Chi dopomagaє misyats skudnuti є hto რომელმაც სცადა. სხუდნენია ყოველთვიური კალენდრის უკან. ქალებისთვის ათასი დღე

თვის დაძაბული ინფუზიის შესახებ ცოცხალი ორგანიზმის ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ ბანაკში უკვე დიდი ხანია ჩანს. ადრე, ინფორმაციის გათვალისწინება შესაძლებელია მსოფლიოს სხვა ხალხების ლიტერატურული ძერელისგან, მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო ინფორმაცია ფაქტია.

ისევე როგორც ფენომენების საფუძვლების დალაგება, როგორც ისინი თვის შუა რიცხვებში ჩანს, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მართოთ ძალაუფლების სხეულში ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური პროცესები. თვის ფაზების მიღმა, თქვენ შეგიძლიათ დადოთ საკვების საკუთარი რბოლები, ზავდიაკი, რომელიც დაგითმობთ.

Bagato hto chuv ტექნიკის შესახებ, მაგრამ ცოტაოდენი ვიცი, yak vikoristovuvati თვის კალენდარი გათხელების პროცესში.

ციკლი ინახება 4 ფაზაში, დერმალური 7 დღის განმავლობაში. მთელი ყოველთვიური ციკლი მოიცავს 28 დღეს. ტყავის ტყავის ადამიანების იდეაზე, სასულიერო პირზე, ქსოვილზე და ორგანზე, სპეციალური ფიზიოლოგიური პროცესები შეინიშნება და თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი საკვები და თქვენი ვაგი.

მომდევნო თვეში და ახალგაზრდა

მომდევნო თვე ცაზე არის viglyadє yak yaskraviy მრგვალი კულულის თვე. მცირე და მცირე ფართები ივსება ასაკით, მამრობითი პერიოდი ხასიათდება მოქცევით. ახალგაზრდას ცაზე უბედურების დისკი აქვს. მოცემული ფაზა є ყველაზე სასიამოვნოა ორგანიზმის ყველა მოწინავე სისტემის განახლებისა და განახლებისათვის.

Ubuvayuchu თვის განმავლობაში

ცაში მთელი პერიოდის განმავლობაში არის სიფხიზლის თვე ინვერსიული ასო "C" - ის viglyad– ზე. იმ tsyu ფაზაში z organizmu დასრულდება შვიდკო vivoditsya ყველა zyva rіdina, prikryuyuyutsya, vivoditsya წიდები და ტოქსინები.

მზარდი თვე

Mysyats viglyadaє at viglyady lіteri "S". ადამიანების სხეული მაქსიმალურად მგრძნობიარეა და გაიზრდება, რათა დაიპყროს ყველა მათგანი. მიკროელემენტი და გამოსვლები საკვები პროდუქტებიდან. მნიშვნელოვანია ფიზიკური პარამეტრების პორტაბელურობა. ციუს ფაზაში სხეულის ზაგალური ტონი წინ მიიწევს, ის უფრო სწრაფად იზრდება და გაცვლის პროცესები დაჩქარებულია.

თუ უფრო ლამაზია თვის კალენდრის კითხვა?

მნიშვნელოვანია, რომ თვის წინსვლა შეკეთდა თავად რეცესიის ფაზაში და დასრულდა იმ პერიოდში, თუ ახალი ეტაპი მოვიდოდა. ასეთი წოდებით, დღე შეიძლება იყოს უმნიშვნელო 7, 14, 21, 28 დღე. გაფუჭების ფაზის ყურის ზუსტი განსაზღვრისათვის აუცილებელია ყოველთვიური კალენდრის დაჩქარება.

ჰარჩავანია ყოველთვიური კალენდრის უკან

როდესაც რასები ყალიბდება, აუცილებელია ვიზრუნოთ ადამიანის სხეულის ყველა ფიზიოლოგიურ თავისებურებაზე, ისე რომ ყოველთვიურ ბავშვს არ დაჩრდილოს არაჩვეულებრივი, ბუნებრივი გადატვირთვა. მხოლოდ იმ აზრზე, რომ შეძლებ გაბედო მიაღწიო ჰარმონიას ბუნებრივ ქმნილებებსა და შემზარავ ქცევას შორის, ასე რომ შეგიძლია გამოიყენო ყველა უაზრო გამოსვლა და არ დაგროვო ფული ცხიმოვანი დეპოზიტების თვალიდან. ბუნებრივი და ეკონომიკურია სწორი მეტაბოლიზმის მიღწევა, რის შედეგადაც ცხიმი არ გროვდება პრობლემურ უბნებში.

იდეალური შედეგის მისაღწევად აუცილებელია სპეციალური რასისა და კეთილშობილების მიღება, თუკი შესაძლებელია სხვადასხვა ფაზაში ცხოვრება.

ძვირფასო

ყოველთვიური დაბადების დღე 24 წლის განმავლობაში

A ერთ-ერთი ვარიანტი ხელსაყრელი დღისთვის, რომელშიც შესაძლებელია ვიპივატი სიკი (ბოსტნეულიდან ან ხილიდან) ან უბრალო, გაზიანი წყალი. ასეთი ბავშვის კოროზიულობა ემყარება ნირქის სისტემის რობოტული სისტემის სტიმულაციას, გამკვრივებულ გაჟღენთილ ხაზზე და გაწმენდილ ყველა ორგანიზმს.

დიეტა შეიძლება დაიხარჯოს მხოლოდ ახალგაზრდა, არანორმალური თვეების პერიოდში, რომელიც არ ემთხვევა 24-წლიან დიაპაზონს. ბოლო წვეთში, მხოლოდ ხორცის ზეთის მოხმარება, ვიდრე ცხიმოვანი დეპოზიტები, აკრძალულია. თუ ახალგაზრდა მამაკაცი ღამით არის ინფუზირებული, შეგიძლიათ დალიოთ ბოთლი წყალი გაღვიძებისთანავე, ხოლო დღის განმავლობაში შეგიძლიათ იცხოვროთ მწვანილით და ჩაით. თუ ახალგაზრდა კაცი იმყოფება დღის შუაგულში, მაშინ შეგიძლია გქონდეს ყველაფერი რაც გინდა, მხოლოდ ჭკუის შუაგულში. ზამთრის სეზონზე და მომდევნო 12-14 წლის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ წვენები და წყალი. მაქსიმუმ - 10 ბოთლი, 4 გაყინული ჯაჭვი, ან არა წვნიანი სასმელი.

შიმშილი ყოველთვიური კალენდრისთვის

შესაძლებელია განხორციელდეს მხოლოდ ყოველთვიური ციკლის მე –2 და მე –4 ფაზებზე, რაც თავად ციკლში იწვევს ორგანიზმის ბუნებრივი გამწმენდის მექანიზმებს. ტრივიალურობა - არა უმეტეს 7 დბ.

თუ ეს უფრო ლამაზია საკვების უტრიმანიის შეკეთება: გაიზარდე დღევანდელ დღემდე, რამდენიმეზე მეტმა „მშიერმა“ დღემ მოიტანა მეგობარი და თვის მეოთხედი. შიმშილი უმნიშვნელოა 14 დიბისთვის მოთხოვნის პლანუვატის კალენდრისთვის, ისე რომ თქვენ გამოხვალთ ბავშვიდან ყოველთვიური ციკლის ყურში. მეორე და მესამე ფაზები უსიამოვნოა წმენდისთვის, რის გამოც ორგანიზმის პერიოდში მეზიზღება ვივოდინის ტოქსიკური სიტყვები და წიდები.

ჩვენება

მეათე დღე ნაჩვენებია ყველას, ვისაც სურს მათთან თამაში. მეტეოროლოგიურ ადამიანებში ბავშვობის განსაკუთრებული ეფექტი არის ის ორგანიზმი, რომელიც პასუხობს ყოველთვიური ციკლის სხვადასხვა ფაზას.

ნებადართული პროდუქტები

მოსავლის აღების პრინციპები განსხვავდება ათასწლეულის ფაზის დაცემულობაში. მომდევნო თვეში შეგიძლიათ ბოსტნეული იცხოვროთ ვიგლიადსა და ანანასში. ხილისა და ბოსტნეულის წვენების დასალევად. გოთუვატი ნებადართულია როზელინის ზეთში და დამატებულია სპეციალური. ერთ დღეს ვიპივატი სჭირდება არანაკლებ ლიტრ უსაქმურ წყალს.

ახალგაზრდას უფლება აქვს იცხოვროს ყველა ბოსტნეულით. პერევაგუს გადაუსვა ვიდავათი ბულიონები (ქათამი, ხორცი). Z ridini - უბრალო გაზის წყალი.

ნებადართული პროდუქტების ცხრილი

პროდუქტების რაოდენობას გავზრდი

მომდევნო თვის განმავლობაში ალკოჰოლის შემცველ სასმელებს კატეგორიულად იღებენ. დალიეთ ყველა ალაო და საკონდიტრო ვირობები ღობედან. ორგანიზმში მშობიარობის დაჭერის შესაძლებლობის საშუალებით, რეკომენდებულია შებოლილი ხორცის, მწნილის და ახალი მარილების ჭამა.

