Захист від словесної агресії. Вчимося протистояти чужій агресії. Крок за кроком. Як захистити себе від словесної агресії

Агресивне поведінка часом може бути прояв роботи захисних механізмів і бути сигналом інтенсифікації психологічного захисту. Її функцією є «огорожу» сфери свідомості негативних, травмуючих особистість, переживань. Поки інформація, що надходить ззовні, не витрачається уявленням про навколишній світ, про себе, що склалося у людини, людина не відчуває дискомфорту. Але щойно намічається якесь розбіжність, перед людиною постає проблема: або змінити ідеальне уявлення себе, або якимось чином переробити інформацію. Саме за виборі останньої стратегії починають діяти механізми психологічного захисту. Психологічний захист визначається суб'єктивною значущістю події в людини. На думку Е. Кіршбаума та А. Єрємєєвої, психологічний захист є не нормальним, а незвичайним способом вирішення ситуації та психологічного регулювання поведінки. Цей спосіб застосовується у ситуаціях утруднення чи певної неможливості, отже, ініціюється винятковими, гострими ситуаціями.

Загальна риса всіх видів психологічного захисту в тому, що судити про неї можна лише за непрямими проявами. Усвідомлюються суб'єктом як деякі з стимулів, що впливають на нього, що пройшли через так званий «фільтр значимості», а відбивається на поведінці і багато з того, що було сприйнято неусвідомленим чином. Коли людина отримала неприємну інформацію, відреагувати вона на неї не може в різний спосіб. Він може зменшити значущість інформації, заперечувати факти, які іншим здається цілком очевидними чи забути "незручну" інформацію. Психологічний захист є важливою регулятивною системою стабілізації особистості. Плутчик, Келлерман, Конте виділили 8 досить великих видів психологічного захисту, пов'язані з основними емоціями:

1. Заперечення

2. Компенсація

3. Регресія

4. Проекція

5. Реактивна освіта

6. Раціоналізація

7. Витиснення

8. Заміщення

Про дію психологічного захисту можна говорити тоді, коли, наприклад, замість виявлення причин проблемної ситуації людина починає шукати «винного» і продумує способи помсти.

Вікові особливості агресивної поведінки

Характер агресивної поведінки багато в чому визначається поворотними особливостями. Кожен поворотний етап має специфічну ситуацію розвитку та висуває певні вимоги до особистості. Адаптація до вікових вимог нерідко супроводжується різними проявами агресивної поведінки. Кризові, перехідні, періоди пов'язані з незадоволеністю своїм становищем, протестною поведінкою, примхливістю та неврівноваженістю.

Психоаналітичні дослідження свідчать про часті напади гніву, що переживаються немовлятами, особливості в ситуаціях, коли їх потреби недостатньо враховуються. Добре відомий той факт, що маленькі діти, бажаючи зберегти материнську любов, схильні виявляти жорстокість по відношенню до новонародженого брата чи сестри.

Адаптуючись до вимог дитячого садка, малюки можуть обзиватись, щипатися, плюватися, битися. Причому ці дії відбуваються, як то кажуть, «без розбору» - імпульсивно, неусвідомлено і відкрито. Пасивним проявам агресії у віці вважається негативізм, впертість, відмови, кусання нігтів. Спеціальні дослідження показують, що рівень агресивності та непоступливості дітей знижується у дошкільному віці.

Поведінка дитини істотно залежить від емоційного клімату в сім'ї, насамперед від стосунків із матір'ю. Так, зокрема, відносини з матір'ю в дитинстві та ранньому дитинстві суттєво впливають на формування просоціальності-агресивності. Агресивні діти зазвичай виростають у сім'ях, де мало цікавляться розвитком дитини та воліють покарання турботі та терплячому поясненні. У сім'ї дитина проходить первинну соціалізацію. Виявлено, що жорстокі покарання корелюють з високим рівнем агресивності в дітей віком, а недостатній нагляд дітей, вседозволеність пов'язані з асоціальної спрямованістю. Занадто велика свобода дитини, нездатність батьків впоратися з енергійною та вимогливою поведінкою сина та невміння навчити його правилам поведінки формують стиль силового домінування та непокори. Покарання є ефективним, якщо воно послідовне, адекватне провину та супроводжується доброзичливим поясненням правил поведінки. Як покарання може бути використано позбавлення заохочень, тимчасова ізоляція від однолітків, а чи не демонстрація ворожого відносини. Загалом дитяча агресивність є зворотним боком беззахисності. Якщо дитина почувається незахищеною, у її душі народжуються численні страхи. Прагнучи впоратися зі своїми страхами, дитина вдається до захисно-агресивної поведінки. Іншим можливим способом подолання страху може стати спрямування агресії на самого себе. Аутогресія проявляється по-різному, наприклад, у саморуйнівних фантазіях, у боязкості чи ідеях самопокарання. Для дітей дошкільного віку найбільш характерними були такі форми агресії, як псування іграшок, шпурляння предметів, епізодичне грубе поводження з тваринами, пасивно-агресивні реакції протесту, непоступливість та підвищена впертість. У молодшому дошкільному віці агресія найчастіше проявляється по відношенню до слабших учнів у формі глузувань, лайок, бійок.

Специфічною особливістю агресивної поведінки у підлітковому віці є його залежність від групи однолітків і натомість краху авторитету дорослих. У цьому віці бути агресивним часто означає «здаватися чи бути сильним». В окремих випадках ініціаторами агресивної поведінки можуть бути окремі підлітки-аутсайдери, дезадаптовані через різні причини та спроби самоствердитися за допомогою агресії. О.І. Шляхіна показала, що агресивність підлітка визначається його статусом групи. Найбільш високий рівень агресії спостерігається у лідерів та знедолених. Таким чином, юність є періодом гострої кризи дорослішання і часто супроводжується ризикованою поведінкою та девіаціями. Якщо батьки готові надати підлітку більше самостійності, незалежності, формувати з ним більш рівноправні та співробітничі відносини, то криза дорослішання проходить швидше та легше. Незважаючи на широку поширеність, прояви дитячої та підліткової агресивності не мають серйозних негативних наслідків для оточуючих, не порушують соціального функціонування та психологічного розвитку дітей та підлітків. Тяжкі форми насильницької поведінки, антисоціальні та явно патологічні форми агресії спостерігаються значно рідше. Загалом вікова динаміка агресії відповідає віковим «кризам» у 3-4 роки, 6-7 років та в пубертаті. Найважливішим, «переломним» моментом пубертатної кризи, що супроводжується різким підйомом делінквентності підлітків, є вік 14-15 років. Водночас із цього віку фізична агресія знижується як у хлопчиків, так і дівчаток.

Можна зробити висновок, що агресивна поведінка для дитячого та підліткового віку - досить звичайне явище. Більше того, у процесі соціалізації підлітка агресивна поведінка має низку важливих функцій. У нормі воно звільняє від страху, допомагає відстоювати свої інтереси, захищає від зовнішньої загрози, сприяє адаптації. У зв'язку з цим можна говорити про два види прояву підліткової агресії «доброякісно-адаптивної» та «деструктивно-дезадаптивної». Причому для розвитку особистості дитини та підлітка небезпечні не лише самі агресивні прояви, скільки їх результат та неправильна реакція оточуючих. У разі, коли насильство дає різні привілеї, у дітей та підлітків з великою ймовірністю формується поведінка, заснована на культурі сили. Такий тип поведінки становить основу соціального функціонування дорослих, наприклад, у кримінальних угрупованнях. Прагнення оточуючих придушити агресію силою нерідко призводить до протилежного ефекту очікуваного.

Так, смисложиттєва концепція школярів 6-11-х класів з агресивними проявами відрізняється бідністю та своєрідністю ціннісних орієнтацій, нижчим рівнем сформованості смисложиттєвих орієнтацій, тенденцій до екстернального локусу контролю; перевага матеріальних цінностей проти неагресивними однолітками, котрим характерна вираженість цінності «щасливого сімейного життя».

Зигмунд Фрейд

Тема захисту від агресії хвилює дуже багатьох людей, особливо тих, хто безпосередньо стикався з її проявом і ставав її жертвою. Це, поза всякими сумнівами, дуже важлива тема, в якій потрібно добре розумітися. Кожна людина має бути готова до того, щоб грамотно, організовано, не втрачаючи самовладання і нічого не боячись, боротися з будь-якою агресією, від кого б вона не виходила. Вибору в нього може не бути – не завжди можна втекти, сховатись чи просто поступитися і здатися агресорові, сподіваючись на його милість. Найчастіше з агресією доводиться саме боротися, щоб не стати її жертвою. Але робити це потрібно грамотно, за розумом, на холодну голову. Багато чого знаходиться у ваших руках – ви або переможете, якщо діятимете грамотно, або програєте, якщо припуститеся помилки. У цій статті я розповім вам про те, як ви можете захиститися самі та захистити дорогих вам людей від чужої агресії.

У політиці є правило, яке наголошує на територіальній та політичній незалежності держави – це доктрина національної безпеки. Саме захисту національної безпеки у будь-якій державі віддається абсолютний пріоритет перед усіма іншими питаннями політики. І це не дивно – питання самозбереження завжди є основним. І я вважаю, що у кожної людини, якій, як то кажуть, не наплювати на свою долю і долю своїх рідних і близьких, особливо дітей, необхідно мати аналогічну доктрину особистої безпеки, яка включатиме визначення найбільш ймовірних видів загроз, з якими людина та її рідні можуть зіткнутися і відповідні засоби захисту від них. Ми живемо в далеко не найдружнішому світі, в якому часто ті, хто має будь-яку силу, пригнічують і завдають шкоди слабшим. У дитинстві багато хто з нас переконувався в тому, яку велику роль відіграє фізична сила, за допомогою якої можна встановлювати свої правила для тих, хто слабший, а в дорослому житті силою є гроші та зв'язки, вони багато в ньому визначають. Найбільшою силою є розум людини, чим ви розумніші, тим сильніші, тому що багато можете. Саме завдяки своєму розуму людям вдається заволодіти великою кількістю ресурсів та впливати на інших людей. Все це необхідно враховувати у своїй доктрині, щоб знати, що ви можете протиставити тій чи іншій формі агресії.

Отже, що ж вам робити, якщо хтось виявляє чи намагається виявити щодо вас агресію. Насамперед вам необхідно з'ясувати, з агресією якого роду ви зіткнулися, наскільки сильним є агресор, які у нього можливості і на що він готовий піти в протистоянні з вами. Нерідко трапляється так, що агресор нічого з себе не уявляє, але вдає, що має великі можливості і може перетворити будь-кого на пил. Не піддавайтеся загрозам – ваш страх може завдати вам великої шкоди. Коли людина боїться, вона робить велику кількість помилок і необґрунтовано здає позиції, роблячи агресора сильнішим і сміливішим. Завжди вивчайте людину, її можливості, шукайте про неї якнайбільше інформації, щоб зрозуміти, що вона з себе насправді представляє. Тоді ви зможете вибудувати адекватну лінію захисту, у тому числі і у вигляді нападу у відповідь. Звичайно, якщо ви зіткнулися з цілою системою – з організованою злочинною групою чи державними структурами, які незаконно на вас тиснуть, то вивчати тут особливо нема чого, бо й так зрозуміло, що потрібно шукати нестандартні способи захисту, щоб не дозволити системі розчавити себе. Пам'ятаючи про те, що найкращий захист – це напад, потрібно завжди шукати слабких місць у противнику, які, повірте, є у всіх. У тих випадках, коли агресор набагато сильніший за вас, необхідно діяти асиметрично. Ніколи не намагайтеся відповідати ударом на удар, знаючи про те, що ви слабші за агресора. Особливо це безглуздо робити в тих випадках, коли вам протистоїть ціла система. Ваше геройство нікого не вразить, у цьому житті, у подібних ситуаціях, лише результат має значення.

Отже, що ж вам робити, якщо ви зіткнулися з чиєюсь агресією і не можете протиставити їй симетричну агресію у відповідь або не хочете цього робити, а також не вважаєте для себе необхідним піти агресору на поступки і не збираєтеся тікати від нього? Давайте розглянемо варіанти ваших дій. Перше, що ви можете спробувати зробити, - це переключити увагу агресора на когось іншого, тобто, так би мовити, перевести стрілки. Це один із таких прийомів маніпуляції, який може дозволити вам, як мінімум, виграти час, а як максимум – перенаправити чужу агресію у зручний для вас напрямок. Але не треба думати, що можна ось так просто змусити іншу людину чи групу осіб перейти з вас на когось іншого. Це в принципі можливо, але щоб скористатися таким прийомом, необхідно виявити причину прояву агресії людьми на вашу адресу. Коли ви знатимете справжню причину агресії, ви зможете відповідним чином зацікавити агресора в тому, щоб він переключився на когось іншого, показавши йому чи корисність, вигідність такого перемикання, чи вказавши йому на людину, яка винна в тому, в чому агресор звинувачує вас. Тобто, знаючи про мотивацію агресора, ви можете спрямувати його агресію у потрібний вам бік. Найпростіший приклад: начальник вас у чомусь звинувачує і хоче звільнити через якусь вашу помилку. У цьому випадку постарайтеся знайти винного в комусь іншому і переконайте начальника в тому, що це ви не винні, а інша людина, інші люди. Це елементарний прийом, його багато людей використовують. Тільки робити це потрібно грамотно, щоб не просто виправдовуватися та валити провину на інших людей, а робити це дуже переконливо – спокійно та з доказами. А якщо на вас наїхали бандити, щоб, наприклад, відібрати у вас гроші або "віджати" ваш бізнес, то ви можете спробувати переключити їх на "рибку" більше, давши їм наведення на, наприклад, свого конкурента, з докладним описом тих можливостей завдяки яким вони можуть його, що називається “розкрутити”. Тут, звісно, ​​дуже важливі деталі. Я лише вказую вам на можливість застосування такого прийому для захисту від агресії, але щоб ним успішно скористатися, вам потрібно проаналізувати безліч деталей своєї ситуації. Майте на увазі, що цей спосіб маніпуляції агресором потребує індивідуальної адаптації до кожного конкретного випадку. І вам, чи самому його потрібно адаптувати до своєї ситуації, або вдатися до допомоги різних фахівців – радників.

