენა "ბანი"

ცია უფლება აქვს გააძლიეროს ფეხები, გააჩინოს ძალა და გაახალგაზრდავება სხეული.

ასწიეთ მკვლელის ფეხები. ზუსილა დამნაშავეა უფსკრულის გასწვრივ დგომაში და სხეულის სიმძიმე არის დაჭიმულ ფეხებზე მოკალათება. Kіntseva meta roztyaguvannya nіg ubіk polygaє რომ, schob robiti povny განივი twine.

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ სტეჰნას მ'იაზი, შეაჩერეთ ფეხები თხილზე. უსაფრთხოების მეთოდით, ავეჯში ერთი ფეხის მოხვედრა, ისე, რომ ის გზას არ მოშორდეს. სიცხადისთვის შეგიძლიათ საბნის ქვეშ ბალიში დაადოთ.

ეფექტი უკეთესი იქნება, თუ მიირთმევთ მინიმუმ 120 გრ ექვს ბოსტნეულს დღეში და იმუშავებთ ტანვარჯიშს კაპილარებისთვის ძაფების ტანვარჯიშამდე და შემდეგ.

"Twine"-ის ალტერნატივა

Yakshcho "Twine" ზედმეტად იკეცება თქვენთვის, მაგრამ გეშინიათ, რომ არ დააზიანოთ ხრახნის მიაზი, შეეცადეთ სწორად შეცვალოთ ახალი: ადვილია.

შეარჩიეთ ავეჯის ნაწილი, რომელიც წელის სიმაღლეზეა და გადააგდეთ სწორ ფეხზე. ფეხი მეხუთით შეიძლება დაისვენოს ობიექტის ზედაპირზე. სამყაროს სამი აქვს ობიექტის სიმაღლე უნდა გაიზარდოს, მაგრამ არ უნდა დაიწყოს დიდი სიმაღლიდან.

დადექით წინ, მკერდით მუხლები აიწიეთ. ამით შეეცადეთ ზურგი პირდაპირ მოაჭრათ და თუ დაგჭირდათ, მუცლიდან ღერომდე შეაკეთეთ. Nahil maє trivati ​​2-3 hvilini. ცოტა ხნით შეეცადეთ იაკომოგი უფრო ახლოს მიიტანოთ ფეხებთან, ან არა იატაკზე, რათა ძლიერი ბილიკი გამოჩნდეს. თუ ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია, გააგზავნეთ თქვენი აზრები ერთი საათის განმავლობაში, რათა ნახოთ ენერგიის თბილი ნაკადები თქვენი ფეხების იმ ადგილებში, რომლებიც დაჭიმულია, რაც მოითხოვს დასვენებას. Dihannya pid საათი საკმარისია.

დანიშნული საათის დასრულების შემდეგ, მიზანშეწონილია გასწორება და ფეხების დაწევის გარეშე გადაუხვიეთ გვერდულად საყრდენი ზედაპირისკენ. თქვენი ფეხიც გაგიბრწყინდებათ, როცა ამას გააკეთებთ და უკვე ის სპირალისებდება არა ქუსლზე, ​​არამედ შიდა ნეკნზე. ამ პოზიციიდან შეხორცეთ თითები ისევ ფეხებამდე. მიჰყევით ისე, რომ ფეხი ნეკნებზე დარჩეს. თითქოს წინდას აწიო და წინდა დაკიდო პიატუ, ნავპაკი, გაჭიმვის ეფექტურობა გაიზრდება. საყრდენი ფეხის თითი ფეხის ზევით მოაბრუნეთ, მეორე ფეხი დაწექით. მას შემდეგ, რაც 2-3-hvilinny nahily, შემობრუნდით გარე პოზიცია და გადაფურცლეთ მარჯვნივ მეორე ფეხი.

მორგება ზურგისა და მუცლისთვის

ეს და ორი ნაბიჯი სამართლიანად არის აღიარებული მათთვის, ვისაც სურს ბრტყელი გარნიის დედა, ჯანსაღი ქედი და ჯანსაღი დრიფტვუდი. Ale schob შეკვეთით ქედი და თიხნარი, სწორია მისი დამატება სირო-ვეგეტატიური დიეტით. არ აქვს მნიშვნელობა ბოსტნეულს მიიღებთ თუ არა, ჭუჭყიანს - შეგიძლიათ აიღოთ არანაკლებ 300 გრამი უმი ბოსტნეული.

მიიღეთ პატივისცემა! მართალია, ბოლო შლაკზე მუშაობა არ შეიძლება. Vіd їdi მიიღოს შეიძლება წავიდეს არანაკლებ 2 წლის განმავლობაში.

"ზურგის რკალი"

დაწექით ბორცვის ბრტყელ, მყარ ზედაპირზე, დადგით პატარა რბილი ბალიში თავის ქვეშ. ზუსილა თავზე და ფეხზე შუაში, უკან ლპება და ცოცხლად აწიე. ამით თქვენი სხეული (ფეხები, ქვილთი, მკერდი, კისერი და სიცოცხლე) შეიძლება თაღებად ჩამოყალიბდეს. დარჩით ამ მდგომარეობაში 30-60 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი ნელა ჩამოდით იატაკზე. ქვეშ vikonannі უფლება არ მოხსენება დიდი zusil. გაზარდეთ ამბიცია ეტაპობრივად.

"მუცლის რკალი"

ახლა სწორია ამის გამორიცხვა, როგორც საყრდენი ცოცხალი ვიკორისტოვიუჩი. ხელები, იმ შიას თავი შეიძლება აწიო. დარჩით ამ პოზიციაზე 30-60 წამის განმავლობაში, შემდეგ ჩადით ქვე-ლოგინში და შეაკეთეთ ტროჩი. როგორც კი მართალი იქნებით, მაშინვე დაინახავთ ტკივილს მუცლის არეში, რაც ნიშნავს, რომ ამ ზონაში გაქვთ პათოლოგია. იყიდება її usunennya vikoristovyte შეკუმშოს იამისგან, კონტრასტული კომპრესისთვის და მარჯვენა "ოქროს თევზი".

"ვალიანია"

აანთეთ ქსოვილში, მაგალითად, ხალიჩაზე და დაწექით სახეზე აღმართზე ბრტყელ მყარ ზედაპირზე. ხელები თავის უკან გაიყვანეთ, დაიწყეთ მოძრაობა ერთი მხრიდან მეორეზე. წვერაზე გადაატრიალეს - და რამდენიმე წამით იმავე მდგომარეობაში ატრიალებენ, შემდეგ ზურგზე გადაატრიალებენ, შემდეგ წვერზე, ნარეშტი, პირდაპირ ეთერში. კანის სიტუაციაში აუცილებელია დროებით მორთვა. თექის ტრივალურობა - 2-დან 5 კუბამდე.

რელაქსაცია ნიშის სისტემის მიხედვით ქედის და მთელი ორგანიზმის გასაუმჯობესებლად

თითქოს დაავადების ნიშნებია, მაშინ, უეჭველად, ეს არის დასვენება. ყველა M'yazov Rososlannya, Yakshcho სისტემატურად ტარდება, Vilіkov bagato ailobrot, რევმატიზმი, მე ნევრალგია და ასეთი რამ არის უგულებელყოფა და გველი, ხატავს ოცნებას, ანათებს სისტემების ნეგატიურობაში. მეგობრული ინფუზიები დასვენების იმედით. და ყველაზე ლამაზი ძალა ის არის, ვინც ორგანიზმში თვითგანკურნების ბუნებრივ მექანიზმს უშვებს.

რატომ არის მნიშვნელოვანი დასვენება

დარჩენილი ათასი წლის განმავლობაში ადამიანის ცხოვრების წესი ძირეულად შეიცვალა, სხეულის პროტეო რეაქციები უცვლელი დარჩა: ფიზიოლოგიურად ადამიანი მიჯაჭვულია უღრან ტყეში ცხოვრებას და არა ცივილიზაციის კომფორტს. უძველეს დროში, თუ ჩვენი წინაპრები ბუნებრივ გონებაში ცხოვრობდნენ, ყველაფერი მარტივი იყო: სტრესულ სიტუაციაში ჩათრევა, ადამიანი რეაგირებდა ან ნაკადით ან აგრესიით. და მათ, ვინც სხვაგვარად მოითხოვდა მნიშვნელოვან ფიზიკურ აქტივობას და ფსიქიკურად ცოცხალი ენერგიის გადაცემას, მათ შორის ნეგატიურს.

ჩვენ, თანამედროვე ადამიანებს, როგორც წესი, არ გვაქვს ფიზიკური გამონადენის დაძაბვის უნარი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უფროსმა, რომელსაც ძალაუფლების ძალა აქვს, მოგცემთ ფეხბურთის თამაშის ან სპორტდარბაზში ვარჯიშის ნებას სტრესის მოსახსნელად. საღამოს უმოკლეს შაბათ-კვირას გამოტოვეთ რამდენიმე ლუდი მეგობრებთან ერთად და იტირე ჟილეტზე. და უარყოფითი ენერგია არსად წასულა, ის უბრალოდ დაიკარგა თქვენი ფსიქიკიდან.

ფსიქიკური დაძაბულობა, თავისივე სიშავით, ქმნის მ'იაზოვე დაძაბულობას, რამდენადაც იგი შენახულია და ამის შემდეგ, რამდენადაც სტრესული სიტუაციის მიზეზი წყდება. ასე რომ, უარყოფითი ემოციური გამოცდილების შედეგად, ჩვენი სხეული ხდება m'yazovі zatiskakhі. წლების განმავლობაში, სუნი ვითარდება და იკეცება სასიმღერო სტრუქტურაში. m'yazovyh სტრესების სტრუქტურა ართულებს სხეულის თვითრეგულაციას და იწვევს დაავადებებს, პათოლოგიური რეფლექსების და სტერეოტიპების აღმოფხვრას. ღერძი შენთვის და ქედის ყველა დაავადების პირველი მიზეზი სტრესია.

ძაბვის სწორად გაზრდის მხოლოდ ორი ეფექტური გზა არსებობს: რეგულარული ფიზიკური დაძაბულობა და გონების სრული დასვენება. მესამე არ არსებობს. ნებისმიერი ალკოჰოლი, ნებისმიერი ტრანკვილიზატორი, ნებისმიერი წამალი პრობლემას არ წყვეტს. იდეალური ვარიანტია იზრუნოთ დასვენებაზე და ფიზიკურ უფლებებზე, ასე რომ, კარგად და ნიშის გულისთვის. რელაქსაცია იყენებს ყველაფერს, რაც იწვევს არაადეკვატურ რეაქციებს, უარყოფით ემოციებს, ქრონიკულ, საზიზღარ განწყობას, მიგიყვანთ იმ დონემდე, სადაც შეგიძლიათ შეცვალოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, დაასახელოთ ის, რასაც ოფიციალური მედიცინა სჩვევია.

დაიბანეთ დასვენება

ობოვიაზკოვოს დასვენებამდე აუცილებელია სიჩ მიხურის დაცლა! წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღვინო არ მოგცემთ სიმშვიდეს შესაფერისი საათის განმავლობაში. ამაზე მეტი: თქვენ შეგიძლიათ დააბრალოთ სუსტი და მუდმივი რეფლექსი დასვენების პრაქტიკას.

ტანსაცმელი დამნაშავეა იმაში, რომ არის მოსახერხებელი და მოქნილი, დამზადებულია ბუნებრივი ქსოვილებისგან. რელაქსაციის წინ უნდა მოიხსნას თასმები, ოკულები, ნამისტოები, ქუსლები და სხვა დეკორაციები.

სხვა დროს ფეხშიშველი არ წახვიდე! თუ უფრო მოდუნებულები გავხდებით, ორგანიზმში ყველა სასიცოცხლო პროცესი დამშვიდდება, ტემპერატურა და წნევა დაიკლებს, შიშველი ფეხები შეიძლება გაიყინოს. ჩაიცვით თეთრი ან თხელი შალის შარფები. მეორე მხრიდან, კუტატისია ასევე არ არის ვარტო. თუ გაყინვის გეშინიათ, გადაიფარეთ მსუბუქი საბანი: ეს საკმარისი იქნება.

რელაქსაცია შეიძლება ივარჯიშოთ როგორც სახლში, ასე რომ, სუფთა ჰაერზე (როგორც ამინდი იძლევა), წყნარ, დაცულ ქართან ახლოს, ნისლის ადუღება და გაჭიმვა. ჯობია იზრუნოთ ფიჭვებზე, არყებსა და კვიპაროსებს შორის: ხის ყვავილები ენერგიულობას მატებს. იალინკასა და ოსიკის ღერძი კი ნავპაკი ენერგიას ართმევს, ამიტომ მათი არსებობა ერთსაათიანი დასვენებისთვის საჭირო არ არის.

თუ სახლში ხართ დაკავებული, სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს არ დაგირეკონ, ოთახის კარი ხმაურით ჩაკეტონ ან დასვენებისთვის ერთი საათი აირჩიონ, თუ პრინციპში ვერ შეგაწუხებთ, მაგალითად, მაისურზე. დაახლოებით 5-6 წელი.

როგორ გავატაროთ დასვენება

მიიღეთ მოსახერხებელი პოზა, გააბრტყელეთ თვალები და გახდით უფრო მოდუნებული 40 ღერით, არ იფიქროთ ამაზე და არ დაინგრა. არ აქვს მნიშვნელობა ჯდები თუ იტყუები, პოზა ერთსა და იმავე როლს არ თამაშობს, ჭუჭყიანი - გადაარჩინე ურჩი. Dihannya pid საათი რელაქსაციის, მაგრამ გავიხსენოთ ყინული - იატაკი, რა ქეიფი, მოთავსებულია თქვენი ნესტოების წინ, ეს არ დაიშლება.

მაიტე შენს აღთქმაზე: თუ დაარღვიე, უფლება გაქვს, შედეგი არ მისცე. წამოდი წინ და უკან და აიყვანე ასეთი ბანაკი 5-10 ჰვილინი. თანდათან გაზარდეთ რელაქსაციის ტრივალურობა, დაამატეთ 40 ძაფამდე. შეეცადეთ არ დაიძინოთ: დასვენების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გონება არის ის, რომ ცნობიერება აქტიურია.

m'yaziv-ის დასვენების ბრძანება

ძნელია ერთხელ და სამუდამოდ მოიშორო ტანის მთელი ნაგავი. უმჯობესია დაისვენოთ ისინი მათი საჭიროებების შესაბამისად ასეთი თანმიმდევრობით: ფეხები, მკლავები, ზურგი, სიცოცხლე, მხრები, კისერი, სახე.

ნიშანი იმისა, რომ უფრო მოდუნებული გახდით, თუ სხეულის სივრცის ნაკლებობას დაინახავთ, ჰაერში გაფართოვდებით.

თავი დაანებეთ დასვენებას

ნურაფერს ვიტყვით მათზე, ვინც, როგორც ირკვევა, რელაქსაცია გახდება. აჯე ცე თეჟი მნიშვნელოვანია. დასვენების საათზე ადამიანი დაიწყებს ჰიპნოზურ ჟღერადობას, ძილის ბანაკთან ახლოს. ამიტომ, დასრულების შემდეგ, აუცილებელია მისგან შეუფერხებლად გადაადგილება. ამავდროულად, უცებ არ ადგეთ, თორემ თავი დაიბნევა, თორემ შეამჩნევთ, nibi “Ide dah”. განაგრძეთ დაწოლა გაბრტყელებული თვალებიდან, გაიზარდეთ 2-3 ღრმა ჩასუნთქვა და იხილეთ. გაიყვანეთ მარცხენა ფეხის თითი, შემდეგ - მარჯვენა ფეხის თითი, შემდეგ წინდები ერთბაშად შეურაცხყოფთ, ხუთი წინ ჩამოიხრჩო. ღრმად ჩაისუნთქეთ და გააბრტყელეთ თვალები. იხ. ხელები ციხეში ჩაკეტე, მაღლა ასწიე მთებში, თავის უკან, მთელი სხეული ხელების უკან გაწელე და დაჯექი. თქვენ შეგიძლიათ ადგეთ ჩვილინის შპრიცით და განაგრძოთ თქვენი მოვალეობები.

წყლის პროცედურები ნიშის სისტემაში

წყალი არის ჩვენი უდიდესი მკურნალი, ჩვენი მკურნალი, რომელსაც თანაბარი დახმარება არ შეუძლია. აჯე ფონა, როგორც სხვა მეტყველება, ის გვაკავშირებს ბუნებიდან. წყალი ღმერთმა შექმნა განწმენდისთვის, განახლებისთვის, დაბადებისა და სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. გაიხარე და განიწმინდე და გაახალგაზრდავდი. წყლის დამუშავება უფრო პოპულარული იყო ყველა საათის განმავლობაში. სათანადო ზასტოსუვანი წყლით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მდიდარი ფუნქციური დარღვევების ჯანმრთელობა, წარმატებით ებრძოლოთ დაავადებებს და მოიცილოთ ბადიორიმი ღრმა სიბერემდე.

ჩვენ გირჩევთ წყლის სამ პროცედურას: კონტრასტული, ცივი და ცხელი აბაზანა. აირჩიეთ be-yaku, მათ კანს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი გრძნობები. მაგრამ ყველაზე ეფექტური კონტრასტია. ზვიჩაინის ცხელი აბაზანა მოითხოვს მკაფიო ოფლიანობას: ორგანიზმი მოიხმარს დიდი რაოდენობით ბზინვარებას და C ვიტამინს, რისთვისაც ორგანიზმში ნადგურდება წყლის მჟავა-გუბე. კონტრასტული პროცედურით ეს არც ერთი არ ჩანს, რის გამოც ის ასე ცუდია.

კონტრასტული წყლის პროცედურების მელანქოლიის შესახებ

ჩარევის კონტრასტი მჩაგვრელ ძალებთან, რომლებიც იცავენ და ამშვიდებენ. სუნი აძლიერებს ტალახს, ავარჯიშებს სისხლის მატარებელ მსაჯებს, იცის ამაოება და ამის გამო ისინი ძლიერ ძლიერ ინექციას აძლევენ ქედზე. გარდა ამისა, კონტრასტული დუში გააუმჯობესებს კანის სიმაღლეს და გაზრდის ორგანიზმში სასიცოცხლო ენერგიის მიწოდებას. სასიცოცხლო ენერგია არის მთელი სუბსტანცია, როგორც ჩვენ ვიღებთ მას თავისთავად, თუნდაც კოსმოსისთვის. ის თავად შეგვძვრება სიცოცხლეში, ფეხზე აგვადგება ავადმყოფობის, ტრავმებისა და ფსიქიკური შოკების შემდეგ. ადამიანები მუდმივად გადიან მშვიდობისა და აღორძინების პროცესებს. მიუხედავად იმისა, რომ სიცოცხლის ენერგია მდიდარია, აღდგომა მომაკვდავს მთავრდება: ადამიანი ჯანმრთელია და მზად არის მძიმე სნეულებებით იტანჯოს. თუ რივენის ენერგია დაბლა ეცემა, ვიდრე სიმღერა, მსოფლიოში აიღეთ მთა აღორძინების თავზე, რათა სხეული მძიმე დასუსტებამდე მიიყვანოთ, ქრონიკული გულისრევა, ავადმყოფობა და სიკვდილი, სიკვდილი.

ღერძი, თუ რატომ არის უკეთესი აირჩიოს კონტრასტი მშრალი წყლის პროცედურებს შორის. ანალოგიურად, თქვენ იღებთ ცხელ ან ცივ აბაზანას, ყოველთვის ავსებთ მას კონტრასტული ტუმბოებით: ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენ აშორებთ ძირითად ეფექტს.

კონტრასტული პროცედურები მთელი ორგანიზმის გასაუმჯობესებლად და სიცოცხლის გაგრძელებისთვის

ეს პროცედურა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს სხეულის ახალგაზრდობა და სიცოცხლისუნარიანობა, გაზარდოს იგი მდგრადი სიცივისა და დაავადების გამომწვევი მიკრობების მიმართ. კონტრასტული დუშის ჩანგალი იწვევს ნევრალგიას, რევმატიზმს, თავის ტკივილს, შაქრიან დიაბეტს, უკვდავებს, ანემიას, სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და კიდევ უფრო მეტს. დაბალი ტემპერატურის მქონე ადამიანებს კი უბრალოდ სუნი სჭირდებათ.

