სუვორა იაპონელი ბავშვი 21 დღის განმავლობაში. იაპონელი ბავშვი: შვიდკე გამხდარი შკოდი ორგანიზაციისათვის. დიეტური ხორცი ვივარნაში

გამოცემა: 12.11.2018

იაპონური დიეტა 🐲-დაბალ ნახშირწყლებიანი და დაბალკალორიული საკვების დანგრევა იაპონელმა ექიმებმა, დიდი მენიუ, რომელიც საშუალებას გაძლევთ 2 საათის განმავლობაში დაიკლოთ 10 კილოგრამამდე.

ჩვენს დროში ზაივა ვაგა მდიდარია იმით, რასაც ეწოდება გადახდა ძალიან ჭკვიანი ცხოვრების წესისთვის. ჩვენ გვყავს კარგი ცხოვრება, კარგი დრო, კარგი დრო ... და ეს ხშირად კარგი და ცუდია და თითქოს ღმერთი წავიდა. 21 -ე საუკუნეში კი ღმერთი სულ უფრო ხშირად გვაძლევდა ჰამბურგერებს, ჰოთ -დოგებს, ჩიზბურგერებსა და გაზს წყალს ... „და რა რობიტზე? ნუ მიირთმევთ რესტორნებში სადილად ძვირადღირებულ საჭმელს, რისთვის - რისთვის ?! - თვითმმართველობის gotuvati სამზარეულოში, თუ ბიზნესი "ცეცხლი"?! ღერძი, მოძრავი, ყველა წარმატებული შუქი იმდენად ცოცხალი და კარგად არის. " Typ of vypravdannya vikoristovuє დიდი რაოდენობით ადამიანები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ აქტიური ცხოვრების წესს. და თუ ჯინსების სიყვარული არ ჯდება, თუ ის საიმედოდ არის აღზრდილი, თუ ეს არის ჯაშუშ-მზვერავი შპინიკა, თუ ის ნიჭიერებითა და კმაყოფილებით უსუსური სტილით არის დაკავშირებული, ის სხვას ირჩევს ასე რომ, კარგი დროა გამოვიდეს შესაფერისი დრო. ისე, ამის გულისთვის - ყველა წე, ზოოსუმილო, არა არასწორი შევიწროების შედეგი, არამედ უბრალოდ ... tovsta kistka. ასე რომ, ასე, და აქ არაფერი არ არის პორობული, ტოვსტა კისტკა - არ იქნება ასე, უფრო ხელმისაწვდომი. მე მაინც უფრო და უფრო ვზრდები - ყველაფერი, ზუპინიტი її არასასიამოვნოა.

ახლა კი, დიდი პატივისცემით მოვეკიდოთ იაპონიას, დიდი შესაძლებლობების, წარმატებული ბიზნესის ქვეყანას, ტექნოლოგიური განვითარების მაღალი დონით და ცხოვრების დინამიურ ტემპს. Zdavalosya გამოიყენება, თუ ვინმეს აქვს პაუზა სწორი ob_d_v, ასე რომ ეს მხოლოდ იაპონელებისთვისაა. ალე, პოდივზე, იაპონიის მკვიდრთა შორის "სქელი ძვლები" ხშირად არ ვითარდება ... მაშ რა არის საიდუმლო?

ყველაფერი მარჯვნივ არის იაპონელი ხალხის ჭამაზე - დაბალკალორიული საკვების ფასი, აგურის ბაგეტი და ცხიმისა და "უსიამოვნო" ნახშირწყლების რაოდენობა. და ჭამის საერთო ტრადიციის მთავარი პრინციპი შერიგებაა. ღერძი, რასაც იაპონური სამზარეულო ეწოდება ერთ -ერთ საუკეთესოს სხეულისთვის.

მე გადავხედავ ჭამის ზოგადი ტრადიციის თავისებურებებს, ბურთი დაბალანსებული და საოცრად ეფექტურია, მას იაპონური ჰქვია. მენიუს გულისთვის, პრაქტიკულად არ არსებობს ტრადიციული იაპონური სამზარეულო მენიუში. და თუ ეს უფრო მეტია, ეს არის კავშირი, გარდა ამისა, აუცილებელია ორგანიზმმა წაიღოს ყველაფერი, რაც არ არის საჭირო, არ გამოიწვიოს პროვოცირება, ამავე დროს, კისტის "ოფლიანობა". უფროსებმა, იაპონელმა ბავშვმა მოიპოვა მთელი მსოფლიოს სიყვარული და შეიყვანეს ყველაზე ეფექტური სისტემების რიცხვი ჭკვიანი, ჭუჭყიანი სრულყოფის დასასრულებლად - სწორი გამხდარი. Isnu kіlka ვარიანტები ბავშვებისთვის, ყველაზე პოპულარული - იაპონური სოლი დღეები 14 დღის განმავლობაში. ორი სახის სწორი "იაპონური" ჰანკუვანი დაეხმარება "ტოვტიმ კისტკაჰს" 10 კილოგრამზე მეტს დაემსგავსოს და შედეგის დაზოგვის გარეშე რამდენიმე კლდეზე.

იაპონელი ბავშვების არსი

გაბედე "იაპონელი ქალისთვის" ექნება შანსი შეაგროვოს მოთმინება და ორი წლით გადავიდეს მოსავლის აღების ჩვეული წესიდან. Bagatyom dієta– ს შეუძლია მოემზადოს დასაკეცი viprobuvannyam– ის დასასრულებლად, მაგრამ ეს არაფერ შუაშია საკუთარ თავში. და სასწაულების ღერძი ჩნდება და ეცემა კლდოვან კლდეზე. "იაპონელი ქალის" მთელი ორმოძრაობის რეჟიმი - და ათეული კილოგრამი (კიდევ ერთი გზა - ყველა იწვა კობში), რადგან ეს არ იყო ბუვალო.

მაშ, რატომ უნდა იყვირო საიდუმლო ხელმძღვანელი? Chim Japanese dієta ათწლეულის განმავლობაში უფრო ლამაზია კვების სხვა სისტემებისთვის ვაგიის შესამცირებლად? ასეთი სასწაულებრივი გზით, შეგიძლია დაგეხმარო გაათავისუფლო შენი გუნდი ნავიგაციისთვის შენს გუნდში, მას შემდეგ რაც საკუთარი უძლური შვილებისთვის უშედეგოდ ცდილობ?

ყველაფერი მარჯვნივ არის ყოველდღიური მენიუს საკვების საცალო ვაჭრობაში - სუნი ისეთი გემოთი, როგორიც საკუთარი თავია, რაც შეიძლება დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესი. ასე რომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა მიკუთვნების მკაცრად დაცვა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუკი ნათქვამია, რომ არ „გაიაზრონ“ ისინი ამ პროდუქტებით, ერთი შეხედვით არ შეხედოთ მისასალმებლად, რადგანაც გაცვლისას სუნი გაიზრდება. ასევე არ არის რეკომენდებული მენიუს დღის თავიდან აცილება.

შეყვარებული ქალებისთვის, როდესაც ისინი ირჩევენ შვილებს, არის მნიშვნელოვანი რივენი "მშიერი", ვინაიდან ეს არ არის გამხდარი შენობა სამურაების ნებისყოფით, რომელიც იბრძოდა ძლევამოსილი ბაზანის წინააღმდეგ, რომელიც არის ყველაზე უფროსი ინსტინქტი. ცოცხალი არსებები - შიმშილი. მნიშვნელოვანი ფაქტი ის არის, რომ იაპონური დიეტა ორ ნაწილად არ არის "მშიერი" საკვების სისტემით. Dotrimuyuchis її, ნუ დაიჭერ ერთ კომბოსტოს და დალიე zhezhireny კეფირი, ლანძღავ საკუთარ თავს, აიღე შენი ვაგუ და მშვიდად, მას შემდეგ რაც დაითვალე. მენიუში "იაპონელმა ქალებმა" იციან ბევრი ციკავიმის და გემრიელი რეცეპტი. გახეხვის მთელ რეჟიმს განსაკუთრებით უპირატესობას ანიჭებენ ისინი, ვისი და -ძმაც ცდუნებას გამოიტანს მხოლოდ კავასთან ერთად. და ეს არ არის მნიშვნელოვანი მათში, რომ არ გაანებივროთ ხორცისა და რიბის მოყვარულები. მათთვის ფასი ყველაზე ლამაზი ბავშვია.

იაპონური მუშაობის არსი მარტივად შეიძლება აიხსნას ორზე ნაკლებ სიტყვაში - არაეფექტურობა და ეფექტურობა.

"იაპონელი ქალი" არის დაბალკალორიული ცილოვანი ბოჭკოვანი დიეტა. იგი მინიმუმამდეა აგებული კარგი გზით რომ გამხდარიყო და უფრო მოკლე იყოს - ის მოითხოვს ენერგიას, ორგანიზმი იწყებს ცხიმის მარაგის გადამუშავებას ჯოულებში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ იაპონელი ქალის რასა არ აძლევს მის სხეულს საშუალებას, ნახოს თავისი ორგანიზმი ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. ოტჟე, უფრო მეტად იჯდა გზაზე, ის გადატანილია (მაქსიმუმ 14 დღე) კატეგორიულად გამკვრივებულია, ასე რომ, ის არ დასრულდება ლაქაზე გათხელების კურსი.

და თუ საკუთარ თავს ხედავთ როგორც სულიერი იაპონელი, ბავშვებთან ერთად შეგიძლიათ სცადოთ შეცვალოთ ევროპელებისთვის ტრადიციული ხერხები და კოვზები იაპონური ჩხირები vicoristovuvati. უსიამოვნო სუნი არ გადმოსცემს ვრანიშნი სონთა მიწა კაზაკთა სულს, არამედ წვრილმანებს. გამოსვლის წინ, სახლის ხრიკი არის ბავშვისთვის შეფერხება. იჟის დაუპატიმრებელი მიღება საშუალებას გაძლევთ გადააჭარბოთ ორგანიზმს და სწრაფად იგრძნოთ სიტუაცია, როდესაც საქმე ეხება პატარებს. Tsyogo, vasne, მე ვარ დამნაშავე navchit იაპონელი ბავშვი გამხდარი.

იაპონელი ბავშვების უზარმაზარმა პოპულარობამ ქალების შუაგულში ყველა მათ სამყაროში გამოიწვია ის, რომ სისტემაში არსებობდა ვარიანტების სიმცირე გამხდარი. Zokrema vіdomі პარამეტრები ბავშვებისთვის:

იაპონური სოლო დღე 7 დღის განმავლობაში;
13 დღის განმავლობაში;
14 დღის განმავლობაში;
იაპონელი ქალი მწვანე ჩაი;
ნაომი მორიამას დღე.

Prihilnitsi კანის s cich ტექნიკა "spravzhnoy" იაპონური მოვუწოდებთ ყველაზე მათი სიყვარული პარამეტრები. უფრო მეტიც, ბევრი კოპალენი უკვე ბულოს ზლამანუ ბავშვის ავტორიტეტის სუპერგმირებში. ერთი რამ არის ის, რომ იაპონელ ექიმებს გაუჩნდათ იდეა და სისტემას არ აქვს რაიმე სახის კომუნიკაცია სანამ ის გამორთულია. რა არ იქნებოდა ბავშვის ავტორი, სახელად იაპონელი, smut, wona pratsyuє. უპირველეს ყოვლისა, ისინი მართავდნენ საკუთარ პატარა პამპუშოკს მთელ მსოფლიოში.

მენიუ 7 დღის განმავლობაში

იაპონური დღე 7 დღის განმავლობაში ერთი საათი є, ასე რომ, bi moviti, ტრადიციული "იაპონელი ქალის" მსუბუქი ვერსია, და ამავე დროს 7 დღიანი რბოლა არის მთელი ცხოვრების საფუძველი.

სავარაუდო შედეგები: 3-5 კილოგრამი, რომელიც წარსულში ჭარბი იყო.

არასრული: შედეგის იღბალი გარანტირებული არ არის, ამიტომ სხეულს ჯერ არ მოუწია ცვლის მეტაბოლიზმის ახალ სისტემას.

Დღე 1

დღის რბოლის კალორიული ღირებულება: 700 კკალ.

აუცილებელი პროდუქტები:

ყავა ჩორნა;
ქათმის კვერცხი;
კომბოსტო სვიჟა (პეკინსკა / ბილიოკაჩანა);
sik s პომიდორი (იდეალური svizhovichnye);
რიბას უცხიმო ჯიში.

სნიდანოკი:

kava chorna უფრო ლამაზია ვიდრე viddati perevag espreso, ხოლო ცუკორის ღერძი უფრო ლამაზია ვიდრე zabuti.

დამზადებული ქათმის კვერცხი (შესაძლებელია 2 ცალი);
"იაპონური" სალათი - ახალი კომბოსტო და როზელინის ზეთის ტროხა, მეტის დამატება არ არის საჭირო;
ჭიქა ტომატის წვენი.

riba არის steamed, - იდეალურად hake, triska, pollock (ნაწილი არაუმეტეს 200 გრამი);
"იაპონური სალათი".

დღე 2

აუცილებელი პროდუქტები:

ყავა;
კრეკერი;
რიბა (ცხიმოვანი ჯიშები);
კომბოსტო;
როსლინა ოლია;
იალოვიჩინა;
კეფირი.

ყავა;
კრეკერი - პატარა ძმები, დაახლოებით 30 გრამი.

რიბა, ცხიმიანი ან ჩაშუშული, - ცხიმოვანი მჟავების დამატებითი მრავალფეროვნებისა და დამატებისთვის, უფრო ლამაზია, ვიდრე პერევაგ ზუბაცი, შავი ჰოლიბუტი. არაუმეტეს 150 გრამი ერთდროულად;
"იაპონური" სალათი.

იალოვიჩინა - დაახლოებით 200 გრამი. იცხოვრე მარილის გარეშე;
კეფირი - შეგიძლიათ მიირთვათ, ან არაუმეტეს 200 გრამიანი ბოთლი.

დღე 3

მოცემული რასის კალორიული ღირებულება: 1000 კკალ.

აუცილებელი პროდუქტები:

ყავა;
ყაბაყი / ოხრახუში;
ვაშლი;
ქათმის კვერცხი;
ხბოს ხორცი;
კომბოსტო;
როსლინა ოლია.

კავა ჩორნა არ არის დავიწყებული ცუკორზე მორატორიუმის შესახებ.

ყაბაყი (ნარჩენად დიდი) ან ოხრახუშის ფესვები (ასევე დიდი) - პიდრუმანიტი როზელინის ზეთზე (ბოროშო ან ცომი საპოხი მასალისთვის არა ვიქორისტოვუვატი, ვინაიდან ის ასევე ღობეა);
yabluko - არა zhaplyuvatisya, bazhano obmezhitsya ერთი ხილით.

ქათმის მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი;
ხბოს vdvarna-დაასხით მადა 200 გრამიანი შამპით, მოხარშეთ მარილის გარეშე;
"იაპონური" სალათი.

დღე 4

მოცემული რასის კალორიული ღირებულება: 1000 კკალ.

აუცილებელი პროდუქტები:

ყავა;
მორკინი;
მტკიცე ბატონი;
ქათმის კვერცხი;
ვაშლი

ჩორნი არ არის შაქარი კავი.

obid:

სტაფილო - v_dvariti, ნებადართულია 3 უფრო დიდი ფესვის აღება;
trokhi siru - ვიბრირება მძიმე ჯიშებიდან, obmezhitsya 20 გრამი;
ბატონი ქათმის კვერცხი - ისთვის ერთი.

ყველა ინგრედიენტი გაატარებს 4 დღეს ბაზანასთან ერთად, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ ერთ კერძში - სალათში.

ვაშლი - დასაშვებია ნაყოფის მოყრა.

ყველა ეტაპზე შიმშილი არ იქნება ისეთი ძლიერი, როგორც ადრე. ქალაქი კვლავ მოდის დღის მცირე ნაწილის შემდეგ.