Давайте розглянемо ще один спосіб захисту від агресії. Він полягає в тому, щоб залучити до конфлікту третю сторону або навіть кілька сторін і таким чином використовувати чужі ресурси для боротьби з агресором. У побуті це називається попросити захисту у когось. Але не завжди може йти про захист, який потрібно просити. Також може йтися про використання чужих інтересів у своїх цілях. Тобто, ви можете зацікавити третю сторону, щоб допомогти вам впоратися з агресором, а не просто попросити у неї захисту. У дитинстві, якщо фізично слабкого хлопця хтось постійно ображає, він може знайти собі друга серед сильних хлопців й у чомусь стати йому корисним, щоб той захищав його від кривдників. У світовій політиці це гаразд – мати сильних союзників. Маленькі та слабкі держави підтримують певний зв'язок – економічний, політичний, військовий із сильними державами та перебувають під їх захистом. Коли трапляються військові конфлікти між країнами, то вміння залучати на свій бік союзників, особливо сильних – одне з найважливіших завдань ворогуючих сторін. Також і людина – чим більше у неї корисних зв'язків, тим простіше використовувати їх для захисту від агресії. А щоб цими зв'язками придбати, необхідно бути цікавим, вигідним, корисним іншим людям. Люди охоче допомагають тим, у кому бачать користь собі. Так що втягуйте у свій конфлікт з агресором третю сторону таким чином, щоб їй, третій стороні було вигідно вам допомагати. Життя таке влаштоване, що в будь-яких справах потрібно враховувати особисті інтереси інших людей, щоб співпрацювати з ними, розраховувати на їхню допомогу, підтримку, захист. Інакше навіть ті, хто формально зобов'язаний у чомусь вам допомагати, цього не робитимуть. Тому вчитеся зацікавлювати людей, вчитеся бути їм корисним, щоб за необхідності використовувати їх для боротьби з агресорами.

Ще один добрий спосіб захиститися від агресії – приєднатися до агресора, перейти на його бік, стати його союзником, партнером, хай навіть молодшим, а в деяких випадках і тим, кого він зможе використати для якихось справ, якоїсь роботи. Тобто потрібно постаратися домовитися з агресором про співпрацю, навіть якщо воно виявиться не надто вигідним для вас. Це актуально в тих випадках, коли ви не можете відкрито протистояти чиїйсь агресії і вам нікуди тікати. А приєднавшись до агресору, можна або повністю відвести від себе загрозу, або хоча б виграти час, щоби виробити план більш ефективної боротьби з ним. Зрозуміло, що приєднатися до того, хто виступає проти тебе, не так вже й просто. Тут треба і мотиви, і інтереси агресора враховувати, щоб сказати, грамотно в них вписатися. Потрібно чимось зацікавити його, щоби домовитися з ним про співпрацю. А щоб це зробити – потрібно знати про його цілі, плани, бажання, проблеми. Іноді таке приєднання до агресору схоже на зраду, якщо, скажімо, людина переходить на бік того, хто сильніший, залишаючи тих, хто слабший. Але, по-перше, це особиста справа самої людини, кому зраджувати, а кому бути відданою. А по-друге, зрадити можна лише тих, кому ви самі дорогі, і хтось щось робить для вас. А якщо люди нічого для вас не роблять, якщо ви для них порожнє місце, то і ви їм нічим не зобов'язані – ні вірністю, ні відданістю, ні чесністю. Так що приєднатися до сильнішого, до агресору, ви можете тоді, коли вам крім себе та своїх інтересів більше нема кого захищати, або коли це просто вигідно зробити. Ідеальний варіант – потоваришувати з агресором. Це дозволить вам перетворити його зі свого ворога на друга. Однак це дуже непросте завдання. Для цього потрібно бути корисним ворогові, щоб він побачив для себе зиск у дружбі з вами. Адже, як я вже писав вище, дружити цікаво з тими, від кого є користь. Але й тимчасовим партнером, союзником для агресора також можна стати. Можна запропонувати йому об'єднати зусилля для досягнення якоїсь важливої ​​для нього мети, вказавши на свою корисність у цій справі. Або ви можете запропонувати йому "дружити" проти когось, проти якогось його ворога, конкурента. Загалом варіанти можуть бути різні. Основне завдання – приєднатися до агресору, перейти на його бік, стати частиною його команди. Шукайте таку можливість, якщо інших способів захистити себе немає.

І нарешті, останній варіант захисту від агресії, який ми з вами розглянемо, полягає у можливості попередити її наперед. Це найскладніший варіант, але й найкращий. До нього ви можете вдатися в тому випадку, якщо агресія щодо вас ще не застосовується, але ви припускаєте таку можливість. Думаючи зараз про те, що ви робитимете, якщо зіткнетеся з тією чи іншою загрозою, ви можете не просто заздалегідь розробити план своїх дій, а й психологічно налаштувати себе на боротьбу. Це важливо для того, щоб зіткнувшись з агресією – діяти грамотно і спокійно, а не на емоціях. Звичайно, не просто думати про те, чого не тільки ще немає, а й з чим не хотілося б зіткнутися. Але вам потрібно це робити – потрібно готувати себе до боротьби, суперництва, конкуренції, ворожнечі. Це частина нашого життя. Власне кажучи, для цього я писав і про необхідність розробки вами доктрини особистої безпеки. Якщо ви хочете відчувати себе захищеним і не просто відчувати, а дійсно бути захищеним від багатьох видів загроз, тоді не уникайте думок про них, почніть свою боротьбу з агресією у своїй голові, опрацьовуючи різні варіанти захисту від неї, у тому числі і у вигляді відповіді нападу. Ваша підготовленість до боротьби зіслужить вам хорошу службу саме в той момент, коли ви цього найбільше потребуватимете. Не дарма відома латинська фраза каже: "хочеш миру - готуйся до війни". Давайте подивися, що вам потрібно робити, щоб підготувати себе до боротьби з агресією.

1. Вивчайте психологію людини, щоб розбиратися в людях, розуміти їх мотивацію, знати про їхні слабкості та проблеми. Це дозволить вам грамотно поводитися з ними.

2. Освоюйте навички маніпулювання людьми, щоб у потрібний момент протиставити примітивній грубій силі тонку та гнучку хитрість. Маніпуляція – це сила. Усі військові тактики та стратегії засновані на ній.

3. Вивчайте закони, якими ви зможете скористатися у житті. Знання найважливіших законів дозволить вам використовувати ресурси держави для захисту від агресії та відстоювання своїх інтересів. Корисно також і адвоката особистого мати, щоб у разі потреби вдатися до послуг перевіреної та надійної людини.

4. Наводьте зв'язки з корисними людьми, щоб мати можливість використовувати їх для вирішення своїх проблем. Це одне з найважливіших завдань у житті для будь-якої розсудливої ​​людини.

5. Придбайте будь-яку доступну зброю, в деяких випадках вона може стати вашою єдиною можливістю захиститися від чужої агресії. Збройна людина – це сильна та вільна людина. Зброя дає людині додаткові права і змушує інших людей зважати на неї.

6. Прагніть заробити більше грошей прийнятними для вас способами. Порада, звичайно, банальна, але в даному випадку я закликаю вас не просто багато заробляти, а й зберігати певну кількість грошей, щоб у потрібний момент використати їх для вирішення своїх проблем. Гроші, хай і не всі проблеми здатні вирішити, але в багатьох ситуаціях вони дуже корисні. Тому що багато в нашому житті купується і продається. Тільки пам'ятайте, що без розвиненого мислення, без необхідних знань гроші великої користі вам не принесуть, тому що ними ще потрібно вміти правильно розпоряджатися. У нашому випадку гроші вам потрібні для того, щоб проблеми з їх допомогою вирішувати, тому у вас повинні бути заощадження для цієї мети, а не для того, щоб споживати.

7. Ну і звичайно ж, опрацьовуйте різні сценарії розвитку подій у своєму житті, продумуючи свої дії в різних ворожих для вас ситуаціях. Думайте про те, що ви робитимете, якщо опинитеся в тій чи іншій небезпечній для вас ситуації.

Як бачите, друзі, протистояти чужій агресії можна різними способами. Я назвав вам лише кілька із них. Але насправді цих способів набагато більше. Головне, що вам потрібно розуміти, це те, що будь-яка форма агресії, з якою ви можете зіткнутися в житті, може, і я вважаю, має бути вами гідно відображена. Людина, яка налаштована на боротьбу, яка хоче всіма можливими способами захистити себе від різних загроз, завжди зможе це зробити. Тому ніколи не здавайтеся, не опускайте рук і не впадайте у відчай, щоб не дозволити злу легко перемогти себе.

Психологічні атаки

Чи були у Вас у житті випадки, коли після спілкування з кимось Ваш стан погіршився: зіпсувався настрій, з'явилося роздратування чи апатія, внутрішня незадоволеність, послабшала впевненість у своїх силах? Якщо відповідь на це питання є позитивною, можете бути впевнені, що Ви стали жертвою психологічної атаки.

Чи траплялося Вам придушувати інших людей, підкоряти їх своїй волі, змушувати робити щось неприємне? Якщо це так, Ви самі використовували прийоми психологічної атаки.

Що ж є психологічна атака, які її методи і причини, і як захиститися від неї?

Психологічна атака – це будь-яка дія чи висловлювання, у результаті якого людина позбавляється внутрішньої психологічної цілісності.

Для того, щоб успішно захиститися від такої атаки, потрібно усвідомити, що вона має місце. Психологічна атака, на відміну фізичної, які завжди видно відразу. Найчастіше вона ховається під виглядом ділової чи дружньої бесіди, доброзичливого настанови, філософського обговорення проблеми, сімейної ради тощо.

Одним із доступних методів, що дозволяють усвідомити факт психологічної атаки, є відстеження дискомфортних станів, що виникають у процесі спілкування.

Поява подібних станів у процесі спілкування чудово описані І. Ільфом та Є. Петровим в епізоді, що розповідає про те, як великий комбінатор прибирав до рук колишнього ватажка дворянства. Перерахуємо ці стани та проілюструємо їх прикладами із зазначеного епізоду.

Поява під час спілкування відчуття психологічного дискомфорту: нервозності, хвилювання, паніки, неприємних відчуттів у тілі.

Іполит Матвійович ніколи ще не мав справи з таким темпераментним хлопцем, як Бендер, і відчув себе погано.

- Знаєте, я піду, - сказав він.

Куди ви підете? Вам нема куди поспішати. ГПУ до вас саме прийде.

Прояв певних стереотипів поведінки, ролей, що нав'язуються.

Іполит Матвійович... ніяк не наважувався піти. Він відчував сильну боязкість при думці про те, що невідомий юнак розбовтає по всьому місту, що приїхав колишній ватажок. Тоді – всьому кінець, а може, ще посадять.

Ви все-таки нікому не кажете, що мене бачили, - прохально сказав Іполит Матвійович, - можуть і справді подумати, що я емігрант.

Дисбаланс у розподілі відповідальності. Він має місце у випадку, коли людина під час спілкування раптом зауважує, що вона щось "повинен", не знаючи, звідки це повинне з'явитися.

Іполит Матвійович, доведений до відчаю... скорився.

Добре, - сказав він, - я вам все поясню.

"Зрештою, без помічника важко, - подумав Іполит Матвійович, - а шахрай він, здається, великий. Такий може бути корисний."

Чому нас атакують?

У житті кожного трапляються проблемні ситуації, які завдають чимало неприємних переживань. Придивившись уважно до подібних ситуацій, можна побачити, що ситуації, які однієї людини є проблемними і неприємними, іншими може бути взагалі непомічені.

Можна відзначити й іншу закономірність: у житті кожної людини трапляються приблизно однотипні проблемні ситуації. Так, одна людина стає жертвою сімейних скандалів, до іншого – часто чіпляються на вулиці, на третю звалюють непосильні завдання на роботі та постійно звітують за їх невиконання, четверта постійно має проблеми з обраними супутниками життя тощо.

Хоч би якою була досконала людина, подібні ситуації все одно стають на її шляху, оскільки саме такі ситуації є джерелом подальшого духовного зростання. Намагаючись знайти вихід із подібних ситуацій, людина напрацьовує недостатні їй якості, осягає раніше не вивчені закони Природи. Проте подібні ситуації можуть завдати не лише духовного зростання, а й значних енергетичних втрат.

Чому так відбувається? Що змушує людину щоразу потрапляти в однотипні неприємності? Що притягує до нього ситуації, які ці неприємності викликають? Відповідь напрошується очевидна. Джерелом своїх неприємностей та магнітом для відповідних ситуацій є сама людина, а точніше її енергетична вибудова.

То чому ж нас атакують? На перший погляд, причини будь-якої атаки криються в психологічних особливостях атакуючого (агресора). Проте така поведінка пов'язана з глибшими причинами, однією з яких є існування життєвих сценаріїв, відповідно до яких живе та діє кожна людина.