რეცესიული თვის განმავლობაში, ღობემდე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა პროდუქტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წაიღოთ ნახშირწყლების "შვიდკი", ასევე ალაო, ტალახი და შაქარი.

საკვების მიღების მაგიდა

მენიუ (კვების რიგი)

ახალი თვე

რაციონი დამნაშავეა დაბალკალორიული ჭარბი რაოდენობით, ეს არის უსახელო ოჟა. დანაშაულის პროდუქტები აღებულია მშვიდი კატეგორიიდან, რადგან ის სწრაფად გამოიყოფა სხეულიდან:

• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
• ბალახის ჩაი;
• მთელი მარცვლეულის ფაფა;
• ხილი და ბოსტნეული.

ბუნებრივი რასა არ არის დამნაშავე მთელი თვის ფაზაში 400-500 კკალ-ის შეცვლაში.

დაცემის თვე

Qia ეტაპი є ყველაზე სასიამოვნოა გამხდარი. გახეხეთ შედეგები და მიაღწიეთ მაქსიმუმს მთელ პერიოდში. მნიშვნელოვანი გონებით є 5-6 ჯერ іzhі– ს მიღებით და მეორეს მხრივ, ცუკრუ და მარილი. დობუს სჭირდება ვიპივატი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. თანაფარდობა დამნაშავეა ბალანსის გაზრდაში და პროდუქტების ყველა საჭირო ჯგუფის ჩათვლით, მაგრამ მთლიანი კალორიული მნიშვნელობის მაჩვენებლით დამნაშავეა არანაკლებ 1200 კკალ. ფაზა არის ფიზიკურ პროცესში.

მოლოდიკი

ჰარაჩუვანის რაციონის პერიოდის დროს აქვს ბლკოვის ხასიათი. ძირითადი აქცენტი კეთდება ზღვის პროდუქტებზე, რძის პროდუქტებზე, რიბაზე, ხორცზე, კვერცხზე. ბოსტნეულის სალათები და ყველაზე მეტი ბოსტნეული მიიღება ძირითადი ბალახის გარდა.

მზარდი თვე

პერიოდის ბოლოს, დარწმუნდით, რომ გაზარდეთ თქვენი მადა და ყველაზე ხშირად თქვენ მიიღებთ უამრავ ვაგონს, რომლებიც იაკიმს ზღვარზე შეუფერხებლად ებრძვიან. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ არაკომერციული კილოგრამების ნაკრები კალორიული ღირებულებით 1000-1200 კკალ-მდე. დანაშაულის საფუძველია ხილი, ბოსტნეული და სასმელი. ფიზიკური მონტაჟი ასევე შეიძლება განხორციელდეს, თუ ისინი დამნაშავეები არ არიან, ისინი თავისუფლები არიან. დღის ბოლოს, რეკომენდებულია მისი მიღება

კონდახის მენიუ

Harchuvannya სქემისთვის საჭიროა გარემონტდეს შემდეგი დღით ადრე 2-3 დღით ადრე და დაასრულოს სტილი და დაამატოთ შეტყობინება ახალგაზრდა თვეში. პერიოდის ბოლოს ისინი იყენებენ მაღალკალორიულ პროდუქტებს; პრიორიტეტი არის ბილკოვოს ოჟას, ბოსტნეულის და ხილის ჩართვა. წვენები, მწვანე ჩაი და უბრალო წყალი სახლიდან გადმოედინება.

Პირველი დღე

Სხვა დღეს

Მესამე დღე

მეოთხედი დღე

ეს არის დღე, რომელიც ახლა თვეა; შეგიძლიათ დალიოთ მწვანილი, წვენები და უბრალოდ გაზიანი წყალი.

ეს დღეა

კარგი დღე

დანახვაზე

მე შევხედავ მოცემული ბავშვის ციკლს, მომდევნოს დანახვაზე, დავიწყებ ისევ, სიმღერის ყოველთვიური ციკლის დასრულების შემდეგ.

ვიხიდი ბავშვისგან

ყველა ყოველთვიური ფაზის გავლისას, თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ჩვეულებრივ კვების ჩვევებს, დაიცავით მარტივი წესები მიღწეული შედეგის მაქსიმალურად გასადიდებლად:

• კალორიების გაუმჯობესების აქტი;
• obmezhennya at იმპლანტირებული ცხიმიანი და ცხიმიანი їzhі;
• magatisya vzhivati ​​უფრო უსაქმური წყალი;
• ლიქიორისა და ფქვილის იმპლანტაციის მაქსიმალური სიჩქარე;
• viddavaty საცხობი virobs საწყისი უხეში ცოცხი;
• ob'ov'yazkovy schodenny ფიზიკური navantazhennya.

Პროტოტიპი

• ქრონიკულად აპროტესტებდა ავადმყოფობას;
• ვინოშუვანია;
• შემცირება.

Ბავშვებისთვის

დიეტა არ არის განკუთვნილი ბავშვებისთვის.

ვაგინოსტი და ლაქტაცია

Harchuvannya ყოველთვიური კალენდრის მიხედვით არ არის განკუთვნილი ქალებისთვის vivnoshuvannya vagitnosti პერიოდში. ლაქტაცია ასევე უკუნაჩვენებია.

• ბორნის წვენებით ის უფრო ლამაზია ვიდრე ახალი. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ უნიკალური მაღაზიის და დაკონსერვებული წვენები.
• ახალგაზრდობის წინ, რეკომენდებულია მცენარეული ჩაის დარგვა ნაკბენის ეფექტით (ნირკი -არყის ფოთლები, ლინგონბერის ფოთლები, იალივეტები და სხვა).

პოსტის ნახვა 1 604

ამინდი არ იქნებოდა დამაბრმავებელი, იდეა გამხდარიყო წითელი ვარდებით. ალე იაკი ღელავს, როგორ შეიძლება რეჟიმმა შეცვალოს ჰაკერული არეულობა? სრული და ჯანმრთელი ბავშვისთვის და კვების სისტემისთვის. პირველად, მოდით ვისაუბროთ ერთ -ერთ ამ სისტემაზე - საიდუმლოების დღეზე.

ჩვენ არ შეგვიწყალეს. ყოველთვიური კალენდრისთვის შეგიძლიათ არა მარტო პომიდორი, არამედ იარხუვათია.

საერთაშორისო ენერგეტიკული სექტორი კარგია არა მხოლოდ ცხელი წყლით და ოკეანეში არსებული წყლით, არამედ მთელი ადამიანის სხეულისთვის, მისი განწყობისა და ფიზიკური მდგომარეობისთვის. ყოველთვიური კალენდრის თარიღი არ არის მხოლოდ ეს, რადგან ის დაკავშირებული იქნება ყოველთვიურ ფაზებთან. თუ გსურთ მიიღოთ თხელი, perebuyuchi ჰარმონიაში ბუნება, მაშინ მოსავლის ყოველთვიური კალენდარი თქვენთვის.

გსურს ზაფხულამდე ჩადგომო ფორმაში და დაკავდე, თუ შეგიძლია დღე ყოველთვიური კალენდრისთვის დააფიქსირო? როგორც ჩანს, სილამაზისა და ბავშვების ყოველთვიური კალენდარი შურს იძიებს იმ დღეების შესახებ, რომლებიც ყველაზე მეგობრულია თქვენი დასაწყისისთვის. ალე, ყველაფერი არც ისე მარტივია. ყოველთვიური კალენდარი არავის უნდა მოეწონოს და თუ დაუფიქრებლად იშიმშილებთ, მიიყვანეთ თავი მშივრამდე. ნავპაკი, მე მინდა შურისძიება მივიღო ყოველგვარი რეკომენდაციის გარეშე კონკრეტულ პროდუქტებზე, როგორიცაა ჯანსაღი ცხოვრება და სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების განზრახვა.

სილამაზისა და შესრულების ყოველთვიური კალენდარი იმდენად ნათელია, რომ არ არის რეკომენდირებული მათთვის, ვინც მშიერია - თუ ორგანიზმი სუსტდება და ენერგია სჭირდება. ასეთი წოდებით, მისიატი არ გვეუბნება მხოლოდ, თუ უფრო ლამაზია შეაკეთოთ ყველაზე თხელი, თუ მხოლოდ და როგორ შევქმნათ ეს ძალიან სწორი ნამუშევარი, როგორ შევხედოთ მას სასიამოვნოდ და ვნახოთ რა არის თქვენთვის კარგი.

ფუნჯი დღე ბავშვებისთვის ყოველთვიური კალენდრისთვის

იდეალურია, ბავშვთა კობრი ყოველთვიური კალენდრისთვის - წე 20 თვის დღე... Mysyats საათის ბოლოს დაგეხმარებათ ისწავლოთ ფქვილიდან და ალკოჰოლიდან ძლიერი ფსიქიკური ტკივილისა და უხამსობის გარეშე, ასე რომ თქვენი შვილის ცხოვრების ეფექტი იზრუნებს მასზე. დაქვეითება სისუსტე შემცირებაზე მისიაცი თქვენ შეძლებთ თავი აარიდოთ ბევრ კილოგრამს და შეგიძლიათ მორთოთ ერთ ვაზაში, მაგრამ არ გაქვთ საკმარისი ცოდნა, რათა მიაღწიოთ ბოლო საათს.