ოპტიმალური ტემპერატურული სხვაობა 30 °C-მდეა: ცხელი წყალი - 42-43 °C, ცივი - 14-15 °C. ალე დარეკეთ ასეთ საცალო ვაჭრობას ეტაპობრივად 7-10 დღის მონაკვეთით.

ცხელი წყალი (°C)	ცივი წყალი (C)	Დღეების რაოდენობა

ალტერნატივა: კონტრასტული შხაპი

ნიში კონტრასტული აბაზანების მიღების მიზნით. გასაგებია, რომ იაპონიაში ხალხი აბანოების სანატრელია და ჩვენი სულის საათები საოცრად ანთებულა. თუმცა, იაპონიაში შესაძლებელია კონტრასტული აბაზანების მიღება, ცივი წყლიდან ცხელ წყალზე სწრაფად გადაადგილება და უკან, ეს შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალურად აღჭურვილი საავადმყოფოს გონებაში სპეციალური პროცედურების ჩასატარებლად. და თუ არა, მაშინ შესაძლებელი იქნებოდა იმის აღიარება, რომ იაპონელები ძლიერები არიან სააბაზანოებში, ორ აბაზანის მორთვაში. რუსების უმეტესობას ნამდვილად არ შეუძლია ცივი აბაზანის დალევა ცხელ აბაზანაში და უკან. ამიტომ, კონტრასტული აბაზანები (რადგან ისინი არ შეესაბამება ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების რეალობას) შეგიძლიათ კონტრასტული შხაპით, ტემპერატურული რეჟიმის და პროცედურების სქემის აღებით ამ რეკომენდაციით.

პროცედურა უნდა დაიწყოს ცივი წყლით და დასრულდეს ცივი წყლით: tse obov'yazkova umova. აუცილებელია დაასხით მინიმუმ 4 კონტრასტული დუჩი, მეხუთე, ცივი:

ცივი ჩამოსხმა - 1 ცალი, ცხელი ჩამოსხმა - 1 ცალი.

ცივი ჩამოსხმა - 1 ცალი, ცხელი ჩამოსხმა - 1 ცალი.

ცივი ჩამოსხმა - 1 ცალი, ცხელი ჩამოსხმა - 1 ცალი.

იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება 11 ჩამოსხმაზე, თუმცა არ არსებობს საზღვარი. ბაჯანიას პროცედურისთვის შეიძლება დასრულდეს 61 ცივი სარეცხი.

თქვენ შეგიძლიათ დაასხით თავი ან სულისთვის, ან მენჯისთვის. შხაპის ქვეშ დგომა, ტანზე დაასხით, არა ზატრიმიუჩის პოდოვგა ერთი მისტი. უფრო ხშირად ის თანდათან იშლება აღმართზე. გაჭიმეთ ერთი საათის განმავლობაში ჩასხმის, შუალედების (ალვეოლების) გაფართოების მიზნით: ის ასუფთავებს ლეგენდებს ლორწოსგან.

თითქოს მენჯზე ასხამთ, მარცხნიდან დაწყებული უნდა მიიტანოთ ქვედა მენჯი კანის ფეხთან, მუხლზე, რომელიც ცხოვრობს და სამი მენჯი მხრის კანზე.

ნიშა არ გირჩევთ იყოთ საყვარელი ერთი საათის განმავლობაში კონტრასტული პროცედურების დროს. ვინიატოკი იკეთებს ხელებს, ფეხებს, გაკიცხავს ეს უფსკრული.

ცივი დუჟის დარჩენილი პერიოდის შემდეგ ტანს პირსახოცით გაწურეთ, არ დაგჭირდებათ მისი გახეხვა და გაშიშვლდით ტყავების სრულ ჩამოკიდებამდე - 6-დან 20 ბალიშამდე, ზედმეტ სიცხეში ჩავცვი და ვაპირებ. გახდეს ჯანმრთელი.

უკუჩვენება და წინსვლა

შეუძლებელია კონტრასტული აბაზანების მიღება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციისა და ზოგადი ენის სწავლების გარეშე იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ღვიძლის სიფილისური დაზიანება და ატროფიული ციროზი.

ჩვენ ავად ვართ ათეროსკლეროზით, ეტაპობრივად კონტრასტული პროცედურების შემდეგ. შეასწორეთ ხელების ბოლო დაშვებიდან და ცივ და ცხელ წყალზე დიდი ხელკეტის შემდეგ (აუცილებელია სხეულის გაშრობა წინ). ერთი-ორი დღის შემდეგ (დაწოლა თითქოს თვითშეგნებულად) შეგიძლიათ სცადოთ მთელი სხეულის კონტრასტული შეზეთვა უფრო შემოთავაზებული სქემისთვის.

ცივი აბაზანა ნიშის სისტემის უკან: ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, გულის მკურნალობა და განწმენდა

ცივი დაბანა და სხეულის გაწმენდა, კანის ზედაპირიდან დანახვა იმ პროდუქტების გაცვლისას, რომლებიც ჩანდა ფორებში.

ცივი აბაზანის ტრივალობა - 25 ხვილინ. წყლის ტემპერატურა - 14-15 ° С. შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი წყალი, ალეონე არ არის დამნაშავე იმაში, რომ თბილია 18 ° C-ზე მეტი. პირველი 20 წუთი ნიშში გვირჩევს წყალთან გაუნძრევლად ჯდომას, ხოლო დარჩენილი 5 წუთი - ფეხებით ენერგიულად ჩამონგრევას.

თუ გსურთ გაალამაზოთ სტან შკირი, გახადოთ ის გლუვი, ლამაზი, გაასუფთავეთ პიგმენტური ნადები და ზღვის გოჭები, წყალში დაამატეთ სამი ჯიშის ბოსტნეული - კომბოსტო, სალათის ფურცელი, მესამე ბოსტნეული ბაჟანიამისთვის - 150 გრ კანი. გახეხილი ან წვრილად დაჭრილი სახე.

ზამთრის ცივი აბაზანის შემდეგ, დაუმატეთ კონტრასტული დუშების ნახარში. კურსის მოქმედების ვადა - 1 თვე. კურსი ტარდება 1-ჯერ მდინარეზე.

ცხელი აბაზანა ნიშის სისტემის უკან: წონის დაკლება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

ცხელი წყლის პროცედურა აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, წვავს ზედმეტ შაქარს და ალკოჰოლს, ახდენს მარილის კონცენტრაციის ნორმალიზებას ორგანიზმში. განსაკუთრებით შესაფერისია მათთვის, ვისაც აწუხებს მარილის დეპოზიტები, ოსტეოქონდროზი, დიაბეტი, კატარაქტა, გლაუკომა და ზედაპირული ვაგოა, ასევე მათთვის, ვისაც ხშირად აწუხებს ფეხები. ხოლო თუ შკირის წისქვილის გაუმჯობესება გსურთ, წყალში დაუმატეთ 30 გრ დაქუცმაცებული პლასტმასი, 5 გრ რძემჟავა და 2 გრ შტორმი თბილ წყალში გახსნილი.

იდეალურ შემთხვევაში, ცხელი აბაზანა შეიძლება იყოს 20 წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიიღოს აბაზანა 41-42 ° C ტემპერატურაზე 20 წუთის გაჭიმვით. პროცედურის საათები ეტაპობრივად უნდა გაიზარდოს ცხრილებში ქვემოთ მითითებულ რეკომენდაციებთან ერთად.

აბაზანის მიღების დროს დაიცავით პულსი. იმავე ცხრილში მითითებულია პულსის უფრო მაღალი სიხშირის ჩვენებები, რომლებიც ოპტიმალურია ორგანიზმისთვის. პროცედურის ტრივალურობა შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ ამ შემთხვევაში, რადგან გულისცემის გაზრდის ჩვენებები ნორმალური იქნება და არ გამოიწვევს დისკომფორტს. ამ რანგში, ეტაპობრივად, აბაზანის მიღების საათს 20 წუთამდე მიიყვანთ. გულისცემის მაქსიმალური დასაშვები მატება 20 წუთიანი აბაზანით არის 40%, ხოლო იდეალურ შემთხვევაში, ეს არის 20% - პირველი და აუცილებელი ვარჯიში.

ცხელი აბაზანის შემდეგ, განურჩევლად ამინდისა, მიიღეთ ცივი შხაპი ჰაერით, შემდეგ შეიმშრალეთ და ჩაიცვით. ერთი წლის შემდეგ ხელახლა შევატრიალებ და ვიღვიძებ ცხრილში მითითებულ შიშველ გაჭიანურებულ საათში: აუცილებელია, რომ ოფლი დარჩეს. ალე, ცხელი აბაზანის ტრივალენტობა რომ არა, 25 თმაზე შიშველის კვალიც არ არის.

პროცედურის დასრულებიდან ორი წლის განმავლობაში აუცილებელია წყალ-მარილის ბალანსის და C ვიტამინის ბალანსის აღდგენა. სიძლიერე ერთზე მეტჯერ უნდა იცხოვროს ობოლი ბოსტნეულიდან (ბოსტნეული გემოვნებით არის სანელებელი). ვიტრაჟის აღდგენისთვის C ვიტამინის ოფლიანობით, დალიეთ ინფუზიები ჟოლოს, მოცხარის ან ხურმის ფოთლებიდან, ან მიიღეთ პროდუქტები ამ ვიტამინის შურისძიების მიზნით. სუფთა ადუღებული წყალი უნდა დალიოთ 30-40 წუთით ადრე, სანამ მარილის ბალანსი აღდგება დაბანიდან 30-40 წუთის შემდეგ.

ცხელი აბაზანის ტრივალობა (41-42T), xv	რამდენი წყალი, რამდენი სასმელი, მლ	მარილის რაოდენობა, იაკი მომდევნო 2 წლის განმავლობაში.	ჟოლოს ფოთლების, მოცხარის ან ხურმის ინფუზიის რაოდენობა C ვიტამინის ბალანსის აღსადგენად, მლ.	შიშველი მოვლის აბანოში ბანაობის საათი (16°C ტემპერატურაზე), xv	უფრო სწრაფი პულსი,

ამის შემდეგ, თუ პროცედურის საათს მიიყვანთ 20 წუთამდე, მაშინ კიდევ ერთი საათი. აბაზანების ზუსტი რაოდენობა დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე. პერევირიტი, ჩიმ აბაზანის შედეგი მისცა, ასეც შეგიძლია. სცადეთ პიშკის ასვლა 4 ზევით, რაც შესაძლებელს გახდის ორს შორის ასვლას 40 წამში. არ არის ბევრი ძლიერი კონდახი, რომელიც ფეხებშია, რაც იმას ნიშნავს, რომ აბანოებმა დაარღვიეს უფლება: თქვენ გაქვთ გარნიული ფიზიკური ფორმა.

უკუჩვენება

რეკომენდირებულია ჩვენი ცივი, ცხელი და კონტრასტული აბაზანები ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ვერ ვხვდები მათ შესახებ, რომ ცხელი აბაზანები უკუნაჩვენებია გულ-სისხლძარღვთა დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის. ეს კონტრასტული დუში ასევე აუცილებელია დიდი სიფრთხილით მუშაობისთვის.

დიდი სისტემის მიხედვით

დიდი აუცილებელია ქედის გასამაგრებლად, სისხლში ჭარბი სისხლისა და ალკოჰოლის გამოდევნისთვის. იყიდება rahunok tsgogo bіg zmіtsnyuє zdorov'ya, produzhuє სიცოცხლე და დააჩქაროს კლიტინის რეგენერაციის პროცესი.

ღმერთი, რომელსაც ნიში გვირჩევს, სიარულის და სტრიბკვის დღეა. ადვილია თითების მუშტებად დაჭერა ისე, რომ დიდი თითი სხვა ადამიანების ქვეშ იყოს. მოვიხვიოთ ხელები იდაყვებში: დანაშაულის წინა მხარე ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია. დაისვენეთ თქვენი სურვილისამებრ, შემდეგ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა ცხვირზე, ზედმეტად ერთ ადგილას. ხელებიდან ხელის მოძრაობის სინქრონიზაცია არ შეიძლება იყოს გახანგრძლივებული, თითქოს დიდი დიდით: თუ მარჯვენა ფეხი აწია თმის შეჭრაში, მარჯვენა მუშტი ისროლება წინ, ხოლო თუ ლომი აწეულია, მაშინ მარცხენა ისვრის წინ. თმის შეჭრის შემთხვევაში მთელი ფეხის ბრალია და განსაკუთრებით ფეხი.

ჩაერთეთ დიდ ბიზნესში სკოლაში დღის განმავლობაში - საღამოს. თავის უკანა მხარეს, ტრივალობა შეიძლება გადალახოს 2,5 hvilin. მსოფლიო მოუწოდებს მარჯვნივ, თანდათან გაზარდეთ საათი. თუ ამას ყურადღებას არ მიაქცევთ 2,5 საათის შემდეგ, გააგრძელეთ სწორად 2,5 საათი და ასე შემდეგ.

დიდი ტანსაცმელი გამოწვეულია მსუბუქი, რადგან ტემპერატურის სხვაობა სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილებს შორის შეიძლება იყოს დიდი ფეხებში. ჭაობებში ტკივილი დიდის შემდეგ არის იმის ნიშანი, რომ გადატვირთეთ.

ოფლის დანახვისთანავე, შემდეგ კი მისი დამთავრების შემდეგ, აუცილებელია მიიღოთ ცივი აბაზანა ან შხაპი, რათა ორგანიზმი გაიწმინდოს ნანახი ცვლის პროდუქტებისგან და ორწლიანი წყლის დამუშავების შემდეგ აღადგინოთ. წყალ-მარილის ბალანსი და C ვიტამინის ბალანსი, სუფთა წყლის დალევა სულელური ბოსტნეულის მირთმევის შემდეგ და C ვიტამინის მიღება. ყველა დეტალი იხილეთ ცხრილში.

ტრივალობა დიდი, xv	Kіlkіst vodi, yak maє buti vipita pіslya bіgu, მლ.	მარილის რაოდენობა	ჟოლოს ფოთლების, მოცხარის ან ხურმის წყლის რაოდენობა C ვიტამინის ბალანსის აღსადგენად, მლ.

სამწუხაროა, რომ წამალი ადამიანებში მექანიკურად მოდის. ადამიანი იღებს როგორც ოკრემიხის ორგანოების ერთობლიობას, როგორც ერთს, მთლიანობას, რომელიც ბუნების ნაწილია. ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 30-იან წლებში ნიშიმ იწინასწარმეტყველა, რომ მედიცინა ყრუ კუთხეში წავა: შეწყვიტე ხალხის დახმარება, აზრი არ ექნება ყველა სახის ტექნიკურ პრობლემას. მე ზაჰიდს შემრცხვა იმის ცოდნა, რომ ადამიანი არის მთლიანობა, მთელი სისტემა, რომელშიც ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია: სხეული, სული, აზრები, ემოციები და ცხოვრების წესი. და თითქოს დაავადდა, ეს ნიშნავს, რომ მთელი ორგანიზმი არაჯანსაღი იყო. ოტჟე, ადამიანები ცხოვრობენ ბუნების ქართან და її კანონებთან ახლოს. თავად პრინციპი არის propovidu Nishi, vvazhayuchi ერთი მიზეზი ავადმყოფობა არის არასწორი, არაბუნებრივი ცხოვრების წესი.

ჰარმონია panuє არსებობს, დე შემოქმედებითი და დამღუპველი ძალები vrіvnovazhenі. ბუნება გამუდმებით გადის ამ ქმნილების განადგურების პროცესს. ბუნება მთლიანია და ჰარმონიულია იმით, რაც ამ პროცესებიდან იბადება, არ აჭარბებს სხვებს: იქმნება უნარები, სტილები იშლება, უნარები იზრდება, სტილები კვდებიან, უნარები მოდის სამყაროდან, ახალი სტილები მოდის ძველიდან. ცხოვრება შეფერხების გარეშეა აღორძინების სამყაროში. პირის სახელის ქვეშ დასაკეცი მექანიზმი ბუნების უხილავი ნაწილია. ახალ სამყაროში კი იგივე პრინციპი: სკილები იქმნება, სკილები იშლება, ცა მოდის, ცა მიდის. ჯანსაღი ორგანიზმის სიცოცხლის კანონი. თუ ღვინოს იღებთ, მაშინ ყოველდღიურ სნეულებებს ვერ დააბრალებთ.

არასწორი ცხოვრების წესი ანადგურებს ბალანსს დამღუპველ და შემოქმედებით ძალებს შორის. მეტი შედის სხეულში, ნაკლები უნდა დაიბადოს, მეტი კლიტი მოკვდეს, ნაკლები ადამიანი გაიზარდოს, მეტი ძალა დაიხარჯოს, ნაკლები განახლდეს. მე ავადმყოფი ადამიანი ვარ. უფრო სწორედ, ორგანიზმი თავად ქმნის სნეულებებს, რათა დახარჯული ეჭვიანობა დააბრუნოს, დარღვეული ჰარმონია აღადგინოს. სნეულება არ არის ზეციური სასჯელი ცოდვებისთვის, როგორ უნდა სცე პატივი ვინმე მდიდარს. ეს არის თვითდახმარების ტესტი, სიგნალი ორგანიზმში სერიოზული პრობლემის შესახებ. ოტჟე, როგორც ვვაჟა ნიშში, არ იგრძნობა შუკატი ოკრემის სახეები კანის დაავადებებში. აუცილებელია ჯანსაღი სხეულის თავდაყირა გადაქცევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ათი ახალი გამოჩნდება ჩანგალი დაავადებების სფეროში.

თვითგანკურნების ბუნებრივი მექანიზმების ჩართვისთვის საჭიროა გონების შექმნა, თითქოს სხეულს დამოუკიდებლად შეექმნას პრობლემები. ვისთვისაც აუცილებელია „ჯანმრთელობის ოქროს წესების“ დაცვა და, დღევანდელ ფონზე, დაავადების ბუნებიდან გამომდინარე სპეციალური ლიკუვალნი ზასობის დაწესება. როგორც წესი, ეს არის სწორი, წყლის პროცედურები და კომპრესები. ღვინოების ფარმაცევტული პრეპარატები კატეგორიულად არ არის ცნობილი, მაგრამ ისინი ბუნებრივ, ბუნებრივ სახეებს სიამოვნებას ითხოვენ.

ამის გარეშე თქვენ ვერ განკურნებთ დაავადებას

შენი ჩაცმულობა შენ ხარ დამნაშავე. პატივისცემა: გჯეროდეს არა სიმართლის, არამედ პროცედურისა, როგორც გამარჯვებული (ნიშინის მეთოდები მშვენივრად არის პრაქტიკული და რწმენის გარეშე), არამედ იმის, რომ შენი შენობის ორგანიზმი შეხებაშია დაავადებასთან. რაღაც მომენტში შეიძლება არ გაგიჭირდეთ რწმენის ჯანმრთელობად გადაქცევა, რადგან დაავადება სერიოზულია. მაგრამ ნებისმიერ დროს, ძალით ნუ მოერიდებით საკუთარ თავს. შეეცადეთ არ დანებდეთ ნეგატიურ აზრებს: სურნელება მოდის, თქვენ კი უბრალოდ უყურებთ მათ, ნება მიეცით მათ გაიარონ თქვენი ქორწინება და მშვიდად შეუშვათ ისინი, არ გაჰყვეთ მათ და არ შეპყრობილდეთ მათზე. ეს ნაბიჯი რომც არ გადავდგათ და ჩვენს ფიქრებს შევხედოთ, მაინც მოვახერხეთ თქვენზე მთის დაჭერა, მათი მოტყუება, ასე გაძარცვა.