დღე 5

დღის კალორიულობა: 800-1000 კკალ.

აუცილებელი პროდუქტები:

სტაფილო;
ლიმონის წვენი;
რიბა მორსკა;
ხილი

სტაფილო და ლიმონის წვენი - გახეხეთ ბოსტნეული და დაასხით წვენი. ცუკორ დოდავატი შეუძლებელია. ასევე შედის მთელ დღეს შაბათ -კვირას და კავისთან ერთად.

რიბა ცხიმიანია - მიიღეთ 350-400 გრამამდე, ხარისხი - ზღვის პროდუქტებიდან;
sіk z pomіdorіv - ბავშვისთვის სწორი გზა იქნება vikoristovuvati სუფთა, თვითმომზადება. Obsyag - არაუმეტეს 200 გრამი.

ხილი - ყოველ შემთხვევაში, არ არის კარგი იდეა ცხოვრება, ტიმ უფრო მეტად ძილის წინ, ყურძენი ნებისმიერი სახის, ან ბანანი. კროსვორდის სუნი, ყველა შედეგმა მიაღწია საათის ბოლოს.

დღე 6

დღის კალორიული ღირებულება: 900-1100 კკალ.

აუცილებელი პროდუქტები:

ყავა;
შებოლილი ფაილი;
სირას კომბოსტო;
სტაფილო;
როზლინის ზეთი;
ქათმის კვერცხი.

ჩორნი არ არის შაქარი კავი.

ქათმის ფილე - შეფუთეთ ნაწილი 500 გრ, ძმის ხორცი კანის გარეშე. ეწვიეთ წყალს დამატებითი მარილის გარეშე;
სალათი - ცეის დღეს ტრადიციული "იაპონური" სალათი ნებადართულია გახეხილი სიროას სტაფილოს სრული მოცულობით.

ქათმის კვერცხი - 2 ცალი;
სტაფილო (შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი) - გახეხეთ სიროეს ბოსტნეული, დაასხით სალათი მცირე რაოდენობით როზელინის ზეთით (შესაძლოა ზეითუნის ზეთი).

დღე 7

დღის რბოლის კალორიულობა: 700-800 კკალ.

აუცილებელი პროდუქტები:

ხილი;
ხორცი yaloviche;
კვერცხი;
კომბოსტო;
როზლინის ზეთი.

ჩაი - bazhano zupiniti sv_y ვიბრი მწვანე კარგი ჯიშებით, მდიდარია დარიჩინის ანტიოქსიდანტებით.

obid:

ხორცი yaloviche - vіdvarity ახლოს 200 გრამი shmatka. ერთი საათი არ არის სპეციალურთა სიის ბოლოში მოხვედრა;
ხილი - დღის ბოლო დღეს შეგიძლიათ გაითავისოთ საკუთარი თავი სასიამოვნო დესერტით. ალემ არ დაივიწყოს ბანანისა და ყურძნის დარგვის ღობე.

მთელი დღის განმავლობაში ვიტრინის სახით ვახშმისთვის, შეგიძლიათ ვიბრირება მოახდინოთ, იქნება ეს საღამოს ვარიანტი წინა დღეებიდან. მაგალითად, zupiniti svіy vibіr ქერის ხორცის, კვერცხისა და კომბოსტოს სალათის ვარიანტებზე, სეზონურად.

დღის ბოლოს ვიღაცისთვის. საუკეთესო ვარიანტების არჩევისთვის "იაპონური" 7 დღე - მხოლოდ რობოტის ეკვატორი გველზე.

დაუზუსტებელი kharchuvatisya, rakhuyuchi კალორია, "იაპონური" რამდენიმე შეიძლება დასრულდეს უხეში ვერსია გამხდარი. თუ დისკომფორტი ხილული იქნება, ეს იქნება ნაკლები ვიდრე პირველ დღეებში - რადგან სხეული ადაპტირდება დღის მცირე ნაწილებთან, ის მალე მოვა. ორგანიზმში კვების ახალი რეჟიმის მე -5 დღის შემდეგ, იწყება პირველი ეტაპი და ის იღვიძებს მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად - მთავარია ბავშვი იყოთ ხელის ჩამორთმევისთვის, მშობიარობისგან თავის დასაღწევად, იცოდეთ მუწუკები უფრო მოკლე შედეგის მისაღწევად, დღის პარალელურად, შეგიძლიათ გაიაროთ ანტიცელულიტური მასაჟის კურსი.

იაპონური დღე 13 დღის განმავლობაში

იაპონური დღის 13-დღიანი ვერსია ყველაზე პოპულარულია. Tsya ვერსია vvazhaєtsya povnotsіnnym კურსი skudnennya.

პროგნოზირებული შედეგები. ისევე როგორც ყველა ატრიბუციის სრულად აღება, მე -13 დღის დასრულების შემდეგ, ის არ აღწევს დაახლოებით 10 კილოგრამს და სიგრძესთან ახლოს 30 სმ (დიდი და დიდი).

როგორ აირჩევდით 7 დღიან ვარიანტს? სხვათა შორის, "იაპონელი ქალის" მსუბუქი ვერსიის ფასი გრძელდება. ტობტო, თქვენ მოგიწევთ "იაპონური" ცხოვრების 7 დღის გავლა, ხოლო მე -8 დღეს ნახავთ ყველაფერს, გაიმეორეთ დღე პირველიდან მეორეზე.

იაპონელი ბავშვებისთვის 14 დღიანი ვარიანტის საფუძველი იყო ასევე 7 დღიანი მენიუ, თუმცა, გარკვეული ნიუანსებით. წინა ორი ვარიანტის მთავარი იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ პირველად, მკაცრად უნდა დაიცვას 7 დღიანი მენიუ, ხოლო მეორე დღე აიყვანოს იმავე პროგრამის მიხედვით, მაგრამ საპირისპირო მიზნით. ცე ნიშნავს, რომ მერვე დღის რბოლა გადაეცემა მეშვიდე დღის ბოლო დღის რბოლას, მეცხრე დღეს - მე -6 დღის მენიუს, მეათეზე - მე -5 დღის მენიუს ... შედეგად, დღის მე -14 დღე დასრულდა "იაპონელი ქალის" 7-დღიანი ვერსიის პირველი დღის რბოლით.

ბავშვური კვების მე -8 დღიდან დაფიქსირება, ორგანიზმი ააქტიურებს დეტოქსიკაციის პროცესს, ხოლო მცირეოდენი მარილის გარეშე კვების პრინციპის დამკვიდრება გამოიწვევს ბავშვის დაბადებას, დავიწყებ უფრო შვებას. მნიშვნელოვანია, რომ სხვა თანამედროვე დღეს ორგანიზმი გამოიძახოს მეტყველების გაცვლის ახალ დონეზე. ზვიჩანე - ცე არ ნიშნავს იმას, რომ მე დავიძინებ აუზებით, მაგრამ არც მჭირდება "შიმშილის" რეჟიმში ცხოვრება), სხეული არ მიიღებს ვაგუს, ნავპაკი - მე ასე მსუქანი ვიქნები დღის ერთ საათს დავიძინებ. ტრივიალური სასწაულის ეფექტი ახლოსაა 2 წლით. ალე სარეცხი, ისე, ვიტრიმანის ტყვიის დიეტა სწორია. ასე რომ, როგორ რომ wiprobuwati საკუთარ რობოტი "იაპონელი ქალები", დააყენებს მას, გადაჭიმული out to rock ბოლოს დღეს vaga prodovzhu გამოსწორების დროს bik ცვლილება. თუ კვლავ გაიმეორებთ "იაპონელ ქალს" (ან არა ადრე, არა პირველი კურსის განმავლობაში), მაშინ პრაქტიკულად ზუსილის გარეშე ნამდვილად შეეგუებით 20 კგ ვაგინს.

დიეტა და სილი

თქვენ არ გაინტერესებთ, რატომ არის კანი უფრო ეფექტური მარილის იმპლანტაციაზე ტაბუს გადატანაში? ყველა მარჯვნივ, როგორ, როგორ აყენებ ფახივტს,

ლიტრი რიდინის სხეულში მოიხმარს 1 გრამ მარილს.

და ფასი არ არის ძალიან კარგი, ისევე როგორც ერთი კილოგრამი თქვენი მანქანის მისაღებად. გარდა მადლიანი ზამთრის ტალღისა, ისე, რომ მარილის ტალღები არ გროვდება ცხიმის შესანახად, არამედ ასაკობრივი სტაგნაცია, მეტისმეტი მარილიანობის პროვოცირება და სხვა პრობლემები ხალხისთვის. მარილის გარეშე საკვების მოტანა საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე სისხლში და გაასუფთაოთ სხეული სისხლისმსმელი სიკვდილით.

ცხადია, მე შევძლებ ჩავერთო ცხოვრებაში, მაგრამ ძნელია, შეუძლებელია მუშაობა. მენიუში "იაპონელი ქალები" წარმოდგენილია პროდუქტები, ასევე თქვენს საწყობში არის მარილების ასხურება - საკმარისია ნორმალური რობოტული ორგანოებისთვის. საწყობების საწყობებში ბოსტნეული, ნეკნები, ხორცი. შეუძლებელია ერთი საათის განმავლობაში იცხოვრო დაკონსერვებული ბოსტნეულით, შებოლილი ხორცით და სხვა დამუშავებული საკვებით - თქვენს საწყობში არსებულ ყველა სუნს შეუძლია დაამატოთ ბევრი სამზარეულო მარილი.

იაპონელი ბავშვების კლასიკური ვერსიის გარდა, іnu і ვარიანტი, რომლის მენიუში ჩაის შემცვლელი კავი, ჩაის ცხოვრებაა რეკომენდებული. Bagato dіetologіv tsyu varіаtsіyu "იაპონელი ქალები" vvazayut მეტი დარიჩინი სხეულისთვის.

მე შევხედავ, თუ როგორ არის დაფუძნებული იაპონური დღე თეთრ რაზიონის საკვებზე, რაც მთავარია, მაგრამ თავად მწვანე ჩაიში (იაპონური ვიგლიადის გაზაფხულზე) ცილის დიდი მარაგი და ჩვენი მოგებისთვის ჩვენ არ ვცდილობთ დალევას რა

მწვანე ჩაის დარიჩინის კიდევ ერთი პლიუსი არის საწყობში ყოფნა, რათა ორგანიზმი ამოიღონ ტოქსინებისგან და მოიხმარონ წიდები.

მესამეში, მელოდიურად, ნიგოლონშეს მშვიდად, როგორ დაიკლოთ წონა, მწვანე ჩაის უნიკალური ქიმიური საწყობი მეტაბოლიზმის გაზრდით 4 სითბოთი (დღეს ზგორია 60 კალორიით მეტია, არა მწვანე ჩაის გარეშე).

იაპონელი ბავშვი მწვანე ჩაით არის დაფესვიანებული 2 დღის განმავლობაში. კომპონენტიც პრაქტიკულია, "იაპონელი ქალების" კლასიკურ ვერსიაში, მე მინდა დეიაკი სკასუვატი ერთი და იგივე.

იაპონიიდან მწვანე ჩაის მქონე ბავშვებისთვის დეტალური მენიუ

დღე 1 / დღე 14

მწვანე ჩაი - ჭიქა;
ზეჟირენის სირია - 150 გ.

კომბოსტო, ჩაშუშული კარაქით - 300 გ;
ქათმის მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი .;
ახალი ვაშლი - ჭიქა.

ბოსტნეული სალათში ან ორთქლზე;
riba მზადდება წყვილისთვის - 200 გრ.

დღე 2 / დღე 13

მწვანე ჩაი - ჭიქა;
სადღეგრძელო არის ძალიან dyєtichne საცხობი.

კომბოსტო მოხარშული აბო სირა, ოლიას მორთული;
რიბა არის ვიდვარნა;
მწვანე ჩაი - ჭიქა.

ბოსტნეულის სალათი;
ხბოს ედვარნა - 300 გ;
ქათმის კვერცხი v_dvarne - 2 ცალი .;
იაპონური მწვანე ჩაი - მინა.

დღე 3 / დღე 12

სნიდანოკი:

ძაან საყვარლობაა.

ბოსტნეულის ტვინი / კოლოროვას კომბოსტო;
ვაშლი - 1 ცალი;
მწვანე ჩაი - ჭიქა.

სალათი მწვანე ბოსტნეულით;
ხბოს ამზადებენ;
ქათმის კვერცხი - 2 ცალი.

დღე 4 / დღე 11

იაპონური მწვანე ჩაი - ჭიქა;
ზეჟირენის სირია - 150 გ.

გახეხილი სირა სტაფილო ზეითუნის ზეთით;
ქათმის კვერცხი;
მწვანე ჩაი ზუკრუს გარეშე.

მწვანე ჩაი;
ხილი (არა მხოლოდ ყურძენი და ბანანი).

დღე 5 / დღე 10

სნიდანოკი:

მწვანე ჩაი - ჭიქა;
კრუტონი ჯემით - 2 ცალი.

რიბა ვიდვარნა - 200 გ;
ტომატის წვენი - ჭიქა.

სალათი მწვანე ბოსტნეულისგან;
მყარი ბუდე - 2 ცალი;
მწვანე ჩაი - ჭიქა.

დღე 6 / დღე 9

კრუტონები ცოცხალი ბოროშნიდან - 2 ცალი;
მწვანეთა იაპონური ჩაი - ჭიქა.

კომბოსტო კომბოსტო / მოხარშული ზეთისხილის ზეთისხილით;
მოხარშული ქათამი შკირის გარეშე - 400 გ;
იაპონური ჩაი - ჭიქა.

სტაფილო (ვარენა / სირა);
მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი;
უმარილო მწვანილის ჩაი.

დღე 7 / დღე 8

სნიდანოკი:

იაპონური ჩაი - ჭიქა;
ბატონი (იყოს მძიმე ჯიშებიდან) - 2 პატარა ნაჭერი.

ხბოს vდვარნა - 200 გ;
ბოსტნეული მოხარშული / მოხარშული;
მწვანეთა ჩაი ზუკრუს გარეშე - ბოთლი.

ხილი - ბე -იაკი;
იაპონური მწვანე ჩაი - მინა.

იაპონური ბიზნესის მთელი მრავალფეროვნების ეფექტურობა შესაძლებელი ხდება მწვანე ჩაის დამატებით, ხოლო მენიუს მრავალფეროვნება და გემოვნება საშუალებას გაძლევთ ადვილად გადაიტანოთ მცირე ჩაის პერიოდი სეზონზე. გაიმეორეთ დღე - არა უადრეს ვიდრე ახლა rik. და მაინც მათ მიაღწიეს მას ორი ტიჟნის შედეგით და კიდევ უფრო უკეთესი გახდნენ, არასერიოზულ ბაზანოში, თქვენ გექნებათ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ჩართავთ ტიუტიონს და თან ერთვის ალკოჰოლის ნაწილი, ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიიღებთ უფლებას საკვები

მათ არ შეარჩიეს იაპონელი ბავშვებისთვის რაიმე ვარიანტი, ნებისმიერ მათგანში იქნებოდა კომბოსტოს და მოხარშული ხორცის ტრადიციული სალათი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ituwati სხვაგვარად. ალემ დაარტყა პამათიატი, სუნი ბავშვის ნაწილია და ტროშის მომზადების პროცესი მოდის ბოროტი შტამების ომიდან.

სწორი იაპონური სალათის მომზადება:

მიიღეთ სირა ან ტროხა მოხარშული კომბოსტო (zvychaynu bilokachannu ან pekinska).
წვრილად შატკუვათი.
ადვილია ვოლოგის ნახვა.
სეზონის სალათის ბაზა ზეითუნის ან სეზამის ზეთით.
აურიეთ და დაჟინებით მოითხოვეთ.

