L არგინინის სწავლება. განაცხადის რჩევები. "L-arginine": შემადგენლობა, თვისებები, გამოყენების ინსტრუქცია, გვერდითი მოვლენები.

წაიკითხეთ ნარკოტიკების გამოყენების ოფიციალური ინსტრუქცია L-arginine  შემოკლებით ვერსიაში. მასში შედის: კომპოზიცია, ქმედება, უკუჩვენება და გამოყენების, ანალოგებისა და მიმოხილვების მითითება. ტექსტი განკუთვნილია მხოლოდ ინფორმაციისთვის და ვერ ექცევა ექიმის კონსულტაციის შემცვლელად.

არგინიინი არის ღვიძლში სინთეზირებული ცვლის ამინომჟავის შეცვლა; თუმცა სტრესის ან დაზიანების მომენტში, არინიინი შეუცვლელი ხდება. აღმოჩნდა, რომ არგინესის ფერმენტების მიერ წარმოებული საბოლოო არგინინის მეტაბოლიზმის პროდუქტები, არგინინის დეარბბოქსილაზი და აზოტის ოქსიდის სინთეზი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჭრილობის სამკურნალო, იმუნური პასუხის, სიმსივნის ბიოლოგიასა და ანთებითი პროცესების რეგულირებაში. მამაკაცებში, დაბალი არგინის შემცველობა უკავშირდება შემცირებული სპერმის შემცველობით.

არგინინი გვხვდება ლობიოში, ლუდის საფუარის, შოკოლადის, რძის პროდუქტების, კვერცხის, თევზის, ლეგოს, ხორცის, კაკლის, შვრიის, პოპკორნის, კალინას, ზღვის პროდუქტების, მარცვლეულის, შრატის, მარცვლეულის, მარცვლეულის.

ყოველდღიური თერაპიული დოზა ადამიანის სხეულისთვის

არგინინის ჩვეულებრივი თერაპიული დოზა შეადგენს 2-3 გ დღეში. ადამიანების უმრავლესობამ არ უნდა მიიღოს არგინინის დამატებები. სერიოზული წვიმების, ინფექციების ან სხვა დაზიანებების მქონე ადამიანები შეიძლება საჭიროებენ არგინინის დამატებებს; თუმცა მათი ექიმმა უნდა განსაზღვროს დოზა.

მაქსიმალური უსაფრთხო კონტენტი

არ არის დამონტაჟებული.

მჟავა გვერდითი მოვლენები

შესაძლო გვერდითი მოვლენები შედის დიარეა და გულისრევა.

თირკმლების უკმარისობა ან ღვიძლის უკმარისობა, აგრეთვე ინსულინ-დამოკიდებული დიაბეტის მქონე ადამიანები, არგინინის დიდი დოზების მიღება. იგივე ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც ალერგიული არიან კვერცხის, რძისა და ხორბლისთვის. ზოგიერთი ექიმი მიიჩნევს, რომ ჰერპესის მქონე ადამიანები არ უნდა მიიღონ არგინინის დამატებები, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ჰერპეს ვირუსის რეპროდუქციას.

შენიშვნა: არგინინი და ლიზინი ამინომჟავების საწინააღმდეგოა. ეს იმას ნიშნავს, რომ მათი ერთდროული მიღება შეიძლება ჩაერიოს ერთ-ერთი მათგანის ასიმილაციით მეორე ხარჯზე. როდესაც ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს როგორც ამინომჟავებს, კონსულტაციას გაუწევენ მწარმოებელს, თუ როგორ მიაღწიონ მათ ისე, რომ ამინომჟავების აბსორბცია ოპტიმალურია. არტერიული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მიღებისას, როგორიცაა ასპირინი, ასევე კალიუმ-შემცველი პრეპარატები, როგორიცაა აგფ ინჰიბიტორები, უნდა იყვნენ ფრთხილად, როდესაც იღებდნენ არგინინის დამატებების მიღებას. თირკმლის ან ღვიძლის დაავადების მქონე პირები, არგინინის დამატებების მიღებამდე, კონსულტაციებს ექიმთან.

ისინი, ვინც აქტიურად არიან ჩართული სპორტულ და ამავე დროს არ სურთ რისკის ქვეშ დააყენონ თავიანთი ჯანმრთელობა, უნდა იზრუნოს ზრუნვა სპეციალური დანამატების არჩევისას - სპორტული კვება, რომელიც უზრუნველყოფს ყველაფერს საჭიროების შემთხვევაში.

ყველაზე დაბალანსებული მენიუც კი არ შეიცავს ამინომჟავების, ცილების და სხვა ნივთიერებების საჭირო რაოდენობას. რომლებიც საჭიროა აქტიური დატვირთვით.

არგინინი ან L- არგინინი ერთ-ერთი პოპულარული დანამატია, რომელიც ფართოდ გამოიყენება სპორტული კვებაში. რა არის ამ ჩანართის გამოყენება, როგორ და რატომ უნდა მიიღოს იგი, ვის სჭირდება?