ტანსაცმლის განწყობა

დაწექი, ან დაჯექი უფრო კომფორტულად, დაისვენე ყველა მ'იასი და გაუფრთხილდი სუნთქვას. პატივი ეცით თქვენს აზრებს, როგორ შეხვიდეთ ისევ ნესტოებით, გაიაროთ ხორხში, ფეხის მსგავსად, მკერდი გაფართოვდეთ და შემდეგ იმავე გზით გამოდით გარეთ. მიჰყევით შემობრუნებას წინ და უკან.

1-2 ჩასუნთქვის შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქეთ, ნახეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ. ზატრიმკას საათის ქვეშ, დააკვირდით სხეულზე არსებულ ღირშესანიშნაობებს. ხედავთ, რომ გულმკერდის უჯრედი აგრძელებს აწევას და დაცემას, თუ არ გსურთ სუნთქვა. ნაკერი მის შემდეგ: არ გინდა კარგად გრძნობდე და dihati zovsіm. სუნთქვის შეფერხება უნდა გაგრძელდეს წყნარ დღესასწაულამდე, სანამ არ მოგესალმებათ, შემდეგ არაუმეტეს 30 წამისა. მთელი საათის განმავლობაში გულმკერდის გალია 2-3-ჯერ ადის და ეცემა. ადამიანი ნაკლებად ფიქრობს, თუ ის ველურია. სუნთქვა რომ გვაწყვეტინებს, ფიქრების გადინება გაოგნებულია. ფონდის იგივე პრინციპით, ეფექტი სწორია.

შეაგროვეთ ცოტა მეტი სუნთქვა და ნახეთ პაუზების გარეშე, სუნთქვის გასათანაბრებლად და შემდეგ სწორად გაიმეორეთ. ეს კიდევ უფრო ეფექტურია, ეს საკმარისია ვიკონატისთვის 2-3-ჯერ.

ივარჯიშეთ კიუ სწორად საჭიროების სამყაროში და ილოცეთ თქვენი ტანსაცმლისთვის. ყურადღება გაამახვილეთ პატივისცემაზე არა იმაზე, რომ ავად ხართ, არამედ იმაზე, რომ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი. იყავით ჯანმრთელი. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენმა სხეულმა გამოიცნო, რომ ის ჯანმრთელი იყო, თითქოს ეს იყო ტამანა. აჯე ტყავი ხალხი, ნავიტ ნაიხორიშა და ნეინედუჟნიშა, თუ ჯანმრთელი იყო. І qі pogadi nebhіdno pozhavlіvati უფრო ხშირად მეხსიერებაში. დღეში რამდენჯერმე დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში, გაასწორე თვალები და მიზანმიმართულად იწინასწარმეტყველე ის საათი, თუ ჯანმრთელი ხარ. გამოიცანი ყველაფერი პატარა დეტალამდე: დე ვიემ იცოდა, ვის ჰქონდა ტანსაცმელი, რას აკეთებდა, რას აკვირდებოდა, რას ფიქრობდა. იხილეთ თქვენს ამჟამინდელ ბანაკში, სტვენით ახალ მთლიანობაში, ზედმეტის გარეშე.

თითქოს გამოსახულება გაშიფრული იქნება და არა: მნიშვნელოვანია, რომ მთელი გრძნობით გამოიცანი ჯანმრთელობის, ჰარმონიისა და ბედნიერების ბანაკი, თითქოს გადარჩი. სცადეთ ეს ბანაკი კიდევ ერთხელ, გადაეცით იგი თქვენს ქვედა მეს.

თვით კოდირების ფორმულები

ჯერ ერთი, ფორმულა დამნაშავეა ამაღლებაში, ამაღლებითა და ფანატიზმით, დღეში 30-50-ჯერ. Yakshcho თქვენ მექანიკურად ღრიალებთ საკუთარ pid nіs-ს: „მაშ, მე გამოვასწორებ ჩემს დაავადებას. ასე რომ, მე ჯანმრთელი ვარ ”- ეფექტი იქნება ნული. გახდი ცოტა შეპყრობილი. ასე რომ, მტკიცედ, ჯანმრთელი ხარ, ხედავ, რომ ასეა.

სხვაგვარად, ხმის მნიშვნელობა არის ის, რაც არის ფორმულა. გადაწყვიტეთ, ტირილი საეკლესიო ძილის შეგონებას ჰგავს. კანის ფრაზის ხმა დანარჩენ სიტყვაზე უნდა გატეხილიყო. შენი ბრალია შენი ხმის ჟღერადობის მოჯადოება. შემდეგ სცადეთ თქვენი ფორმულა.

მესამე, ვიგოლოშენიის საათში ფორმულები გამოწვეულია მსუბუქი ტრანსით. ტრანს ადამიანი განუზომლად ძლიერია, დაბალ მდგომარეობაში ბრწყინვალე მდგომარეობაში. ტრანსში მოხვედრის უმარტივესი გზა რიტმული მოძრაობით ცემაა, მაგალითად, დაარტყით ხელებს მაგიდაზე, დაარტყით ან აცემთ თქვენი სიმღერების რიტმს, ასე სცემთ ან მიდიხართ. რიტმი აჯადოებს svіdomіst, zupinyaє potіk აზრებს და ფორმულებს პირდაპირ pіdsvіdomіst-ში გადადის.

ფორმულის წაკითხვის შემდეგ დახუჭეთ თვალები, იტირეთ და შეეცადეთ გაიგოთ მეტი საკუთარ მდგომარეობაში, რაც ასახავს თქვენს გრძნობას. უბრალოდ იმის დასანახად, რომ უკვე მიაღწიეთ ბაგანს. თქვენ უკვე განკურნეთ თქვენი დაავადება! უკვე ჯანმრთელი ხარ! მხოლოდ თქვენი ფორმულები იმუშავებს, რომ გახდეთ სიმართლე.

ამ რანგში, თქვენ შეგიძლიათ დააკოდიროთ თქვენთვის, რაც გსურთ, ჩანგალი თუ ავად ხართ. სერიოზული დაავადებების სამკურნალოდ დადასტურებებით კომპეტენტური მუშაობით, 3-4 წელი სჭირდება, ხოლო გაციებისა და გრიპისთვის - არაუმეტეს 3 წლისა. თვითდაშიფვრის საშუალებით ჩვენი ფსიქიკა აგებულია იმისათვის, რომ განკურნოს ჩვენი ორგანიზმი. ასჯერ გადავიფიქრე.

მე, ნარეშტი, თუ თავად ფორმულები არიან მათი ძმების ვარსკვლავები. უფრო ლამაზად, ზვიჩაინო, თავად ვიღადუვატი. დააყენეთ თქვენი კრეატიულობა ფსიქიკაზე უფრო ძლიერი სიმშვიდისთვის, რომელიც იმ მდგომარეობაშია, სუნის ნატეხები თქვენი ემოციებით, თქვენი ენერგიით შთაგონებული. როგორც განწყობა, შეგიძლიათ დაამარცხოთ ფრაზა, იქნება ეს ფრაზა, რომელსაც აქვს დადებითი შეგრძნება. ვონი შეიძლება იყოს მარტივი, მოკლე და ყველაზე მკაფიოდ გამოხატოს ის, ვისი მიღწევაც გსურთ. დასაკეცი პარამეტრების ძირითადი წესების ღერძი.

დამნაშავე ფორმულები უნდა იყოს მოკლე და მარტივი, რათა ადვილად გაიგოს და განმეორდეს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ შპრიცი, როგორც ქვედა კონდახი, მაგრამ კანი დამნაშავეა არაუმეტეს 10 სიტყვის დასაკეციში.

ფორმულა სავალდებულოა თქვენი ჩართვა, რათა შური იძიოთ მსესხებელზე „მე“, „ჩემი“, „ჩემი“, „მე მაქვს“ და ა.შ. არა თქვენი მეგობარი ჩი სუსიდა.

ფორმულა დამნაშავეა იმაში, რომ მტკიცეა და არავითარ შემთხვევაში არ არის უარყოფითი წინადადება. ასევე ნუ ჩართავთ მანამ, სანამ ის დაასახელებს თქვენს დაავადებებს.

ჩამოაყალიბეთ განწყობა ახლავე. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რას აკეთებ უკვე ბაჟან.

თქვენ მიერ დაკეცილი ან წიგნიდან ამოღებული პოზიტიური ფრაზა გიხდებათ.

ფორმულის კონდახის ღერძი თვითკოდირებულია: თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ იგი ეგზალტაციისთვის, იქნება ეს ავადმყოფობა.

Მე ძლიერი ვარ!

მე ძლიერი ვარ, ჩამოწიე ჩემი მძიმე! ვიზიარებ ჩემს ავადმყოფობას! ᲛᲔ ᲛᲘᲧᲕᲐᲠᲡ!

მე ჯანმრთელი ვარ!

არსებობს ფორმულების გამოსწორების კიდევ ერთი მეთოდი p_dsv_dom_st-ში. Vіn-ს პირდაპირ თვითკოდირებას უწოდებენ, აქ ნამსხვრევები დაპროგრამებულია პერიოდის განმავლობაში, თუ ის ყველაზე დამამშვიდებელია - ძილის წინ და უძილობას შორის პერიოდში.

სანამ დასაძინებლად წახვალთ, მიეცით საკუთარ თავს ჩაცმის აზროვნება, პროვოცირება მოახდინოს საკუთარი თავისთვის კოდირებული ფორმულით. მაშინ ვნახოთ ტრანსი ბანაკში - ამ განწყობით უფრო ჭკვიანურია გაიზარდო, სუნთქვის რიტმზე ფოკუსირება მოახდინო და შენი აზროვნებით იმღერო. დააყენეთ მაღვიძარა თქვენს წინაშე, რომ გაგაღვიძოთ დაახლოებით 3 წელიწადში. თუ იოგას სიგნალზე გადახტებით, კვლავ დაიბანეთ აზრები ჩაცმის ფორმულით და კვლავ დაიძინეთ მასთან ერთად. Usyogo ასე იბრძოლეთ ორი ან სამი ღამით, ორი ან სამი წადით დასაძინებლად ინსტალაციასთან ერთად. ასეთი უფლება არ გაანადგუროს ძალა თქვენი vіdpochinku. ვენტილაცია არანაკლებ ეფექტური იქნება, დაბალი იქნება უწყვეტი ძილით და ჰაერზე დაყენება პირდაპირ წინ წავა.

შექმენით საკუთარ თავში ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ნეგატიური აზრების შეტევები სუსტდება, რწმენა დამკვიდრდება თქვენს გულში, შემდეგ კი განკურნება მოვა.

ცივი და ცხელი კომპრესები ტკივილების შესამსუბუქებლად წვეროებსა და წვერებში

ახლა კი „ბუნებრივი სახეები“ უფრო ძლიერები არიან, თითქოს ქედზე ტკივილში ნიშის გავრცელება. ცივი და ცხელი კომპრესების დახატვის მეთოდი. ვინი ეფექტურად ხსნის ტკივილს ართრიტის, ნევრალგიის, რევმატიზმის, პოდაგრის, ლუმბაგოს, აგრეთვე ლორწოვან-ნაწლავის დარღვევის დროს.

მოამზადეთ ორი აუზი: ერთში დაასხით ცივი წყალი, მეორეში კი ცხელი. დაასველეთ პირსახოცები და წაისვით ცივი და ცხელი კომპრესები ცივ ამინდამდე, ქვემოთ მოცემული სქემის მიხედვით. ცხელი კომპრესების ტემპერატურა უნდა იყოს ისეთი მაღალი, როგორც თქვენ წარმოიდგენთ.

ცხელი კომპრესა	ცივი კომპრესა
	3.5 ჰვილინი
3.5 ჰვილინი	2,5 ჰვილინი
2,5 ჰვილინი	1 ოქრო 40 წამი
1 ოქრო 40 წამი

რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ცივი კომპრესები, არაუმეტეს 5 კუბიკებისა. ოპიკივისგან თავის დასაღწევად, მშრალი ქსოვილით ცხელი კომპრესი წაისვით. ცივი კომპრესა იდება პირდაპირ კანზე. პირსახოცების ნაცვლად შეგიძლიათ სცემეთ ორი ჰუმური გამათბობელი, რომელთაგან ერთი სავსეა ცხელი წყლით, მეორე კი ცივი წყლით და ყინულით.

Nishi სისტემის დაუფლება

ნიშის სისტემის განვითარების შესაძლო გვერდითი მოვლენები

თავის უკანა მხარეს შესაძლებელია დაავადების გამოჩენა, როგორიცაა:

ტკივილი;

· მოკლე საათიანი (რამდენიმე წლის ან დღის განმავლობაში) დაბალი ტემპერატურა;

ნუდოტა, ღებინება, ტარება.

ნუ lakayetsya და არ შეხვიდეთ tsmu vpadku to likіv - tsі სიმპტომები є vіrazhennyam რომ tsіlyuschi სხეულის ძალებმა მოიპოვეს წესიერება - დაავადებები ტოვებს თქვენს სხეულს.

დღის განმავლობაში განსაკუთრებული პატივისცემით მოეკიდეთ საკუთარ თავს და თვითშეფასებას. არ გადააჭარბო, არ გადააჭარბო, ეცადე არ ინერვიულო. დალიეთ მეტი სუფთა სასმელი წყალი. დაიმახსოვრეთ: ჯანმრთელობის ექვსი წესის დარღვევის შემდეგ ბუნების მფარველობის ქვეშ დგებით და ახლა არაჯანსაღი დედა დროებითი პერსონაჟი აღარ არის და კანის დღესთან ერთად კიდევ უკეთესი ხდებით.

ჯანმრთელობის წესები

Nishі tsіlkom სამართლიანად თვლის, რომ ჩვენი ყველა დაავადება ჰგავს არაბუნებრივი ცხოვრების წესს: ცივილიზაციის განვითარებასთან ერთად, ადამიანები დაშორდნენ ბუნებას, დაიწყეს მისი ბილწაობა და ამან გამოიწვია პლანეტის მოსახლეობის ჯანმრთელობის გაუარესება. ყველა მათგანმა განასხვავა ხერხები და გზების არსს შორის, რომელთა დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ აანაზღაუროთ არაბუნებრივი ცხოვრების მავნე შემოდინება და გარემოს სიბინძურე. კიდევ ერთხელ, წესები nagaduёmo, yakі Nіshi zaklyaє dotremuvatisya in іm'ya nabuttya რომ zberezhennya zdorov'ya.

1. დღეში დალიეთ მინიმუმ 1500 ლიტრი სუფთა ადუღებული (ძერელნოი, ტალო, სილიციუმის საწინააღმდეგო, ვერცხლის) წყალი. წყალი ბაჟანო სასმელი schop_vgodini 30გრ.

2. ძილი ჟორსტკოი ლიჟკუზე, პოდკლავში მტკიცე ბალიშის-გემბანის თავქვეშ.

4. აღადგინეთ C ვიტამინის ბალანსი, დალიეთ 20-30 გრ ჩაი ჟოლოს ფოთლებისგან, მოცხარის ან ხურმისგან (ძლიერი ოფლიანობის შემდეგ რაოდენობა შეიძლება ნაკლები იყოს).

5. ყოველდღიურად მიიღეთ მინიმუმ 10 გრ წყალმცენარე: წყალმცენარეებს აქვთ გაურკვეველი ყავისფერი მეტყველება, რაც უბრალოდ აუცილებელია ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის.

6. აიღეთ ნაცხის ახალი სეზამის მარცვლების ჯამი რაფიდან. დამატებითი ნორმა: 6 გ მოზრდილებში და 3 გ ბავშვებისთვის (თუ ბევრი ოფლიანობაა).

7. 2-3 დღეში ერთხელ მიიღეთ უმარილო დიეტა ერთი დღის განმავლობაში.

8. დღეს მიეცით 70-110 გრამი უმი ბოსტნეული დეტალურ სახეს. ბოსტნეული შეიძლება იყოს არანაკლებ სამი განსხვავებული ჯიშის (ჩვენ ვავნებთ ადამიანებს 5-7-მდე).

9. მოიყვანე ცოლი ერთი დღით, სნიდანკაში რომ ჩაიხედე. ჭამის ნაკლებობა შეიძლება ანაზღაურდეს იშვიათი ბრინჯის წვნიანით.

10. მიიღეთ კონტრასტული წყლის პროცედურები.

11. დაიძინე შიშველი.

12. მიიღეთ უძილო აბაზანა.

13. პერიოდულად გაიწმინდეთ ორგანიზმი.

14. გაიარეთ ანტიჰელმინთური მკურნალობა. ანტიჰელმინთური zasіb უნდა იქნას მიღებული 3-4 დღის განმავლობაში cob და შუა თვის. Zagalom trivality კურსი - 3 თვე. ვიბრძოლოთ სამთვიანი შესვენებისთვის და კურსი მეორდება.

15. უფრთხილდით მათ, ვინც მუდმივად აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას!

Dotrimannya ეს წესები იქნება ჯანმრთელობისა და რადიო ცხოვრების გარანტია. ექიმების დახმარება აღარ დაგჭირდებათ და შეძლებთ დატკბეთ თქვენი ცხოვრებით და გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ.

• თავისუფლად წაიკითხეთ:

იაპონელი მკურნალის Katsuzo Nishi-ს ჯანმრთელობის შენარჩუნების წესები დაგეხმარებათ ფეხზე წამოდგომა ნებისმიერი ავადმყოფობის დროს. და სპეციალისტების არჩევანს უფლება აქვს გადაარჩინოს უპიროვნო პრობლემების გამოჩენა.

დანარჩენი ათობით წლის განმავლობაში, მსოფლიო მედიცინამ ერთზე მეტი მიღწევა მოახდინა, რადგან იცის მდიდარი ადამიანების ეგზალტაციის შესაძლებლობა, რომლებიც ავადდებიან და აზიანებენ ადამიანის სხეულს. გამოჩნდა ალია და ადრე უცნობი ჩიმალო სნეულება, როგორც მკურნალი, ჯერ კიდევ არა გონებაში. დედალი პაციენტებს ხშირად ურჩევს როგორც ხალხურ რეცეპტებს, ასევე არატრადიციული, მსგავსი მედიცინის მეთოდებს. ასობით სხვადასხვა ტექნიკა ქმნის ერთიან საფუძველს - ადამიანის სხეული აგებულია თვითგანახლებამდე, სხეული, სული და სული განუყოფლად არის დაკავშირებული და ყველაფერი, რაც აუცილებელია ამ ჯანმრთელობის საერთო საფუძვლისთვის, შეიძლება იცოდეთ ცოცხალი ბუნებიდან. ამ ფირმებზე დაფუძნებულია ნიშის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სისტემა.

იაპონელი მკურნალი კაცუზო ნიში ბავშვობიდან ძალიან ავად არის. ექიმებმა 20 წელი სიცოცხლე არ მოგცეს. პროტე პრაგნენიამ მოიპოვა აბსოლუტური ჯანმრთელობა, ჩემთან მოხვედრის მტკიცე გადაწყვეტილება დაეხმარა ახალგაზრდებს მოკვდავი ძალის დაძლევაში. სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების Katsuzo სისტემა უკვე დაიშალა, რაც დადებით შედეგებს აძლევს მდიდარ ადამიანებს მთელ მსოფლიოში. როგორც გენიალური ულვაში, ის მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

კაცუზო ნიშისთვის სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სისტემის მთელი მექანიზმი ემყარება შემდეგ ელემენტებს:

• ფსიქიკა და ემოციები - პოზიტიური განწყობა, თვითკონტროლი იწვევს ჯანმრთელობას;
• їzha - ზდატნა გაწმენდა და გახარება, ასევე სიცილი და შეყვანა;
• შკირა - სხეულის დამცავი საქმე, განწმენდის სულის ორგანო;
• ფეხები სხეულის საყრდენია.

კაცუზო ნიშის მიერ შემოთავაზებული ჯანმრთელობის პრინციპები ყავისფერი და არანაკლებ ავადმყოფი იქნება. ფასი არის ის, რომ ეფექტური პრევენცია ადამიანის სხეულის უპიროვნო დაავადების. არავისთვის საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი სნეულება ნერვებთან, ხერხემალთან და სისხლის საწყობთან არის მიბმული, მისთვის მნიშვნელოვანია მათი ბანაკის უკან გაყოლა.

