Ерік Ларссен: Зараз! Не прогав момент

Книга Еріка Бертрана Ларссен Зараз розповідає, що придбання життєвого позитива, є єдиним мірилом успіху.

Книга «Сейчас» допомагає знайти спосіб перебувати тут і заразі вести більш усвідомлене життя. Також книга описує як оптимально організувати ваше життєву подорож.

про автора

Ерік Бертран Ларссен - тренер з особистісного росту і один з найпопулярніших мотиваційних спікерів в Норвегії. Автор бестселерів «На межі» і «Без жалю до себе».

Колишній спецназівець, засновник компанії Bertrand LTD. Зараз Ерік Ларссен допомагає спортсменам в досягненні своїх цілей.

Структура і основні ідеї книги «Сейчас»

Книга Еріка Бертрана Ларссен «Сейчас» складається з двох частин.

У першій частині книгиавтор розповідає, як знайти внутрішню силу за рахунок восьми звичок, які варто придбати або розвинути в собі, а також про восьми звичок від яких необхідно відмовитися. Внутрішня сила на думку автора допомагає присутнім в теперішньому моменті. Внутрішня сила означає бути впевненим у собі і мати всередині міцну опору.

8 звичок, які варто розвинути в собі

1. Віра в свої можливості

2. Цінності

3. Вибір

4. Сміливість

5. Рішення

6. Порядок

7. Щедрість

8.Уменіе дивитися на своє життя з боку

8 звичок, від яких варто відмовитися

1. Ниття

2. Жалість до себе

3. Критика

4. Заздрість

5. Лень

6. Стрес

7. Баланс

У другій частині книги, розібрані безпосередньо можливості справжнього моменту. Що необхідно щоб бути присутнім в сьогоденні.

Якщо Ви хочете бути присутніми в цьому, ви не повинні ні про що шкодувати, ви повинні вміти слухати, ви повинні знати, що відчуває, ви повинні відсунути в сторони все думки, ви повинні відкритися внутрішнього світу, ви повинні вміти переключатися, ви повинні знайти свій оазис.

Людина, присутній в теперішньому моменті, нічого не боїться, він хороший співрозмовник, він зупиняється, щоб вивчити свої почуття, вміє заспокоювати себе, прислухається не тільки до розуму, приділяє час роботі, але не забуває про відпочинок, насолоджується подорожжю.

Що мені сподобалося в книзі «Сейчас»

У книзі мені сподобався підхід автора до усвідомленості. На його думку набуття внутрішньої сили, за рахунок придбання та відмови від звичок призведе до позитивної та свідомого життя. Раніше всі поради по усвідомленості зводилися до вивчення себе, медитації та ін. Однак автор говорить про більш конкретних і приземлені речі. Після прочитання книги хочеться розвиватися в собі всі вищевикладені звички і ставати краще з кожним днем.

Людям, хто цікавиться темою усвідомленості, може бути цікаво прочитати цю книгу.

Що мені не сподобалося в книзі «Сейчас»

Негативних моментів в книзі не так багато, проте деякі речі, такі як бути щедрим, мати порядок у всьому, здаються дуже простими і наївними і не варті пильної уваги, однак автор влаштовує «словниковий розгуляй».

Людям, давно цікавиться темою саморозвитку, ця книга здасться однією з мільйонів, в яких говориться про одне й те ж.

Для кого ця книга

Ця книга для людей, яких цікавить тема свідомого життя.

Відеоогляд книги Еріка Бертрана Ларссен Зараз

MindMap книги «Сейчас» Еріка Бертрана Ларссен

Для зручності ви можете подивитися MindMap, яка допоможе Вам краще зрозуміти книгу.

Я торкнувся теми важливості присутності в теперішньому моменті і того, як розвиток внутрішньої сили може цьому сприяти. З мого досвіду, внутрішня сила пов'язана з деякими специфічними характеристиками. Деякі з них нарощують внутрішню силу, інші, навпаки, руйнують її - вам потрібно навчитися позбуватися від останніх. У першій частині книги я розповідаю про восьми характеристиках, або елементах, які допоможуть вам стати сильніше. Потім я пояснюю, від яких восьми властивостей слід по можливості позбутися. Розвиток внутрішньої сили означає одночасновідмова від небажаних якостей і культивацію потрібних властивостей.