მაგრამ, ახალი თვის პირველი დღეები შეიძლება შესაფერისი იყოს ბავშვებისთვის - განსაკუთრებით იმიტომ, რომ დღე ძირითადად ორიენტირებულია სხეულის გაუმჯობესებაზე და არა ვაგიის დაკარგვაზე. ჩვენ ვტრიალებთ დღის მეორე ნახევარში, რადგან ასეთი დასაწყისი იქნება 2 თვის განმავლობაში.

გარდა ამისა, ყოველთვიური კალენდარი სილამაზის და აპირებს შურისძიების რამდენიმე დღის განმავლობაში, აშკარაა წასვლა ყოვლისმომცველი გაწმენდა სხეულის და შიმშილი. ცე 25, 26 და 28 თვე.

ვიბრაცია, თუ დღე ყოველთვიური კალენდრისთვის დააფიქსირეთ, ეს უფრო ლამაზია, ვიდრე წინა დღეები, უსიამოვნო შიმშილისა და ბავშვებისთვის. ცე 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 და 24 დამატება ყოველთვიურ ციკლზე.

როგორ შეგიძლიათ სწორად განსაზღვროთ თარიღი?

კარგად დაფიქრდით თქვენი საქმიანობის დაწყების დღის თარიღზე, რადგან თქვენი სხეული შეძლებს იზრუნოს სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის საჭიროებებზე, ვიტამინებზე და ცოცხალ გამოსვლებზე. სილამაზისა და ბავშვების ყოველთვიური კალენდარი ხელს შეუწყობს ახალგაზრდების რბოლას კანის დღისთვის, ადამიანის სხეულის საჭიროებების და ენერგიის სიძლიერის გამო.

ასე, მაგალითად, ში 18 თვის დღე karyno yakomog უფრო მეტია, ვიდრე gorіkhіv, in 28 - მწვანე და შიგნით 3 - ძოვება ცხელი სპეციალობების დიდი რაოდენობით. ზღვის პროდუქტები და ეგზოტიკური არომატები განსაკუთრებით რეკომენდირებულია 13 თვის დობა... ღერძი ბ 6 თვის დღეარ ვარტო ვჟივათი ბაგატო რიდინი, იქნება ეს რძე თუ წყალი, საათის ნიროკის შესუსტების გზით.

MYSYACHNO DIЄTI- ის საფუძვლები

მიწის გათხელების უპრეცედენტო მეთოდი ემყარება მოსავლის დაკეცილ დღეებს ყოველთვიური კალენდრის თავისებურებებამდე, აჩვენებს ყურს და თვის 4 ძირითადი ფაზის დასრულებას 7 დღის განმავლობაში. მთელი ციკლის ტრივიალურობა გრძელდება 28 დღე. კანის ფაზისთვის არის დამახასიათებელი ფიზიოლოგიური პროცესები და ქიმიური რეაქციები უჯრედულ, ქსოვილოვან და ასევე ორგანიზმებზე. უსიამოვნო სუნი იყო საფუძველი ბავშვების დასაკეცი ყოველთვიური კალენდრისთვის.

ეს არის მოსავლის აღების ღვთაებრივი სისტემა და ადამიანთა სხეულის ცვლილებების განსაკუთრებულობა, ყოველთვიური ციკლის გავლით და მრავალფეროვანი რეკომენდაციები მოსავლის აღებისათვის თვით ბუნების სიამოვნებისთვის. ყოველთვიური კალენდრის მიღმა არის ვიკარიზმის დღე სხეულის გასაწმენდად წიდისგან, ზოგი კი გასათეთრებლად.

• ახალი თვე. მთელი პერიოდი ჩანს ცაზე ნათელი მრგვალი ფორმის. მიღებულია პატივისცემა, რომ ნებისმიერ დროს აუცილებელია ბავშვის ორგანიზმის ნახვა შუა სამყაროში და ბუნებაში ის დაიტბორება.
• დაცემის თვე. ნიჩენის შუქი მსგავსია შებრუნებული ასო "C". ამავე დროს, უფრო დაჩქარებული მაჩვენებლით, ცვლილება ხდება ქვეყნის ორგანიზმში და პროდუქტებში, მათ შორის ტოქსინებსა და წიდაში.
• ახალგაზრდას ახასიათებს ცაში ერთი თვის ყოფნა. საათი განსაკუთრებით სასიამოვნოა სხეულის განახლებისთვის. უფრო ლამაზად, ისინი ახალია, თუ ისინი აღჭურვილია სისტემებით. ბოლო საათი ნორმალურია, რეჟიმი ნორმალიზებულია.
• მზარდი თვე. ნიჩნემ მიმოიხედა ასო "C". პერიოდი, თუ შენობის ორგანიზმი დაიკავებს პროდუქტების ყველა სწორ სიტყვას და კეთილგანწყობით რეაგირებს ფიზიკურ განვითარებაზე. მთელი საათის განმავლობაში, ყველა საკომუნიკაციო პროცესი მიიღება, ჭრილობები უფრო მორცხვი გახდება, ზაგალნიური ტონი გადავა.
• 2018 წლის გათხელების დღეების ყოველთვიური კალენდარი არის სპეციალობების რაოდენობის გაყოფა.
• აღიარებულია პატივისცემა, რომ ყველაზე გამხდარია მისი გამოსწორება რეცესიის თვეში და დასრულება, თუ ახალი ეტაპი დადგება.

ხარჩუვანის მახასიათებლები

საკვების თანაფარდობა ერთი თვის განმავლობაში გასქელებისთვის ემყარება ფიზიოლოგიური პროცესების მახასიათებლებს, რომლებიც კანში შემოდის ფაზებიდან. მთლიანი მენეჯერები შეძლებენ მიაღწიონ ჰარმონიას ბუნებრივ გამოვლინებებსა და ხალხის გატაცებას შორის. შედეგი არის არა მხოლოდ ბუნებრივი დათხელება, არამედ ყველა ორგანიზმის გაწმენდა და განკურნება.

თვის თვიდან მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია დაიცვან საკვების სიმღერის წესები:

• მე გავამახვილებ გონებას ალკოჰოლზე, შებოლილ ხორცზე, მარილიანზე, მწნილებზე, საკონდიტრო ვიშუქუვანზე ერთი საათის განმავლობაში.
• მომდევნო თვეში მიზანშეწონილია იცხოვროთ არაკონსტრუქციულად დაბალკალორიული მცენარეებით (მარცვლეული, ბოსტნეული, მწვანილი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მწვანე და მცენარეული ჩაი).
• რეცესიის ფაზაში თვე გაგრძელდა ხუთი ან ექვსი ერთჯერადი მოსავლის რეჟიმის მორთვით, რომელიც გადაჯაჭვულია მარილთან, ზუკრუსთან. სწრაფი ნახშირწყლებისა და ალკოჰოლური პროდუქტების შესახებ ერთი თვის განმავლობაში დაივიწყებს. დობოვას კალორიული ღირებულება დამნაშავეა 1200 კკალ -მდე ახლოს შენახვაში. Krym ts'go slid vipivati ​​2 წლის vodi for doba. არ არის აუცილებელი დაივიწყოს ფიზიკური ინსტალაცია. და ჩვენი მეტაც კი არ არის მხოლოდ ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი, ალერსიანი და გამხდარი.
• ახალგაზრდა ქალების დროს ქალები, რომლებიც ერთი თვის ასაკს ეძებენ, განსაკუთრებულ პატივს სცემენ ბილკოვო ოჟუს მხეცებს - ხორცი, ბატონი, ბატონი, ზღვის პროდუქტები. ნებადართულია ბოსტნეული და ბოსტნეულის სალათები. ნახშირწყლებში მე უფრო ლამაზი ვარ, ვიდრე გამარჯვებები.
• მზარდი თვის ფაზას აქვს მადა, როგორც წესი, ამის გაკეთება. დაკავებული ვაგის მოგება გამოჩნდება მთელ პერიოდში, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი დროის თვალყურის დევნება და კალორიულობა არ აღემატებოდა 1000-1200 კკალს.
• ნუ დაივიწყებთ მშვიდობიანი ფიზიკური ნავანტაჟენის შესახებ, მაგრამ მთელი პერიოდის ბოლო დღეს თქვენ შეძლებთ მის დახარჯვას. რიდინი ვიპივატი არანაკლებ 2.5-3 ლიტრია.

ხარჭუვანის პროგრამა თვის ფაზებით

თვის დღის მენიუ 1 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ნახოთ შემდეგი რანგის მიხედვით.