Katsuzo Nishi სისტემა

გამაგრებული კაცუზო ნიშის მსგავსად, ყველა დაავადებას აქვს ერთი ფესვი - ცოცხალ ბუნებაში მყოფი ადამიანების დაშორება და უფრო და უფრო არაბუნებრივი, უფრო ტექნიკური და სინთეზური ცხოვრების წესის მართვა. Vіn vivіv zvedennya წესები, scho კომპენსაცია dovkіllya გონება, აშენება მიღწევები და გადარჩენა ჯანსაღი სხეული.

ჯანმრთელობის წესები:

ამ სიას აქვს კიდევ რამდენიმე პუნქტი, რომელთა შესახებაც სწორია მისი სწორად აღწერა. სუნს ჰქვია "კაცუზო ნიშის ექვსი ოქროს წესი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის" და შუამავლების გარეშე სისხლძარღვების ბანაკში ასხამს იმ ქედის სისხლი.

ოქროს წესები

იაპონელმა მკურნალმა რეკომენდაცია გაუწია სხეულის ჯანმრთელობას ჯანსაღი ძილის დასახმარებლად, ისევე როგორც ქედის ბანაკის შეკეთების და სისხლის მიმოქცევის უფლების გამეორება, როგორც საჭიროა დღისთვის.

№1 მყარი საწოლი

ქედების უმცირესი ადგილის გადახედვამ შეიძლება დააჯამოს ადამიანის სხეულის ყველა სისტემის ამ უპიროვნო დაავადების შედეგები. ნერვული დაბოლოებები განიკურნება, მალთაშუა დისკები დეფორმირდება. გემების დაჭიმვა ქედებით ანადგურებს შინაგანი ორგანოების სისხლმომარაგებას. რბილ ბუმბულებზე დაწოლისას ადამიანები ნაკლებად უმკლავდებიან მსგავს სიტუაციას. ხერხემლის გასაფხვიერებლად, ბანაკი კუბში გადააქციეთ, ამაოების და მჯდომარე მუშაობის კვალი ჩამოაგდეთ, მნიშვნელოვანია ღამის ძილისთვის შესაფერისი ადგილი გქონდეთ.

სისტემის უკან, Nishі lіzhko შეიძლება იყოს თანაბარი და მყარი, რბილი ზამბარის ლეიბის გარეშე, იყიდეთ ბალიშები. აუცილებელია ზურგზე დაწოლა, რათა ქედი მყისიერად დაგრეხილი იყოს, რეგენერაციის თვითრეგულირება, სისხლის ნაკადის ნორმალიზება, ადამიანებს სისხლძარღვების, ქედის და მთელი სხეულის საჭირო შეხორცება.

ასეთი ტყუილის დასაძლევად ღრმად დაიძინეთ და აღადგინეთ ნერვული სისტემა, გაიწმინდეთ სისხლძარღვები და სისხლის მიმოქცევა, ნაწლავებისა და სხვა შინაგანი ორგანოების მუშაობის ნორმალიზება. ეტაპობრივად მივდივართ სხეულის ჯანმრთელობაზე.

No2 მძიმე ბალიში

ვიკონანია

Katsuzo Nishi სისტემაში ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ხელს უწყობს სპეციალურ ტანვარჯიშს. დაწექით მყარ ზედაპირზე, კისრის ვიკორისტული როლიკებით, ასწიეთ ხელები და ფეხები პერპენდიკულარულად ნაკეცზე. შეწყვიტე არ გაიყვანოს, ჩამოერთვას ბუნებრივი ბანაკი. დაიწყეთ მსუბუქად ვიბრაცია ყველა წვერით, საოცრად გაჭიმეთ 2 ცალი. ამავდროულად, შემოატრიალეთ ფეხები სახელის გარშემო და შუაში.

ფეხების თანაბრად მოკეცვა ადვილია, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი აწევა მუხლებში მოხრილი. ალე მსოფლიოში რომ გადადგას შემდეგი ნაბიჯი გამარჯვება და მორთვა ყველა კინწივკი თანაბარია.

№5

დიაფრაგმა ადამიანის სხეულში vikonu chastkovo zavdannya გული - proshtovhuє სისხლი. Vzaimodiyuchi z dyhalnym რიტმი, აღადგენს მანკიერებას ნაწლავის ტრაქტის ორგანოებზე, ასტიმულირებს ლიმფური და სისხლძარღვების მუშაობას.

სტოპისა და დოლონის შეხორცება ვარჯიშობს და იძლევა დიაფრაგმის გაუმჯობესებას, ნეირომუსკულური ტონის ნორმალიზებას. გააქტიურებულია სისხლის მიმოქცევა და მთავარია ადამიანებისა და ქალების სახელმწიფო ორგანოების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ასეთი თავგადასავლების რეგულარულად ვარჯიშის დროს ქალი დაივიწყებს ავადმყოფურ მენსტრუაციას, ჯაგრისებს, მიომას, ენდომეტრიტს და ბავშვის არყოფნის შემთხვევაში შეიძლება დასრულდეს. ორსულობის საათში ასეთი პრაქტიკა დადებითად მოქმედებს ბავშვის განვითარებაზე, ასევე ფარდების რელიეფზე.

ვიკონანია

No6

ციას ტანვარჯიში ასტიმულირებს ცარიელი კუჭის გემების მუშაობას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ნაწლავის პერისტალტიკას. მცირდება ყაბზობა, ჩნდება სტაგნირებული განავალი, ასეთ რანგში სხეული წყვეტს გამოჯანმრთელებას შუა მდგომარეობიდან და ეტაპობრივად აღდგება.

ვიკონანია

აუცილებელია ნავკოლიშკის სისტემა ისე, რომ სავარძლები ხუთზე ხვეული იყოს. შეგიძლიათ თურქული პოზა აიღოთ. ქედი trimati vinyatkovo სწორი. თვალები გაბრტყელებული, ტუჩები დახუჭული, სუნთქვა მშვიდი. ტანვარჯიშისთვის სხეულის მოსამზადებლად აუცილებელია თავი და ხელები გაჭიმოთ შპრიცის სხვადასხვა მხარეს. ახლა საჭიროა კონცენტრირება, გაბრაზებული მარჯვნიდან როუმინგის დაწყება, სწორ დროს კუჭის შერყევა წინ და უკან. Rozgoduvannya-ს პროცესის დავალებით, Nishі ხმის გულისთვის ხელი შეუწყოს პოზიტიურ დადასტურებას თქვენი სხეულის კანის უჯრედების გაჯანსაღების შესახებ, ყვირილი, რომ ცხოვრება სავსეა ბედნიერებით, ჯამრთელობით, ზუსილით და ახალი ცხოველების ჯანმრთელობაზე.

დოდატკოვის აღდგენის მეთოდები ნიშის მიხედვით

სხეულის გაჯანსაღების ოქროს წესებთან ერთად, კაცუზო ნიში რეკომენდაციას უწევს იგივე ტანვარჯიშის ვარჯიშებს ამ ქედის სისხლძარღვებისთვის.

Є sens i, რომ, schobi ვისწავლოთ დაისვენოთ. რელაქსაციის სისტემა Katsuzo Nishi-ის სახით გადასცემს მშვიდი ადამიანის სხეულის უმართავ ციკლებს მინიმუმ 40 ძაფით. აუცილებელია იცოდე საუკეთესო პოზა, გააბრტყელე თვალები, დამშვიდდი და არაფერზე არ იფიქრო.

წყლის პროცედურები შეიძლება იყოს მდიდარი. დამატებითი წყლისთვის შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მოსამართლეების ჯანმრთელობა, მ'იაზი, შკირი, შინაგანი ორგანოები, თავშესაფარი, აღადგინოთ სიცოცხლის ფუნქციები. განსაკუთრებით მწარეა ცხელი და ცივი აბაზანები, კონტრასტული შხაპი და შხაპი.

იმისათვის, რომ იაპონელებს მოეწონოთ, რომ ივარჯიშონ ამ სფეროში. უფრო სწორედ, სიმღერის თანმიმდევრობით თმის შეჭრით სიარული.

სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სისტემაში წარმატების მთავარი გარანტია Katsuzo Nishі არის პოზიტიური დამოკიდებულება და თვითნავიგაცია.

Perebuvayuschie ჰარმონიაში ბუნებასთან და საკუთარ თავთან, ადამიანს შეუძლია ისაუბროს დასახელების სიტყვით და თვითგანკურნება პირველ შავში. კაცუზო ნიშის კონდახი პირადად უნდა იცოდეს წეს შესახებ. მხოლოდ ერთხელ უნდა გახსოვდეთ, რომ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სისტემა დასაშვებია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ჯანდაცვის სისტემა Nishі nada likuvalny vpliv ადამიანის სხეულზე სპეციალური ტანვარჯიშის, მაკრობიოტიკური კვების უნიკალური სისტემის და სხვა რეკომენდაციების შესახებ, თუ როგორ გავხდეთ ჯანმრთელი.

გასეირნება

Nishi სისტემა ჩვენთან მოვიდა იაპონიიდან, გახდა Katsuzo Nishi-ს დამფუძნებელი, იმის გათვალისწინებით, რომ ხერხემალი ყველა ჯანმრთელობის პრობლემის საფუძველია, რომ ის გამართულად არ ფუნქციონირებს და რობოტული კაპილარები დაზიანებულია. დიდი იაპონური პრაქტიკის თეორიამ აჩვენა დახვეწილი შედეგები რეალურ ცხოვრებაში. Katsuzo Nishi ნაწლავის ტუბერკულოზით დაავადებული და ყველა ექიმი წინასწარმეტყველებდა ადრეულ სიკვდილს თქვენთვის. პროტესტი ახალგაზრდა იაპონელი შთაგონებული იყო ასეთი პერსპექტივით და მიიღო გადაწყვეტილება მობრუნებულიყო თუ არა.

Katsuzo Nishі z childishstva უყვარდა დაცვა ბუნების უწყვეტი ჩქარობისთვის და ერთხელაც ახალზე ადრე შეამჩნია, რომ ამ სამყაროში ყველა ცოცხალი არსება ცდილობს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და მთელი ძალით დაძლიოს დაავადება. კობ. ლუდინა, ნიშის აზრით, ხელმძღვანელობდა ბუნების წინასასამართლო კანონებით, თითქოს უფრო მეტად ავადმყოფობდა და არ იცოდა მისი ჯანსაღი დღის მთელი ძალა.

სწორედ ამიტომ, კაცუზო ნიშიმ, საკუთარი უბადლო ჯანმრთელობის სისტემის დამტკიცებით, გააცნობიერა სხეულის ყველა სასიცოცხლო სისტემის ბუნებრივი განახლება სხვადასხვა მედიკამენტების, მასაჟებისა და სხვა ხრიკების გარეშე. Vіn განსაკუთრებით ყურადღებას ამახვილებს ბაზის ბუნებრივი ფუნქციების რეგენერაციაზე, რომლებიც ატარებენ ჩვენი სხეულის სტრუქტურებს - ზურგის სვეტს, ისევე როგორც კაპილარული სისტემის ჯანსაღ სიცოცხლისუნარიანობას, რომელიც ფარავდა ჩვენს სხეულს ყველაზე სისხლიანი ძაფებით.

ჩვენი სისტემა რეგულარულად ახორციელებს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ტანვარჯიშს, მაკრობიოტიკებს, მედიტაციურ პრაქტიკებს, ასევე მჟავე, ძილიან აბაზანებს და წყლის მკურნალობას, რათა ხელი შეუწყოს სხეულის სიცოცხლისუნარიანობას და განაახლოს მისი ძირითადი ფუნქციები.

რბილად რომ ბალიში, yakі დაცვა

კაცუზო ნიშის აზრით, ჩემი ჯანმრთელობის გარანტია არის იდეალურად თანაბარი ქედი, რომელიც იდეალურად ფუნქციონირებს და, ცხადია, სწორი სისხლის ნაკადია. მთელი ხერხემლის აპარატის სტაბილური მუშაობის მხარდასაჭერად, საჭიროა ყურადღება მივაქციოთ საწოლისა და ბალიშების მიმაგრებას, რომლებზეც ჩვენ გვძინავს. საწოლზე არ არის დაშვებული საზაფხულო ლეიბები ან რბილი ბუმბულის საწოლები, ძილის დროს სუნის ნატეხები არ ამაგრებს ქედს სწორ მდგომარეობაში, იძლევა გარკვეულ გამრუდებას, რაც შედეგად
შეგიძლიათ viklikati zatyskachi და რომ გადაინაცვლებს ქედები. დღეგრძელობისა და ბუნებრივი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია ძილისთვის მყარი ზედაპირის შერჩევა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოაწყოთ დაფა ხისგან პლაივუდით. ვარტოს იდეალური ეფექტის მისაღწევად შეეცადეთ დაიძინოთ საწოლზე, განსაკუთრებით ქარზე. მყარი ზედაპირი უზრუნველყოფილი უნდა იყოს სხეულის თანაბარი ჰორიზონტალური პოზიციით, რაც მას საშუალებას აძლევს მთლიანი სისხლის მიმოქცევას მთელ კაპილარულ სისტემაში.

მყარი ბალიში ასევე არის ხერხემლის ჯანსაღი სტრუქტურის შეუცვლელი ატრიბუტი, ნამსხვრევები მას სათანადოდ არ უჭერს მხარს, რაც ხელს უშლის ძილის დროს მის დახვევას და დახვევას. Nishі სისტემის პრაქტიკოსები რეკომენდაციას უწევენ ვიკორისტირებას მჭიდრო ქსოვილის როლიკებით ან napіvtsilіndr, ხიდან ჩამოსხმას და yogo pіd shiyny vіddіl. მყარ როლიკებით ძილი შეიძლება იყოს მტკივნეული, პროტეგო მოჰყვება გულისრევის ეფექტს: გაზრდის ტკივილს კისრის არეში, თავის ტკივილს, დაარეგულირებს სისხლის მიმოქცევას ამ კისრის მიდამოში, განუვითარდება ქრონიკული ინფექცია. ცხვირი, გლოვა.

მაკრობიოტიკები - გზა დღეგრძელობისაკენ

იაპონელმა პრაქტიკოსმა კაცუზო ნიშიმ ისაუბრა კვების ხარისხზე. Yogo სისტემა zdorov'ya სახით ანალოგები ეფუძნება მაკრობიოტიკური პრინციპი ცხოვრების. მაკრობიოტიკები ჯანსაღ, ხანგრძლივ, მეგობრულ განწყობას ჰგავს. ის შეიცავს ნაკლებს, ვიდრე ბუნებრივი თავგადასავლების პროდუქტებს, მნიშვნელოვანია ოსკალი, რომელიც არის ჯანსაღი (ბუნებრივი) ჩვენს სხეულში, ჯანსაღი სული და ყველაზე საჭირო სიცოცხლის ენერგია.
სისტემა Nіshі maє on vazі postupovu vіdmovu vіd tvorinnoї, 'yasnoїїїїzhі, yak რეკომენდირებულია їsti მხოლოდ zrіdka, მაკრობიოტიკური პროდუქტების ღირებულების შესახებ, რომელთა რეპლიკაცია შედგება ბოსტნეულისგან, ხილისგან, მარცვლეულისგან, პარკოსნებისა და სხვა პროდუქტებისგან. ხეზე მოგზაურობა. ასეთი დიეტა არის ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი კომპლექსის კომპენსირება, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად და შინაგანი ენერგიის გასააქტიურებლად. მაკრობიოტიკური სისტემა ორგანიზმიდან შლის სხვადასხვა ტოქსინებს და შლაკებს, აქცევს ორგანიზმს ჯანმრთელობის ბუნებრივ მდგომარეობად.

მზე, პოვიტრია ეს წყალი...

იაპონურ ჯანდაცვის სისტემაში ემატება წყლის დამუშავება, მჟავე და მძინარე პროცედურები. Katsuzo Nishi, გაითვალისწინა კონტრასტული აბაზანების ეფექტური გამოყენება რობოტული კაპილარების და სისხლის მიმოქცევის სისტემის ნორმალიზებისთვის. წყლის დამუშავება ნიშის სისტემაში დეკილკომის კურსების გასავლელად. პროცედურის დროს პაციენტი იღებს ცხელ და ცივ აბაზანებს, რომლის დროსაც პროცედურა მთავრდება ცივი აბაზანით კანისა და გემების ტონუსის გასაუმჯობესებლად. პროცედურის დასრულების შემდეგ პაციენტს კარგად იზელებენ პირსახოცით და შიშვლდებიან შემოდგომაზე ბოლომდე ჩამოკიდებამდე, რადგან პროცედურა ტარდება სუფთა ჰაერზე. ძილიანი და კონტრასტული აბაზანების ეფექტურობა, როგორც ჩანს, ეფუძნება სხეულის გაახალგაზრდავებას ულტრაიისფერი გამოსხივებით და ატმოსფერული სიცხისა და სიცივის ცვალებად შემოდინებით. ეფექტური შედეგის გასაუმჯობესებლად ცივ სეზონზე უფრო ხშირად მიიღეთ აბაზანები.

ჯანდაცვის სისტემა Nishі nagoloshuє i vminnі razslablyatsya, ისევე როგორც პოზიტიურ გონებაზე. კაცუზო ნიში გვირჩევს, რომ დღის განმავლობაში დაგროვილი ყველა დაგროვილი ნეგატიური ფიქრები საძინებელში არ შეიყვანოთ, ძილის წინ ეცადეთ დააბრუნოთ ისინი საწოლში. ძილის მთავარი ფუნქციაა სხეულის ყველა სისტემის აღდგენა და ნორმალიზება, ამიტომ ნეგატივი და შფოთვა არ იქნება საუკეთესო თანამგზავრები აღდგენის ეტაპზე.

ასე რომ, იაპონელი პრაქტიკოსი თავის მემკვიდრეებში, თუ ცხოვრებას აქვს პრობლემა - რა უნდა გაიაროს და ჯობია საჩუქრად მიიღოს.

ტანვარჯიშის ზასტოსუვანია ნიშის სისტემაში

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში არის მთავარი ეტაპი ნიშის ყველა სისტემაში. თუმცა, ეს არ მისცემს სრულ ეფექტს ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების ყველა გადახედვის გარეშე. ტანვარჯიში ორიენტირებულია მთელი საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის და კაპილარული სისტემის განვითარებაზე, რომელიც არის ჩვენი ორგანიზმის საფუძველი.

თქვენი პატივისცემით, ჯანმრთელობის მეექვსე წესის კანონის გამოთქმის უფლება Nishі, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ დამოუკიდებლად გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და შეინახოთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, მინდა დავიწყო პირდაპირ კაპილარებისთვის.

ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ როგორ არის კაპილარები ჩვენი სხეულის ნებისმიერ ნაწილში, ისინი იქცა მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის წამყვან პარამეტრად. გამართულად ფუნქციონირებს, ის უზრუნველყოფს სისხლის უჯრედების გაწმენდას დაგროვილი დაშლილი პროდუქტებისგან და ახალი, ჯანსაღი ელემენტების მიწოდებას და ასევე უზრუნველყოფს სისხლის შემცველი სისტემის სრულ გაწმენდას შკიდლივიჰ რეხოვინასგან. ჩვენს კლინიკებში ყველაზე მეტი კაპილარები შემოვიდა. ურღვევი ცხოვრების დროს იკარგება ელასტიურობა და შენობის სიმოკლე, რაც ხდება სისხლის სტაგნაციისა და დაგროვებული დაშლის პროდუქტების მიზეზი. Pozbutis სტაგნაციას ახდენს და აცოცხლებს კაპილარების სიცოცხლისუნარიანობას, რათა დაეხმაროს ვიბრაციას, რომელიც წარმოიქმნება ბზარების გატეხვის დროს. Nishі სისტემა ავრცელებს ფილტვებსა და ციკავას მარჯვნივ, რომელიც მოიცავს ვიბრაციას. იოგის ვიკონანის საათამდე აუცილებელია საწოლზე ან მყარ ზედაპირზე დაწოლა, ხელები და ფეხები აღმართზე ასწიოთ და თითქმის ინტენსიურად შეანჯღრიეთ. სტაგნირებული კაპილარები აქტიურდება ისე, რომ ნორმალიზდება ხელებისა და ფეხების სიცოცხლე მთელი დღის განმავლობაში.