Я приділяю першочергову увагу якостям, які вважаю найбільш вичерпними для обох груп. Не важливо, хто ви і яке місце займаєте в житті, я впевнений, нам всім може принести величезну користь робота над цими якостями. Зрозуміло, у вас може бути власна версія, які характеристики варто було б включити в список, але, по досвіду спостережень за людьми, саме ці особливо виділяються. У кожної характеристики є величезний потенціал, щоб змінити ваше життя на краще. Читайте неупереджено, беріть те, що вам потрібно, - навіть якщо вам імпонує найбільше одна якість, ви зможете збільшити внутрішню силу, якщо будете працювати над ним. Почавши з якоїсь однієї характеристики, ви зможете потім продовжувати свідомо прагнути до того, у що ви вірите.

Чим більше у вас внутрішньої сили, тим легше вам буде зосередитися на тому, що відбувається. У другій частині книги я докладніше розповідаю про присутність в сьогоденні: що для цього потрібно, які радості це може вам принести і як перетворити здатність в конструктивну життєву силу.

Змінюватися нелегко, але все ж можна. Найголовніше - організувати цей процес і прийняти на себе відповідальність за своє зростання, а не просто сподіватися, що хороше коли-небудь трапиться. Важливо повірити, що ви можете по-справжньому змінитися, розвинутися і стати краще. Визнати, що частина усталених стереотипів потрібно переглянути, а може бути, і зовсім від них відмовитися. Якщо ви не вірите, що це можливо, тоді вам варто прямо зараз закрити книгу і віддати її тому, хто, на ваш погляд, більш сприйнятливий до змін.

У цій подорожі, етапи якого складаються з вашого вибору, з днів і моментів, якими наповнена ваша життя, дійсно можна відчувати впевненість в собі. Ви знаєте, що у вас все під контролем, ви спокійні і в безпеці, а значить, зовсім неважко отримати позитивний досвід. Якщо ви впораєтеся з цим, вам стане набагато легше насолоджуватися подорожжю - а іноді просто сидіти, розслабившись, і спостерігати. Іноді важливо просто бути.

Внутрішня сила

Ви маєте владу над своїм розумом - але не над подіями.

Зрозумівши це, ви знайдете силу.

Марк Аврелій

Ви прокидаєтеся з відчуттям, що сьогодні вам потрібно багато чого зробити, але не впевнені, чи зможете виконати все, що запланували. Наближається іспит, але ви знаєте, що і сьогодні навряд чи будете готуватися стільки, скільки було б. Ви станете відволікатися, довго зависати в інтернеті, робити занадто великі перерви - словом, сьогодні все буде так само, як вчора. Іспит пройде погано. Знайома картина.

Ви знаєте, що повинні вийти на пробіжку, але останній раз ви бігали так давно, що тепер вам напевно буде дуже важко: ви швидко втомитеся і перейдете на крок, розлючені тим, як мало пробігли. Нема чого було і затівати цю пробіжку - тільки зайве розлад. Ви говорите собі, що завтра все буде по-іншому, ви почнете нову, правильну життя, але в глибині душі знаєте, що цього не станеться - ні завтра, ні післязавтра.

Ви приходите на роботу і відчуваєте, як у вас всередині все стискається. Що вас сьогодні чекає? В якому настрої керівник? Які недоліки вона знайде? Чому вона не може просто довіряти вам? Ви впевнені, що добре робите свою роботу: ви вже багато років працюєте в бухгалтерії цієї компанії і знаєте все, що потрібно. І все одно ви ніколи не будете досить гарні. Втім, вас не критикують відкрито. Ваша керівник багато читала про те, як мотивувати своїх співробітників, вона постійно пробує нові підходи, але коли справа стосується вас, вона просто не може нічого з собою вдіяти: на її обличчі явно читається невдоволення. Найцікавіші завдання вона завжди віддає іншим. Жахливе почуття: бачити їх на зустрічах, де повинні бути ви, чути, як вони обговорюють стратегії, коли ви знаєте, що впоралися б нітрохи не гірше. А може, вона має рацію? Може бути, ви насправді не такий вже хороший співробітник? У минулому році, коли у вас був шанс взяти участь в складанні бюджету, ви висунули приголомшливо дурне пропозицію. Може бути, інші дійсно набагато розумніші вас? Може бути, ви дійсно здатні тільки виписувати рахунки-фактури? За обідом ви, як зазвичай, сідайте поруч з Фредріком. Він, по крайней мере, погоджується з тим, що ваша керівник некомпетентна. Приємно чути, що ви не самотні в своїй думці.