Агресор, як і жертва, перебуває під владою певного сценарію, який штовхає його до такої форми поведінки. Підсвідомою причиною агресивної поведінки є бажання нав'язати співрозмовнику певну роль цьому ж сценарії. При такому характері розвитку подій агресор і жертва можуть згодом утворити досить стійку симбіотичну пару людей, які грають доповнюючі ролі в єдиному сценарії. Таким чином, основною метою агресора є руйнування цілісності атакованого, і, перш за все, нав'язування йому певної ролі у своєму сценарії.

З іншого боку, у людини може виникнути питання: "Чому жертвою атаки в кожному конкретному випадку став саме я?" Справді, жертвою певного типу психологічних атак стає людина, яка сприймається потенційним агресором як жертва.

Енергетика конфлікту

Крім психологічної складової, будь-яка атака має й енергетичну складову. Будь-який конфлікт між людьми фізично є лише відображенням відповідного конфлікту на енергетичному рівні, причому енергетичний конфлікт починається, як правило, задовго до фізичного і закінчується через значний час після нього.

Конфліктна ситуація починається тоді, коли вона починає турбувати, і закінчується тоді, коли вона турбувати перестає. Наприклад, на Вас чекає складна і неприємна розмова. Вже за кілька днів до нього Ви починаєте готуватися, нервувати, подумки брати участь у розмові.

Після такої розмови може залишитися неприємний осад, почуття незадоволеності, бажання подумки "договорити", змінити зміст розмови. Сама розмова може навіть і не відбутися на фізичному рівні, проте на енергетичному рівні конфлікт все одно мав місце.

Таким чином, взаємодія між людьми є складним процесом енергообміну, при якому відбувається випромінювання та поглинання енергії. Не завжди такий енергообмін вигідний всім учасників взаємодії. Найчастіше людина виходить із спілкування у стані набагато гіршому, ніж те, з яким спілкування розпочато.

Можна виділити два типи роботи з енергією, які можуть бути притаманні кожній людині у процесі спілкування.

Випромінювання енергії

При цьому способі енергетичної роботи людина вкладає певний заряд емоційної енергії в мову або дії і виводить її на співрозмовника. Чим більше людина вкладає такої енергії у свої слова чи вчинки, тим більше впливають вони на оточуючих. Зрозуміло, не кожна людина вміє виводити енергію, а тим більше це робити свідомо.

Поглинання енергії

Іншим типом роботи з енергією є її поглинання. Залучення чужої енергії у полі людини відбувається, коли він привертає до себе увагу, думки, бажання інших людей. Однак поглинути залучену енергію може далеко не кожен. Деяким така енергія завдає лише шкоди.

Для енергетичної атаки може використовуватися як поглинання енергії, і її випромінювання. Проте механізми таких атак є різними. У першому випадку людина як би "пробивається" надто інтенсивним спрямованим потоком енергії, а в другому - "чіпляється" полем атакуючого, що змушує його ще довго віддавати свою енергію.

Таким чином, основою будь-якої атаки є потік енергії, що випромінюється атакуючим. В принципі, людина з сильно розвиненими енергетичними центрами може атакувати лише на енергетичному рівні, не вдаючись до слів та жестів. Проте найпоширенішою є ситуація, коли енергія виводиться з допомогою відповідних жестів і слів, тому характером поведінки людини можна визначити тип атаки.

Наведемо приклади та способи різних атак.

1. Атака світоглядної складової людини.

Подібна атака є спробою нав'язати людині деякий свій спосіб бачення світу чи погляди щодо певного питання. Вона будується на нездатності атакованого перевірити всі складові цієї концепції.

Можна виділити дві базові форми цього виду атак. До першої з них відноситься будь-яке висловлене у категоричній формі твердження, звернене до співрозмовника: "Людина створена, щоб трудитися (любити, страждати…)".

Іншою формою подібної атаки є спроба змусити людину заглибитися у свої проблеми, займаючи в такий спосіб її ментальну енергію та відволікаючи від продовження спілкування. Цей прийом використовується як допоміжний для ослаблення психологічного та енергетичного захисту атакованого, іноді перед використанням прийому 1. Наприклад: "Що Вас зараз турбує (прийом 2)? Людина завжди турбується, коли їй не вистачає кохання (грошей, спілкування…) (прийом 1 )".

Невербальною формою цього виду психологічної атаки може бути пильний аналізуючий погляд, що розуміє або зарозуміле похитування головою і т.д.

2. Інтелектуальна атака.

Інтелектуальна атака включає різні методи інформаційного тиску, мета яких – позбавити людини можливості послідовного логічного мислення. Можна виділити такі різновиди подібної атаки:

• використання спеціальних термінів, свідомо невідомих чи цілком зрозумілих співрозмовнику.

• рясний мовний потік, складні логічні побудови, які робляться швидше, ніж той, хто слухає, може їх критично переосмислити.

Існують також спеціальні "лінгвістичні" методи, що стали широко відомими завдяки працям Р. Бендлера та Д. Гріндлера:

• o пресубпозиції - неявні припущення, що вводяться у спілкування лінгвістичними засобами: "Як Ви розумієте, я не можу цього зробити", "Ви, звичайно, знаєте, що...". Припущення "Як Ви розумієте ..." нав'язується партнеру як таке, що само собою зрозуміле, а вже зізнатися в тому, що чогось не знаєш або не розумієш ...;

• o опущення типу "ясно", "очевидно": "Підеш з нами?" - "Куди мені подітися" - очевидний натяк на примус із боку запрошуючих;

• o модальні оператори повинності та можливості: "Чи варто думати, виживати треба?" - наявність подібного оператора у запитальній формі перетворює пропозицію на негативну;

• o узагальнення-формулювання типу: "Чоловік має бути терплячим". Високий рівень узагальнення не дає можливості осмислити їх критично.

• Цікавим, хоча більш витонченим методом інтелектуальної атаки, є створення " інформаційної вилки " , тобто. Одночасне подання двох суперечливих повідомлень. Наприклад, протиріччя між змістом повідомлення та його емоційною наповненістю, протиріччя між змістом повідомлення та ситуацією: "Я не хочу Вас відволікати, але...". Можливий також варіант повідомлення, що містить два суперечливі сенси, однак це вимагає від атакуючої особливої ​​майстерності.

• Метод викликання заходження на інформацію можна проілюструвати наступним прикладом: у присутності колег А починає говорити Б щось не дуже втішне про його кваліфікацію, проте потім, як би схаменувшись, зупиняється: "Вибач, це не при всіх ...".

3. Атака емоційної сфери.

Напевно, у Вашому житті був випадок, коли Вас збентежили компліментом. Якщо це так – Ви стали жертвою такого виду атаки. Незважаючи на безглуздість цього факту, тільки дуже невеликий відсоток людей здатний без тіні збентеження приймати щирі комплементи (як, втім, і дарувати їх).

Іншим варіантом чуттєвої атаки є пробою на жаль. Наприклад: "Подивися, що ти зі мною зробив...", "До чого мене життя довело...". Результатом такої атаки є почуття жалю чи відчуття провини, тяжкість, що з'являється у сфері серця.

Невербальною формою чуттєвої атаки є вираження свого кохання поглядом, жестом, а також схлипування, плач, адресовані атакованому.

4. "Силова" атака

Силова атака - це власне атака у загальноприйнятому значенні, мета якої – залякати людину, надламати її волю. Така атака може бути простою образою, загрозою: "Я зараз із тобою таке зроблю"; наказом: "А ну йди сюди".

Іншою формою силової атаки є нагадування людині про її реальні або уявні борги.

Невербальними формами цього виду атаки може бути агресивне стиснення куркулів, грання зброєю, жування під час розмови тощо.

Цікавим варіантом силової атаки є "утримання у своєму полі". Якщо колись у процесі розмови Ви відчули, що спілкуватися Вам більше не хочеться, а припинити спілкування щось заважає, "незручно" – Ви опинилися жертвою такої атаки.

Звичайно, згодом людині, яка опинилася в подібній ситуації, вдасться піти у своїх справах, але вона забере з собою деяке почуття провини, яке на енергетичному рівні є порушенням цілісності енергетичного поля людини.

5. Атака у сексуальній сфері

Можливо, читачі пам'ятають фільм "Основний інстинкт". Головна героїня, роль якої відігравала Шарон Стоун, дуже ефективно користувалася цим прийомом, наприклад, під час сцени допиту в поліцейській дільниці. Суть даного виду атаки полягає у висловлюванні людині знаків сексуальної симпатії в момент, коли вона до цього не готова.

У нашому суспільстві, де через традицій із сексуальності так і не знято табу, цей вид атаки може здатися дуже ефективним, оскільки лише невеликий відсоток людей не мають комплексів у цій сфері.

До сексуальних атак можна віднести також вульгарні жарти чи анекдоти, непристойні жести тощо.

Невербальними формами таких атак є еротичні жести, хитання стегнами, призовні погляди, еротичне грання предметами.

Будь-який із видів психологічної атаки може бути значно посилено, якщо атакуючий використовує не тільки свою енергію, а й енергію будь-якої соціальної освіти: групи людей, фірми, організації, органу влади.

Існують кілька способів використання та відповідно джерел енергії, які можуть бути використані при атаці:

• статусні: вік, посада, статус у певній системі. Наприклад: "Як Ваш начальник, повинен Вам сказати...";

• представницькі, пов'язані з опорою на конкретні чи абстрактні треті особи, наприклад: "Я від Петра Петровича", "Від імені колективу, дозвольте мені...", "Люди бачать, що ти зі мною зробив";

• Традиційні: опора на "загальні" норми, такі як мораль, традиції, загальновизнані думки. Наприклад, порівняйте фрази: "Людина не повинна прагнути багатства" і "У Біблії сказано, що людина не повинна прагнути багатства";

• ритуальні, що спираються на прийняті символи домінування, наприклад, атакуючий займає психологічно більш вигідну позицію (на піднесенні, праворуч, від атакованого, за столом і т.д.)

Одним з поширених різновидів психологічної агресії є маніпуляція, яка є свідомим або несвідомим використанням спеціальних психологічних прийомів з метою управління людиною для отримання будь-якої вигоди.

Завдяки поширенню психологічних знань, їх широкому впровадженню у різні сфери людської діяльності, насамперед, у рекламу та менеджмент, ця форма психологічної агресії стає все більш поширеною. Однак ця тема, як і засоби захисту від психологічних атак, стануть темою наступних статей у нашій психологічній рубриці.

Методи психологічного захисту

Подібно до того, як кожна людина несвідомо володіє методами психологічного нападу, більшість людей володіють також способами психологічного захисту. Тим не менш, усвідомлене оволодіння цими методами дуже корисно, оскільки дозволяє розширити спектр психологічних атак, що відбиваються.

Методи психологічного захисту можна звести до трьох базових технік, які різняться між собою типом енергетичної роботи.

1. Дистанціювання від агресора.

Цей метод пов'язаний з відходом атакованого в себе, у свої справи, спробою відволіктися від ситуації, що фруструє. Саме цим методом несвідомо користується чоловік, який у відповідь на закиди дружини втикається носом у газету чи телевізор.

Метод дистанціювання рекомендується як метод енергетичного захисту більшістю посібників з екстрасенсорики та магії. На енергетичному рівні це виглядає як спроба оточити себе захисним шаром, стінкою, енергетичним вихором і т. д., тим самим не пропустити енергію агресора.

Основним недоліком методу дистанціювання є той факт, що пробудований зазначеним способом будь-який захист тримається тільки доти, поки на це вистачає енергії атакованого, крім того, будучи пасивним, цей захист дозволяє агресору перегрупувати сили і знайти досконаліший спосіб атаки.

Міф про те, що енергія агресора "відіб'ється від стінки" і повернеться атакуючому, рідко реалізується насправді.

2. Контратака.

Контратака є також поширеним методом психологічного захисту. Енергетично контратака є викидом потоку енергії назустріч потоку енергії атакуючого, як правило, з однойменної чакри. Контратака зазвичай переростає у звичайний скандал і "бадіння".

Наприклад, "бадіння" інтелектуального типу виглядає подібним чином: "Я вважаю що ..." - "Ти не правий тому, що ..." - "Ні, у твоїх доводах помилка ..." і т.д.

У результаті подібних взаємодій енергетичний резерв обох ворогуючих зменшується і, зрештою, один з них – той, у якого закінчується енергетичний резерв, – пробивається. Силові конфлікти з певною мірою ймовірності переростають у звичайну бійку.

3. Метод психологічної амортизації.

У момент психологічної агресії атакуючий втрачає енергетичну цілісність, оскільки змушений переключити енергетичний резерв з інших енергетичних центрів на той, з якого випускається потік.

Сутність методу психологічної амортизації полягає в тому, щоб відповісти агресору з посиланням на центр, який у нього найбільш ослаблений внаслідок атаки, і тим самим зруйнувати енергетичну цілісність його атаки.

Ознаками успішної психологічної амортизації є:

Переривання енергетичного потоку з боку атакуючого, порушення його психологічної цілісності, яка може виразитись у легкому ступорі;

Усунення психологічного дискомфорту у атакованого.

Зазначимо, що з вдалої психологічної амортизації в атакованого повинні виникнути почуття образи, роздратування чи відчуття опору з боку атакованого.

В іншому випадку це не амортизація, а звичайний скандал.

Як і атака, амортизація може бути посилена за допомогою опори на різні егрегори.

Метод психологічної амортизації був сформульований у працях послідовників школи трансактного аналізу, як спосіб виходу із психологічної гри (Е.Берн), заснований на відповідях типу "Дорослий"-"Дорослий" (Т.Харріс). У вітчизняній літературі метод психологічної амортизації як форма захисту від маніпурного наїзду був вперше описаний у працях Литвака.