თბილი ფეხები და დიდი ნისლზე

საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის სასიხარულო ეფექტმა სახლში დიდი მნიშვნელობა მოიტანა. Nishі vibudovuєtsya სისტემა მათში, ვინც სიცოცხლის საფუძველია є ruh. Navit nevimusheniya ruh სახლის შენობაში, რათა თქვენს სხეულს ნეტარება მოაქვს. დღეს აუცილებელია დეკილკოხ ხვილინის დახატვა გლუვი დიდი pіdtyupz გაჭიმვით მისტებზე. როცა ვერ შეამჩნევთ, დაჭიმეთ ფეხები, აუცილებელია თავისუფლად და დაუდევარი ჩამოშალოთ ისინი, ხელები ტულუბაში ჩადოთ და უბრალოდ ბობ.
მეორე მხრივ, ასეთი ხედი წარმოუდგენელი იქნება, პერიოდულად vinikatime bazhannya pobіgti shvidshe ან robiti მოსწონს მკვეთრი rіzky. თუმცა, მფლობელებს შორის მნიშვნელოვანია ჰარმონია და მოცულობის ნაკლებობა, ამავე დროს, მინდორში კარგი შეხამება კაშკაშა შედეგს მოგვცემს.

ქіntsіvok pіdіyde ქіntsіvok pіdіyde-ის სინდრომის გასათავისუფლებლად ეფექტურია მარჯვენა „ოჩერეტზე ქარზე“. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სტაგნაციის თავიდან აცილებას. სწორია თვალის დახამხამება, მუცლით მყარ ზედაპირზე დაწოლა, ფეხები მუხლებში მოხრილი და სრულიად მოდუნებული, ვერ გადაიქცევი უფრო თხელ მონახაზად, იმ წერტილამდე, სადაც ქარი უბერავს. ნება მიეცით თქვენს ფეხებს თავისუფლად, მარტივად და დაძაბვის გარეშე იმოძრაოს, დაიწყეთ მოხრა და მსხვრევა, წაუსვით ქუსლები მუხლებამდე. თქვენ ვერ შეძლებთ საწოლს მისწვდეთ, არ დაარტყით მას, ის უფრო გლუვი და გლუვია, ვიდრე ეს ეტაპობრივად უფლება. ამგვარი ტანვარჯიში დიდი ხანია კარგია სისხლის მიმოქცევის გასაძლიერებლად, მ’იაზისა და ქსოვილების გაჯერებისთვის ყავისფერი ენებით, რომლებიც ჩანს სხეულის ქვედა ნაწილში.

კარგად გაწვრთნილი ჯანმრთელობის ტანვარჯიშის უფლებებს შორის მცირე შესვენება შეიძლება მოგაგონებთ ნაძირალას. ვისთვისაც აუცილებელია, ინტენსიურად შეკუმშვა, გადაადგილება ორ თმიან ბარდას შორის. მსგავსი მასაჟი მოქმედებს ფეხის ტერფებთან, ბარდის ტერფებს ძირის გასწვრივ ატრიალებს. დანიური ტიპის მასაჟი სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად, ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად და თვითშეგრძნების სასწაულის გადასაქცევად.

ჯანსაღი ქედი - Yogo gnuchkostі

ტანვარჯიში ნიში, მიმართულია ქედის გასწორებაზე და ხერხემლის მთლიანი სფეროს ჰარმონიზაციაზე, რაც საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა, მოაწესრიგოთ, გაასწოროთ ზურგი და დაიდოთ იგი ხერხემლის უკანა მხარეს.

Zavdyaki ეფექტური მარჯვენა "ფურცელი" ახდენს თავის ტვინში სისხლის მიწოდების ნორმალიზებას. იოგას ბორბალზე აუცილებელია მყარ ზედაპირზე დაწოლა და უფრო მოდუნებული გახდეთ. მაშინ მოდი, ფეხები სწორად მოვხაროთ მუხლებში, მოხვევის გარეშე, ჩავდოთ მორების ქვეშ, ვეცადოთ, ფეხები მაქსიმალურად მივიტანოთ შუათან. თუ საკმარისია, აწიეთ თავი და აწიეთ ხელები მუხლებამდე ისე, რომ ქედი არ შემოხვიდეთ ფეხებში. რაც შეიძლება მუხლამდე მიაღწიეთ, გაყინეთ ასეთ მდგომარეობაში ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი შეუფერხებლად შემობრუნდით გარეთა პოზიციაზე და ცოტათი გამოჯანმრთელდით. სწორია დღეს საღამოს აღნიშვნა.

სწორი "Hilka verbi" ბრძოლა ფეხზე დგომა, დააყენეთ თქვენი ფეხები yaknaishier, ზურგი გასწორებულია და ხელები გაშლილი. გარე პოზიციაზე სხეული გაფხვიერებულია, ჩათვალეთ ნაჭებტო ნევაგომიმ. შემდეგ დაიწყეთ ნელა მოხრა უკან, შეუფერხებლად გადააგდეთ თავი უკან. მაქსიმალურად მოხარეთ, თავისუფლად ჩამოწიეთ ხელები და გაყინეთ ერთი საათის განმავლობაში. ფილტვების გამოჩენასთან ერთად, ხელები კვლავ გადაიტანეთ და სწორად გაასწორეთ გარე პოზიცია. მარჯვენა vykonuєtsya shchenno.

"ციბულის მშვილდოსნის" პოზა არის განივი გრაგნილის შექმნა და მარილების დეპონირების შენახვა ხერხემლის ღუმელში. ვიკონანიასთვის აუცილებელია მუხლზე დგომა და ხელები კორპუსისკენ გაჭიმვა. შემდეგ ნაზად მოხარეთ უკან და ხელებით მოხვიეთ ტერფები, დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, შემდეგ გადაუხვიეთ გარე მდგომარეობაში. ამ თავდაჯერებულობისთვის სამართლიანად არის საჭირო ყოველდღე სამჯერ ათჯერ, უხამსი მუშაობა.

სამკურნალო თვითმასაჟი

შოდენის ტანვარჯიში ნიში სრულდება მარჯვენა "კრავის ვაზით". იოგასთვის აუცილებელია სწორი დგომა, ხელების გაშლა განივი სოლი. შემდეგ, აუჩქარებლად, თითებით შეიზილეთ ქედის არე, ნაბიჯ-ნაბიჯ მიაღწიეთ კისრის სახსარს. დალი წინ წაიწია და ცდილობდა ხელებით ლოგინის ძირამდე მისწვდომოდა. პირველი ვიპროსტატის და ვირაზუს შემდეგ შეუფერხებლად მოხარეთ უკან რაც შეიძლება მეტი. შემდეგ ხელახლა გავუკეთოთ პროსტატა და გავზარდოთ შპრიცი მემარჯვენე და მემარცხენე ქურთუკით. სწორია დღეისთვის ბრძოლა და є vіdmіnnim zabom სისხლის ნაკადის და მთლიანი კუნთოვანი აპარატის ფისტულის შესამცირებლად.

Zastosuvannya სისტემა Nishi საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ დაავადებათა მთელი სპექტრის ქრონიკული ფორმების გამართლება. თერაპიული მეთოდის ზომიერი მიდგომის გამო არ არსებობს უკუჩვენება გადატვირთულ ჯანდაცვის სისტემაზე. თუმცა, საჭიროა თუ არა ლიკუვანიის ჩატარება სპეციალისტის პატივისცემის ქვეშ, მაშინ წინასწარი კონსულტაცია ლიკუვალნის აბაზანების სტოსუვანიის შესახებ, ან კვების ოპტიმალური რეჟიმის განხილვა დადებითად გამოჩნდება თქვენი ჯანმრთელობის ბანაკში. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში ნიში საშუალებას აძლევს ორგანიზმს იცხოვროს ახლებურად და გათავისუფლდეს ჯანმრთელობის პრობლემებისგან, ისე რომ სუნი უკვე ძველად გადაიქცა.

ეს წიგნი არ არის მედიცინის ხელოსანი. ყველა რეკომენდაცია ეფუძნება ექიმის რჩევებს.

ნიში ტა იოგა ჯანმრთელობის სისტემა

ნიშის სისტემა არ არის მხოლოდ წესებისა და უფლებების ერთობლიობა, ეს არის ცხოვრების უკეთესი გზა, რომელიც ბუნების კანონების მიხედვით ცხოვრების ხმას ვიბრირებს. ვონს ცალსახად უწოდებენ სისტემას, რადგან მასში შეუძლებელია ვინმეს მარტოს მოგება, მასში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია - ისევე, როგორც ეს არის ადამიანის სხეულში. ნიშის სისტემა არ ხარობს ავადმყოფობით, ის აყალიბებს ჯანსაღს, უყურებს ადამიანს, როგორც ერთიან მთლიანობას, გაურკვევლად დაკავშირებული ნავკოლიშნიმ სამყაროსთან და ყოვლისმომცველ ნათელთან. თუმცა, მათთვის, ვინც ჯანმრთელობის გზაზე დადგა, აუცილებელია ენთუზიაზმი, ნებისყოფა და დაუნდობლობა გამოავლინოს ინერციის ძალის მიმართ, რათა სამჯერ იყოს ვიტოკის დგომა ჩვენს სნეულებებში. თქვენ არ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ვინმე, ვინც მოვა და დაგეხმარება. მხოლოდ შენ შეგიძლია გახადო შენი თავი ჯანმრთელი და ბედნიერი.

სისტემის შექმნა დიდმა შრომამ და ცოტა შრომამ გაანადგურა მრავალფეროვანი ლიტერატურისა და კარგი ჯანმრთელობის განვითარებით. ძველი ეგვიპტური, ძველი ბერძნული, ჩინური, ტიბეტური, ფილიპინების პრაქტიკა, იოგა, ბოლოდროინდელი სპეციალისტები სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკაში, დიეტოლოგიაში, ბიოენერგეტიკაში, დიჰანიაში, შიმშილში, წყლის მკურნალობაში - მრავალი სხვა.

Nishі polagaє-ის დამსახურებაა იმაში, რომ ღვინოებს მასალების დიდებული რაოდენობით, რაც აირჩია ყველაზე მნიშვნელოვანი და შერწყმულია სისტემასთან, იაკს შეუძლია სცემეს კანი, დამოუკიდებლად vіku რომ statі. ცია სისტემა 1927 წელს დაემორჩილა მსოფლიოს და 1936 წელს გამოიცა ჩემი ინგლისური ენის პირველი წიგნი.

მათ შესახებ, ვინც მოვიდა სისტემის შექმნამდე და რატომ უძღვნიან სიცოცხლეს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, საუკეთესო როზპოვიდა კაცუზო ნიში.

სუსტი ბავშვი დავიბადე, ყოველგვარი ბავშვობა ხშირად და ძალიან ავად იყო. დიაგნოზი, რომელიც ჩემმა ექიმებმა დაუსვეს, ასე ჟღერდა: ნაწლავის ტუბერკულოზი და ფეხის ზედა ლიმფური ანთება და ერთმა ექიმმა დამადანაშაულა სიკვდილი.

მართალია, ერთსა და იმავე ხალხში ყველაზე შემოსავლიანი ვარ, მაგრამ ჩემი თავი უფრო ჯანმრთელი, გონივრული და მიზანდასახული, ჩემი ასაკის დაბალი შვილები რომ დავინახე. უფრო მეტად ვიტანჯები იმ ტკივილის გამო, რომელიც არ მაძლევს საშუალებას განვახორციელო ყველა ჩემი სურვილი და მისწრაფება. ამქვეყნად ყველაფერზე მეტად მინდოდა რაღაც ჩემთვის მიუწვდომელი: ვნებიანად ვნატრობდი ჯანმრთელობას. მე ავიღე ფარიკაობა და ვნახე ტაძარი რელიგიური მედიტაციისთვის. პროტე სნეულებებმა არ დამაკლდა, უკვე ვიტანჯებოდი როგორც ფიზიკურად, ისე სულიერად და უფრო და უფრო გამხდარი.

თუ პროფესიის არჩევის დრო დადგა, სპილნოის ტექნიკუმში წავედი. ჩემს ახლობლებს სჯეროდათ, რომ მაღვიძარა ინჟინრის პროფესია ყველაზე მეტად შეეფერება ასეთი ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანს. ვარ მორგებული. ალე და აქ სნეულებები გამიჩნდა გზაჯვარედინზე. ვხვდები, რომ ცხოვრებიდან ვერაფერს ვიღებ, რადგან არ ვაფასებ ჩემს ჯანმრთელობას. ეს ამოცანა ჩემთვის სიცოცხლისა და სიკვდილის საზრდო გახდა. Sodі I და დავიწყე ცოდნის შეგროვება, გარკვეული სახის shukav vіdpovіd საკვებზე: როგორ ვიყოთ ჯანმრთელები?

დავიწყე ყველა სახის რეკომენდაციის ცდა. ჯერ ერთი, რომ გავიზარდე, მემკვიდრეობით მივიღე ფახვივცივის გულისთვის, უფრო პატივცემული გავხდი, მათ ჭამამდე და ღეჭვამდე აყენებენ. მე არ ვცხოვრობდი პროდუქტების მნიშვნელოვანი ზედმეტად მოპყრობით, ხილის კანიდან ამოღებაში. თუმცა, როცა ჭირვეულობამდე დამემართა, ყაბზობამ დამიწყო მუწუკები, რასაც თან ახლდა ძლიერი თავის ტკივილი.

მე გავაგრძელე ლიტერატურის შესწავლა და მიჭირს იმის გაგება, თუ რატომ მაწუხებს ჩემი დაავადებები: დაუფლებული არ არის, ის გროვდება ნაწლავებში და ქმნის სიცოცხლის მომტან საშუალებას ბაქტერიებისთვის, როგორიცაა ტოქსინების დანახვა. მეტყველების Qi, სისხლით გაჟღენთილი, ვრცელდება მთელ ორგანიზმზე და იწვევს ავადმყოფობას. და მე გავზარდე ვისნოვოკი ისე, რომ ის არ შეიძლება იყოს ბაჩიტის ორგანიზმზე ნაკლები, არამედ იოგას ჩაშლა.

ნაბიჯი, რაც წავიკითხე, რობოტები მხიარულ შიმშილს ჰგავდნენ. შემდეგ ჩემში ააფეთქეს აზრმა ნაწლავების ცერებროლთან კავშირის შესახებ, რომელიც მოგვიანებით განვითარდა ჩემს თეორიაში. მათი საკვებით დაკავებით, სისხლის მიმოქცევის შესახებ ცოდნის პრაქტიკისადმი პატივისცემა დავკარგე. მოსკოვის უნივერსიტეტის პროფესორ სეპის ნაშრომიდან "ტვინში სისხლის მიმოქცევის დინამიკა", მე მივხვდი, რომ თავის ტვინში სისხლდენა იწვევს, როგორც წესი, ყელის და ყელის ტკივილს. ყელი იწყებს ტკივილს, თუ არ მოკლავთ თქვენს ფუნქციებს. ნიროკისა და შკირის ფუნქციების დარღვევამ გამოიწვია ღვიძლის დაავადება. Cob vsogo lanzyuzhka უბედურება ემსახურება როგორც დამპალი რობოტი ნაწლავის.

ასევე გავარკვიე, რომ ჯანმრთელ ადამიანებში თავის ტვინის გაფართოებული სისხლძარღვების შუაში არის სხვადასხვა პატარა ბაქტერიების არანაკლებ 23 ჯგუფი და სუნი არ ასდის შკოდის სხეულს. ალე ცე ნიშნავს, რომ სხეულში არის ბუტი და მათ აქვთ ძალა, წინააღმდეგობა გაუწიონ მოწოდების შეტევებს!

გამოვაქვეყნე ინფორმაცია ორგანიზმის ჯანმრთელობის შესახებ. დამეწყო ყაბზობა თავის ტვინის ფუნქციონირებაზე და შედეგად მივიღე იდეა ფსიქიურად დაავადებულთა გამოძალვის ახალი მეთოდის შესახებ.

სისხლის ნაკადის პრობლემების ტრივიალური განკურნების შემდეგ, მე შევქმენი ჩემი კონცეფცია სისხლის მიმოქცევის შესახებ ადამიანის სხეულში, პრინციპულად, პრინციპულად, ცხელებით მიღებული სახით. ზედაპირული ვენები კანის მახლობლად ივსება იმით, რასაც შეიძლება ვუწოდოთ პერიფერიული გული, რომლებიც აუცილებელია სისხლის მიმოქცევისთვის, რაც გვაშორებს ჯანსაღ მდგომარეობას. და როგორც თვით სისხლიანი მსაჯულები, ისინი გვაძლევენ ჩვენს ჯანმრთელობას და სისხლის მიმოქცევას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ მოვლა, განახლება და განახლება სჭირდებათ. ვისთვისაც გავამრავლებ სპეციალურ სწორ და კონტრასტულ აბაზანებს.

შიმშილის სიხარული ჩემს სისტემაშიც წავიდა. რა ხდება ორგანიზმში მარხვის დროს? შიმშილის უარყოფითი შედეგი იქამდეა მიყვანილი, რომ ამ ნაწილში კაპილარები იწელება და ვაკუუმს აბრალებს. და კაპილარული ვაკუუმი, zreshtoy, є rukhovoy ძალა სისხლის მიმოქცევაში. ვაკუუმის ნატეხები” ნიშნავს ძალას, ხოლო “შიმშილი” ნიშნავს ვაკუუმის შექმნას, შემდეგ შიმშილით ვსუნთქავთ მთელი ადამიანის სხეულის ნანგრევებს. თუმცა, მარხვის პანაცეად არანაირად არ მიმაჩნია, მე ვარ იმ ჯანდაცვის სისტემის შექმნის გზაზე, რომელიც მოიცავს ისეთ მეთოდს, როგორიცაა მარხვა.

Croc შემდეგ croc, მე ჯანმრთელობისკენ სველ გზაზე ვარ. დავიწყე იმის გაგება, როგორ ვივარჯიშო ჩემი სხეული და რა არის საჭირო იმისათვის, რომ გავიზარდო, თავი ჯანმრთელად ვიგრძნო. ნაბიჯ-ნაბიჯ, ჩემამდე, ხალხი სიხარულისგან იწყებდა მოსვლას, თითქოს სხვადასხვა სნეულებით იტანჯებოდნენ. ვცდილობ გავიგო სხვების დადანაშაულების მიზეზები, ვინც ავად ხდება, მე ვარ დიშოვკა, რომ არ არსებობს დაავადება. არ შეიძლება ორგანოს აღფრთოვანება, თუნდაც ორგანიზმი ერთი მთლიანობა იყოს. დავიწყე ახალი მედიცინის პრინციპების შექმნა, რომელიც დაფუძნებულია ორგანიზმებში ბუნებით ჩამოყალიბებულ გამარჯვებულ ლტოლვაზე.

სერიოზულად შევისწავლე მედიცინა, ანატომია, ფიზიოლოგია, ბაქტერიოლოგია, ფსიქოლოგია, ფილოსოფია, სხვადასხვა რელიგიის პრაქტიკა, შემიძლია ვთქვა, რომ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია მოწესრიგდეს ფიზიკური მდგომარეობა, შემდეგ ქიმიური და ბაქტერიოლოგიური მდგომარეობა. გონება.

