З якою швидкістю бігає чоловік. Швидкість бігу середньої людини. Рекорди і рекордсмени

Найпростіший спосіб боротьби з нею - рух. Навіть людина, що не відрізняється міцним здоров'ям, може займатися ходьбою, найпростішим видом фізичного навантаження. Швидкість людини, що пересувається пішки в спокійному темпі, залежить від його фізичного стану і коливається в діапазоні від 2,7 до 5 кілометрів на годину. Як правило, пересуваються саме з такою швидкістю, проходячи на годину не більше 5 кілометрів. При цьому виділяють кілька типів ходьби, які рекомендовані різним категоріям людей:

Як швидко можуть ходити діти

Кілька днів тому в Лондоні Болт знову показав відмінний клас - виграв спринт в 9, 85 секунди. За останні 90 років ніхто не поліпшив рекорд, до сих пір ніхто не побив його або навіть не наблизився до нього. За словами Марка Денні, біолога з Стенфордського університету, межа становить 9, 48 секунди. Він скорегував криву, на яку повинна була лежати наступний запис, і виявилася плоскою в 9. 48. Це означало, що час спринту більше не досягалося.

Кращі часи угорського спринту стабілізувалися на найвищому рівні за останні кілька років. Те ж саме відбулося з собачими перегонами - вони не можуть поліпшити кращі часи з минулого століття. Той же самий чоловік скоро досягає своєї максимальної здатності, - запропонував Денні.

1. Ходьба з низькою швидкістю. До цієї категорії відносять рух, при якому людина робить близько 70 кроків в одну хвилину. Яскраво вираженого терапевтичного ефекту при цьому немає, однак для людей з серцево-судинними захворюваннями, а також для тих, хто недавно переніс інфаркт, це вихід з положення.

2. середньошвидкісних ходьба. Пересування зі швидкістю не більше 4 км на годину на здорової людини не матиме значного впливу, проте для людей зі слабким серцем і хронічними захворюваннями цей варіант може стати порятунком.

Біологічні можливості людини

Однак з роботи, опублікованої кілька днів тому в «Європейському журналі фізики», що межа нашої здатності може лежати набагато далі, ніж розраховується проф. Дослідники проаналізували подвиги Болта з точки зору фізики і математики. Вони використовували лазерний вимірювач, який встановлював швидкість і положення спринту кожні 0, 1 секунди під час його запису в Берліні.

Дослідники підрахували поверхню тіла Болта, а потім чинили опір повітрю, з яким йому довелося боротися. Виявилося, що у нього непогана аеродинаміка - розрахунковий опір його тіла більше середнього людини. Дослідники визначили, що максимальна сила Болта перебувала на початку гонки - за 0, 9 секунди - 2, 62 кВт. Йдеться про потужності звичайного домашнього радіатора, встановленого на повний регулятор.

3. Високошвидкісна ходьба. Якщо робити більше 100 кроків за хвилину, швидкість людини зросте до середньостатистичної (5-6 км на годину). Саме цей варіант ходьби дає відмінний ефект тренування, коли в процесі задіяні всі м'язи організму. При цьому така набагато корисніше бігу підтюпцем, так як позбавлена травмуючого фактора

4. Швидкість людини

пішки значно відрізняється від швидкості, що біжить. У повсякденному житті людям іноді доводиться бігати. Біг - це варіант, що дозволяє подолати відстань за невеликий час, тому людина біжить, якщо спізнюється. Бігають люди і спеціально: легкоатлетичний біг - прекрасний вид спорту, масовий і доступний. Щоб займатися бігом, досить купити правильну взуття та спортивний костюм. Вчені припустили, що гранична швидкість людини, що пересувається бігом, - 65 кілометрів на годину. Зрозуміло, при спринтерському ривку вона значна, проте не постійна, і якщо в перші секунди бігу людина може пересуватися зі швидкістю 11 метрів в секунду, то вже через 30 метрів його швидкість значно впаде.