არგინინი - სპორტული დამატებების სასარგებლო თვისებები

არგინინი (ასევე L- არგინინი) ეხება პირობითად ამინომჟავებს. ეს არის პოპულარული დანამატი, რომელიც გამოიყენება სპორტსმენების მიერ, განსაკუთრებით ისეთებიც, რომლებიც ჩართულნი არიან სპორტულ თამაშებში.

ორგანოს შეუძლია გარკვეულ პირობებში არნინიინის სინთეზირება. გარდა ამისა, ამ ამინომჟავის გვხვდება გარკვეული საკვები. დროს აქტიური workouts, აღდგენა დაზიანებები ან ინფექციური დაავადებების, მნიშვნელოვანია, რომ გაზარდოს ოდენობით არგინინის მიერ შერჩევა შესაბამისი სპორტული კვების ან ფარმაცევტული მომზადება, რომელიც შეიცავს ამ ამინო მჟავა.

ძირითადი განსხვავება არგინინისა და L- არგინინის შორის არის ის, რომ უკანასკნელი ნივთიერება ხელოვნურად არის სინთეზირებული.

პირობითად ამინომჟავების პირობებში, არგინინი მნიშვნელოვნად აისახება სპორტსმენების ჯანმრთელობაზე. ეს დანამატი აჩქარებს ჭრილობის განკურნებას და დაზიანებებისგან აღდგენას, დადებითი გავლენა აქვს თირკმლების, კარდიოვასკულური სისტემის, ღვიძლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობაზე.

ასევე არგინინს აქვს იმუნური სისტემის სტიმულაციური ეფექტი. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია ამინომჟავების საკმარისი რაოდენობა ახალშობილებისთვის. მოზრდილთათვის, ვინც არ არის ჩართული სპორტში, არგინინი საშუალებას მისცემს მათ სწრაფად მიიღონ ინფექციური დაავადებებისა და დაზიანებებისგან.

არგინინი - სარგებელი და ზიანი

არგინიინი ფართოდ გამოიყენება სხეულის აშენებაში - როგორც სუფთა სახით, ასევე სპორტული კვების სხვა დანამატების ნაწილად. ის მონაწილეობს კუნთების უჯრედების გაყოფაში, მათი აღდგენის შემდეგ, აჩქარებს დაზიანებების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, ამინომჟავას აქვს დადებითი გავლენა იმუნურ სისტემაზე, ხელს უწყობს ტოქსინების ექსკრეციას.

   L-arginine მამაკაცებს აღინიშნება მკურნალობის Erectile დისფუნქცია. L-arginine ასევე სასარგებლოა ქალებისათვის, რომელთაც სურთ წონის დაკარგვა, რადგან იგი ასევე მონაწილეობს ცხიმის დაწვის პროცესში.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ამინომჟავას აქვს სხეულის კომპლექსური ეფექტი:

• არის აზოტის ოქსიდის დონორი;
• აუმჯობესებს კუნთების აღდგენას და კვებას;
• ამცირებს სისხლის წნევას;
• კუნთების კრეატინის ნაკადის სიჩქარე

• ქმნის კუნთების მასას უფრო მეტად გამოჩენილი;
• ამცირებს მავნე ქოლესტერინის დონეს.

ყველაზე ხშირად, სპორტსმენები მიეკუთვნებიან არგინინს დიეტაში დიეტაში, ასევე სწრაფად კუნთების ბოჭკოვანი აღდგენა.  ზოგიერთი კვლევის შედეგების მიხედვით, არგინინს შეუძლია გაზარდოს სარეზერვო მაჩვენებელი 28% -ზე მეტით.

ვინაიდან ამინომჟავას აქვს აზოტის რეაქციებში ჩართვა, აუცილებელია ანაბოლური რეაქციებისათვის აუცილებელი ენერგიის დიდი რაოდენობით. ამდენად, არგინინი არის დიდი დამხმარე ქალი და მამაკაცები, რომლებსაც სურთ წონაში წონა.

აუცილებელია ამ ნივთიერების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა - არგინინი აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, რომელსაც აქვს პოზიტიური ეფექტი ჯანმრთელობაზე bodybuilders.

როგორ ავირჩიოთ არგინინი

თუ გადაწყვეტთ არგინინის მიღებას, არ უნდა განიხილონ მხოლოდ სხვა სპორტსმენების მიმოხილვაზე - უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციებისთვის. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, დარწმუნებული ხართ, რომ დანამატი ისარგებლებს.

ასეთი ამინო მჟავის არჩევისას უნდა მიექცეს შემდეგი მაჩვენებლებით:

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ არგინიინი არ არის ერთადერთი ამინომჟავა, რომელიც სპორტსმენებმა უნდა მიიღონ. გაიგე, რა სხვა ამინომჟავებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ კუნთების გათავისუფლება, უზრუნველყონ ენერგია და გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა, შეგიძლიათ სტატიიდან, რომელიც ეძღვნება ამინომჟავებს სპორტული კვებაში.

არგინინი - როგორ უნდა მიიღოს ეს

სანამ არგინინს დაიწყებ, დარწმუნებული უნდა იყოს   წაიკითხეთ ინსტრუქცია დანამატის გამოყენების შესახებ.  გახსოვდეთ, რომ არგინინის ყოველდღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 9 გ. ძალიან მაღალი დოზა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები.

