Chudnutie jogurtu: užitočné vlastnosti. Kedy jesť jogurt

Jogurtová výživa práve pre milovníkov lahodných mliečnych výrobkov! Táto diéta je dobre vyvážená, ľahko tolerovaná, a čo je najdôležitejšie - budete sa páčiť, čo jete. To je presne to, čo ženy nemajú vo väčšine diét, čo je dôvod, prečo sa vyskytujú poruchy. Tu je hlavná vec, aby sa v rukách, a nie jesť viac chutné pochúťky, ako dávka diéty na jogurt vyžaduje.

Chudnutie jogurtu sa perfektne hodí. Je prirodzené, obohacuje telo prospešnými baktériami, proteínmi, vitamínmi a mikroelementmi. Určite tušíte, že to nie je vôbec na tých jogurtoch s ovocnými náplňami, ktoré sú krásne skladované niekoľko mesiacov. Pre diétu, musíte zakúpiť klasický biely jogurt bez plniva, ak je to možné, bez konzervačných látok a farbív.

Aby strava priniesla maximálny úžitok, je celkom možné kúpiť jogurtový štartér (ak ste ho nevideli v obchodoch, potom nájdete presne to, kde sa dá objednať na internete) a urobiť jogurt doma. Je to jednoduchý a fascinujúci proces, a čo je najdôležitejšie, budete vedieť s istotou, že v tomto produkte nie je nič škodlivé.

Je možné schudnúť na jogurte?

Ak si vyberiete správne jogurty - s krátkou trvanlivosťou, bez konzervačných látok a farbív, potom môžete veľmi ľahko schudnúť na jogurte. Ak si vyberiete hrubé jogurty s vysokým obsahom tuku a modifikovaným škrobom v kompozícii, a dokonca ich budete konzumovať bez obmedzenia, je nepravdepodobné, že úspech bude zrejmý. Okrem toho, jogurt v strave - nie je jediný výrobok, a vynikajúci výsledok dáva celkovú celkovú diétu.

Jogurt diéta pre chudnutie

Našťastie, jogurt diéta núti vás jesť jogurt sám. Diéta bude dosť rôznorodá, a pravdepodobne táto diéta ani vám žiadne nepríjemnosti. Za jeden týždeň môžete stratiť 3-5 kg.

Čo je teda súčasťou diéty jogurtovej stravy?

• 500 gramov jogurtu denne (diéta na pitie jogurtu je možná, pričom množstvo zostáva rovnaké);
• piť neobmedzený čaj bez cukru a obyčajnú a minerálnu vodu;
• 300 gramov ovocia denne (okrem melónov, hrušiek, melónov a hrozna). Môžete jesť v naturáliách, a môžete si urobiť lahodný šalát s jogurtom;
• pri obede musíte každý deň jesť 100 g kusa chudého mäsa - hovädzie, kuracie alebo morčacie;
• pre mäso - príloha z čerstvej zeleniny: uhorky, paradajky, kapusta;
• niekedy môžete piť trochu ovocnej šťavy;
• neobmedzene, môžete jesť petržlen, kôpor, šalát všetkých odrôd.

Ako môžete vidieť, strava je nielen rôznorodá a vyvážená, ale aj celkom atraktívna!

Strata hmotnosti na jogurte bude jednoduchá, ak si vopred naplánujete hrubé menu na deň. Ponúkame vám túto možnosť:

1. raňajky: šálka čaju, želé z jogurtu a bobúľ, pol pohára šťavy z granátového jablka.
2. obed: hovädzie mäso + príloha z čerstvej zeleniny, pohár šťavy.
3. Popoludňajší čaj: rezané paradajky, naplňte zmesou jogurtu.
4. Večera: ovocný šalát s jogurtom, čajom.

Tvarohová jogurtová diéta

V tejto možnosti je tiež dôležité vybrať správne produkty. S výberom jogurtu, už sme sa rozhodli, so syrom bude asi rovnaký. Ak nemáte možnosť nakúpiť domáci nízkotučný tvaroh, kúpte si nízkotučné tvarohy. Maximálny obsah tuku v tvarohu - 5%. Diéta trvá 6 dní a umožňuje stratiť 4-6 kg.

Denná diéta bude veľmi chutná:

1. raňajky: pohár jogurtu a 4 polievkové lyžice tvarohu, všetko premiešajte.
2. obed: okrem pohára jogurtu pridajte 6 polievkových lyžíc tvarohu.
3. Večera: pol pohára jogurtu a 6 lyžíc tvarohu.