Болт надзвичайно високий для спринтера. Ця вище середнього рівня означає більшу вагу, який повинен володіти його м'язами. З цієї причини його тренери не просили його святкувати тріумфи на найкоротшому відстані. Але виявилося, що надлишкові м'язи також давали йому більше сили, яка штовхає тіло вперед. Нещодавно Джон Барроу, математик з Кембриджу, показав, що в сприятливих умовах - з швидкою реакцією на стрілку стартера і злегка більш сильним вітром в спину - Болт в Берліні може досягти 9, 47 секунди!

Швидкісні показники на певних дистанціях

Болт має одне з найгірших періодів реакції на постріл. Коли він порушив рекорд в Берліні, він зламався, щоб побігти третім. Тільки тоді він вийшов і переміг своїх суперників. Якби він почав швидше, у нього був би шанс на кілька сотень секунд краще. До майже п'ятисот.

Швидкість людини при бігу залежить як від його тренованості, цілі занять, так і від траси, по якій він бежи т. Для немає потреби збільшувати швидкість. Розмірений, пружний біг з невеликою швидкістю (близько 10 км на годину) надасть прекрасний оздоровчий ефект і не втомить. Швидкість людини при з якою рекомендують починати заняття цим видом легкої атлетики, не перевищує, як правило, 9 кілометрів на годину. Такий варіант бігу можна рекомендувати навіть фізично ослабленим людям, яке освоїло ходьбу і бажаючим спробувати щось ще.

По-друге, вітер був сприятливим для нього. Барроу підрахував, що максимально допустима сила спринту на фінішній лінії буде на шість сотих секунди швидше. І може бути ще швидше? Виявилося, що у спринтерів все ще є запаси - вони теоретично можуть збільшити силу відскоку, яка підштовхує їх вперед приблизно на 30 відсотків.

Проблема в тому, що максимальний віджим не йде рука об руку з ідеальною довжиною і частотою, але все ж проф. Вейанд думає, що спринтери зможуть спуститися з часом спринту менше 9 секунд. Результати показали, що людина може перетнути 100 метрів за 9, 48 секунди.

5. Швидкість людини в професійному бігу буде вище. 15-18 км на годину - базова швидкість, з якою бігун долає довгі відстані. Однак досягнення такого результату потребує значної і тривалих тренувань.

Для людини, який з різних причин не бажає займатися бігом всерйоз для досягнення спортивних рекордів, проста ходьба або джоггінг (легкий біг підтюпцем) щодня протягом півгодини стануть справжньою панацеєю в боротьбі з гіподинамією.

Денні, який в тому ж дослідженні створив комп'ютеризоване моделювання верхньої межі швидкості, яку могли досягти чиста кров і коні, виявив, що навіть в цих рас існує межа. Якщо ми подивимося на інші види, які ми намагаємося змусити їх працювати швидше і швидше, ми помічаємо, що у них є межа.

Однак статистичні моделі не пояснюють механізми запуску, тому Пітер Вейанд, біомеханічний професор Південного методистського університету, знайшов інший спосіб вирішення цієї проблеми. Вейанд стверджує, що основним фактором, що впливає на швидкість, є сила, яка надається іншими, коли вони торкаються землі ногами.

З якою максимальною швидкістю може переміщатися людина на своїх двох? Рекорд в бігу на 100 метрів зараз становить 9,58 секунди. Він практично не змінився з 2009 року. Є думка, що це практично межа біомеханічних можливостей людини в його сьогоднішньої анатомії. Однак розрахунки показують, що межа цей можна відсунути.

Коли спортсмени біжать з постійною швидкістю, вони використовують свої ноги, як палички для пого. Як тільки бігун потрапляє на землю, його член стискається і готується до правилу. Коли він знаходиться в повітрі, його ноги знову готують його, щоб торкнутися землі. Коли атлет торкається землі, 90% його сили діє вертикально, щоб відштовхнути його назад в повітря, в той час як використовується тільки 5% сили рухати його горизонтально. У цьому випадку спортсмени діють як гумові кульки, які стрибають.