Уявіть, що ви відчуваєте себе абсолютно спокійно, що б не трапилося.

Стрес, турботи і роздратування - це не про вас. У вас є контроль над своєю власним життям, І ви знаєте, що маєте внутрішньою силою, щоб впоратися з будь-якими обставинами.

Замість того, щоб пасивно спостерігати, як дні проходять один за іншим, ви можете по-справжньому бути присутнім в поточному моменті.

Тут. І зараз.

Ерік Бертран Ларссен, автор бестселерів «На межі» і «Без жалю до себе», вважає, що багато людей в наші дні настільки перевантажені турботами і обов'язками, зустрічами і завданнями, подіями і викликами, що втрачають відчуття присутності в теперішньому часі, у власному житті . Це призводить до постійного стресу і до того, що ми думаємо про минуле чи майбутнє - але не про сьогодення.

Цього не повинно бути. Нова книга Ларссен допоможе вам змінити своє мислення і навчитися перебувати в теперішньому моменті, щоб приймати усвідомлені і продумані рішення, відчувати контроль над власним життям і забути про стрес.

Від автора

Момент краток і швидкоплинний: спочатку його немає, потім він є, і знову немає. Деякі моменти легко відчути і легко запам'ятати. Урочисті, прекрасні, чарівні, величні, чудові моменти. Є й інші моменти, повсякденні і непримітні (по крайней мере, на вигляд) - вони швидко забуваються. Бувають сумні, трагічні, несправедливі, жорстокі моменти. Моменти, які ви хотіли б забути. Але всі вони однакові за своєю суттю. Вони реальні і вони відбуваються, навіть якщо наші думки і почуття при цьому десь далеко.

Я впевнений, кожен момент має свою цінність. Цінність, яка часто залишається непоміченою. І яку ми починаємо усвідомлювати, тільки коли наше життя добігає кінця.

Мені давно здається, що багато людей похилого або серйозно хворі люди, оглядаючись на своє життя, шкодують, що вони занадто часто втрачали момент. Якщо ми з вами сядемо і подумаємо про це, впевнений, більшість відчує те ж саме. Ми хотіли б не упускати наші моменти. Ми хотіли б частіше бути в сьогоденні, тут і зараз. Я впевнений, максимальну присутність в кожному моменті життя дає нам велику перевагу. Якщо ми зможемо це зробити, наше життя стане краще. І життя людей навколо нас теж стане краще. Ми досягнемо більшого і по дорозі до нашої мети випробуємо більше позитиву. Прочитавши цю книгу, ви дізнаєтеся, чому це так важливо. І це підводить мене до основної думки книги: вміння жити в сьогоденні можна придбати. Ви можете цьому навчитися.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче жити осознаннее і домагатися більшого.

Для шанувальників мотивуючих книг Еріка Ларссен.

Розгорнути опис Згорнути опис

Хоча до липня основні роботи на садових ділянкахмайже завершені, залишаються кілька справ, про які в цьому місяці краще не забувати.

Липень - середина літа. Час, коли садівникам здається, що зараз-то можна нарешті перевести дух, адже посадочні роботи вже завершені, а збір врожаю ще не скоро. Але не тут-то було, середина літа - це пора, коли овочі та фрукти набирають силу, виходять на «фінішну пряму» перед дозріванням. І тому дуже важливо не пропустити цього моменту, щоб наші посадки виправдали наші очікування.

Адже разом з бурхливими процесами, що проходять в рослинах, настільки ж активно починають розмножуватися різного роду шкідники, на кшталт довгоносика, пильщика і суничного кліща, які, дай їм волю, запросто залишать без врожаю.

Отже, ось 16 невідкладних справ, які кожен поважаючий себе садівник і городник повинен зробити в липні.