Психологічна амортизація різних типів атак

Амортизація атаки світоглядної складової людини.

Як правило, у людей із сильною інтелектуальною сферою бувають ослаблені емоційна та чуттєва сфера. Тому відповідь, заснована на використанні цих сфер, призводить до руйнування атаки.

Існують також деякі спеціальні прийоми амортизації цього атак. Одним із подібних прийомів є "опосередкування". Прийом " опосередкування " у тому, щоб розділити людини та її концепцію, тобто. на енергетичному рівні - відокремити мислеформу від підживлюють її енергетичного центру.

Наприклад:

Атака: "Людина - істота соціальна!"

Амортизація: "Отже, Ви дотримуєтеся концепції про те, що людина істота соціальна".

На перший погляд, дві фрази мало відрізняються одна від одної за змістом, проте перша з них – жорстке формулювання, що претендує на істинність і спонукає Вас до певної форми поведінки, а інша лише абстрактна концепція, якої дотримується деяка людина.

Опосередкування можна провести кілька разів поспіль, кожна наступна істотно послаблює значимість сказаного.

Наприклад: "Людина - істота соціальна" - "Існує певна кількість людей, які дотримуються цієї концепції, і, наскільки я бачу, Ви належите до їх числа" (3 опосередкування).

Опосередкування можна посилити питанням: "Як давно Ви дотримуєтеся цієї концепції?" Цей метод призводить до того, що атакуючі енергії змушені повернутися, щоб відповісти на рефлексивне питання.

За допомогою опосередкування можна амортизувати інші типи атак, наприклад атаку чуттєвої сфери.

"Ви відчуваєте до мене почуття образи (любові, ненависті)" - подібне формулювання поділяє людину і мислеформу її почуття. Можливий варіант із двома опосередкуваннями.

"Мені здається, що Ви відчуваєте до мене почуття".

Амортизація інтелектуальної атаки

Найбільш ймовірним при цьому виді атаки є ослаблення емоційної чуттєво-сфери. Саме тому лектори звіріють, коли бачать студентів, що весело щебечуть або обіймаються на задніх партах.

Використовуючи цю особливість, легко перервати набридлий Вам мовний потік, зосередившись на чомусь, що приносить Вам задоволення. Це може бути потягування кави, смакування сигарети тощо. Прекрасним засобом амортизації подібних атак є плоскі жарти, особливо вульгарні, та інші способи валяння дурня.

Чи можлива також амортизація подібних атак за допомогою інтелектуальної конкретизації, наприклад: "Що саме Ви мали на увазі, коли говорили "трансперсональний"?" Останній прийом може бути особливо ефективним при відображенні атаки, пов'язаної з узагальненням: "Всі чоловіки наволочи" - "Кого саме Ви маєте на увазі?"

Амортизація силових атак

У момент силової атаки у атакуючого слабшає інтелектуальна та чуттєва сфера. На емоційній амортизації силових атак будується відомий метод амортизації, запропонований ростовським психотерапевтом Литваком. Принцип цього ілюструється наступним прикладом.

"Ти козел" - "Так, я козел (з радісною посмішкою та щиро гарним ставленням до агресора)".

Подібна поведінка зазвичай шокує нападника та позбавляє його можливості розвинути атаку. Разом з тим при практичному освоєнні цієї найефективнішої техніки зазвичай виникає два непорозуміння, які зводять нанівець ефект амортизації.

По-перше, своєю відповіддю Ви не визнаєте себе винним, а виражаєте своє радісне ставлення до життя та всіх його проявів. По-друге, відповідь має бути щиро серцевою. Промовивши потрібну фразу, зчепивши зуби і насилу гасячи в собі ненависть до людини, що напала на Вас, позитивного ефекту Ви не досягнете.

Якщо Ви негуманна людина і хочете остаточно доконати агресора, можна сказати: "Так, я козел, але крім цього негідник, негідник, сволота і т.д. і можу це довести…, я радий, що Ви звернули на це увагу…" так далі, не забуваючи при цьому (!) про щиро гарне ставлення до співрозмовника.

Інтелектуальна амортизація будується приблизно так:

Ти цап.

Обґрунтуй, будь ласка, чому.

Варіанти: "Як Ви дізналися?", "Що саме у моїй поведінці змушує Вас так думати?"

Зауважимо, що на цих прикладах легко бачити ще одну важливу рису вдалої амортизації – якщо людина дійсно має конкретні претензії до вас, то Ви надаєте їй можливість їх висловити (а собі – послухати).

"Сексуальна" амортизація силової атаки

Зрозуміло, подібна амортизація, перш за все, спрямована на припинення атаки з боку представника протилежної статі, наприклад:

Ти цап.

Ви так еротично гніваєтеся.

Проте можливі складніші варіанти. Одним з них є "метод Ржевського", який полягає в "вплетенні" в розмову елементів вульгарності, рівно в такій кількості, щоб підтримувати співрозмовника в трохи збентеженому стані:

Якими мовами володієте?

Російською, українською та мовою по-французьки.

Важливим елементом в амортизації силових атак є вміння припинити дію співрозмовника, що не сподобалася Вам. Надійним методом для досягнення подібного результату є наступне: у жартівливій чи іншій прийнятній формі "накажіть" людині зробити цю дію. Навіть якщо він не зупиниться, його запал помітно згасне. Наприклад: "Я збираюся висловити Вам деякі зауваження..." - "Висловлюйте" (бадьорим голосом, сповненим готовності та радісної посмішкою).

Невербальні атаки та невербальна амортизація

Як вже неодноразово зазначалося, найбільш важливим елементом амортизації є не слова, а енергетичний посил, що їх супроводжує, руйнуючий енергетичний контур атакуючого. З цього випливає, що за досить розвиненої здатності виводити енергію, амортизацію можна проводити взагалі без слів, за рахунок невербальної складової або безпосередньо на енергетичному рівні.

Невербальна амортизація може використовуватися для амортизації вербальних атак, але вона абсолютно незамінна при відображенні атак, проведених на невербальному рівні. На додаток до описаних, перерахуємо деякі поширені види невербальних атак:

1. "Дружнє", але болісне поплескування по плечу.

2. Поправлення комірця, інших деталей одягу, "зняття" порошинок.

3. Активна жестикуляція у Вашому полі на рівні одного з енергетичних центрів.

4. Жартівливе боксування.

5. Постійне прагнення партнера по розмові наблизитись, увійти у Вашу інтимну зону глибше, ніж Ви це допускаєте.

Звернімо увагу, що невербальні атаки можна поділити на дві категорії: атаки пов'язані з проникненням у поле співрозмовника і без такого. Оскільки перший з типів є небезпечнішим, зупинимося, перш за все, на їх амортизації.

Загальний принцип амортизації невербальної агресії подібний до вже розглянутого нами: амортизація невербальної агресії здійснюється за рахунок жесту у відповідь на рівні енергетичного центру агресора, ослабленого нападом. Наприклад, у відповідь на дружнє поплескування по плечу Ви можете почати обіймати Вашого співрозмовника, сковуючи йому таким чином руки, людині, що поправляє комірець, можна почати "поправляти" у відповідь гудзик на рівні живота. Якщо людина намагається потріпати Вас по голові - присядьте ненароком (наприклад, щоб зав'язати шнурок), і, промахнувшись, він зазнає значного дискомфорту.

Для того, щоб амортизація була більш ефективною, необхідно, щоб глибина проникнення Ваших жестів у поле атакуючого відповідала глибині проникнення його жестів у Ваше поле. Також важливим є, щоб початок Вашого жесту, що амортизує, був якомога ближче до початку атакуючого жесту. Зрозуміло, що Ваші жести повинні відповідати нормам, прийнятим у відповідній субкультурі.

Дії мають бути максимально несподіваними для атакуючого, по можливості навіть діаметрально суперечити його очікуванням. Наприклад, якщо партнер намагається увійти до Вашого поля – не тікайте, а почніть рухатися назустріч. Добре допомагає дисбалансувати атакуючого "рваний ритм", різкий перехід: наприклад, потрапивши в ситуацію "утримання полем", почніть повільно наближатися до утримувача, по можливості входячи до його інтимної зони, а потім, різко розвернувшись, несподівано залиште його поле.

Могутними елементами невербальної амортизації є погляд та посмішка. Погляди модулюються енергетичною насиченістю та різняться у напрямку. Здатність виводити енергію через очі говорить про досить високий рівень розвитку людини. Що ж до посмішки – вона ще нікому не завадила.

На завершення обговорення технік амортизації відзначимо ще один момент. Вдало проведена амортизація ще забезпечує Вам повної психологічної безпеки у процесі всього спілкування. Прийшовши до тями, агресор знову може спробувати свої сили, можливо – більш витонченим способом. Слід бути готовим до цього та проведення нової амортизації. Поступово ви почнете помічати, що подібний стан внутрішньої готовності сам собою припиняє спроби атаки, і навпаки, його втрата, бажання сховатися, невпевненість, образа їх притягують.

Етичні аспекти амортизації

Можливо, читача зацікавить питання, наскільки етичним використання методів психологічної амортизації? Справді, більшість методів амортизації лежать поза етикету. Однак і будь-яка психологічна атака також лежить за межами етикету! Більше того, класичний етикет якраз і є системою норм, покликаною захистити людей від можливості психологічних атак з боку один одного. Однак у суспільстві майже залишилося субкультур, норми яких відповідають класичному етикету.

Тому використання амортизації є єдиною можливістю зберегти цілісність у таких субкультурах. Якщо норми спілкування залишають лазівку для атаки, вони залишають її й у амортизації.

Приклади вдалих амортизацій

1. А Ісус пішов на гору Оливну.

2. А вранці прийшов знову до храму, і весь народ ішов до Нього. Він сів і навчав їх.

3. Тут книжники та фарисеї привели до Нього жінку, взяту в перелюбі, і, поставивши її посеред,

4. сказали Йому: Вчителю! ця жінка взята в перелюбі;

5. А Мойсей у законі наказав нам побивати таких камінням: Ти що скажеш?

6. Говорили ж це, спокушаючи Його, щоб знайти щось до звинувачення Його. Але Ісус, нахилившись низько, писав пальцем на землі, не зважаючи на них.

7. Коли ж питали Його й далі, Він, схилившись, сказав їм: Хто з вас без гріха, перший кинь на неї камінь.

8. І знову, нахилившись низько, писав на землі.

9. Вони ж, почувши те і викриваючись совістю, стали йти один за одним, починаючи від старших до останніх; і залишився один Ісус та жінка, що стоїть посеред. (Івана 8:1-9)

Ходжа прийшов у лазню. Банщик, знаючи, що Ходжа бідна людина, дав йому дірявий таз і рваний рушник. Ходжа нічого на це не сказав, а помившись, дав банщику грошей удвічі більше, ніж належить.

Коли Ходжа прийшов у цю лазню через тиждень банщик, пам'ятаючи щедрість Ходжі, чудово його обслужив. Ідучи, Ходжа заплатив у два рази менше, ніж звичайно.

Чому ти так мало платиш? - здивувався банщик.

А я плачу не за сьогодні, а минулого разу.

А коли ж ти платитимеш за сьогодні?

А ось за сьогодні я заплатив минулого разу. – відповів Ходжа.

(Пригоди Ходжі Насреддіна)

Чи Ви віддані своїй країні?

Радий загинути за Батьківщину разом із Вашим Превосходительством.

(Пригоди бравого солдата Швейка)

Приклади вдалих стратегій поведінки, що амортизують

Вихід із рольової залежності (амортизація Шехерезади)

Згадаймо приклад цього разу з казок 1001 року ночі (до речі, вважають, що ці казки були написані суфіями і містять у собі дуже багато езотеричної мудрості). Цар Шахріяр, викривши свою дружину в зраді, образився на всіх жінок і почав брати щовечора нову дружину, стратячи її вранці після першої та останньої шлюбної ночі. Читач пам'ятає, що єдиною жінкою, що вижила, стала Шехерезада.

Шехерезада вижила, бо змінила правила гри. Замість звичайного сексу, який просив цар Шахріяр, і який він отримував від решти тимчасових дружин, вона дозволила собі ще й розповідати історії. Отже, амортизація Шехерезады є третьоглазовской амортизацією, заснованої зміні правил гри.

Слід пам'ятати, що, граючи за правилами, які Вам нав'язують противником, Ви ніколи не зможете виграти, оскільки противник створював ці правила під себе.

Таким чином, сутність даної амортизації полягає у наданні собі права самому встановлювати правила, за якими збираєшся жити і грати, а отже, усунення відповідної вставки на аджне (що забирає це право).

Американські психологи розробили модель асертивної (самостверджуючої) поведінки. З психологічної погляду асертивне поведінка – це поведінка цілісної людини. Нижче наведені звані асертивні права, тобто. права, якими безумовно має кожна людина.

10 основних асертивних прав

Я маю право ставити оцінку власній поведінці, думкам та емоціям і бути за їхні наслідки у відповіді.

Маніпулюючі забобони: Я не повинен безцеремонно і незалежно від інших ставити оцінку собі та своїй поведінці. Насправді мені завжди має ставити оцінку і обговорювати мою особистість мудрішу особу, яка має авторитет, а не я сам.

Я маю право не вибачатися і не пояснювати мою поведінку.

Маніпулюючі забобони: Я несу відповідальність за мою поведінку перед іншими людьми, бажано, щоб я їм давав звіт і пояснював усе, що я роблю, і вибачався перед ними за свої вчинки.