Природно, наше тіло регулює швидкість руху, змінюючи спосіб потрапляння на Землю. Чим більше ми вдаряє об землю, тим швидше ми біжимо. І тоді скільки людина може вдарити по землі, коли він біжить? Вейанд і ще чотири вчених попросили більше спортсменів бігати по різних шляхах з постійною швидкістю. Результати показали, що коли ми робимо стрибки, тому що наші ноги сидять довше в повітрі, наші кінцівки досягають землі на 30% більше сили, ніж при нормальній роботі.

Нинішній світовий рекорд поставив бігун з Ямайки Усейн Болт, який відрізняється унікальними фізичними даними. Конкурентів у нього на сьогоднішній день немає, але вчені готові працювати в цьому напрямку. Ще в 2008 році в Journal of Experimental Biology (Журнал експериментальної біології), з'явився матеріал біолога зі Стенфорда Марка Денні (Mark Denny), який вивчав рекорди бігу на 100 метрів, які встановлювалися з 1900 року.

Якщо спортсмен виконає цю роботу, він буде припаркувати 100-метрову гонку за все за 5, 18 секунди. Вейанд виявив, що максимізація бігової доріжки вимагає компромісу між тим, як ми торкаємося землі і підтримуємо частоту кроків. Коли спортсмен вдаряє по землі з максимальною силою, його ноги більше в повітрі, а це означає, що кількість кроків, які він може робити в секунду, невелика. Яка максимальна швидкість людини, згідно з цим новим дослідженням? Вейан сумнівається дати точне число, але стверджує, що людина може ходити на 100 метрів «приблизно через 9 секунд і трохи».

Після складання графіка вчений написав рівняння, яке моделює властивості отриманої їм кривої. Ближче до кінця крива ставала пологої, що відображає наближення до межі нинішніх людських можливостей. Графік показав, що межею швидкості для людини на стометрівці стане 9,48 секунди.

Цей висновок близький до результатів дослідження норвезьких фізиків світового рекорду в бігу на 100 метрів, який Усейн Болт встановив на пекінській Олімпіаді в 2008-му. Норвежці розрахували, що він міг би становити не 9,69 секунд, а приблизно 9,5 секунди. Створивши подібні графіки для інших бігунів, Денні з'ясував, що коні і собаки вже досягли максимумів своєї швидкості. Причому у скакунів це сталося ще в 50-х роках, а хорти "добігли" до межі в 70-е.

Згідно з новим дослідженням, футболісти прем'єр-ліги мають більше умів, ніж більшість студентів університетів. Згідно з дослідженням професора Пенсільванського університету Петра Штука, неписьменний лідер на ім'я Гай Апулія Діокл був кращим платиновим спортсменом в історії ігор, що мають велику цінність в Римській імперії. На подив тих, хто багато років боровся за те, щоб стати найсильнішим з міцного і сильного з могутніх, колишній інструктор по культуриста і карате, що з'явився на небосхилі Польщі, швидко став наймогутнішою людиною в світі на даний час. Каллахан розкриває 12 стратегій, щоб краще підготувати ультрамарафон.

Робота "Біологічний межа швидкості бігу обумовлений типом поверхні" Пітера Уейнда з Південного Методичної Університету констатує, що швидкість бігуна обмежена силою, з якою спортсмен відштовхується від поверхні.

Згідно з проведеними розрахунками, видатні спринтери вкладають в кожен біговій крок силу від 360 до 450 кілограмів на кожну ногу. Але Уейнд впевнений, що кінцівки здатні на набагато більші штовхають зусилля, ніж ті, які ми спостерігаємо при прямолінійній високошвидкісному бігу. І, крім того, ми використовуємо не найефективнішу техніку бігу. Пов'язано це і з тим, що коліна у нас дивляться "не в ту сторону", що безпосередньо пов'язано з прямоходінням.

Захворювання і травми

Я рекомендую працювати 6 днів на тиждень, сьомий поспіль для відпочинку. Щотижня включає в себе більш тривалий прогін, навчання по швидкості, один день навчання з довшими інтервалами, а в іншому - інші види бігу, бажані моїми клієнтами.

Коли справа доходить до навчання ультрамарафон, більш важливо працювати постійно, ніж швидко бігати. Деякі марафонці занадто сильно концентруються на швидкості і відстані. Ультрабезопасності не так багато. Вам просто потрібно бігати щодня. Якщо ви не відчуваєте себе добре, сповільниться. Якщо ви відчуваєте себе добре, ви можете прискоритися.