Cukor a med nemožno pridávať, ale ovocie (okrem hrozna a banánov) a akékoľvek bobule môžu byť. Pre milovníkov mňam nie je lepšia možnosť!

V snahe schudnúť, je dôležité neohýbať palicu a nepoškodzovať ich zdravie. Preto musíte zvoliť diétu, ktorá je vyvážená v zložení a skladá sa zo zdravých potravín. Príklad takéhoto užitočného spôsobu chudnutia môže slúžiť ako jogurtová strava.

O výhodách produktu

Jogurt je jedným z najzdravších mliečnych výrobkov. S jeho pravidelným užívaním sa zvyšuje imunita, zlepšuje sa trávenie, telo je nasýtené užitočnými stopovými prvkami.

Tieto stopové prvky sú vo väčšine produktov vápnika a horčíka veľmi užitočné pri prevencii ochorení srdca a ciev, zabraňujú vzniku osteoporózy a kazu.

Prospešné baktérie, ktoré tvoria tento fermentovaný mliečny výrobok nielen normalizuje mikroflóru, ale tiež prispieva k syntéze serotonínu, ktorý sa nazýva hormón radosti. To znamená, že ľudia, ktorých menu je vždy prítomný jogurt, bude vždy dobrá nálada.

Kúpiť alebo si urobiť?

Všetky uvedené užitočné vlastnosti sú prirodzené len pre prírodný produkt. Tieto jogurty, ktorých skladovateľnosť je niekoľko mesiacov, neobsahujú väčšinu užitočných látok. Na zaistenie bezpečnosti výrobku výrobca pasterizuje výrobok, ktorý zabíja prospešné baktérie, ako aj pridáva konzervačné látky.

Preto skôr, ako pôjdete na diétu, mali by ste zistiť, aký jogurt možno použiť. Ak ide o zakúpený produkt, musíte si vybrať produkty s minimálnou trvanlivosťou. Uistite sa, že dávajte pozor na také vlastnosti, ako je obsah v produkte dobrých baktérií, mali by ste si kúpiť jogurty s obsahom baktérií najmenej 107 CFU / g.

Samozrejme, jogurt diéta pre chudnutie nepodporuje použitie sladkých potravín, pretože pridanie sladidiel výrazne zvyšuje obsah kalórií. Okrem toho mnohí výrobcovia pridávajú škrob do svojich výrobkov, aby sa dosiahla hrubšia konzistencia. Aj tento druh mliečnych výrobkov nie je príliš vhodný na diétu.

Ak si kúpite prírodný produkt v obchode je ťažké, potom si môžete variť sami doma. K tomu si môžete kúpiť v železiarstve, ako užitočné zariadenie ako jogurt výrobcu. Okrem toho potrebujete špeciálny kvas. Tento produkt je možné zakúpiť v lekárni.

Varenie jogurtu s jogurtom je veľmi jednoduché. Najprv je potrebné pripraviť štartér podľa pokynov na obale výrobku. Potom je potrebné mlieko zohriať (pre diétu je lepšie vziať výrobok s obsahom tuku maximálne 2,5%) a po pridaní kvasu ho naliať do pohárov. Potom zostáva len zapnúť výrobcu jogurtu. Výrobok bude pripravený do 6-8 hodín, je veľmi vhodné ho variť vo večerných hodinách, potom bude čerstvý chutný jogurt pripravený na raňajky. Ak je to žiaduce, môže byť k hotovému produktu pridané plnivo, napríklad bobule.

Pri príprave ďalšej časti výrobku môžete ako predjedlo (bez prísad) použiť hotový domáci jogurt.

Ak na farme nie sú výrobcovia jogurtov, môžete uvariť chutný výrobok v pomalom hrnci. V tomto prípade musíte najprv pripraviť štartér a ohriať mlieko na teplotu 40 stupňov. Je dôležité ohrievať mlieko na špecifikovanú teplotu, pretože na ňom bude závisieť kvalita výrobku. Preto stojí za to dostať teplomer, ktorý môže merať teplotu kvapaliny.

Po zmiešaní mlieka so štartérom sa hrniec so zmesou umiestni do pomalého variča. Režim „Vykurovanie“ sa zapne presne na štvrť hodiny, po ktorom je potrebné vypnúť vykurovanie a čakať 1 hodinu. Potom znovu zapnite kúrenie na 15 minút. Potom zariadenie vypnite a kryt neotvárajte 6 hodín. Potom, vyberte hrniec z multicooker a vložte ho do chladničky, môžete pred-rozklad výrobku do šálky šálky. V chlade sa produkt zahusťuje.