Я маю право самостійно обміркувати, чи відповідаю я взагалі чи певною мірою за вирішення проблем інших людей.

Маніпулюючі забобони: У мене більше зобов'язань щодо деяких установ та людей, ніж до себе. Бажано пожертвувати моєю власною гідністю та пристосуватися.

Я маю право змінити мою думку.

Маніпулюючі забобони: Якщо я вже висловив якусь точку зору, не треба ніколи її змінювати. Я повинен був вибачитися або визнати, що помилявся. Це означало б, що я не компетентний і не здатний вирішувати.

Я маю право помилятися та відповідати за помилки.

Маніпулюючі забобони: Мені не належить помилятися, а якщо я зроблю якусь помилку, я повинен почуватися винним. Бажано, щоб мене та мої рішення контролювали.

Я маю право сказати: „Я не знаю”.

Маніпулюючі забобони: Бажано, щоб я вмів відповісти на кожне запитання.

Я маю право бути незалежним від доброзичливості інших і від їхнього доброго ставлення до мене.

Маніпулюючі забобони: Бажано, щоб люди до мене добре ставилися, щоб мене любили, я їх потребую.

Я маю право ухвалювати нелогічні рішення.

Маніпулюючі забобони: Бажано, щоб я дотримувався логіки, розуму, раціональності та обґрунтованості всього, що я роблю. Те, що логічно, те розумно.

Я маю право сказати: „Я тебе не розумію”.

Маніпулюючі забобони: Я повинен бути уважним і чутливим до потреб оточуючих, я повинен „читати їхні думки”. У випадку, якщо я цього робити не буду, я безжальний невіглас і ніхто мене не любитиме!

Я маю право сказати: „Мені це байдуже”.

Маніпулюючі забобони: Я повинен намагатися уважно і емоційно ставитися до всього, що трапляється у світі. Напевно, мені це не вдасться, але я повинен намагатися цього досягти щосили. Інакше, я черствий, байдужий

Захист та профілактика вербальної агресії – актуальне питання для тих, хто з нею стикається, а оскільки грубість у мовленні та приниженні за допомогою слів, на жаль, знайомі більшості людей, знати, як запобігти вербальному нападу та як від нього захиститися, корисно кожному.

Останнім часом про мораль та моральність доводиться чути нечасто. Подвійні стандарти, толерантність та право кожної людини на самовираження (вірне за своєю суттю) визначають неоднозначне ставлення людей до агресії.

Агресивна поведінка, дійсно, не можна оцінити однозначно, кожен конкретний випадок потребує окремого розгляду. Адже навіть такі різні явища як самозахист та навмисне завдання тілесних ушкоджень розцінюються однаково, як фізична агресія, і знайти тонку грань між ними часом дуже складно. Ніколи не можна вгадати, чи не перетвориться жертва та агресора і навпаки.

Проблема в тому, що сьогодні не лише можна, а й моднодо певної міри бути агресивним. Агресивний індивід представляється як мужній, сміливий, успішний, впевнений у собі, а м'якість та пацифізм – доля слабких.

Але говорити про те, що агресія - це правильна тактика і найкраща модель поведінки в суспільстві, однозначно невірно і небезпечнодля самого суспільства.

Але поки світ улаштований так, що світу в ньому якраз і бракує, агресорупотрібно вчитися регулюватисвій психічний стан і керувати настроєм, емоціями та почуттями, а людині, що страждає від агресії – захищатисявід агресора або вчасно припиняти подібні відносини.

Кожній людині траплялося висловлювати як вербальну агресію, так і чути її на свою адресу (про форми прояву вербальної агресії докладніше читайте в статті). Різниця лише тому, у ролі доводилося бувати частіше, і наскільки розвинена в індивіда агресивність як якість особистості.

Звісно, ​​захиститися повністю від вербальної агресії неможливо. Навіть якщо оточити себе лише доброзичливими та культурними людьми, немає гарантії, що випадковий, погано вихований перехожий на вулиці не прокричить образу і не розсміяється прямо в обличчя.

Як захистити себе від словесної агресії

Найкращий захист від вербальної агресії – не відповідати на неї, Не реагувати! Але це, безперечно, дуже важко. Образливі слова не можуть не зачіпати і не поранити. Тому треба вчитися не просто мовчки стримуватись, терпіти, щоб не дати здачі, поки хтось кричить і «обливає брудом», а не надавати цьому значення:

• знизити важливість того, що відбувається на стільки, щоб слова не зачіпали за живе;
• побачити позитив у тому, що відбувається, зуміти посміятися з ситуації та кривдника;
• усвідомлювати негативні почуття, що виникають у відповідь на агресію, і думати про них як про тих, хто приходить, підконтрольних розуму;
• по-людськи поспівчувати агресору, постаратися відволіктися від переживання почуття ущемленої гідності і подумати про свого кривдника як про нещасну людину, якій, швидше за все, бракує кохання. Може, його самого нещодавно образили, і він тепер просто зриває злість?

Більшість агресивних дорослих у дитинстві були слабкими та вразливими, їм дуже хотілося, але не вистачало кохання, турботи, ніжності. Жорстокими виростають люди, які з дитинства мали комплекс неповноцінності і росли в неблагополучних або неповних сім'ях.

Отже, щоб захиститися від вербальної агресіїдоведеться постаратися:

1. Не відповідати на агресію. Просто мовчати у відповідь. Відповідати можна тільки тоді, коли відповідь продумана і є впевненість, що вона буде почута. Агресор чекає словесний напад у відповідь, не варто йти у нього на поводі, не потрібно виправдовувати його очікування.
2. Чітке та спокійне «Стоп!». Можна сказати: «Почекай. Стій! Ти злишся. Я продовжу спілкуватися з тобою, якщо почую в твоїх словах і тоні поважне ставлення до мене». Такі слова можна супроводжувати жестом «Стоп» та відстороненням від співрозмовника.
3. Побачити себе з боку. Добре, якщо поруч є велике дзеркало або поверхня, що відображає, тоді не знадобиться включати фантазію. Дивлячись у дзеркало, простіше контролювати свої емоції (адже їх можна побачити на своєму обличчі) та дивитися на ситуацію як сторонній спостерігач. Дзеркало може допомогти і агресору (але розлюченій людині не варто пропонувати подивитися в дзеркальце, це може спровокувати його на ще більшу агресію). Багато людей у ​​гніві не впізнають свого відображення у дзеркалі: «Хіба це я? Я ж добрий, а цей наче звір!».
4. Погоджуватися з агресором. Це найнесподіваніша реакція із можливих. Говорити: «Так, маєте рацію. Я погана людина, я й сам це знаю. Ви, безперечно, краще за мене». Угодою не вдасться вирішити конфлікт, але вона здатна зупинити потік образ та брехні.
5. Реагувати нестандартно. Цей спосіб підходить у випадках, коли агресор звик бачити ту саму реакцію і чекає її, щоб продовжити напад. Незвичайною поведінкою він буде збентежений.

Наприклад, чоловік ображає та обзиває дружину, ставлячи їй у провину неідеальну фігуру. Він звик, що дружина плаче, чуючи критику на свою адресу. Якщо замість сліз чоловік почує сміх, він як мінімум зупиниться, а якщо дружина ще підійде, поцілує його і скаже: «Я рада, що ти такий уважний до мене, що помічаєш мої особливості!», то серйозно задумається.

Багато агресивних особистостей керуються правилами «Найкращий захист – це напад», «Хто сильний, той і правий», «Потрібно завоювати своє місце під Сонцем» та іншими. Боячись, що помітять їхню слабкість, страх, неосвіченість, якийсь інший недолік, бажаючи виглядати краще, сильніше, солідніше або просто від невпевненості в собі, агресивні особистості руйнують гармонію та порядок у відносинах, зовнішньому та внутрішньому світі.

За фактом же все з точністю до навпаки: агресія – це слабкість, а сила в тому, щоб уміти визнавати свої слабкості, бачити зони розвитку, розуміти, що інша людина ні чим не краща і не гірша і вступатиме з нею в контакт «на рівних». ».

Найкраща профілактика агресії – не відчувати по відношенню до людей негативних почуттів: ні зневажати, ні ненавидіти, ні злитися, ні засуджувати, ні критикувати Цей негатив більше шкодить самому агресору, аніж його жертві, хоча від агресивних дій, безперечно, більше страждають жертви.

Якщо хочеться комусь наговорити гидоту, не варто взагалі заводити розмову і в принципі спілкуватися з цією людиною! Для чого це робити, якщо є можливість не робити? Якщо важко змиритися з чужою точкою зору, поведінкою, стилем життя, це ще не привід ображати та принижувати опонента. Кожна людина має право думати і чинити так, як вважає за потрібне.

Якщо виникає порив чи дозріває план когось образити словом, варто задатися питанням: «Невже немає іншого способу висловити свою думку? Невже агресія – останній аргумент?».

Поставивши себе на місце людини, якого хочеться образити, принизити злим жартом чи несправедливою критикою, можна знайти у душі добрі почуття щодо нього, як мінімум – жалість, співчуття. Від ненависті до любові може бути лише крок, і це крок назустріч.

Ще один аргумент за те, щоб не виявляти вербальну агресію: позбутися почуття провини надзвичайно складно. Адже вона неодмінно виникне в агресора, якщо тільки у нього не спостерігається психопатія (психопатологічний синдром при якому людина веде себе безсердечно, брехливо, егоїстично, не здатна співпереживати і каятися в заподіянні шкоди іншим людям).

Так, можливо, спочатку нормальній людині полегшає, адже вдалося накричатися, виговоритися, наплакатися. Весь негатив вилитий на ближнього, згадалися всі нецензурні слова, і від їхнього вимовлення навіть стало радісніше жити. Але згодом обов'язково прокинеться совість, а за нею прийде вина.

Вербальна агресія (чи слова, сказані з метою помститися за образу, або для того, щоб образити самому) ніколи не приносить полегшення, не є виходом з конфлікту і не повертає душевний спокій – ось про що потрібно пам'ятатизбираючись атакувати співрозмовника словесно.

Перед тим як висловити свій гнів на словах, потрібно зупинитись і подумати про наслідки, Адже все у світі взаємопов'язане - як відгукнеться, як і відгукнеться.

Але як же бути, якщо не відчувати негативних почуттів не виходить, а за твердженням психологів придушувати агресію шкідливо?

Пригнічувати агресію справді шкідливо, тому обов'язково потрібно висловлювати її, але переорієнтувавшина інший, безпечний об'єкт чи дію.

Зрештою, якщо вже дуже хочеться покричати на людину і обізвати її всіма поганими словами, можна зробити це Після розмовиз ним, а не під час. Почуття будуть виражені, а стосунки збережені. Головне не зривати агресію на інших, ні в чому невинних людях. Якщо немає можливості висловитися вголос, можна записатислова на папері.

В якості профілактики вербальної агресіїзастосовують прийоми, що допомагають висловити та перенаправити негатив:

• кричати у порожнечу;
• голосно співати;
• грати в активні, галасливі ігри, де всі кричать, дозволено битися та інше;
• займатися спортом (особливо хороші різні види боротьби, командні змагання);
• займатися «агресивною» творчістю: експресивно розбризкувати фарбу на полотно, бити, стискати, розривати глину, рвати папір тощо;
• займатися аутотренінгом, медитувати.

Окремо варто сказати про профілактику вербальної агресії в подружній парі,оскільки проблема сімейного насильства є надзвичайно актуальною на сьогоднішній день. Чоловіки та жінки часто сваряться через проблеми в інтимній сфері, навіть якщо причина суперечки формально інша. Сексуальна енергія та енергія агресії схожі, лише перша служить інстинкту життя, а друга – смерті. Секс творча сила, агресія – руйнівна.

Недолік любові і сексуальна незадоволеність породжують злість, дратівливість, поганий настрій, роблять подружжя запальним, нетерплячим, що тягне за собою виголошення взаємних звинувачень і шквал критики. Крім того, чоловіки і жінки зриваються на дітях (які автоматично приймають таку модель поведінки в сім'ї як нормальну), колегах, знайомих і спрямовують агресію на самих себе, якщо їхня потреба в сексі не задовольняється.

З іншого боку, подружні сварки та скандали часто закінчуються тим, що пара «мириться» у ліжку. Відповідно найкраща профілактика вербальної агресії у подружній парі – задовільні інтимні стосунки.

Важливо розуміти різницю між рідкісними та адекватними проявами агресії та хронічною, патологічною агресивністю. Якщо самостійно впоратися зі своєю агресивністю чи, навпаки, позицією «жертви», не вдається, треба звернутися за допомогою до психолога.

"Холодотерапія"

Якщо викрадач вашої енергії діє з настирливою активністю, якщо він постійно скаржиться на долю, проблеми та хвороби, але при цьому абсолютно нічого не робить для покращення власного життя, тоді дуже ефективним засобом захисту від подібного вампіризму буде так звана холодотерапія, про яку говорить Агні Йога : "Правильно думаєте про різноманітний вплив людських випромінювань на навколишнє. Переконливий приклад можна бачити на вплив людини на тварин і на рослини. Дайте в руки людини тварину або рослину, і можете помітити різницю стану об'єктів і типів знищення енергії життя. коня, чи мисливець собаку, чи садівник рослина.Шукайте причину у випромінюванні людини.

Спостерігайте та пишіть історію хвороби духу. Фізичне очевидне таїть коріння у давніх нагромадженнях. Раджу ставитись холодно до людей з хворими на випромінювання. Лікування холодом швидше за все зміцнить їх. Не потрібно холодотерапію сприймати як жорстокість; адже Ми нагадуємо чуйно відчинити двері кожному, хто стукає" (Знаки Агні Йоги), підкреслюючи, що цей метод не має нічого спільного з жорстокістю і байдужістю. Навпаки, у такому ставленні до людей, які хворі на вампіризм, полягає вищий прояв гуманності, спрямований на пробудження самостійної активності.Позбавлені звичних незаконних штучних надходжень чужої сили, енергетичні вампіри будуть змушені напружувати власну волю для того, щоб законним чином, за допомогою духовної роботи добувати енергію.Інше, м'якше ставлення або спроба переконати вампіра в тому, що його поведінка неправильна, аморальна і абсолютно безплідно, будуть для нього непереконливими: холодне ставлення, по-перше, лікує вампіра, а по-друге, захищає жертву, бо воно допомагає їй зібрати власну енергію в єдине ціле.

Психологічні афірмації

(Позитивні словесні твердження)

Якщо ви перебуваєте в стані тонкої боротьби, якої не вдалося уникнути і при цьому відбиваєте напад, спробуйте застосувати метод афірмації. Придумайте будь-яку фразу або кілька різних фраз, проголошення яких призводить до стану активної мобілізації всіх внутрішніх ресурсів, таких, наприклад:

"Я абсолютно впевнений та захищений". "Мене оточує потужна енергія". "Я нікого не боюся, я безстрашний". "Я найсильніший і найстійкіший у світі". "Божественна енергія в мені відбиває будь-який удар".

Повторюйте цю фразу протягом кількох хвилин, як заклинання, просочуючи її силою кожну клітину вашої істоти. Насичайте енергією вашу ауру, переймаючись вірою та стійким почуттям, що ви захищені і з вами нічого не станеться. Досягніть відчуття впевненої пружної захищеності, намагайтеся знайти найбільш підходящий для себе ритм вимови афірмації. Спробуйте також поєднувати вимову формули з диханням, вдихаючи і видихаючи аффирмативную фразу і пропускаючи її енергію через себе. Після цього внесіть накопичену силу у власну поведінку, дії та вчинки. Можете повторювати її під час тиску та вольової боротьби із противником.

Перейменування удару

Іноді, називаючи легкий і незначний енергетичний тиск або зіткнення воль ударом, ми закріплюємо у свідомості цю дію, ніби справді були атаковані настільки сильно, що отримали травму. Одним словом, ми ставимося до удару серйозніше, ніж варто було б. Не останню роль цьому грає суто словесне позначення удару. Перегляд сприйняття удару як серйозної травми та заміна його образу на інший, менш важкий та небезпечний, може бути досягнутий шляхом заміни визначення удару іншим словом. Інше ім'я несе зміну функції образу і, нерідко, сили, що стоїть його. Спробуйте подумки про себе кілька разів назвати удар (навіть якщо він досить сильний і болісний) дотиком, і ви помітите суттєве послаблення хворобливих відчуттів.

"Ближче до діла"

Нерідко буває, що напад відбувається в діловій атмосфері, але удар спрямовується не на ваші професійні якості, а на особистість. Багато людей даремно піддаються такому " переходу на особистість " і починають або виправдовуватися, або звинувачувати іншого за принципом " сам дурень " . Тим часом є чудовий спосіб відбити напад у спокійній, твердій формі: залишивши осторонь емоції, закликати агресора говорити тільки у справі. Важливо не тільки періодично повторювати фразу "ближче до справи", але зуміти залишитися спокійним, здатним аналізувати суть справи і спрямованим насамперед до ділових цілей. Увійдіть в образ діяльності, застебніть свій діловий костюм на всі гудзики і в прямому, і в переносному значенні і намагайтеся продемонструвати всім присутнім свідчення власної відданості інтересам справи. Можете сказати "критикам", що особисті оцінки, зроблені кимось, вас не цікавлять, і запропонуйте обговорювати ситуацію, що склалася.

Бюрократичний ритуал, або формалізація спілкування

Даний метод добре історично опрацьований у російській традиції і певною мірою є логічним завершенням попереднього методу. Якщо у вас немає можливості прямо відхилити пропозиції чи тиск, яким ви піддаєтеся, якщо вам весь час нав'язують непотрібні заняття та цілі, то ви можете вдатися до суто бюрократичної форми захисту, яка чудово допомагає заощадити час. Почніть говорити з людиною офіційним тоном, посилайтеся на думку начальства і на непорушні порядки, які заведені у вашій організації, довго заповнюйте папери, змушуйте співрозмовника розписуватись у кожній з них, коротше кажучи, формалізуйте спілкування. Подібний метод допомагає встановити дистанцію між агресором і вами, закріплюючи такі форми спілкування, які або повністю виключають відкриті спалахи роздратування з боку потенційного агресора, або роблять їх наперед невигідними для нього, бо який сенс бунтувати проти заведених порядків?

При неправильному застосуванні, як і в руках запеклих бюрократів, формалізація спілкування стає небезпечною зброєю. Цей прийом потрібно застосовувати в крайніх випадках, коли ви відчуваєте свою моральну правоту, але у вас не вистачає сили поставити на місце хама, що зарвався. В іншому випадку він буде служити захистом вашої організації або відділу, що погано працює, від справедливого невдоволення споживачів. Якщо їхні претензії справедливі, краще виправити помилки, ніж таким чином захищати "честь мундира". Проте формалізацію спілкування можна застосовувати як "зброю спеціального призначення" у ситуаціях, коли взаємне емоційне запеклість заважає діловій частині вирішення проблеми.

"Чи не боїшся ти, що твій метод візьмуть на озброєння бюрократи всіх мастей і остаточно формалізують країну?" - запитав мене колега, якому я розповів, що маю намір описати і цю форму захисту. "Не боюся, - відповів я, - тому що вони володіють цим методом незмірно краще за мене. Але чутливому, наївному працівникові емоційного типу, що зазнає несправедливого нападу, корисно хоча б трохи побути в шкурі запеклого російського бюрократа".

Самотність, або ореол недоступності

Іноді, щоб захиститись, потрібно просто звести спілкування до мінімуму або навіть побути на самоті. Образ самотньої, малоконтактної людини, яку ви продемонструєте, автоматично скоротить кількість бажаючих навіть просто спілкуватися з вами, не кажучи вже про мисливців конфліктувати. Важливо тільки, щоб це була самотність сили, яка ніби не потребує людей і дуже вибірково приймає спілкування з ними. Для цього потрібно уважно стежити за собою, щоб не ставити зайвих питань, не йти першим на контакт, а лише реагувати на нюанси зміни ставлення до вас.

"Я уявляю, що я знаменитість, а все навколо мене - журналісти, які збираються взяти інтерв'ю", - одного разу поділилася зі мною своїми секретами людина, яка вважалася в даному колективі важким для спілкування і переговорів партнером. Його побоювалися і намагалися не сперечатися, чим він майстерно користувався. Придивившись до нього, я помітив, що він лише зрідка повідомляє свою підкреслено-особливу, "шкідливу" думку і йде в раковину публічної самотності. В решту часу він проявляє себе як стримана, але водночас і душевна людина, яка говорить мало, у справі, але завжди готова допомогти порадою, якщо до неї звернуться. Діючи таким чином, він домігся того, що з ним практично не сперечаються і уважно ловлять кожне його слово, завдяки небагатослівності та паузам, які здаються дуже вагомими. Увага, яку він стримано і у справі виявляє до інших людей, на тлі цієї мовчання виглядає як подарунок, як сонячний промінь, що з'явився з-за хмар, що надовго обложили небо.

Така стратегія добре працює в колективах з напруженою атмосферою і безліччю конфліктуючих угруповань, де найкращий спосіб вижити - триматися осторонь і в той же час славитися класним фахівцем, який завжди допоможе, якщо його про це попросити. Звичайно, цей метод розрахований на любителя. Більшості людей, особливо емоційних за своєю природою, сама перспектива закрити свою душу як віконниці, і уникнути неприємних контактів на самоту, виглядає малопривабливою.

"Нехай вже б'ють, але краще з людьми, ніж сидіти вдома одній", - зізналася мені одна жінка, яка зазнає труднощів у зв'язку з глузуванням, яким вона піддається в компанії, але через страх залишитися в чотирьох стінах вона готова терпіти подібне ставлення.

Демонстрація люті, спрямованої не проти агресора

Я не міг підібрати більш коротку назву для методу, яким поділився зі мною один знайомий. Цей метод дуже добре працює у ситуаціях небезпеки.

"Коли мені потрібно, щоб мене дали спокій, я входжу в образ, що я настільки занурений у якесь почуття, що як би не чую, та й не хочу чути інших", - розповідав мені людина, зовнішність якої не залишала сумнівів у його силі та захищеності. На моє запитання, який сигнал він при цьому посилає людям, людина посміхнулася і сказала: "Ну, наприклад, я починаю вголос розмовляти із собою". На моє зустрічне запитання, а чи не боїться він, що його приймуть за божевільного, він відповів, що "нехай краще приймуть, ніж, наприклад, уб'ють". Після чого розповів мені історію, як одного вечора помітив компанію, що наближалася з досить агресивним виглядом до телефонної будки, де він розмовляв з другом. "Не знаю, звідки в мене це взялося, але я швидко встиг сказати другу: "Не дивуйся, зараз мені потрібна вистава", - і гучним голосом, люто став загрожувати йому великими розбірками. Коли компанія підійшла, я поговорив з ним ще хвилину приблизно в такому ж тоні, давши їм почути, наскільки я розлючений (причому, цікаво, що ніхто з них не наважився мене перервати, а навпаки, всі слухали, відкривши роти.) Потім я пообіцяв другу, що зараз до мене під'їдуть "пацани" , і через п'ятнадцять хвилин ми будемо в нього, після цього жбурнув трубку, і попросив закурити в одного з компанії зі словами: "Мужик, дай сигарету, смертельно запізнююся." Найцікавіше, що мені дали сигарету, і, дякую, я швидким кроком покинув це місце.

Я спробував цей метод і переконався у його ефективності. Якщо демонструєш сильну емоцію, спрямовану проти невідомого супротивника, далеко не кожен агресор наважиться потривожити твою лють. Тільки гра має бути непідробною і застосовуватися вкрай рідко.

Подолання психічної травми

Даний метод належить до тренувальних. Не секрет, що кожен з нас, напевно, зустрічався і конфліктував з людьми, які були сильнішими і здобули перемогу, залишивши в нашій глибинній пам'яті травматичне відчуття поразки. Щоразу, коли ми стикаємося в житті з чимось подібним, це відчуття пробуджується і вторгається у свідомість, запобігаючи шляху вільної циркуляції психічної енергії та заважаючи прояву впевненості у поведінці. Якщо ми хочемо стати захищеними, потрібно перемогти негативний образ минулої невдачі.

Викличте у свідомості невдалу ситуацію з минулого, в якій ви зазнали психологічної поразки, або уявіть образ людини, яка вас передавила на вольовому рівні. Погляньте своє ставлення до цього образу. Якщо ви помітите, що досі, згадуючи його, переживаєте напругу і страх, тобто боїтеся не самої людини, а її образу, то в першу чергу досягайте розчинення своїх негативних емоцій та усунення м'язових затискачів та блоків. Виконайте цю вправу кілька разів. Після того, як ви зможете сприймати образ, що травмує вас, зовсім легко і спокійно, спробуйте повністю стерти з пам'яті інформацію про власну слабкість, виявлену в минулому і в якійсь мірі триває в теперішньому. На очищеній стрічці свідомості зробіть інший, абсолютно протилежний "запис": подумки увійдіть в образ сили, впевненості, психоенергетичної мощі і перенесіть свою оновлену свідомість у цю ситуацію, уявляючи, що ви успішно справляєтеся з нею і завершуєте її в бажаному для вас переможному ключі . Зробіть уявний "перезапис" невдалої ситуації на вдалу, переможну кілька разів. Поступово травма розсмокчеться і поступиться місцем відчуттю цілісності, впевненості та здоров'я.

Використання захисної сили "мундира"

Ні, я не про охоронну силу військового мундира, який зазвичай забарвлений (вибачте за каламбур!) в захисні тони, і не про формулу "захист мундира", що означає, що та чи інша організація, при справедливих звинуваченнях на її адресу, захищає не істину чи інтереси справи, а насамперед власну репутацію. Я про те, що в багатьох життєвих ситуаціях функцію, що захищає, виконує сам по собі "мундир", тобто приналежність людини до певної організації. Звичайно, вона має бути потужною та готовою відстоювати інтереси своїх членів, якщо їм загрожує небезпека з боку інших структур чи сил. Кланово-корпоративна приналежність породжує в людині гордість та впевненість, іноді навіть надмірну та необґрунтовану. Це добре помітно з прикладу службовців великих корпорацій і концернів. Та й у нашій історії подібних структур було чимало. Коли людина згадує свою приналежність до чогось подібного, у неї розправляються груди, і вона починає відчувати, що їй не страшні жодні удари.

Щоб відчути захисну силу "мундира", треба його "вдягнути" і протягом деякого часу "поносити", інакше кажучи, влаштується в гарну успішну організацію. Працівник, який перебуває на своєму місці, повинен відчути, що не лише він любить роботу, а й робота в особі роботодавця, колективу та всієї системи любить його. Намагайтеся знайти таку роботу, яка вам і подобається, і вдається. Спробуйте встановити глибинний внутрішній контакт із самою системою, що пожвавлює вашу фірму. Налаштовуйтесь на почуття важливості та потреби того, що ви робите. Якщо ви навчитеся щиро та обґрунтовано, без непотрібного самовдоволення пишатися своєю організацією, колективом, роботою та своїм місцем у цій системі, тобто "мундиром", будьте впевнені, що хорошого працівника такий "мундир" захищатиме в будь-яких ситуаціях.

Інформованість та компетентність

В особистісну психологічну захищеність людини входить поняття поінформованості та компетентності. Той, хто не розуміється ні на суті питання, з приводу якого відбувається конфлікт, ні в психології людини, яка завдає удару, ніколи не стане по-справжньому захищеним. Інформованість і компетентність буває широкою, що стосується рівня освіти, і загальної обізнаності людини з приводу всього, що відбувається у світі, і вузькою, пов'язаною з конкретикою конфлікту та нападу. Яким хорошим здоров'ям людина не має, наскільки сильна її аура суто енергетично, вона зможе правильно відреагувати на якийсь витончений психологічний удар, що передбачає введення жертви в стан ментальної розгубленості і демобілізації, якщо не буде компетентним і поінформованим і навіть освіченим. Компетентність - це по суті не прийом, а загальна властивість людини, що допомагає при відображенні часом дуже складних та заплутаних ударів сучасного світу.

Вузька поінформованість ближча до того, що можна назвати прийомом. Перед серйозним зіткненням спитайте себе: чи добре ви встигли вивчити супротивника? Згадайте все, що ви про нього знаєте, включаючи знання його сильних і слабких місць, а також інформацію про суть справи, через яку сталося зіткнення. Спробуйте увібрати це знання в себе, у власне серце, і на його основі перебудувати систему свого захисту. Тільки не обтяжуйте свій дух, готовий до протистояння зі злом, такою оцінкою та знанням супротивника, які завадять вам зустріти новий удар у повноті сил. Інформація не повинна бути чимось більшим, ніж попередження. Не забувайте і про повноту інформації про себе, яку вам може принести процес самоспостереження. Без так званої суб'єктивної поінформованості неможливо привести себе у стан гармонії та рівноваги. Якщо вона буде доповнена освіченістю чи об'єктивною поінформованістю, то ви зможете уникнути багатьох непотрібних ударів долі, породжених невіглаством.

Пружна сила впевненості

Знайдіть центр своєї істоти. Зосередьтеся на ньому і перебувайте в цьому стані доти, доки не виявиться прихована енергія свідомості. Подумки з'єднайте її з відчуттям здоров'я, почуттям правоти та силою волі. В результаті у вашій особистості має народитися пружна сила впевненості в собі, яка виражається у внутрішньому почутті готовності негайно дати відповідь на будь-яке звинувачення та парирувати будь-який удар. Налаштуйтеся на те, щоб вносити цю силу в кожну свою дію, слово чи реакцію, особливо якщо ви маєте справу з агресивним середовищем та конфліктними людьми. Потім спробуйте навчитися викликати її в самому собі практично миттєво, як у повітрі пахне запахом можливого конфлікту і передчуттям нападу.

Поставте за мету створити навколо себе невловимий, але цілком реальний ореол пружної впевненої сили, і ви значно зменшите кількість нападів на себе. Кому хочеться нападати на того, від кого віє потужною силою впевненості, яка здатна дати чутливу відсіч? Згадайте всі випадки минулих років життя, коли вам вдавалося вдало парирувати удари і поставити агресора на місце. Спробуйте згадати саме почуття пружної сили, яке супроводжувало ці випадки і допомагало вам відобразити тиск. Після цього викличте у пам'яті це почуття, що виявилося у різних епізодах вашого життя, підсумовуйте його воєдино і залучіть енергію спогадів у своє самовідчуття. Наповнившись пружним відчуттям енергії і сили, намагайтеся вжитися в образі впевненості на рівні поведінки і вчинків і цим остаточно переконайте себе в тому, що ви сильна впевнена людина, здатна постояти за себе.

Думкова маніпуляція чином агресора

У тих випадках, коли агресор добре знайомий з вами, і ви твердо впевнені, що вам ще не раз доведеться отримувати від нього чутливі удари, слід до них підготуватися і виробити у себе правильну реакцію і на агресію, і на її джерело. Не варто надто недооцінювати і, навпаки, переоцінювати агресора. Якщо з вашого боку має місце подібна неадекватна оцінка, то у будь-якому випадку вона вийде вам боком. Недооцінюючий пропускає удар тому, що не збудував навколо себе ніяких щитів, і в нього не буде закладено в підсвідомості жодної правильної реакції, що відбиває удар. Той, хто переоцінює небезпеку, внутрішньо перебільшує ступінь серйозності удару і створює в собі неправильні образи, блоки і затискачі, що полегшують завдання удару і його проходження крізь тонку тканину людської особистості. Ефективним методом, що покращує захищеність людини, є уявна робота з образом агресора.

Поставте собі запитання: у ваших конфліктах з паном N, під час яких ви отримуєте чутливі удари, ви продовжуєте недооцінювати серйозність супротивника чи навпаки схильні переоцінювати його? Проаналізуйте образ ворога, що запам'ятався у вашій свідомості, і спробуйте зрозуміти - чи допомагає подібна вистава краще відбивати удари чи ні? Якщо ви недооцінюєте супротивника, і у вашій свідомості немає чіткого образу небезпеки, що загрожує вам, яку потрібно якимось чином відображати, то ви повинні: а) ввести у свою свідомість уявлення про розмір реальної загрози; б) подумати і вибрати, який тип захисної реакції найкраще відображатиме агресію; в) подумки повторити цю реакцію у своїй свідомості стільки разів, скільки потрібно, щоб перетворити її на енергетично насичений, живий, реально працюючий образ. У важкий момент вам буде значно легше відбити удар - ви просто витягнете образ з вашої підсвідомості і видасте на його основі потрібну реакцію. Якщо ви переоцінюєте агресора, і у вашій підсвідомості є образ-страшилка (неважливо навіть, підтверджений він життєвою правдою або заснований на неправильному сприйнятті), тоді можна спробувати віддалити від себе і навіть зменшити просторові розміри.

Однією людині, яка панічно боїться своєї жорсткої, крикливої ​​начальниці, я порадив подумки зменшувати її образ до мікроскопічних розмірів і проробляти цю процедуру і під час влаштовуваних нею розносів, і в очікуванні їх, і після, доки його ставлення до начальниці не стане. абсолютно байдужим, доки не пройде страх. Він довго вагався - чи наважуватись на такий крок чи ні, бо настільки внутрішньо сильно від неї залежав, що боявся навіть подумки їй чинити опір. Але коли він наважився і проробив цю процедуру кілька десятків разів, то страх пройшов, і в коректній манері, але твердо він висловив їй усе, що думає з приводу її криків та порожніх причіпок. З начальницею трапилася істерика - за кілька років роботи підлеглі їй уперше настільки серйозно заперечували. Після цього він уже збирався писати заяву про звільнення, але через деякий час сталося диво: начальниці відмовив у довірі весь колектив, і вона була змушена звільнитися сама!

Пам'ятайте, що мало створити яскравий та точний образ ваших захисних дій – потрібно його добре енергетично зарядити і вже тоді впевнено випускати у світ.

Іміджевий захист

Якщо уявний захист належить до суто внутрішніх методів, а рольовий захист - до методів зовнішніх, то захист за допомогою іміджу, що передбачає вміння людини правильно одягатися і гідно виглядати в кожній конкретній ситуації, ковзає по поверхні людської поведінки. Проте, цей вид захисту дуже важливий, оскільки він багато в чому визначає сприйняття людини іншими людьми. Як добре всім відомо з російського прислів'я, сенс якого значно посилився в наш час, що цілком заслуговує назви "ярмарки марнославства", - "зустрічають по одязі". Якщо одяг поганий або різко контрастує з очікуваннями людей, що викликає або не відповідає ситуації, то вас можуть зустріти дуже агресивно. Якщо ви хочете досягти своїх цілей у проблемній ситуації спілкування (майбутній конфлікт, іспит, важке пояснення, знайомство, де особливо важливо справити позитивне враження, контакт із свідомо недоброзичливою чи конфліктною людиною), і ваша позиція заздалегідь не приймається, то ви повинні захистити свій суто психологічний образ як продуманої роллю, а й відповідним одягом. Зараз вийшло багато посібників та брошур з питань створення зовнішнього іміджу, де питання моди поєднуються з проблемами захищеності, тому не буду їх переказувати. Обмежуся лише загальними порадами, можливо, навіть відомими читачам.

1. Якщо ви йдете туди, де ви маєте важке пояснення, то зухвало яскраві тони одягу швидше за все спровокують спалах негативних емоцій.

Згадую такий випадок. Одну людину виключили з вишу. Щоб відновитися, йому необхідно було пройти кілька інстанцій. Успішність проходження кожної інстанції залежала в тому числі і від його одягу - варто йому на другому етапі виключення замість яскраво-червоного светра надіти темно-коричневий костюм, як процес виключення був припинений.

Звичайно, не слід у цій та в інших аналогічних історіях все зводити до впливу квітів в одязі, але й не варто зовсім скидати цей фактор з рахунків.

2. Якщо ви йдете на модну тусовку, день народження, презентацію, то, навпаки, вас краще психологічно захистить яскравіший, барвистіший, найдорожчий одяг. Мені неодноразово доводилося спостерігати, як на подібних заходах люди самовпевнено-нахабного типу робили психологічні наїзди на людей у ​​"убогому прикиді", як висловився одного разу один комерсант, любитель нічних клубів і великосвітських компаній з бізнесменів, спортсменів і рок-музикантів, куди затесався зовсім випадковий людина.

3. Дуже важливо витримувати поєднання кольорів, хай не класичне, але хоча б не дратує. Згідно з класичними уявленнями абсолютно неприпустиме поєднання червоного і зеленого, хоча в сучасній моді, особливо в тусовочному варіанті, цей бар'єр вже пройдений.

4. Очевидно, що одяг відкритого типу передбачає, як і людина більше відкривається для уваги і негативної енергетики іншу людину і провокує як дружні пориви і вираз симпатії, а й у агресію, панібратські витівки, сексуальні домагання. Відповідно одяг закритого типу (глухі та високі коміри, застебнуті на всі гудзики та блискавки куртки і т. д.) створює та посилює відчуття психологічної закритості та частково блокує інтерес, увагу та бажання вступати в контакт і тим самим відводить від нього можливі психологічні напади. З іншого боку, багато ситуації вимагають або тільки "відкритого", або, навпаки, "закритого" одягу, і якщо людина прийде в хорошу теплу і дружню компанію в прямому сенсі застебнутою на всі гудзики, то це викличе напругу, притягне до неї негативні емоції. , негативну енергетику та парадоксальним чином послабить захист. "Відкритий" одяг у подібній ситуації буде набагато більшою мірою виконувати захисну функцію, ніж "закритий".

5. Важливу роль іміджі людини виконує матеріал, з якого зроблено одяг. Чим міцніша і товща тканина, тим більше досягається ефект закритості та захищеності. Вершину відчуття закритості породжує камуфляжна тканина та шкіра. Саме тому охоронці та "братва" так люблять шкіру. З іншого боку, статистика стверджує, що в гострих ситуаціях бійок, розбірок, міліцейських облав, кримінальних перестрілок найбільше жертв виявляється серед людей, одягнених у камуфляж і шкіру, навіть якщо вони опинилися поблизу випадково. Тому думайте, коли, де і що вдягати.

6. Крім того, постарайтеся, щоб ваш суто психологічний імідж та стиль поведінки відповідав одязі. Немає нічого смішніше, ніж людина з манерами невпевненого невротика, одягнена у стилі крутого бізнесмена чи охоронця. Тому шукайте свій стиль, по можливості стежте за модою, читайте журнали на цю тему і спробуйте зрозуміти який одяг забезпечує вам найбільший успіх і впевненість. Можна цілком впевнено стверджувати, що безглуздий або не одягнений людині одяг не тільки псує його образ в очах людей, а й деформує його ауру, породжуючи в ньому занижену самооцінку, психологічні комплекси і викликаючи енергетичні втрати.

7. Якщо маєте можливість, заведіть собі стиліста, який хоча б трохи розбирався не лише в одязі та зачісках, а й у тонких енергетичних механізмах враження, що виробляється людиною, та її психологічних проблемах. Коротше кажучи, працюйте над стилем. Перефразовуючи і доповнюючи відоме висловлювання (щоправда, що стосується письменницької праці): "Стиль - це людина", можна сказати, що стиль - це людина зі своїм захистом.

Психологічний теніс

Я називаю цей вид захисту спортивним терміном, тому що він передбачає миттєву реакцію на будь-який психологічний випад противника, чи то слово, звинувачення, жест, погляд, рух чи вчинок. Психологічний теніс, (причому я маю на увазі швидше настільний теніс ніж великий) передбачає спілкування в швидкому або навіть надшвидкому темпі. Найчастіше це стосується словесного виду захисту. Навчіться миттєво відповісти у справі короткою фразою. Деякі люди говорять так довго, що їхні висловлювання нагадують розгорнуті газетні статті. Інші спочатку коротко викладають основні думки і лише за необхідності розкривають їх докладніше.

Вчіться говорити короткими, ємними фразами, вкладаючи в них максимально сконцентровану енергію, надто довга відповідь вимиває зі слів силу переконливості. Приступаючи до тренування цього вміння, намагайтеся для початку говорити будь-що, нехай навіть при цьому втрачається сенс мови, але ви зберігайте швидкість темпу і впевнений вигляд. Даний метод у чомусь схожий з дзенськими притчами-загадками та парадоксами буття, на які потрібно відреагувати миттєво та неординарно. Найкращою відповіддю вважається така реакція, яка видається людиною миттєво та абсолютно вільно, без довгих роздумів. Навчіться парирувати будь-які погрози, звинувачення, претензії та глузування миттєво та легко, як чемпіон з тенісу парирує удар супротивника.

Абсурдизація нападу

Даний вид захисту можливий у тих випадках спілкування, коли воно відбувається в словесній формі, і ви маєте час для того, щоб переконати супротивника в безглуздості дій проти вас. Для цього ви повинні вдатися до гіперболізації аргументів або тих ролей поведінки, яких ви вдаєте. Спробуйте виявити артистизм і увійти в образ, який різко контрастує з агресивною поведінкою супротивника завдяки гумору, тонкій іронії, грі інтонації або діаметрально протилежній позиції, на тлі якої подальший напад виглядає безглуздим. Іноді потрібне підключення гарної логіки, за допомогою якої людині швидко, чітко та дотепно пояснюється, куди заведе його агресія і яку велику ціну доведеться заплатити за ескалацію конфлікту. Пробуйте цей прийом у різних випадках, доки досягнете віртуозності переконання кількома фразами.

Захист честі та гідності

Російське прислів'я пропонує берегти честь змолоду. Втрату честі загальнолюдська духовна культура розглядає як втрату права життя, бо втрата честі і гідності роблять життя нестерпним. Суть гідності - в усвідомленні та переживанні свого права бути неповторним і ставитись до власної особистості з почуттям самоповаги. Гідність - це свого роду обладунок, що оточує особистість. Життя прожити - не поле перейти, і тому в процесі спілкування цей обладунок постійно приймає стріли. У кожного є вибір: захищати честь і гідність або втрачати їх, ганяючись за вигодою у найширшому значенні цього слова. Захист честі та гідності передбачає насамперед зміну спільної позиції особистості та її ставлення до себе та вже у другу чергу пов'язана з різними прийомами та методами. Якщо ви хочете, щоб оточуючі не зачіпали вашу честь, ви повинні мати цю честь. Згадайте вираз із офіцерського статуту: "Честь маю!" Для того, щоб мати честь і випромінювати гідність, людина повинна вбити в собі раба - внутрішнє істота, заради вигоди або хорошого ставлення до себе приниження та угоди, що йде на різні, з совістю. Розправте плечі в прямому і переносному сенсі, постарайтеся побачити, що ви, при всіх своїх недоліках - єдина у світі істота, яка вже за цією однією ознакою має право на повагу до себе.

Зрозумійте, якщо ви зсередини не наповнені цим імпульсом, то звідки він візьметься в інших людей? Повага, яку вам надають інші люди, є похідною від тієї поваги, яку ви чините самому собі. Йдеться, звичайно, про самоповагу, підкріплене реальними справами, а не про штучну надутість і важливість, за якими немає нічого, крім порожньої самозакоханості. Якщо ви випромінюєте подібне почуття власної важливості, не забезпечене справжніми досягненнями в житті, люди швидко розберуться і повернуть цей енергетичний імпульс до вас назад із доважкою глузування, зневаги та ворожості. Але якщо ви по-справжньому поважаєте себе, і ваше почуття підкріплене хорошими справами, люди будуть платити вам глибокою повагою у відповідь, іноді видаючи вам такі аванси, які є надмірними. Тому найкращим засобом розвитку вашої самоповаги є спокійне, стабільне виконання гідних справ, за які поважають.

Крім того, серйозно подумайте про ваш імідж. Якщо ви хочете, щоб вас сприймали так, як вам хотілося б, стежте, щоб ваші зовнішні реакції не суперечили вашому внутрішньому настрою. Не метуштеся, не робіть різких рухів, говорите значно, плавно і вагомо, як би просочуючи енергією гідності всю вашу істоту від м'язового малюнка до модуляцій голосу.

Один з моїх клієнтів мав можливість отримати хорошу посаду, але, на жаль, для такого поста зовнішній вигляд його був легковажним. Розділяючи побоювання свого клієнта здатися смішним і несерйозним, я запропонував йому для початку змінити свою ходу: вчитися ходити більш плавно, повільно, важливо, уявляючи, ніби він несе на голові глечик. Образ сподобався людині. Він серйозно почав працювати у цьому напрямі. Через півроку людину неможливо було впізнати. Він зізнався мені, що навіть по-іншому став сприймати світ, що не дивно – засвоєння нової зовнішньої манери поведінки змінює все аж до внутрішнього самовідчуття.

Захист гідності передбачає поєднання захищеності та честі. Спочатку людина захищає свою гідність, а потім зароблену, відчутну та укріплену гідність захищає її особистість від посягань та ударів. Коли люди бачать таке ставлення людини до себе, вони, як правило, не наважуються переступити кордон, що його оточує, і вторгнутися в чужу особистісну територію.

Інший аспект гідності, який потрібно в собі культивувати, бо він має пряме відношення до захисту людини - це соціальний аспект. Якщо гідна на особистісному рівні людина соціально принижена, броня її зовнішнього впевненого іміджу пробивається, і вона, у кращому разі, відчуває великий дискомфорт. У Росії завжди був дефіцит почуття громадянської та соціальної гідності, і значний відсоток населення завжди був схильний згинати голову перед начальством та державою. Доводячи ситуацію до крайнього ступеня приниження, такі люди в останній момент вибухають і влаштовують бунт, що вже неодноразово мало місце в нашій історії. Сьогодні, коли країна взяла новий курс, який передбачає подальше зростання соціальної нерівності, можна припускати, що багато людей будуть відчувати гостре почуття приниження гідності, що їх виснажує. Справжнє почуття гідності обов'язково включає у собі соціальне і громадянське самоповагу і вміння відстоювати свої права. Справді захищена людина повинна вміти вимагати від держави виконання її обов'язків. Це стосується і особистої психологічної захищеності окремої людини перед конкретним чиновником і представником держави, і спільноти людей, які принижуються відключення світла, тепла або непомірним зростанням цін. Люди повинні навчитися об'єднуватися в організації або руху, за допомогою яких вони доводитимуть свої вимоги до влади, жорстко та послідовно добиваючись своїх цілей. Якщо населення нашої країни не пробудить у собі почуття громадянської гідності, воно так і перебуватиме у стані соціального приниження, що супроводжується масовими стресами та психологічними депресіями.

Миролюбна атака

Якщо вас нападають, і ви безрезультатно випробували різні методи, спробуйте самі у відповідь психологічно зупинити противника, діючи у своїй мирними засобами. Зберігаючи рівний і доброзичливий тон, спробуйте звинуватити його у неправильному підході до справи, помилках бачення, упередженому відношенні. Можете навіть трохи, в коректній формі, зачепити його особисте самопочуття, рівно настільки, наскільки потрібно, щоб збентежити його, але не замикайтеся на звинуваченні, а пом'якшіть тон і перейдіть до суті справи. Миролюбно, але дуже енергійно і наполегливо почніть доводити правоту вашої точки зору. Коротше кажучи, заваліть його мирними ініціативами, щоб він не встиг відреагувати та зніяковів. Пам'ятайте, що це не програма дій, а демонстративна поведінка, покликана збити з вашого супротивника наступальний запал і пом'якшити його агресію. Поводячи себе подібним чином, ви паралізуєте його агресію і збиваєте з пантелику, бо ваші дії не вписуються в його очікування.

Миролюбна атака дуже ефективна в тих випадках, коли ваш противник не є надагресивною людиною, яка готова йти на конфлікт до кінця. А якщо ні, то він може розлютитися, або тому, що побачить ваш відносний опір, чого він не терпить, або тому, що витлумачить миролюбний характер ваших дій як слабкість.

Зміна поля битви

Коли конфлікт приймає затяжний характер і вимагає вашої безперервної участі та уваги, а результат зіткнення швидше за все буде небажаним для вас або принаймні не таким, як ви його очікуєте, то доцільніше вийти з конфлікту і докласти своїх зусиль до будь-якого нового завдання. У жодному разі не втрачайте енергії дії у відповідь і руху. Просто змініть об'єкт боротьби та поступово переключіть свою увагу на нову мету. Кожного моменту людина має альтернативний вибір і важливо вміти своєчасно змінити поле битви.

Захист переконань

Перш ніж говорити про захист переконань, треба переконатись, що вони є. Нерідко буває, що під переконаннями люди розуміють особисті смакові оцінки чи егоїстичні інтереси. Переконання - це система свідомих поглядів людини з широкого спектру питань, пронизана якоюсь ідеєю чи навіть поруч ідей, у які людина вірить, оскільки вони їй дорогі. Захист переконань не має нічого спільного з порожньою амбітною суперечкою, затіяною для самоствердження. Переконання – це не костюм, який людина може міняти тричі на тиждень. Зміна переконань - процес тривалий, що нерідко розтягується на роки або навіть десятиліття. Швидка зміна переконань, яку іноді доводиться спостерігати у сфері політики, є свідченням крайньої поверховості та кон'юнктурності. Серйозна людина не може радикально змінити свої переконання за короткий термін без стресів, потрясінь та надломів.

Відстоювати переконання - означає захищати себе, глибинну духовно-психологічну основу свого існування. Альтернатива "здачі" своїх переконань - смерть людини як особистості та духовної одиниці. Подумайте серйозно, а чи є вони у вас, чи це вам тільки здається? Можливо, те, що ви називаєте звучним словом "переконання", є лише набір хвалькуватих думок, якими зручно користуватися вашому его, під які неможливо підвести ніякої серйозної ідеологічної бази? Але якщо у вас все-таки є система поглядів, якими ви цінуєте, і для вас вкрай болісно бачити, як хтось тремтить їх, то, звичайно, за них варто поборотися. Однак, перш ніж вплутуватися в боротьбу, подумайте ще раз - чи вірні ваші переконання? Чи пронизані вони якимось змістом, світлом, позитивним змістом, чи вони - звичайний різновид сліпих особистих уподобань, що в реальному житті завжди спрямовані проти інтересів інших людей? Зрозуміло, сама людина не може повністю визначити, наскільки вірні її погляди, це визначає саме життя, проте, дещо залежить і від його розпізнавання.

Отже, якщо ваші переконання є цінними для вас і якщо вони об'єктивно не спрямовані проти інших людей, життя, Бога, тоді захищайте їх! Захист переконань може відбуватися у різних формах - як словами, і справами. Звичайно, захист справами та вчинками кращий. У православ'ї є чудова формула: "Істина не доводиться, а показується". Апостол Павло сказав з цього приводу: "Віра без діл мертва є". Але й слова, пронизані вірою, перетворюються якщо не на справи, то хоча б на важливий елемент справ, тим більше, якщо людина піддається психологічному нападу саме за свої переконання. Отже, якщо ви хочете всерйоз відстояти свої переконання, вчіться ефективно захищати їх і справами, і словами. Справи та вчинки мають бути чіткими, енергійними, успішними, професійними, тобто такими, що викликають якнайменше претензій та стягнень з боку тих, хто поряд з вами. Намагайтеся, щоб ваші справи були пронизані вірою в їхнє значення і щоб вони не розходилися зі словами, якими ви виправдовуєте себе перед світом. Якщо ви перестали вірити в те, що ви робите, попросіть Бога, щоб він повернув вам віру, але якщо цього не відбувається, припиніть робити мертву справу доти, доки знову не повірите. А якщо віра так і не повернеться, забудьте про ваші невдалі справи. Справи, які здійснюються без віри, тобто без усвідомлення їхньої потреби та цінності, приречені на неуспіх.

Словесна захист переконань – це діалог, пояснення, суперечка, іноді конфлікт, який треба вести грамотно та правильно. Можна виділити кілька принципів такого захисту: людина повинна добре розумітися і розуміти те, що вона захищає. Ясність розуміння, породжена некомпетентністю і непрофесіоналізмом, різко знижує переконливість і викликає комічний ефект, що посилюється ступенем емоційності людини. Справді, якщо така людина відстоює якусь тезу і переконана у своїй правоті, то чим більш пристрасно вона це робить, тим більше непереконливо для слухачів виглядають її слова, бо вони бачать увесь рівень її нерозуміння. На жаль, багато людей захищають такі погляди та уявлення, суть яких вони до кінця не розуміють. Намагайтеся не уподібнюватися до них.

Захищаючи свої переконання, робіть це емоційно, пристрасно, з вірою у правоту тих поглядів, які ви відстоюєте. Людина, яка говорить у таких випадках з млявою інтонацією, без вогника, з байдужою відстороненістю, послаблює позитивний зміст своїх аргументів. Пристрасна віра у правоту вимовляється, що поєднується з логічною ясністю доказів, робить будь-яку мову переконливою та результативною.

Уникайте нав'язування своїх переконань - нічого, крім зворотного результату, це не дає. Намагайтеся вплинути на розум і на емоційну природу співрозмовника, але не тисніть на його волю. Рішення про прийняття чи не прийняття ваших доводів та поглядів він має ухвалити самостійно.

Вчіться бути винахідливими у виборі аргументів, які переконують інших у правоті вимовленого вами. Захист переконань не повинен бути побудований на експлуатації одного або двох аргументів.

Не дозволяйте тим, хто атакує ваші погляди, робити це із надто великою іронією. Виразно дайте зрозуміти, що нехай краще іронізують над вами особисто, але ваші переконання не чіпають, як не чіпаєте і ви переконань вашого опонента. У цьому випадку ви сприйматиметеся як більш справедлива і значна особистість, для якої важливіше не її егоїстичні інтереси, а внутрішня система цінностей.

Повна версія - http://www.redov.ru/psihologija/nevidimaja_bronja/p50.php