Сад, а не садно

o Стебла молодий малини, які відросли більше ніж на метр, слід обірвати. Це робиться для того, щоб на них встигли відрости нові пагони, які збільшать урожай на наступний рік.

o Якщо гілки дорослої малини стали раптом сохнути при звичайному режимі догляду, їх вразила дідімелла, або, по-народному, пурпурна плямистість гілок. Це захворювання, яке викликає грибок. У цьому випадку уражені бурими плямами пагони слід зрізати «під нуль» і обов'язково спалити. Крім того, для виключення рецидиву хвороби підставу кущів потрібно промульчіровать або хоча б розпушити під ними землю, але не глибше ніж на 8-10 сантиметрів, щоб не пошкодити коріння. Це дозволить знизити ризик повторення захворювання.

o Якщо на тлі зелені у будь-яких видів фруктових або ягідних рослин з'явилися сухі гілки, необхідно їх зрізати вже зараз, не чекаючи осені. Такі гілки послаблюють здоров'я рослин і роблять їх схильними до різного роду захворювань.

o У липні підходять до стадії зрілості агрус і смородина, а на грушах і яблунях з'являються перші, ще не зрілі плоди. Щоб простимулювати їх зростання, дерева і чагарники необхідно підгодувати калійно-фосфорними добривами. Для цього в стандартному десятилітровому відрі необхідно розчинити по столовій ложці суперфосфату, сечовини і калійної солі і поливати з розрахунку 10 літрів на 1 квадратний метр землі.

o Липень - час, коли на вишні, черешні, сливи та інших кісточкових рослинах активно розвивається коккомикоз - грибкове захворювання, Що вражають їх листя. Воно проявляється у вигляді темних плям, Які призводять до відмирання частини листа, а потім на цьому місці утворюються рвані отвори. Щоб цього не сталося, всі рослини, плоди яких мають кісточку, обробляють фунгіцидами - препаратами, що вбивають грибок (бордоською рідиною, сірчаний колір і т.д.).

o У липні йде активний збір вікторії. Після збору ягід потрібно обробити рослини препаратами від суничного довгоносика, листоеда і суничного кліща, прополоти грядки, подрихліть міжряддя і підсипати під кореневища свіжої землі. Це дозволить суниці випустити нову листя, яка залишиться до зими і не дасть рослині замерзнути під снігом.

o У липні необхідно особливо рясно поливати рослини. Достатній полив може в рази збільшити урожай.

o Не забувайте регулярно скошувати траву під фруктовими деревами. Її надлишок забирає у рослин необхідну вологу і поживні речовини.

o Якщо на яблунях і грушах все ще залишилася зав'язь або з'явилися плоди ще досить дрібні, липень - саме час позбутися від надлишків урожаю.

Чи не городити город

o У липні зменшують полив помідорів, ріпчастої цибулі і часнику, щоб прискорити їх дозрівання. Однак допускати пересушування грунту на грядці з томатами годі було, інакше після наступного поливу або дощу плоди можуть піти тріщинами.

o Якщо ви на початку місяця не обробили томати, кабачки, перець, баклажани і картоплю від фітофторозу, необхідно зробити цієї зараз. Підійдуть препарати, що містять мідь, наприклад, бордоською рідиною. Однак слід пам'ятати, що таку профілактику для помідорів можна робити як мінімум за 20 днів до їх повного дозрівання і не пізніше.

o Також за 20 днів до збору цибулі слід припинити його полив.

o якщо липень сухий, картоплю необхідно поливати частіше, ніж зазвичай. Цей прийом дасть підвищений урожай.

o У липні проводять вершкованіе томатів. Тобто обривають їх верхівки, щоб всі сили рослина направило на зростання і дозрівання плодів. Якщо на них залишилися квітки і бутони - від них також необхідно позбутися, так як вирости до повноцінного плоду вони вже не встигнуть, а силу у дозрівають заберуть.

o У цей час проводять остаточне проріджування моркви, буряка і редьки. Для цього відстань між морквою має бути не менше 4 см, редькою - 10 см, а буряком - 12. Після проріджування коренеплоди потрібно підгодувати розчином золи. Таким же розчином підгодовують помідори і огірки. Його роблять з розрахунку півсклянки золи на один літр води.

o Від колорадського жукадопомагає березовий дьоготь. Його розчин готують в пропорції 100 грамів на відро води і обприскують отриманою рідиною картопляні кущі.

o А щоб отримати багатий врожай моркви, під кожен коренеплід слід підсипати суміш, що відлякує шкідників. Її роблять з сильно подрібненого цибулі-ріпки, змішаного з дрібно стовченої лушпинням цибулі і часнику.

Напередодні Нового року ми завжди будуємо плани на наступні 365 днів. Автор бестселера «Зараз! Не прогав момент - це все, що у тебе є »Ерік Ларссен пропонує не чекати 1-го січня, щоб змінити життя. У своїй книзі Ларссен пояснює, чому багатозадачність не працює, як звичайний таймер допоможе нам стати ефективніше в новому році, і розповідає про прості способинавчитися жити в теперішньому моменті. Найцікавіші і близькі нам цитати з книги - в цьому пості.