დიეტური ხორცი ვივარნაში

მოამზადეთ ხორცი. იაკშო ცე - ზნიატ შქარა. გაწმინდეთ ხბოს ხორცი ან იალოვიჩუ ფრინველისგან.
რეფლუქსი ცივი წყლით.
განათავსეთ ხორცი ქვაბში, დაასხით ცივი წყლით თასი.
პისლია ადუღებს წყალს, სვამს ხორცს და კიდევ ერთხელ ავსებს წყლით, დადებს ცეცხლს.
მზარეული სანამ მზად არის, დაამატეთ სპეციალური.

პორადა: პოლონური გემოსთვის ერთი საათია წყალში დაამატოთ ციბულინი, პატარა სტაფილო, ტროას მწვანილი. კარგი იდეაა ჰკითხოთ საკუთარ თავს რა საკვები გსურთ შეცვალოთ იაპონელ ბავშვებში. ნებადართულია მენიუში შევიდეს ახალგაზრდა ხბოს ხორცი, იაკ food საკვებად, ალე იმავე ქიმიური საწყობიდან და იალოვიჩინი.

რა პრინციპით შეარჩიეთ პროდუქტები?

ყველა ძერელი საუბრობს მათზე, ვისაც აქვს პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელთაც უფლება აქვთ იცხოვრონ იაპონური დღის ყოველ საათში - განსაკუთრებული და წვრილმანები არ განსხვავდება. რა არის საიდუმლო ასეთი რასის ჭამა?

ყავა. მესამე სურნელოვანი სასმელისთვის მე მექნება დღე ბაგატუ ხალხთან. ჭიქა შავი ცარციანი კავა იაპონური კულტურის ტრადიციულ საჭმელს მოემსახურება.

ვის აქვს წყენა?

ჩორნა ყავა ცუკრუს გარეშე, რომელიც დაეხმარება ორგანიზმს უფრო ეფექტური გახდეს და დაიწყოს კალორიების დაწვის პროცესი. და შანსები წლის რიგებში, როდესაც გადაცემა არ ხდება, მაშინ სხეული იწყებს ენერგიის ვიბრაციას ენერგიის რეზერვების - ცხიმების ზრდისთვის.

რბილი სასმელის სიამოვნების მიღება შეიძლება ვანილის, შავი შოკოლადის ან ციტრუსის ხილის მოსამზადებლად. Dodatkovі Ingredіonti Dodavati მცირე დოზებით.

კომბოსტო. ცის ცხვარი ბავშვებისთვის არ არის ვიპადკოვო. გარდა ამისა, მოათავსეთ კომბოსტო ბოსტნეულის რაოდენობამდე ეგრეთ წოდებული "მინუს" კალორიით (ორგანიზმის შემანელებელი ვიტრაჩა მეტი ენერგიით, n otzh otrimu).

ვის აქვს წყენა?

კომბოსტო, ბოლოკაჩანა ან პეკანსკა, გამაგრებული სუნით კედლებზე, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და ასუფთავებს ნაწლავებს. იმ ადამიანებისთვის, ვინც ნაწლავებით არის დაავადებული, უფრო ლამაზია კომბოსტოს მოხარშვა იმპლანტაციის წინ.

ოლივკოვა ოლია. ჩაის კოვზი ზეთი, რომელიც დაემატა სალათას, ახდენს სიტყვების გაცვლის ნორმალიზებას, სასარგებლოდ ასხამს გაზქურას, ნირკას, პიდშლუნკოვის ორაგულს.

კვერცხი მთელი პროდუქტი მდიდარია ძლიერი ენერგიით, ისევე როგორც ცხიმოვანი და ნახშირწყლები, ასევე უფასო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.

Პომიდვრის წვენი. ახალი pomidoriv იაპონური რასის ასევე არ არის vipadkovo. სტომატოლოგები მას ერთ -ერთ საუკეთესოს უწოდებენ. პომიდვრის უნიკალური ქიმიური საწყობი ემსახურება გულ-სისხლძარღვთა და ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკას, აჩქარებს ორგანიზმში პროცესების გაცვლას, აუმჯობესებს განწყობას და სასარგებლოდ აყენებს მას ნერვულ სისტემაში. Naykrashche უნდა დაიწყოს დამატებითი მარილის გარეშე, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის მარილის გარეშე.

რიბა. ტოქსინები და წიდები ხელმისაწვდომია სახლში. Protein ძვირფასი ცილა და ამინომჟავები ძერელი. სხეულში იგი შეედინება როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება შეურაცხყოფისგან.

ხილი. დარეკეთ დღის საათში ნახშირწყლების მოხმარების რაოდენობას მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში. Ale viklyuchi z ratsіonu povnіstu nebazhano - სუნი უფრო მნიშვნელოვანია ძერელო ენერგია. ნახშირწყლებში "სწორია" სხეული ერთბაშად ამოიღება ხილით. ალე დიეტის რასისგან, უფრო ლამაზია ბანანისა და ყურძნის შეტანა საწყობებში, რომლებიც კიდევ უფრო მდიდარია ზუკრუით.

დიეტა ნაომი მორიამა

მნიშვნელოვანია არ დაიჯეროთ იაპონელი ბავშვის ეფექტურობა, განსაკუთრებით თანაგუნდელები, რომლებიც მაინც კარგად გრძნობენ თავს ვიპრობუვატიზე. ჯერ ადრეა, რომ საჭმლის კითხვა ძალიან სახალისოა: რატომ ვეძახი მას "იაპონელ ბავშვს", რადგან მენიუ პრაქტიკულად არაფერს შეიცავს ტრადიციიდან ვრანიშნი სონცას სტრავის ქვეყნისათვის. ალე ცომუ - მისი ახსნა. ორიგინალური პროექტის ერთი ვერსიისთვის - იაპონური კლინიკა "იაელოს" ექიმების განაწილება.

Ale іsnu shnshy ვერსია "იაპონელი ქალი", მარკეტოლოგის ნაომი მორიამას აზრით - როგორც ფრანგი ქალის მირეი ჟილიანოს აზრით, წიგნის ავტორი "რატომ არ აკეთებენ ფრანგი ქალები". ფაქტობრივად, წარსულიდან მოყოლებული, ფრანგები არ არიან ყველაზე მკაცრები მსოფლიოში. სიმსუქნე ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს იაპონიაში - მხოლოდ 3 ვიდეო, იმ დროს საფრანგეთის შემოწირულობა იყო 11%-მდე, ხოლო აშშ -ში - 32%-ზე მეტი. სხვათა შორის, ნაომიმ მიიღო პრინციპი ჭამა, ხალხის გაძლიერება და მათი ადაპტირება დღისთვის.

ვიშიდნის მზის პირიდან მოსავლის აღების წესები

მაცხოვრებლები დაუყოვნებლივ შეეგუებიან ჯილდოს სიცოცხლის განმავლობაში 100 სახეობის ახალგაზრდა, რომლის სახლიც მეოთხედზე დაბალია და არა, მაგალითად, კალორიების მოწესრიგებული დოზა ამერიკელებში. და იაპონური სიმების ერთადერთი საიდუმლო არის შემცირება მარტივი წესით: შეავსეთ ნაგავი 80 ვოლტით. Їzhі– ში ჩვენ ვაძლევთ პასაჟებს პროდუქტებს, რომლებიც მდიდარია ნამსხვრევებით, ბრინჯი ემსახურება ზეთის გარეშე, რიბა არის წითელი ხორცის შემცვლელი, ტარულკი - მნიშვნელოვნად ნაკლებია, არა ევროპელებში. არსებობს 5 იაპონელი 5 -ჯერ დღეში, კანის შეტევით იკავებს ფრონტის უფრო მცირე ნაწილს. ყველა წესი და ემყარებოდა იაპონელი ქალის ნაომის ბავშვური კვების სისტემის საფუძველს.

გამკაცრდა?

ბავშვებისთვის ერთი საათის განმავლობაში, სუვორო ღობეები:

იყოს შოკოლადის მსგავსი;
საკონდიტრო ვირობი;
რძის პროდუქტები;
შებოლილი ხორცი;
ჩერვონის ხორცი;
ცხიმიანი სოუსები;
შემწვარი კერძები;
სწრაფი კვება.

მარაგი yaky პროდუქცია?

რიბა: თინუსი, სარდინი, ორაგული, ორაგული, სკუმბრია;
წყლის ზრდა: ნორი, ვაკამე, კომბუ;
ბოსტნეული: წიწაკა, რაპა, ზუკანია, ჭარხალი, ბადრიჯანი, პომიდორი, ციბულია, სალათის ფოთოლი, დაიკონი, სტაფილო, ისპანახი;
სოია: სერ ტოფუ, მისო წვნიანი, სოიოს ბობი მწვანე;
ლოკშინა: უდონი, სომენი, რამენი, სობა;
ყავისფერი ბრინჯი;
შიიტაკე;
პაჰონი ბამბუკი;
ლოტოსის ფესვი;
ხილი;
მწვანე იაპონური ჩაი.

იაპონური ბრინჯის დიეტა: tizneve მენიუ

Დღე 1

ომლეტი - 1 კვერცხი + წყლის ზრდა;
ყავისფერი ბრინჯი;
მისოს წვნიანი;
მწვანე ჩაი.

მწვანე ლობიო;
რიბა ტერიაკის სოუსით;
მწვანე ჩაი.

ვაშლი

მისოს წვნიანი ტოფუ და წყალმცენარეები;
შებოლილი ფაილი;
მწვანე ჩაი.

Ძილის წინ:

მანდარინი.

დღე 2

ხილი;
მწვანე ჩაი.

obid:

ყავისფერი ბრინჯი;
ბოსტნეულის სალათი;
საშამი;
მწვანე ჩაი.

ხურმა

მლნტი_ მწვანე ციბულით - 2 ცალი;
მწვანე ჩაი.

Ძილის წინ:

ნარინჯისფერი.

დღე 3

კვერცხი, ცივად მოხარშული მწვანე ჩაიში;
ცხვრის სალათი;
მისოს წვნიანი;
მწვანე ჩაი.

riba z teriyaki;
ბობი ჩაშუშული;
მწვანე ჩაი.

snack:

ვაშლი

ლოკშინა რამენი;
ბოსტნეული;
მწვანე ჩაი.

Ძილის წინ:

ციტრუსის ჟელე.

დღე 4

, სოიოს რძეში დამატება;
ხილი;
მწვანე ჩაი.

ლოკშინა გრეჩანა;
ბოსტნეული;
მწვანე ჩაი.

ვაშლი

ბოსტნეულის როლი - 4-5 ცალი.

Ძილის წინ:

მანდარინი.

დღე 5

სნიდანოკი:

ყავისფერი ბრინჯი
ომლეტი (1 კვერცხი) ნორით;
მისოს წვნიანი;
მწვანე ჩაი.

ბრინჯი ბადრიჯნით და ჩინური კომბოსტოთი;
რიბა;
მწვანე ჩაი.

ვაშლი

შებოლილი ფაილი;
ბრინჯი და შიტაკე;
მწვანე ჩაი.

Ძილის წინ:

რძე რძე - 1 ჭიქა.

დღე 6

ბრინჯი, მოხარშული ახალ რძეზე;
ხილი;
მწვანე ჩაი.

ბოსტნეულის როლები - 5 ცალი;
ყავისფერი ბრინჯი;
მწვანე ჩაი.

snack:

ხურმა - 1 ცალი.

კურჩა სუიაკი.

Ძილის წინ:

ციტრუსის ჟელე.

დღე 7

ომლეტი წყალმცენარეებით;
მისოს წვნიანი;
მწვანე ჩაი.

ციბულის რგოლებით შებოლილი ფულე;
სალათი - 1 ჭიქა;
მწვანე ჩაი.

ვაშლი

ბოსტნეული, ჩაშუშული კეშიუთა და ლობიოთი;
ბრინჯი, ორთქლზე.

Ძილის წინ:

იაპონური ვაფლი წითელი ლობიოთი.

Sered perevag tsієї dієti რომ, რომელიც არ საჭიროებს კანის რახუვათი კალორიებს. "იაპონური" ვარიანტით ნაომი შეუყვარდება გურმანებს, რომლებსაც უყვართ ექსპერიმენტები გემრიელი და გემრიელი სამზარეულოთი. Trivati taka dієta შეიძლება იყოს მთელი ცხოვრება, უფრო ადრე კი არა პირდაპირი რაციონალური ტერმინით, არამედ უსასყიდლო სისტემა, რომელიც დამახასიათებელია მწვავე მაცხოვრებლებისთვის. თუმცა, მთელ სისტემაში და მინუს. ფაქტობრივად, ყველა პროდუქტის ყიდვა არ შეიძლება ჩვენს ქვეყანაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კანის ორგანიზმი არ იღებს ეგზოტიკურ ტრავმებს მემკვიდრეობის გარეშე, რადგან მათ გამო შეიძლება იყოს ტოქსიკური ალერგია, ბრინჯთან ერთად ასეთი საკვები არ არის მთელი გული.

ადაპტირებული ბავშვის მიერ

მართალია, არსებობს იაპონური მოძრაობის კიდევ ერთი ვერსია - ასე რომ, ბი -მოძრაობა, ვერსია, ადაპტირებულია ევროპელებისთვის. დენის შვილის ვიგლიადის ვარიანტების შემთხვევაში, ეს დაახლოებით ასეა:

ბრინჯი (არაუმეტეს 400 გ);
ბოსტნეული (არაუმეტეს 300 გ);
ხილი (ახლოს 250 გ);
სოკო (120 გ);
რძე (100 მლ);
ბობი (60 გრ);
კვერცხი (1 ცალი);
ზუკორი (1 ჩაის კოვზი).

მთვრალი რომ იყოს, რეკომენდირებულია იცხოვროს არა ტრადიციული ჩორნა კავა, არამედ იაპონური ფოთლის ჩაი ანტიოქსიდანტური მწვანილისთვის. პირველის შუა რიცხვებში, პირველ რიგში, დაბერების პროცესში, შუა გულში, გულში, გულში, სხეულში, ვიტამინებით With და E.

ძირითადი წესები

იქნება ეს დანტა, იაპონელი ქალი მთელ გეგმაში, არანაირი ბრალი არ არის, გარდა განსაკუთრებული დღის რბოლისა, მკაცრი წესების ერთობლიობისა. დეიაკიმის სუნი შეიძლება მოიხსნას სუვორიმებმა, მაგრამ ისინი შეიძლება დაიყოს 10 კილოგრამიდან ერთ დღეში, თქვენ გჭირდებათ მსხვერპლი.

ოტჟე, ერთი საათის განმავლობაში ბავშვის საჭიროება:

მკაცრად მორგებული მენიუ (პროდუქციის ტიპები და რაოდენობა);
მარილის, საცხობი ვირობების, ალკოჰოლის ცვლილებები;
დალიეთ არანაკლებ ლიტრი გაზიანი წყალი დობაში;
ვიღებ მკაცრად 3 -ჯერ დღეში;
შეძლებისდაგვარად, იზრუნეთ ფიზიკურ უფლებებზე (კარდიო ვარჯიშსა და ძალაუფლებას აქვს მეტაბოლიზმის პროცესის დაწყების უფლება).

Პროტოტიპი

უმნიშვნელო პოზიტიური შეტყობინებების გაყინვის იაპონური მეთოდის შესახებ, არ არსებობს მტკიცებულებების ნიშნები. უპირველეს ყოვლისა, ბავშვის ყოფნის წესი: თქვენ შეგიძლიათ გაასწოროთ გამხდარი მხოლოდ ახალგაზრდობაში, თუ ჯანმრთელობისთვის სერიოზული პრობლემები არ არსებობს. ძუძუთი კვების დროს იაპონელი ბავშვი ასევე კატეგორიულად არის დაცული.

პროტოტიპი კორეული ვაგისთვის "იაპონელი ქალის" დასახმარებლად:

ენდოკრინული სისტემის დაავადებით (მაღალი დიაბეტი, სიმსუქნე);
ჰორმონალური ცვლილებების პერიოდი (სიმწიფის მდგომარეობა, საშო, კულმინაცია, აბორტი);
ნიროკის დაავადებები (პოლიონეფრიტი), ღვიძლი (ჰეპატიტი, ქოლეცისტიტი, ჟოვნოკამიანი დაავადება), გულ-სისხლძარღვთა სისტემა;
გასტრიტი.