Გაკვეთილი 1
მე ჯანმრთელი ვარ, რომ დაავადება

ჩემი ყველაზე მგრძნობიარე გაგებით, სიტყვა "ჯანმრთელი" ნიშნავს დასრულებას, ორგანიზაციის საფუძვლიანობას, ისე, რომ ცხოვრება ზედმეტია, მოქმედების თავისუფლება, ფუნქციების ჰარმონია, ენერგია, ეს თავისუფლება, იქნება ეს დაძაბულობა თუ მწირი. ჯანმრთელობის საფუძველია ორგანოთა ურთიერთდამოკიდებულებისა და ურთიერთდამოკიდებულების პრინციპი. ჯანსაღი წონასწორობაა სხეულის კონფლიქტურ, გამრავლებულ ძალებს შორის: სისწრაფე და სიმშვიდე, სიკვდილი და წინააღმდეგობა, მჟავა და მდელო, სიცხე და სიცივე, თიხა და მხედველობა.

ძალების სიძლიერე ორგანიზმში სტაბილურად ვითარდება და მე მოვუწოდებ მათ, რომ თანაბრად მხარი დაუჭირონ მათ. რამდენად ეფექტურები ვიქნებით, ჯამრთელობა გვექნება. Voloditi mіtsnim zdorov'yam - ნიშნავს არ იგრძნოს დისკომფორტი, viklikannogo porushennym ბალანსი ციმის დაპირისპირებულ ძალებს შორის (და ზოგჯერ yogo viniknennia - დედები შეიძლება იყოს swidko yogo usunuti).

ხშირად ჩვენ არ ვეხმარებით თქვენს სხეულს, მაგრამ პატივს ვცემთ მას, ვარღვევთ ბუნების კანონებს. ბუნების ძირითადი კანონების ცოდნა და მათი გაგება ჯანდაცვის სისტემის პრინციპია. სამწუხაროა, ჩვენი სამყარო დღეს არის ადამიანთა სამყარო, როგორც სასწაულებრივად განათებული ცოდნის სიწმინდეებში, რომელიც არ არის დაკავშირებული ადამიანებთან და ბუნებასთან. თქვენ შეგიძლიათ სასწაულებრივად გაეცნოთ ტექნოლოგიას და იტანჯოთ ქრონიკულად დაზიანებულ სლინგზე. თქვენი განმანათლებლობისთვის დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად ადამიანი იღებს ასპირინს ან ანტაციდს და ისე მოიქცევა, რომ დისკომფორტი არ გამოიწვიოს.

იქნება ეს ავადმყოფობა (მათ შორის დაზიანებები და გენეტიკური დაავადებები) არის ადამიანის სხეულის ცხოვრების კანონების, ბუნების კანონების დარღვევის შედეგი. ამიტომაა საჭირო ბიოლოგიური კანონების მუშაობის შთაგონებით აღფრთოვანება, მაგრამ მხოლოდ მათი სწორი გაგებაა შესაძლებელი. ადამიანების ჯანმრთელობაზე დაბრუნება შესაძლებელია მხოლოდ იმის ცოდნა, რომ ასეთი ადამიანი ჯანმრთელია და რომ ასეთი კანონები წესრიგს ექვემდებარება. დაავადების დასაძლევად აუცილებელია ვინიკნენიას გამომწვევი მიზეზების ცოდნა, ხოლო მიზეზების გასაგებად - კვლავ უნდა იცოდეთ ძირითადი კანონები, როგორიცაა მთელი ორგანიზმის მოწესრიგება. ჯანდაცვის სისტემა იძლევა ცოდნას, ავსებს ხარვეზებს, რომლებიც ცალმხრივი შეხედვით ჯანმრთელობას ვინიკლი, ავადმყოფობის მხრიდან ვუყურებ.

ავადმყოფობის ნატეხები თუ სხეულის მთლიანობა დაზიანებულია, მაშინ usunennі tsgo okremu დაზიანების შემთხვევაში აუცილებელია vikoristovuvat სისტემური pіdhіd. თანამედროვე მედიცინაში ტრანსცენდენტული სპეციალიზაცია სწორია ადამიანისთვის, რადგან ის იმდენად სკრუპულოზურად ყოფს ადამიანს ნაწილებად, რომ არაფერი რჩება ამ ფრაგმენტებში, რომელსაც შეუძლია შექმნას ადამიანის მთლიანობაში რეალური სურათი. დღევანდელი ექიმი ჰგავს ადამიანს, რომელიც ხედავს დიდი სურათის გამადიდებელ შუშის ფრაგმენტს, რომელიც უყურებს ფერბის უმნიშვნელოვანეს ნაპრალებს და მხატვრის პენსლის დოტიკის წერტილებს, მაგრამ, სამწუხაროდ, არ აჯერებს. მთელი სურათი. ჯერ კიდევ ძველ დროში იაპონელმა ექიმმა კან ფუნაიამამ თავის "ნახატები მედიცინის შესახებ" თქვა: "თუ არ გაინტერესებთ, რომ ადამიანი ერთი კვირისაა, თქვენ დახურული ხართ წარმატებისთვის".

იმისთვის, რომ ჩვენს ნებაში ვიტყუოთ, თვითრეგულირებისა და თვითგანკურნების კანონები პრაქტიკაში იყოს, აუცილებელია გონების შექმნა, ისევე როგორც სხეულს მიეცით საშუალება, გადაეყაროს საკუთარ პრობლემებს, აღადგინოს მთლიანობა. Zrobiti ce შესაძლებელია მხოლოდ ბუნებრივი მეთოდებით და კომპლექსური ინექციით.

და ეს მართალია, მაშინაც კი, თუ ეს სხვა არანორმალური მდგომარეობის სიცივეში აღფრთოვანებაა, როგორც ჩვენ ავადმყოფობას ვუწოდებთ, ის ნაკლებად ჰგავს თვითშეზღუდულ რობოტ ორგანიზმს. ლიკივის დასახმარებლად ჩვენ ნაკლებად გავითვალისწინებთ დაავადების სიმპტომებს და ამავე თვალსაზრისით, უფრო მეტად მოვკლავთ დაავადებას. ავადმყოფობის გამომწვევი მიზეზების გამო ძილის გარეშე, ჩვენ გვეშინია ზიარების და არის ახალი შესაძლებლობა დასახელების. ამ დაავადების გამომწვევი მიზეზების თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა თქვენი სხეულის ცოტა მეტი გაწმენდა. ცომუ მი თ მიუძღვენი მომავალი გაკვეთილი.

გაკვეთილი 2
ორგანიზმის წმენდა

ბავშვების უმეტესობა ჯანმრთელი ადამიანია. ვიროსტაიუჩი, ადამიანი არა მარტო ამ ცოდნას, არამედ, სამწუხაროდ, სხვა დაავადებებსაც ეცნობა. ჩვენთან ბევრი სნეულება მოდის, რადგან სხეული ჩახლართულია შეუსაბამო მეტყველებით. იოგო შეიძლება შევადაროთ ახალ ჯიხურს - ყველაფერი სუფთა და ლამაზია, მაგრამ ეტაპობრივად სულ უფრო და უფრო მეტი ძველი გამოსვლებია, ივიწყებენ მათ, სუნიან ხერხს და ხედავენ კოსმოსურ ცხოვრებას. სახლების წელი შეგაწუხებთ და თუ უხამს სიტყვებს არ ამბობთ, მაშინ ახალში ცხოვრება მალე სადმე გამოჩნდება. პროტიაგ ცხოვრებით, ჩვენი ორგანიზმიც იღიმება. რითი შეგიძლია თავი დააღწიო? შეგიძლია, შეგიძლია! ამისათვის ჩვენ პატივს ვცემთ ჩვენს გზას სხეულის სრული განწმენდიდან. აჯე მანამდე, როგორ ხელახლა მოაწყოთ ჯიხურები, აუცილებელია შეაკეთოთ, მოაცილოთ კლდეებზე დაგროვილი ნარჩენები და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელოთ თქვენი ოცნების ჯიხურის აგება. ასეც სხეულთან დაკავშირებით.

წმენდა - obov'yazykovy ეტაპი გადასვლა ავადმყოფობის ჯანმრთელობის.

ადამიანის სხეული არის თვითორგანიზებული სისტემა, რომელმაც სრულყოფილება მოახდინა, იგი ფინანსდება აქტიური ცხოვრების ხანგრძლივობისთვის. თუ ჯანმრთელი ხართ - ორგანიზმი თავად ყვება მის სისუფთავეზე, ამავდროულად შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს. ჩვენს დროში, თუ წყალი, ნიადაგი და მიწა სისტემატურად ტრიალებს ადამიანებთან ერთად, როგორც ღვინო დადის და ვიბრირებს ყველა ახალ და ახალ მეტყველებას, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იყო შემონახული ბუნებაში, მნიშვნელოვანია, რომ სხეული გაუმკლავდეს მას. თავგადასავლების პოპულარიზაცია. აუცილებელია დავეხმაროთ მას შკიდლივიისა და უხამსი გამოსვლებისგან განწმენდაში.

კობოსთვის მე ჩამოვაყალიბებ სამ მარტივ წესს:

წმენდა არ არის დამნაშავე viklikati perevantazhennya ხედვის სისტემების სხეულის.

გაწმენდა უნდა ჩატარდეს ეტაპობრივად, შესვენებებით სხეულის განახლებისა და აღდგენისთვის.

ყველაზე რაციონალურია დაიწყოს ორგანიზმის გაწმენდა გაწმენდისგან და ლორწოვან-ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენა, შემდეგ კი ღვიძლის გაწმენდა და მიხურის, სისხლის, ნიროკის ღეჭვა და ჭაობის შეკვეთა.

არ არის საჭირო წიდებისგან გაწმენდა ერთ ან ორჯერ. ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია ზომიერი გზების არჩევა, რათა ორგანიზმმა ზედმეტი დაძაბულობა არ მოხდეს. დიდი რაოდენობითაა სისხლიდან გადაყრილი წიდები, შეგიძლია გაანადგურო სხეული, ცუდი მცხობლებისა და ნირკების დარგვით, თითქოს შერცხვება ვარჯიში.

ორგანიზმი შეიძლება შევადაროთ მდინარესაც, რომლის ნაპირებსაც უამრავი კვირტი ღრიალებდა. მდინარეში მყოფი ვილას ერთი ნებალი მბრძანებელი, არ გაასწორებს მათ საკუთარ ადგილას და შორს მიედინება, ის სუფთა და ლამაზია. და თუ სოფლის ყველა მცხოვრები მდინარეში დაეხმარება, ისინი გახდებიან სუნიანი და სუნიანი და, მის გასაწმენდად, ბევრი სუფთა წყალი დასჭირდებათ. ოღონდ სხეული მდინარე არაა, ახალში ახალი სისხლის ნაკადული სუსტია, ასე რომ შეგიძლია იმ შვედის სხეული გაასუფთავო.

არ არის რეკომენდებული სხეულის გაწმენდის ჩატარება (ისევე როგორც ძლიერი მეთოდებით - ლიკვიდაცია, ოყნა და შემდეგ) სისხლის მიმოქცევის დიაბეტით, სადინრისა და მეთორმეტე ნაწლავის დისლექსიით, ქოლეცისტიტით, პანკრეატიტით, კოლიტით, მძიმე ჰიპერტენზიით, გულის დაავადებით. . ორგანიზმის ასეთმა წმენდამ შეიძლება გამოიწვიოს ციჩლიდების გამწვავება.

ძალზე მნიშვნელოვანია ფიზიკური უფლებებით ჭამის აღნიშვნა. ჩვენ კმაყოფილი ვართ ჩანჩქერით, ამ ბროლის ნივრის გამოხედვისას, ჩვენ ვიღებთ სიკეთესა და კმაყოფილებას. გვიამბეთ ჩანჩქერის სილამაზეზე, მაგრამ ვის მოუტანთ ჭაობში ჩამდგარი წყლის შესახებ მოთხრობის სიხარულს? წყალი, რომელიც იშლება, სუფთაა და გასხივოსნებული, მაგრამ გველგესლასავით ჩერდება ჩვენზე. ასე რომ, ორგანიზმის გასაწმენდად საჭიროა ბევრი სიარული, მეტი ფიზიკური შრომა, განსაკუთრებული უფლებები.

ორგანიზმის გაწმენდის ყველაზე ეფექტური საშუალება გაზაფხულია, ამ დროს ჩნდება ბუნებრივი გამწმენდები.

გაზაფხულზედაგეხმაროთ, ვისთან ერთადაც გაიზარდნენ ახალგაზრდები, რომელთა კლინტებში ჯერ კიდევ არ დაუჭერიათ ნამსხვრევები. როსლინი, გამდნარი წყლის ძალით, საოცრად ყავისფერი. გაზაფხულზე ბუნება სიზმარივით ტრიალებს, ბუნებრივი წმენდის საათი, თუ ჩვენი ორგანიზმი საოცრად რეაგირებს ბუნებრივ რიტმებზე, მაშინ აუცილებელია ახლის მოსმენა. საგაზაფხულო წმენდა - წმენდა ახალია, რაც ახალგაზრდობას, სიხარულს და ენერგიას ანიჭებს. ეს არის კლიენტის გაახალგაზრდავებისა და განახლების საათი.

შემოდგომაბუნება ზამთრისთვის ემზადება, ხედავს ყველაფერს, რაც შეუფერებელი და ვიკორისტანია, მაგრამ მუშაობა კიდევ უფრო ლამაზია. Osinnє წმენდა უფრო მნიშვნელოვანი და სერიოზულია. სხეულის უჯრედები ივსება ძალით, ისინი მოძრაობენ, ქმნიან სიცოცხლის რეზერვს მტრულ გონებაში.

შემოდგომის გაზაფხულის სხეულის გაწმენდა შეიძლება შეიცვალოს ძირითადი გაწმენდით ან შეკეთებით, ხოლო ნაკლები გაწმენდა - კლდის დაჭიმვით - სახლის კარგი დასუფთავებით.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდა

წმენდა ფიჭურით

Postiyne vzhivannya პიურესმაგვარი їzhi zasmіchuє სლუჩი, რომელიც არღვევს აკრიფის ნორმალურ მუშაობას. ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნებისთვის საჭიროა უჯრედული ქსოვილი. ის ხშირად იპყრობს და ხშირად მექანიკურად შეჰყავთ ნაწლავებში, რაც ასტიმულირებს ამოღების ორგანოების საავტომობილო ფუნქციას და ხელს უწყობს საჭირო წვენების დანახვას, აუმჯობესებს იოგას, ზრდის დიდი საკვები პროდუქტების ბიოლოგიურ ღირებულებას. კლიტკოვინა ხელს უწყობს მცენარეული ტრაქტის გაწმენდას. საკვებმა, რომელსაც მცირე კავშირი აქვს უჯრედებთან, შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.

ბოჭკოებით მდიდარი საკვები (სოკო, წყალმცენარეები, ხილი, ბოსტნეული) უნდა მიირთვათ რეგულარულად, ყოველდღიურად მეტი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბიოლოგიურად აქტიური ელემენტებით მდიდარი ველური ბალახები. კომბოსტო კიდევ უფრო ყავისფერია, ხოლო ახალი კომბოსტოს და ახალი სტაფილოების სალათი, ზეითუნის ზეთის სალათი, მით უკეთ ასუფთავებს მცენარეულ ტრაქტს კედლებზე ჩამორჩენილი „შეურაცხყოფის ჭარბისაგან“.

კლიტკოვინა აუმჯობესებს მეტყველების გაცვლას სხეულში - მაშინვე იგრძნობთ ძალის მატებას, გარკვეული საათის შემდეგ უფრო მეტად ვიცნობთ გარეგნობას, ქურთუკი უფრო გლუვია, თმა შოვკოვისტურია, თვალებში ბზინვარება.

გარდა ამისა, უჯრედული ქსოვილი ქმნის აუცილებელ გარემოს ყავისფერი მიკრობების სიცოცხლისუნარიანობისთვის, შლის ქოლესტერინს და მეტყველებას. Krіm produktіv, scho შურისძიების ცელულოზის, bazhano z'їdati іnоdі іlka ვაშლი ვაზის ყურძნისგან. ჩოტირიოქსი - ხუთი ცალი დღისთვის საკმარისია მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის პროცესის გასაუმჯობესებლად. იყიდება tsієї კარგად, meti zastosovuєtsya ვაშლის რომ მსხლის კანი. ამ თანმიმდევრობით, უმჯობესია კანიდან ერთდროულად ამოიღოთ ვაშლი ან მსხალი.

Dzhe korisno zastosovuvati სახამებელი სლუკ-ნაწლავის ტრაქტის გასაწმენდად. Usim vіdomy kisіl რბილად ასუფთავებს მცენარეულ ტრაქტს, დოპომოგას კოლიტის, გასტრიტის, გამწვავების, სხვა დარღვევების დროს. სახამებელი აჩქარებს ცხიმოვანი მჟავების გაცვლას და მათ გამოდევნას, ამცირებს ორგანიზმში ქოლესტერინის რაოდენობას.

ყველაზე ჯანსაღი ზღარბი, რომელიც შეიცავს სხეულში მინიმუმ წიდას, მზადდება ახალი პროდუქტებისგან და პრაქტიკულად მიირთმევენ. დიეტის დაწყებამდე აუცილებელია ველური მცენარეების ჩართვა, როგორიცაა ძერელოს ვიტამინები და სხვა ყავისფერი მდინარეები; მანამდე კი სუნი კარგია შლუნკოვო-ნაწლავის ტრაქტის გასაწმენდად.

გაწმენდა აგარ-აგარით

აგარგარს მიმაჩნია სწორი კვების ბლანტი კომპონენტი. სხოდში მათ ახსოვდათ, რომ ეს იყო ვივარიტის მსგავსი და ზღვის წყალმცენარეების ქარიშხალი მშრალი იყო, მეტყველება იყო უხილავი, უსუნო, ხალისი და ფერი. როგორც კი მეტყველებას ისევ ვასველებ, სქელი, ბასრი ჟელე დნება. Zalizopodibna masa კეთილსინდისიერად შთანთქავს ყველა ტოქსინს, რომელიც გვხვდება ტომარაში და მცენარეულ ტრაქტში, ხედავს ფუმფულა მეტყველებას ღვიძლისგან, აუმჯობესებს თქვენს მუშაობას.

დესერტები აგარ-აგარით კიდევ უფრო გემრიელი და ყავისფერია. იაპონიაში ყველაზე ნარკოტიკულ მარმელადებს, ჟელეს კუბებს, ჟელეს ფიგურებს ამზადებენ ახლისგან, როგორც ბავშვებს ძალიან უყვართ, ან ხილის წვეთებს, როგორც გოგოებს ძალიან უყვართ.

აგარ-აგარისთვის მომზადებული ყველაფერი უკვე ყავისფერია. ღვინო თავისთავად შთანთქავს და ორგანიზმიდან შლის ტოქსიკურ მეტყველებას და პათოგენური მიკროორგანიზმების დაშლის პროდუქტებს. არ გინდა სუნმა მათი ცვინტარი შუაში გაშალოს?! ეს ნიშნავს, რომ ისინი უნდა მოიხსნას სხეულიდან და უმჯობესია გამოვიდეს აგარ-აგარი და პექტინის გამოსვლები. აგარ-აგარი დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში - საერთოდ არ მოგაკლდებათ, ნაწლავებში შეშუპება, კარგი საცერი შექმენით და შლაკი უფრო აქტიურად იმუშავებს. მე გავასუფთავებ როლს, პექტინის გამოსვლები დაგეხმარებათ დაავადებების დაძლევაში, უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ თავი უკეთ იგრძნოთ, შეამციროთ ყველა ცნობადი სახე.

ბალახის ტრაქტის გაწმენდა დნობის წყლით

წყალი სიცოცხლეა. და გამდნარი წყალი გვაძლევს სიცოცხლის „მეგობარს“. ის სასწაულებრივად ასუფთავებს სხეულს, აახალგაზრდავებს იოგას და აქვს ბევრი ენერგია. ბევრი ფრინველი მიფრინავს მთაზე პივნიჩზე, რათა დაიჭიროს ცეკვის საათი და მართოს იგი ჯანმრთელი შთამომავლობის მოსაყვანად. თალა წყალი აცოცხლებს სიცოცხლეს.