Проведені експериментаторами досліди показали, що під час стрибків сила удару ногами об землю на третину перевищує бігову. Це дозволило Уейнду зробити теоретичне припущення: застосувавши таку ж силу під час бігу, людина може переміщатися зі швидкістю 19,3 метра в секунду, а значить, на стометрівці можна вкластися в 5,18 секунди.

Швидкість бігу людини

Ультрамарафон триває довгий шлях, і одна з найбільш важливих одиниць виміру, яку ви вважаєте, - це час, витрачений на постійні. Таким чином, розгляньте, скільки часу було використано при повній інтенсивності. Це більш практично, ніж вимір відстані або швидкості.

Щоденне навчання не призведе вас до фінішу, якщо ви не подивитеся на інші аспекти вашого життя. Важливо добре харчуватися, добре спати і бути в формі, незалежно від того, що це означає для вас. Лижі, джиу-джитсу, їзда на велосипеді, схрещування або щось ще - важливо займатися фітнесом.

Однак під час бігу 90 відсотків прикладеного зусилля направлено вертикально. І тільки 5 відсотків сили просувають людини в горизонтальному напрямку. Виходить, що під час бігу людина підстрибує як м'ячик, що знижує його швидкість. До речі, самі швидкі наземні тварини на землі, гепарди, свій потужний поштовх задніми кінцівками перетворять в довгий стелиться над землею політ, що і дозволяє їм розвивати неймовірну швидкість. І пробігають стометрівку за 6 секунд.

Одна нога перед іншою

Важливо завжди бути гідратованим, тому що це добре для тіла. Це справедливо для будь-якого спорту опору - особливо в ультрамаратоне. Багато біжать до ультра, тому що у них більше свободи, ніж марафон або триатлон. Але ми робимо те, що робимо, і ускладнюємо все. Для обладнання виберіть кілька хороших варіантів, а не кілька, які ви більше ніколи не будете використовувати. Відмовтеся від розумової агломерації і зосередьтеся на бігу.

Дайте собі два місяці відпочинку після ультра-інтенсивних 100 миль. Ви можете тренуватися, але не так структуровано, і без програми. Це важливо для фізичного, фізичного, фізичного і гормонального відновлення. Візьміть перерву і знову підключіться до інших речей. Проти «смутку після гонки», виберіть нову подію, але плануйте його в довгостроковій перспективі.

Експерти вже давно говорять про те, що спорт перетворився на змагання фармацевтів. До процесу вже підключилися і генетики, які зараз зайняті вирощуванням особин з окремими параметрами, далеко переважаючими среднечеловеческіе. Однак і перед тими і перед іншими в повний зріст постане саме проблема біомеханічних обмежень опорно-рухового апарату людини.

Студенти ретельно планують свій день і намагаються включити як навчання, так і спорт в порядок денний. Звичайно, не забуваючи про моментах відпочинку. У той час як спорт має багато позитивних аспектів, поліпшення розумової діяльності є одним з тих, про які багато хто забув. Чи справді активна фізична активність покращує діяльність мозку? Ми запитали дівчаток, чи відчувають вони себе більш продуктивними і продуктивними.

Середня бігова швидкість

Спортивні нагороди з великим завзяттям. Перший учасник проекту, Гінтаре, запитав, чи легко примирити дві речі: спорт і інтенсивний курс навчання, - він відповів, що якщо захоче, все буде можливо. За словами дівчат, вона не зловживає лекціями, а в ім'я спортивної науки не дратує. Амбер визнає, що для занять спортом необхідна інтенсивна підготовка, оскільки фізична активність розвиває розумову концентрацію і покращує утримання уваги, яке необхідно при написанні письмової роботи.

Тому нових проривних відкриттів слід чекати, як це не дивно звучить, від інвалідів. Параолімпійські ігри крім гуманітарної виконують найважливішу науково-технічну функцію, стимулюючи розробку ефективної альтернативної та додаткової анатомічної інфраструктури людини.