მინიუსი იაპონელი ბავშვები

თუ ბავშვს აქვს ვიპი, ეს გამოიწვევს სხეულის სტრესს. იაპონელი ბავშვების მთავარი მინუსი, რომლის შესახებაც მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ:

იაპონელი ქალი დაბალკალორიული ბავშვია. Inodi dobovy რასის არ overwhelm 700 კკალ. დაუშვებელია მთელი ფაქტორი იჯდეს ამ ნაწილზე, მინიმუმ 2 -ჯერ პაიკზე.
დიეტური რასა გარშემორტყმულია ზოგიერთი პროდუქტის ცხოვრებით, მაგრამ ბევრი მათგანი არ არის. ორგანიზმის ზრდა იწვევს ვიტამინების, მაგნიუმის, კალციუმის, ვიტამინების ნაკლებობას B, C და E. ჯგუფებში ამ მიზნით მნიშვნელოვანია ტაბლეტის მულტივიტამინური ტაბლეტების მიღება.
"იაპონური" რასის თავისებურება არის ნახშირწყლებში ცხოვრების დაბალი დონე და ნახშირწყლებში ყოველდღიური ცხოვრების მაღალი მაჩვენებელიც კი. ღობის ასეთი პროპორციები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს.
იდეალში, სტომატოლოგები ზრუნავენ მასზე 5 -ჯერ, მაგრამ იაპონელი ბავშვი დანიშნავს სამჯერ დღეში და მთელი კანის ორგანიზმი მზადაა პოზიტიურად აფრინდეს.
კავა ჩაანაცვლებს ლამის სწორი კვების ყველა სქემას. Fakhіvtsі vverzhuyut: არსებობს მსგავსი სქემა ორგანიზმის გამოსაყენებლად ვიბრაციული რითმებისგან.

ბე-იაკა მარჯვნივ უფრო მსუბუქია ვიდრე ვიკონუვატი, რადგან ყველაფერი გეგმის მიღმაა. Є გამხდარი სისტემის განვითარების საკუთარი გეგმა. ბავშვობაში თავზარდაცემული, მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ და ნებისმიერ ეტაპზე სიკვდილის შემდგომ, "იაპონელმა ქალმა" ცოტაოდენი დარიჩინი მოიტანა.

პირველი ნიანგი - ექიმის კონსულტაცია. მე მსურს "იაპონელი ქალი" ვატარო ყველაფერში, კანის ორგანიზმი - სისტემა ინდივიდუალურია. მე ვისაც ერთის დარიჩინის მოტანა შეუძლია მეორეს ზდატნე ზაშკოდიტი. შეცვალეთ გული-სუდინის სისტემა და თუ გსურთ მისი რეკომენდაცია, ჩაანაცვლეთ ყავა რესტორანში უფრო ყავისფერი მწვანე ჩაით. დააბრუნე ნირკა. ნაწილი bіlkovoї їzhі ("იაპონელი ქალების" რასა) სერიოზულ სტიმულს აძლევს ნირკის. შემცირების პრობლემების შესახებ: სისუსტე, თავის ტკივილი, აცეტონის თავბრუსხვევა როტში.
კიდევ ერთი ნიღაბი არის ბავშვის მომზადება იაპონელი ბავშვები მარილისა და ცუკრუ ვიმაგაკის გარეშე, როგორც ფიზიკურ, ასევე მორალურ გარემოში. ბავშვის ყურამდე საღამო მთელი რიტუალისთვის მიუძღვნა.
იცოდე იაპონელი ბავშვების მენიუს ლექციის აღწერა (ის ვარიანტი, სადაც საუკეთესო უნდა იყო), ჩამოთვალე საკვების სია, შეაგროვე საჭირო პროდუქტები, მიიღე საკვები, აიღე საკვები დღის წინ (შეგიძლიათ მიიღოთ გრაფიკა, ცხრილი, ტექსტი).
შეიძინეთ ვიტამინის კომპლექსი და მიიღეთ მთელი დღე.
დაფიქრდით იაპონელ ბავშვებთან სწორი გზით.

რა არის ბავშვების აღზრდის სწორი გზა?

ახლა კი ჭუჭყის შესახებ.

ბრძენი გურუები იწყებენ საუბარს დედაქალაქებში: გისურვებთ წარმატებებს თქვენს შინაგან განწყობაზე.

რა არის ასე მნიშვნელოვანი, იაპონური დიზაინის დაფიქსირება, შედეგის სწორად მორგება. მე უნდა გავაუმჯობესო ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დონე.

უპირველეს ყოვლისა, გზის გასწორება სანამ skudnennya, სანამ ყური ბავშვები, მნიშვნელოვანია შემოწმება ეფექტურობა. იმის სანახავად ხართ თუ არა გამხდარი მოწითალო იაკი, ის ორ დღეში გაგიკვირდებათ სარკიდან. არ მითხრა, ასე ადვილია? წაიკითხეთ შუდლიჩის სახელმძღვანელო, გაინტერესებთ ინტერნეტში სტატია "იაპონელი ბავშვი: ფოტოები ადრე და როდის". ბევრმა ადამიანმა მიაღწია იმ დონეს, როდესაც ცდილობს ამის სწორად მიღებას.

ბავშვთა ყურებამდე დარჩენილი დღე ეძღვნება მოდის ჟურნალებს, გადახდის სასწაულების არჩევას, რადგან ადრე მათ არ შეეძლოთ საკუთარი თავის გაყვანა, მაგრამ ახლა, პრიზის სახით, აჩუქეთ მათ ბავშვებს. იაკ, იაკ გარნეო შეგიძლია დაჯდეს შენზე! და გახსოვთ, როგორ მოხიბლულნი იყვნენ ერთი შეხედვით უცნობმა ლამაზმა ჩოლოვიკის ქუჩებმა? ღირდა თუ არა? ყველაფერი გინდა? ტოდი "იაპონელი ქალის" ერთი ყურის წინ აღდგება ახალ სიცოცხლეში. და რატომ არ უნდა მოვამზადოთ იმავე სეზონის ტროხა ველური ბრინჯი, მოვამზადოთ წვნიანი სალათი სურნელოვანი ბოსტნეულით ... ახლა კი ყველაფერი მოაყარეთ მძინარე იტალიის განწყობით - სურნელოვანი სურნელოვანი ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ ტროხა თბილი ცხარე მთელი სოუსი ... qiu smakoten ლამაზად ვიკლასტიკა ულამაზეს ტარილკაზე. გაჩერდი! ღერძი უბრალოდ გიჭირავს ხელი თქვენი დიდი ტარტარული კოჰანისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აფეთქოთ იგი იაპონიიდან და არა ვარტოდან. ცოტა უკეთესად აიღე. მიუხედავად ამისა, ფორიანზე - ახალი სიცოცხლე. ნოვა, სიმებიანი, ბედნიერი ცხოვრება. ძილის წინ, ისე, რომ თქვენ არ გაუსინჯოთ მწვანე იაპონური ჩაის სურნელოვანი სითბო, ხოლო დესერტად - უგემრიელესი რაზპოვადი იაპონური ჰარუკა მურაკამისგან. ასე რომ, მელოდიურად მღერი შენი თავით, პირნუტი იაპონური რეალობის ეგზოტიკურობაში.

იაკი სამართლიანად დაემშვიდობა იაპონელ ბავშვს

გამარჯვების პირველი ღერძი nareshty priyshov! მთელი დღეა, თუ შესაძლებელია მისი მოშორება: 10 კილოგრამი (და შესაძლოა მეტიც!) I tse - წმინდა მითითება. და სულების წმინდა სიტყვები ჟღერდა სვიატკუვათი ვარდით. პირველი ღერძი სწორედ იმ მომენტში არის ყველაზე მნიშვნელოვანი იმის გამოცნობა, ვინც იაპონელმა ბავშვმა აიღო 14 დღის განმავლობაში - თავმდაბლობა, უნარის ნაკლებობა და გონივრული, რომ იყოს ბოროტი ... დაიმახსოვრე, იაპონელი ბავშვი მზად არის დაიწყოს შენზე თამაში 2 კლდოვანი წლის განმავლობაში: შეგიძლია სიმებით თამაში, ყველაფერი მშვიდობიანად ჭამე, გთხოვ. Ale for tsiy მნიშვნელოვანია კარებიდან სწორად გასვლა. იდეალებში, დღის დღეებიდან შესვლის პერიოდი უდრის დღის სტილს, დღე თავად დაზღვეულია ბურთის ასლზე.

რაც შეეხება "იაპონელ ქალებს", კედლები პოპულარულია მთელ მსოფლიოში, მაგრამ სტომატოლოგებმა შეიმუშავეს სპეციალური სისტემა, ისე რომ სისტემა სწორად იყოს დაკავშირებული ერთმანეთთან დაკავშირებული საკვების სისტემასთან.

საუზმე (16.00 საათამდე):

უმარილო ხილი (1 ც.) / შვრიის ჯემი (1 ც.);
კეფირი / იოგურტი / რიაზანკა (ზეჟირენა) - ჭიქა.

ვახშამი (19.00 საათამდე):

კარტოფილი ბავშვებისთვის უნიფორმით / მიუსლით;
მწვანე ჩაი / რძე / კეფირი.

პისლია დასასრულს უხვევს ბავშვს მოთხოვნილების ეტაპობრივად დაკმაყოფილების რთულ გზაზე. კანის დღეს შეგიძლიათ შემოიტანოთ მხოლოდ ერთი ახალი კერძი (რომელიც არ იყო დღის რბოლებში). მნიშვნელოვანია გავიდეთ "იაპონელი ქალისგან" იმისთვის, რომ ვიცოდეთ საათი ფიზიკურ ფიზიკოსებს აქვთ უფლება დაუშვან სხეული ცხიმების მარაგით, რადგან ისინი არ აგროვებენ თავიანთ ცოდნას სკოლისთვის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს და წყლის ბალანსის შესახებ. დიეტა დასრულდა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, მაგრამ ორგანიზმი არ არის მოთხოვნილი თეოლოგიით. ერთი ლიტრი გაზიანი წყალი არის თქვენი მინიმალური დოზა.

ალე და ნაივაჟლივიშა გახარებულნი არიან: გიყვარდეთ საკუთარი თავი, გაეცინათ სარკეში გამოსახულებას, დაიმახსოვრეთ, თქვენ დედოფალი ხართ. ყველაზე ლამაზი დედოფალი!

მოდით წავიდეთ, ისევე როგორც ღილაკების აჩქარება:

განახლებულია:

გჭირდებათ დღის ვადა იმისთვის, რომ 3-5 კგ ვაგი მოიშოროთ შკოდის გარეშე ჯანმრთელობისთვის? იაპონელი ბავშვი დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ პერსონალის ციმში. ცოტას არ შეჭამთ, არის ბევრი მოტყუება და ძლიერი მოტივაციის გარეშე at სისუფთავე ვიტრინები, მაგრამ, არ არის საჭირო თქვენი გადაწყვეტილებების გამო. შუაში, ასეთ დღეს, შეგიძლიათ დახარჯოთ 3-5 კგ 7 დღეში და 8-10 კგ 14 დღეში.

ბავშვების სპეციალობები

პირველად ვიგრძენი სახელი "იაპონური საკვები", ხალხი წარმოიდგენს ბრინჯის ნაწილს, კარის და უგემრიელეს სუში-რულებს. ალე, იაპონური კულტურიდან, ცის დღეებში ჭამა არ არის პომპეზური წარსულში და მარილის გაგებით. ის ასევე დაიშალა იაპონიის წევრების მიერ.

Პროტოტიპი

პლუს ბავშვური საკვები

მოდურია ერთდროულად "იაპონურზე" გამხდარი იყოს. ყველა პლუსის დანახვა ადვილია და მე მიყვარს ადამიანები. შუა ნაწილში მომავალი პოზიტიური მომენტები:

visoka ეფექტურობა;
სხეულის გაწმენდა წიდის, მარილების, ტოქსინების, წყლისგან;
სტრავის მომზადების სიმარტივე;
ბიუჯეტის ეკონომიკა, რადგან ყველა პროდუქტი ხელმისაწვდომია ფასად;
მენიუში ეგზოტიკური პროდუქტების რაოდენობა;
პოლონური ზვნიშნოგო ვიგლიადუ რახუნოკის შიდა წმენდისთვის;
ცხიმებისა და ნახშირწყლების მინიმალური რაოდენობა;
მომზადება დღის წინ და ექსტრავაგანტულ კვებაზე გადასვლის საქმე, ხელს უწყობს გამხდარი სხეულის მინიმალური სტრესის გადატანას;
ვაგინის ახალი ნაკრების დაბალი ეფექტურობა ბავშვისგან გლუვი გასვლით.

მინუსი ბავშვები

მარილის გარეშე, დაბალ ნახშირწყლებიანი, ბილკოვას კვება არ შეიძლება მიღებულ იქნას მიუღებელი მემკვიდრეობის გარეშე. იაპონელი ბავშვების მინუსები შეიძლება იყოს:

მომზადების გარეშე, მნიშვნელოვანია ჩვენება
dobove იმპლანტაციის ნორმა ქვემოთ 1200 კკალ - 800 კკალ,
გამწვავებული დაავადება,
ვიტამინებისა და სხვა ყავისფერი ელემენტების ხილვადობა,
სამჯერ მარცვლეული საკვები, განსაკუთრებით სადილი და ვახშამი,
რანკოვი ცარიელი კავი არ ცვლის პოვნოცინი სნიდანკუს,
ერთი ადამიანის მენიუ,
შიმშილის შეგრძნება, აუცილებელია წყლით დაბინდვა,
ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ჯანმრთელები ორსულობის 7-14 დღის განმავლობაში,
სიმსუქნის მომატება, სიმძიმე, განწყობის შეცვლა, უპირატესობისა და განწყობის დაქვეითება, თავის ტკივილი,
დროდადრო მოსიყვარულე დაძაბულობის წინ და გზაზე ველოსიპედისტებად გადაქცევა და კვლავ გამოჩენა.

სილი არის სხეულის კარიბჭე. იაპონური დიეტა viklyuchaє კომპონენტის იმპლანტაცია რბოლაში. დაკრძალულია სოიოს სოუსის დასამატებლად, რომელიც მარილის კონცენტრატია, ორი სუფრის კოვზი ინახავს დამატებით მარილს. თქვენ შეძლებთ დაინახოთ შინაგანი ორგანოების, გემების რობოტები, ასევე გაწმენდის წინ კვანძების გაშვება და "მიშკების" წოდება. მასის მნიშვნელოვანი დაკარგვა პირველი პერიოდის განმავლობაში გახდება პირველ რიგში მარილის სახით.

იაპონიის დღეების კლებასთან ერთად, პირველი ჯერზე დასასრულის შედეგები შეიძლება იყოს მტრული, ხოლო უახლოესი დღეები პირველად აჩვენებს უფრო მოკრძალებულ შედეგებს. რისი დაკავშირება შეგიძლია? როგორც კი ცოტათი შემოხვალთ, ან თუ მარილს შეიცვლით, წყლით ჩამოსვლისას, იაკუს სხეული დაარბია სხეულში. ცხიმების წვა უფრო სავარაუდოა, რომ მოხმარდება, რადგან სხეული „ხელს უწყობს“ ბავშვისგან საჭირო კალორიებს, მაგრამ ეს ასე არ არის. რომ თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ცხიმის მარაგი.

იაპონელი ბავშვების არსი და წესი

თუ თქვენ მტკიცედ გადაწყვიტეთ საკუთარი თავისთვის გამწვავების viprobatics გზა, მაშინ ყურის ყურისთვის, ისწავლეთ ეს სუტა და ძირითადი წესები.