მინდა გირჩიოთ მცენარეული ტრაქტის დნობის წყლით გაწმენდის მეთოდი. წყალი არის უნივერსალური, ოღონდ ყოვლისმომცველი (და ნაღველი, ყველასთვის ხელმისაწვდომი) საცალო ვაჭრობა - კიდევ უფრო კარგად ასუფთავებს სხეულს, ასახავს შლაკებს და ტოქსინებს. ადამიანების უმეტესობას შედეგები ათი დღის განმავლობაში ახსოვს. ჩნდება ძალები, მატულობს განწყობა. არა უშავს, შენ გახდი ახალგაზრდა კლდის ნაპრალით. შეგიძლიათ მეტი იმუშაოთ და ნაკლები იმუშაოთ. ჩემთვის აუცილებელია, რომ გამდნარი წყლით გაწმენდამ არ გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზუსილი და ვიტრატი, შედეგი კი უბრალოდ სასწაულებრივია! მეთოდი საკმაოდ მარტივია.

ერთხელ, ამ დღის სასიკეთოდ, ოც მილილიტრ მდნარ წყალს დავლევ, მერე ამ დღისთვის გავტეხავ. დავლიოთ ეს წყალი მომდევნო დღეებში. ერთი-ორი თვით ვისვენებ. შედეგად, ხდება სხეულის მსუბუქი წმენდა. როგორც ჩანს, დრენაჟის დარღვევაა - ეცადეთ წყალი მიიღოთ ყოველ მეორე დღეს.

ღვიძლის წმენდა

ღვიძლი არის ადამიანის ხუთი თავის ორგანოდან ერთ-ერთი. ჯანსაღი ღვიძლის ხედვა მდგომარეობს ჩვენს განწყობასა და ცხოვრებისეულ აქტივობაში. ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ახალი ბეჭედი (დობასთვის მეორე ლიტრამდე), რაც აუცილებელია ნორმალური მწნილისთვის. ღვიძლი ფილტრავს სისხლს, შლის ტოქსინებს და მიკრობებს, აქცევს სისხლს ღრმა სისხლის მიმოქცევიდან. ღვიძლის ტევადობის გასაზრდელად, მისი სისხლი უნდა შევიდეს ორი ტიპის სისხლძარღვებით: ღვიძლის არტერიით და კარის ვენით და გამოვიდეს ერთი ღვიძლის ვენით. ღვიძლში სისხლის მიმოქცევა ინტენსიურია - ბოჭკოს ერთ ნაჭერში მის გავლას დაახლოებით ორი ლიტრი სისხლი სჭირდება, ამიტომ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ორგანოს გადარჩენა. ღვიძლი იცავს ორგანიზმს ფუმფულა გამოსვლებისაგან, ხელს უწყობს ორგანიზმთაშორისი გამოყოფას, მონაწილეობს ყველა სახის მეტაბოლიზმში: ცილა, ცხიმი, ნახშირწყლები, ვიტამინი, პიგმენტი, სოციალური და მინერალური გაცვლა, მიკროელემენტები; წყლის გაცვლა. ამის გარეშე ჩვენი ცხოვრება შეუძლებელია – სხეული განადგურდება. საჭიროა ღვიძლის მუდმივი გაუმჯობესება, მის განახლებაში დახმარება, დღეების დალევა, საკმაო რაოდენობით სამშობლოს დალევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ღვიძლის ვარჯიში მნიშვნელოვანი იქნება.

როდესაც ზიანდება ღვიძლის სწორი ფუნქციონირება, ხდება ფსიქიკის ცვლილებები და მოწამვლა. სისხლის დახრჩობა უარესდება, ტკივილი ნეკნებისა და მკერდის მიდამოში, დაბნეულობაა. ქალებში მენსტრუალური ციკლი შეიძლება დაირღვეს. დაუსაბუთებელი დრამის მზარდი რისკი, ბრაზი (მრისხანებაში ჩავარდნა), მრუდე ღებინების გამოჩენა.

დასუსტებული ღვიძლით ადამიანი უძილობამდე სუსტია, ხშირად ოცნებობს უძილო სიზმრებზე, ახალს აქვს გუნება-განწყობა, დეპრესიამდე. სამი ხელია, რომელიც ნიგერია. ფრჩხილები თხელი და მტვრევადი ხდება, მათი მოლურჯო, მუქი ფერები ასევე მეტყველებს გაფუჭებულ ღვიძლზე.

ღვიძლი მჭიდროდ არის მიბმული გამთენიასთან, დასუსტებულმა її შეიძლება მოუწოდოს ცისკრის მკვდრებს, თვალების გაშავება, სხვა გემების გატეხვა, საღამოები შეიძლება გამოჩნდეს თვალებში, თვალების სითეთრე ავსებს ცხოვრება.

ღვიძლში დაწოლა ასევე ინტრაკრანიალური მანკია. იოგას გაკეთება უახლესი მეთოდებით შეგიძლია, დოტამდე ვერ მიაღწევ, დოკები ჯანსაღი არ იქნება.

ხაზოვანი მხარე: 1 (წიგნს სულ 9 მხარე აქვს)

ნიში კაცუზო
ჯანმრთელობის ოქროს წესები

სარედაქციო

ჯანდაცვის სისტემის ავტორი, რომელიც მოხსენიებულია ამ წიგნში, არის კაცუზო ნიშის (1884–1959) გამოჩენილი იაპონური სწავლებები. "ჯანმრთელობის ექვსი წესის" რუსმა მკითხველმა იცის მაი გოგულანის პოპულარული წიგნები ("დაემშვიდობე ავადმყოფობებს", "შენ არ შეიძლება ავად იყო", "კანონიერი ჯანმრთელობა"). მაგრამ დღეს თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ არა მოთხრობით, არამედ 1940 წელს ნანახი კ.ნიშის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წიგნის „ჯანმრთელობის ოქროს წესების“ ახალი თარგმანით.

ნიშის სისტემა არ არის მხოლოდ სწორი წესების ერთობლიობა, ეს არის ცხოვრების უკეთესი გზა, რომელიც ბუნების კანონებიდან სიცოცხლის ხმას ვიბრირებს. ვონს არ ჰქვია ვიპადკოვო სისტემა, რადგან მასში მარტო ვინმეს გადაბირება შეუძლებელია; ნიშის სისტემა არ ხარობს ავადმყოფობით, არამედ ქმნის ჯანმრთელობას, უყურებს ადამიანს, როგორც ერთ მთლიანობას, გაურკვევლად დაკავშირებული სამყაროსთან, რომელიც არის ყოვლისმომცველი სამყარო. გარდა ამისა, ნიშის სისტემა ხელს უწყობს სამი ვარსკვლავის ჩამოყალიბებას, როგორიცაა ბრაგის პატივისცემა, რომელიც აუცილებელია ბედნიერების მისაღწევად: ვარსკვლავი სიცოცხლის შემდგომი ჯანმრთელობისთვის, ვარსკვლავი სიცოცხლის შემდგომი პრაქტიკისთვის, მოწოდება სიცოცხლის შემდგომი აღდგენისკენ. და მათთვის, ვინც ჯანმრთელობის გზაზე დადგა, აუცილებელია ენთუზიაზმი, ნებისყოფა და დაუნდობლობა გამოიჩინოს ინერციის ძალაზე, რათა სამჯერ დადგეს ჩვენი სნეულებების ვიტოკივისთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ვინმე, ვინც მოვა და დაგეხმარება. მხოლოდ შენ შეგიძლია გახადო შენი თავი ჯანმრთელი და ბედნიერი.

პრაქტიკის ასლის კონდახი შეიძლება იყოს ნიშის მიერ „ჯანმრთელობის წესების“ გამართლების ისტორია. სისტემის შექმნა დიდმა შრომამ და უამრავმა შრომამ გაანადგურა სხვადასხვა ლიტერატურის დიდებული რიცხვის (სამოც ათასზე მეტი ეგზემპლარი!) შემუშავებით, რაც ჯანსაღია. ძველი ეგვიპტური, ძველი ბერძნული, ჩინური, ტიბეტური, ფილიპინების პრაქტიკა, იოგა, თანამედროვე ფაჰივცივის შესწავლა სხვადასხვა დაავადების პრევენციის გალერეაში, დისტოლოგია, ბიოენერგია, დიჰანია, შიმშილი, წყლის მკურნალობა - ამდენი საინტერესო რამ. წიგნი არ არის ცალსახად შთაგონებული ვიტრიმოკით სხვა ნატუროპათების ნამუშევრებიდან, მათ შორის რუსი.

Nishі polagaє-ის დამსახურებაა იმაში, რომ ღვინოებს მასალების დიდებული რაოდენობით, რაც აირჩია ყველაზე მნიშვნელოვანი და შერწყმულია სისტემასთან, იაკს შეუძლია სცემეს კანი, დამოუკიდებლად vіku რომ statі. ეს სისტემა პირველად გამოიცა 1927 წელს, ხოლო 1936 წელს გამოიცა პირველი წიგნი ინგლისურ ენაზე.

დღეს ტოკიოში არის ინსტიტუტი, რომელიც მუშაობს ნიშის სისტემაზე. მისი მეთოდები ხელახლა იქნა გადამოწმებული პრაქტიკით და ათასობით ადამიანი გახდა ჯანმრთელი, დაემორჩილა სერიოზულ დაავადებებს. Nishi სისტემა საშუალებას გაძლევთ გააგრძელოთ თქვენი ახალგაზრდობა, გაძლევთ შესაძლებლობას დატკბეთ ცხოვრებით, ეხმარება ადამიანებს აღუდგეს რთულ გონებას, გაუმკლავდეს სტრესს და დაავადებებს. მოიგო, რომ ასწავლოს ადამიანს ცხოვრებისა და ბუნების კანონებისკენ სწრაფვა და ნატომიზმი საუკეთესოს - ჯანმრთელობას მიანიჭოს.

პერედმოვა

დავიბადე სუსტი ბავშვი და ხშირად ძალიან ცუდად. დიაგნოზი, რომელიც ჩემმა ექიმებმა დაუსვეს, ასე ჟღერდა: ნაწლავის ტუბერკულოზი და ფეხის ზედა ლიმფური ანთება და ერთმა ექიმმა დამადანაშაულა სიკვდილი და უთხრა მამებს: „ბოდიში, ძალიან ვწუხვარ. 20 წლის ასაკს თუ არ მივაღწევ“.

მართალია, ერთსა და იმავე ხალხში ყველაზე შემოსავლიანი ვარ და ამავდროულად, არანაკლებ გაცნობიერებული ვარ ჩემი თავის უფრო შემოქმედებითი, გონიერი და სწორი მოაზროვნე, ჩემი საუკუნის დაბალი შვილები. ტიმ უფრო მეტად ვიტანჯები იმით, რომ ტკივილი არ მაძლევს საშუალებას გავაცნობიერო მთელი ჩემი ჯანმრთელობა და ფიტნეს. ამქვეყნად ყველაფერზე მეტად მინდოდა რაღაც ჩემთვის მიუწვდომელი: ვნებიანად ვნატრობდი ჯანმრთელობას. მე ავიღე ფარიკაობა და ვნახე ტაძარი რელიგიური მედიტაციისთვის. პროტე სნეულებებმა არ დამაკლდა, უკვე ვიტანჯებოდი როგორც ფიზიკურად, ისე სულიერად და უფრო და უფრო გამხდარი.

თუ პროფესიის არჩევის დრო დადგა, სპილნოის ტექნიკუმში წავედი. ჩემს ახლობლებს სჯეროდათ, რომ მაღვიძარა ინჟინრის პროფესია ყველაზე მეტად შეეფერება ასეთი ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანს. ვარ მორგებული. ალე და აქ ჩემს გზაზე იყო დაავადებები. ვხვდები, რომ ცხოვრებიდან ვერაფერს ვიღებ, რადგან არ ვაფასებ ჩემს ჯანმრთელობას. ეს ამოცანა ჩემთვის სიცოცხლისა და სიკვდილის საზრდო გახდა. Sodі I და დავიწყე ცოდნის შეგროვება, გარკვეული სახის shukav vіdpovіd საკვებზე: როგორ ვიყოთ ჯანმრთელები?

ამ რეკომენდაციის გულისთვის მე თვითონ დავიწყე ზასტოსოვაცია. იმ დროს ფლეტჩერის წიგნი, რომელიც ეძღვნებოდა საჭმელს, კიდევ უფრო პოპულარული იყო. Fletcher stverdzhuvav, იმისთვის, რომ ცხოვრებისეული გამოსვლები მაქსიმუმი ავიღო, სერიოზულად უნდა დაღეჭო. გარდა ამისა, მე ვაღიარე, რომ ადამიანისთვის საუკეთესო წამალი თავად ბუნებაა. მან საფუძველი ჩაუყარა სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას. ჩემთვისაც იგივე იყო. და იმ ექიმებსაც კი, მათ უხაროდათ, ნაკლებად ებრძოდნენ ჩემს დაავადებას და ფლეტჩერის წიგნიდან გავარკვიე, როგორ გააუმჯობესო შენი ჯანმრთელობა კვამლით.

დავიწყე ფლეტჩერის ბრძანებების შესრულება, მტკიცედ ვღეჭავდი, ვხედავდი ყველა იმ ნაწილს, რომელიც ზედმეტად იყო ამოჭრილი, ნაყოფის კანიდან ამოღება. თუმცა, როცა ჭირვეულობამდე დამემართა, ყაბზობამ დამიწყო მუწუკები, რასაც თან ახლდა ძლიერი თავის ტკივილი.

მე გავაგრძელე ლიტერატურის შესწავლა და მიჭირს იმის გაგება, თუ რატომ მაწუხებს ჩემი დაავადებები: დაუფლებული არ არის, ის გროვდება ნაწლავებში და ქმნის სიცოცხლის მომტან საშუალებას ბაქტერიებისთვის, როგორიცაა ტოქსინების დანახვა. Qi გამოსვლები, სასმელი სახურავზე, ვრცელდება მთელ ორგანიზმში და იწვევს დაავადებებს. ასე რომ, მე ვაკეთებ ვისნოვკას, რომელსაც შეუძლია სხეულის ბაჩიტირება და იოგას გაფუჭება.

იმის ზღვარზე, რაც წავიკითხე, სინკლერის რობოტები შიმშილს ჰგავდნენ. სწორედ მაშინ, ჩემში, ფიქრი ნაწლავების ლიგატების შესახებ ტვინთან, ფიქრი, როგორ განვავითარე შემდგომში ჩემი თეორია. მათი საკვებით დაკავებით, სისხლის მიმოქცევის შესახებ ცოდნის პრაქტიკისადმი პატივისცემა დავკარგე. მოსკოვის უნივერსიტეტის პროფესორ სეპის ნაშრომიდან "ტვინში სისხლის მიმოქცევის დინამიკა", მე მივხვდი, რომ თავის ტვინში სისხლდენა იწვევს, როგორც წესი, ყელის და ყელის ტკივილს. ყელი იწვევს დაავადებებს, თუ ნირკები თავიანთ ფუნქციებს არ დაძლევენ. ნიროკისა და შკირის ფუნქციების დარღვევამ გამოიწვია ღვიძლის დაავადება. Cob vsogo lanzyuzhka უბედურება ემსახურება როგორც დამპალი რობოტი ნაწლავის.

ისიც ვიცი, რომ ჯანმრთელ ადამიანებში თავის ტვინის გაფართოებული სისხლძარღვების შუაში არის არანაკლებ 23 ჯგუფი სხვადასხვა პატარა ბაქტერია, სუნი არ აზიანებს შკოდის სხეულს. ალე ცე ნიშნავს, რომ სხეულში არის ბუტი და მათ აქვთ ძალა, წინააღმდეგობა გაუწიონ მოწოდების შეტევებს!

გამოვაქვეყნე ინფორმაცია ორგანიზმის ჯანმრთელობის შესახებ. დამეწყო ყაბზობა თავის ტვინის ფუნქციონირებაზე და შედეგად მივიღე იდეა ფსიქიურად დაავადებულთა გამოძალვის ახალი მეთოდის შესახებ.

სისხლის ნაკადის პრობლემების ტრივიალური განკურნების შემდეგ, მე შევქმენი ჩემი კონცეფცია სისხლის მიმოქცევის შესახებ ადამიანის სხეულში, პრინციპულად, პრინციპულად, ცხელებით მიღებული სახით. ზედაპირული ვენები კანის მახლობლად ივსება იმით, რასაც შეიძლება ვუწოდოთ პერიფერიული გული, რომლებიც აუცილებელია სისხლის მიმოქცევისთვის, რაც გვაშორებს ჯანსაღ მდგომარეობას. როგორც ძალიან სისხლისმღვრელი მოსამართლეები, ისინი ფიცს დებენ ჩვენი ჯანმრთელობისა და სისხლის მიმოქცევისთვის, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ გაცნობიერებული, გამოცოცხლებული და რეაბილიტაცია. ვისთვისაც გავამრავლებ სპეციალურ სწორ და კონტრასტულ აბაზანებს.

მე ვიცოდი, რომ მარხვის აღტაცება დიდი ხნის წინ იყო. ებრაელები, ქრისტიანები, ბუდისტები, კონფუციელები ჩინეთში და მღვდლები იაპონიაში მარხულობდნენ. რომაელი ექიმი ასკლეპიადა ანათებს, როგორც ლიკუვანური უტრიმუვატისია ჟჟის სახით, დალიეთ მეტი წყალი და ისიამოვნეთ ბუნებით. ბერძენმა ისტორიკოსმა პლუტარქემ ხალხის მოადგილეს შიმშილობა ურჩია. შიმშილის სიხარული ჩემს სისტემაშიც წავიდა.

რა ხდება ორგანიზმში მარხვის დროს? შიმშილის ნეგატიური შედეგი იქამდეა გამოწვეული, რომ ვაკუუმი გამოწვეულია იმ ნაწილში, კაპილარებით. და კაპილარული ვაკუუმი, zreshtoy, є rukhovoy ძალა სისხლის მიმოქცევაში. ვაკუუმის ნატეხები ძალაა, შიმშილი კი ვაკუუმის შექმნას ნიშნავს, შემდეგ შიმშილით ჩვენ ვაახლებთ მთელი ადამიანის სხეულის ძალას. თუმცა, მარხვის პანაცეად არანაირად არ მიმაჩნია, მე ვარ იმ ჯანდაცვის სისტემის შექმნის გზაზე, რომელიც მოიცავს ისეთ მეთოდს, როგორიცაა მარხვა.

Croc შემდეგ croc, მე ჯანმრთელობისკენ სველ გზაზე ვარ. დავიწყე იმის გაგება, როგორ ვივარჯიშო ჩემი სხეული და რა არის საჭირო იმისათვის, რომ გავიზარდო, თავი ჯანმრთელად ვიგრძნო. ნაბიჯ-ნაბიჯ, ჩემამდე, ხალხი სიხარულისგან იწყებდა მოსვლას, თითქოს სხვადასხვა სნეულებით იტანჯებოდნენ. ვცდილობ გავიგო სხვა სნეულებებში სხვების დადანაშაულების მიზეზები, ულვაშს ვიწურავ, ბევრი სნეულება არ მაქვს, პატარა ორგანოს ამაღლება არ შემიძლია, თუნდაც სხეული ერთი და იგივე მთლიანობა იყოს. დავიწყე ახალი მედიცინის პრინციპების შექმნა, რომელიც დაფუძნებულია ორგანიზმებში ბუნებით ჩამოყალიბებულ გამარჯვებულ ლტოლვაზე.

გარდა ამისა, მესმის, რომ ადამიანების ჯანმრთელობის დასაცავად, თქვენ უნდა იბრძოლოთ და დაიწყოთ საკუთარი გარეგნობის პოპულარიზაცია. განკურნების ახალი მეთოდების ჩემი ძიება იყო ტანდემში ამერიკის მიერ ბუნებრივი ჰიგიენის მოძრაობის გამართლებასთან. ამ რუსულში აქტიური მონაწილეობა მივიღე. ბუნებრივი ჰიგიენა გახდა სამედიცინო მედიცინის ალტერნატივა, რომელმაც ხმა მისცა ჯანსაღი ადამიანებისადმი ყოვლისმომცველ მიდგომას და ცხოვრების კანონების დაცვას.