V extrémnych prípadoch si môžete urobiť jogurt v termoske. Termoska by sa mala opláchnuť vriacou vodou a potom naliať ohriaty mlieko zmiešané s kyslou kyprou. Zatvorte riad s vekom a zabalte do deky. Po 6-10 hodinách je výrobok pripravený. Je potrebné mať na pamäti, že čím dlhšie je jogurt napustený, tým je kyslejší.

Možnosti stravy

Existujú rôzne možnosti stravovania na jogurte. Čím kratšia je diéta vypočítaná, tým prísnejšie sú obmedzenia.

Najťažšou možnosťou je použiť iba jogurt (450-600 gramov denne) a zelený čaj. Jedzte týmto spôsobom by mali byť 3 dni. Pokračovať v diéte sa neodporúča, pretože diéta neposkytuje základné potreby tela. Výsledky trojdňovej diéty určite potešia, v závislosti od počiatočnej hmotnosti môžete schudnúť o 2-4 kg.

Menej rigidná verzia stravy je určená na 5 dní. Pri použití tejto diéty budete musieť jesť 4 krát denne a každé jedlo musí nevyhnutne obsahovať 100-150 gramov prírodného jogurtu.

Okrem jogurtu, päťdňová strava obsahuje ovocie (okrem banánov, hrozna, melón), zeleninu (okrem škrobnatých), tvaroh, mäso alebo ryby. Mäso by malo byť chudé (najlepšie zo všetkých, kuracie prsia, králik, chudé teľacie mäso). Vzorová ponuka môže byť:

• ráno ráno, pomaranč alebo pol pohára bobúľ;

• sto porcií mäsa alebo pečených rýb, ozdoba - šalát z uhoriek a kapusty;

• na ovocnom šaláte alebo dvoch kivi;

• večer - 100 gramov tvarohu alebo zeleniny dusenej vo vode.

Nezabudnite, že každé jedlo by sa malo doplniť porciou jogurtu. Môžete piť čaj - harmanček, zelená, mäta, atď.

K dispozícii je ďalšia možnosť, určená na 7 dní. V tomto prípade budete musieť jesť nasledujúci súbor produktov denne:

• zelenina (okrem zemiakov, kukurice, strukovín) - 400 gramov;

• ovocie (najlepšie zelené jablká, pomaranče, kivi, broskyne) - 400 gramov;

• mäso alebo ryby (len odrody s nízkym obsahom tuku) - 150 gramov v hotovej forme. Výrobky nie sú vyprážané, varené alebo varené;

• ovocné a zeleninové šťavy (čerstvo vylisované, z balenia nemožno použiť) - 2 šálky;

• zelené (akékoľvek) - veľa;

• bylinné dekorácie, zelený čaj, minerálna voda - bez obmedzenia;

Pomocou uvedených produktov by ste mali denne menu, distribúciu potravín 4-5 krát. Ak používate jogurtovú stravu počas jedného týždňa, potom menu pre tento deň môže byť:

• o ôsmej ráno  - ovocný šalát, oblečený s jogurtom, čajom;

• o jedenástej- 150 gramov jogurtu, zeleninový šalát;

• o dve hodiny popoludní- časť mäsa s dusenou zeleninou, pohárom džúsu;

• o piatej večer  - pohár šťavy, 100 gramov jogurtu;

• o ôsmej - jogurt s kúskami ovocia.

V súlade s touto verziou stravy by sa mal dodržiavať pitný režim. Odporúča sa vypiť pohár teplého zeleného čaju pol hodiny pred jedlom. Šťavy zo zeleniny a ovocia v tejto diéte sú považované za potraviny, takže môžete piť viac ako dve poháre. Obchodná šťava, sóda a alkoholické nápoje v čase diéty sú vylúčené.

Jogurt diéta stratí hmotnosť a zlepší trávenie. Ak kombinujete diétu s miernym cvičením, potom za týždeň môžete stratiť až 5 kilogramov.

Dnes sa s vami porozprávame o výhodách a poškodeniach jogurtu, ako aj o diéte s jeho používaním, a samozrejme, keď je zdravšie jesť počas dňa. Poviem vám o účinku proti starnutiu s použitím masky z tohto produktu. Dozviete sa, ako ju správne vybrať. A na konci sa podelím o jednoduchý recept na výrobu chutného a zdravého domáceho jogurtu, s ktorým je najužitočnejšie kombinovať ho.