ბავშვური საკვების არსი

პოლიგონების საქმიანობის არსი არის ნახშირწყლებისა და მარილების სხეულში იმედის ურთიერთკავშირი, რომლის მეშვეობითაც ემატება ვაგიების დაგროვება. ასეთი თანაფარდობით, შესაძლებელია 3-8 კგ ვაგონის დახარჯვა 7, 13 ან 14 დღეში. ვონა არის გაუწონასწორებელი, ვინც ხედავს ბავშვებს, აუცილებელია დამატებით მიიღოს პოლივტამინები. ადამიანებს არ ურჩევენ ხშირად დაჯდნენ მათზე, იმ ბოროტი საქციელის გამო, ვინც დაქორწინებულია საკვებზე კარგი ჯანმრთელობისთვის.

სწორი იაპონელი ბავშვი ფესვებს იდგამს 13 დღის განმავლობაში. შორეული ქვეყნების მკვიდრნი ძალიან ბედნიერები არიან, ევროპაში ისინი ამაყობენ მისტიკით და მოაქვთ უბედურება. გარდა ამისა, იაპონელი ბავშვები პოპულარულია 14 დღისა და 7 დღის განმავლობაში, თუ საჭიროა დღეში რამდენიმე კილოგრამის დახარჯვა.

სწორი იაპონელი ბავშვების მენიუ ვიგლიადის დღისთვის .

სნიდანოკი - ბრინჯი, ჯემი ბოსტნეულით (მარილის გარეშე, სპეციალური, სოუსები, ოლი), მწვანე ჩაი;
ობიდ - მისო -წვნიანი აბო -ინშე კერძი სოიით, სოიო სერ - ტოფუ, ბრინჯის ლოკშინა, ერთი არა მარილიანი ხილი და მწვანე ჩაი;
ვახშამი - ზღვის რიბა ან ზღვის პროდუქტები, ორთქლზე ან ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, მწვანე ჩაი.

ბრინჯის სპეციალობა იაპონურ ბიზნესში მდგომარეობს იმაში, რომ ის ერთმანეთთან არის დაკავშირებული: მცირე ულუფებით, სამჯერადი კვებით, ცოცხალი ცხიმებისა და ნახშირწყლების რაოდენობის ცვლილებით, განსაკუთრებული, 800 კილოგრამის კალორიულობის გასაზრდელად.

Їzhі- ს ერთი მიღებისათვის აუცილებელია 200 გრამი їzhі- ის დაზოგვა. დალიეთ რძე, ხორცი და სუბპროდუქტები, პური, ალაო, სოუსები და ზეთები, როგორიცაა დამუშავებული საკვები და შებოლილი ხორცი. სანამ თქვენ იცხოვრებთ თქვენს პროდუქტებზე, გათხელების შედეგი არ იქნება ყოვლისმომცველი - 3 კგ -მდე თვეში.

ბავშვთა წესები

იაპონური ედინის მოძრაობის ძირითადი წესები 7, 13 ან 14 დღის განმავლობაში გათხელების სისტემისათვის.

გოთუვათია სკოლის შესვლამდე ადრე უნდა გაკეთდეს. დიდი ხნის განმავლობაში, არსებობს მრავალი ფერმენტირებული, ძირტკბილა, მარილიანი, დაკონსერვებული, ცხიმიანი მცენარეები.
სილის, ცუკორის, ინშის სპეციალობები შემოღობილია დამატებით.
აუცილებელია საიმედოდ და საერთოდ ხელახლა გადააკეთოს ის ძალის შეგრძნებისათვის.
აუცილებელია შეხვდეთ გეგმას და მენიუს დათხელებისთვის.
ზამთრის დღეების მენიუს გადაკეთება.
გულზე ვრანცის სჭირდება ბოთლი თბილი წყლის დალევა, შესაძლოა ლიმონით.
კავას უფლება აქვს შეცვალოს მწვანე ჩაი.
ყოველდღიური ვიპივატი საჭიროა 2 ლიტრი არაგაზირული წყლისთვის.
აკრძალულია პროდუქტების შემცვლელი საკვები და სხვა ინგრედიენტების დამატება, რომლებიც არ შედის იაპონელი ბავშვების მენიუში.
ბავშვებისგან ვიხოდიტი აუცილებელია.
იგი დაკრძალულია ამ გზით უფრო ხშირად ვიდრე ორჯერ ან სამ კლდეზე.

Yaponska dієta არ არის თავისუფალი vvazhaєtsya duzhe zhorstkoyu. დარღვევას უნდა ჰქონდეს ერთი სამი წესიდან ერთ -ერთი, სანამ კვლავ მოაგვარებ მას და შედეგები უმნიშვნელო იქნება.

ველოსიპედისტების მოწესრიგებული, ან ორსაფეხურიანი, დიქოტომიანი გრუხუნი, ისინი არ შემობრუნებულა; იაპონელი ბავშვისგან წასვლის ერთ -ერთი გზა არის მიდრეკილების მიჯაჭვულობა. შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ ბავშვის სიცოცხლის დასრულება არ არის დამაბნეველი. თუმცა, ის არ ხდება, აუცილებელია მარილის, ნახშირწყლებისა და ცხიმების რაოდენობის შეცვლა ფართო სპექტრში.

მოსამზადებელი ეტაპი და გასვლა

იაპონელი ბავშვებისთვის მოსამზადებელი ეტაპი დაახლოებით ათი დღეა. მთელი საათის განმავლობაში ის ნაკლებად არის დამნაშავე იმაში, რომ მარილი, ლიქიორი, ფქვილი, შებოლილი, მარილი და კარტოპლინი მინიმუმამდე მიიყვანა. ბაზანო რამდენიმე დღით ადრე ბავშვის ყურამდე, იქნება ეს ვარდისფერი დღე კეფირზე.

ჯერ კიდევ ადვილია tozhі– ს მცირე ნაწილებით კვება, არაჩვეულებრივი წოდების მოპოვება. Fakhivtsi ნამდვილად გირჩევთ და საიმედოდ შეგახსენებთ. Vitrachayuchi საათზე მეტია კვებაზე, სხეული წაიღებს მეტ კორიას დღის განმავლობაში.

რიზკეს ცხიმიან, დადუღებულ, ალაოს, შებოლილ და ალკოჰოლურ სასმელებზე გადასვლა შეიძლება მიეკუთვნებოდეს დაჩქარებულ ჯანმრთელობას და ორგანიზმის დიდ სტრესს.

ბავშვების პირველი თაობა დამნაშავეა, მაგრამ მოტივირებულია სწორი კვების პრინციპით. ზრაზკოვის მენიუ ერთი დღის განმავლობაში, დიეტოლოგთა საკვებიდან გლუვი გადასვლით, შემდეგნაირად:

სნიდანოკი - რიდკუვატის ფაფა და ჩაი თაფლით ან ყავა ზუკრომით;
snack - გამხმარი ხილის ან ერთი ხილის ან ჭიქა წვენის შესხურება;
obid - edvarne ხორცი გარნირით ფაფისგან ან ჩაშუშული ბოსტნეულისგან, ჩაის ან ყავადან;
ნახევარი დღე-არა მარილიანი ხილი ან ჭიქა უცხიმო კეფირი;
ვახშამი - მყარი ჯიშების ბოსტნეული ან მოხარშული ბოსტნეული, ლიქიორის ჩაი;
ძილის წინ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა თბილი რძე ან თბილი წყალი თაფლით.

სტრავი, sclodaayutsya ეხლა ribi ხორცი ან tvarin, ერთად garnish ბოსტნეული დასრულდება ხალხური და მდიდარი ცხოვრება თქვენი დღე. ადამიანები ფსიქოლოგიურად ადაპტირებენ საკუთარ თავს სპეციალობებთან, განსაკუთრებით მარილთან და მცირე ალაოებთან ვიგლიადის ვიპიჩკასგან, საკონდიტრო ვირობებისა და შემწოვებისგან. Zmusiti თავს tizden ან ორი დაივიწყოს გემრიელი - მთელი პრობლემა. ალბათ, შეგიძლიათ "გაასუფთაოთ" თქვენი ორგანიზმი მარილის გარეშე სწორი საკვებით შეცვლით?

ბუნებრივი ყავა ან მწვანე ჩაი;
კრუტონი მუქი პურიდან;
კომბოსტო და სტაფილო სიროფში და მოხარშული ენერგიულად. ვჟივათი შეიძლება იყოს მთელს ვიღლიადში, შმათკი ან გაფანტული ან ტერციზე შელესილი;
ზღვის რიბა, იალოვიჩინა, ქათმის ხორცი, მოხარშული ან ორთქლზე;
კეფირი, ცხიმის 1%;
კვერცხი სიროფში ან მოხარშული ენერგიით. (მოხარშეთ მაგრად);
პომიდორი sіk bazhano vzhivati ხელნაკეთი ან შესყიდვები იაკოტიუსგან. სიკის ძალიან სპეციალური შეფუთვა საკუთარ საწყობში, იაკი იკრიფება;
როზლინის ზეთი - ზეითუნის ზეთი ან არარაფინირებული სონიაშნიკოვი;
ყაბაყი, ბადრიჯანი, ოხრახუშის ფესვები ოლისთვის;
სერ მყარი, უცხიმო;
ლიმონი, რომელიც შეიძლება დაემატოს გრეივს სიამოვნების გასაპრიალებლად;
არა წვნიანი ხილი, ყველაზე ხშირად ვაშლი, მსხალი, ციტრუსის ხილი.

სპეციალურ პროდუქტებს, რომლებიც არ შედიოდა მთელ სიაში, გამოიყენება ღობეები. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი, როგორიცაა ყურძენი და ბანანი ღობედან. სვამს ზაბორონენის ლიმონათს, წვენებს, გაზს, წყალს, ალკოჰოლს. ის კატეგორიულად ტაბუდადებულია კვების სოუსებზე, სპეციალობებზე, მწნილებზე.

მენიუ 7 დღის განმავლობაში

იაპონური დღე სუვორის დასასრულებლად 7 დღის განმავლობაში. ვინც გაიარა, შედეგით კმაყოფილი დარჩა. თუ იაპონელი ბავშვის მენიუს ეძებთ 7 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დახარჯოთ 3-5 კგ საკუთარი ვაგი დღეში. ცე დაინახავთ ბავშვის ორგანიზმიდან, რადგან ის ხშირად არის გათვალისწინებული შუაში.
უპირატესად გაეცანით მაგიდებზე იაპონელ ბავშვებს მოწესრიგებული კვების პრინციპს.

დნი / პრიომი їzhі	სნიდანოკი	ობიდური	ვახშამი
ორშაბათი	ყავა	2 მოხარშული კვერცხი, ჭიქა ტომატის წვენი, ყვავილოვანი კომბოსტო კარაქით	200 გრ რიბი
ვივტოროკი	ყავა	200 გრ რიბის კომბოსტო კარაქით	100 გრამი ძროხის ხორცი, ჭიქა კეფირი
შუა	ყავა	1 ცალი კვერცხის სალათი 3 დიდი კარკინებით კარაქით	2 ვაშლი
ოთხი	ყავა	ყაბაყის ან ოხრახუშის ფესვები, 1-2 ვაშლი	100 გრ ძროხის კომბოსტო სალათი 2 კვერცხი
პარასკევს	1 მოხარშული აბო სირა სტაფილო ლიმონის წვენით	0.5 კგ რიბი, ჭიქა ტომატის წვენი	2 ვაშლი
შაბათს	ყავა	0.5 კგ ქათმის მკერდი სალათი კომბოსტო + სტაფილო ან ერთი ინგრედიენტიდან	2 კვერცხი სტაფილო ზეთით
ნადილია	ყავა	100 გრამი ძროხის ხორცი, ვაშლი ან მსხალი	იყავით კარგი ვარიანტი მომდევნო დღეებისთვის, გახეხეთ ვაშლი

მენიუ 14 დღის განმავლობაში

ასე რომ, იმისათვის, რომ ხელი შევუწყოთ ასეთი ბავშვის პირველ თაობას, ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ გამხდარი ამ სკოლაში დიდი ხნის განმავლობაში. ვაგის დაკარგვა ორჯერ გაშლილი რასიონით შუაში ხდება 8 კგ. იაპონური დღის მენიუ 14 დღის განმავლობაში დიდად არ განსხვავდება შვიდი დღის რბოლისგან. ერთ -ერთ ვარიანტში, პირველის მენიუ მეორდება მეორესთვის. Food კვების მრავალფეროვანი ვარიანტი, რომლის მენიუ იაპონელი ბავშვების ცხრილშია წარმოდგენილი 14 დღის განმავლობაში.

დნი / პრიომი їzhі	სნიდანოკი	ობიდური	ვახშამი
1 -დან 7 დღემდე, აუცილებელია იაპონური დღის მენიუს დასრულება 7 დღის განმავლობაში
რვა	ყავა	0.5 კგ ქათმის ფილე სტაფილოს სალათი ზეთისხილით	2 კვერცხი საშუალო ზომის სტაფილო ზეთით
ცხრამეტი	ყავა	200 გრ რიბი ჭიქა ტომატის წვენი	200 გრ ხილი
მეათედი	ყავა	1 კვერცხი მცირე სირას ცხვრის სალათი 3 საშუალო კარკინით კარაქით	200 გრ ხილი
თერთმეტი	ყავა	შუა ბადრიჯანი ან ყაბაყი	1 კვერცხი 200 გრ ძროხის კომბოსტო კარაქით
თორმეტი	ყავა	200 გრ რიბი კომბოსტო და სტაფილო ან კომბოსტოს სალათი ზეთისხილით	100 გრამი ძროხის ხორცი, ჭიქა კეფირი
ცამეტი	ყავა	2 კვერცხი ჭიქა ტომატის წვენი მოხარშული კომბოსტო კარაქით	200 გრ რიბი
ჩორტი	ყავა	200 გრ რიბის კომბოსტო კარაქით	100 გრამი ძროხის ხორცი, ჭიქა კეფირი

მე ყველაფერი ვიცი მეგა-ეფექტური "იაპონელი" ბავშვის შესახებ. მისთვის საკმარისი არ არის იყოს ბედნიერი, რომ მას აქვს შესაძლებლობა დაუშვას ყველა სახის საბავშვო პროდუქტის იმპლანტაცია. შესაძლებელია გამოიყენოთ "იაპონური", წაიკითხეთ სტატია.

"იაპონური" მარილის გარეშე არის ფულის შემცირების პოპულარული მეთოდი, რომელმაც მოიპოვა გამარჯვება ქალებსა და მამაკაცებზე საკუთარი ეფექტურობით. Її dії– პრინციპი - დაბალი ნახშირწყლები, მდიდარია საკვებით, ააქტიურებს ორგანიზმში ცხიმების დაგროვების პროცესებს. იაპონური წვრილმანების ტრადიცია 21 დღე: ტრენინგის 7 დღე, ვარჯიშის 14 დღე და ცდა 4 დღეში.

არსებობს ბევრი თხელი მნიშვნელობა, ასევე მოცემულია ფსიქოლოგიური სწავლების მეთოდოლოგია და ძლიერი მოტივაცია. მეორეს მხრივ, ვარიაციის შედეგები ასეთია: 14 დღის განმავლობაში ("კლასიკური" ვერსია) შესაძლებელია 5-15 კგ -ის დაკლება - კუბის ფაფაში. გარდა ამისა, მთავარი ნაბიჯი არის ბავშვთან წასვლა, რაც არანაკლებ ვიტრინაა. როგორც კი გონება არ გაფუჭდება, პრობლემა წარსულში დაიკარგება.