MENU MISYACHNOЇ DIЄTI 1 დღის განმავლობაში

მომდევნო თვის წინ საღამოს გამოსწორების მიზნით, უმნიშვნელოა ამის გაკეთება უახლოეს ზამთრამდე. ზვიჩანას სუფთა წყალი, ასევე მინერალური წყალი, წვენები, როგორიცაა ზუკრუ, მწვანე ჩაი ნებადართულია იმპლანტაციის წინ. აღარ შეიძლება ალკოჰოლური სასმელების დალევა.

ასევე, dobovannya vіd іzhі იძლევა თვალსაჩინო შედეგს: იცოდეს პრობლემები, გაიწმინდოს სხეული, გააუმჯობესოს იმუნიტეტი და დაიხარჯოს 1 კგ -მდე. ვაგი დობისთვის.

მეხსიერების კვალი იმათ შესახებ, ვისაც აქვს მოსავლის აღების მეთოდი, წინადადება ასეთ ბავშვთან, შორეული ბალანსი, იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ კომუნალური პროცესების პათოლოგიები და შეიძლება განადგურდეს სისხლის ნაკადში, ასეთი ცხოვრების შედეგად.

MENU MISYACHNOЇ DIЄTI 6 დღის განმავლობაში

დღის ყური დამნაშავედ არის შეტანილი მომდევნო თვის 3 დღით ადრე და ახალგაზრდა კაცის მესამე დღემდე. ჩი მეჟივანნიას არ აკისრებს მხოლოდ ახალი წვენების, მწვანე ჩაის, გაზიანი წყლის იმპლანტაციას.

პირველ დღეს - შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ რამდენიმე სირი, მოხარშული ბოსტნეული - კომბოსტო, ბოლოკი, პომიდორი, ყაბაყი, ოჩირკი და ა.

მე -2 დღე - ახალი, არა დაკონსერვებული ანანასი და ყველაფერზე მეტი.

მე -3 დღე - ნებადართულია სოკოს ჟელე.

მე -4 დღეს, მე შემიძლია დავიწყო პროდუქტებით. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ახალი წვენები, მწვანე ჩაი, გაზიანი წყალი.

მე -5 დღე ვიცი მხოლოდ ანანასი

მე -6 დღე - მოხარშული სოკო

თუ ასეთ ბავშვებს დაინახავთ, საკუთარი ვაგიდან 3 -დან 6 კილოგრამამდე დაგაგდებთ.
როგორც კი მეექვსე თვის ასაკი გადადის მანძილზე, რათა გადავიდეს სწორ მოსავალზე და როდესაც ის სტაბილიზაციას მოახდენს ნორმალურ დონეზე, მაშინ გაჩნდება თვის ცხოვრების გაგრძელების აუცილებლობა.

მენიუ თვის გასაზრდელად

მენიუ ერთი თვის განმავლობაში ერთი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ნახოთ დაახლოებით ასე:
სნიდანოკი - 200 გრამი ბატონი, 2 მოხარშული კვერცხი ან ბოსტნეულის სალათი;
ობიდი - ცხვრის წვნიანი მულტფილმების გარეშე, ქათმის მკერდის ნაჭერი;
საღამო - სალათი ბოსტნეულით და 100 გრამი ლენტიანი ბოსტნეულით;
კიდევ ერთი ვახშამი (ძილის წინ 2 წლით ადრე) - ჭიქა კეფირი.
შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმე ან კოქტეილი ცილებით.

მენიუ UBUVA MISYATS- ზე

სნიდანოკისთვის - ფაფა და მწვანე ჩაი
Ob_d - ბრინჯის და ახალი ბოსტნეულის მომზადება
ვახშმისთვის - მსუბუქი სალათი
თუ მიირთმევთ, შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი.

ჩვენი ძმა Misyats გახდება vidminny თანამგზავრი პროცესში გამხდარი, სანამ ჩვენ ბედნიერები ვართ.

• ხარჩუვანია გამხდარი პროგრამების მნიშვნელოვანი ნაწილია. Waga დაეცემა sp_v_dnoshennya mіzh obsyagom energії і vіtrachenoі. როგორც კი ენერგია უფრო ვიტრიოლურია, ის კარგად არ ცხოვრობს, მაშინ საძულველი ველოსიპედისტები ორთქლდებიან.
• თქვენ არ გსურთ ცხოვრება, ვიღაცას სჭირდება რახუვათი კალორია. თუმცა, კანის ორგანიზმი ინდივიდუალურია. აუცილებელია მოუსმინოთ საკუთარ თავს და დაიხვეწოთ, მაგრამ აუცილებელია მოუსმინოთ მას.
• რობიტი ყველა უნდა იყოს რეკომენდირებული ეტაპობრივად. კობრისთვის შეგიძლიათ იგრძნოთ ნაწილის სიჩქარე, სცადოთ მისი სხვაგვარად ჭამა და ცოცხალი შტამების კალორიული ღირებულების სიჩქარე.
• Vikreslyuvati shkidlivі stravi, ძალიან კარგად, აუცილებელია. Tіlki robiti tse უფრო ლამაზად ეტაპობრივად. თუ თქვენ თავს უფლებას აძლევთ იცხოვროთ, შესაძლებელია მისი ცხიმირება, მაგრამ ეს უკეთესია, მაგრამ ეს არ არის ვახშმისთვის.
• იჩქარეთ იყავით ეშმაკნი: persh niz live shkidlively, თქვენ უნდა შეინახოთ დარიჩინის სტრავა. ზოგადად, საზიზღარი სიმძიმის კვალდაკვალ, თქვენ ნაკლები გინდათ.
• თავად გაარკვიე ერთი თვის განმავლობაში მოსავლის აღების გეგმა, დაწერე დეტალურად, ასე რომ იცოცხლებ. სისტემური პასუხი დაგეხმარებათ უკეთესი შედეგის მიღწევაში.
• გადადით მაღაზიაში სასურსათო ნივთებისთვის, ჩვენ უნდა მოვამზადოთ სია, არ მივიღოთ საკმარისი. ულამაზესი პროდუქციაა კუპუვატი რამდენიმე დღით ადრე, იდეალურად - ერთი დღით.
• კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია იცოდეთ გამხდარი ადამიანების მოტივაცია, ისე რომ დიდგვაროვნებისთვის ცხადი იყოს, რომ ეს გჭირდებათ. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია მოტივაცია მოგცეთ ამის გასაკეთებლად და არ მისცეთ სისუსტის ძალაუფლების უფლება. ვირიშილი სხუდნუტი - ეს ნიშნავს, რომ შენს ნიშანზე უნდა წახვიდე. პირველი თვის დაბადების დღე დაგეხმარებათ წუმუმში.
• სწორი პროდუქტები - სწორი. რაც მთავარია, მე მივიღე სწორი გოთვათი და სუნი ამ პროცესში კალორიებს არ იძენს. მაგალითად, ფაფა გახდება უფრო მაღალკალორიული, თუ გაჟღენთთ მას verhkovy კარაქით და ზუკრომით.

დიეტური მისია კალენდარი 2018 წლისთვის

დიდი რაოდენობის ვიპადებში, დღის თვე არა მხოლოდ ეფექტურია, არამედ მთელი ორგანიზმისთვის დადებითი შემოდინების გაძარცვა, მთლიანად გაწმენდა, გაწმენდილი ორგანიზმის შლაკებისგან და წყლის მარილის გაცვლის ნორმალიზება.

MISSYACHNY კალენდარი thinning: უსიამოვნო დღეები thinning

მისისაზე გავლენას ახდენს პლანეტის ყველა სიცოცხლეზე, მათ ახსოვდათ ძველი დრო, ეს იყო დაწერილი უმეტეს დროს. ჩვენს დღეებში, ჩვენ შევიტანეთ ფიზიოლოგიური პროცესების ცვლილება სხეულში Misyatsya– ს ადრეულ ფაზებამდე. სპირალურად ტრიალებს, შესაძლებელია კვების წესების დანერგვა, რაც საშუალებას იძლევა ვაგი ნორმალურად დაუბრუნდეს, გაწმინდოს ორგანიზმი, დაეხმაროს მას უფრო ლამაზად ცოცხალი მეტყველების შემუშავებაში. კეთილშობილების ზოგადი მოთხოვნილებისთვის, არა მხოლოდ იაკობის დიეტაზე მისკიას იაკ ფაზაში ჯდომა, არამედ აღზევება, რომლის პროდუქტებიც ამ პერიოდში უფრო ლამაზია საცხოვრებლად, არამედ როგორც ერთგვარი ვარტო.

Schob vibuduvati– ს აქვს საკუთარი საკვები გასქელებისთვის Misyatsya– ს ფაზების საფუძველზე, აუცილებელია ყოველთვიური კალენდრის მოწყობა. მისისიატის ციკლი ხდება 28 დღე და გრძელდება ჩოტირის ფაზაზე - კანის დაძაბულობის მიხედვით. ეს არის გამწარებული დღე ჩავარდნის გამო, რადგან მისისია არის ზოდიაქოს ნიშანი მის უჯრედებში, ორგანიზმები ეტაპობრივად ცვლის ფიზიოლოგიური პროცესების განსაკუთრებულობას. მიზანშეწონილია ვიქორისტოვუვათი, როდესაც გონებას უცხადებს ჭამას, შეგიძლიათ ნათლად დაარეგულიროთ თქვენი თმა.

ახალი თვე

ჩართვისთვის, ახალი ბავშვის გამოსასწორებლად, გადადით მომდევნო თვის მოთხოვნილების მოსავლის ახალ რეჟიმში. პერიოდის დასასრულს, ორგანიზმი უფრო მზადაა განთავისუფლდეს შკიდლივინის გამოსვლებისგან. ის ერთმანეთთან არის მიბმული, ისე, რომ საწოლის შუაში ქსოვილი და მცირე სივრცე მაქსიმალურად ინახება შუაში, რომელშიც პროდუქტები გროვდება შემოდგომაზე. ფაზის დაწყებისთანავე სხეულში ჩნდება უსიამოვნო სუნი.

თუ თქვენი თავი მეტაა - საკვები გასათხელებლად, მაშინ მომდევნო თვის პირველ დღეს რეკომენდირებულია ქალთან ერთად გაზრდა. შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ინფუზიები, მწვანე ჩაი, მინერალური გაზიანი წყალი, ნატურალური წვენები. შეწყვიტეთ წყლით განზავება, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ მჟავიანობა. მიუღებელია ხილისა და ბოსტნეულის ნარევების რობირაცია, მაგალითად, სტაფილო და ჭარხალი და ვაშლი ან ვაშლი ფორთოხლით.

საერთო ჯამში, საჭიროების გამო, ვიპიტი არის სამი წლის დაბადებიდან. მომდევნო სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ იჯდეთ მარცვლეულსა და იოგურტზე და დაამატოთ ბოსტნეული რაციონში. იოგოს კალორიული ღირებულება 400-500 კკალ სიჩქარის ბრალია ფაფის შემთხვევაში.

დაცემის თვე

სხეულის განახლების პერიოდი, თუ შესაძლებელია ამ ტროჩების დასვენების საშუალება. წყალი აქტიურად შედის სხეულში და ამავე დროს ყველა პროდუქტი იშლება, რაც ადრე იყო დაგროვილი სიღრმეში. მომდევნო თვეში შესაძლებელია თქვენი რბოლების შარდვა თქვენი საყვარელი საკვებით, მაგრამ ალკოჰოლი, ბუჩქი და ალაო შედის სასმელში.

Harchuvannya იშლება 5-6 ჯერ დღეში, ხოლო ადამიანი დამნაშავეა იმაში, რომ ხდება არანაკლებ 2 ლიტრი დღეში. დოტრიმუვატის საცხოვრებელზე მოთხოვნა არ არის 1200 კკალ -ზე მეტი დობისთვის, ნუ დაივიწყებთ ფიზიკურ ნავანტაზენნიას შესახებ.

მოლოდიკი

პერიოდი დამახასიათებელია და გაშვების ორგანიზმი არის განახლების პროცესი, რომელიც მოითხოვს უამრავ გასაოცარ მასალას კლიენტებისთვის. ასე რომ, ბლოკი. როგორც ჩანს, საათის ბოლოს, რეკომენდებულია ნაღვლის რძის შეხსენება: ზღვის პროდუქტები, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, კვერცხი, ნეკნები, ხორცი. მიირთვით ისინი უფრო ლამაზად ბოსტნეულით ან სალათებით მათთვის. კარგი არჩევანია ხილის ბუდისთვის. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ პურის, მარცვლეულის, ნახშირწყლების დიეტა და ასევე (იაკი არ არის მშვენიერი) იოგურტი და რძე.

მზარდი თვე

შეტევის ეტაპზე სხეულში პროცესები აქტიურდება, ამიტომ შესაძლებელია ჭრილობების აღება სწრაფი დაწყების, გაზრდილი ტონის მიხედვით. ხელი შეუწყოს და ხელი შეუწყოს მადას. ყველა გამოსვლა დაიწყება უფრო მოკლედ, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გახდეთ უფრო მარტივი, არა Misyatsya ფაზების ბოლო პერიოდში. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება საკვების გრაფიკის მკაფიო წაკითხვით, რომელიც გრძელდება არა უმეტეს 1300 კკალ დობისთვის. ტშოსთვის რეკომენდებულია გააგრძელოთ საკვების ჭამა, ბოსტნეულის ჭამა, ხილის ჭამა. მარილიანი ფორმა უფრო ლამაზია და ცოცხალი წყლის რაოდენობა სამ წლამდეა. ბოსტნეულისა და ხორცის მოხარშვა შესაძლებელია. ფიზიკურად, perevantazhuvatisya არ ვარტო - სპორტით იარე მშვიდად, ფანატიზმის გარეშე.

ადრე, დღევანდელი თვის ფაზების მსხვრევას მეცნიერული საფუძველი მიეცა. გუნდის წევრებმა ზეციური შუქის ინფუზია მოახდინეს ხალხის ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ ბანაკში.ყოველთვიური კალენდრის პერიოდის გათვალისწინებით, დამატებითი პროდუქტებისა და ფიზიკური აქტივობისთვის, შეგიძლიათ თქვენი ტილო შეიტანოთ ბაზანის ფორმაში.

თვის კალენდრის პერიოდი

ველის გათხელების მეთოდის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ რბოლა ყალიბდება ყოველთვიური კალენდრის მიმდინარე პერიოდში. მთელი ციკლი არის სამი დღე, 28 დღე, რომელიც ინახება 4 ფაზაში 7 დბ. ამავდროულად, ფიზიოლოგიური პროცესები ხდება კანის პერიოდის განმავლობაში, კლინიკური საფუძველზე, რაც შთააგონებს ადამიანების თვითშეფასებას, მათ შორის ჯანმრთელობისთვის ვაგონების ნაკრებამდე. მას შემდეგ, რაც შუა რიცხვებში დაიჭირეთ მომღერალი საკვები, შეგიძლიათ დააჩქაროთ თქვენი ვაგუ. ყოველთვიური კალენდრის დიეტა გრძელდება 4 პერიოდი - ფაზის თვე:

1. ახალი თვე. გაჭიმეთ თვის მთელი პერიოდი, გაასუფთავეთ ხვეულის ფორმა. ბუნებაში, ახალი თვის განმავლობაში, არის ციმციმი, ანალოგია ადამიანების სხეულთან, მთელ პერიოდში ის ახსენებს მცირე სივრცეს და მცირე სივრცეს.
2. დაცემის თვე. შემობრუნებული ასო "გ" -ს ფორმა ტრიალებდა. მთელი ფაზისათვის დამახასიათებელია დასავლური ქვეყნის ორგანიზმებზე გადასვლა, მდინარეების გაცვლის პროდუქტებზე, მათ შორის წიდასა და ტოქსინებზე.
3. მოლოდიკი. ამავდროულად, პრაქტიკულად უგუნურებაა ცაზე სინათლის შეხება. Є ფაზა ყველაზე სასიამოვნოა კლიენტის ორგანიზმის და ზოგადად ცხოვრების სისტემების გაუმჯობესებისა და განახლებისათვის.
4. მზარდი თვე. ზეციური ტილო არის ასო "C" ფორმა. მთელი პერიოდის გახანგრძლივებით, ორგანიზმი გულმოდგინედ იღებს საკვებ პროდუქტებს მკვეთრი მეტყველებით, კეთილგანწყობით რეაგირებს ფიზიკურ განვითარებაზე. ფაზა ხასიათდება მეტაბოლური პროცესების ცვლილებით, სწრაფი ჭრილობებით, ყველა ორგანიზმის ტონის მომატებით.

ფახივცი გირჩევთ ყოველთვიური კალენდრის დათხელება დაფიქსირდეს დაცემით და დასრულდეს ახალი ფაზის მომენტში. შეგიძლიათ გაიაროთ რეკომენდაციით, დღე შეიძლება იყოს 7, 14, 21 ან 28 დღე. თუ თქვენ გჭირდებათ გაფუჭების თვის ფაზის ყური, არ არის აუცილებელი მხოლოდ ზეციური სხეულების მოედინება ფორმა. უფრო მეტი სიზუსტისთვის, უკეთესი დააჩქარეთ ყოველთვიური კალენდარი.

მომდევნო თვის დიეტა

განმეორებითი თვის ფაზა ხასიათდება მნიშვნელოვანი საკვები პროდუქტებით. Fakhivtsi გირჩევთ გაჭიმოთ მთელი პერიოდი ნახშირწყლებში მარილის გარეშე დაბალკალორიული დიეტის დამთავრების შემდეგ. Vitaєtsya ryasne pittya (ახლოს 2 ლიტრი სუფთა წყალი). რაციონის კალორიული შემცველობა 400-500 კკალზე ნაკლებია ვიდრე თქვენი ინდივიდუალური კალორიული ნორმები.

ზაბორონენი: შებოლილი ხორცი, მარილიანი, პიკელებული პროდუქტები, ალაო მაღაზიაში, ალკოჰოლი. ნებართვები: მარცვლეული (წიწიბურა, არა დაფქული ბრინჯი, ქერი), მსუბუქი ბოსტნეულის მწვანილი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მწვანე და მცენარეული ჩაი (პიტნა და მელისი) საკვების გარეშე.

სამი საღამო წინასწარ, მომდევნო დღის პირველ დღემდე, არ არის რეკომენდირებული ცხოვრება, თუ მე მყარი ვარ. ცის წვენით დაამატეთ მხოლოდ წყლის, მწვანილის ან მცენარეული ჩაის დალევის საჭიროება. ვიპიტო რადინის საწყისი რაოდენობა დამნაშავეა დაახლოებით 2.5-3 ლიტრში.ასეთი როზვანტაჟენია ერთ დღეში მოგცემთ საშუალებას 1 კგ ახალი ვაგიდან გამოხვიდეთ და გადატვირთოთ ყველა სისტემა და ორგანიზმი. დღის დასაწყისში აუცილებელია ხელახლა დაზღვეული დასაშვები პროდუქტების რაციონის შენახვა. ყოველდღიური მენიუ ერთი დღის განმავლობაში, მიიღეთ საკვების ნაწილი ადამიანებისთვის კალორიული ღირებულების ინდივიდუალური დამატებითი ნორმების შესაბამისად:

• სნიდანოკი: ვივსიანკა + ჩაი.
• ობი: წიწიბურა + ჭიქა კეფირი.
• საღამო: ახალი ბოსტნეულის სალათი + უცხიმო ბატონო.

დიეტა ubuvayuchu თვის განმავლობაში

რეცესიის პერიოდი, ანუ "ძველი" თვე, ძლიერდება. ეს არის იდეალური ადგილი მკაცრი ბავშვების ყურისთვის და მნიშვნელოვანი ფიზიკური ნავიგაციისთვის. სლაიდები გახეხეთ ნაწილობრივ, ისე რომ 5-6 ჯერ დღეში მცირე ნაწილებში. ასევე რეკომენდირებულია ბევრი წყლის დალევა (არანაკლებ 2 ლიტრი სუფთა წყლისა). განაკვეთი დამნაშავეა დაბალანსებული და კალორიების მიღება არ აღემატება 1200 კკალს.

ზაბორონენი: ალაოს მაღაზია, ალკოჰოლი. ნებართვები: მთელი გრავი, მომზადებული "სწორი კვების" (PP) პრინციპების შესაბამისად. სავარაუდო კურსი დღეში ერთი თვის განმავლობაში:

• სიზმრები: 70 გრ ხმელი შვრიის ფაფა + 30 გრ მთები ან ხმელი ხილი + ჩაი.
• Ob_d: 200 გრ მარგალიტის ქერი სოკოთი + 2 მოხარშული კვერცხი + 2 რულეტი მთელი მარცვლეულის პური.
• შუადღე: 30 გ-მდე მთის მსგავსი.
• საღამო: 200 გრ ახალი ბოსტნეულის სალათი + 100 გრ მოხარშული ქათმის ფილე.
• ძილის წინ: ჭიქა კეფირი (თავის ძლიერი შეგრძნებით, ძეხვის ძილამდე 2-3 წლით ადრე, ნებადართულია დალიოთ დაბალი ცხიმის შემცველი ფერმენტირებული რძის პროდუქტის ბოთლი).

სხუდნენია ახალგაზრდა მამაკაცში

რეგიონში ახალგაზრდების პერიოდი არამყარია მკაცრი ობმეჟენისათვის harchuvanny- ში და აქტიური ადამიანებისთვის სპორტისთვის. მიზანშეწონილია დაძაბულობის გაშლა წყლის ბალანსზე აქცენტის გაკეთებამდე, ამავე დროს მნიშვნელოვანია წყლის ბალანსის მორგება. დალიეთ 2 ლიტრი არაჩვეულებრივი წყალი, ყოველდღე დალიეთ მწვანე ჩაი ან მცენარეული ჩაი. ახალგაზრდებთან ერთად, გირჩევთ, რომ დააკმაყოფილოთ კალორიული შემცველობის ინდივიდუალური ნორმები.

ზაბორონენი: საკვები პროდუქტები ნახშირწყლების დიდი რაოდენობით (ალაოს მაღაზიები, ალკოჰოლი, გაპრიალებული მარცვლეული). ნებართვები: ხორცი, რიბა, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, ბოსტნეული - ახალი, ორთქლზე გამომცხვარი, სალათებში.

• სნიდანოკი: გრანოლა უცხიმო რძით (არაუმეტეს 200 მლ) + ჩაი.
• ვახშამი: 1 საშუალო ზომის ხილი, ან გორიხავის კვება.
• Ob_d: ყავისფერი ბრინჯი + მოხარშული კვერცხი (არა უმეტეს 2 zhovtk_v) + ჩაი.
• შუადღე: უცხიმო ბატონი.
• ვახშამი: ბოსტნეულის ჩაშუშული + გამომცხვარი სკუმბრია.
• ძილის წინ: ჭიქა კეფირი ან ხელნაკეთი იოგურტი.

სხუდნენია მზარდი თვის განმავლობაში

მზარდი თვის ფაზა ხასიათდება მადის გაუმჯობესებით. ყოველდღიური კალორიების ნაკლებობა დაბლოკავს გადატვირთვას დაზოგული კილოგრამების ნაკრებით. მზარდი თვის ციტოკალორიულობის დობოვას ნორმა დამნაშავეა, მაგრამ 1000-1200 საზღვრებში. რეკომენდებულია ფიზიკური პარამეტრების ბოლომდე შემცირება. ნუ დაივიწყებთ წყლის ბალანსზე ზრუნვის შესახებ, თქვენ უნდა დალიოთ დაახლოებით 2 ლიტრი სუფთა წყალი.

ზაბორონენი: ალკოჰოლი, მარილიანი, ცხიმიანი, ცხიმიანი ოჟა. შემწეობა: ხილი და ბოსტნეული (ახალი, მოხარშული, გამომცხვარი, სალათებში), მცირე რაოდენობის დაბალკალორიული ცილა დამატებითი მარილის გარეშე.

მენიუ დღისთვის ყოველთვიური კალენდრის გასაზრდელად მზარდი თვის განმავლობაში:

• სნიდანოკი: 200 გრ უცხიმო სირო + 40 გრ ხმელი ხილი + ჩაი.
• საუზმე: 1 საშუალო ზომის ხილი.
• Obid: 200 მლ ბოსტნეულის წვნიანი, 50-100 გრ მოხარშული ქათმის ფილე.
• შუადღე: 1 საშუალო ზომის ხილი.
• საღამო: 200 გრ ახალი ბოსტნეულის სალათი + 100 გრ ლენტიანი ნეკნი.
• ძილის წინ: ჭიქა კეფირი.

ბავშვის დანარჩენი დღე, როგორც პირველი, რეკომენდირებულია გაიზარდოს ლამაზი. მთელი დღის განმავლობაში იგი განიხილებოდა როგორც მყარი ცხოვრება. მის შესაცვლელად აუცილებელია სუფთა წყლის დალევა საკმარისი რაოდენობით, მწვანილი ან მცენარეული ჩაი, ნებადართულია ბოსტნეულის ბულიონების დარგვა. ასეთი strus pidgotu ორგანიზმი სანამ გასვლა დიეტოლოგიის საკვები ყოველთვიური კალენდარი.

ექვსდღიანი შეთხელება ყოველთვიური კალენდრის უკან

არსებობს კიდევ ერთი "თვის" დღე - მეექვსე დღე თვის ფაზებში. Vona pidijde იმ ადამიანებს, რომლებიც შეუფერხებლად აჩვენებენ უმნიშვნელო obmezhennya in їzhі. ვაგის მოხმარება დაჩქარებულ ექვსდღიან ასაკში ხდება 3-დან 6 კგ-მდე სიცარიელეში ადამიანების ინდივიდუალური პარამეტრების გამო. შეასწორეთ მომდევნო თვემდე 3 დღით ადრე. Chotirirazii priyom їzhі– ს რეკომენდაციები. Zrazkove kharchuvannya ყოველთვიური კალენდარი კანის დღისთვის:

• დღე 1. ახალი ბოსტნეული ან ორთქლზე მომზადებული, მნიშვნელოვანი პროდუქტების, მაგალითად, კარტოფილის, ჭარხლის ჩათვლით.
• დღე 2. ახალი ანანასი (დაკონსერვებულიც კი არ არის).
• დღე 3. სოკო ღია გველში.
• დღე 4. კვების დღე, ნებადართულია ახალი წვენების დალევა ბოსტნეულიდან და ხილიდან, სუფთა წყალი, მწვანილი ან მცენარეული ჩაი საკვების გარეშე.
• დღე 5. ახალი ანანასი (დაკონსერვებულიც კი არ არის).
• დღე 6. სოკო ღია გველში.

მთელი 6 დღის განმავლობაში, წყლის ბალანსი აშკარად ჩანს. Obsyag სუფთა წყალი არის დამნაშავე, მაგრამ არანაკლებ 2 ლიტრი დღეში. დალიეთ სასმელი დღე, ასაკის ზაგალნიური ობსიაგი შეიძლება მიაღწიოს 3 წლამდე. ბავშვის სიცოცხლის ბოლო დღეებში მძიმე საკვების რაოდენობა 400 გრამს უახლოვდება. მთელი ბევრი საკვები გადაყარეს რამდენიმე დღის განმავლობაში, ისე რომ დღის განმავლობაში თქვენ არ იგრძნოთ ძლიერი შიმშილი.

ექვსდღიანი საკვები ყოველთვიური კალენდრისთვის ნაჩვენებია ადამიანებზე, რომლებმაც დაკარგეს მეტყველება და გაიღეს სისხლი. ერთი თვის ასაკის ყურებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. როგორც კი არ არსებობს უკუჩვენება, ნათლად აჩვენეთ ფაჰივტების რიგი. ორგანიზმის მომზადება ერთი საათის განმავლობაში, ვიტამინებისა და მინერალების კურსის გავლა ექიმთან.

სუვორას დაბადების დღე კიდევ უფრო ეფექტურია. ვონა ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და შლაკებისგან, დამატებით ხელს უწყობს წყლის მარილის ბალანსის გაუმჯობესებას. ხშირად გირჩევთ არ გამოიყენოთ სტილი ვაგინის მოსაშორებლად, გაწმენდის სტილი და საკუთარი თავის პატივისცემის გაუმჯობესება. დღის ბოლოს ვაგინის დასაფიქსირებლად გაიმეორეთ გამხდარი დღის მკვებავი დღე, ყოველ 28 დღეში ერთხელ.

დაეხმარეთ ყოველთვიური კალენდრის დაზოგვას ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ გეგმაში და შემდეგ რეკომენდაციებს:

• ჰარჩუვანია არის მნიშვნელოვანი მომენტი ბავშვების კანში. გასქელებისთვის აუცილებელია მეტი ენერგია, ნაკლები ცხოვრება.
• წონის უფრო ეფექტური შემცირებისთვის გაითვალისწინეთ კალორიების ინდივიდუალური ნორმები და სისხლში, ცხიმში, ნახშირწყლებში (KBZhU) ინდივიდუალური ნორმები. ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ სპეციალური მობილური დანამატებით - კალორიების ექსტრაქტორებით.
• მოდი სწორი harachuvannya აუცილებელია ეტაპობრივად. ყოველ ჯერზე ხდება ცვლილების რაოდენობა, ან უფრო დიდი ხნის განმავლობაში (მიღებებს შორის შეწყვეტა, ეს არ არის არანაკლებ 2 და არა უმეტეს 4 წლისა).
• სკიდლივოდან ადვილი არ არის ამაზე ფიქრი. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაუშვათ თქვენი საკუთარი ძირტკბილა, ბოროშნიანი, ზეთოვანი და ა.შ. PP– ის პრინციპებში ნავიგაციისთვის არის განსაზღვრული: განაკვეთის 90% შეიძლება გახდეს corysna ,zha, 10% - დანერგულია სკოლაში.
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეურაცხმყოფელი ხრიკი: თუ გსურდათ იყოთ შესანიშნავი, უნდა გქონდეთ პატარა კერძი, ანუ გსურთ იყოთ ნაკლები.
• დაუშვით ყველა სისუსტე დღის პირველი ნახევრისთვის, არასოდეს შეხედოთ არაფერს.
• წადი საყიდლებზე მომზადებული სიით, ასე რომ უნებლიეთ არ აიღო რაიმე საინტერესო და უხერხული.
• სტრავის მომზადების შემთხვევაში გამოიყენეთ თერმული დამუშავების ეს მეთოდები, როგორიცაა სამზარეულო, მოხარშვა, ორთქლი. Bazhano viklyuchiti greased შტამების, განსაკუთრებით vikorystannya დიდი რაოდენობით ზეთი.
• ნუ დაივიწყებთ მშვიდობიანი ფიზიკური ნავანტაჟენის შესახებ, სუნი არა მხოლოდ მორცხვი და გამხდარი იქნება, არამედ უბრალოდ არ მცირდება.
• კანის უფლების შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია მოტივაცია, აუცილებელია მკაფიოდ დადგით მეტა თქვენს წინაშე, რათა არ გაუშვათ განკუთვნილი გზა.

ვიდეო

ათასი დღე არის ძოვების სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია ჩვენი პლანეტის ზეციური სხეულის შეცვლაზე. Vona გაძლევთ საშუალებას მიაღწიოთ სიმებს მოკლე საათში. რა უნდა ნახოთ მათგან და როგორ შეიძლება მოდური ცხოვრების წესის არსი წაიკითხოთ მოხსენებაში, რბოლისადმი პატივისცემით დათვალიერებისას.

მიიღეთ ყოველთვიური დიეტა

უკვე დიდი ხანია აღინიშნა, რომ თვის ციკლის ფაზა და ცვლილება შეჰყავთ ტალღაზე და მაღალ წყალზე. ჩვენი სხეულით არის შეკრული, ზოგიერთი ღვინო 70% -ით ინახება "ვოდიში". საოცრად ასხამს რეჩოვინის გაცვლას. პრინციპის თანახმად, იქმნება რეგულარული მენიუ და ირჩევა პროდუქტები იმპლანტაციის წინ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ერთი თვის კალენდარი.

სისტემის მთავარი პრინციპი

ჩვენ ვიქნებით უფრო მოქნილნი ყოველთვიური კალენდრით, სანამ ვიცავთ ცხოვრების მთავარ რეკომენდაციებსა და წესებს:

1. აუცილებელია ორგანიზმში წყლის მარაგის შენახვა. ვიპიტო რადინის მინიმალური რაოდენობა უნდა იყოს არანაკლებ 2 წლისა. სასმელი საჭიროა მხოლოდ გაზის სუფთა წყალი.
2. ახალგაზრდებისგან მოსავლის აღების სისტემა (თვის პირველ ფაზაში).
3. რასი არ არის დამნაშავე შკადილი პროდუქტების შურისძიებაში. სანამ ასეთი, უნდა იყოს მწვანილი, მომზადებული დახმარებისთვის, შებოლილი და შებოლილი. ეს ასევე არ არის ცოცხალი ფერმენტირებული პროდუქტების, ალაოების და მაღალი კალორიების საკითხი.

მეგობრული დღეები ბავშვებისთვის

თვის ციკლი დროდადრო იცვლება, ამიტომ აუცილებელია კალენდრის შემოწმება, პირველად დავიწყოთ გათეთრებამდე, თვის თვის პირველ დღესაც კი დამნაშავეა ციკლის დასაწყისში. ზუსტად ანალოგიურად, სიმღერის როციში მეათასე ეტაპი ჩანს კლდიდან.

ყოველთვიური კალენდარი გასქელებისთვის

თვის ერთ -ერთ დღეს შეუძლია მოიცილოს ვაგინის მოგების შეშუპება და პროვოცირება. ცეის პერიოდი ოჟა არის დამნაშავე იმაში, რომ უფრო ადვილია. Inshі დღეებში, უფრო ადვილია გათხელება და მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. Mysyats გაძარცვის ხელახლა შემობრუნება ჩვენი პლანეტის არაუმეტეს 30 დბ. მთელი საათი სჭირდება ფაზების ცვლილების დანახვას, რომლის კანიც ძლიერად ახდენს მის ხასიათს სხეულში. იმ დღეს, ბავშვის გარეგნობა არ არის დიდი. საჭიროა მხოლოდ ყოველთვიური კალენდრის ჩვენება.

იაკ misyats vpliva on skudnennya

კანის თვის ფაზაში, წვრილმანი არის დღე. მთელი ჩოტირი. იცვლება ფაზა და აშკარაა, რომ თანამგზავრის ნაბიჯები იცვლება მამაკაცად. ახალგაზრდა კაცისთვის (ფაზა 1), სიზმარი და მისიატი ერთ ხაზზე არიან ჩვენს პლანეტასთან ურთიერთობის თვალსაზრისით, რომელიც თან ახლავს მძიმე დედამიწას ციური სხეულების ციხამდე. ამავდროულად, ხდება ორგანიზმში სიცოცხლის გასქელება, რაც შეიძლება იყოს უსიამოვნო თვითშეფასების მიზეზი და შედეგად, ჩვენი ძალისხმევა განხორციელდა ცხიმის მარაგის დეპონირებაზე, რადგან მემკვიდრეობა უნდა ვიყიდოთ ცილოგრამები. ტომ, მცირეწლოვანი ბავშვის დღეებში აუცილებელია ცხოვრება მსუბუქად - მენიუ იმდენად თხელია, რომ ახალში ბევრი ბოსტნეული და ხილი იყო. მარილიანი სტრავი უფრო ლამაზია, ვიდრე უნიკატი, რადგან ის არის სილი, იაკ ვიდომო, პერეშკოჟა ვივედენნიუ ვოლოგი ზ ორგანიზაცია.

სხვა ეტაპის ყოველ საათში (მზარდი თვე), მარცვლეულის, რძის პროდუქტების დარიჩინის ნახშირწყლებით რბოლის დასრულების შემდეგ ენერგიისა და ძალების დაგროვება ორგანიზმში დაგროვდება პერიოდის განმავლობაში, ხოლო მომდევნო თვეში ეს იქნება მიღწევადი. ამავე მიზეზით, კანონის ენერგიის გაუმჯობესების მიზნით, ჩვენ ვართ დამნაშავე უფრო მეტი საკვები პროდუქტის უბედურებაში.

ციკლის თვის მესამე დღეს აუცილებელია მეტი იცოდეთ ნახშირწყლების შესახებ და 7 დღე ყველაზე სასიამოვნო სხეულის გასაწმენდად. Bagato dіetologіv გირჩევთ vlashtovuvati rozvanazhuvalnі დღეები მთელ პერიოდში.

მეოთხე ფაზის დაცემის მეათე დღე (დაცემის თვე) დამნაშავეა პროდუქტების დიდი ნაწილის შურისძიებისათვის, რომ ცილებისთვის ბევრი საკვებია, ხოლო ორგანიზმის მთელი სიცოცხლისათვის, როგორც ჩანს არის სიცოცხლის ნაკლებობა, ძალა.

Chim უფრო ახლოსაა ახალ ციკლთან, დროთა განმავლობაში და ემოციებით და ფიზიკურად უკეთესი. გაუმკლავდეს cim і დამატებითი დახმარება bіlkova їzha.

ჰარჩუვანია ყოველთვიური კალენდრისთვის დღისთვის

ყოველთვიური კალენდრის დიეტა მოიცავს რეკომენდაციებს მენიუს დასაკეცი ყოველთვიური ფაზებისთვის. როგორც უკვე ითქვა, ერთ დღეში (ახალგაზრდა და ახალ თვეებში) ბავშვი თვითონ გაადვილდება, მეტაბოლიზმი ოდნავ ნორმალიზდება, ასე რომ, შესაძლებელია გაიზარდოს რბოლებში, ასე რომ ადვილია მსუბუქი პროდუქტებით შენახვა. Іnshі– ში არის ორი დაბალი ენერგიის დანაკარგი დღის მთელი გრაფიკისთვის, ამიტომ საჭირო იქნება სხეულის დახმარება დარიჩინის პროდუქტების ენერგიის შესანახად.

თვის თვის ყველა დღე მოითხოვს ფერმენტირებულ და შებოლილ პროდუქტებს, ალაოებს, ალკოჰოლურ სასმელებს. ცოცხალი დღეების რაოდენობისას, ორგანიზმი ასევე არ არის დამნაშავე დანაკლისის დანახვაში - ვიპივატი საჭიროა არანაკლებ 2 წლის განმავლობაში ერთ დოზაზე.

ჩვენ არ ვიქნებით და სპორტი სწორია. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ სიმსუბუქეს მოკლევადიან პერიოდში.

ყოველთვიური ბავშვების მენიუ

შესაძლებელია ვაგუს შემცირება ყოველთვიური კალენდრისთვის დღის დამატებითი პერიოდისთვის. მოსავლის სისტემა დაზღვეულია 6 დღის განმავლობაში є რომ შეჭამოს კარგი თანხა, ამიტომ მას აქვს მტკიცებულების მტკიცებულება. იმ ადამიანების სუნი, რომელთაც აქვთ დისლოკაცია ნაწლავებში ან ნაწლავებში, ასევე ბავშვი უკუნაჩვენებია შაქრიანი დიაბეტის არსებობისას. მათთვის, ვინც ერთნაირია, ტიპი შეიძლება იყოს კიდევ უფრო ეფექტური - მას შეუძლია 6 კილოგრამამდე დაიკავოს მათზე დაკავებული ვაგი.

კანის დღისთვის, თქვენ უნდა იცხოვროთ ერთი კონკრეტული პროდუქტით:

1 დღე: ნებადართულია მხოლოდ ბოსტნეული (მულტფილმების გარდა). სუნი შეიძლება მოხარშული იყოს ნებისმიერი ფორმით - ორთქლზე, გამომცხვარზე ან გამომცხვარზე (ვინიატკი ცხიმწასმულ პროდუქტად იქცევა), და ის ასევე შეიძლება მიირთვათ სიროფიან ღვეზელში.

მე -2 დღე: დაიჭირეთ є მხოლოდ ანანასი. თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ მხოლოდ ახალი ხილით, დაკონსერვებული საკვების ნატეხები შეგიძლიათ ნახოთ რამდენიმე უნციაზე მეტს.

მე -3 დღე: მთელი დღე ინახება სოკოდან. მთელი პროდუქტი საჭიროა საერთო მნახველში. თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ სოკოების მსგავსად, მაგრამ დაიმახსოვრეთ ის ნამარხი სოკოები (სოკოს კარაქი, თაფლის სოკო, ბილი) ღუმელში ატარებენ უამრავ ფულს, რაც ბევრი ფულია. და ღუმელის ღერძი ადვილია და არ არის საჭირო ერთი დღის განმავლობაში.

მე -4 დღე: є ეს მშვენიერი დღეა, რომელიც უნდა დახარჯოთ რამდენიმე სასმელზე. მართალია, ფასის ზრდა არც ისე გლუვი იქნება, თუნდაც ხილისა და ბოსტნეულის წვენების ნებადართული არსებობის შუაგულში. მომზადებული სუნი დამნაშავეა ახალ პროდუქტში დამატებითი ზუკრუს გარეშე. ასევე შესაძლებელია მწვანე ჩაის და გაწმენდილი წყლის დალევა.

მე -5 დღე: მეორეს ვიმეორებ.

მეექვსე დღე: მესამედ ვიმეორებ.

ასევე შესაძლებელია გამხდარმა სცადოს ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა, შედეგისთვის, რომელიც არანაკლებ ეფექტურია.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ბანანის დღე სამი დღის განმავლობაში, რომელზეც შეგიძლიათ გადააგდოთ 2 -დან 4 კგ -მდე -.

გამხდარი, შეგიძლიათ ვიკორისტოვუვატი სამედიცინო მეთოდი thinning. გავრცელებული ინფორმაციით, ღერძი აღწერილია წამლისთვის ელკარისთვის, რომელიც შეიძლება გაჩერდეს, როდესაც ვაგი დაბალია.

Ubuvayuchu თვის განმავლობაში

თუ თქვენ მოიხმართ ყოველთვიურ კალენდარს, მთელი ფაზის მიხედვით, მაშინ აუცილებელია რეკომენდაციების მიღება სხეულის გაწმენდის შესახებ მეოთხე ფაზამდე, ხოლო მეოთხე ფაზა იდეალურია ყველას წასასვლელად. ერთი დღის განმავლობაში შესაძლებელია 5 კილოგრამამდე დაკლება, ცოცხალი მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი.

• საჭმელზე შეგიძლიათ მიირთვათ ფაფა. იაკოსტიში დავლევ ჭიქა მწვანე ჩაის;
• ობედი დამნაშავეა ნებისმიერი ბოსტნეულის დასაკეცი, მხოლოდ ახალი, შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი მოხარშული ბრინჯის ნაწილში (ყავისფერი ბაზანო);
• საღამოს მიღება დამნაშავეა ახალი ბოსტნეულის სალათის ჩათვლით. შეგიძლიათ შეავსოთ იგი მცირე რაოდენობით როზელინის ზეთით (ან კიდევ უფრო ლამაზად, ჩაანაცვლოთ ზეითუნის ზეთით);
• აუცილებელია დალიოთ დიდი რაოდენობით წყალი და დალიოთ ბევრი საკვები და სასმელი. შეგიძლიათ პირში ახალი ხილი გქონდეთ.

მზარდი თვის განმავლობაში

მთელი პერიოდი მომდევნო თვემდე იგულისხმება როგორც ძალის მომატება, სხეულის ტონის გაზრდა, რაც ადამიანს უფრო მეტ ენერგიას სჭირდება, პირველ ფაზაში უფრო დაბალი. ათასი წლის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ ამ ფაზას შემდეგნაირად:

• სნიდანოკი - ახალი შვრიისა და პომიდვრის სალათი (მაიონეზის გარეშე), რომელსაც ავსებს რამდენიმე მოხარშული კვერცხი და მცირე რაოდენობით უცხიმო ბატონი;
• obid - მოხარშული ქათმის ტროჩი ან ინდიჩკი და შვრიის ჩაშუშული. იაკის ვარიანტი - შეგიძლიათ ბოსტნეულისგან წვნიანი მოამზადოთ (შეგიძლიათ პროდუქტები აიღოთ კარტოფილი);
• ვახშამი - ფაილი vdvarnoy ribi і სალათი bіlokacannoy კომბოსტო და სტაფილო;
• საჭმლის ხარისხში შეგიძლიათ იცხოვროთ მყარი სირი და უცხიმო ბატონო;
• ძილის წინ (არა რამდენიმე წლის განმავლობაში), დალიეთ ჭიქა კეფირი ცხიმის დაბალი შემცველობით.