Матеріал підготувала:Надія Назарян

Вам це під силу

«Уміння жити в сьогоденні можна придбати. Вам це під силу. Найприємніше, що для досягнення цього нам зовсім не обов'язково радикально змінюватися. Невеликі зміни в способі мислення відкриють вам величезний новий світ. Набутий спосіб зробить ваше життя набагато більш насиченою. Ви давали собі раду в цьому, коли були дитиною, і тепер можете відновити цю здатність. Трохи - це багато! »

・・・

Назад у майбутнє

«Ми не випадково спостерігаємо зараз вибух інтересу до занять, які вимагають присутності в теперішньому моменті: скелелазіння, парашутного спорту, дайвінгу, тренувань, живопису, медитації - навіть кулінарії. За старих часів, коли люди полювали на мамонтів, збирали трави і споруджували притулку від вітру і дощу, вони були гранично зосереджені на тому, що відбувається. Їм доводилося робити все поступово, крок за кроком. Тисячі років життя залишалася майже незмінною, вона будувалася головним чином навколо задоволення основних потреб, і жити тут і зараз було природно і просто. Наш мозок досі налаштований на той світ, який давно залишився в минулому. »

・・・

Інструменти в дорогу

«Ваша перша задача - знайти карту. Вам потрібно поставити перед собою мету, і вона стане картою, яка буде вести вас за собою. Крім того, вам знадобиться бінокль, щоб час від часу дивитися на своє життя з боку і бачити себе в рамках більш широкої картини. Тільки тоді ви зрозумієте, вірну чи вибрали дорогу. У гірському поході вам також знадобиться альтиметр - для підйомів і спусків, які вам, безсумнівно, зустрінуться. Ви не повинні боятися спусків: кожен, хто піднімався на вершину гори, знає, що між піками зазвичай розташовуються долини. Ви не можете просто перестрибнути з однієї вершини на іншу, і чим вище гори, тим глибше між ними долини. Саме ці контрасти роблять життя за межами річки такою цікавою. Ви самі вибираєте, з якої місцевості йти. »

・・・

Вибір є завжди

«Якщо ви знаєте, що у вас є вибір, одне це вже збільшує вашу внутрішню силу. Ви краще відчуваєте себе під час подорожі. Кроки, які ви робите у напрямку до своїх цілей і мріям, стають більш впевненими, у вас на обличчі частіше з'являється посмішка. Зрозуміти, що у вас завжди є вибір, - це одкровення. Багато хто відчуває, що їх обмежує щось, але ви завжди можете вибирати, як реагувати на ці обмеження, що з ними робити, кинути їм виклик або дозволити їм погіршити якість вашого життя. »

«У вас є вибір. Коли ви прокидаєтеся вранці, ще до того, як ваш день по-справжньому починається, у вас є вибір. Про що ви подумаєте, коли продзвонить будильник. Ми знаємо, що вранці краще встати раніше і отримати трохи вільного часу, а не переставляти будильник ще чотири рази. Що ви будете робити: приймете душ, вийдете на ранкову пробіжку, Завдасте легкий макіяж, зробите багато або нічого? »

«Багато людей не звертають уваги на маленькі рішення, але саме в них зосереджений величезний потенціал. Ми непомітно розвиваємо не найкорисніші звички, які, в гіршому випадку, можуть завдати нам серйозної шкоди. Просто подумайте про те, як ми дозволили смартфонам вторгнутися в наше життя - адже у нас немає жодної виразної стратегії того, як, де і коли ними користуватися. »

・・・

Багатозадачність не працює

«У своїй захоплюючій і ефективної книзі Operation Self-discipline Агнес Рават дає пораду:

«Припиніть одне завдання, перш ніж переходити до наступного. Ніколи не робіть кілька справ одночасно. Багатозадачність не працює, і ось коротке пояснення, чому: людський мозок обробляє за раз тільки один предмет (або одну «ланцюжок інформації»). Вашу увагу - це яскравий промінь світла, спрямований на предмет, яким ви зараз займаєтеся. Щоб пересунути цей промінь, потрібно багато енергії. Оскільки у нас досить слабка оперативна пам'ять, остання справа, яким ви займалися, або ідея, яку ви обмірковували перед тим, як зійти нанівець, будуть швидко забуті, і вам доведеться починати все заново. Багатозадачність і універсальність довгий часвважалися позитивними якостями, Але тепер ситуація починає змінюватися. Ми усвідомлюємо, що наш мозок не призначений для такого навантаження. Він повинен зосередитися на монозадаче. Тренуючи увагу і здатність концентруватися на тому, що відбувається, усвідомлено намагаючись працювати без перебоїв, ви розвиваєте моноактівни свого мозку. Якщо ви хочете знайти внутрішню силу, ви повинні уникати хаосу. Людина, що володіє внутрішньою силою, робить одну справу за раз. »