წესები

Skoristat– მა ჩამოართვა პროდუქტი.
დღეების ბოლო და დღის ბოლო დღეები შეუძლებელია.
სილი, ზუკორი, ალკოჰოლი, საკონდიტრო ვირობები და ფერმენტირებული პროდუქტები (მათი მნიშვნელობის გარდა) უფრო სავარაუდოა, რომ შევიდნენ რბოლაში.
Schodnya slid vipivati 1.5-2 ლიტრი სუფთა წყალი გაზის გარეშე.
თუ ყავას არ დარგავთ, დალიეთ მწვანე ჩაი დანამატებისა და არომატების გარეშე.
ყაბაყი შეიძლება შეიცვალოს ერთ – ერთი ადრეული პროდუქტით: ჭარხალი, ნავსადგური, სტაფილო, ყაბაყი, ოხრახუშის ფესვები. შედეგად, სკუდნენია ცია არ არის მთლიანად შეცვლილი (ყველა წესის შემჩნევის მიზეზით).
ყაბაყი (ან ბოსტნეულის ყაბაყის ალტერნატივა) შეიძლება გამოწუროთ ფოთლებიდან და 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ან ზეითუნის ზეთისხილის დამატებით.
კვერცხის კვერცხი შეიძლება იყოს მანკიერი ან ჩაანაცვლოს მოხარშულით.
ნებადართულია მწვანე ან მცენარეული ჩაის დალევა, თუ მას შეჭამთ.
პერსჰ ნიჟის დაწყება - აუცილებელია ფახვიტელებთან კონსულტაციები.
შესაძლებელია მისი გამეორება არა ხშირად ორჯერ მდინარეზე.

პლიუს

ეფექტურად skudnennya მოკლევადიანი.
გადაცემული პროდუქციის ხელმისაწვდომობა.
კერძოდ, მენიუ (პოდრახუნკუ ხარჩოვის გარეშე და სტრავის ენერგიული ღირებულება).
სამი პრიოომუ їzhі (ადვილია გაიყვანოს navchannya ან რობოტი).
თქვენ იხილავთ სხეულის გაწმენდას ტოქსინების სახით, ორი სახის ნატეხებით და არ ჩაანერგოთ შაქარი, ალკოჰოლი და ალკოჰოლი.
ბევრი ყოფნა საკმარისი რაოდენობით - ამავდროულად, ხორცის ზეთის ოდენობით. გარდა ამისა, ნაღვლის გადაადგილებისა და განვითარების დროს ბევრი ენერგიაა, მეტაბოლიზმი დაჩქარდება.

მინუსი

რბოლის დაბალი კალორიული ღირებულება.
ბოლქვების, ცხიმების, ნახშირწყლების და ძირითადი ვიტამინების, მაკრო და მიკროელემენტების დეფექტური მოხმარება. შკირის, ნიგტივისა და თმის გარდაცვალების გემო, იმუნიტეტის შემცირება. ამასთან, იაპონური დღის დაწყებამდე აუცილებელია ვიცხოვროთ კომპლექსური ვიტამინებით.
გაერთიანებული ბავშვის ხილვადობა ათავისუფლებს ორგანიზმს საჭირო ენერგიით და ენერგიით დღის პირველი ნახევრისთვის.
დიდი წყვეტა იიჟის პრიორიტეტებს შორის.
სნეულ გრუბზე გადასვლა შეიძლება გადაიქცეს ვაგის სწრაფ ბრუნებად.

მომზადება

ორგანიზმის მომზადება იაპონური მარილის გარეშე უნებლიე ეტაპია. ყურებამდე ერთი კვირით ადრე მიირთვით სწრაფი კვება, შეამცირეთ ალაოს, ფქვილისა და ცხიმოვანი მწვანილის რაოდენობა, დააჩქარეთ ნაწილი 20% -ით - თქვენი რბოლის კარგი კალორიულობა 500 კალორიის სიჩქარით არის განპირობებული. მიირთვით ვახშამი ძილის წინ არანაკლებ სამი წლით ადრე და არანაკლებ 1.5 ლიტრი სუფთა წყალი დობისთვის. გაღვიძებისას ენერგიულად ადუღეთ 250 მლ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე. მეტაბოლიზმის გააქტიურების პროცესი და საშუალებას გაძლევთ უფრო ლამაზად გადაიტანოთ ბავშვის ხილვადობა მთელ პერიოდში.

მენიუ

7 დღე

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 2 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ სალათის ფოთოლი (კომბოსტო + სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი), 200 მლ ტომატის წვენი.
საღამო: 150 გრ მოხარშული პოლოკი, 100 გრ გამომცხვარი კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.

Snіdanok: სადღეგრძელო ცოცხალი პურისგან (15 გრ), ჩორნა ყავა.
Obid: 200 გრ გამომცხვარი ტრისკი, 150 გრ პეკინი კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.
საღამო: 200 გრ მოხარშული იალოვიჩინი, 200 მლ კეფირი (2.5% ცხიმი).

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 1 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.
ვახშამი: 2 ვაშლი.

სნიდანოკი: სადღეგრძელო ცოცხალი ჰლიბისგან, ჩორნა კავა.
ob_d: 1 შუა ყაბაყი, გაზავებული ვარდის ზეთით, 2 ვაშლი.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული იალოვიჩინი, 2 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ პეკინის კომბოსტო.

სნიდანოკი: 150 გრ გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით.
Obid: 200 გრ გამომცხვარი ჰაკი, 200 მლ ტომატის წვენი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
ob_d: 300 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, 150 გრ სალათი (კომბოსტო + სტაფილო).
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

სნიდანოკი: მწვანე ჩაი.
Obid: 200 გრ მომზადებული იალოვიჩინი, 200 გრ ნებისმიერი ხილი (სეზონის მიხედვით).
ვახშამი: იქნება ეს წინა ვარიანტებიდან.

9 დღის განმავლობაში

იაპონური დღის 7 დღის 7 დღის მენიუ არ ემყარება 7 დღის ვარიანტს.

სნიდანოკი: მწვანე ჩაი.
Obid: 200 გრ მომზადებული yalovichini, 2 ვაშლი ან 1 ფორთოხალი.
საღამო: 200 გრ გამომცხვარი ჰაკი, 150 გრ პეკინის კომბოსტო.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Ob_d: 200 გრ სალათის ფოთოლი (სტაფილო + კომბოსტო), 150 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, 2 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 150 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

პროდუქტები საჭიროა 13-დღიანი და 14-დღიანი იაპონელი ბავშვებისთვის

ნატურალური კავა (მარცვლეულში აბო მელენა) - 1 პაკეტი.
ახალი კვერცხი - 20 ცალი.
რიბნის ფაილი - 2 კგ.
მწვანე ჩაი არომატის გარეშე - 1 პაკეტი.
იალოვიჩინა - 1 კგ.
ქათმის მკერდი - 2 კგ.
ოლივკოვა ოლია.
როსლინა ოლია.
სტაფილო - 2 კგ.
კომბოსტო svizha bilokachanna ან pekinska - 2 - 4 ცალი
ყაბაყი - 1 კგ.
ვაშლი (ან іnshі ხილი) - 1 კგ.
ტომატის წვენი (ზუკრუს გარეშე) - 2 ლ.
კეფირი - 1 ლ.
ლიმონი - 3-5 ცალი.
ჟიტნი ხლიბი - 1 ბუხანეც.

13 დღე

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 2 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ სალათი (კომბოსტო + სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი), 200 მლ ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ.

Ob_d: 200 გრ მოხარშული პოლოკი, 150 გრ სალათის ფოთოლი (კომბოსტო + სტაფილო + 2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი).
ვახშამი: 100 გრ მომზადებული იალოვიჩინი, 200 მლ ტომატის წვენი.

სნიდანოკი: ჩორნა კავა us rusks ყოველდღიური პურიდან (15 გ).
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული იალოვიჩინი, 100 გრ პეკინის კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 1 კვერცხის კვერცხი, 100 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი, 15 გრ მყარი ბატონი.
ვახშამი: 200 გრ ახალი ხილი სეზონის მიხედვით.

Obid: 200 გრ გამომცხვარი ტრისკი, 200 მლ ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 300 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, 100 გრ სალათი (კომბოსტო + სტაფილო).

სნიდანოკი: მწვანე ჩაი.
Obid: 200 გრ მომზადებული იალოვიჩინი, 150 გრ ხილი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 100 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 250 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, 150 გრ სალათი (სტაფილო + კომბოსტო).
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

სნიდანოკი: 100 გრ გახეხილი სტაფილო + 2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი.
Obid: 200 გრ გამომცხვარი პოლოკი, 200 მლ ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 1 sire კვერცხი, 150 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი, 15 გრ მყარი ბატონი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

Obid: 1 ცხიმი roslinn_y olii zucchini.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული იალოვიჩინი, 100 გრ ახალი კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა, კრუტონები სიცოცხლის პურიდან (15 გ).
Obid: 200 გრ გამომცხვარი ჰაკი, 150 გრ ახალი კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
ობიექტი: გადაცემა არ ხდება.
საღამო: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი, 200 მლ ტომატის წვენი.

14 დღის განმავლობაში

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი, 200 მლ ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ან გამომცხვარი ჰაკი.

Ob_d: 200 გრ მოხარშული პოლოკი, 150 გრ მოხარშული კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.
საღამო: 100 გრ მოხარშული იალოვიჩინი, 200 მლ კეფირი (2.5% ცხიმი).

სნიდანოკი: 20 გრ ცოცხალი ჰლიბი, ჩორნა ყავა.
Ob_d: 1 საშუალო zucchini, lubricated ერთად dewline ზეთი.

სნიდანოკი: 1 სვიჟა სტაფილო, ჩორნა ყავა.
Ob_d: 200 გრ მოხარშული პოლოკი, 200 მლ ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

Snіdanok: 1 სვიჟა სტაფილო, ერთი ლიმონის წვენი (შეგიძლიათ დაამატოთ წყალი).
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 300 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, 200 გრ სალათი (ახალი კომბოსტო + სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი).
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ახალი სტაფილო.

სნიდანოკი: მწვანე ჩაი.
Obid: 200 გრ მომზადებული იალოვიჩინი, 2 ვაშლი.
ვახშამი: იქნება ეს წინა ვარიანტებიდან, გარდა მე -3 დღისა.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Ob_d: 300 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, 150 გრ სალათი (კომბოსტო + სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი).
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ახალი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

ნაყოფი: 1 სტაფილო, ერთი ლიმონი.
Obid: 200 გრ მოხარშული hake, 200 მლ ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 50 გრ მყარი ბატონი, 100 გრ გახეხილი სტაფილო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

სნიდანოკი: 20 გრ ცოცხალი ჰლიბი, ჩორნა ყავა.
Ob_d: 1 საშუალო zucchini, lubricated ერთად dewline ზეთი.
საღამო: 200 გრ მოხარშული იალოვიჩინი, 2 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ ახალი კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

სნიდანოკი: 20 გრ ცოცხალი ჰლიბი, ჩორნა ყავა.
Obid: 200 გრ მოხარშული ყურძენი, 150 გრ ახალი კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.
ვახშამი: 100 გრ მომზადებული იალოვიჩინი, 200 მლ კეფირი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი, 200 მლ ტომატის წვენი.
საღამო: 200 გრ მოხარშული ან გამომცხვარი პოლოკი + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.

სნიდანოკი: ჩორნა ყავა.
Obid: 200 გრ მოხარშული ან გამომცხვარი ჰაკი, 150 გრ ახალი კომბოსტო + 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთისხილი.
საღამო: 200 გრ მომზადებული იალოვიჩინი, 200 მლ კეფირი.

ვიხიდი ბავშვისგან

პირველად იაპონელ ბავშვებთან წასვლა არის ზედამხედველობის პერიოდი. ნებისმიერ დროს, ორგანიზმი პროდოვჟუ იძენს და ადაპტირდება ახალ პარამეტრებთან, ამიტომ მნიშვნელოვანია არა tozhu– ზე გამოხტომა, არამედ რაციონირების პროდუქტების დანერგვა. სუნი დამნაშავეა სრულიად ბუნებრიობაში.

შობმა მიაღწია შედეგს, შედეგი გამყარდა; პერიოდი ვიოდუ დამნაშავეა ტრივატიში ორჯერ მეტს. ასე რომ, 14 დღიანი იაპონური დღის ვიზიტის პერიოდი არანაკლებ დამნაშავეა ტრივიალობაში, არანაკლებ 28 დღისა - 4 დღემდე.
პირველად, ეტაპობრივად გაზარდეთ ხორცის და ლენტების ნაწილი - 50 გრ, ბოსტნეულისთვის - 100 მ.
ცოცხალი მარცვლეული, წყალში მოხარშული (წიწიბურა, მოხარშული ბრინჯი, ბრინჯი) და ათქვეფილი კვერცხი საჭმელზე. თქვენი ერთჯერადი პორტი დამნაშავეა იმაში, რომ გახდა 200 მეტრზე ახლოს
Dodavati sіl in їzhu ეტაპობრივად: cob, ჭამა არაუმეტეს 5 გრ მარილი დღეში.
მთელი დღის განმავლობაში დაგჭირდებათ 2-3 საჭმელი ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით და ხილით.
ხილის საღამო უნდა შეიცვალოს ბოსტნეულისა და ბოლქვის დამატებით მიღებით (მაგალითად, 200 გრ ბოსტნეულის ჩაშუშული და ქათმის კოტლეტი, ორთქლზე მომზადებული).
არ შეაფასოთ bilkovoi їzhі- ს რაოდენობა.
იჩქარეთ მაღლა და ქვევით (5-6 ჯერ დღეში).

იაპონური ბავშვებისთვის მენიუს გახსნა 2 დღის განმავლობაში

სნიდანოკი: ათქვეფილი კვერცხი 2 კვერცხში და 150 მლ რძე (2.5% ცხიმი), 1 ჰლიბეტი, ჩორნა ყავა.
Obid: 200 გრ მოხარშული იალოვიჩინი ან 200 გრ გამომცხვარი ხრაშუნა, 100 გრ ახალი ბოსტნეული.
საღამო: 100 გრ ბატონო (5% ცხიმი) ან 250 მლ კეფირი (2,5% ცხიმი) და 1 ვაშლი.

სნიდანოკი: 200 გრ ფაფა წყალზე (შაქრისა და ზეთის გარეშე).
საუზმე: 1 ფორთოხალი, 1 ც.
Obid: 200 გრ გამომცხვარი ქათმის მკერდი, 100 გრ ახალი ბოსტნეული (კომბოსტო, სტაფილო, წიწაკა).
საღამო: 200 გრ მოხარშული კრევეტები ან 150 გრ სირუ (7% ცხიმი), 1 ცალი.

სნიდანოკი: 200 გრ ფაფა წყალში დაშაქრული ხილისა და კარაქის გარეშე, 2 სადღეგრძელო (თითოეული 20 გრ).

სპორტი იაპონელი ბავშვების ერთი საათის განმავლობაში

თუ თქვენი ნამყენი ორგანიზმი ფიზიკურ მომზადების დონეზეა (მაგალითად, პროგრესი ან ფიტნეს დღეში სამჯერ), მაშინ საქმე არ არის ვარჯიშის სიხშირისა და ინტენსივობის გაზრდაში - თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ ძალების პოვნაში თვითგანვითარების.

Პროტოტიპი

შლუნკოვო-ნაწლავის ტრაქტის ინფექციები (გასტრიტი, გასტროდუოდენიტი, ვირაზკოვის შეშუპება ან ორ თითის ნაწლავი).
ვაგინოსტითი და ლაქტაციის პერიოდში.
ნიროკისა და ღუმელების ქრონიკული დაავადებების მსგავსი.
ანემია.
აუტამინოზი და ჰიპოვიტამინოზი.
განცხადებები ინფექციური დაავადებების შესახებ.
შაქრიანი დიაბეტი.
ჟოვჩოკამიანას დაავადება.
იყავით მსგავსი სტანის ზაგოსტრენიის ეტაპზე.
შინაგანი ორგანოების ქრონიკული უკმარისობა.