História jogurtu

Pochopiť prospešné vlastnosti jogurtu stojí za to hovoriť o histórii jogurtu. Je známy už tisíce rokov. Narodil sa balkánsky polostrov, Starí Bulhari si všimli, že keď sa mlieko zmení na kyslé, skladuje sa dlhšie.

Prirodzene, v čase, keď boli nomádi, bola táto metóda pre nich veľmi vhodná. Bolo pre nich vhodné vyrábať fermentovaný mliečny výrobok z konského mlieka, nazývame ho koumiss. Neskôr začal vyrábať ovčie mlieko (grécky jogurt). V súčasnosti sa vyrába hlavne z kravského mlieka.

Výsledkom je živá kultúra, ktorá prispieva k fermentácii mlieka a stala sa známou ako bulharská palička, Preložené z gréčtiny, jogurt znamená dlhú životnosť.  Preto je z dobrého dôvodu v Bulharsku veľa ľudí, ktorí žijú až 100 rokov. V našej krajine sa objavil koncom 80. rokov.

Výhody jogurtu

Veľké množstvo vitamíny, vitamín D, najmä vápnik, laktobacily v dôsledku takého súboru stopových prvkov  a výhody jogurtu.

V priemere po tridsiatich ľuďoch stráca 1% vápnika, preto sa odporúča vypiť aspoň jedno pohárik fermentovaného mliečneho výrobku vrátane jogurtu. Len preto, že obsahuje aj vitamín D, ktorý pomáha dobre vstrebávať vápnik.

zahrnuté do živé laktobacily, prispievajú k zlepšeniu črevnej mikroflóry a preto zlepšujú trávenie.

Nízky obsah tuku 1 ̶ 2% je veľmi užitočný, je to presne norma obsahu tuku, ktorá sa odporúča používať z pomeru bielkovín, tukov a sacharidov.

Ako súčasť bielkoviny nazývanej laktoferín pomáha posilňovať naše kosti. Preto sa môže odporúčať na také akútne ochorenia, ako je osteoporóza.

Ak je fermentovaný mliečny produkt fermentovaný určitým kmeňom acidofilných baktérií, ktoré zvyšujú produkciu altoferónov, potom zvyšuje antivírusovú imunitu. Takéto jogurty sa zvyčajne odporúčajú pre oslabené osoby, deti v období jari a jesene, kedy sa výskyt zvyšuje.

Jogurt je veľmi užitočný na zníženie poškodenia kardiovaskulárneho systému. Produkt s obsahom tuku 1 ̶ 2% pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v krvi, a preto zabraňuje rozvoju aterosklerózy a infarktu myokardu.

To je užitočné pre štítnu žľazu, v dôsledku jodidov solí jódu, a potrebujeme ich pre jeho fungovanie.

Hormóny štítnej žľazy nám dodávajú vitálnu energiu. Jodidy solí jódu, ktoré sú súčasťou, sú nevyhnutné pre fungovanie štítnej žľazy.

Poškodenie jogurtu

Pri použití vo veľkých množstvách môžete poškodiť jogurt. Pokúste sa sledovať vašu diétu, ak v nej dostanete veľa vápnika a okrem jogurtu to môže viesť k svalovým kŕčom z nadbytku vápnika. Tak udržujte rovnováhu.

Vzhľadom k tomu, že je to kyslé mlieko, potom pre tie choroby, keď potrebujeme udržať nízku kyslosť v žalúdku, jogurt je tiež kontraindikovaný. Napríklad neodporúčame jogurt pre gastritídu.

Nemali by ste používať jogurt v mrazenom stave, pretože v tejto forme stráca slušnú časť vápnika, baktérií kyseliny mliečnej, vitamínov. Všeobecne platí, že takmer všetky jeho užitočné vlastnosti.

Diéta na jogurte

Myšlienka diéty na jogurte alebo jeho používanie sa veľmi často vyskytuje u ľudí. A čo je chutné a zdravé, nie je škodlivé. Ak ho pridáte do svojho jedálnička, potom prirodzene zvýšite svoj denný príjem kalórií, takže proces chudnutia s jogurtom a zvyčajným jedlom bude opačný.

Napriek prospešným vlastnostiam aj živého produktu obsahuje napriek tomu veľké množstvo živín, sú to sacharidy, bielkoviny a tuky, všetky tieto látky majú svoj vlastný kalorický obsah.

Pôst deň na jogurte

Potom možno pôst na jogurt. Áno, deň pôstu je veľmi užitočným nástrojom pri vyváženej strave, ale je lepšie používať iné produkty.

Existuje tiež veľa pozitívnych článkov a recenzií o diéte na jogurtoch a pôstnych dňoch. Ale pokúsim sa to vysvetliť.

jogurtJe to produkt, ktorý pomáha vstrebávať potravu., To znamená, že pomáha vstrebávať potraviny, ktoré jete počas dňa. A preto nie je veľmi vhodný ako jediný produkt dňa, pretože je efektívnejší ako ranná sladká strava. Tak, že v zásade, v deň pôstu, môže byť nahradený iným produktom, napríklad kefír, ryža alebo pohánka.

Jogurt na raňajky

Na raňajky je jogurt vhodný len z vyššie uvedených dôvodov. S cieľom využiť jogurt, je najlepšie jesť ráno, okrem Ayurveda kakraz a odporúča jesť sladké len ráno. To znamená, že v dopoludňajších hodinách môže jogurt pomôcť spustiť žalúdok a prispeje k dobrej absorpcii zvyšku jedla po celý deň.

Ale najužitočnejšou kombináciou na raňajky pre deti a dospelých je napríklad jogurt s rôznymi semenáčkami semien, ale tiež radím a.

Môžem jesť jogurt po jedle?

Ale jogurt po ďalšom jedle, ako je dezert, by sa nemal jesť, pretože jogurt obsahuje ovocie a ovocie sa trávi rýchlejšie ako akékoľvek iné jedlo, resp. Tieto plody sa čoskoro začnú „preháňať“ do svojho žalúdka cez zvyšok vášho jedla.

Okrem toho, všetci moderní lekári a odborníci na výživu po jedle neodporúčajú pitie najmenej 1,5-2 hodiny, a jogurt, ako by ste asi hádali, je tekutý produkt, takže stačí, ak začne s príjmom potravy, a je úplne nežiaduce, aby ho dokončili.

Jogurt v noci

Neodporúča sa piť jogurt v noci, pretože obsahuje veľa sacharidovktoré je lepšie jesť pred spaním. Už sme o tom písali samostatne v článku o tom, čo je možné, a niekedy je potrebné jesť aj v noci.

A ak stále chcete niečo pred jedlom niečo zjesť, vyberte si najlepší nízkotučný jogurt alebo tvaroh.

Maska na jogurt

Veľmi užitočná maska ​​jogurtu pre tvár.

Ako to urobiť a aký je účinok:

1. Najprv musíte vykonať postup odlupovania ̶ očistiť pokožku tváre. Vyberte si akúkoľvek metódu vhodnú pre vás. Môžem vám poradiť, aby ste sa s rastlinným olejom s pridaním soli, cukru alebo kávy.

Nanášajte nástroj, ktorý odporúčam ja alebo váš vlastný na vatový tampón a rozotrite ho na tvár. Vaša koža by mala byť červená. Po prvé, týmto spôsobom odlupujete odumreté bunky z kože. Po druhé, zvýšite prietok krvi a prítok makrofágových buniek.

1. Teraz utrite tvár a položte jogurt. Držte 5 ̶ 10 minút. Tu pôsobia makrofágy, ktoré pochádzajú z ciev. Tak začnú absorbovať živé baktérie obsiahnuté v maske. Počas tohto procesu vyžarujú rastové faktory, to znamená, že sa začína proces zrodenia nových čerstvých buniek pokožky.
2. Po 5 ̶ 10 minútach to všetko musíte opláchnuť.

Recept na výrobu jogurtu doma

Teraz vám poviem jednoduchý recept na jogurt doma.

Budeme potrebovať pohár prírodného živého jogurtu a liter mlieka.

Vezmeme teplé varené mlieko a do pohára pridáme prírodný jogurt lyžicu. Zmes umiestnite na teplé miesto na 5 ̶ 6 hodín. Tak, z jednej nádoby môžete získať päťkrát viac tohto lahodného produktu.

Aj v niektorých obchodoch môžete nájsť špeciálne predjedlá na výrobu jogurtu doma.

Ako si vybrať jogurt

No, ak si kúpite jogurty v obchode, už nebudú tak užitočné, ale aspoň venovať pozornosť baleniu. Tento jogurt neobsahuje konzervanty, Súčasne je životnosť produktu bez konzervačných látok nie viac ako desať dní, V skutočnom jogurte musí byť obsah živých kultúr, baktérií kyseliny mliečnej najmenej 1 000 000 na 1 ml výrobku.