უმჯობესია დაიწყოს მცირე თანხა - 3 გ, საჭიროების შემთხვევაში, გაზრდის ნაწილი.

არგინინის რეგულარული მაღალი დოზების შემთხვევაში გვერდითი ეფექტები შეიძლება განვითარდეს. ხშირია სისხლის წნევა, სისუსტე, დიარეა, გულისრევა, ხანგრძლივი მიღებით - პანკრეატიტი (პანკრეასის ანთება). თუმცა, ამ სიმპტომების შემთხვევაში, არგინინის დოზა უნდა აღემატებოდეს 15 გ-ს.

კუნთების მასის გაზრდისას, 3-9 გრამი ამინო მჟავა დღეში საკმარისია წონის დაკლებაზე, დაახლოებით 3-4 გ. ზუსტი რაოდენობა (გრამებში) გამოითვლება ფორმულით: სპორტსმენთა წონა (კგ) გამრავლებული 0.115.

გახსოვდეთ, რომ დანამატის კურსებს შორის აუცილებელია პაუზის (ერთი თვის მიღება - ერთი კვირის ან ორი შესვენება, მეორე თვე დაშვება).

თერაპიული მიზნებისათვის ამინომჟავის მიღება დღეში სამჯერ ხდება და საერთო თანხა არ უნდა იყოს 3 გ-ზე მეტი.

როგორ მივიღოთ არგინინის ფხვნილი

დანამატის ფხვნილი ფორმა სხეულის საშუალებით სწრაფად შეიწოვება, ბევრ სპორტს ექიმს უწოდებს.

ოპტიმალური შედეგისთვის, ფხვნილის არნინიინი ცივ წყალში შუშხუნა. მიიღეთ ოცდაათი და ორმოცდაათი წუთი სწავლა.

ღამის მიღებაც შესაძლებელია, მაგრამ სანამ ამის შემდეგ ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს.

როგორ მიიღოთ არგინინი კაფსულებში ან ტაბლეტებში

ამ შემთხვევაში, იგივე სქემის გამოყენება, როგორც დანამატის ფხვნილის სახით, თუმცა არგინიინი თხევადი არ არის განზავებული, მაგრამ ბევრი წყლით დაიბანეთ. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამ დანამატის მიღება თხევად ფორმაში - იგივე წესების დაცვით.

არგინინის გამოყენების ზოგადი სტრატეგია: თავდაპირველად დოზა უნდა იყოს მინიმალური, კურსის დასრულების შემდეგ.

არგინეინი - მიმოხილვა

ჩვენ ჩავატარეთ კვლევა არგინინის მიმოხილვათა შორის იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც ცდილობდნენ ამ დანამატს თავიანთი შეხედულებისამებრ,

ანდრეი:

"არგინინს სამი წლის განმავლობაში ვატარებდი და დაახლოებით რვათ ვვარჯიშობდი. შევნიშნე, რომ მიღებაზე უფრო ადვილია სასწავლო კომპლექსების ჩატარება და სატუმბი ეფექტი ბევრად უფრო შესამჩნევია.

ერთხელ მე "overdid", სისუსტე გამოჩნდა, მე მქონდა პაუზის. ახლა მე ზუსტად დათვლის დოზა. "

იგორ:

"მე მაქვს საკმაოდ თხელი კონსტიტუცია, აქედან გამომდინარე, თითქმის შეუძლებელია სადღაც რელიეფის კუნთების ტუმბოს გარეშე.

პირველი ორი წლის განმავლობაში მე არ შემიძლია რაიმე დანამატი, მაგრამ ერთი წლის განმავლობაში მე არ ვსვამდი სპეციალური მომზადების კომპლექსებს არგინინთან.

წვრთნები უფრო ადვილია, სხეული სწრაფად აღწევს მათგან.

ახლა რელიეფური შესამჩნევი შიშველია. ერთი თვის წინ, მან დაიწყო Arginine და ღამით - კუნთების გახდა უფრო ცნობილი, უფრო შესამჩნევი.

მინდა ვურჩევ ყველას: სასმელ წყალში უამრავი წყალი სვამს! "

დიმიტრი:

"მე უკვე ათ წელიწადზე მეტი ვიყავი სხეულის აშენება, რისი მიღება რვა არგინიინმა. ის ურჩია სპორტულ კვების პროდუქტს და ეს იყო ის, ვინც ნარკოტიკების ახალი ფორმები შეარჩია.

ამ ეტაპზე, არგინინის კრეატინთან ერთად - ეს ნარევი მეძლევს ენერგიით სწავლების ხანგრძლივობას.

მე ვსვავ მას და კლასების შემდეგ - ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აღადგინოთ კუნთები. შევამჩნიე, რომ დაზიანებების შემდეგ, "არგინინზე" აღდგენა უფრო სწრაფია.