დიეტოლოგის ვიდეო დამთვალიერებელი

იაპონური დღე 14 დღის განმავლობაში ძალიან პოპულარულია რუსეთში: მისი მოვლა იაფია, ის მხოლოდ ორი ტრივიალურია და, რა თქმა უნდა, ეს არის შედეგის გარანტია, რომელზეც ადრე უნდა ვიზრუნოთ. მაგრამ იმისათვის, რომ გახდე მშვენიერი გეიშა, აუცილებელია აჩვენო ნამდვილი სამურაის ვიტრიალიზმი!

იაპონელი ბავშვი skudnennya pidkupovuє us ერთი სახელით! ხშირად იაპონური მულტფილმების და ფილმების პოპულარობა ჩვენს უიავი იაპონელ ქალში არის სიმკაცრისა და სიცოცხლისუნარიანობის გიჟური სინონიმები ...

იაპონელი ბავშვი 14 დღის განმავლობაში: მოკლედ ჭუჭყის შესახებ

წვრილმანი: 14 დღე;

მახასიათებლები: nizkokalorіyna, suvora, vimagaє თვალწინ ფსიქოლოგიური განწყობა;

პარიტეტი:დაბალი (არა უმეტეს 2 ათასი რუბლი მთელი პერიოდის განმავლობაში);

იაპონური წარმოდგენის შედეგი:მინუს 5-8 კგ;

დოდატკოვის ეფექტი:ტრივიალური შედეგის დაზოგვა (ბავშვის სწორი შესვლისთვის);

იაპონელი ბავშვი არ მოდისვაგიტინი, ქალები, რომელთაც სწყურიათ გასტრიტი და ვირუსული ინფექციები, ასევე ავადმყოფი ღვიძლისა და ნიროკის ადამიანები, კარდიოლოგიური დარღვევები. ბავშვის ყურებამდე აუცილებელია დალიოთ ლიქიორით!

იაპონური დღე 14 დღის განმავლობაში: ორიგინალი თუ სპეკულაცია?

წიქავო, რატომ ლაპარაკობ იაპონელ ბავშვებში იაპონურზე? სტუმრობა უარესი არ არის. თუ იაპონური დიეტის სიტყვებით ამბობთ, რომ გაქვთ ბრინჯი, სოიოს ალაო და ქიმერა მოლუსკები, მაშინ გაგიკვირდებათ: ვიშიდნი ოცნების ქვეყნის შესახებ მწვანე ჩაის კვერცხის ჭამის მთელ გეგმაში. რიბა.

ეგზოტიკური არ იქნება - ყველაფერი ნებადართულია იაპონური დღის განმავლობაში 14 დღის განმავლობაში, რომ აწარმოოს კარგი და უკვე დიდი ხანია ცნობილია ევროპაში. ეს გიჟური პლიუსია, რადგან არსებობს ცვლილებებზე სწრაფი რეაგირების რისკი და კვებაზე აუცილებელი ინვესტიცია შეიძლება მოიძებნოს ნებისმიერ პატარა, ყველაზე მოკრძალებულ გასტრონომიაში.

რა თქმა უნდა, დაუჯერებელია, რატომ ჰქვია ცა დატა გამხდარს იაპონურად. რაღაც ხარკისთვის, її ჩვენ წავედით იაკისიკის ტოკიშკის კლინაციში, shnshim– ისთვის - სახელი გაღიზიანებულია სამუშაოს სიმარტივით და მკაფიო სქემით, რომ ნახოთ რა იაკუვანო იმარჯვებს შედეგზე (ბევრი იაპონური ღვინო, რატომ არა?

გარდა ამისა, იაპონიის დღე 14 დღის განმავლობაში, რადგან მთელი მსოფლიოს პოპულარობა გაიზარდა, ის ჩანს საწყობებში, ასევე ნებადართული პროდუქტების კალორიულ შემცველობაში და ძველების ფასში. იაპონელი ექიმი ნაომი მორიამა დარწმუნებულია, რომ ახალგაზრდობა და სულიერების მაღალი დონე ბავშვებს საშუალებას აძლევს დაზოგონ შედარებით მცირე რაოდენობით ნახშირწყლები ყოველდღიურ მენიუში და მცირე ზომის ნაწილი.

მორიამას შეფასებით, იაპონელები ცხოვრობენ შუაში 25% -ით ნაკლები კალორიით და არა რომელიმე ქვეყნის მცხოვრებნი. მაგალითად, იაპონიაში არ არის მიღებული o მულტფილმის ჩიფსები, შოკოლადი, საკონდიტრო ნაწარმი, მაგრამ იაპონური ზეთის ზედა ნაწილის შესახებ მხოლოდ მეოცე საუკუნის ყურზეა ცნობილი ევროპულიდან და ბოლომდე უნდა იქნას გამოყენებული წლები. საკვების სამყაროში ჯანსაღი პროდუქტების ვიბრირება არის იაპონიის კულტურის ეროვნული თავისებურება. იაპონური დღის პირველი დღე 14 დღის განმავლობაში ნაჩვენები იქნა მთლიანად, უმნიშვნელო წყნარი ოკეანის შტატის რიგითი მოსახლეობის უპრეცედენტო რასის ფორმალური საფუძვლებით.

იაპონელი ბავშვის "სამურაი" წესები

თუმცა, რუსეთის მოსახლეობისთვის, მშვიდობა, სამწუხაროდ, არ არის ძალაში და ზოგიერთი კალორიის სიჩქარე ცოცხალი შეიძლება იყოს ნამდვილი ტრაგედია. ტიმ ბოლშე, ეს იაპონელი ბავშვია გამხდარი გადაცემისათვის.

ძირითადად, იაპონელ ბავშვებში არის მეტყველება - ბილიკები, როგორ დავაღწიოთ ქათმის კვერცხები, ქათმის კვერცხები, იალოვიჩინი, რიბა და რძის პროდუქტები. ნახშირწყლები წარმოდგენილია კრეკერში და დასაშვებ ბოსტნეულში, ცხიმი - ზეითუნის ზეთში, რადგან დასაშვებია საჭმლისა და სალათის გასახდელის მომზადება, ასევე ხორცისა და რიბის საწყობში.

კლიტკოვინი აღმოაჩენს უამრავ ბოსტნეულსა და ხილს, რომელთაგან ზოგი არ რეგულირდება ბავშვობის დღეებში, ამიტომ დუნე უკეთესია ყველაფრისთვის, თუ ამას კარგად აკეთებთ თქვენი საქმით. კავა და მწვანე ჩაი არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ ცუდად გაიზარდოთ, არამედ დარიჩინი შეცვალოთ ჯანმრთელობის ანტიოქსიდანტად (მნიშვნელოვანია აირჩიოთ მაღალი ხარისხის ჩაი და კავა, ის არის ბლანტი ბუნებრივი, არომატიზატორებისა და დანამატების გარეშე).

შესაძლებელია, ყველა განზრახვისთვის, რომ იაპონიის დღეებში ყველა ძირითადი ცოცხალი გამოსვლა იყოს მტკიცებულება, თუ მათ სურთ იყვნენ სერიოზულები საწყობში და რიცხვებში. ამ დღეს არ შეიძლება ვუწოდოთ გაუწონასწორებელი დღე და ის ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო არ არის. 14 დღის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ, დაუკმაყოფილებლად, გადადით მენიუში ნახშირწყლების სწრაფ რაოდენობაზე: ყველა შემთხვევაში, თქვენ ხედავთ ტკივილს თქვენს გონებაში, სისუსტეს, თავის ტკივილს. მაშინაც კი, თუ ეს სიმპტომები დიაგნოზირებულია, აშკარა იქნება, რომ ექიმი გამოჩნდება!

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იაპონელი ბავშვების კვების რეჟიმი. დალიეთ ბევრი სუფთა, გაზის გარეშე წყალი და ოთახის ტემპერატურა, ისე რომ თქვენ უბრალოდ არ დავეხმაროთ სულელურ გარეგნობას საერთოდ, ან თუნდაც ხელი შეუშალოთ პროდუქციის წარმოებას საკვების ბოთლების გადამუშავებაში.

იაპონური დღის წარმატების მთავარი მიზეზი 14 დღის განმავლობაში არის გეგმის მზაობა. შეუძლებელია მოატყუო დღეები და შეცვალო მსგავსი პროდუქტები შენი უფროსებისთვის. Vinyatok შეიძლება იყოს sklasts, მბაბუ, მხოლოდ rankova cava - შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ იგი ჭიქა მწვანე ჩაი zukru გარეშე მემკვიდრეობის გარეშე. თუ მარილი განიხილება დღის მთელი პერიოდის განმავლობაში, თუ ღობე კრიტიკულია თქვენი გემოვნების რეცეპტორებისთვის, მაშინ რაც შეიძლება ცოტას მიირთვით.

დასაკეცი იაპონური დღისთვის, ასევე არის მცირე რაოდენობის კვება დღეში (არის კიდევ სამი ჯანსაღი 5-6) და არის ბევრი საჭმელი, მზად იყავით საჭმელად. დაიძინეთ მინიმუმ რამდენიმე წლით ადრე ძილის წინ და შეაკეთეთ ჭრილობები წყლის ბოთლით და მშიერი დუნდულით - ეს კარგია მეტაბოლიზმისთვის და საშუალებას გაძლევთ დღის სინათლე უფრო ლამაზად გადაიტანოთ.

ოსკილკი იაპონელი ბავშვები 14 დღის განმავლობაში - სუვორა, შემდეგ ისინი შედიან მასში "ნაძირალა ყურედან" რეგიონში. როგორც კი თქვენ დაარღვიეთ გამხდარი "იაპონურზე", ნუ ეცდებით რობოტის წინ წამოსვლას: ნუ მოერგებით ფსიქოლოგიურად, არამედ მოამზადეთ საკუთარი სხეული, თუ გინდათ ბავშვის ყურამდე რამდენიმე დღით ადრე, ვნახე სწრაფი კვება. ქალაქში დღის დასასრულს სულის სიმტკიცე მიიღებს მინუს ვაგონებზე - 14 დღეში იაპონური დღე obitsyaє გაათავისუფლებს მინიმუმ ხუთი zyvyi kelo– დან.

იაპონელი ბავშვების საყიდლების სია 14 დღის განმავლობაში

პირველი კლასის კავის ლობიო აბო მელენა - 1 შეკვრა
თქვენი საყვარელი ჯიშის მწვანე ჩაი (დანამატებისა და არომატების გარეშე) - 1 პაკეტი
კვერცხი svіzhі ქათამი - 2 ათეული
ფაილი morskoy ribi - 2 კგ
პისნა იალოვიჩინა, რბილობი - 1 კგ
კვამლის ფილე - 1 კგ
ოლივკოვა ოლია პირველი ცივი ვიჯიმუ - 500 მლ
ბოლოკაჩანას კომბოსტო - 2 ჩანგალი, საშუალო ზომის
სტაფილოს სიჟა - 2-3 კგ
ყაბაყი, ბადრიჯანი - 1 კგ მთლიანი
ხილი (ბანანი და ყურძენი) - 1 კგ მთლიანი
ტომატის წვენი - 1 ლ
კეფირი - 1 ლ (ახალი აბაზანა, არ შეინახოთ!)
დობირნის ლიმონი - 2 ცალი

Yaponska dієta: მენიუ ვიტრინებისათვის

იაპონელი ბავშვის საწყობის უკან 14 დღის განმავლობაში, ადვილი არ არის შედარება ეგრეთ წოდებულ "" - მოსავლის გეგმასთან, ამერიკელი ექიმის უსამა ჰამდის მიერ დიაბეტით დაავადებულთა სიმსუქნის სამკურნალოდ. ასე რომ, ისევე როგორც іta d Hamta Hamdi, იაპონური dієta vikoristovu სწრაფი ნახშირწყლების სწრაფი მოსავლის ეფექტი ყველაზე მცირე რაოდენობის საკვებზე.

შედეგად, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ქიმია, ცხიმის დაგროვება სწრაფად იწვის და ახლით შეიცვლება პირი. თუმცა, ქიმიურ ბავშვს და იაპონელ ბავშვს აქვთ ორი ფუნდამენტური შეხედულება: ქიმიურ დღეს, ნაზავი არ არის, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ შესაძლებელია წონის დაკარგვის მენიუს შემუშავება ფიზიკური უფლებებით ბრძოლის გარეშე; ხოლო იაპონელი ბავშვების მენიუს ღერძი ერთნაირად უნდა მოემსახუროს, ხოლო ბავშვის ჰამდის ხედვისას მას ორჯერ მოაკლდება. პროტესტი, ბაღატიოხისთვის, იაპონური საქმიანობის წვრილმანი პლიუსი ხდება. 14 დღის ტანჯვა - და თქვენ შეგიძლიათ გამოიჩინოთ კაბა ორჯერ ნაკლები!

იაპონური დღე 14 დღის განმავლობაში: მენიუს გარეთ

Nagadaєmo, იაპონური dієta 2 tizhnі, მენიუ the სუვორიმის დასასრულებლად, არ დაუშვას გრაფაში რაიმე ცვლილება the რბოლებში. თუ გსურთ შედეგის გამოსწორება, თქვენ უნდა ზუსტად შეცვალოთ ბავშვების განაწილება.

Პირველი დღე

სნიდანოკი: ყავა შაქრისა და რძის გარეშე.
Obid: 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული კომბოსტო ვარდის ზეთით და ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ან ცხიმიანი რიბი.

Სხვა დღეს

სნიდანოკი: ყოველდღიური პურის ნაჭერი і ყავა წუქრუს გარეშე.
Obid: 200 გრ მოხარშული ან ცხიმიანი ნეკნები მოხარშული კომბოსტოთი და ვარდის ზეთით.
ვახშამი: 100 გრ მოხარშული იალოვიჩინი და ჭიქა კეფირი.

Მესამე დღე

სნიდანოკი: ყოველდღიური პურის ნაჭერი, გამხმარი ტოსტერში, ან ბისკვიტი დანამატების გარეშე, ყავა ზუკრუს გარეშე.
Obid: ყაბაყი ან ბადრიჯანი, ცხიმწასული როზინ ზეთისხილით, ნებისმიერი რაოდენობით.
ვახშამი: 200 გრ უმარილო მოხარშული იალოვიჩინი, სირა კომბოსტო ზეითუნის ზეთში და 2 მოხარშული კვერცხი.

მეოთხედი დღე

ვახშამი: 200 გრ ხილი.

ეს დღეა

სნიდანოკი: მცირე რაოდენობით სტაფილო ერთი ლიმონის წვენით.
ობი: მოხარშული რიბა და ბოთლი ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

კარგი დღე

სნიდანოკი: ყავა წუქრუს გარეშე.
Obid: მოხარშული ინდაურის ნესოლონა (500 გრ) ახალი კომბოსტოს სალათი და სტაფილო როსლინი ოლიაზე.
ვახშამი: მცირე ზომის ახალი სტაფილო და 2 მოხარშული კვერცხი.

ამ დღეს

სნიდანოკი: მწვანე ჩაი.
Obid: 200 გრ უმარილო მოხარშული იალოვიჩინი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი ან 200 გრ მოხარშული ან ცხიმიანი ნეკნები ან 2 კვერცხი ახალი სტაფილოთი ოლიაზე ან მოხარშულ იალოვიჩინზე და 1 ჭიქა კეფირი.

რვა დღე

სნიდანოკი: ყავა წუქრუს გარეშე.
შენიშვნა: 500 გრ მოხარშული ქათამი მარილის გარეშე და სალათი სტაფილოთი და კომბოსტო ზეითუნის ზეთში.
ვახშამი: მცირე რაოდენობით სტაფილო ვარდის ზეთით და 2 მოხარშული კვერცხი.

ცხრა დღე

სნიდანოკი: საშუალო სტაფილო ლიმონის წვენით.
Obid: 200 გრ მოხარშული ან ცხიმიანი ნეკნები და ბოთლი ტომატის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ ხილი.