სერიოზულად შევისწავლე მედიცინა, ანატომია, ფიზიოლოგია, ბაქტერიოლოგია, ფსიქოლოგია, ფილოსოფია, სხვადასხვა რელიგიის პრაქტიკა, შემიძლია ვთქვა, რომ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია მოწესრიგდეს ფიზიკური მდგომარეობა, შემდეგ ქიმიური და ბაქტერიოლოგიური მდგომარეობა. გონება.

მე პატივს ვცემ, რომ დაავადებები ვითარდება სხვადასხვა მიზეზის გამო: ჩონჩხის ცვლილებები, შინაგანი ორგანოები, სხეულის ღრმა წყლები (სისხლი, ლიმფა, სხვა გულსართები) და გონებრივი ძალების დაცემა. და არა ავადმყოფობის ამაღლება, არამედ მხოლოდ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის კომპლექსური გაუმჯობესება შეუძლია ავადმყოფობის დაძლევას.

ჩემი ჯანმრთელობის სისტემა მაშინვე არ გამოჩნდა. ნაბიჯ-ნაბიჯ, ჩემი საკუთარი მეთოდების ზედმიწევნით მიყოლებით და ხალხისთვის უკვე ნაცნობებიდან საუკეთესოს არჩევით, შევქმენი ისეთები, რომლებსაც შემიძლია ვუწოდო ჯანდაცვის სისტემა. 44 წლის რომ ვიყო, გონებაგახსნილი ვარ. ასეთი იყო იმ საათში იაპონელთა ცხოვრების საშუალო ტრივალენტობა. იმ საათიდან მოყოლებული, ბედი გავიდა და ბავშვობაში ადრეული სიკვდილის წინასწარმეტყველების სურვილი, ჩემი სისტემის ვარსკვლავები გადაარჩენს ჩემს ჯანმრთელობას.

ჩემი თეორიის გამოქვეყნების შემდეგ, ჩემამდე, ადამიანებმა დაიწყეს მოსვლა დანარჩენი მსოფლიოდან. მე დავტოვე ტოკიოს მუნიციპალური მეტროს მთავარი ინჟინრის კაბინეტი და მივუძღვენი ჩემი ცხოვრების უფლებას - ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საზრდოს.

ჯანმრთელობის წესები

სად არის სისხლის მთავარი მამოძრავებელი ძალა

ერთი შეხედვით, საკვები, დანაშაულის გრძნობა დაყოფის სახელით, ეს შეიძლება გასაოცარი იყოს. ანატომიის თანაშემწეებიდან ვიცით, რომ სათავე ტუმბო, რომ სისხლძარღვები იშლება, არის გული. ჩემს მეუღლეს გავამდიდრებ მაცოცხლებელი გამოსვლებით და არტერიებით სისხლს გავამჟღავნებთ კანის უჯრედებამდე, მიმდინარეობს გაცვლის პროცესები: უჯრედები იძენენ მაცოცხლებელ მეტყველებას და უზრუნველყოფენ საჭირო სასწავლო მასალას სისხლის შეყვანისთვის. სხეული.

სისხლის უკანა ზოლი გროვდება ვენების უკან. Vіn ატარებენ დაშლის პროდუქტებს u sіh kіtin i napovnyuє გულში ატრიუმის მარჯვნივ. ადიდებულმა გული მიიჩქარის და სისხლის ნაკადს ასხამს მარჯვენა სლუნოჩოკში, რომელიც თავისი შავით, ნაჩქარევად აფარებს თავს ლეგენს, უშედეგოდ, მაწონის ნაყენის ქვეშ, იწმინდება, იხრჩობა და ისევ სწორდება. გული. მარცხენა ატრიუმში მიღწევის შემდეგ, ის მარცხენა ხელში წრუპავს და ვარსკვლავები კვლავ ფართოვდებიან არტერიებით, რაც სიცოცხლეს ანიჭებს ორგანოების ულვაშებს.

Zhivlennya kіtin zdіysnyuєtsya მეშვეობით drіbnі sudini - kapilyari. სისხლს, რომელიც მათზე დადის, ხალხს მოაქვს მჟავე, ვიტამინები, ცხიმები, ნახშირწყლები, მინერალური მარილები და წაართმევს დაშლის პროდუქტებს. კაპილარები შეიცავს სხეულის სისხლმომარაგების 5%-ზე ნაკლებს, მაგრამ ამავე დროს მათ აქვთ სისხლის მიმოქცევის მთავარი ფუნქცია - სიტყვის გაცვლა სისხლსა და ქსოვილებს შორის.

კაპილარი 50-ჯერ უფრო თხელია ადამიანის თმისთვის და ჩვენი სხეულის უამრავი უჯრედი იწვება კაპილარების ბადით, მუნჯი უფრო თხელი ქოქოსის ქსელით. ყველა კაპილარების მთავარი მიზანია გახდეს ასტრონომიული ფიგურა: 60–90 ათასი კილომეტრი! ისე, ვარსკვლავები გულიდან იღებენ ძალას, ერთადერთს, როგორც ჩვეულებისამებრ ვვაჟატს, ტუმბოს ადამიანის სხეულში, რათა სისხლი ამ ჭეშმარიტად კოსმიურსა და ზედმეტად წვრილი გემის ბადეში დაიძვრება?

მიმდინარე გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გულის წნევა საკმარისზე მეტია სისხლის კაპილარამდე მისასვლელად. სისხლი გულის აორტაში შეედინება ვერცხლისწყლის 120-140 მმ-ის შეკუმშვით. ალე ცეი ვიცე შეღებილია მათზე, ვინც გემების ვიწრო კედლების შეკეთებას ცდილობს. კაპილარებში წნევა ეცემა ვერცხლისწყლის 10-15 მმ-მდე, რაც არ არის საკმარისი სისხლის დახურული მიმოქცევის დასასრულებლად.

აჩვენე საკუთარ თავს ბურთი, კატასავით სწორ გზაზე, სისწრაფეს ხარჯავს და შენ აღმოჩნდები რაიმე სახის პიდიომის წინაშე. პოდოლატ პიდიომს, იომას დოდატკოვა ძალა სჭირდება. ასევე, ქვედა ბოლოების კაპილარებიდან სისხლის მიმოქცევისთვის საჭიროა უფრო დიდი წნევა: ვერცხლისწყლის სვეტის 60-100 მმ. ამგვარად, აშკარაა, რომ მხოლოდ გულის ენერგია ცოტას აკეთებს სისხლის ვენების ასამაღლებლად. თუმცა, ის უსაფრთხოდ ამოდის ვენებში და აღწევს გულში. რა არის საიდუმლო?

იოგას ამოხსნა მარტივი და ამავე დროს მარტივია. შემდეგ მინიშნებას გავავრცელებ: სისხლის მთავარი მამოძრავებელი ძალა გულში კი არა, კაპილარებშია! მე მხოლოდ გულს ვხედავ, როგორც სისხლის ნაკადის მარეგულირებელს, მიუხედავად იმისა, რომ თავად რუხი კაპილარებშია ჩასმული.

იმისთვის, რომ გავიგოთ, რატომ ვარ ასეთი ვისნოვკი, აუცილებელია გავიგოთ არტერიისა და ვენის სტრუქტურა და ფუნქცია. Vіdomo, scho stink raznі, prote varto zupinitsya on tsіy vіdminnosti ანგარიში.

არტერია, რომელიც შეიძლება იყოს ელასტიური და მოხრილი, რომელიც შეიძლება აშენდეს გაფართოებამდე და გაჭიმვამდე, ბლანტიანი მილის მოხრამდე. იმის დანახვა, რომ არის უფრო დიდი თხელი კედელი და სარქველი, რომელიც კვეთს სისხლის ნაკადს, - ნავპაკ, მილის გამოცნობა, რომ ვმოქტუє. ცხადია, ტუმბო მდებარეობს ორ მილს შორის. თუმცა, დიდი ტუმბოს დანახვისას, ადამიანის სხეულში არტერიისა და ვენის ერთი ბოლო გულში მოდის, მეორე კი - კაპილარამდე. სასწრაფოდ ვაბრალებ დენის წყაროს: სად არის ტუმბო, კაპილარების გულში? აბა, კაპილარებთან! ალტერნატივა არ არსებობს, მაგრამ ჩვენ ვიცით, რომ არტერია გადის მილებს, რომ აფეთქავს და ვენა უბერავს მილებს. თუ გული ტუმბოა, მაშინ ჩვენ მივდივართ არასწორ ვისნოვკამდე: გასასვლელად, ის სისხლიდან გამოდის შებოლილი მილაკით (ტობტო არტერიის გავლით) და შუაში გადის ვისმოქტუვაჩის გავლით (ტობტო ვენაში).

მოგვიანებით, ტუმბოს დამაგრების ცოდნით და იმის აღიარებით, რომ სისხლი სველდება კაპილარებით არტერიის გავლით, გონივრული იქნება, თუ რატომ გამოიცნობს არტერია იმავე მილს თავისი ყოველდღიური ფუნქციებისთვის.

გარდა ამისა, თუ გული მაინც ტუმბოს როლს ასრულებდა, მაშინ ამ პროცესში მხოლოდ მარჯვენა კამერები იღებდნენ მონაწილეობას, ლომების ნატეხები ვერ ჩქარობდნენ. სუნი მიბმულია არტერიულ სისტემაზე, დასაჭიმად. ეს ნიშნავს, რომ გული არღვევს ძირითად ფუნქციას: გაჭიმვა, დაჭიმვა. მოკლე მარჯვენა ნახევარით არის დაჭრილი, დაჭიმვა მარცხენა. ამ თანმიმდევრობით, სისხლის მთავარი მამოძრავებელი ძალა კაპილარებშია მოთავსებული, ხოლო მეორე რიგი - ვენურ სისტემაში და გულის მარჯვენა პალატაში.

შემიძლია ვთქვა, რომ მე არ ვარ დამოუკიდებელი ჩემს ვისნოვკებში მხოლოდ კაპილარებით. კაპილარების როლს ორგანიზმის ბუნებრივი რესურსების სტიმულირებაში განსაკუთრებული ყურადღება დაუთმეს თანამედროვე რუსი ექიმების მამაკაცები და ქალები - ა.სპერანსკი და ა.ზალმანოვი.

თავის ცნობილ წიგნში "ორგანიზმის საიდუმლო სიბრძნე", ზალმანოვი ეყრდნობა "კაპილარული თერაპიის" იდეას, მტკიცედ ამტკიცებს, რომ კანის მტკივნეული პროცესის საფუძველი კაპილარული დაავადებებია.

ჩემი თეორიის შექმნით მე შევძელი ცნობილი რუსი ექიმის მიერ დამსხვრეული ვისნოვკები. გარდა ამისა, პატივი მივაგენი ა.კროგის შესწავლას კაპილარების ფიზიოლოგიის შესახებ (ნობელის პრემიის ლაურეატი ამ ნაშრომისთვის), ასევე ლობრის მოხსენება სისხლის მიმოქცევის მექანიზმის შესახებ, რომელიც მან მოიგო საფრანგეთის აკადემიაში 1930 წელს. ცხადია, რომ გული არ არის სისხლის ერთადერთი მამოძრავებელი ძალა და რომ მას აქვს მხოლოდ ძალა, უბიძგოს სისხლი წინ, არტერიის გავლით კაპილარულ სისტემამდე, ხოლო ვენა სხვა გულს ჰგავს, რომელიც იცავს სისხლის ვენურ მიმოქცევას. , ეს არის დაბრუნება გულში.

კაპილარული თერაპია

სისხლი სიცოცხლეა – ასეა ნათქვამი ძველ აღთქმაში. კანის უჯრედები იღებენ საკვებს სისხლიდან, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის სუფთა, ჯანსაღი სისხლია, რადგან ის ორგანიზმში შეუფერხებლად ცირკულირებს, შეგიძლიათ შექმნათ ჯანსაღი უჯრედები. გულისთვის კარგია, რომ იწვა სისხლში და იმ რაოდენობით, რომელიც დაიცავს გულს, მიაზისა და სარქველებს. თვალების და ვუჰის ფუნქციებს ასევე მხარს უჭერს სუფთა სისხლის სწორი მიწოდება. იგივე ჩანს ტვინზე, ჯაგრისებზე, მ'იაზივზე, თმაზე, ფრჩხილებზე. ეს ბანაკი ასევე დანიშნულია, როგორც სისხლის უფროსი წოდება: მის საწყობში და სისხლის სისუფთავე, შეგიძლიათ ან მონიშნოთ ორგანოები, ან გაანადგუროთ ისინი. ამას დიდ პატივს ვცემ თავად კაპილარული თერაპიის მიმართ.

მე შევისწავლე სისხლძარღვების გაუმჯობესებული განახლებისა და აღდგენის მეთოდი სწორი გზით და კონტრასტული შეხებით და წყლის აბაზანებით. სწორია სისხლის ნაკადის აღდგენა, გზების გასუფთავება და სხეულის ტემპერატურის მონაცვლეობით ხანმოკლე ცვლილებები სუნთქვის ქვეშ და განმეორებითი სტიმულირება და გამკაცრება ვენების ზედაპირის შკირზე, რაც აფრქვევს სისხლის ნაკადის სწრაფვას. გულამდე.

შემიძლია დავადასტურო, რომ კაპილარული დაავადებები არის კანის პრაქტიკული პათოლოგიური პროცესის საფუძველი. მოგვიანებით, უფლებათა სისტემა, სხეულის გაწმენდა და განკურნება საჭიროა მხოლოდ თანაბარ პირობებში. ასეთი სისტემის შექმნით, მე პატივს ვცემ, რომ ის გვჭირდება, თითქოს ავად ვართ, ასე რომ, ის ჯანსაღია ადამიანებისთვის: თუ ავად ვართ - გავხდეთ ჯანმრთელები, ჯანმრთელები - ისე, რომ არ დაავადდეთ.

იყავით ჯანმრთელი - ოტჟე, სწრაფად კაპილარების ზმუშუვატი. მე მოვიყვან მარტივ მაგალითს, რომელიც ადასტურებს ვიბრაციული უფლებების ძალას. მაგალითად, თუ ხელი გტკივა, აუცილებელია, ბინტით შეკრული, აწიე გულის წვერისთვის და შეანჯღრიე ხვილინით 10–15. ჭრილობა ისევ დაიხურება და სწრაფად იფეთქებს, რითაც არც სტერილიზაციაა საჭირო და არც ნაკერი. ეს აიხსნება იმით, რომ ნაწიბური poshkodzhenoy kіntsіvka, როგორც ეს უფრო ცნობილია გულის რინიტი, კაპილარები სწრაფად ციმციმებენ მასში, განსაკუთრებით poshkodzhenіy რეგიონში. რის შედეგადაც სისხლის ნაკადები მიედინება, თორემ კაპილარების გავლით გადავიხტებოდი დაზიანებულ ქსოვილში, ჭრილობის დახურვის საშუალებას არ მივცემდი.

ეს კაპილარები მართალია, რადგან ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ვავრცელებ, ძირითადად ისინი წევენ აწეულ ხელებთან და აკანკალებენ და აკანკალებენ. Tse ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას kіntsіvkah-ში და მთელ სხეულში. სისხლის მიმოქცევის მსაჯები ჩვენს სხეულში აყალიბებენ სისხლის მიმოქცევის ერთიან სისტემას, რომელიც ერთ უბანში მიმოქცევის შემცირებით შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ იგი მთელ ორგანიზმში. გარდა ამისა, ზედა და ქვედა ბოლოებს შეიძლება ჰქონდეთ დიდი რაოდენობით კაპილარები, და ბოლოების სისხლძარღვებში ცირკულაცია ასტიმულირებს მთელი სხეულის გემების აქტივობას.

როგორ დაავადდეს გული

ჯერ კიდევ 1927 წელს, თუ მანამდე ჩამოვაყალიბე ჩემი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სისტემა, გავმაგრდი - და დღესაც ვძაბავ - რომ ასეთი ოპერაციების გარეშე შესაძლებელია გულ-მკერდის დაავადების ამ მხიარულებაზე წინსვლა. თუმცა, თანამედროვე მედიცინის დოქები არ უყურებენ გულის ტრადიციულ სახეს, თქვენ ვერ შეძლებთ მნიშვნელოვანი უბედურების გადარჩენას, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გულის დაავადებებზე. მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის მექანიზმის ახალი კონცეფცია შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება XX საუკუნის ნომერ პირველ დაავადებებთან საბრძოლველად.

ეჭვგარეშეა, შემცირებული რუხოვოї აქტივობით, ჩონჩხის ჭუჭყი სუსტად ეხმარება გულს და ის ცვდება თქვენს თვალწინ. მე მაქვს გულის და მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი.

როგორც ჩანს, გულის მსუბუქი დაავადებით, დაახლოებით 2% იღუპება, ხოლო მძიმე გულის დაავადებებში სერიოზული მონაწილეობით, დაახლოებით 40-50%. Რატომ გაინტერესებს? Adzhe likuvannya zdebіshgo vіdbuvaetsya კარგი. მიზეზი - ბინძური გული m'yaz. და რატომ გახდა ის საზიზღარი? სამწუხაროა, რადგან მე თვითონ ვარ ავად, თუ ჯანმრთელი ვარ, მასზე ლაპარაკის გარეშე.

აუცილებელია დაეხმაროთ თქვენს მუნჯ მუშაკ-გულს და არა მისი მუშაობის სტიმულირება სხვადასხვა სამედიცინო სარგებლობისთვის. მაგალითად, მიოკარდიუმის ინფარქტის დაავადებებს თითით ვერ აბრუნებენ, იოგას ტალახი არ მუშაობს, არ შველის გულს, მაგრამ ასტიმულირებს რიცხვითი წამლებით. დაახლოებით ასე იქცევა ჯენტლმენი, რომელიც სუსტია ხელკეტით, ისვრის ღვარძლიანობას, რომელიც მთის აწევას ცდილობს ვიზების მნიშვნელოვანი უპირატესობით. ნატომისტი უფლისწული დამნაშავეა ცხენის დახმარებაში, მხრით პიდშტოვხნუვშ. ასევე აუცილებელია თქვენი გულის დახმარება.

ზვიჩაინო, დბათი შენს გულზე მოითხოვს ზმალკო. ჩონჩხის ტუმბოს სიმძლავრეც კი აღდგება ბავშვის სიცოცხლის პირველივე დღიდან, მაგრამ თუ ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიში დაყვანილ იქნა მათი რუხოვოї აქტივობის დაქვეითებამდე, სუნი ვეღარ შველის გულს, რამდენადაც საჭიროა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვების ნახევარი პირველ კლასში არადიაგნოსტირებული „პერიფერიული გულით“ მოდის. ვისთვისაც არსებობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადების მიზეზები, რომლებიც ვლინდება მოწიფულ ადამიანში.

გულის მახლობლად ამაღლების მიზეზი მდგომარეობს შემწყნარებელთან, რომ გული ტუმბოა. ექიმი, ასეთი თეორიის მიხედვით, არ ზრუნავს ინფარქტის დროს ძლიერი სტიმულატორის დანიშვნაზე, იმის გაგების გარეშე, რომ გულზე ძალიან დიდი წნევაა, რომ ის დასუსტდა. გულის ჭეშმარიტად დასახმარებლად აუცილებელია კაპილარების სწრაფი კეთება.

სანამ სისხლი მიედინება სხეულთან ერთად, არ შეიძლება ავად გახდე. სისხლის რღვევა შეიძლება იყოს უფასო, შეფერხების გარეშე. ვისთვისაც არ არის აუცილებელი გულის სტიმულირების პრეპარატების მიღება. ნატომისტს სჭირდება ცეფალიური ძრავის სტიმულირება, რომელიც გვხვდება კაპილარულ სისტემაში. შეგახსენებთ, ეს ქვემოთ იქნება ახსნილი „ჯანმრთელობის მეოთხე წესში“.