არგინინის შესახებ - ვიდეო

გაინტერესებთ არგინინისა და მისი თვისებების შესახებ? მომდევნო ვიდეოში სპორტული ექიმი მოგვითხრობს ამ ამინომჟავზე. ის არა მარტო განმარტავს, თუ ვინმეს არ შეუძლია ამის გაკეთება და ზოგადი რეჟიმის აღწერის გარეშე, მაგრამ ასევე გამოიკვეთოს არქინინის შესახებ რაიმე საიდუმლოება.

არგინიინი არის ამინომჟავა, რომელიც აუცილებელია არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, არამედ ჩვეულებრივი ადამიანებისათვის, თუმცა, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ რელიეფის კუნთების გადატანის შესახებ, ჩვენ არ შეგვიძლია ამის გაკეთება სპორტული ჩანთების გარეშე. ეს საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ გააძლიეროს ძალა და მოთმინება, არამედ იმუნური სისტემის სტიმულირებაც.

   შეგეხეთ არგინინის მიღება? რა შედეგები მოჰყვა მას შემდეგ, რაც ეფექტი გამოჩნდა? გაუზიარეთ თქვენი აზრი კომენტარებში!

ადამიანის ორგანიზმის სრული ექსპლუატაციისთვის საჭიროა სხვადასხვა რაოდენობის ნუტრიენტები, კვალი ელემენტები, ამინომჟავები. ეს უკანასკნელი შეიძლება დაიყოს შეცვალონ და შეუცვლელი. არგინიინი (L-Arginine) არის პირობითი შეცვლა, არგინიინი რეგულარულად მოითხოვს სხეულს. მისი დეფიციტის დროს ჰიპერტენზიის რისკი იზრდება, იგი მონაწილეობს უჯრედის ბირთვში გენეტიკური მასალის ფორმირებაში, გავლენას ახდენს ცილების მეტაბოლიზმზე.

რა არის საჭირო?

არგინინის მიღება, ისევე როგორც სხვა აუცილებელი ამინომჟავები, აისახება მთელ სხეულზე.

ეს ხელს უწყობს გაჯანსაღებულ კუნთებს სისხლძარღვთა გასაუმჯობესებლად და მასთან ერთად ნუტრიენტები, ჰორმონები და ჟანგბადი, რომელიც ეხმარება ტრენინგებისა და აღდგენის პროცესში სხეულის მშენებლობას.

დამატებითი თვისებები:

• პირველ რიგში, ეს ხელს უწყობს იმუნიტეტს, რადგან იგი ჩართულია მეტაბოლიზმში. ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც აშორებს აზოტის მეტაბოლიზმს.
• მეორეც, ჰორმონალური პროცესების გავლენა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. წარმოების ზრდის ჰორმონი ხდება მხოლოდ არგინინის მონაწილეობით. მადლობა მას, კუნთების მასა აქტიურად იძენს და კანქვეშა ცხიმი იწვის, ეფექტი გაუმჯობესებულია.

ადამიანის ორგანიზმში არგინინის რეგულარული მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს დონეს, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ამცირებს ათეროსკლეროზის რისკს.

რომელი პროდუქტი შეიცავს

არგინინი შეიძლება შეიცვალოს ორგანიზმში საკვებით. ესენია: ხორცი, ფრინველი, კვერცხი. ეს არის ასევე ბევრი ორაგული, legumes, სხვადასხვა სახის კაკალი.

როგორც ჩანს, რაღაც უფრო ადვილია - ლ-არგინინის შევსების მიზნით, შეგიძლიათ სხვადასხვა თხილის შეძენა. თუმცა, თხილი არსებობს ბევრი სხვა ნივთიერებები, რომლებიც არ არიან ისეთი სასარგებლო სპორტსმენებისთვის, მაგალითად, ცხიმი. აქედან გამომდინარე, დიეტური არგინინის შემცველობა სპეციალურ სპორტულ კვების გარეშე, რთულია მართვა.

პროფესიულ სპორტში, არგინინი გამოიყენება როგორც სპორტული კვების და დიეტური დანამატების ნაწილი. ძირითადი ამინომჟავის შემცველობის გარდა, შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ კომპონენტებს:

• ჟელატინი
• მიკროკრისტალური ცელულოზა
• მაგნიუმის სტეარატი

L-arginine in bodybuilding

Bodybuilding ეფექტი ნამდვილად ძლიერია, თქვენ უნდა მიიღოს არგინინის სხვა ამინომჟავის კომპლექსები ან სპორტული დამატებების.

ნარკოტიკების მაღალი პოტენციალის გამო L-Arginine, ის გამოიყენება სხეულის აშენებაში.

სათანადო გამოყენების და შერჩევა ნარკოტიკების დოზა, კუნთების მასა of სპორტსმენი გაიზრდება მნიშვნელოვნად. ეს შესაძლებლობა განსაკუთრებით აქტუალურია აქტიური მასის მოპოვების პერიოდში და საშრობის დროს. ეს პრეპარატი გამოიყენება როგორც საღამოს ჩანართი უკეთესი ძილისა და ზრდის ჰორმონების გააქტიურებისათვის. ტესტოსტერონის სინთეზის გაზრდა ტესტოსტერონის კომბინაციაში გამოიყენება.

სპორტსმენისთვის მნიშვნელოვანია საკვების სწორი კვების. არგინინის სინთეზი დიდწილად დამოკიდებულია მასზე და დამატებები მხოლოდ ამ ამინომჟავის დონეს სისხლში. ამ პრეპარატის სქემები დამოკიდებულია იმაზე, რომ სპორტსმენი თვითონ აყენებს თავს. დოზირება ინდივიდუალურად შეირჩევა სხეულის დამამზადებლის მიზნებსა და პარამეტრებზე.

დოზა:  3-5 გ არგინინის მიღება დღეში სამჯერ, ერთი წლით ადრე 30-40 წუთით ადრე.

L- არგინინი ქალის სხეულში

არგინინი ჩართულია ჰორმონების წარმოებაში, ამიტომ ის ასევე "ახალგაზრდობის ელემენტს"

ქალთა ჯანმრთელობისთვის, როგორც მამაკაცისთვის მნიშვნელოვანია. მას სხეულის მეტაბოლურ პროცესებში ჩართვის შემდეგ მისი გავლენა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ის ხელს უწყობს დეპრესიის მიღებას, ზრდის ეფექტურობას. მისი თვისებებიდან გამომდინარე, არსებობს განწყობა, განწყობა, საერთო კეთილდღეობა, გამძლეობა.

ასაკთან ერთად, ამინომჟავას წარმოების უნარი მცირდება და მოითხოვს კვების შესწორებას ან დამატებით ნარკოტიკებს.

არგინინი შეიძლება უსაფრთხოდ მოიხსნას ადამიანის სხეულისთვის სამშენებლო მასალებით, ამიტომ იგი გავლენას ახდენს ქალის გამოჩენაზე: თმა, ფრჩხილები. იგი ხელს უწყობს ცილების, ფერმენტების სინთეზს. იგი აკონტროლებს სხეულის ქსოვილების ზრდას, დადებითად აისახება კანქვეშა ცხიმის დაწვა (რა თქმა უნდა, ფიზიკური ექსპრესიის დროს).

L- არგინინის ჯანმრთელობისა და ღირებულების მნიშვნელობა და ეფექტი

ადამიანის ორგანიზმში რეგულარულად მიმდინარე ბუნებრივი პროცესების გარდა, ამინომჟავას L- არგინიინი აქტიურად გამოიყენება მედიკამენტად მრავალი დაავადების მკურნალობისთვის. იმუნიტეტის გაუმჯობესების უნარი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არგინიინი იმუნოსტიმულატორებად. იგი გამოიყენება როგორც თერაპია აივ ინფექციაზე და შიდსით.

L-arginine არის ბუნებრივი და უსაფრთხო დანამატი.

ჰორმონალური პროცესების გავლენა მოზარდებში არასაკმარისი ჰორმონალური წარმოების შემთხვევაში თერაპიის სახით გამოიყენება, რის შედეგადაც ზრდა და განვითარება შემცირდა. სხეულის ქსოვილების ზრდის კონტროლის პროცესების თვისებები ხელს უწყობს სხვადასხვა სირთულის sprains და მოტეხილობები. ასევე, მისი გამოყენება ამცირებს ქოლესტერინის, აუმჯობესებს მდგომარეობას სისხლძარღვების, ამიტომ, აქვს დადებითი გავლენა მკურნალობის ჰიპერტენზიის.

ფსიქოლოგიური პროცესების ზეგავლენის გარდა, ადამიანის ფსიქოტროპული ეფექტი შეინიშნება. ის არის ღრმა დეპრესია. დადებითი ეფექტი მეხსიერების, ზოგადი კეთილდღეობის შესახებ.

ხშირად, ექიმები არგინინს უწოდებენ როგორც ძირითად მკურნალობას, როგორც დიეტური დანამატებით, ხაზგასმით აღინიშნება, რომ ეს არ არის ნარკოტიკი. თუმცა, შეინიშნება პრეპარატის გამოყენებისას პრეპარატი L-Arginine.

ზრდის

არგინიინი ზრდის ზრდის ჰორმონის (GH) დონეს.

პრეპარატი L-Arginine გამოიყენება ჰორმონალური თერაპიის მხარდასაჭერად ბავშვებში და მოზარდებში ზრდის ჰორმონაციის არასაკმარისი წარმოებისას, როგორც სტიმულანტია. ღია ზონის ზონების შემთხვევაში ეს ხელს უწყობს პირის სიმაღლის გაზრდას. თუმცა, ამ ფაქტთან დაკავშირებით სანდო კვლევის შედეგები არ არსებობს. ნარკოტიკების ადმინისტრირება უფრო დამხმარე თერაპიაა.

არსებობს რამდენიმე მეთოდი ერთმანეთთან, რომლითაც დადებითი მაჩვენებლები აღმოჩნდა პაციენტის სიმაღლის გაზრდა. ეს მოიცავს საცურაო, ტანვარჯიშის, გაჭიმვის ნიშნების დახმარებით გაჭიმვის სხვადასხვა მეთოდებს. ყველა კომპლექსი მოქმედებს ღია ზრდის ზონებთან. პრეპარატის გამოყენებისას რეკომენდებულია კონსულტაცია სპეციალისტთან (ენდოკრინოლოგი). არ დაივიწყოთ მემკვიდრეობითი ფაქტორი.

Slimming

არგინინის ნივთიერების სწორად შერჩეული დოზით, აღინიშნება წონის შემცირება და ცხიმის ფენის შემცირება. კუნთებს უფრო ინტენსიურად შეიძინონ სასურველი ფორმა. ნივთიერებები, რომლებიც არლინინის ნაწილია, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს კუნთების უფრო მეტ ჟანგბადობას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. მუდმივი ფიზიკური ექსპრესიით, L- არგინინის აქვს დადებითი გავლენა ქალი ფიგურა. სპორტულ კომპლექსში ნივთიერება კარგ შედეგებს გვიჩვენებს.

თმისთვის

არგინინი გამოიყენება არა მხოლოდ სპორტული, მედიცინაში, არამედ კოსმეტოლოგიაში. ეს არის შამპუნის ნაწილი, თმის ნიღბები, თუმცა ამინომჟავების გარეგანი გავლენა გამოჩენაა სარეკლამო ნაბიჯი. არგინინის ძირითადი ეფექტი ადამიანის სხეულის შიდა პროცესებშია. შამპუნი - მხოლოდ scalp და თმის წმენდის საშუალება. არგინინი შამპურის შემადგენლობაში აუმჯობესებს ჟანგბადის ნაკადი თმის ბოლქვებს, მაგრამ ეფექტი მხოლოდ შესამჩნევია.

ეფექტი potency

მას შემდეგ, რაც არიჟინი ჩართულია ტესტოსტერონის წარმოებაში, მას დიდი გავლენა აქვს კაცის პოტენციალის შესახებ. გარდა ამისა, მისი გავლენა მეტაბოლიზმსა და აზოტის გაცვლას ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდერნიზებას, მათ გაფართოებას. ეს მექანიზმი მნიშვნელოვანია ერექციის დაწყებისას. არგინინი ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს სასქესო ორგანოებისადმი, რაც პირდაპირ ზრდის მამაკაცის პოტენციალს.

ჯანსაღი პიროვნებით კარგი კვება, სხეული თავად აკონტროლებს არგინინის წარმოებას. 30-35 წლის დაწყებისას ეს უნარი მცირდება და ამ აუცილებელი ამინომჟავის დამატებითი მიწოდება აუცილებელია. არგინინის დეფიციტი შეიძლება გამოსწორდეს სპეციალური დიეტათ და კვებისა და სპორტული დამატებების გამოყენებით.

ეფექტი ღვიძლში

  ამინომჟავას არინიინი აუცილებელია ღვიძლში. იგი ხელს უწყობს ადექვატური სისხლის მიმოქცევის და რეგენერაციის პროცესებს. არგინინის წყალობით, გლუკოზა მზადდება. გარდა ამისა, ღვიძლის მუდმივი გაწმენდა არ იწვევს არგინინის მონაწილეობის გარეშე, რაც მთლიანად აკონტროლებს შარდის მოშორების პროცესს და იუვერიდან კონვერტაციის პროცესს.

უკუჩვენებები და ზიანი

ეს არ შეიძლება მოხმარდეს ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, რადგან არ არსებობს სრულფასოვანი კვლევები ამ ჯგუფში ამინომჟავების ეფექტის შესწავლაში. გარდა ამისა, შეიძლება იყოს ალერგია აქტიური ნივთიერების მიმართ, რაც ასევე მნიშვნელოვანია პრეპარატის მიღების შეწყვეტისთვის.

ფსიქიკური ავადმყოფობის მქონე ადამიანები, როგორიცაა შიზოფრენია, არ არის რეკომენდირებული არქინის მიღება. იგი მოქმედებს როგორც ფსიქოტროპული ნივთიერება და შიზოფრენიის საწინააღმდეგო თერაპიის კომპლექსში, მას შეუძლია შეასუსტოს ძირითადი თერაპიული პრეპარატები.

ვიდეო: არგინინის შესახებ 10 ფაქტი

არგინიინი რეგულარულად მოითხოვს სხეულს. იგი ჩართულია ბევრ სასიცოცხლო პროცესში. ჯანსაღი პიროვნებით კარგი კვება, სხეული თავად აკონტროლებს არგინინის წარმოებას. შესაძლოა მისი დამატებითი მიღება დიეტური დანამატების დახმარებით.

მიუხედავად იმისა, რომ პრეპარატი არ არის სამკურნალო ნივთიერება, საჭიროა ფრთხილად გატარება და ზუსტი დოზის გაანგარიშება. სანამ დაიწყებ, ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს.

დარწმუნდით, რომ წაიკითხოთ ამის შესახებ.

უპასუხოს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოს არგინინი, მოდი ვნახოთ დასაწყისში რა არის. L-arginine არის ამინომჟავა, რომელიც მსგავსია მისი თვისებების B ვიტამინებზე.

ეს ითვლება პირობითად აუცილებელი, რადგან ჩვენი სხეულის სინთეზირება შეუძლია, მაგრამ სხეულის მიერ წარმოქმნილი ნივთიერების რაოდენობა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ იგი მთლიანად ფუნქციონირებს.