მეათე დღე

იმავდროულად, ყველაზე პოპულარული ბავშვების სია უფრო და უფრო ფართოვდება, მაგრამ იაპონელები ყველაზე პოპულარულები არიან. ეს უკავშირდება ამას, მაგრამ ეს არ არის მწარე შიმშილი და უბრალოდ მე მაქვს სიყვარული. თუ ლიუდინი მოგზაურობს, მაშინ მთელი საათი უნდა გაიაროს შიმშილის გრძნობა და რაიმე სახის დისკომფორტი, მშიერი რასების შიმშილის გამო შეკრული - ბოროტების ფასი განწყობის გაფუჭებისა და კეთილსინდისიერების შემცირების გამო. რა თუ თქვენ ირჩევთ საკუთარ თავს უამრავ ვარიანტს, მაშინ არ შეგეშინდებათ ყველა პერერახოვან ვიშჩე მინუსი.

ყველაზე ხშირად, რბოლის გავლის ტრივიალურობა არ ცვლის ორ ადამიანს. არსებობს უამრავი საათობრივი წინსვლა და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყველა დადებითი გამოხმაურება თქვენს სხეულზე. ერთბაშად უფრო ლამაზად, პოზიტიური იქნებით, იფიქრეთ, რომ სიმებიანი და ლამაზი იქნებით და ასევე შეძლებთ თქვენი შედეგის დადგენას.

კიდევ ერთი პატარა ხრიკი:
იყიდეთ ჩინური ჩხირები და, თუ შეგიძლიათ, ხშირად ირჩევთ ჩანგლების გამოცვლას. ასეთი წოდებით, თქვენ მიიღებთ ერთ საათს їzhі– ს მიღებამდე, არის მცირე რაოდენობა და პლიუსი თქვენი ფიგურისთვის!

Velmi ob'amny- ის მთავრული ხელისუფლების სია:
1) გამოუყენებელი, ცხიმოვანი საბადოების რაოდენობა შეიძლება შეიცვალოს 8-10 კილოგრამით;
2) Duzhe st_yky ეფექტი მოდის შენახვისგან;
3) პოვნამ შექმნა სწორი ნაკადი სიტყვების გაცვლის პროცესში;
4) ვივედენის წიდები, ტოქსინები და ნატრიუმის მარილები;
5) Zbagachennya მინერალები, ანტიოქსიდანტები და დარიჩინის ბაქტერიები robotic slunk-ნაწლავის ტრაქტის.
6) პლუს მოქმედების ფასი არის ის, რომ ყველა პროდუქტი, რომელიც შედის რბოლაში, მოგეხსენებათ, ხელმისაწვდომია და არ განიცდის ალერგიას.
7) იაპონური dієta vivodit s organіzmu zіdinu, რომ როგორც dodatkovy plus - აღმოფხვრის nabryaklostі.

Ale krіm ყველა perevag tsієї dієti at є და deyaki მოვიდა, რადგან მკაცრად რეკომენდირებულია ეწვევა:
1) არ გამოტოვოთ ერთი მოგზაურობიდან მეორეზე. Yaksho Wee ვიბრირებდა მომღერალ რაციონში და არა ჭკუაზე, კარგი, შენ არ გინდა - შენ არ გჭირდება. ადვილია გზიდან გასვლა და გზის გამო.
2) სანამ თქვენ გაქვთ სიმცირის ნაკლებობა, როგორიცაა თავის ტკივილი, სისულელე, დაბინდვა და თვალების დაბნელება - აუცილებელია ბავშვს უთხრათ რბოლაზე და აღმოჩნდეს ფაჩივციაზე.
3) ლაქტაციისა და ვაგინოსტის პერიოდში იგი იდება უსაფრთხოების ასაკამდე დღის განმავლობაში და თუ თქვენ ვერ შეძლებთ პრობლემის მოგვარებას ასეთ პერიოდში.
4) ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პრობლემები ან ავადდებიან შლუნკოვო-ნაწლავის ტრაქტიდან, უნდა მოიშორონ მთელი ოჯახი. კორისტუვაციისთვის მას მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციით.
5) მთელი პერიოდის განმავლობაში მიიღეთ ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ორგანიზმისთვის, რათა მიკროელემენტებზე თანაფარდობა არ იყოს.

იაპონელი ბავშვების ვარიაცია ყოველგვარი გარეშე ჩვენ წარმოგიდგენთ საუკეთესო საუკეთესო ბავშვებს და გარანტირებულ ეფექტურ ბავშვებს.

ბავშვებისთვის სახელის მინიჭება ისტორიული ფესვია. დედის პატივისცემისა და წარმატების გასაფუჭებლად იაპონელი გეიშა ვერასდროს შეძლებს ძაფის მოქსოვას და ფიგურის გამყარებას. ფორმის მოსამზადებლად, როდესაც გრაფიკი ადვილი არ არის, რობოტი ძალიან მარტივია დაიცვას მოსავლის აღების წესები.

დღის ბოლოს, ის დამნაშავე იყო ზრუნვა მის ძალაზე, სამკერდე ნიშნებზე და ენერგიაზე. ამ მიზნით, მიეცით შესაძლებლობა, შეძლოთ ცხოვრების დასრულება და არ მოგცეთ პრაქტიკაში სწავლის საშუალება, ასევე მშიერი უხამსობა. თუ მინდა ერთი შეხედვით აშენდეს, ეს არ არის საკმარისი კომფორტული თვითშეფასებისთვის, მაგრამ ეს ასე არ არის, ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დავასრულო კაკალი და კალორია.

Rozrahovanna tsya dіeta 14 დღის განმავლობაში. უგულებელყოფის დღის გავლის უფრო დიდი მნიშვნელობა. კანის პრიომი strictlyzhі მკაცრად სავალდებულო და დიზაინია. გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ ბავშვები სახლში ინახება მხოლოდ სასმელისთვის, რაც არის obov'yazkovy. აქ ის ასევე გადადის კავის იმპლანტაციის ამჟამინდელ რანგში, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები გულთან, მაშინ სრულიად დასაშვებია ჩაანაცვლოთ იოგო ჩაამი (მწვანე ან ხილის, თუმცა დამატებითი რძისა და წუქრუს გარეშე).

იაპონური საბავშვო მენიუ

Დღე 1

Obid: ქათმის კვერცხი, მკვეთრად მოხარშული (2 ცალი.), ორთქლის კომბოსტო ორცხობილა როზელინის ზეთით viglyadі (300 გრ.), პომიდორი sic (unsaloniy, 1 სტადიის.)

დღე 2

Obid: ორთქლზე დაბალცხიმიანი რიბა (300 გრ.)

დღე 3
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე), სკიბოჩკა მარცვლეულის პური (გამომშრალი ტოსტერში ან სპირტიან სასმელში)

საღამო: ქათმის კვერცხი, მკვეთრად მოხარშული (2 ცალი.), ორთქლზე მომზადებული კომბოსტო როზელინის ზეთით (300 გრ.), ხბოს ვიდვარნა (200 გრ.)

დღე 4
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე)
მუწუკები: შებოლილი კვერცხი (1 ც.), ორთქლზე დაწერილი სტაფილო (გახეხილი მსხვილ სახეხზე, როზელინის ზეთის ვიგილიადში გასახდელით) (350 გრ.)
ვახშამი: გრეიფრუტი (1 ც.), იაბლუკო (2 ცალი.), ანანასი (ნაჭდევი არ არის)

დღე 5

მუწუკები: ორთქლზე მოხარშული უცხიმო რიბა (300 გრ.), ტომატის წვენი (სოლოლონიუმი, 1 ს.კ.)
ვახშამი: გრეიფრუტი (1 ც.), იაბლუკო (2 ცალი.), ანანასი (ნაჭდევი არ არის)

დღე 6
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე)
Obid: დაამატეთ ჩაქუჩი (350 გრ.), დაამატეთ მოხარშული კომბოსტო გასახდელით ვიგლიადის როზელინის ზეთში (300 გრ.)

დღე 7
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე)
მუწუკები: ხბოს ედვარნა (200 გრ.), გრეიფრუტი (1 ც.), იაბლუკო (2 ც.), ანანასი (ნაჭდევი არ არის)
ვახშამი: ორთქლზე შემდგარი რიბა უცხიმო (300 გრ.)

დღე 8
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე), სკიბოჩკა მარცვლეულის პური (გამომშრალი ტოსტერში ან სპირტიან სასმელში)

ვახშამი: ქათმის კვერცხი, მკვეთრად მოხარშული (2 ცალი.), სირა სტაფილო (გახეხილი წვრილფეხა რქაზე, ერთი ლიმონის წვენის წვენით) (300 გრ.)

დღე 9
Snіdanok: Syrah სტაფილო (გახეხილი drіbnіy tertsі, ერთად dressing ერთად viglyadі წვენი ერთი ლიმონის) (300 გრ.)
ობი: უცხიმო რიბა (300 გრ.)
ვახშამი: გრეიფრუტი (1 ც.), იაბლუკო (2 ცალი.), ანანასი (ნაჭდევი არ არის)

დღე 10
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე), სკიბოჩკა მარცვლეულის პური (გამომშრალი ტოსტერში ან სპირტიან სასმელში)

ვახშამი: გრეიფრუტი (1 ც.), იაბლუკო (2 ცალი.), ანანასი (ნაჭდევი არ არის)

დღე 11
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე), სკიბოჩკა მარცვლეულის პური (გამომშრალი ტოსტერში ან სპირტიან სასმელში)
მუცელი: ყაბაყი, ნაცხი roslinn_y olії (300 გრ.)
საღამო: კვამლი vіdvarne ფილე (350 გრ.), ორთქლზე კომბოსტო (300 გრ.)

დღე 12
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე), სკიბოჩკა მარცვლეულის პური (გამომშრალი ტოსტერში ან სპირტიან სასმელში)
Obid: სალათი ბოსტნეულით ზეითუნის ზეთზე გასახდელიდან (დაჭრილი კომბოსტო, თხილი, ბოლოკი), უცხიმო რიბა (300 გრ.)

დღე 13
Snіdanok: Syrah სტაფილო (გახეხილი drіbnіy tertsі, ერთად dressing ერთად viglyadі წვენი ერთი ლიმონის) (300 გრ.)
მუწუკები: ორთქლზე შემწვარი ხბოს ხორცი (200 გრ.), გრეიფრუტი (1 ც.), იაბლუკო (2 ცალი), ანანასი (ნაჭდევი)
ვახშამი: უცხიმო ვიდვარნა რიბა (300 გრ.)

დღე 14
სნიდანოკი: ყავა (შავი, შაქრისა და რძის გარეშე)
Obid: sire ქათმის კვერცხი (1 pc.), ორთქლზე დაჭრილი სტაფილო (გახეხილი მსხვილ სახეხზე, როზელინის ზეთის ვიგილიადში გასახდელით) (350 გრ.), მძიმე სერ (50 გრ.)
საღამო: ხბოს vდვარნა (200 გრ.)

Tsei ვარიანტი ასევე არის მთავარი ლიდერი შედეგების დაზოგვაში. კილოგრამები, როგორც თქვენ გადააგდებთ რბოლის გავლის პროცესში, შეგიძლიათ სპეციალური მიზეზების გარეშე აიღოთ 3 -მდე რაკეტა იმ პერიოდში, მცირე ზომის კუპრისთვის საკონდიტრო და საკონდიტრო ვირუსებში, ასევე ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელები.

სანამ ტიმ იაკი დაიწყებდა მოცემულ დღეს, მოგიწევთ რამდენიმე დღის გატარება (2 დღე სავსებით საკმარისი იქნება). ოჰ, არსი არ არის განსაკუთრებით დასაკეცი - შეგიძლიათ დალიოთ 3 კოვზი კეფირი საჭმელზე, შეგიძლიათ საკუთარ თავს მიეცით იოგურტის მთელი მტევანი, მაგრამ ბუფეტის საღამოსთვის შეგიძლიათ სწორად იყოთ გარშემორტყმული ბოსტნეულის სალათით (ბაზანო ჩობ გასახდელი ხარი ბევრი ზეთისხილის არაჟნით). საღამომდე შეგიძლიათ დაამატოთ 100 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბერძნული ბურღული.

ასეთი მომზადება საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ უფრო ეფექტური რამ თქვენი სხეულისთვის, და თქვენ, ყოველმხრივ, უფრო მარტივი გახდებით საკვების მრუდე დამოკიდებულებისკენ. ულამაზესი ეფექტის მისაღწევად და ორგანიზმში შეყვანილი ნეგატიური კალორიების მინიმუმამდე შემცირების მიზნით, რეკომენდებულია ვიტამინების კომპლექსის მიღება განვითარების პროცესში.
Დღე 1

მე -2 პრიზი: ქათმის კვერცხი, ციცაბო მოხარშული (2 ცალი.), ორთქლზე კომბოსტო (100 გრ.), ტომატის წვენი (1 ს.კ.)
ვახშამი: უცხიმო რიბა (200 გრ.), მინერალური წყალი გაზის გარეშე (ნაყინის გარეშე)

დღე 2
ვრანცი: ყავა ჩორნა აბო ჩაი (არა წვნიანი და ტოპების გარეშე (რძე))
მე -2 პრიზი їzhі: vіdvarene kuryache fille (200 გრ.), კომბოსტო ჩაშუშული, (100 გრ.), მინერალური წყალი გაზის გარეშე (ტალახის გარეშე)

დღე 3

მე –2 პრიზი їzhі: ბადრიჯანი, ზეთით როზელინის ზეთში (შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ყაბაყით) (350 გრ.), სიკ პომიდორი (1 ჩ / კ).

მე -4 დღე
ვრანცი: ყავა ჩორნა აბო ჩაი (არა წვნიანი და ტოპების გარეშე (რძე))
მე -2 მიღება: ქათმის კვერცხი, მკვეთრად მოხარშული (2 ცალი), ორთქლზე კომბოსტო ვარდის თეთრეულის ზეთით (100 გრ.), ტომატის წვენი (1 ს.კ.)
ვახშამი: უცხიმო რიბა (200 გრ.), მინერალური წყალი გაზის გარეშე (ნაყინის გარეშე)

დღე 5
ვრანცი: ყავა ჩორნა აბო ჩაი (არა წვნიანი და ტოპების გარეშე (რძე))
Prizezhі– ს მე –2 პრიზი: შებოლილი ფიჭვის ფილე (200 გრ.), კომბოსტო, ცხიმიანი როზელინის ზეთში (100 გრ.), მინერალური წყალი გაზის გარეშე (ტალახის გარეშე)
საღამო: იალოვიჩინა ვიდვარნა (100 გრ.), კეფირი ზეჟირენი (1 ს.კ.)

მე -6 დღე
ვრანცი: ყავა ჩორნა აბო ჩაი (არა წვნიანი და ტოპების გარეშე (რძე)), სკიბოჩკა ხლიბა (ტოსტერში ან ალკოჰოლური სასმელების სადღეგრძელოს წინ)
მე -2 პრიზი: ცხიმიანი ბადრიჯანი roslinnii olii (შეგიძლიათ შეცვალოთ ყაბაყი) (350 გრ.), პომიდორი Sic (1 სტადიის.).
საღამო: fіle kuryache vіdvarne (250 გრ.), Sira კომბოსტო გასახდელი viglyadі roselin ზეთი (100 გრ.), მწეველი კვერცხი, ციცაბო მოხარშული (2 ცალი.)

დღე 7
ვრანცი: ყავა ჩორნა აბო ჩაი (არა წვნიანი და ტოპების გარეშე (რძე))
მე -2 მიღება: ქათმის კვერცხი მკვეთრად არის მოხარშული (2 ცალი), ორთქლზე მოხარშული კომბოსტო ვარდის თეთრეულის ზეთით (100 გრ.), პომიდორი (1 ს.კ.)
ვახშამი: მოხარშული კომბოსტო ვარდის ზეთით (100 გრ.), ტომატის წვენი (1 ს.კ.)

8 დღე - 14 დღე

გაიმეორეთ პირველი მენიუ. დაიმახსოვრე შედეგები და გამოჩნდება უკვე 5-7 დღის შემდეგ.