Teplota skladovania od 2 do 4 stupňov, t.j. iba v chladničke. A ak je na teplom mieste, potom by sa takýto nákup mal opustiť. Tiež, ak ste ho držali doma v takých podmienkach, je lepšie piť, pretože akékoľvek výrobky, a najmä mliečne výrobky, by sa mali konzumovať čerstvé, inak môžu spôsobiť viac škody ako úžitku pre vaše telo.

Tu sme s vami a hovorili sme o výhodách a poškodeniach jogurtu. Skutočnosť, že na raňajky av noci je lepšie ho nepoužívať. Pôst dní s jogurtom je lepšie tráviť, ale vybrať iný produkt pre to. A tiež o jeho vlastnostiach proti starnutiu. Ak sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho v ktorejkoľvek zo sociálnych sietí, na konci tohto článku sú špeciálne tlačidlá a tiež si prečítajte ďalšie články o výhodách a poškodeniach mliečnych výrobkov, napríklad, a dokonca aj ryazhenka. Ďakujeme, že ste nás čítali, priatelia.

Jogurt je fermentovaná mliečna látka na báze mlieka a rôznych prebiotík. Prebiotiká sú prospešné baktérie pre ľudskú mikroflóru. Vlastný jogurt sa považuje za Bulharsko. V našej dobe sa ľudia začali starať o zdravý životný štýl? preto spotreba jogurtu nadobúda osobitný rozsah a popularitu medzi všetkými miestami obyvateľstva. Zmesi jogurtov sú maximálne obohatené proteínovými zložkami. Existujú rôzne inštitúcie, v ktorých si môžete vychutnať kvalitný a lacný jogurt.

Tutti Frutti je jasným zástupcom novej generácie inštitúcií pre zdravú výživu detí a dospelých.

Vlastnosti spotreby jogurtu

Každý si môže kúpiť jogurt, ale je potrebné venovať pozornosť nielen nízkym nákladom na výrobok, ale aj kvalite, výhodám, ktoré vám prinesie.

• Kyslé mlieko by sa malo konzumovať ráno, ako ľahká bielkovinová zložka mliečneho pôvodu, rýchlo sa vstrebáva a zapĺňa telo energiou, ale neodporúča sa, aby ľudia s vysokou kyslosťou konzumovali jogurtové zmesi nalačno.
• Počas dňa používanie mliečnych zmesí a dezertov výrazne zlepší proces trávenia potravy a uľahčí prácu tráviaceho traktu.
• Mimoriadne dôležitá konzumácia iogurtových produktov večer, počas noci, aktívne zložky fermentovaného mliečneho pôvodu maximálne regulujú procesy trávenia potravy, ktorú ste užívali počas dňa. To vám umožní zmierniť nepríjemné pocity a ťažkosti v žalúdku a zároveň naplniť telo hlavnými proteínovými zložkami.

Veľmi dôležitým bodom je výživa jogurtových detí.

1. Reguluje metabolické procesy v črevách.
2. Poskytuje telu prospešné baktérie.
3. Podporuje imunitu.
4. Napĺňa nedostatok vápnika v aktívnom vývoji detských kostí.

Ako sa naučiť jesť zdravo

Aby ste si vychutnali nádhernú rozmanitosť chutí jogurtu a jogurtovej zmrzliny, môžete navštíviť iba kaviareň Tutti Frutti.

Tu si môžete objednať akýkoľvek jogurt za pomerne rozumnú cenu, navyše, vy a vaše dieťa si môžete vybrať ingrediencie a plnivá, ktoré sa vám páčia. Inštitúcie tohto druhu primárne priťahujú pozornosť detí k zdravému stravovaniu. Preto učíte dieťa konzumovať mliečne výrobky prírodného pôvodu. Akýkoľvek typ zmrzliny jogurtu je vyrobený len z prírodných surovín a neobsahuje žiadne stabilizátory alebo prísady, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie, ako sa môže vyskytnúť pri konzumácii pravidelného jogurtu zo skladu.

je nasledujúci:

• Proteíny - 2,5 až 3,0 g;
• Sacharidy - 22-25 g;
• Tuky - 1-1,5g.

Táto kombinácia základných nutričných zložiek vám umožňuje nasýtiť telo, naplniť ho energiou a nepreťažiť ho mastnými kyselinami. Tutti Frutti je skvelá kombinácia zdravého odpočinku a starostlivosti o vaše telo a telo vášho dieťaťa.