ბუნების არსებობის მრავალი სახეობის არგინიინი, L- არგინინი ყველაზე უვნებელი და ამავე დროს ეფექტურია. მისი მნიშვნელოვანი უპირატესობა შედარებით იაფია.

L- არგინინის მონაწილეობა მეტაბოლიზმში წარმოებასა და ფერმენტებშია. ამის გარეშე, ბევრ სისტემას არ შეეძლო სწორად ფუნქციონირება: იმუნური, ნერვული, გულ-სისხლძარღვოვანი, კუნთოვანი, სექსუალური.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ დეტალურად იმაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოთ არგენინი, რა არის და რა სარგებელს აძლევს სპორტსმენებს.

ადამიანის ორგანიზმზე ლ-არგინინის ზემოქმედება

ეს უნიკალური ნივთიერება ჩვენს სხეულში ასრულებს რიგ ფუნქციებს:

• უზრუნველყოფს აზოტის სისტემებს ფერმენტებისათვის;
• მონაწილეობს ფორმირებაში შარდოვანა, რომელიც შლის სხეულს ცილების ნაერთების დამუშავებისას წარმოქმნიან;
• მონაწილეობს ზრდის ჰორმონების წარმოებაში;
• ამცირებს თავისუფალი რადიკალების რაოდენობას;
• აძლიერებს პრეპარატის ეფექტს, რათა შეამციროს ზეწოლა და პარალიზის თავიდან ასაცილებლად; ხელს უწყობს სისხლძარღვთა ტონს;
• ხელს უშლის სისხლძარღვების და ათეროსკლეროზულ ჩხვლეტის წარმოქმნას;
• შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება ეხმარება;
• ღვიძლის და ტვინის დადებითი ეფექტი;
• აძლიერებს წარმოების ჰორმონი სიხარული - სეროტონინის.

ქალები L- არგინინი განსაკუთრებით საინტერესოა როგორც წონის დაკარგვის კარგ ეფექტს, განსაკუთრებით კარნავტთან კომბინაციაში. მაგრამ bodybuilding და სხვა სპორტული, L-arginine შემდეგი თვისებები განსაკუთრებით აფასებენ:

• მოთმინების სპორტსმენების გაზრდის უნარი;
• სტიმულირებადი დაჩქარებული კუნთების აღდგენა;
• შენობის კუნთების მასა, რომელსაც თან ახლავს ცხიმის წვა.

უკუჩვენებების ჩამონათვალი გაცილებით ნაკლებია: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, ორსულობა და ლაქტაცია; თირკმელებში და ღვიძლში გამოხატული დარღვევები; ჰერპესი, შიზოფრენია.

სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ვიცოდეთ, როგორ სწორად მიიღოს არგინინი, რამდენი ხანი შეიძლება გაკეთდეს, რამდენი და როგორ მივიღოთ ის ტრენინგებზე და დასვენების დღეებში.

  საუკეთესო სპორტი ორმოს წონის მომატება

როგორ მივიღოთ L-arginine

L-Arginine არ არის გამორიცხული, რომ bodybuilders და სპორტსმენების ჩართული ძალა სპორტული იმდენად აქტიურად გამოიყენება. მათ განსაკუთრებით სჭირდებათ კუნთების უჯრედების სრულ რეგენერაცია ინტენსიური აქტივობის შემდეგ, კუნთოვანი ქსოვილის გაძლიერებით ჟანგბადის და კრეატინის საშუალებით.

ოპტიმალური ეფექტი მიღწეული იქნება, როდესაც L- არგინინი კომბინირებულია სხვა ამინომჟავების შემცველი კომპლექსებით.

L-arginine ხელმისაწვდომია ტაბლეტებში, კაფსულებში, ფხვნილსა და თხევადი ფორმით. სამკურნალო მიზნებისთვის, დღეში სამჯერ ჭამს, 5 მლ თხევადი ფორმით, ან 2-3 ტაბლეტი. 3 გ არის მაქსიმალური სადღეღამისო დოზა.

როგორ აიღონ არგინინი სხეულზე მათთვის, ყოველდღიური დოზა შეადგენს 3-დან 9 გ-მდე, მაქსიმუმ 10 გ-ს, დამწყებთათვის დამწყებთათვის მინიმალური დოზა უნდა დაიწყოს, რასაც თანდათანობითი ზრდა მოჰყვება.

ზოგადად, უმჯობესია, განსაზღვროს დოზა ინდივიდუალურად სპორტულ კვების სპეციალისტში. ითვლება, რომ დოზა შეადგენს 115 მგ არგინინის თითოეულ კილოგრამზე.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კითხვა: როდის არის უკეთესი დრო და როგორ უნდა მიიღოს L-arginine? მიღების ოპტიმალური დრო არის ნახევარი საათით ადრე workout, დროს და მის შემდეგ.

ითვლება, რომ ამ დროს საკმარისია დაიწყოს აზოტის ოქსიდის დონის გაზრდა, რის შედეგადაც კაპილარების გაფართოება და, შესაბამისად, ჟანგბადის აქტიური მოხმარება ხდება ქსოვილების მიერ.

ეს პროცესი თან ახლავს ე.წ. პამპინგით, როდესაც სისხლძარღვების გაფართოების გამო სისხლის მიმოქცევის დაჩქარება და კუნთებში ნუტრიენტები გაზრდილია. ეს, თავის მხრივ, აძლიერებს კუნთების მასის გაძლიერებულ კომპლექსს, რაც სხეულის მშენებლობის ერთ-ერთი მიზანია.

ასე რომ, როგორ არის აუცილებელი მიიღოს L-arginine? ფხვნილი ფორმულირება (მისი მოქმედება არის ყველაზე ეფექტური, რომ თხევადი) ხსნიან წყალში ან სხვა სასმელების გასინჯვა ასე არ იყო უსიამოვნო. ტრაფარეტები და კაფსულები გადაყლაპეს გარეშე ჭამა, სასმელი უამრავი წყალი.

L-arginine - ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი (BAA), წყაროს L-arginine, რომელიც აუმჯობესებს trophism კუნთების და მიწოდების სხვა ამინომჟავების შევიდა კუნთების ქსოვილი, აჩქარებს რეპარაციულ პროცესებს, ამცირებს არტერიული წნევის და სიხშირე stenokardicheskie თავდასხმების ზრდის უზრუნველყოფის სისხლის ნაკადის და წარმოების ზრდის ჰორმონი, იცავს უჯრედების დაბერებას, ამცირებს ფორმირების პათოლოგიური ქოლესტერინის, ხელს უშლის განვითარებაში ოქსიდაციური სტრესი, აუმჯობესებს ერექციული ფუნქცია, იზრდება გამძლეობა.

გამოშვების ფორმა და კომპოზიცია

L-arginine მზადდება სახით ჟელატინის თეთრი cylindrically ფორმის კაფსულა (30, 50, 60, 90, 100, 120 ან 250 ცალი. შეფუთვა).

აქტიური ნივთიერება მომზადება - L-arginine, 1 კაფსულა იგი შეიცავს 180, 500 ან 750 მგ.

დამხმარე ნივთიერებები: მიკროკრისტალური ცელულოზა, ჟელატინი, მაგნიუმის სტეარატი.

გამოყენების ჩვენებები

• იმუნოდეფიციტის სახელმწიფოები;
• ასთენიური პირობები;
• გაიზარდა ფიზიკური ან / და ფსიქიკური სტრესი;
• გადაიდო ფიზიკური განვითარება;
• დაუდგენელი ვირუსული ჰეპატიტი;
• არა ინსულინის დამოკიდებული დიაბეტი;
• ძირითადი და მეორადი ჰიპერტენზია;
• ქრონიკული იშემიური გულის დაავადება;
• ათეროსკლეროზი;
• ქოლელიტიაზია;
• ღვიძლის ფიბროზი;
• ღვიძლის ციროზი;
• ქოლეცისტიტი;
• გენიტალური რეაქციის ნაკლებობა;
• მამრობითი უნაყოფო.

უკუჩვენებები

L-arginine უკუნაჩვენებია შემდეგ შემთხვევებში:

• შიზოფრენია;
• ჰერპეტური ინფექცია;
• ორსულობა;
• ლაქტაციის პერიოდი;
• ჰიპერმგრძნობელობა პრეპარატის მიმართ.

სიფრთხილით, L-arginine გამოიყენება ამ პირობებში:

• თირკმლის პათოლოგია;
• Anuria;
• ელექტროლიტური ბალანსის დარღვევა.

დოზირება და ადმინისტრირება

პრეპარატის მიღება უნდა მოხდეს პრეპარატის დროს ზეპირად.

ჩვეულებრივ ინიშნება 360 მგ 3-ჯერ დღეში, ან 500-750 მგ 2-ჯერ დღეში. მკურნალობის კურსი საშუალოდ 2 კვირის განმავლობაში გრძელდება.

გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთ შემთხვევაში L- არგინინის გამოყენებისას აღინიშნება შემდეგი გვერდითი მოვლენები:

• ჰეტეროსექსუალიზმი;
• ძილის დარღვევა;
• ჰერპესის ინფექციის გამწვავება;
• ალერგიული რეაქციები;
• შემცირებული იმუნიტეტი (ხანგრძლივი გამოყენება).

სპეციალური ინსტრუქციები

თერაპიის სრული ეფექტის მისაღწევად რეკომენდირებულია დასვენების და ძილის რეჟიმის ნორმალიზაცია, ალკოჰოლური და ფსიქოლოგიური პრეპარატების მიღებაზე უარი თქვას.

ლ-არგინინის მიღებისას ასთენიის ზრდის შემთხვევაში პრეპარატი უნდა გაიყვანოს.

ნარკოლოგიური ურთიერთქმედება

ინფორმაცია არ არის L- არგინინის სხვა ნარკოტიკებთან ურთიერთქმედების შესახებ.

შენახვის ვადები და პირობები

შეინახეთ ტემპერატურაზე 10-25 ºС ბნელ ადგილას.

შენახვის ვადა - 2 წელი.