・・・

Встигнути за 25 хвилин

«Зустріти лицем до лиця різноманітні завдання, що постають перед вами в процесі роботи і навчання, вам допоможе« метод помідора ». Метод отримав свою назву завдяки популярним італійським кухонним таймерам в формі помідора. Суть цього методу полягає в наступному: ви ставите таймер перед собою на стіл і заводите його на 25 хвилин (зрозуміло, ви можете використовувати будь-які інші годинники, проте мобільний телефонможе виявитися не надто вдалим варіантом: він приховує в собі багато спокус). Протягом цих 25 хвилин ви повинні працювати строго над чимось одним. Ви не можете встати і сходити за чашкою кави, вікно електронної поштимає бути закрита. Ви не повинні дозволяти собі думати про що-небудь стороннє. Колегам, які вас зазвичай відволікають, потрібно сказати, що ви приділите їм час, коли закінчите. Повірте, 25 хвилин - це довше, ніж ви думаєте. І якщо вам вдасться без перешкод завершити цей сеанс, ви виявите, що встигли зробити неймовірно багато. Коли час закінчиться, зробіть п'ятихвилинну перерву і почніть новий сеанс. Після трьох-чотирьох таких підходів ви будете готові для більш довгої перерви. За кілька «помідорів» ви гарантовано встигнете зробити набагато більше, ніж зазвичай. »

・・・

Що я відчуваю зараз?

«Ви повинні вивчити свої почуття і зуміти висловити їх словами. У одних почуття зосереджені в животі, у інших в серце, треті надають особливого значення голові. Запитавши себе: «Що я зараз відчуваю?», Ви на кілька секунд затримайтеся в теперішньому моменті і, впевнений, обов'язково відчуєте, як це приємно. Ця коротка зупинка в потоці денний суєти дуже корисна для голови. Мені здається, це неймовірно цікаве питання. Кожен раз, коли я задаю його собі, я відкидаюся на спинку стільця або завмираю на пару секунд прямо на ходу, щоб уважно прислухатися до своїх почуттів: «Так, що я відчуваю прямо зараз?» Якщо ви хочете бути присутніми в теперішньому часі, ви повинні знати, що відчуваєте. »

・・・

Гарне або нічого

«Я впевнений, що позитивно відгукуватися про людей - розумний вибір, хоча іноді це може здаватися несправедливим або неправильним. Якщо важко, то краще взагалі промовчати. Це теж нелегко, але деяким все ж вдається не принижувати інших людей. По суті, ми повинні вчитися цьому в дитинстві. У мультфільмі «Бембі» папа зайченя Топотун каже: «Якщо не можеш сказати хорошого, краще нічого не говори».

・・・

Націлитися на вершину

«Коли ви нагадуєте собі, чого хочете досягти в житті, переважно в короткостроковій і довгостроковій перспективі, вам стає набагато простіше робити те, що для цього необхідно. Люди, які пливли по річці в надії, що життя як-небудь складеться сама, відкладають справи на потім набагато частіше, ніж люди, які знають, на яку вершину вони націлилися. Існує величезна різниця між людьми, які насправді сідають і записують свої цілі, і тими, хто цього не робить. Якщо ви не можете прямо зараз сформулювати свою ідеальну мету, просто продовжуйте шукати, поки не знайдете її. Поставте перед собою мету, знайдіть сенс і причину прикладати зусилля! »

«Будьте цікавими, цікавтеся світом навколо і людьми, яких зустрічаєте, і не забувайте цікавитися самим собою. Приймайте з'єднання. Обов'язково потрапляйте в нові і невідомі ситуації і стежте за своїми відчуттями. Тоді ваше життя не буде застояної і одноманітною. Додатковий плюс полягає в тому, що цікавість і бажання вчитися новому - самі ефективні способиборотьби зі старінням мозку. »

・・・

Людина, присутній в сьогоденні: